1) Teória a základy (3 lekcie)
- Pochopenie a zameranie pohybových sekvencií
- Jednoduché vysvetlenie technických pojmov: žabí stoj, podrep, roznožka, stredová línia
Workshop stojky na rukách
Chcete bezpečne stáť v stojke na rukách a presne ovládať svoje telo? Na našom víkendovom workshope s Halilom Yilmazom sa krok za krokom naučíte, ako spojiť silu, techniku a rovnováhu. Či už máte predchádzajúce znalosti, alebo ste začiatočník - preberieme vás tam, kde ste.
Malá skupina: 6-8 účastníkov - pre individuálnu podporu a viditeľný pokrok.
Čo vás čaká na workshope
2) Rozcvička a pohyblivosť (3 lekcie)
- Dynamický strečing a mobilizácia
- Špecifická rozcvička pre tréning stojky na rukách
3) Cvičenie - krok za krokom k stojke na rukách (3 jednotky)
- Systematické budovanie k voľnému stojke na rukách
- Bezpečné učenie sa odrazov a výskoku
- Hľadanie napätia tela hore nohami a precítenie stredovej línie
- Kontrolované padanie a kotúľanie
4) Ochladenie a zakončenie (3 jednotky)
- Statické naťahovanie
- Viac flexibility a mobility pre udržateľný pokrok
Po tomto víkende si odnesiete nielen viac sily a techniky, ale aj oveľa lepšie uvedomenie si tela - a radosť z pohybu.
Factsheet zum Workshop
Variant kurzu
Präsenz Workshop
Náklady na kurz
€ 290,00
Poskytovateľ:in
Halil Yilmaz
Začiatok kurzu:
21-11-2026 | 22.11 und 23.11 von 10:00 - 14:00 Uhr
Číslo kurzu
WHDS26-we-11a
Prepnúť WhatsApp®"
A budete presmerovaní priamo do aplikácie WhatsApp®.
