Športový tréning
Úspech v športe, či už súťažnom alebo amatérskom, si vyžaduje špecifický športový tréning, prípravu a vyrovnávanie. Ten je nevyhnutný na zlepšenie výkonnosti. Športovo špecifický tréning by mal tiež pôsobiť proti možným nerovnováham a problémom s preťažením.
Športovo špecifický tréning preto zahŕňa tréning sily, vytrvalosti, koordinácie, rýchlosti a flexibility, ktorý je špeciálne prispôsobený pre príslušný šport. V súťažných športoch je dôležité do tréningu zahrnúť aj existujúce tlakové podmienky (časový tlak, tlak očakávaní atď.).
Aby bolo možné trénovať špecificky, analýza typu športu pomáha trénerovi vytvoriť profil požiadaviek a zaťaženia pre daný šport, ktorý zároveň určuje cieľovú kondíciu športovca. Aby bolo možné na základe analýzy požiadaviek realizovať tréning špecifický pre daný šport, musí byť tento tréning vysoko špecifikovaný, individualizovaný a diferencovaný.
V zásade však môžu mať pozitívny vplyv na športovo špecifické schopnosti aj nešpecifické tréningové podnety. To, či je tréningový program športovo špecifický, preto závisí od viacerých faktorov. Dôležitú úlohu tu zohráva transfer. V tomto bloku sa účastníci kurzu dozvedia, ako môžu na základe analýzy typu športu vytvoriť športovo špecifický tréning pre rôzne športy, a to aj pod vplyvom tlakových podmienok.
Prepnúť WhatsApp®"
A budete presmerovaní priamo do aplikácie WhatsApp®.
