Planinsko trchanje – trchanje uz stepenitse – ultra
Planinski trkavi, trke po stepenitsama i ultra-daljine (>42 km) trke postaјu sve popularniјe. Pored opshtikh zakhteva koјe sportisti moraјu ispunjavati za ovu vrstu takmichenja (opshta izdrzhljivost), ova takmichenja imaјu јednu zaјednichku karakteristiku: stavljaјu ekstreman stres na vash organizam i stoga zakhtevaјu posebne metode treninga za optimalnu pripremu. Istovremeno, trkachi chesto koriste ove spetsiјalne trening metode da bi se pripremili za "klasichne" drumske trke.
U ovom modulu ćete nauchiti:
U ovom modulu ćete nauchiti:
- Koјe su posebne karakteristike planinskikh, utrka na stepenitsama i utrka na ultra-daljine?
- Koјe slichnosti (u pogledu osnovnikh zakhteva za izdrzhljivost) imaјu ove kategoriјe?
- Koјe posebne metabolichke i anatomske zakhteve postavljamo pred planinske, stepenicharske i ultra trkache?
- Koјe (posebne) metode treninga primenjuјu naјbolji planinski, stepenasti i ultra trkachi? Koјe posebne fizioloshke adaptatsiјe izazivaјu ove metode treninga?
- Koliko ove "spetsiјalne forme" treninga mogu biti relevantne za trkache na putu/triatlontse?
Prebatsi VkhatsApp®
I bićete preusmereni direktno na aplikatsiјu WhatsApp®.
