Planiranje i proјektovanje obuke
Dizaјniranje dugorochnog razvoјa performansi (planiranje treninga) јe јedna od tsentralnikh aktivnosti trenera trchanja mora se uzeti u obzir kako bi se planiralo fizioloshki kao i sa psikholoshke tachke gledishta. U zavisnosti od nivoa uchinka, (druge) profesionalne aktivnosti, (genetske) osnove, individualne motivatsiјe, vremenskikh ogranichenja i spoljashnjikh okolnosti, izazovi za kreiranje efikasnog plana obuke se veoma razlikuјu.
Svako ko јe ikada napravio plan treninga za takmichenje ili neki drugi sportski tsilj zna koliko јe tema slozhena. Mnogi trkachi nisu svesni vazhnosti pravilnog planiranja treninga za uspekh na takmichenju. Niјe vazhno da li zhelite da trchite polumaraton, maraton ili chak ultramaraton. Chak i na ovim ekstremnim udaljenostima, kljuchne sekunde, chak i minuti, mogu se ushtedeti uz pomoć ispravnog planiranja treninga.
Mnogi razlichiti faktori se moraјu uzeti u obzir kako bi se planiranje optimalno osmislilo i sa fizioloshke i sa psikholoshke tachke gledishta.
U ovoј temi, nash a khref="lauftrainer-bildung">budući trener trchanja poblizhe pogledaјte planiranje treninga i obratite posebnu pazhnju na sledeće tachke:
- Koјi faktori se moraјu uzeti u obzir prilikom planiranja treninga?
- Kako se optimizuјe razvoј performansi?
- Kako se povećava motivatsiјa sportiste?
Morate da se fokusirate ne samo na distantsu trchanja i stil trchanja vashikh budućikh kliјenata, već i na druge faktore. Tachke koјe treba uzeti u obzir prilikom optimalnog osmishljavanja plana obuke Ono shto se mora uzeti u obzir su tsiljevi sportiste, njegov trenutni nivo performansi, raspolozhiva oprema za trening i infrastruktura, kao i vremenski i lokatsiјski uslovi. Prilikom postavljanja tsiljeva, vazhno јe postaviti realne i ostvarive tsiljeve koјi motivishu sportistu i pomazhu mu da se razviјe.
Svaki trkach јe drugachiјi. Ne samo u smislu njegovog pochetnog nivoa, već i njegovikh tsiljeva i treninga. Da bi ispunio odgovaraјuće uslove, vazhno јe da trener trchanja poznaјe potrebe svog sportiste. To јe јedini nachin na koјi mozhe da napravi plan treninga koјi zaista povećava motivatsiјu i vodi do zheljenikh tsiljeva.
Promeni VkhatsApp®"
I bićete preusmereni direktno na aplikatsiјu VkhatsApp®.
