Chcete bezpečne stáť v stojke na rukách a presne ovládať svoje telo? Na našom víkendovom workshope s Halilom Yilmazom sa krok za krokom naučíte, ako spojiť silu, techniku a rovnováhu. Či už máte predchádzajúce znalosti, alebo ste začiatočník - preberieme vás tam, kde ste. Malá skupina: 6-8 účastníkov - pre individuálnu podporu a viditeľný pokrok. Čo vás čaká na workshope 1) Teória a základy (3 lekcie) Pochopenie a zameranie pohybových sekvencií Jednoduché vysvetlenie technických pojmov: žabí stoj, podrep, roznožka, stredová línia 2) Rozcvička a pohyblivosť (3 lekcie) Dynamický strečing a mobilizácia Špecifická rozcvička pre tréning stojky na rukách 3) Cvičenie - krok za krokom k stojke na rukách (3 jednotky) Systematické budovanie k voľnému stojke na rukách Bezpečné učenie sa odrazov a výskoku Hľadanie napätia tela hore nohami a precítenie stredovej línie Kontrolované padanie a kotúľanie 4) Ochladenie a zakončenie (3 jednotky) Statické naťahovanie Viac flexibility a mobility pre udržateľný pokrok Po tomto víkende si odnesiete nielen viac sily a techniky, ale aj oveľa lepšie uvedomenie si tela - a radosť z pohybu.