Osnovne vježbe za cijelo tijelo
Vježbe za cijelo tijelo su neophodne kada je u pitanju trening cijelog tijela. Mrtvo dizanje, čučnjevi i veslanje u naklonu su tri najvažnije vježbe za cijelo tijelo. Ove vježbe mogu dovesti tijelo u formu, poboljšati opće blagostanje i stoga su neophodne za fitness trenera. Također pomažu u povećanju izdržljivosti i snage.
Ova tema je važna jer vas uči osnovama koje su vam potrebne za sve druge vrste vježbi i treninga. Mnogi ljudi se fokusiraju na trening pojedinačnih mišićnih grupa, ali to nije najefikasniji način da dovedete tijelo u formu. Vježbe za cijelo tijelo su efikasnije jer istovremeno ciljaju nekoliko mišićnih grupa, čineći trening efikasnijim. Međutim, ove vježbe su veoma zahtjevne i sklone greškama.
Iz tog razloga našim budućim fitnes trenerima pružamo detaljne upute kako bi mogli pravilno izvoditi vježbe i kasnije dobro uputiti svoje klijente. Tema je vrlo praktično orijentirana i, nakon kratkog uvoda, zajedno se radi na njoj i trenira unutar grupe. Svaka vježba je osmišljena da cilja različite mišićne grupe.
Tema je vrlo praktično orijentirana i, nakon kratkog uvoda, zajedno se radi na njoj i trenira unutar grupe. Svaka vježba je osmišljena da cilja različite mišićne grupe.
Fitness trener mora biti u stanju prenijeti ovo znanje kako bi svojim klijentima pružio optimalnu podršku i vođenje.
Zato je poznavanje vježbi za cijelo tijelo važna tema u obuci fitness trenera.
Ova tema je važna jer vas uči osnovama koje su vam potrebne za sve druge vrste vježbi i treninga. Mnogi ljudi se fokusiraju na trening pojedinačnih mišićnih grupa, ali to nije najefikasniji način da dovedete tijelo u formu. Vježbe za cijelo tijelo su efikasnije jer istovremeno ciljaju nekoliko mišićnih grupa, čineći trening efikasnijim. Međutim, ove vježbe su veoma zahtjevne i sklone greškama.
Iz tog razloga našim budućim fitnes trenerima pružamo detaljne upute kako bi mogli pravilno izvoditi vježbe i kasnije dobro uputiti svoje klijente. Tema je vrlo praktično orijentirana i, nakon kratkog uvoda, zajedno se radi na njoj i trenira unutar grupe. Svaka vježba je osmišljena da cilja različite mišićne grupe.
Tema je vrlo praktično orijentirana i, nakon kratkog uvoda, zajedno se radi na njoj i trenira unutar grupe. Svaka vježba je osmišljena da cilja različite mišićne grupe.
Fitness trener mora biti u stanju prenijeti ovo znanje kako bi svojim klijentima pružio optimalnu podršku i vođenje.
Zato je poznavanje vježbi za cijelo tijelo važna tema u obuci fitness trenera.
Prekini WhatsApp®
I bit ćete preusmjereni direktno na aplikaciju WhatsApp®.
