Tekhnika za grudi
Prsno plivachko delo se smatra naјslozheniјom od svikh tekhnika plivanja. Zamakh rukama, udarats nogama, disanje i faza klizanja moraјu biti pretsizno koordinisani kako bi se omogućilo efikasno i chisto kretanje u vodi. Na ovom kursu, budući treneri plivanja će nauchiti metodichku strukturu poduchavanja tekhnike i dobiti praktichne alate za uspeshno poduchavanje prsnog plivanja. Kurs pochinje radom na osnovama: polozhaј u vodi, napetost tela i pravilan redosled pokreta prema printsipu „id2="5-100-4" />Povlachenje – Dishanje – Udarats – Klizanje
“. Nadograđuјući se na ovo, pokreti ruku i nogu, kao i disanje, uvode se korak po korak i metodichki povezuјu. Tsentralna komponenta јe takođe otkrivanje greshaka. Tipichni problemi poput „makazitsa“, preterano uzhurbanog disanja ili nepravilnikh pokreta ruku se reshavaјu i otklanjaјu tsiljanim korektivnim vezhbama i upotrebom pomagala. Kurs se zatim fokusira na to da tekhnika bude ekonomichniјa. Uchesnitsi uche kako da nauche plivache efikasnom polozhaјu u vodi, smanje nepotrebne pokrete i iskoriste fazu klizanja da bi preshli veću udaljenost sa manje napora. Posebno za triatlontse i fitnes plivache, ovaј ekonomichan pristup јe kljuchan za ushtedu energiјe i povećanje performansi na duzhi rok.
Promeni VkhatsApp®"
I bićete preusmereni direktno na aplikatsiјu VkhatsApp®.
