Träningslära & periodisering inom bodybuilding
I Training Science & Periodisation in Bodybuilding får du fördjupade kunskaper om de vetenskapliga principerna för styrketräning och deras praktiska tillämpning inom bodybuilding. Du får lära dig hur träning påverkar kroppen, vilka anpassningsmekanismer som utlöses och hur du kan använda dessa för att bygga muskler och förbättra prestationen.
En viktig del av modulen är periodisering, dvs. systematisk planering och kontroll av träningscykler. Du får lära dig hur du kan variera träningsintensitet, volym och frekvens för att undvika platåer och uppnå kontinuerliga framsteg. Olika periodiseringsmodeller (linjär, ondulerande, blockperiodisering) presenteras och tillämpas på olika målgrupper - från nybörjare till tävlingsidrottare.
Du kommer också att behandla belastningskontroll, integrering av regeneration och tillämpning av aktuella vetenskapliga rön i den dagliga träningen. Praktiska exempel och fallstudier hjälper dig att implementera innehållet direkt i dina idrottares träningsplanering. Denna modul kommer att göra dig till expert på träningshantering inom bodybuilding.
Byt WhatsApp®"
Och du kommer att vidarebefordras direkt till WhatsApp®-appen.
