Calculer la fréquence cardiaque idéale en course à pied
Si vous souhaitez poursuivre votre entraînement d'endurance de manière plus ambitieuse, il est indispensable de garder un oil sur l'intensité de votre entraînement . Il existe de nombreuses possibilités, mais la plus simple et la plus répandue est de déterminer l'intensité en fonction de sa propre fréquence cardiaque.
En fonction de l'objectif d'entraînement, il est possible de déterminer et d'adapter des plages de fréquence cardiaque spécifiques afin d'obtenir le meilleur stimulus d'entraînement possible. Quelqu'un qui veut entraîner son métabolisme des graisses a donc besoin d'une fréquence cardiaque d'entraînement (FCE) différente de celle de quelqu'un qui veut développer un cour d'athlète .
Dans ce webinaire, nous verrons comment déterminer la fréquence cardiaque d'entraînement (FCE) idéale pour un objectif d'entraînement donné. Pour ce faire, nous nous baserons sur la méthode d'entraînement appropriée ainsi que sur les plages d'intensité correspondantes (GA1, GA2, REKOM, compétition).
Le webinaire est fait pour vous si vous souhaitez savoir :
- Comment déterminer la fréquence cardiaque au repos et la fréquence cardiaque maximale.
- Comment déterminer la plage d'intensité adaptée à votre objectif?
- Comment déterminer votre THF à l'aide de la formule de Karvonen ?
- Comment déterminer votre THF à l'aide du test de Conconi ?
Prenez en main la réussite de votre entraînement et devenez vous aussi un expert en matière de fréquence cardiaque d'entraînement !
Variante de cours
Webinar Workshop
Frais de cours
€ 119,00
Fournisseur:en
Flexyfit Sports Academy
Début du cours :
07-04-2026 |
Numéro du cours
WLSP26-w-4
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