Entraîneur mental sportif Licence B

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Apprentissage flexible - nos variantes d'apprentissage possibles pour le cours :

Formation à distance

à partir de € 798,-

Informations sur la formation

Entraîneur mental sportif Licence B

Investissement : à partir de €.
Possibilité de paiement échelonné (pas d'intérêts, pas de majoration)

Possibilités de financement
jusqu'à 100% de subvention possible

Institut reconnu
ZFU, certifié TÜV & équipe académique d'enseignants

Début possible à tout moment
Documents d'apprentissage disponibles immédiatement

Durée de la formation
Vous déterminez votre rythme d'apprentissage - les dates d'examen peuvent être choisies de manière flexible

Compte Academy pour toujours
Documents d'apprentissage disponibles à vie

Garantie de remboursement
14 jours de droit de rétractation (selon la loi sur la vente à distance)

contenu scientifique solide
Certificat valable dans le monde entier & sans limite de temps

Reconnu & certifié

Nos diplômés, partenaires & amis disent

35 000+ J'aime

4.9/5.0 - Avis Google

4.91/5.0de 491 Critiques de Trusted Shops

Notre équipe se fera un plaisir de vous conseiller à tout moment par téléphone, chat ou en personne.

Trouvez votre plein potentiel grâce à la formation d'entraîneur mental sportif B-Licence !

Nous avons tous des objectifs que nous voulons atteindre. Trop souvent, une seule personne se dresse entre nous et la réalisation de nos rêves: nous-mêmes.
Ainsi, nous orientons nos projets d'avenir en fonction de nos échecs et laissons nos peurs inconscientes et nos vieux blocages nous mettre sans cesse des bâtons dans les roues sur le chemin de la réussite.

La formation d'entraîneur mental sportif B-Licence est la formation continue parfaite pour toutes les personnes intéressées par le sport qui souhaitent se redécouvrir et atteindre leur plein potentiel. Vous apprendrez à préparer votre corps et votre esprit de manière optimale pour le sport et à vous rendre mentalement fort, vous et les autres. En donnant consciemment une forme positive à vos propres pensées, vous pouvez changer votre vie sportive, professionnelle et quotidienne pour le mieux et l'orienter avec plus de succès. Au cours de la formation, vous apprendrez des techniques classiques d'entraînement mental qui vous permettront de vous libérer de vos anciens schémas de pensée.

La formation est dispensée à distance, ce qui vous permet de la suivre à votre propre rythme et de n'importe où dans le monde. Faites partie de Flexyfit et faisons bouger le sport ensemble!

Factsheet sur la formation

Volume d'apprentissage

437 E

Niveau EQF

La formation s'oriente vers Niveau EQF 3 »

Début des cours

Possible immédiatement

Frais de formation

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Variante d'apprentissage

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Langue d'enseignement

En un coup d'oil !

Entraîneur mental sportif Licence B

Sportmentaltrainer - Tout réussir avec le bon état d'esprit

Ne plus jamais se laisser freiner !

Que vous aspiriez à une carrière d'entraîneur sportif ou que vous souhaitiez organiser activement votre vie et vous débarrasser de vos vieux schémas de pensée : Dans notre formation, vous apprendrez à développer un nouvel état d'esprit positif et à avancer plus sereinement dans la vie.

Qu'est-ce qui vous attend dans notre formation ?

Notre formation en ligne d'entraîneur sportif mental vous permet de consolider votre confiance en vous. Vous découvrirez votre force intérieure et pourrez planifier et atteindre vos objectifs de manière constructive grâce auxstratégies apprisesen psychologie du sport .

Les techniques d'entraînement mental que vous apprenez dans notre formation d'entraîneur sportif mental vont des mantras, de la méditation et des exercices de respiration à la régénération mentale, en passant par l'imagination de mouvements et de séquences. Ils s'appuient tous sur des bases scientifiques et des connaissances en psychologie du sport.

Conditions de participation

Inscription en ligne ou par écrit
condition physique de base (une expérience de l'entraînement sur des appareils ou une adhésion à un studio est un avantage)
âge minimum de 18 ans (pour les participants de moins de 18 ans, une autorisation écrite des parents est nécessaire pour l'inscription)
Accès à un terminal compatible avec Internet et équipé d'une caméra
Accès à une connexion Internet stable

Certificat de fin d'études

Nos certificats sont valables dans le monde entier et sont délivrés dans différentes variantes. Sur demande, vous recevez notre certificat en plusieurs langues (DE, EN, ES), avec des informations spécifiques au pays ainsi qu'avec ou sans impression des notes.

Toutes ces variantes sont disponibles gratuitement à vie en téléchargement sur votre campus en ligne. En outre, selon le package d'apprentissage que vous avez acheté, vous recevrez un certificat de votre choix, délivré sur un papier spécial de haute qualité avec impression en relief.

Le certificat suivant (en plusieurs langues : DE, EN, ES) vous sera délivré :

"Entraîneur mental sportif B-Licence".

Vous avez des questions concrètes sur la formation ?

Nous nous ferons un plaisir de vous aider par téléphone, par e-mail ou par chat . Vous trouverez peut-être la réponse à votre question dans notre FAQ générale ou dans la FAQ des entraîneurs mentaux.

Contenu de l'enseignement - ce que vous apprenez pendant la formation

Volume d'apprentissage

437 E | Portée

SPK

200

Compétence sportive

198

eLearning | Auto-apprentissage

Recherche documentaire

Mise en ouvre pratique

Tâches supplémentaires & examens

Nos formations sont en principe éligibles à des subventions. C'est l'organisme de financement compétent qui décide si vous pouvez bénéficier d'une subvention.

Nous vous aidons volontiers à rassembler toutes les informations sur les cours dont vous avez besoin pour votre demande de subvention.

Nous sommes bien entendu à vos côtés pour vous conseiller tout au long du processus et vous accompagner de la première demande jusqu'au dépôt de votre demande. Contactez-nous - nous veillerons à ce que vous soyez préparé au mieux !

Module PF Compétence sportive

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Anatomie

Nous formons les meilleurs entraîneurs dans le secteur du fitness. Nous accompagnons et encadrons nos diplômé(e)s du début à la fin et au-delà.

L'anatomie fonctionnelle est la base de tout entraîneur dans le domaine du sport et de la santé. Ce cours spécialisé vous donne un aperçu complet de l'anatomie du corps humain et vous permet ainsi d'acquérir des connaissances approfondies.

Le cours est conçu de manière aussi vivante et compréhensible que possible, à l'aide de différentes techniques d'enseignement et d'apprentissage - adaptées aux besoins des entraîneurs de fitness et personnels.

L'objectif est d'identifier les relations entre les mouvements et de comprendre les principaux termes techniques latins.

SCIENCE DES CELLULES (CYTOLOGIE)
- Structure générale de la cellule
ÉTUDE DES TISSUS (HISTOLOGIE)
- Tissu épithélial
TISSUS CONJONCTIFS, DE SOUTIEN & MUSCULAIRES
- Le tissu conjonctif
- Le tissu de soutien
- Le tissu musculaire
TISSU DES NERFS
- Délimitation fonctionnelle et structurelle
- Structure d'une cellule nerveuse
- Structures auxiliaires du tissu nerveux
- Rôle du tissu nerveux
ORIENTATION SUR LE CORPS HUMAIN
- Principaux axes et plans
- désignations de la position et de la direction
SCIENCE DES OS (OSTÉOLOGIE)
- Types d'os
- Tronc
- Extrémité supérieure
- Extrémité inférieure
ARTICULATIONS
- Types
- Dispositifs auxiliaires des articulations
- Description du mouvement des articulations
- Formes des articulations
- Les principales articulations
MUSCLE STRIÉ
- Structure
- Classification des types de muscles
- Dispositifs auxiliaires de l'appareil locomoteur actif
M. TRAPÈZE (MUSCLE TRAPÈZE)
M. GRAND RHOMBOÏDE (MUSCLE GRAND LOSANGE)
M. SERRATUS ANTERIOR (MUSCLE DE LA SCIE ANTÉRIEURE)
M. DELTOÏDE (MUSCLE DELTOÏDE)
M. GRAND PECTORAL (MUSCLE GRAND PECTORAL)
M. LATISSIMUS DORSI (MUSCLE LARGE DU DOS)
LA COIFFE DES ROTATEURS
- M. infraspinatus (muscle de l'arête inférieure)
- M. supraspinatus (muscle de l'arête supérieure)
- M. teres minor (petit muscle rond)
- M. subscapularis (muscle sous-scapulaire)
M. TERES MAJOR (MUSCLE GRAND ROND)
M. BICEPS BRACHII (FLÉCHISSEUR BICÉPHALE DU BRAS)
M. BRACHIALIS (FLÉCHISSEUR DU BRAS)
M. BRACHIORADIALIS (MUSCLE HUMÉRAL)
M. TRICEPS BRACHII (EXTENSEUR DU BRAS À TROIS TÊTES)
M. ILIOPSOAS (MUSCLE LOMBAIRE)
- M. psoas majeur et psoas mineur
- M. iliacus (muscle iliaque)
M. GLUTEUS MAXIMUS (MUSCLE GRAND FESSIER)
M. GLUTEUS MEDIUS (MUSCLE MOYEN DE LA FESSE)
M. GLUTEUS MINIMUS (PETIT FESSIER)
M. TENSOR FASCIAE LATAE (TENSEUR DES LIGAMENTS DE LA CUISSE)
M. QUADRICEPS FEMORIS (MUSCLE QUADRICEPS DE LA CUISSE)
M. BICEPS FEMORIS (MUSCLE BICÉPHALE DE LA CUISSE)
M. SEMIMEMBRANOSUS (MUSCLE DU TENDON PLAT)
M. SEMITENDINOSUS (MUSCLE SEMI-TENDINEUX)
M. SARTORIUS (MUSCLE COUPEUR)
M. PECTINEUS (MUSCLE PECTINÉ)
M. GRACILIS (MUSCLE MINCE)
M. ADDUCTOR LONGUS (LONG EXTENSEUR DE LA CUISSE)
M. ADDUCTOR BREVIS (EXTENSEUR COURT DE LA CUISSE)
M. ADDUCTOR MAGNUS (GRAND EXTENSEUR DE LA CUISSE)
M. GASTROCNEMIUS (MUSCLE JUMEAU DU MOLLET)
M. SOLÉAIRE (MUSCLE DE LA PLIE)
M. TIBIALIS ANTERIOR (MUSCLE TIBIAL ANTÉRIEUR)
M. TIBIALIS POSTERIOR (MUSCLE TIBIAL POSTÉRIEUR)
M. RECTUS ABDOMINIS (MUSCLE DROIT DE L'ABDOMEN)
M. OBLIQUUS INTERNUS ABDOMINIS (MUSCLE OBLIQUE INTERNE DE L'ABDOMEN)
M. OBLIQUUS EXTERNUS ABDOMINIS (MUSCLE OBLIQUE EXTERNE DE L'ABDOMEN)
M. TRANSVERSUS ABDOMINIS (MUSCLE ABDOMINAL TRANSVERSAL)
M. QUADRATUS LUMBORUM (MUSCLE CARRÉ LOMBAIRE)
DIAPHRAGME (DIAPHRAGME)
EXTENSEUR DORSAL
LISTE DES VOCABULAIRES

https://www.flexyfitacademy.com/fr/matiere/anatomie-du-sport

Alimentation

Dans le cadre de la nutrition sportive générale, nos participants sont initiés aux principes de base de la nutrition.

La composition de notre alimentation en macro- et micronutriments ainsi que l'équilibre hydrique sont abordés comme base. Afin de comprendre les différentes relations, l'équilibre énergétique est abordé en détail.

En outre, l'effet des différents composants alimentaires sur le corps humain ainsi que leur importance dans le domaine sportif seront abordés.

ACCÈS À L'ALIMENTATION
- Accès scientifique
- Approches alternatives
- Régimes de performance modernes
- Situation actuelle et situation souhaitée
BASES D'UNE ALIMENTATION SAINE
- Macronutriments
- Micronutriments
- Équilibre hydrique Généralités

https://www.flexyfitacademy.com/fr/matiere/nutrition-sportive

Premiers secours & blessures sportives

Comme les blessures sont monnaie courante dans le sport, il est important de connaître les causes et les conséquences des blessures les plus fréquentes. En cas de problème, le personal trainer doit pouvoir réagir rapidement et correctement !

De plus, la compréhension des différents types de blessures permet de les éviter de manière préventive.

PREMIERS SECOURS
- Reconnaissance d'une situation d'urgence
- Déroulement de la réanimation
- Facteurs de risque sélectionnés
- Problèmes thermiques
BLESSURES SPORTIVES - URGENCES
- Fracture ouverte
- Fracture de la base du crâne
- Blessure à la colonne vertébrale
BLESSURES SPORTIVES DE L'APPAREIL LOCOMOTEUR ACTIF
- Délimitation : blessures aiguës et lésions de surcharge
- Principe P-E-C-H
- Hématome
- Contusion
- Déchirure musculaire/fissure des fibres musculaires/déchirure musculaire
- Myogélose
- Dommages de surcharge sur l'appareil locomoteur actif
BLESSURES SPORTIVES DE L'APPAREIL LOCOMOTEUR PASSIF
- Fractures et types de fractures
- Blessures articulaires

https://www.flexyfitacademy.com/fr/matiere/blessures-sportives

Les bases de la promotion de la santé en entreprise

Dans de nombreuses entreprises, la promotion de la santé au travail est désormais une méthode très appréciée pour renforcer la santé des collaborateurs, prévenir les maladies et ainsi renforcer le bien-être des employés.

Les raisons pour lesquelles la promotion de la santé en entreprise est si importante sont expliquées dans une introduction à la promotion de la santé en entreprise, les défis de la promotion de la santé en entreprise sont présentés et les maladies organisationnelles courantes sont abordées.

En outre, les participants au cours apprennent quels sont les facteurs de réussite de la promotion de la santé au travail, quels sont les avantages pour les travailleurs et l'entreprise et, bien sûr, quelles sont les procédures et les instruments qui ont fait leurs preuves.

Différents domaines d'activité et mesures sont présentés et les participants au cours reçoivent des explications sur la manière d'entrer dans de telles entreprises, d'élaborer des concepts et de clarifier d'autres aspects organisationnels importants.
Des exemples pratiques sont présentés aux participants, qui ont également la possibilité d'appliquer ce qu'ils ont appris dans le cadre d'un travail de groupe.

INTRODUCTION
- Définition de la santé
- Missions d'un projet BGF
- Défis pour la BGF
FACTEURS DE RÉUSSITE POUR LA BGF
- Avantages pour les travailleurs
- Avantages pour l'entreprise
- Instruments et champs d'action éprouvés
PREMIERS PAS EN TANT QUE FORMATEUR DANS LE DOMAINE DE LA BGF
- Questions générales
CHANGEMENTS LIÉS À LA SANTÉ
- Appareil locomoteur actif et passif
- Système cardio-vasculaire
- Alimentation
- Gestion du stress
MALADIES ORGANISATIONNELLES
- Harcèlement moral
- Burnout
- Licenciement interne
EXERCICES RECOMMANDÉS
- Posture correcte au travail
- Étirement et renforcement de la musculature des épaules
- Étirement des muscles pectoraux et du haut du dos
- Étirement des muscles fessiers et du tronc
- Renforcement des muscles du dos avec la Theraband
- Renforcement de l'extenseur dorsal
- Autres exercices d'étirement et de renforcement musculaire

https://www.flexyfitacademy.com/fr/matiere/promotion-de-la-sante

Travail orienté vers le client

L'unité Travail orienté vers le client a pour but de donner aux participants un aperçu du marketing, afin qu'ils puissent se positionner sur le marché en tant qu'entraîneur et que leur entrée sur le marché soit facilitée.

Pour ce faire, nous commençons par définir ce qu'est le marketing et pourquoi il est également pertinent pour les entraîneurs personnels.
En outre, les termes techniques courants du marketing tels que l'USP, les avantages, le positionnement, etc. sont expliqués, ainsi que différents modèles de marketing tels que la formule SMART, le marketing mix 4P et d'autres.

La communication entre le formateur et les clients n'est évidemment pas oubliée dans cette unité. Différents aspects de la communication ainsi que les règles d'une communication réussie sont introduits et des exemples sont présentés.

A la fin de cette unité, les participants devraient être en mesure de se positionner sur le marché et de vendre avec succès leur produit ou service à l'aide d'une stratégie de marketing.

LE RÔLE DU FORMATEUR
LES BASES DU MARKETING
- Définition du marketing
- Les premières étapes
LES 4P DU MARKETING
POINTS IMPORTANTS POUR LE FORMATEUR
- L'identité d'entreprise
- Facteurs influençant l'activité sportive
- Entraîneur personnel - Ventes
LES BASES DE LA COMMUNICATION
- Règles relatives à la communication et à la présentation d'un personal trainer
- Principes de base de la communication

https://www.flexyfitacademy.com/fr/matiere/travail-oriente-vers-le-client

Physiologie

Une bonne connaissance de la physiologie humaine et des fonctions qui y sont liées dans le corps est une condition nécessaire à l'exercice adéquat de la profession d'entraîneur dans le domaine du sport.

Ce cours vous permettra de"comprendre" les interactions de l'organisme humain. Voyagez avec nous à travers le corps humain et comprenez les fonctions de l'organisme pour votre nouveau profil professionnel dans le sport.

Dans la matière enseignée, nous explorons de manière aussi pratique et passionnante que possible la mise à disposition d'énergie du muscle, le système cardiovasculaire et le système respiratoire.

Une bonne formation sportive commence à la base avec l'anatomie et la physiologie.

QU'EST-CE QUE LA PHYSIOLOGIE ?
LE SYSTÈME CARDIO-VASCULAIRE
- Le cour - forme et position
- Anatomie du cour
- Le système de production d'excitation et de puissance de stimulation
- Fonctionnement du cour
- Le système vasculaire
- La circulation sanguine
- Paramètres importants du système cardiovasculaire
- Réactions d'adaptation du système cardiovasculaire
- Régulation du système circulatoire
- Les maladies du système cardiovasculaire
LE SANG
- Composition du sang
- Propriétés des groupes sanguins
LE SYSTÈME IMMUNITAIRE
- La réaction immunitaire
- Le système lymphatique
- Les organes lymphatiques
LES POUMONS ET LA RESPIRATION
- Le système respiratoire
- L'appareil respiratoire supérieur
- L'appareil respiratoire inférieur
- Fonctions de la respiration
- Les troubles du système respiratoire
L'ÉQUILIBRE ACIDO-BASIQUE
- Régulation respiratoire
- Régulation métabolique
- Troubles de l'équilibre acido-basique
LE SYSTÈME NERVEUX
- Classification spatiale du système nerveux
- Classification fonctionnelle du système nerveux
- Réflexes
- Origine d'un mouvement
- Analyseurs
DIGESTION
- Les organes de la digestion
- Physiologie de la nutrition
MÉTABOLISME ÉNERGÉTIQUE ET FOURNITURE D'ÉNERGIE
- L'adénosine triphosphate (ATP)
- Voies de mise à disposition de l'énergie
- Maladies et troubles du métabolisme
ENDOCRINOLOGIE
- Hormones
- L'hypophyse
PHYSIOLOGIE MUSCULAIRE
- Tissu et organe
- Mécanisme moléculaire de la contraction musculaire
- Muscles lisses et striés
- Origine, insertion et possibilités de mouvement
- Trajet, fonction et innervation
- Proprioception
- Musculature statique (posturale) et dynamique (de mouvement)

https://www.flexyfitacademy.com/fr/matiere/physiologie-du-sport

Psychologie du sport - communication et motivation

Dans ce cours, les participants sont préparés à communiquer avec succès avec le client à tous les niveaux. En outre, les participants sont invités à réfléchir à leurs propres objectifs et motivations afin de mieux comprendre ceux des clients.

Fixer des objectifs et donner un feedback correct font également partie du cours !

La gestion du stress et différentes stratégies d'apprentissage sont également présentées aux participants afin qu'ils puissent les appliquer après la formation.

OBJECTIFS
- Formule intelligente pour les objectifs
- Types d'objectifs
APPRENTISSAGE
- Types d'apprentissage
STRESS, ANXIÉTÉ ET CONFIANCE EN SOI
- Catalogue de gestion du stress
- Conscience de soi
- Anxiété
MOTIVATIONS ET MOTIVATION
- Types de motivations
- Motivations primaires
- Besoins fondamentaux dans le sport
- Techniques de motivation
- Techniques de régénération
- Travail
COMMUNICATION
- Circularité du comportement - Pensée systémique
- Formes de communication
- Les 4 côtés d'un message
- Critères de communication
- Système V-A-K-O-G
- La communication non violente :
- Feedback
- Utilisation + objectif de la communication
- Techniques d'entretien + résistances
- Résistance lors des entretiens
- Techniques de gestion des objections/résistances
- Leadership et autorité
- Points complémentaires sur le thème de la communication

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Théorie de l'entraînement

Dans la première partie de la théorie de l'entraînement, les bases de l'entraînement sont enseignées, comme les principes d'entraînement, les principes de conception de l'entraînement, les méthodes d'entraînement et les facteurs de la performance sportive.
Comme la performance, le diagnostic de la performance, l'entraînement et la compétition sont en étroite interaction, ils sont également enseignés en conséquence dans le cours.

Dans la deuxième partie de la théorie de l'entraînement, l'entraînement est défini et évalué en tant que processus d'action complexe et en relation avec la planification, l'exécution et l'évaluation.
Une partie importante de la théorie de l'entraînement est toujours la conception du plan d'entraînement, qui est enseignée de manière pratique avec des exemples sur les possibilités de conception d'un plan d'entraînement.

Afin d'aller encore plus loin dans la science de l'entraînement, nous avons collaboré avec des intervenants internationaux de premier plan tels que le Prof. em. Dr. med. Dr. h.c. Jürgen Weineck, un atelier vidéo sur le thème de l'entraînement en altitude.

DÉFINITION DE L'ENTRAÎNEMENT
- La performance sportive complexe - Composantes de la performance
- Les bases biologiques de l'entraînement
- Composantes de l'effort
- Les principes de la conception de l'entraînement
- Les surcharges
- Les adaptations fonctionnelles par l'entraînement au mouvement
FACTEURS DE LA PERFORMANCE SPORTIVE
- Les objectifs de l'entraînement
- Contenu de l'entraînement
- Méthodes d'entraînement
- Moyens d'entraînement
- Les principales formes de sollicitation de la motricité sportive
ENTRAÎNEMENT DE LA CONDITION PHYSIQUE - ENDURANCE
- Modifications positives de l'adaptation grâce à l'entraînement de l'endurance
- Les formes de l'endurance
- Les méthodes d'entraînement de l'endurance
ENTRAÎNEMENT DE FORCE
- Effets de l'entraînement de la force sur la musculature squelettique
- Modes de travail de la musculature
- Types de fibres musculaires
- Méthodes d'entraînement de la musculation
- Principes méthodologiques généraux
- Techniques d'intensification
- Moyens d'entraînement
- Formes d'organisation
ENTRAÎNEMENT DE LA VITESSE
- Entraînement pour l'amélioration de la vitesse d'action et de la vitesse de fréquence
- Entraînement pour améliorer la vitesse de réaction
- La vitesse comme capacité complexe
ENTRAÎNEMENT DE LA MOBILITÉ
- Déterminants de la mobilité
- Principes méthodologiques - Entraînement de la mobilité
- Méthodes d'étirement
- Composantes de charge des méthodes d'étirement
COORDINATION
- Les capacités de coordination
- Aspects de la coordination
ENTRAÎNEMENT TECHNIQUE
- Bases physiologiques des mouvements
- Apprentissage moteur (apprentissage des techniques sportives)
- Méthodes et principes méthodologiques de l'entraînement technique
MÉTHODOLOGIE D'ENTRAÎNEMENT
- Principes méthodologiques de base
- Série d'exercices méthodiques
- La séance d'entraînement

https://www.flexyfitacademy.com/fr/matiere/theorie-de-lentrainement

Module Introduction au biohacking

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Introduction aux principes de base

Dans ce module, les participants sont initiés aux thèmes de la personnalité et de l'identité. Comment se forme une personnalité et à partir de quoi se construit une identité sportive ? Ils apprendront sur l'attitude, la compréhension de l'autorité et les hypothèses de base et se pencheront sur la manière dont ils définissent les valeurs de leur personnalité.

Il sera également question des enfants et des adolescents, de ce dont ils ont besoin dans le sport et de la meilleure façon d'acquérir des connaissances dans le domaine du sport.

INTRODUCTION AUX PRINCIPES DE BASE
- Moi en tant que sportif ou entraîneur Personnalité
- Acquisition de connaissances dans le sport

https://www.flexyfitacademy.com/fr/matiere/bases-sportives

Concentration Et Attention

Des actions conscientes et contrôlées, une volonté forte, la force de décision, la maîtrise de soi, le courage et la capacité de concentration sont des conditions préalables pour que les sportifs réalisent leurs performances sur la base de leurs capacités existantes.

Dans cette matière, vous apprendrez l'importance d'influencer et de contrôler les pensées/émotions dans le sport. Des mantras, de la méditation, des exercices de respiration et le voyage corporel sont utilisés pour une plus grande attention dans ce domaine.

CONCENTRATION ET ATTENTION
- Capacité de contrôle psychique
- Dimensions de l'attention
- et concentration
- Troubles de la concentration
- Contrôle de l'attention - Entraînement à la concentration
- Contrôle des pensées et des émotions
- Résister aux distractions

https://www.flexyfitacademy.com/fr/matiere/concentration-sportive

La récupération mentale dans le sport

Pour réaliser, améliorer et développer la performance visée lors de l'entraînement ou des compétitions, une régénération mentale régulière est indispensable.

Les participants apprennent à identifier et à utiliser les sources d'énergie psychique afin de pouvoir maintenir un niveau d'entraînement optimal. En outre, ils apprennent à réaliser correctement l'exercice dit de "l'arbre" pour se ressourcer.

RÉGÉNÉRATION MENTALE
- Énergie psychique
- Niveau d'énergie optimal
- Corps et psychisme
- Gestion de la récupération pour le corps et le psychisme
- Sources d'énergie psychique
- Exercices

https://www.flexyfitacademy.com/fr/matiere/sportmental-regeneration

Entraînement mental

L'entraînement mental consiste à imaginer purement et simplement des séquences de mouvements. Il n'implique pas l'exécution de mouvements. Deux des principales variantes de l'entraînement mental sont l'imagination de ses propres mouvements et l'imagination de certaines séquences d'actions de modèles.

Les participants apprennent ce que signifie l'entraînement mental des mouvements ainsi que l'utilisation de la force de la pensée. Des exercices tels que le "film intérieur" et "l'apprentissage aveugle du mouvement" permettent d'approfondir les contenus théoriques.

ENTRAÎNEMENT MENTAL
- Apprendre à bouger - Les étapes de l'entraînement mental
- Psychorégulation
- Le pouvoir de la pensée

https://www.flexyfitacademy.com/fr/matiere/entrainement-sportif-mental

Entraîneur sportif & motivation

Le coaching est une composante essentielle de la motivation. Il s'agit d'une méthode dans laquelle ce qui est fait, comment et de quelle manière est fait est important. Le coaching consiste à accompagner et à guider vers des solutions personnelles. Il libère le potentiel des personnes, les aide à apprendre et contribue à l'amélioration des performances.

Les apprenants apprennent à atteindre des objectifs pour un coaching efficace, à utiliser les motivations comme base de la motivation, à augmenter leur mentalité de gagnant et à renforcer leurs valeurs personnelles en s'appuyant sur l'introduction aux principes fondamentaux.

MOTIVATION
- Théorie des objectifs
- Théorie de l'intensité de la motivation
- Théorie du conditionnement opérant
- Augmenter la mentalité de gagnant
- Motivation à la performance

https://www.flexyfitacademy.com/fr/matiere/sportmental-motivation

Gestion du stress et techniques de relaxation

Afin de réaliser des performances maximales en tant que sportif ou entraîneur, il est important de comprendre précisément les réactions individuelles au stress et leurs effets. Cette compréhension permet soit d'influer de manière ciblée sur les réactions de stress, soit de les modifier. Les méthodes de relaxation et d'activation sont particulièrement utiles à cet égard, car elles aident à contrôler les effets du stress.

Les participants apprennent à différencier l'eustress et le distress, à gérer la confiance et à appliquer différentes stratégies de coping. Des unités pratiques sur ces thèmes permettent d'approfondir les bases théoriques.

GESTION DU STRESS & TECHNIQUES DE RELAXATION
- Le stress - une définition
- Effets sur le corps et sur le cerveau
- Identifier les ressources et les facteurs de stress
- Renforcer et utiliser les ressources
- Confiance, oser faire quelque chose et la force dans le nous
- Exercices

https://www.flexyfitacademy.com/fr/matiere/sportmental-stress-relaxation

Entraînement et préparation à la compétition

Pour obtenir des performances optimales lors des séances d'entraînement et des situations de compétition, il est essentiel de se préparer de manière ciblée et de comprendre clairement ce qui est bon pour soi en tant que sportif. Il est important de savoir quels sont les facteurs qui nous soutiennent et ceux qui peuvent nous gêner ou nous limiter.

Cette matière aborde les thèmes de la conscience de soi et de la confiance en soi, que les participants acquièrent par le biais de l'autorégulation, des mantras et des croyances. Ils apprennent également les attitudes mentales, la mise en place de routines/rituels, l'organisation optimale de l'environnement et la gestion des échecs.

PRÉPARATION À L'ENTRAÎNEMENT ET À LA COMPÉTITION
- Développement de l'estime de soi et de la confiance en soi
- Attribution du succès et de l'échec
- Espérance d'efficacité personnelle
- Performance optimale
- Faire des expériences et gérer les échecs

https://www.flexyfitacademy.com/fr/matiere/competition-dentrainement-sportif

Variantes d'apprentissage disponibles pour cette formation