Osnovne kalistenijske vježbe
Kalistenika je efikasan metod treninga koji ne zahtijeva nikakvu opremu. Trening se zasniva na težini vlastitog tijela i vašoj snazi. Trening ne opterećuje samo mišiće, već i takozvane duboke mišiće. Oni su odgovorni za stabilnost tijela i rijetko se koriste pri konvencionalnom treningu s opremom.
Kalistenika je oblik treninga snage koji koristi samo vlastitu tjelesnu težinu kao otpor. Korištenje vlastite tjelesne težine jača mišiće i poboljšava koordinaciju.
Kalistenika je pogodna za sve dobne grupe i može se raditi i u zatvorenom i na otvorenom. Vježbe se mogu prilagoditi vašim potrebama i sposobnostima. Kao Calisthenics Master trener, možete raditi na način koji je potpuno prilagođen vašoj ciljnoj grupi.
Ovaj dio se bavi klasičnim osnovnim vježbama treninga s vlastitom tjelesnom težinom, kao što su zgibovi, sklekovi i čučnjevi. Činjenica da su ove vježbe također dio obuke za fitness instruktore naglašava njihovu važnost u planu treninga.
Pored optimalne tehnike u teoriji i ispravnog izvođenja u praksi, obrađuju se i različite metode učenja i poboljšanja, kao i metodološka struktura vježbi.
Kalistenika je oblik treninga snage koji koristi samo vlastitu tjelesnu težinu kao otpor. Korištenje vlastite tjelesne težine jača mišiće i poboljšava koordinaciju.
Kalistenika je pogodna za sve dobne grupe i može se raditi i u zatvorenom i na otvorenom. Vježbe se mogu prilagoditi vašim potrebama i sposobnostima. Kao Calisthenics Master trener, možete raditi na način koji je potpuno prilagođen vašoj ciljnoj grupi.
Ovaj dio se bavi klasičnim osnovnim vježbama treninga s vlastitom tjelesnom težinom, kao što su zgibovi, sklekovi i čučnjevi. Činjenica da su ove vježbe također dio obuke za fitness instruktore naglašava njihovu važnost u planu treninga.
Pored optimalne tehnike u teoriji i ispravnog izvođenja u praksi, obrađuju se i različite metode učenja i poboljšanja, kao i metodološka struktura vježbi.
Prekini WhatsApp®
I bit ćete preusmjereni direktno na aplikaciju WhatsApp®.
