Regeneration, hormoner och sömn
I ämnet Regeneration, Hormones & Sleep får du lära dig hur viktig återhämtningen är för att lyckas med träningen inom bodybuilding. Du får lära dig vilka regenerationsmekanismer som sker i kroppen efter träning och hur du specifikt kan stödja dessa för att maximera muskeltillväxt och prestationsförbättring.
Ett fokus ligger på hormonsystemet och dess påverkan på muskeluppbyggnad, fettförbränning och träningsanpassning. Du får lära dig hur träning, kost och livsstil påverkar faktorer som kortisol, testosteron och tillväxthormoner.
Du kommer också att titta på sömnens betydelse för återhämtning och prestation. Du får lära dig hur sömnens kvalitet och varaktighet kan optimeras och vilka strategier idrottare kan använda för att förbättra sina återhämtningsfaser. Den här modulen ger dig praktiska metoder för att ge dina klienter ett holistiskt stöd och förebygga överträning och skador.
Ett fokus ligger på hormonsystemet och dess påverkan på muskeluppbyggnad, fettförbränning och träningsanpassning. Du får lära dig hur träning, kost och livsstil påverkar faktorer som kortisol, testosteron och tillväxthormoner.
Du kommer också att titta på sömnens betydelse för återhämtning och prestation. Du får lära dig hur sömnens kvalitet och varaktighet kan optimeras och vilka strategier idrottare kan använda för att förbättra sina återhämtningsfaser. Den här modulen ger dig praktiska metoder för att ge dina klienter ett holistiskt stöd och förebygga överträning och skador.
Byt WhatsApp®"
Och du kommer att vidarebefordras direkt till WhatsApp®-appen.
