1) Teori & grunder (3 lektioner)
- Förstå och rikta in dig på rörelsesekvenser
- Tekniska termer förklaras enkelt: grodställning, tuck, straddle, mittlinje
Workshop i handstående
Vill du kunna stå säkert i handstående och kontrollera din kropp exakt? I vår helgworkshop med Halil Yilmaz lär du dig steg för steg hur du kombinerar styrka, teknik och balans. Oavsett om du har tidigare kunskaper eller är nybörjare - vi plockar upp dig där du är.
Liten grupp: 6-8 deltagare - för individuellt stöd och märkbara framsteg.
Vad som väntar dig i workshopen
2) Uppvärmning & rörlighet (3 lektioner)
- Dynamisk stretching och mobilisering
- Specifik uppvärmning för träning av handstående
3) Övning - steg för steg till handstående (3 enheter)
- Systematisk uppbyggnad till ett fritt handstående
- Lära sig kick-ups & jump kicks på ett säkert sätt
- Hitta kroppsspänningar upp och ner och känna mittlinjen
- Kontrollerat fall och rullning
4) Nedvarvning & avslutning (3 enheter)
- Statisk stretching
- Mer flexibilitet och rörlighet för hållbara framsteg
Efter den här helgen kommer du inte bara att ha mer styrka och teknik, utan också en mycket bättre kroppskännedom - och rörelseglädje.
Factsheet zum Workshop
Kursvariant
Präsenz Workshop
Kostnader för kursen
€ 290,00
Leverantör
Halil Yilmaz
Kursstart:
21-11-2026 | 22.11 und 23.11 von 10:00 - 14:00 Uhr
Kursnummer
WHDS26-we-11a
Byt WhatsApp®"
Och du kommer att vidarebefordras direkt till WhatsApp®-appen.
