Vill du kunna stå säkert i handstående och kontrollera din kropp exakt? I vår helgworkshop med Halil Yilmaz lär du dig steg för steg hur du kombinerar styrka, teknik och balans. Oavsett om du har tidigare kunskaper eller är nybörjare - vi plockar upp dig där du är. Liten grupp: 6-8 deltagare - för individuellt stöd och märkbara framsteg. Vad som väntar dig i workshopen 1) Teori & grunder (3 lektioner) Förstå och rikta in dig på rörelsesekvenser Tekniska termer förklaras enkelt: grodställning, tuck, straddle, mittlinje 2) Uppvärmning & rörlighet (3 lektioner) Dynamisk stretching och mobilisering Specifik uppvärmning för träning av handstående 3) Övning - steg för steg till handstående (3 enheter) Systematisk uppbyggnad till ett fritt handstående Lära sig kick-ups & jump kicks på ett säkert sätt Hitta kroppsspänningar upp och ner och känna mittlinjen Kontrollerat fall och rullning 4) Nedvarvning & avslutning (3 enheter) Statisk stretching Mer flexibilitet och rörlighet för hållbara framsteg Efter den här helgen kommer du inte bara att ha mer styrka och teknik, utan också en mycket bättre kroppskännedom - och rörelseglädje.