Yoga Docent B licentie - afstandsonderwijs cursus voor mindful, praktisch yoga onderwijzen

€ 792,00 in plaats van € 990,00 | Afstandsonderwijs

» OnzeLeerpakketten

Flexibel leren - onze mogelijke leermogelijkheden voor de cursus:

Afstandsonderwijs

€ 990,00

€ 792,00 in plaats van € 990,00

Informatie over de cursus

Yoga docent B licentie

Investering: €
Betaling in termijnen mogelijk (geen rente, geen toeslag)

Financieringsmogelijkheden
Financiering tot 100% mogelijk

Erkend instituut
ZFU, TÜV gecertificeerd & academisch team van docenten

Toegang mogelijk op elk moment
Leermateriaal onmiddellijk beschikbaar

Duur van het trainingsprogramma
Jij bepaalt je leertempo - examendata kunnen flexibel gekozen worden

Academy account voor altijd
Lesmateriaal levenslang beschikbaar

Geld-terug garantie
14 dagen recht op annulering (volgens de Wet Koop op Afstand)

Degelijke wetenschappelijke inhoud
Certificaat wereldwijd geldig & onbeperkt in de tijd

Erkend & gecertificeerd

Onze afgestudeerden, partners & vrienden zeggen

35.000+ Likes

4.9/5.0 - Google beoordelingen

4.90/5.0van 550 Vertrouwde winkels beoordelingen

Ons team adviseert je graag per telefoon, chat of persoonlijk.

Word yogadocent en breng mensen tot meer welzijn!

Yoga is meer dan een trend, het is een holistische manier van leven die lichaam en geest harmoniseert. Om deze manier van leven volledig te begrijpen en te ervaren, is het cruciaal om de basisprincipes van yoga onder de knie te krijgen. Onze Yoga Docent B Licentie opleiding biedt je de kennis die je nodig hebt om yoga niet alleen in je eigen leven te integreren, maar ook om het aan anderen te leren, of het nu voor persoonlijke ontwikkeling is of om een officieel certificaat te behalen.

Door middel van onze online training onder begeleiding van ervaren Flexyfit docenten, krijg je inzicht in verschillende aspecten van yoga. Je verdiept je in de yogafilosofie, leert hoe je de asana's (yogahoudingen) correct uitvoert , komt meer te weten over het belang van de ademhaling bij yoga en begrijpt de structuur van een effectieve yogales. Praktische oefeningen zijn een centraal onderdeel van onze training, want alleen door het geleerde in praktijk te brengen kun je de positieve effecten op je lichaam en geest direct ervaren en integreren in je leven.

Voor degenen die nog dieper in de wereld van yoga willen duiken, bieden we ook onze meer uitgebreide persoonlijke yoga docentenopleiding aan. Deze gevorderde training stelt je in staat om je kennis en praktische vaardigheden tot een gevorderd niveau te ontwikkelen. Hier krijg je de kans om te leren van eersteklas docenten in een intensieve en persoonlijke omgeving en je yogabeoefening naar een hoger niveau te tillen.

Factsheet over de cursus

Omvang van het leren

437 E

EQF-niveau

De training is gericht op EQF-niveau 3 »

Start cursus

Onmiddellijk mogelijk

Opleidingskosten

€ 792,00 in plaats van € 990,00

» OnzeLeerpakketten

Variant leren

Afstandsonderwijs

Mogelijk

Talen van het onderwijs

In één oogopslag!

Yoga docent B licentie

Yoga leraar B licentie - word een expert in asanas

Yoga - de sleutel tot geluk

Wie yoga beoefent, worstelt vaak met fundamentele vragen: Hoe wil ik leven? Hoe word ik gelukkig? Wat is de zin van mijn leven? Yoga kan je helpen om bewuster om te gaan met alledaagse stress, het kan je gezonder, flexibeler en gelukkiger maken: Er zijn dus veel redenen om yoga in je leven te integreren.

Flexyfit's Yoga Docent B licentie is perfect voor iedereen die inzicht wil krijgen in de wereld van yoga. Of je de yoga opleiding nu voor jezelf wilt gebruiken of je diensten als fitness en personal trainer voor je klanten wilt uitbreiden met yoga - deze online opleiding is de ideale start.

Wat kun je verwachten van onze opleiding?

De opleiding omvat fysieke oefeningen (15 asana's), ademhalingstechnieken, concentratieoefeningen en meditatie. De focus ligt niet alleen op het rekken en versterken van de spieren, maar ook op het mobiliseren van de gewrichten, de wervelkolom en het hele skelet. Onze online yoga docenten opleiding leert je de technieken van de asanas oefeningen.

Voorwaarden voor deelname

Online of schriftelijke inschrijving
Basis fysieke fitheid
Minimum leeftijd 18 jaar (voor deelnemers jonger dan 18 jaar is schriftelijke toestemming van de ouders nodig voor registratie)
Toegang tot een apparaat met internet en een camera
Toegang tot een stabiele internetverbinding

De training is perfect om een basis te leggen in de yogafilosofie en de basis yogaoefeningen.

Certificaat van voltooiing

Onze certificaten zijn wereldwijd geldig en worden in verschillende versies uitgegeven. Op verzoek kun je ons certificaat in verschillende talen ontvangen (DE, EN, ES), met landspecifieke informatie en met of zonder gedrukte cijfers.

Al deze varianten kun je levenslang gratis downloaden van je online campus. Daarnaast ontvang je, afhankelijk van het leerpakket dat je hebt aangeschaft, een certificaat naar keuze, dat wordt uitgegeven op speciaal papier van hoge kwaliteit met reliëfdruk.

Het volgende certificaat (in verschillende talen DE, EN, ES) wordt uitgereikt:

"Yoga Docent B Licentie".

Heb je specifieke vragen over de opleiding?

We helpen je graag per telefoon, e-mail of chat . Je kunt het antwoord op je vraag ook vinden in onze algemene FAQof de FAQ voor yogadocenten.

Inhoud van de cursus - wat je tijdens de training leert

Omvang van het leren

437 E | Toepassingsgebied

SPK

200

Sportexpertise

189

eLearning | Zelfstudie

Literatuuronderzoek

Praktische realisatie

Extra taken & examens

Onze trainingsprogramma's komen over het algemeen in aanmerking voor financiering. De betreffende financieringsinstantie beslist of je in aanmerking komt voor financiering.

We ondersteunen je graag bij het verzamelen van alle benodigde cursusinformatie die je nodig hebt voor je financieringsaanvraag.

Natuurlijk staan we gedurende het hele proces klaar om je te adviseren en je te ondersteunen vanaf de eerste aanvraag tot het indienen van je aanvraag. Neem contact met ons op - wij zorgen ervoor dat je zo goed mogelijk voorbereid bent!

Module Sportexpertise

Alle hoofdstukken van de onderwerpen weergeven

Anatomie

We leiden de beste trainers in de fitnessbranche op. We ondersteunen en begeleiden onze afgestudeerden van begin tot eind en daarna.

Functionele anatomie is de basis voor elke trainer in de sport- en gezondheidssector. Deze gespecialiseerde cursus geeft je een uitgebreid inzicht in de anatomie van het menselijk lichaam, waardoor je diepgaande kennis krijgt.

De cursus is ontworpen om zo levendig en begrijpelijk mogelijk te zijn met behulp van verschillende les- en leertechnieken - aangepast aan de behoeften van fitness- en personal trainers.

Het doel is om de verbanden tussen bewegingssequenties te herkennen en de belangrijkste Latijnse technische termen te begrijpen.

CELWETENSCHAP (CYTOLOGIE)
- Algemene structuur van de cel
WEEFSELWETENSCHAP (HISTOLOGIE)
- Epitheelweefsel
BINDWEEFSEL, STEUNWEEFSEL EN SPIERWEEFSEL
- Het bindweefsel
- Het steunweefsel
- Spierweefsel
ZENUWWEEFSEL
- Functionele en structurele afbakening
- Structuur van een zenuwcel
- Hulpstructuren van het zenuwweefsel
- Taak van het zenuwweefsel
ORIËNTATIE OP HET MENSELIJK LICHAAM
- Belangrijkste assen en vlakken
- Aanduidingen van positie en richting
BOTTHEORIE (OSTEOLOGIE)
- Soorten bot
- Truncus
- Bovenste extremiteit
- Onderste extremiteit
GEWRICHTEN
- Soorten gewrichten
- Hulpmiddelen van de gewrichten
- Beschrijving van gewrichtsbeweging
- Vormen van gewrichten
- De belangrijkste gewrichten
GESTREEPTE SPIER
- Structuur
- Classificatie van spiertypes
- Hulpmiddelen van het actieve bewegingsapparaat
M. TRAPEZIUS (MONNIKSKAPSPIER)
M. RHOMBOIDEUS MAJOR (GROTE MUSCULUS RHOMBOIDEUS)
M. SERRATUS ANTERIOR (VOORSTE ZAAGSPIER)
M. DELTASPIER (DELTASPIER)
M. PECTORALIS MAJOR (GROTE BORSTSPIER)
M. LATISSIMUS DORSI (BREDE RUGSPIER)
DE ROTATOR CUFF
- M. infraspinatus (infraspinatusspier)
- M. supraspinatus (bovenste m. latissimus)
- M. teres minor (kleine ronde spier)
- M. subscapularis (onderste schouderbladspier)
M. TERES MAJOR (GROTE RONDE SPIER)
M. BICEPS BRACHII (TWEEKOPPIGE ARMBUIGSPIER)
M. BRACHIALIS (BUIGSPIER ARM)
M. BRACHIORADIALIS (BOVENARM RADIALE SPIER)
M. TRICEPS BRACHII (DRIEKOPPIGE ARMSTREKKER)
M. ILIOPSOAS (LENDENSPIER)
- M. psoas major en m. psoas minor
- M. iliacus (bekkenspier)
M. GLUTEUS MAXIMUS (GROTE BILSPIER)
M. GLUTEUS MEDIUS (MIDDELSTE BILSPIER)
M. GLUTEUS MINIMUS (KLEINE BILSPIER)
M. TENSOR FASCIAE LATAE (HAMSTRINGSPIER)
M. QUADRICEPS FEMORIS (VIERHOOFDIGE DIJBEENSPIER)
M. BICEPS FEMORIS (TWEEKOPPIGE DIJBEENSPIER)
M. SEMIMEMBRANOSUS (PLAATPEESSPIER)
M. SEMITENDINOSUS (HALFPEZIGE SPIER)
M. SARTORIUS (SARTORIUSSPIER)
M. PECTINEUS (NOKKELSPIER)
M. GRACILIS (SLANKE SPIER)
M. ADDUCTOR LONGUS (LANGE STREKSPIER)
M. ADDUCTOR BREVIS (KORTE STREKSPIER)
M. ADDUCTOR MAGNUS (GROTE STREKSPIER VAN HET DIJBEEN)
M. GASTROCNEMIUS (DUBBELE KUITSPIER)
M. SOLEUS (KLUITSPIER)
M. TIBIALIS ANTERIOR (VOORSTE SCHEENBEENSPIER)
M. TIBIALIS POSTERIOR (ACHTERSTE SCHEENBEENSPIER)
M. RECTUS ABDOMINIS (RECHTE BUIKSPIER)
M. OBLIQUUS INTERNUS ABDOMINIS (INTERNE SCHUINE BUIKSPIER)
M. OBLIQUUS EXTERNUS ABDOMINIS (EXTERNE SCHUINE BUIKSPIER)
M. TRANSVERSUS ABDOMINIS (DWARSE BUIKSPIER)
M. QUADRATUS LUMBORUM (VIERHOEKIGE LENDENSPIER)
DIAFRAGMA (MIDDENRIF)
ACHTERSTE STRETCHER
VOCABELE LIJST

https://www.flexyfitacademy.com/be/gespecialiseerd/sportanatomie

Voeding

In algemene sportvoeding maken onze deelnemers kennis met de basisprincipes van voeding.

Als basis worden de samenstelling van onze voeding met macro- en micronutriënten en de waterbalans besproken. Om de verschillende onderlinge verbanden te begrijpen, wordt de energiebalans in detail besproken.

Daarnaast wordt het effect van de afzonderlijke voedingscomponenten op het menselijk lichaam en hun belang bij sport besproken.

BENADERINGEN VAN VOEDING
- Wetenschappelijke benadering
- Alternatieve benaderingen
- Moderne prestatiediëten
- Huidige en doeltoestand
BASISPRINCIPES VAN EEN GEZOND DIEET
- Macronutriënten
- Micronutriënten
- Algemene waterbalans

https://www.flexyfitacademy.com/be/gespecialiseerd/sportvoeding

Eerste hulp & sportblessures

Omdat blessures in de sport aan de orde van de dag zijn , is het belangrijk om de oorzaken en gevolgen van de meest voorkomende blessures te kennen. In het ergste geval moet de personal trainer snel en correct kunnen reageren!

Een goed begrip van verschillende blessurepatronen helpt ook om blessures te voorkomen.

EERSTE HULP
- Een noodsituatie herkennen
- Reanimatieprocedure
- Geselecteerde risicofactoren
- Thermische problemen
SPORTBLESSURES - NOODGEVALLEN
- Open fractuur
- Schedelfractuur
- Ruggengraat letsel
SPORTBLESSURES VAN HET ACTIEVE BEWEGINGSAPPARAAT
- Differentiatie: Acuut letsel en overbelastingsletsel
- P-E-C-H principe
- hematoom
- Kneuzing
- Spierverrekking/spiervezelscheur/spierscheur
- Myogelose
- Overbelastingsblessures van het actieve bewegingsapparaat
SPORTBLESSURES VAN HET PASSIEVE BEWEGINGSAPPARAAT
- Fracturen en fracturen
- Gewrichtsblessures

https://www.flexyfitacademy.com/be/gespecialiseerd/sportblessures

Grondbeginselen van gezondheidsbevordering op de werkplek

In veel bedrijven is gezondheidsbevordering op het werk een populaire methode geworden om de gezondheid van werknemers te verbeteren, ziekte te voorkomen en zo hun welzijn te verbeteren.

Waarom gezondheidsbevordering op de werkplek zo belangrijk is, wordt uitgelegd in een inleiding tot gezondheidsbevordering op de werkplek, de uitdagingen van gezondheidsbevordering op de werkplek worden gepresenteerd en veelvoorkomende organisatieziekten worden besproken.

Deelnemers aan de cursus leren ook over de succesfactoren van gezondheidsbevordering op het werk, de voordelen voor werknemers en de organisatie en natuurlijk de beste praktijken en hulpmiddelen.

Hiertoe worden verschillende werkterreinen en maatregelen gepresenteerd en krijgen de cursisten ook te horen hoe ze in dergelijke bedrijven binnen kunnen komen, concepten kunnen opstellen en andere belangrijke organisatorische zaken kunnen verduidelijken.
De cursisten krijgen praktijkvoorbeelden te zien en krijgen ook de gelegenheid om het geleerde toe te passen in groepswerk.

INLEIDING
- Definitie van gezondheid
- Taken van een BGF-project
- Uitdagingen voor het BGF
SUCCESFACTOREN VOOR BGF
- Voordelen voor de werknemers
- Voordelen voor het bedrijf
- Beproefde instrumenten en werkterreinen
EERSTE STAPPEN ALS TRAINER OP HET GEBIED VAN BGF
- Algemene vragen
GEZONDHEIDSGERELATEERDE VERANDERINGEN
- Actief en passief bewegingsapparaat
- Cardiovasculair systeem
- Voeding
- Stress
ORGANISATORISCHE ZIEKTEN
- Mobbing
- burn-out
- Innerlijke berusting
AANBEVELINGEN VOOR LICHAAMSBEWEGING
- Juiste houding op de werkplek
- Rekken en versterken van de schouderspieren
- De borstspieren en bovenrug rekken
- Oprekken van de bilspieren en de rompspieren
- Versterken van de rugspieren met de Theraband
- Versterken van de strekspieren in de rug
- Verdere rekoefeningen en versterkende oefeningen

https://www.flexyfitacademy.com/be/gespecialiseerd/gezondheidsbevordering

Klantgericht werken

Het doel van het klantgerichte werkonderdeel is om cursisten inzicht te geven in marketing zodat ze zich later als trainer goed in de markt kunnen positioneren en makkelijker de markt op kunnen.

Daartoe wordt eerst gedefinieerd wat marketing eigenlijk is en waarom het ook voor personal trainers relevant is.
Daarnaast worden veelgebruikte marketingtermen zoals USP, benefits, positionering etc. en verschillende marketingmodellen zoals de SMART formule, de 4P marketingmix en andere uitgelegd.

Natuurlijk wordt de communicatie tussen trainers en klanten niet vergeten in dit onderdeel. Verschillende aspecten van communicatie en regels voor succesvolle communicatie worden geïntroduceerd en er worden voorbeelden getoond.

Aan het einde van dit onderdeel moeten cursisten in staat zijn zichzelf en hun product of dienst met behulp van een marketingstrategie op de markt te positioneren en succesvol te verkopen.

DE ROL VAN DE TRAINER
BASISPRINCIPES VAN MARKETING
- Definitie van marketing
- De eerste stappen
DE 4 P'S VAN MARKETING
BELANGRIJKE PUNTEN VOOR DE TRAINER
- Huisstijl
- Factoren die de sportieve activiteit beïnvloeden
- Personal trainer - Verkoop
DE BASISPRINCIPES VAN COMMUNICATIE
- Regels voor communicatie en het uiterlijk van een personal trainer
- Basisprincipes van communicatie

https://www.flexyfitacademy.com/be/gespecialiseerd/klantgericht-werken

Fysiologie

Een goede kennis van de menselijke fysiologie en de bijbehorende functies in het lichaam is een noodzakelijke voorwaarde voor alle trainers die werkzaam zijn op het gebied van sport om hun werk goed te kunnen uitvoeren.

Deze cursus maakt de onderlinge relaties van het menselijk organisme"begrijpelijk" voor je. Reis met ons door het menselijk lichaam en begrijp de functies van het organisme voor je nieuwe carrière in de sport.

Het onderwerp verkent de energievoorziening van de spieren, het hart- en vaatstelsel en het ademhalingssysteem op een praktische en boeiende manier.

Een goede sportopleiding begint bij de basis met anatomie en fysiologie.

WAT IS FYSIOLOGIE?
HET CARDIOVASCULAIRE SYSTEEM
- Het hart - vorm en positie
- Anatomie van het hart
- Het excitatie- en stimulatiesysteem
- Hoe het hart werkt
- Het vaatstelsel
- De bloedsomloop
- Belangrijke parameters van het cardiovasculaire systeem
- Aanpassingsreacties van het cardiovasculaire systeem
- Regeling van de bloedsomloop
- Ziekten van het cardiovasculaire systeem
DE BLOED
- Samenstelling van het bloed
- Eigenschappen van bloedgroepen
HET IMMUUNSYSTEEM
- Immuunrespons
- Het lymfestelsel
- Lymfatische organen
LONGEN EN ADEMHALING
- Het ademhalingssysteem
- De bovenste luchtwegen
- De onderste luchtwegen
- Functies van het ademhalingsstelsel
- Stoornissen van het ademhalingsstelsel
HET ZUUR-BASE-EVENWICHT
- Regulering van de ademhaling
- Stofwisselingsregulatie
- Stoornissen van het zuur-base-evenwicht
HET ZENUWSTELSEL
- Ruimtelijke categorisatie van het zenuwstelsel
- Functionele indeling van het zenuwstelsel
- Reflexen
- Oorsprong van een beweging
- Analysatoren
SPIJSVERTERING
- De spijsverteringsorganen
- Fysiologie van voeding
ENERGIEMETABOLISME EN ENERGIEVOORZIENING
- Adenosinetrifosfaat (ATP)
- Energievoorzieningsroutes
- Metabolische ziekten en aandoeningen
ENDOCRINOLOGIE
- Hormonen
- De hypofyse
SPIERFYSIOLOGIE
- Weefsel en orgaan
- Moleculair mechanisme van spiercontractie
- Gladde en gestreepte spieren
- Oorsprong, insertie en bewegingsmogelijkheden
- Bewegingsrichting, functie en innervatie
- Proprioceptie
- Statische (houding) en dynamische (beweging) musculatuur

https://www.flexyfitacademy.com/be/gespecialiseerd/sportfysiologie

Sportpsychologie - communicatie en motivatie

Deze cursus bereidt deelnemers voor op succesvolle communicatie met klanten op alle niveaus. Daarnaast worden deelnemers gevraagd hun eigen doelen en motieven te analyseren om die van hun klanten beter te begrijpen.

De juiste doelen stellen en op de juiste manier feedback geven maken ook deel uit van de cursus!

Stressmanagement en verschillende leerstrategieën worden ook geïntroduceerd aan de deelnemers, zodat ze deze na de cursus kunnen toepassen.

DOELEN
- Slimme formule voor doelen
- Soorten doelen
LEREN
- Soorten leren
STRESS, ANGST EN ZELFVERTROUWEN
- Catalogus stressmanagement
- Zelfbewustzijn
- Angst
MOTIEVEN EN MOTIVATIE
- Soorten motivatie
- Primaire motieven
- Basisbehoeften in sport
- Motivatietechnieken
- Regeneratietechnieken
- Werk
COMMUNICATIE
- Circulariteit van gedrag - Systeemdenken
- Vormen van communicatie
- De 4 kanten van een boodschap
- Criteria voor communicatie
- V-A-K-O-G systeem
- Geweldloze communicatie:
- Feedback
- Gebruik + doel van communicatie
- Gesprekstechnieken + weerstand
- Weerstand tijdens gesprekken
- Technieken om met bezwaren/weerstand om te gaan
- Leiderschap en autoriteit
- Aanvullende punten over het onderwerp communicatie

https://www.flexyfitacademy.com/be/gespecialiseerd/sportpsychologie

Trainingstheorie

In het eerste deel van de trainingsleer leer je de basisprincipes van training, zoals trainingsprincipes, principes van trainingsorganisatie, trainingsmethoden en de factoren van atletische prestaties.
Aangezien prestaties, prestatiediagnostiek, training en competitie nauw met elkaar verbonden zijn, worden ze ook dienovereenkomstig onderwezen in de cursus.

In het tweede deel van de trainingsleer wordt training gedefinieerd en beoordeeld als een complex actieproces en in samenhang met planning, uitvoering en evaluatie.
Een belangrijk onderdeel van de trainingstheorie is nog steeds het ontwerpen van trainingsplannen, dat in de praktijk wordt onderwezen met voorbeelden van de mogelijkheden van het ontwerpen van een trainingsplan.

Om nog dieper in te gaan op de trainingsleer hebben we samengewerkt met internationale topsprekers zoals Prof. em. Dr phil. Dr med. Dr h.c. Jürgen Weineck. We hebben ook een videoworkshop ontwikkeld over het onderwerp hoogtetraining.

DEFINITIE VAN TRAINING
- Complexe atletische prestaties - prestatiecomponenten
- Biologische principes van training
- Belastingscomponenten
- De principes van trainingsontwerp
- Overbelastingen
- Functionele aanpassingen door bewegingstraining
FACTOREN VAN ATLETISCHE PRESTATIES
- Trainingsdoelen
- Inhoud van de training
- Trainingsmethoden
- Trainingsmateriaal
- De belangrijkste vormen van sportmotortraining
CONDITIETRAINING - UITHOUDINGSVERMOGEN
- Positieve adaptieve veranderingen door duurtraining
- Vormen van uithoudingsvermogen
- Trainingsmethoden uithoudingsvermogen
KRACHTTRAINING
- Effecten van krachttraining op de skeletspieren
- Werkingsmethoden van de musculatuur
- Soorten spiervezels
- Methoden voor krachttraining
- Algemene methodologische principes
- Intensiveringstechnieken
- Trainingsmateriaal
- Organisatievormen
SNELHEIDSTRAINING
- Training om de actie- en frequentiesnelheid te verbeteren
- Training om reactiesnelheid te verbeteren
- Snelheid als complex vermogen
BEHENDIGHEIDSTRAINING
- Determinanten van behendigheid
- Methodologische principes - flexibiliteitstraining
- Rekmethoden
- Belastingscomponenten van rekoefeningen
COÖRDINATIE
- De coördinatieve vaardigheden
- Aspecten van coördinatie
TECHNIEKTRAINING
- Fysiologische principes van bewegingssequenties
- Motorisch leren (aanleren van sporttechnieken)
- Methodes en methodologische principes van techniektraining
TRAININGSMETHODOLOGIE
- Methodologische basisprincipes
- Methodische reeks oefeningen
- De trainingssessie

https://www.flexyfitacademy.com/be/gespecialiseerd/trainingstheorie

Module Yoga docent B licentie

Alle hoofdstukken van de onderwerpen weergeven

Asana

In deze module leer je een selectie van basishoudingen.

Staande houdingen, draaiende houdingen en inversie houdingen worden aangeleerd en hun effecten en contra-indicaties worden besproken.

Je leert ook de principes van alignment en je wordt gewezen op mogelijke fouten in de houdingen. De module bespreekt de fysieke en psychologische effecten en contra-indicaties.

De module beschrijft ook veelgemaakte fouten en geeft een aanbeveling voor de houdingsduur.

ASANA DIRECTORY - SELECTIE
- Inleiding
- Categorisering van de asana's
- Geselecteerde asana's met gedetailleerde beschrijvingen
- Anatomische en fysiologische effecten van de asana's
- Toepassing in de praktijk
- Variaties en aanpassingen voor verschillende niveaus
- Veiligheidsaspecten en contra-indicaties
VEELGEMAAKTE FOUTEN - VOORBEELDEN
- Typische fouten in verschillende asana's
- Correctiemethoden en technieken
- Voorkomen van blessures door juiste uitvoering
OEFENING - ASANA'S BESCHRIJVEN
- Methode voor het in detail beschrijven en analyseren van asana's
- Praktische voorbeelden voor het toepassen van de methode
SAMENVATTING - EFFECTEN VAN ASANA'S
- Fysieke effecten (kracht, flexibiliteit, uithoudingsvermogen)
- Mentale effecten (ontspanning, stressvermindering, concentratie)
- Holistische kijk op de asana's in een yoga context

https://www.flexyfitacademy.com/be/gespecialiseerd/asana

Ademhaling in yoga - Pranayama

In deze module leer je over de rol van de ademhaling in yoga en hoe je een ademhalingsoefening kunt ontwikkelen.

Na uitleg over de betekenis van het woord pranayama, kijken we naar de invloed die de ademhaling heeft op mensen. Je leert over de rol van de ademhaling en de structuur van een ademhalingsles, en hoe de afzonderlijke ademhalingstechnieken elkaar beïnvloeden of van elkaar verschillen.

INLEIDING
- Concept van Pranayama
- De rol van de ademhaling in yoga
- De fasen van de ademhaling
- Structuur van ademtraining
- Beperkingen en contra-indicaties
- Adem observatie
- Eenvoudige ademhalingsoefeningen
- Reinigende ademhalingsoefeningen

https://www.flexyfitacademy.com/be/gespecialiseerd/inademen-yoga

Structuur van een yogales

In deze module leer je over de elementen waaruit een yogales bestaat.

Je leert over de structuur van een yogales met de bijbehorende elementen en wat meditatie betekent in yoga en welke verschillende gemoedstoestanden er zijn volgens de yogafilosofie. Ook de mantra Om en de betekenis ervan in yogalessen komen aan bod.

Na dit onderdeel weet je wat de juiste opwarmings- en mobilisatieoefeningen zijn en hoe je je asana beoefening op een verstandige en veilige manier kunt opbouwen. Je bent bekend met de alignment principes in yoga en kunt een korte meditatie leiden in de eindontspanningsfase. Je weet ook hoe je de oefeningen moet aankondigen en kunt een volgorde ontwerpen in verband met een thema.

Natuurlijk komt yogabeoefening in verschillende levenssituaties (bijv. zwangerschap) ook aan bod. Je ontvangt ook literatuuraanbevelingen die je kunt gebruiken om je verder te verdiepen als je dat wilt.

STRUCTUUR VAN EEN YOGALES
- Meditatie - of het kalmeren van de geest (Yogash Citta Vritti Nirodha)
- Waar staat de mantra AUM voor?
- Pranayama - de ademhalingsoefeningen
- Opwarming en voorbereidende oefeningen
- Asanas - de yogahoudingen
- Diepe ontspanning - meditatie
- Voorbeeld van een yogales -
- Eenvoudige asana serie
- Yoga voor specifieke doelgroepen
- Ideeën voor een yogales over vertrouwen

https://www.flexyfitacademy.com/be/gespecialiseerd/yogales

Inleiding tot yoga

In de module Inleiding tot Yoga - Oorsprong, Traditie en Filosofie leer je de definitie van yoga, de effecten ervan en de basisprincipes van de yogafilosofie.

We leren je de oorsprong van yoga, de traditie en de basisprincipes van de filosofie gebaseerd op oude geschriften. Het woord yoga wordt vertaald en gedefinieerd.

Je leert de 8 ledematen van Patanjali's yogapad en ook over de drie belangrijkste geschriften in yoga, de Bhagavadgita, de Yoga Sutra en de Upanishads.

Na deze module weet je wat de effecten van yoga zijn en kun je de verschillen tussen yoga en klassieke gymnastiek onderscheiden. Ook ben je bekend met de verschillende soorten yoga en gespecialiseerd in het onderwerp westerse hatha yoga.

INLEIDING TOT YOGA
- Wat is yoga? Oorsprong en traditie
- Definitie van YOGA
- Effecten van YOGA
- Wat onderscheidt YOGA van GYMNASTIEK
- Soorten YOGA
- Hatha Yoga
- De filosofie van YOGA
- Bhagavadgita
- Upanishads
- Chakra's

https://www.flexyfitacademy.com/be/gespecialiseerd/yoga-inleiding

Methodologie, didactiek en pedagogie in yoga

In dit vak worden de yogadoelen behandeld.

We ontwikkelen de structuur van een succesvolle yogales voor beginners en gevorderden. We kijken ook naar het verschil in kennisoverdracht tussen fitnessinstructeurs en yoga-, vitaliteitsinstructeurs.

Je leert de basisbouwstenen van yogalessen en hun lesdoelen in een beginners- of gevorderdenles.

Het doel van deze module is om je alle kennis te geven die je nodig hebt om een succesvolle yogales te leiden en de juiste methodologie, didactiek en pedagogie toe te passen.

METHODOLOGIE, DIDACTIEK & PEDAGOGIE IN YOGA
- Inleiding
- Cursusdoelen in yoga
- Hoe organiseer je een succesvolle yogales
- De rode draad in een yogales
- Mediation instructies
- Handleiding voor een yogales (beginners)
- Gids voor een yogales (gevorderden)
- Hands on (houdingen corrigeren)

https://www.flexyfitacademy.com/be/gespecialiseerd/yoga-methodologie

Suraya Namaskar (Zonnegroet)

In het vak Suraya Namaskar worden de opeenvolgingen van de asana's in de zonnegroet Surya Namaskar A en B ontwikkeld. De nadruk ligt op een veilige uitlijning en de rol van de ademhaling in de sequentie.

Het doel is het aanleren van de opeenvolging van de zonnegroet Surya Namaskar A en Surya Namaskar B. Beweging en ademhaling worden geharmoniseerd in een flow. De individuele oefeningen (asana's) worden in detail uitgelegd en de effecten van de zonnegroet worden geleerd.

SURYA NAMASKAR
- Inleiding tot
- Effecten van
- Zonnegroet - Surya Namaskar A
- Zonnegroet - Surya Namaskar B

https://www.flexyfitacademy.com/be/gespecialiseerd/zonnegroet

Beschikbare leervarianten van deze training