Forme du dos, colonne vertébrale saine, CoreFit
Forme du dos, colonne vertébrale saine, CoreFit
Comment concevoir une leçon de colonne vertébrale variée et douce ou une unité CoreFit "énergique" ? A quoi dois-je faire attention lors du déroulement et quels appareils supplémentaires puis-je utiliser ?
Nous aborderons ensemble ces questions et bien d'autres encore, afin que chaque participant(e) ait le sentiment, à l'issue de cet atelier, d'être en mesure d'animer de manière autonome une leçon de colonne vertébrale ou une unité CoreFit.
Théorie :
- Brève révision de l'anatomie de la colonne vertébrale
- De quels groupes musculaires avons-nous besoin pour une posture saine ?
- Les principaux contenus d'une unité de la colonne vertébrale
- Différence entre une colonne vertébrale saine et le dos en forme (CoreFit)
Mise en pratique :
- Utilisation d'appareils supplémentaires (Peziball, FlexiBar, tapis..)
- Développement de la force dorsale, CoreFit - unité "power", adaptée à tous les groupes d'âge avec un niveau de performance élevé et un bon état de santé.
- Développement d'une colonne vertébrale saine - unité calme, adaptée à tous les groupes d'âge, à tous les niveaux de performance et à tous les états de santé, avec utilisation de petits appareils.
Si l'atelier a éveillé votre intérêt pour ce thème, nous vous recommandons de suivre notre formation d'entraîneur de la colonne vertébrale. Ce cours est spécialement axé sur l'entraînement de l'appareil de soutien et permet aux diplômés d'appliquer une école du dos sûre et bénéfique pour la santé dans le cadre d'entraînements personnels ou de cours collectifs.
Variante de cours
Präsenz Workshop
Frais de cours
€ 250,00
Fournisseur:en
Flexyfit Plus GmbH
Début du cours :
25-04-2026 |
Numéro du cours
WCFI26-we-4a
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