Trening izdržljivosti u praksi
Uz trening snage, trening izdržljivosti je važna osnova za dobre rezultate u bilo kojem sportu, a također ima i mnoge pozitivne, zdravlju korisne učinke. Što je vaša izdržljivost bolje trenirana, to duže možete održavati određeni nivo učinka.
Međutim, izdržljivost ne znači nužno trčati što je brže i što je dalje moguće. Radi se o treniranju izdržljivosti kako biste mogli raditi na određenom intenzitetu što je duže moguće. Taj intenzitet ovisi o sportu.
Na kursu kondicijskog treninga učesnici uče teorijski sadržaj intenzivnog/ekstenzivnog intervalnog treninga, brzinskih igara, te ekstenzivnih i intenzivnih metoda kondicijskog treninga. U praksi se provodi UKK test hodanja, koji je idealan za vaše buduće klijente koji tek počinju sa treningom.
Pored toga, naglasak je stavljen na planiranje treninga. Tokom praktičnih dijelova obuke, stečeno znanje se primjenjuje u praksi. Polaznici po završetku obuke mogu samostalno voditi i planirati treninge izdržljivosti.
Prije svega, trebaju biti u stanju kompetentno odgovoriti na pitanja svojih klijenata, kao što su: "Pri kojem otkucaju srca mogu/trebam trenirati?"
Ovo je još jedna važna tema u obuci fitness trenera.
Prekini WhatsApp®
I bit ćete preusmjereni direktno na aplikaciju WhatsApp®.
