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Entraîneur de détente licence B
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Apprentissage flexible - nos variantes d'apprentissage possibles pour le cours :
Informations sur la formation
Entraîneur de détente licence B
Investissement : à partir de €.
798,-
Possibilité de paiement échelonné (pas d'intérêts, pas de majoration)
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Possibilités de financement
jusqu'à 100% de subvention possible
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Institut reconnu
ZFU, certifié TÜV & équipe académique d'enseignants
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Début possible à tout moment
Documents d'apprentissage disponibles immédiatement
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Durée de la formation
Vous déterminez votre rythme d'apprentissage - les dates d'examen peuvent être choisies de manière flexible
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Compte Academy pour toujours
Documents d'apprentissage disponibles à vie
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Garantie de remboursement
14 jours de droit de rétractation (selon la loi sur la vente à distance)
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contenu scientifique solide
Certificat valable dans le monde entier & sans limite de temps
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Reconnu & certifié
Nos diplômés, partenaires & amis disent
Notre équipe se fera un plaisir de vous conseiller à tout moment par téléphone, chat ou en personne.
zertifizierte Ausbildung
Entspannungstrainer B-Lizenz
Entraîneur de détente B-Licence - Apprenez les bases sur le stress et ses causes !
La formation à distance de formateur en relaxation B-Licence est la formation idéale pour tous ceux qui s'intéressent au thème de la réduction du stress et qui souhaitent acquérir une vue d'ensemble générale sur les thèmes de la relaxation dans le domaine de la théorie du stress, des méthodes de relaxation, du training mental et autogène, etc.
La formation convient aussi bien aux débutants qu'aux personnes expérimentées et comprend différents points forts dans lesquels vous apprenez notamment à guider différentes techniques de relaxation et à saisir et décrire l'effet de la relaxation sur le corps pendant la formation. En outre, vous apprenez dans la formation comment appliquer les techniques de relaxation. Notre modèle d'apprentissage en ligne flexible vous permet d'étudier facilement depuis chez vous et de vous préparer ainsi à vos examens.
Si cela ne vous suffit pas et que vous souhaitez aller encore plus en profondeur, commencez tout de suite plus grand avec le diplôme de formateur en relaxation ou continuez à vous inscrire ultérieurement!
Factsheet sur la formation
Volume d'apprentissage
397 E
3
Niveau EQF
La formation s'oriente vers Niveau EQF 3 »
Début des cours
Possible immédiatement
Variante d'apprentissage
Formation à distance
Possible
Langue d'enseignement
DE
En un coup d'oil !
Entraîneur de détente licence B
Entraîneur de détente licence B - La détente est la clé du succès
Devenez un expert en prévention du stress !
La licence en ligne de formateur en relaxation B est la première étape parfaite pour tous ceux qui souhaitent travailler comme formateur en relaxation ou apporter plus d'harmonie et de sérénité dans leur vie. Vous souhaitez acquérir une meilleure compréhension des causes, des effets et de la gestion du stress au quotidien ou vous voulez vous familiariser avec la formation d'entraîneur de détente licence A. Alors commencez votre formation dès maintenant !
Qu'est-ce qui vous attend dans notre formation ?
En plus d'une formation complète sur la théorie du stress, notre formation à distance vous permet également de découvrir des stratégies de réduction et d'évitement des stimuli . Outre la théorie, la pratique ne doit pas non plus manquer ici. Avec la relaxation musculaire progressive et le training autogène , nous vous présentons de manière plus détaillée deux techniques de relaxation connues et efficaces.
En vous inscrivant, vous aurez accès à tous les documents et vidéos 24 heures sur 24. Vous pouvez donc parfaitement adapter la formation en ligne à votre emploi du temps.
Groupe cible
Le groupe cible de la formation à distance d'entraîneur de relaxation B-Licence est constitué de personnes intéressées par le sport en général et qui souhaitent apporter plus de détente dans leur vie quotidienne.
Conditions de participation
- Inscription en ligne ou par écrit
- Age minimum 18 ans (pour les participants de moins de 18 ans, l'autorisation écrite des parents est une condition préalable à l'inscription).
- Accès à un terminal connecté à Internet et équipé d'une caméra
- Accès à une connexion Internet stable
Conditions d'accès
Conditions personnelles requises : Aucun diplôme scolaire ou de formation particulier n'est requis. La formation s'adresse à toute personne majeure n'ayant pas ou peu de connaissances préalables dans le domaine de la théorie du stress et des méthodes de relaxation. Un intérêt de base pour le sport est un avantage pour la partie de la formation consacrée aux compétences sportives.
Certificat de fin de formation
Nos certificats sont valables dans le monde entier et sont délivrés sous différentes formes. Sur demande, vous recevez notre certificat en plusieurs langues (DE, EN, ES), avec des informations spécifiques à chaque pays et avec ou sans impression des notes.
Toutes ces variantes sont disponibles gratuitement à vie en téléchargement sur votre campus en ligne. En outre, en fonction du pack d'apprentissage que vous avez acheté, vous recevrez un certificat de votre choix, établi sur un papier spécial de haute qualité avec impression en relief.
Le certificat suivant (en plusieurs langues DE, EN, ES) est délivré :
"Entraîneur de relaxation B-Licence".
Vous avez des questions concrètes sur la formation ?
Nous nous ferons un plaisir de vous aider par téléphone, par e-mail ou par chat . Il est possible que vous trouviez la réponse à votre question dans notre FAQ générale ou dans la FAQ des entraîneurs de relaxation.
Contenu de l'enseignement - ce que vous apprenez pendant la formation
Volume d'apprentissage
397 E | Portée
SPK
200
Compétence sportive
EL
152
eLearning | Auto-apprentissage
RE
6
Recherche documentaire
TE
30
Mise en ouvre pratique
AE
9
Tâches supplémentaires & examens
Nos formations sont en principe éligibles à des subventions. C'est l'organisme de financement compétent qui décide si vous pouvez bénéficier d'une subvention.
Nous vous aidons volontiers à rassembler toutes les informations sur les cours dont vous avez besoin pour votre demande de subvention.
Nous sommes bien entendu à vos côtés pour vous conseiller tout au long du processus et vous accompagner de la première demande jusqu'au dépôt de votre demande. Contactez-nous - nous veillerons à ce que vous soyez préparé au mieux !
Module PF Compétence sportive
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Anatomie
Nous formons les meilleurs entraîneurs dans le secteur du fitness. Nous accompagnons et encadrons nos diplômé(e)s du début à la fin et au-delà.
L'anatomie fonctionnelle est la base de tout entraîneur dans le domaine du sport et de la santé. Ce cours spécialisé vous donne un aperçu complet de l'anatomie du corps humain et vous permet ainsi d'acquérir des connaissances approfondies.
Le cours est conçu de manière aussi vivante et compréhensible que possible, à l'aide de différentes techniques d'enseignement et d'apprentissage - adaptées aux besoins des entraîneurs de fitness et personnels.
L'objectif est d'identifier les relations entre les mouvements et de comprendre les principaux termes techniques latins.
- SCIENCE DES CELLULES (CYTOLOGIE)
- Structure générale de la cellule
- ÉTUDE DES TISSUS (HISTOLOGIE)
- Tissu épithélial
- TISSUS CONJONCTIFS, DE SOUTIEN & MUSCULAIRES
- Le tissu conjonctif
- Le tissu de soutien
- Le tissu musculaire
- TISSU DES NERFS
- Délimitation fonctionnelle et structurelle
- Structure d'une cellule nerveuse
- Structures auxiliaires du tissu nerveux
- Rôle du tissu nerveux
- ORIENTATION SUR LE CORPS HUMAIN
- Principaux axes et plans
- désignations de la position et de la direction
- SCIENCE DES OS (OSTÉOLOGIE)
- Types d'os
- Tronc
- Extrémité supérieure
- Extrémité inférieure
- ARTICULATIONS
- Types
- Dispositifs auxiliaires des articulations
- Description du mouvement des articulations
- Formes des articulations
- Les principales articulations
- MUSCLE STRIÉ
- Structure
- Classification des types de muscles
- Dispositifs auxiliaires de l'appareil locomoteur actif
- M. TRAPÈZE (MUSCLE TRAPÈZE)
- M. GRAND RHOMBOÏDE (MUSCLE GRAND LOSANGE)
- M. SERRATUS ANTERIOR (MUSCLE DE LA SCIE ANTÉRIEURE)
- M. DELTOÏDE (MUSCLE DELTOÏDE)
- M. GRAND PECTORAL (MUSCLE GRAND PECTORAL)
- M. LATISSIMUS DORSI (MUSCLE LARGE DU DOS)
- LA COIFFE DES ROTATEURS
- M. infraspinatus (muscle de l'arête inférieure)
- M. supraspinatus (muscle de l'arête supérieure)
- M. teres minor (petit muscle rond)
- M. subscapularis (muscle sous-scapulaire)
- M. BICEPS BRACHII (FLÉCHISSEUR BICÉPHALE DU BRAS)
- M. BRACHIALIS (FLÉCHISSEUR DU BRAS)
- M. BRACHIORADIALIS (MUSCLE HUMÉRAL)
- M. TRICEPS BRACHII (EXTENSEUR DU BRAS À TROIS TÊTES)
- M. ILIOPSOAS (MUSCLE LOMBAIRE)
- M. psoas majeur et psoas mineur
- M. iliacus (muscle iliaque)
- M. GLUTEUS MEDIUS (MUSCLE MOYEN DE LA FESSE)
- M. GLUTEUS MINIMUS (PETIT FESSIER)
- M. TENSOR FASCIAE LATAE (TENSEUR DES LIGAMENTS DE LA CUISSE)
- M. QUADRICEPS FEMORIS (MUSCLE QUADRICEPS DE LA CUISSE)
- M. BICEPS FEMORIS (MUSCLE BICÉPHALE DE LA CUISSE)
- M. SEMIMEMBRANOSUS (MUSCLE DU TENDON PLAT)
- M. SEMITENDINOSUS (MUSCLE SEMI-TENDINEUX)
- M. SARTORIUS (MUSCLE COUPEUR)
- M. PECTINEUS (MUSCLE PECTINÉ)
- M. GRACILIS (MUSCLE MINCE)
- M. ADDUCTOR LONGUS (LONG EXTENSEUR DE LA CUISSE)
- M. ADDUCTOR BREVIS (EXTENSEUR COURT DE LA CUISSE)
- M. ADDUCTOR MAGNUS (GRAND EXTENSEUR DE LA CUISSE)
- M. GASTROCNEMIUS (MUSCLE JUMEAU DU MOLLET)
- M. SOLÉAIRE (MUSCLE DE LA PLIE)
- M. TIBIALIS ANTERIOR (MUSCLE TIBIAL ANTÉRIEUR)
- M. TIBIALIS POSTERIOR (MUSCLE TIBIAL POSTÉRIEUR)
- M. RECTUS ABDOMINIS (MUSCLE DROIT DE L'ABDOMEN)
- M. OBLIQUUS INTERNUS ABDOMINIS (MUSCLE OBLIQUE INTERNE DE L'ABDOMEN)
- M. OBLIQUUS EXTERNUS ABDOMINIS (MUSCLE OBLIQUE EXTERNE DE L'ABDOMEN)
- M. TRANSVERSUS ABDOMINIS (MUSCLE ABDOMINAL TRANSVERSAL)
- M. QUADRATUS LUMBORUM (MUSCLE CARRÉ LOMBAIRE)
- DIAPHRAGME (DIAPHRAGME)
- EXTENSEUR DORSAL
- LISTE DES VOCABULAIRES
Alimentation
Dans le cadre de la nutrition sportive générale, nos participants sont initiés aux principes de base de la nutrition.
La composition de notre alimentation en macro- et micronutriments ainsi que l'équilibre hydrique sont abordés comme base. Afin de comprendre les différentes relations, l'équilibre énergétique est abordé en détail.
En outre, l'effet des différents composants alimentaires sur le corps humain ainsi que leur importance dans le domaine sportif seront abordés.
- ACCÈS À L'ALIMENTATION
- Accès scientifique
- Approches alternatives
- Régimes de performance modernes
- Situation actuelle et situation souhaitée
- BASES D'UNE ALIMENTATION SAINE
- Macronutriments
- Micronutriments
- Équilibre hydrique Généralités
Premiers secours & blessures sportives
Comme les blessures sont monnaie courante dans le sport, il est important de connaître les causes et les conséquences des blessures les plus fréquentes. En cas de problème, le personal trainer doit pouvoir réagir rapidement et correctement !
De plus, la compréhension des différents types de blessures permet de les éviter de manière préventive.
- PREMIERS SECOURS
- Reconnaissance d'une situation d'urgence
- Déroulement de la réanimation
- Facteurs de risque sélectionnés
- Problèmes thermiques
- BLESSURES SPORTIVES - URGENCES
- Fracture ouverte
- Fracture de la base du crâne
- Blessure à la colonne vertébrale
- BLESSURES SPORTIVES DE L'APPAREIL LOCOMOTEUR ACTIF
- Délimitation : blessures aiguës et lésions de surcharge
- Principe P-E-C-H
- Hématome
- Contusion
- Déchirure musculaire/fissure des fibres musculaires/déchirure musculaire
- Myogélose
- Dommages de surcharge sur l'appareil locomoteur actif
- BLESSURES SPORTIVES DE L'APPAREIL LOCOMOTEUR PASSIF
- Fractures et types de fractures
- Blessures articulaires
Les bases de la promotion de la santé en entreprise
Dans de nombreuses entreprises, la promotion de la santé au travail est désormais une méthode très appréciée pour renforcer la santé des collaborateurs, prévenir les maladies et ainsi renforcer le bien-être des employés.
Les raisons pour lesquelles la promotion de la santé en entreprise est si importante sont expliquées dans une introduction à la promotion de la santé en entreprise, les défis de la promotion de la santé en entreprise sont présentés et les maladies organisationnelles courantes sont abordées.
En outre, les participants au cours apprennent quels sont les facteurs de réussite de la promotion de la santé au travail, quels sont les avantages pour les travailleurs et l'entreprise et, bien sûr, quelles sont les procédures et les instruments qui ont fait leurs preuves.
Différents domaines d'activité et mesures sont présentés et les participants au cours reçoivent des explications sur la manière d'entrer dans de telles entreprises, d'élaborer des concepts et de clarifier d'autres aspects organisationnels importants.
Des exemples pratiques sont présentés aux participants, qui ont également la possibilité d'appliquer ce qu'ils ont appris dans le cadre d'un travail de groupe.
- INTRODUCTION
- Définition de la santé
- Missions d'un projet BGF
- Défis pour la BGF
- FACTEURS DE RÉUSSITE POUR LA BGF
- Avantages pour les travailleurs
- Avantages pour l'entreprise
- Instruments et champs d'action éprouvés
- PREMIERS PAS EN TANT QUE FORMATEUR DANS LE DOMAINE DE LA BGF
- Questions générales
- CHANGEMENTS LIÉS À LA SANTÉ
- Appareil locomoteur actif et passif
- Système cardio-vasculaire
- Alimentation
- Gestion du stress
- MALADIES ORGANISATIONNELLES
- Harcèlement moral
- Burnout
- Licenciement interne
- EXERCICES RECOMMANDÉS
- Posture correcte au travail
- Étirement et renforcement de la musculature des épaules
- Étirement des muscles pectoraux et du haut du dos
- Étirement des muscles fessiers et du tronc
- Renforcement des muscles du dos avec la Theraband
- Renforcement de l'extenseur dorsal
- Autres exercices d'étirement et de renforcement musculaire
Travail orienté vers le client
L'unité Travail orienté vers le client a pour but de donner aux participants un aperçu du marketing, afin qu'ils puissent se positionner sur le marché en tant qu'entraîneur et que leur entrée sur le marché soit facilitée.
Pour ce faire, nous commençons par définir ce qu'est le marketing et pourquoi il est également pertinent pour les entraîneurs personnels.
En outre, les termes techniques courants du marketing tels que l'USP, les avantages, le positionnement, etc. sont expliqués, ainsi que différents modèles de marketing tels que la formule SMART, le marketing mix 4P et d'autres.
La communication entre le formateur et les clients n'est évidemment pas oubliée dans cette unité. Différents aspects de la communication ainsi que les règles d'une communication réussie sont introduits et des exemples sont présentés.
A la fin de cette unité, les participants devraient être en mesure de se positionner sur le marché et de vendre avec succès leur produit ou service à l'aide d'une stratégie de marketing.
- LE RÔLE DU FORMATEUR
- LES BASES DU MARKETING
- Définition du marketing
- Les premières étapes
- LES 4P DU MARKETING
- POINTS IMPORTANTS POUR LE FORMATEUR
- L'identité d'entreprise
- Facteurs influençant l'activité sportive
- Entraîneur personnel - Ventes
- LES BASES DE LA COMMUNICATION
- Règles relatives à la communication et à la présentation d'un personal trainer
- Principes de base de la communication
Physiologie
Une bonne connaissance de la physiologie humaine et des fonctions qui y sont liées dans le corps est une condition nécessaire à l'exercice adéquat de la profession d'entraîneur dans le domaine du sport.
Ce cours vous permettra de"comprendre" les interactions de l'organisme humain. Voyagez avec nous à travers le corps humain et comprenez les fonctions de l'organisme pour votre nouveau profil professionnel dans le sport.
Dans la matière enseignée, nous explorons de manière aussi pratique et passionnante que possible la mise à disposition d'énergie du muscle, le système cardiovasculaire et le système respiratoire.
Une bonne formation sportive commence à la base avec l'anatomie et la physiologie.
- QU'EST-CE QUE LA PHYSIOLOGIE ?
- LE SYSTÈME CARDIO-VASCULAIRE
- Le cour - forme et position
- Anatomie du cour
- Le système de production d'excitation et de puissance de stimulation
- Fonctionnement du cour
- Le système vasculaire
- La circulation sanguine
- Paramètres importants du système cardiovasculaire
- Réactions d'adaptation du système cardiovasculaire
- Régulation du système circulatoire
- Les maladies du système cardiovasculaire
- LE SANG
- Composition du sang
- Propriétés des groupes sanguins
- LE SYSTÈME IMMUNITAIRE
- La réaction immunitaire
- Le système lymphatique
- Les organes lymphatiques
- LES POUMONS ET LA RESPIRATION
- Le système respiratoire
- L'appareil respiratoire supérieur
- L'appareil respiratoire inférieur
- Fonctions de la respiration
- Les troubles du système respiratoire
- L'ÉQUILIBRE ACIDO-BASIQUE
- Régulation respiratoire
- Régulation métabolique
- Troubles de l'équilibre acido-basique
- LE SYSTÈME NERVEUX
- Classification spatiale du système nerveux
- Classification fonctionnelle du système nerveux
- Réflexes
- Origine d'un mouvement
- Analyseurs
- DIGESTION
- Les organes de la digestion
- Physiologie de la nutrition
- MÉTABOLISME ÉNERGÉTIQUE ET FOURNITURE D'ÉNERGIE
- L'adénosine triphosphate (ATP)
- Voies de mise à disposition de l'énergie
- Maladies et troubles du métabolisme
- ENDOCRINOLOGIE
- Hormones
- L'hypophyse
- PHYSIOLOGIE MUSCULAIRE
- Tissu et organe
- Mécanisme moléculaire de la contraction musculaire
- Muscles lisses et striés
- Origine, insertion et possibilités de mouvement
- Trajet, fonction et innervation
- Proprioception
- Musculature statique (posturale) et dynamique (de mouvement)
Psychologie du sport - communication et motivation
Dans ce cours, les participants sont préparés à communiquer avec succès avec le client à tous les niveaux. En outre, les participants sont invités à réfléchir à leurs propres objectifs et motivations afin de mieux comprendre ceux des clients.
Fixer des objectifs et donner un feedback correct font également partie du cours !
La gestion du stress et différentes stratégies d'apprentissage sont également présentées aux participants afin qu'ils puissent les appliquer après la formation.
- OBJECTIFS
- Formule intelligente pour les objectifs
- Types d'objectifs
- APPRENTISSAGE
- Types d'apprentissage
- STRESS, ANXIÉTÉ ET CONFIANCE EN SOI
- Catalogue de gestion du stress
- Conscience de soi
- Anxiété
- MOTIVATIONS ET MOTIVATION
- Types de motivations
- Motivations primaires
- Besoins fondamentaux dans le sport
- Techniques de motivation
- Techniques de régénération
- Travail
- COMMUNICATION
-
- Circularité du comportement - Pensée systémique
- Formes de communication
- Les 4 côtés d'un message
- Critères de communication
- Système V-A-K-O-G
- La communication non violente :
- Feedback
- Utilisation + objectif de la communication
- Techniques d'entretien + résistances
- Résistance lors des entretiens
- Techniques de gestion des objections/résistances
- Leadership et autorité
- Points complémentaires sur le thème de la communication
Théorie de l'entraînement
Dans la première partie de la théorie de l'entraînement, les bases de l'entraînement sont enseignées, comme les principes d'entraînement, les principes de conception de l'entraînement, les méthodes d'entraînement et les facteurs de la performance sportive.
Comme la performance, le diagnostic de la performance, l'entraînement et la compétition sont en étroite interaction, ils sont également enseignés en conséquence dans le cours.
Dans la deuxième partie de la théorie de l'entraînement, l'entraînement est défini et évalué en tant que processus d'action complexe et en relation avec la planification, l'exécution et l'évaluation.
Une partie importante de la théorie de l'entraînement est toujours la conception du plan d'entraînement, qui est enseignée de manière pratique avec des exemples sur les possibilités de conception d'un plan d'entraînement.
Afin d'aller encore plus loin dans la science de l'entraînement, nous avons collaboré avec des intervenants internationaux de premier plan tels que le Prof. em. Dr. med. Dr. h.c. Jürgen Weineck, un atelier vidéo sur le thème de l'entraînement en altitude.
- DÉFINITION DE L'ENTRAÎNEMENT
- La performance sportive complexe - Composantes de la performance
- Les bases biologiques de l'entraînement
- Composantes de l'effort
- Les principes de la conception de l'entraînement
- Les surcharges
- Les adaptations fonctionnelles par l'entraînement au mouvement
- FACTEURS DE LA PERFORMANCE SPORTIVE
- Les objectifs de l'entraînement
- Contenu de l'entraînement
- Méthodes d'entraînement
- Moyens d'entraînement
- Les principales formes de sollicitation de la motricité sportive
- ENTRAÎNEMENT DE LA CONDITION PHYSIQUE - ENDURANCE
- Modifications positives de l'adaptation grâce à l'entraînement de l'endurance
- Les formes de l'endurance
- Les méthodes d'entraînement de l'endurance
- ENTRAÎNEMENT DE FORCE
- Effets de l'entraînement de la force sur la musculature squelettique
- Modes de travail de la musculature
- Types de fibres musculaires
- Méthodes d'entraînement de la musculation
- Principes méthodologiques généraux
- Techniques d'intensification
- Moyens d'entraînement
- Formes d'organisation
- ENTRAÎNEMENT DE LA VITESSE
- Entraînement pour l'amélioration de la vitesse d'action et de la vitesse de fréquence
- Entraînement pour améliorer la vitesse de réaction
- La vitesse comme capacité complexe
- ENTRAÎNEMENT DE LA MOBILITÉ
- Déterminants de la mobilité
- Principes méthodologiques - Entraînement de la mobilité
- Méthodes d'étirement
- Composantes de charge des méthodes d'étirement
- COORDINATION
- Les capacités de coordination
- Aspects de la coordination
- ENTRAÎNEMENT TECHNIQUE
- Bases physiologiques des mouvements
- Apprentissage moteur (apprentissage des techniques sportives)
- Méthodes et principes méthodologiques de l'entraînement technique
- MÉTHODOLOGIE D'ENTRAÎNEMENT
- Principes méthodologiques de base
- Série d'exercices méthodiques
- La séance d'entraînement
Module Entraîneur(e) de détente licence B
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Méthodes de relaxation - un aperçu
Dans la matière "Méthodes de détente - un aperçu", la première partie présente, à l'aide d'études scientifiques, la situation actuelle sur le thème "Stress au travail et stress au quotidien". On peut en déduire les conséquences possibles pour l'individu ainsi que pour l'ensemble de notre société.
La deuxième partie donne un aperçu des différentes mesures d'intervention. Les différentes méthodes de détente, qui seront enseignées en détail dans les autres cours, sont structurées et présentées à l'aide des niveaux musculaire, végétatif et cognitif.
La deuxième partie donne un aperçu des différentes mesures d'intervention. Les différentes méthodes de détente, qui seront enseignées en détail dans les autres cours, sont structurées et présentées à l'aide des niveaux musculaire, végétatif et cognitif.
- INTRODUCTION
- Objectif et pertinence des méthodes de relaxation
- Structure et aperçu du cours
- STRESS AU TRAVAIL ET DANS LA VIE QUOTIDIENNE
- Définition et types de stress
- Causes du stress dans l'environnement professionnel et privé
- Effets du stress sur la santé
- Conséquences sociales et individuelles du stress chronique
- Études scientifiques sur le stress : connaissances et développements
- Résultats de la recherche internationale
- Statistiques et tendances nationales
- APERÇU DES INTERVENTIONS DE RELAXATION
- Introduction aux interventions de gestion du stress
- Objectifs et méthodologie des différentes formes de relaxation
- NIVEAU MUSCULAIRE
- Relaxation musculaire progressive (PMR) selon Jacobson
- Entraînement autogène
- Activité physique et son effet relaxant
- NIVEAU VÉGÉTATIF
- Techniques de respiration et thérapies respiratoires
- Biofeedback
- Applications pour la régulation du système nerveux végétatif
- NIVEAU COGNITIF
- Entraînement à la pleine conscience et techniques de méditation
- Restructuration cognitive pour la gestion du stress
- Gestion du stress par l'entraînement mental
Entraîneur de détente unités pratiques Licence B
Les unités pratiques doivent servir à mettre en pratique la théorie apprise, à l'exercer et à la consolider. A l'aide d'un guide, 30 séances d'entraînement à la détente sont protocolées.
L'objectif des unités pratiques est de pratiquer et d'approfondir ce que nous avons appris. Il est possible d'inscrire aussi bien son propre entraînement que l'entraînement dirigé sur des amis et des parents.
Il peut s'agir par exemple de relaxation musculaire progressive, de training mental ou autogène ou d'exercices de respiration. Les participants peuvent effectuer ces séances eux-mêmes ou avec des amis/parents. Il s'agit de développer une sensibilité pour les méthodes de détente afin de pouvoir les enseigner ensuite de manière compétente en tant que formateur.
- DIRECTIVES ET CONDITIONS-CADRES DES UNITÉS DE FORMATION PRATIQUE
- Guide pour la réalisation et la documentation
- Indications pour l'établissement du procès-verbal des unités de formation
- Directives pour l'entraînement personnel et l'entraînement par des tiers
- EXEMPLES D'ENTRAÎNEMENT
- Méthodes de relaxation musculaire
- Méthodes de relaxation mentale
- Entraînement autogène
- Exercices et techniques de respiration
- COMPÉTENCE DE L'ENTRAÎNEUR
- Compétences pour la réalisation de séances d'entraînement
Entraînement mental et autogène
L'importance et l'utilité de l'entraînement mental ont fait leur apparition dans de nombreux domaines au cours des dernières décennies, que ce soit dans le sport, pour le travail ou dans la vie privée.
L'entraînement mental fait appel à différentes techniques pour optimiser la concentration et les performances de chacun. Des techniques telles que le training autogène, la visualisation, l'entraînement à la fixation d'objectifs, etc. permettent d'identifier et d'exploiter des potentiels non découverts.
Dans le domaine de la détente, l'entraînement mental aide à ralentir le processus de pensée infatigable, à mieux le comprendre et à rendre ainsi la détente possible. Le cours est divisé en parties théoriques et pratiques, laissant une large place à l'expérience personnelle.
- INTRODUCTION
- Aperçu du training mental et autogène
- Objectif et utilité de l'entraînement
- ENTRAÎNEMENT MENTAL
- Qu'est-ce que l'entraînement mental ?
- Développement, différentes approches et délimitations
- L'approche occidentale de l'esprit
- L'état de performance optimal : se détendre, s'activer, se concentrer
- Les techniques de psychorégulation
- Méthodes de relaxation
- Méthodes d'activation
- Entraînement à la fixation d'objectifs
- Entraînement mental
- Visualisation
- Autosuggestion
- Ancrage
- Entraînement à la fixation d'objectifs et exemples pratiques
- Entraînement mental selon Eberspächer
- Visualisations et impressions sensorielles
- Autosuggestion : pensée positive
- Mouvements idéomoteurs et effet Carpenter
- ENTRAÎNEMENT AUTOGÈNE
- Origine et développement par Johannes Heinrich Schultz
- Définition et domaines d'application
- Détente autogène et modes d'action
- Bases, niveaux intermédiaires et supérieurs
- Niveau de base : exercices et techniques
- Conditions générales et contre-indications
- Exercices : Teinte de repos, régulation de la lourdeur, de la chaleur, de la respiration et du cour, chaleur du ventre et refroidissement du front
- Niveau intermédiaire : Formulation d'intentions à base de formules
- Niveau supérieur : Exercices à orientation psychologique et niveaux de conscience plus profonds
Relaxation musculaire progressive
La relaxation musculaire progressive (RMP), selon Edmund Jacobson, est enseignée depuis 1929 déjà. Cette technique de relaxation a fait l'objet des meilleures études scientifiques.
De nombreuses institutions, thérapeutes et entraîneurs utilisent et recommandent la PMR pour amener les gens assez rapidement à un état de relaxation agréable.
Cette méthode a beaucoup évolué depuis sa création et peut désormais être apprise en quelques heures seulement. Dans la matière "Relaxation musculaire progressive", les bases théoriques sont d'abord présentées, puis cette technique est expérimentée et pratiquée de manière autonome.
De nombreuses institutions, thérapeutes et entraîneurs utilisent et recommandent la PMR pour amener les gens assez rapidement à un état de relaxation agréable.
Cette méthode a beaucoup évolué depuis sa création et peut désormais être apprise en quelques heures seulement. Dans la matière "Relaxation musculaire progressive", les bases théoriques sont d'abord présentées, puis cette technique est expérimentée et pratiquée de manière autonome.
- INTRODUCTION
- Aperçu de la relaxation musculaire progressive (RMP)
- Les cinq tibétains comme unité d'exercice complémentaire
- RELAXATION MUSCULAIRE PROGRESSIVE (PMR)
- Généralités
- Contexte historique et origine par Edmund Jacobson
- Principes de base de la méthode
- Fonction et mode d'action
- Alternance de la tension et de la détente
- Effets physiques et psychiques
- Contre-indications et domaines d'application
- Indications et restrictions lors de l'utilisation
- Pratique de la PMR
- Mesures préparatoires et étapes de mise en ouvre
- La séquence de 16 étapes des groupes musculaires
- Débriefing et réflexion
- LES CINQ TIBÉTAINS
- Généralités et histoire de l'origine
- Origine et objectif des cinq tibétains
- Exercices individuels
- Les tibétains : La toupie
- Les tibétains : La bougie
- Les Tibétains : Le croissant de lune
- Les Tibétains : Le pont
- Les Tibétains : La montagne
Théorie du stress
Dans le monde moderne d'aujourd'hui, le stress fait partie des choses avec lesquelles tout le monde a déjà fait connaissance. Le stress est même décrit par l'Organisation mondiale de la santé comme le danger pour la santé du siècle.
C'est pourquoi il est important que les entraîneurs s'en préoccupent et que les entraîneurs de détente s'y connaissent bien.
Des informations de base sur la théorie du stress et des définitions du stress constituent l'introduction de cette unité. La biologie du mécanisme de stress est ensuite abordée et les aspects physiologiques sont mis en relation avec le stress.
Au cours de cette formation, les participants se penchent sur différentes approches telles que l'approche réactive ou l'approche transactionnelle. Pour ce faire, différents modèles et schémas qui ont fait leurs preuves sont présentés.
Après un apport pratique, au cours duquel les participants au cours élaborent eux-mêmes quelque chose, le schéma SORK est examiné de manière approfondie et les facteurs de stress personnels et les facteurs spécifiques à la personne de l'organisme ainsi que les modèles de réaction personnels et les conséquences sont abordés.
Les effets du stress et les possibilités ou techniques de gestion du stress sont également expliqués aux participants au cours et illustrés par des graphiques. Des techniques de détente sont également introduites et le terme de détente est discuté et mis en relation avec des termes apparentés.
C'est pourquoi il est important que les entraîneurs s'en préoccupent et que les entraîneurs de détente s'y connaissent bien.
Des informations de base sur la théorie du stress et des définitions du stress constituent l'introduction de cette unité. La biologie du mécanisme de stress est ensuite abordée et les aspects physiologiques sont mis en relation avec le stress.
Au cours de cette formation, les participants se penchent sur différentes approches telles que l'approche réactive ou l'approche transactionnelle. Pour ce faire, différents modèles et schémas qui ont fait leurs preuves sont présentés.
Après un apport pratique, au cours duquel les participants au cours élaborent eux-mêmes quelque chose, le schéma SORK est examiné de manière approfondie et les facteurs de stress personnels et les facteurs spécifiques à la personne de l'organisme ainsi que les modèles de réaction personnels et les conséquences sont abordés.
Les effets du stress et les possibilités ou techniques de gestion du stress sont également expliqués aux participants au cours et illustrés par des graphiques. Des techniques de détente sont également introduites et le terme de détente est discuté et mis en relation avec des termes apparentés.
- INTRODUCTION
- Le stress en tant que menace pour la santé
- Aperçus historiques et définitions
- MÉCANISME DU STRESS
- Comparaison : homme de l'âge de pierre vs. homme moderne
- Le système nerveux végétatif et son rôle
- APPROCHES ET THÉORIES DU STRESS
- Modèles basés sur la réaction
- Stimuli déclencheurs de stress et recherche sur les événements de la vie
- Approches théoriques de la personnalité et transactionnelles
- Modèle SORKC : approche systémique des processus de stress
- AUTORÉFLEXION
- Facteurs de stress personnels, évaluations et approches de coping
- Réflexion sur les réactions personnelles et les conséquences
- MESURABILITÉ DU STRESS
- Méthodes et instruments de mesure du stress
- Biofeedback et autres méthodes
- GESTION ET MAÎTRISE DU STRESS
- Techniques d'aide immédiate
- Techniques de relaxation à long terme
- MESURES DE SOUTIEN POUR LA GESTION DU STRESS
- Yoga, tai chi, qigong et autres méthodes
- Modèle de salutogenèse : focalisation sur le maintien de la santé
- LA RELAXATION ET SON IMPORTANCE
- Définitions et effets scientifiques
- Effets sur le corps et l'esprit
- Différents niveaux de détente
Variantes d'apprentissage disponibles pour cette formation
Entraîneur de détente licence B
Points forts
Langue d'enseignement
Module spécialisé
Compétence sportive (en ligne)
Compétence sportive (présence)
Compétence sportive Vidéos d'apprentissage Full HD
Vidéos d'apprentissage Full HD Entraîneur de relaxation B
Formation incluse
Type d'apprentissage | Méthode d'apprentissage
Variante d'apprentissage
Méthode d'apprentissage
type d'apprentissage auditif & visuel
type d'apprentissage communicatif & moteur
Temps d'apprentissage
Soutien à l'apprentissage (# tout compris)
Scripts & documents en PDF
Possibilité de comptabiliser les cours comme journées pratiques
Support via campus en ligne, eMail, chat, tél.
Assistance WhatsApp & sur place
Examens blancs
Modules bonus
NADA Autriche
Entraînement en altitude - Prof. DDDr. Weineck
Examen/conclusion
Examen intermédiaire SPK en ligne
Examen final
Certificat en DE, EN, SP
Certificat valable dans le monde entier & sans limite de temps
Compte Academy (# tout compris)
Campus en ligne Disponible à vie
Compte de démonstration gratuit / pack découverte
Copies d'actes téléchargeables au format PDF
Certificats avec vérification de l'authenticité (code QR)
Promotion
Possibilités de financement
Congé de formation (AT)
Promotion des entreprises
Soutien aux indépendants
Conseil en matière de formation
Devis pour l'organisme de financement
Benefit
Service de placement
des offres de formation continue étendues
Meilleur prix absolu & offre de prestations
Formation à distance
€
798,-
FR
En ligne + entretien professionnel
Possibilité d'inscription en option
314
66
Licence B
en ligne
visuel
recommandé
approprié
flexible
comptabilisable
délai flexible
jusqu'à 100
sans engagement
Informations de base sur les variantes d'apprentissage :
- Le contenu de la formation est le même pour chaque variante d'apprentissage
- La période d'examen, la durée de la formation et le déroulement de l'examen sont indépendants de la variante d'apprentissage.
- Vous pouvez passer de la variante d'apprentissage "à distance" aux cours en classe ou aux cours individuels. Il est également possible de comptabiliser des blocs de modules individuels
- Dans la variante d'apprentissage "Cours de présence", vous pouvez réserver et suivre des blocs individuels de cours.
- Le certificat final n'est pas différent, quelle que soit la variante d'apprentissage que vous avez suivie.
- Votre compte Academy et les contenus d'apprentissage vous restent dans tous les cas acquis pour toute la vie.
Promotion & congé de formation - comment ça marche ?
Puis-je obtenir une aide financière pour ma formation ?
Il existe de nombreuses possibilités de financement pour les formations dispensées par la Flexyfit Sports Academy. Les subventions spécifiques aux Länder et à l'UE ainsi que les possibilités fiscales constituent la base de ces aides.
Nous attirons toutefois votre attention sur le fait que la décision concernant l'attribution ou le montant de la subvention relève exclusivement de l'organisme de financement concerné.
Nous nous ferons un plaisir de vous aider à trouver un organisme de financement approprié et de rassembler toutes les informations sur les cours dont vous avez besoin pour déposer une demande de subvention. La demande elle-même doit être soumise aux organismes de financement.
Comment se déroule la subvention ?
En fonction de l'organisme de financement, les frais de formation sont soit directement pris en charge après confirmation de la demande de financement (par exemple AMS), soit remboursés intégralement ou au prorata après la réussite de la formation (par exemple waff). Veuillez vous renseigner auprès des organismes de financement sur le fonctionnement du financement.
Puis-je prendre un congé de formation pour suivre la formation ?
Oui, la plupart de nos formations sont adaptées au congé de formation.
Si vous souhaitez suivre une formation sans quitter votre emploi, vous pouvez convenir d'un congé de formation avec votre employeur. Cela signifie que vous serez libéré de votre travail pendant la durée de la formation.
Planifiez dès maintenant votre congé de formation avec nous ! Nous nous ferons un plaisir de clarifier avec vous vos souhaits individuels de formation lors d'un entretien de conseil personnel et sans engagement .
Comment se déroule le congé de formation ?
Vous pouvez consommer votre congé de formation d'un an maximum en l'espace de 4 ans - il existe 3 possibilités :
- congé de formation sur 12 mois
- Congé de formation fractionné, mais chaque partie doit durer au moins 2 mois. Les parties doivent être consommées dans un délai de 4 ans.
- Congé de formation avec un temps partiel de formation réparti sur 2 ans.
Il est important que votre employeur soit d'accord avec un congé de formation. Vous justifiez des plans de formation que nous avons établis à raison de 20 heures par semaine pour un congé de formation à temps plein, ou d'au moins 10 heures pour un congé de formation à temps partiel.
Vous devez démontrer régulièrement la progression de la formation. Par exemple, sous la forme d'examens ou d'attestations de présence que nous vous délivrons.
La carrière après - voici ce qui peut se passer après la formation
Quels sont les domaines d'activité d'un formateur en relaxation ?
Les tâches d'un entraîneur de relaxation peuvent être variées et dépendent souvent de son environnement de travail, de ses compétences et de ses spécialisations. Voici quelques-unes des tâches et responsabilités les plus courantes d'un entraîneur de relaxation :- Enseigner des techniques de relaxation.
- Certains entraîneurs de relaxation proposent des conseils et un soutien individuels aux personnes qui ont des problèmes spécifiques de stress ou de relaxation.
- Les entraîneurs de relaxation peuvent proposer des cours et des ateliers dans différents environnements, tels que des salles de sport, des entreprises, des écoles ou des établissements de santé.
- Les entraîneurs de relaxation contribuent à la promotion du bien-être général en aidant les personnes à réduire leur stress, à résoudre leurs problèmes de sommeil et à adopter des habitudes de vie plus saines.
- Un entraîneur de relaxation peut surveiller les progrès de ses clients et de ses participants et adapter les programmes de relaxation si nécessaire afin d'obtenir les meilleurs résultats.
Que gagnent les entraîneurs de relaxation ?
Le revenu d'un instructeur de relaxation peut varier considérablement et dépend de différents facteurs, y compris l'emplacement, l'expérience, la spécialisation, le nombre de clients et l'environnement de travail. En général, les relaxologues peuvent gagner des revenus de différentes manières :
Honoraires par séance ou par cours : un entraîneur de relaxation peut faire payer les clients par séance ou par cours. Le montant des honoraires varie en fonction du lieu, des conditions du marché et de la spécialisation du formateur.
Cours de groupe : les entraîneurs de relaxation qui proposent des cours de groupe peuvent tirer des revenus des frais de cours. Les prix de tels cours peuvent varier en fonction du groupe cible et du lieu.
Cours privés : certains clients peuvent préférer des cours individuels ou des conseils personnalisés. Dans de tels cas, les instructeurs de relaxation peuvent demander des frais plus élevés pour une assistance personnelle.
Les entraîneurs de relaxation ont aussi bien la possibilité d'aspirer à l'indépendance et de transmettre des techniques de relaxation à des personnes dans leur propre cabinet que de travailler en groupe. Vous pouvez par exemple donner des cours ou enseigner dans des institutions. De nos jours, les écoles et les jardins d'enfants ont également souvent besoin de training autogène.
Les possibilités sont donc multiples et peuvent être combinées entre elles de manière flexible.
Comment Flexyfit peut-il m'aider dans ma recherche d'emploi ?
Sur notre plate-forme Carrière sportive, nous répertorions régulièrement des annonces d'emploi de centres de fitness. Tu peux y postuler directement pour des emplois d'entraîneur de fitness, de directeur de filiale, d'instructeur ou d'employé de studio.
Questions fréquentes
Entraîneur de détente licence B - La détente est la clé du succès
Devenez un expert en prévention du stress !
La licence en ligne de formateur en relaxation B est la première étape parfaite pour tous ceux qui souhaitent travailler comme formateur en relaxation ou apporter plus d'harmonie et de sérénité dans leur vie. Vous souhaitez acquérir une meilleure compréhension des causes, des effets et de la gestion du stress au quotidien ou vous voulez vous familiariser avec la formation d'entraîneur de détente licence A. Alors commencez votre formation dès maintenant !
Qu'est-ce qui vous attend dans notre formation ?
En plus d'une formation complète sur la théorie du stress, notre formation à distance vous permet également de découvrir des stratégies de réduction et d'évitement des stimuli . Outre la théorie, la pratique ne doit pas non plus manquer ici. Avec la relaxation musculaire progressive et le training autogène , nous vous présentons de manière plus détaillée deux techniques de relaxation connues et efficaces.
En vous inscrivant, vous aurez accès à tous les documents et vidéos 24 heures sur 24. Vous pouvez donc parfaitement adapter la formation en ligne à votre emploi du temps.
Groupe cible
Le groupe cible de la formation à distance d'entraîneur de relaxation B-Licence est constitué de personnes intéressées par le sport en général et qui souhaitent apporter plus de détente dans leur vie quotidienne.
Conditions de participation
- Inscription en ligne ou par écrit
- Age minimum 18 ans (pour les participants de moins de 18 ans, l'autorisation écrite des parents est une condition préalable à l'inscription).
- Accès à un terminal connecté à Internet et équipé d'une caméra
- Accès à une connexion Internet stable
Conditions d'accès
Conditions personnelles requises : Aucun diplôme scolaire ou de formation particulier n'est requis. La formation s'adresse à toute personne majeure n'ayant pas ou peu de connaissances préalables dans le domaine de la théorie du stress et des méthodes de relaxation. Un intérêt de base pour le sport est un avantage pour la partie de la formation consacrée aux compétences sportives.
Certificat de fin de formation
Nos certificats sont valables dans le monde entier et sont délivrés sous différentes formes. Sur demande, vous recevez notre certificat en plusieurs langues (DE, EN, ES), avec des informations spécifiques à chaque pays et avec ou sans impression des notes.
Toutes ces variantes sont disponibles gratuitement à vie en téléchargement sur votre campus en ligne. En outre, en fonction du pack d'apprentissage que vous avez acheté, vous recevrez un certificat de votre choix, établi sur un papier spécial de haute qualité avec impression en relief.
Le certificat suivant (en plusieurs langues DE, EN, ES) est délivré :
"Entraîneur de relaxation B-Licence".
Vous avez des questions concrètes sur la formation ?
Nous nous ferons un plaisir de vous aider par téléphone, par e-mail ou par chat . Il est possible que vous trouviez la réponse à votre question dans notre FAQ générale ou dans la FAQ des entraîneurs de relaxation.
Contenu de l'enseignement - ce que vous apprenez pendant la formation
Volume d'apprentissage
397 E | Portée
SPK
200
Compétence sportive
EL
152
eLearning | Auto-apprentissage
RE
6
Recherche documentaire
TE
30
Mise en ouvre pratique
AE
9
Tâches supplémentaires & examens
Nos formations sont en principe éligibles à des subventions. C'est l'organisme de financement compétent qui décide si vous pouvez bénéficier d'une subvention.
Nous vous aidons volontiers à rassembler toutes les informations sur les cours dont vous avez besoin pour votre demande de subvention.
Nous sommes bien entendu à vos côtés pour vous conseiller tout au long du processus et vous accompagner de la première demande jusqu'au dépôt de votre demande. Contactez-nous - nous veillerons à ce que vous soyez préparé au mieux !
Module PF Compétence sportive
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Anatomie
Nous formons les meilleurs entraîneurs dans le secteur du fitness. Nous accompagnons et encadrons nos diplômé(e)s du début à la fin et au-delà.
L'anatomie fonctionnelle est la base de tout entraîneur dans le domaine du sport et de la santé. Ce cours spécialisé vous donne un aperçu complet de l'anatomie du corps humain et vous permet ainsi d'acquérir des connaissances approfondies.
Le cours est conçu de manière aussi vivante et compréhensible que possible, à l'aide de différentes techniques d'enseignement et d'apprentissage - adaptées aux besoins des entraîneurs de fitness et personnels.
L'objectif est d'identifier les relations entre les mouvements et de comprendre les principaux termes techniques latins.
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SCIENCE DES CELLULES (CYTOLOGIE)
- Structure générale de la cellule
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ÉTUDE DES TISSUS (HISTOLOGIE)
- Tissu épithélial
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TISSUS CONJONCTIFS, DE SOUTIEN & MUSCULAIRES
- Le tissu conjonctif
- Le tissu de soutien
- Le tissu musculaire
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TISSU DES NERFS
- Délimitation fonctionnelle et structurelle
- Structure d'une cellule nerveuse
- Structures auxiliaires du tissu nerveux
- Rôle du tissu nerveux
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ORIENTATION SUR LE CORPS HUMAIN
- Principaux axes et plans
- désignations de la position et de la direction
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SCIENCE DES OS (OSTÉOLOGIE)
- Types d'os
- Tronc
- Extrémité supérieure
- Extrémité inférieure
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ARTICULATIONS
- Types
- Dispositifs auxiliaires des articulations
- Description du mouvement des articulations
- Formes des articulations
- Les principales articulations
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MUSCLE STRIÉ
- Structure
- Classification des types de muscles
- Dispositifs auxiliaires de l'appareil locomoteur actif
- M. TRAPÈZE (MUSCLE TRAPÈZE)
- M. GRAND RHOMBOÏDE (MUSCLE GRAND LOSANGE)
- M. SERRATUS ANTERIOR (MUSCLE DE LA SCIE ANTÉRIEURE)
- M. DELTOÏDE (MUSCLE DELTOÏDE)
- M. GRAND PECTORAL (MUSCLE GRAND PECTORAL)
- M. LATISSIMUS DORSI (MUSCLE LARGE DU DOS)
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LA COIFFE DES ROTATEURS
- M. infraspinatus (muscle de l'arête inférieure)
- M. supraspinatus (muscle de l'arête supérieure)
- M. teres minor (petit muscle rond)
- M. subscapularis (muscle sous-scapulaire)
- M. BICEPS BRACHII (FLÉCHISSEUR BICÉPHALE DU BRAS)
- M. BRACHIALIS (FLÉCHISSEUR DU BRAS)
- M. BRACHIORADIALIS (MUSCLE HUMÉRAL)
- M. TRICEPS BRACHII (EXTENSEUR DU BRAS À TROIS TÊTES)
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M. ILIOPSOAS (MUSCLE LOMBAIRE)
- M. psoas majeur et psoas mineur
- M. iliacus (muscle iliaque)
- M. GLUTEUS MEDIUS (MUSCLE MOYEN DE LA FESSE)
- M. GLUTEUS MINIMUS (PETIT FESSIER)
- M. TENSOR FASCIAE LATAE (TENSEUR DES LIGAMENTS DE LA CUISSE)
- M. QUADRICEPS FEMORIS (MUSCLE QUADRICEPS DE LA CUISSE)
- M. BICEPS FEMORIS (MUSCLE BICÉPHALE DE LA CUISSE)
- M. SEMIMEMBRANOSUS (MUSCLE DU TENDON PLAT)
- M. SEMITENDINOSUS (MUSCLE SEMI-TENDINEUX)
- M. SARTORIUS (MUSCLE COUPEUR)
- M. PECTINEUS (MUSCLE PECTINÉ)
- M. GRACILIS (MUSCLE MINCE)
- M. ADDUCTOR LONGUS (LONG EXTENSEUR DE LA CUISSE)
- M. ADDUCTOR BREVIS (EXTENSEUR COURT DE LA CUISSE)
- M. ADDUCTOR MAGNUS (GRAND EXTENSEUR DE LA CUISSE)
- M. GASTROCNEMIUS (MUSCLE JUMEAU DU MOLLET)
- M. SOLÉAIRE (MUSCLE DE LA PLIE)
- M. TIBIALIS ANTERIOR (MUSCLE TIBIAL ANTÉRIEUR)
- M. TIBIALIS POSTERIOR (MUSCLE TIBIAL POSTÉRIEUR)
- M. RECTUS ABDOMINIS (MUSCLE DROIT DE L'ABDOMEN)
- M. OBLIQUUS INTERNUS ABDOMINIS (MUSCLE OBLIQUE INTERNE DE L'ABDOMEN)
- M. OBLIQUUS EXTERNUS ABDOMINIS (MUSCLE OBLIQUE EXTERNE DE L'ABDOMEN)
- M. TRANSVERSUS ABDOMINIS (MUSCLE ABDOMINAL TRANSVERSAL)
- M. QUADRATUS LUMBORUM (MUSCLE CARRÉ LOMBAIRE)
- DIAPHRAGME (DIAPHRAGME)
- EXTENSEUR DORSAL
- LISTE DES VOCABULAIRES
Alimentation
Dans le cadre de la nutrition sportive générale, nos participants sont initiés aux principes de base de la nutrition.
La composition de notre alimentation en macro- et micronutriments ainsi que l'équilibre hydrique sont abordés comme base. Afin de comprendre les différentes relations, l'équilibre énergétique est abordé en détail.
En outre, l'effet des différents composants alimentaires sur le corps humain ainsi que leur importance dans le domaine sportif seront abordés.
-
ACCÈS À L'ALIMENTATION
- Accès scientifique
- Approches alternatives
- Régimes de performance modernes
- Situation actuelle et situation souhaitée
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BASES D'UNE ALIMENTATION SAINE
- Macronutriments
- Micronutriments
- Équilibre hydrique Généralités
Premiers secours & blessures sportives
Comme les blessures sont monnaie courante dans le sport, il est important de connaître les causes et les conséquences des blessures les plus fréquentes. En cas de problème, le personal trainer doit pouvoir réagir rapidement et correctement !
De plus, la compréhension des différents types de blessures permet de les éviter de manière préventive.
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PREMIERS SECOURS
- Reconnaissance d'une situation d'urgence
- Déroulement de la réanimation
- Facteurs de risque sélectionnés
- Problèmes thermiques
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BLESSURES SPORTIVES - URGENCES
- Fracture ouverte
- Fracture de la base du crâne
- Blessure à la colonne vertébrale
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BLESSURES SPORTIVES DE L'APPAREIL LOCOMOTEUR ACTIF
- Délimitation : blessures aiguës et lésions de surcharge
- Principe P-E-C-H
- Hématome
- Contusion
- Déchirure musculaire/fissure des fibres musculaires/déchirure musculaire
- Myogélose
- Dommages de surcharge sur l'appareil locomoteur actif
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BLESSURES SPORTIVES DE L'APPAREIL LOCOMOTEUR PASSIF
- Fractures et types de fractures
- Blessures articulaires
Les bases de la promotion de la santé en entreprise
Dans de nombreuses entreprises, la promotion de la santé au travail est désormais une méthode très appréciée pour renforcer la santé des collaborateurs, prévenir les maladies et ainsi renforcer le bien-être des employés.
Les raisons pour lesquelles la promotion de la santé en entreprise est si importante sont expliquées dans une introduction à la promotion de la santé en entreprise, les défis de la promotion de la santé en entreprise sont présentés et les maladies organisationnelles courantes sont abordées.
En outre, les participants au cours apprennent quels sont les facteurs de réussite de la promotion de la santé au travail, quels sont les avantages pour les travailleurs et l'entreprise et, bien sûr, quelles sont les procédures et les instruments qui ont fait leurs preuves.
Différents domaines d'activité et mesures sont présentés et les participants au cours reçoivent des explications sur la manière d'entrer dans de telles entreprises, d'élaborer des concepts et de clarifier d'autres aspects organisationnels importants.
Des exemples pratiques sont présentés aux participants, qui ont également la possibilité d'appliquer ce qu'ils ont appris dans le cadre d'un travail de groupe.
-
INTRODUCTION
- Définition de la santé
- Missions d'un projet BGF
- Défis pour la BGF
-
FACTEURS DE RÉUSSITE POUR LA BGF
- Avantages pour les travailleurs
- Avantages pour l'entreprise
- Instruments et champs d'action éprouvés
-
PREMIERS PAS EN TANT QUE FORMATEUR DANS LE DOMAINE DE LA BGF
- Questions générales
-
CHANGEMENTS LIÉS À LA SANTÉ
- Appareil locomoteur actif et passif
- Système cardio-vasculaire
- Alimentation
- Gestion du stress
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MALADIES ORGANISATIONNELLES
- Harcèlement moral
- Burnout
- Licenciement interne
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EXERCICES RECOMMANDÉS
- Posture correcte au travail
- Étirement et renforcement de la musculature des épaules
- Étirement des muscles pectoraux et du haut du dos
- Étirement des muscles fessiers et du tronc
- Renforcement des muscles du dos avec la Theraband
- Renforcement de l'extenseur dorsal
- Autres exercices d'étirement et de renforcement musculaire
Travail orienté vers le client
L'unité Travail orienté vers le client a pour but de donner aux participants un aperçu du marketing, afin qu'ils puissent se positionner sur le marché en tant qu'entraîneur et que leur entrée sur le marché soit facilitée.
Pour ce faire, nous commençons par définir ce qu'est le marketing et pourquoi il est également pertinent pour les entraîneurs personnels.
En outre, les termes techniques courants du marketing tels que l'USP, les avantages, le positionnement, etc. sont expliqués, ainsi que différents modèles de marketing tels que la formule SMART, le marketing mix 4P et d'autres.
La communication entre le formateur et les clients n'est évidemment pas oubliée dans cette unité. Différents aspects de la communication ainsi que les règles d'une communication réussie sont introduits et des exemples sont présentés.
A la fin de cette unité, les participants devraient être en mesure de se positionner sur le marché et de vendre avec succès leur produit ou service à l'aide d'une stratégie de marketing.
- LE RÔLE DU FORMATEUR
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LES BASES DU MARKETING
- Définition du marketing
- Les premières étapes
- LES 4P DU MARKETING
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POINTS IMPORTANTS POUR LE FORMATEUR
- L'identité d'entreprise
- Facteurs influençant l'activité sportive
- Entraîneur personnel - Ventes
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LES BASES DE LA COMMUNICATION
- Règles relatives à la communication et à la présentation d'un personal trainer
- Principes de base de la communication
Physiologie
Une bonne connaissance de la physiologie humaine et des fonctions qui y sont liées dans le corps est une condition nécessaire à l'exercice adéquat de la profession d'entraîneur dans le domaine du sport.
Ce cours vous permettra de"comprendre" les interactions de l'organisme humain. Voyagez avec nous à travers le corps humain et comprenez les fonctions de l'organisme pour votre nouveau profil professionnel dans le sport.
Dans la matière enseignée, nous explorons de manière aussi pratique et passionnante que possible la mise à disposition d'énergie du muscle, le système cardiovasculaire et le système respiratoire.
Une bonne formation sportive commence à la base avec l'anatomie et la physiologie.
- QU'EST-CE QUE LA PHYSIOLOGIE ?
-
LE SYSTÈME CARDIO-VASCULAIRE
- Le cour - forme et position
- Anatomie du cour
- Le système de production d'excitation et de puissance de stimulation
- Fonctionnement du cour
- Le système vasculaire
- La circulation sanguine
- Paramètres importants du système cardiovasculaire
- Réactions d'adaptation du système cardiovasculaire
- Régulation du système circulatoire
- Les maladies du système cardiovasculaire
-
LE SANG
- Composition du sang
- Propriétés des groupes sanguins
-
LE SYSTÈME IMMUNITAIRE
- La réaction immunitaire
- Le système lymphatique
- Les organes lymphatiques
-
LES POUMONS ET LA RESPIRATION
- Le système respiratoire
- L'appareil respiratoire supérieur
- L'appareil respiratoire inférieur
- Fonctions de la respiration
- Les troubles du système respiratoire
-
L'ÉQUILIBRE ACIDO-BASIQUE
- Régulation respiratoire
- Régulation métabolique
- Troubles de l'équilibre acido-basique
-
LE SYSTÈME NERVEUX
- Classification spatiale du système nerveux
- Classification fonctionnelle du système nerveux
- Réflexes
- Origine d'un mouvement
- Analyseurs
-
DIGESTION
- Les organes de la digestion
- Physiologie de la nutrition
-
MÉTABOLISME ÉNERGÉTIQUE ET FOURNITURE D'ÉNERGIE
- L'adénosine triphosphate (ATP)
- Voies de mise à disposition de l'énergie
- Maladies et troubles du métabolisme
-
ENDOCRINOLOGIE
- Hormones
- L'hypophyse
-
PHYSIOLOGIE MUSCULAIRE
- Tissu et organe
- Mécanisme moléculaire de la contraction musculaire
- Muscles lisses et striés
- Origine, insertion et possibilités de mouvement
- Trajet, fonction et innervation
- Proprioception
- Musculature statique (posturale) et dynamique (de mouvement)
Psychologie du sport - communication et motivation
Dans ce cours, les participants sont préparés à communiquer avec succès avec le client à tous les niveaux. En outre, les participants sont invités à réfléchir à leurs propres objectifs et motivations afin de mieux comprendre ceux des clients.
Fixer des objectifs et donner un feedback correct font également partie du cours !
La gestion du stress et différentes stratégies d'apprentissage sont également présentées aux participants afin qu'ils puissent les appliquer après la formation.
-
OBJECTIFS
- Formule intelligente pour les objectifs
- Types d'objectifs
-
APPRENTISSAGE
- Types d'apprentissage
-
STRESS, ANXIÉTÉ ET CONFIANCE EN SOI
- Catalogue de gestion du stress
- Conscience de soi
- Anxiété
-
MOTIVATIONS ET MOTIVATION
- Types de motivations
- Motivations primaires
- Besoins fondamentaux dans le sport
- Techniques de motivation
- Techniques de régénération
- Travail
- COMMUNICATION
-
- Circularité du comportement - Pensée systémique
- Formes de communication
- Les 4 côtés d'un message
- Critères de communication
- Système V-A-K-O-G
- La communication non violente :
- Feedback
- Utilisation + objectif de la communication
- Techniques d'entretien + résistances
- Résistance lors des entretiens
- Techniques de gestion des objections/résistances
- Leadership et autorité
- Points complémentaires sur le thème de la communication
Théorie de l'entraînement
Dans la première partie de la théorie de l'entraînement, les bases de l'entraînement sont enseignées, comme les principes d'entraînement, les principes de conception de l'entraînement, les méthodes d'entraînement et les facteurs de la performance sportive.
Comme la performance, le diagnostic de la performance, l'entraînement et la compétition sont en étroite interaction, ils sont également enseignés en conséquence dans le cours.
Dans la deuxième partie de la théorie de l'entraînement, l'entraînement est défini et évalué en tant que processus d'action complexe et en relation avec la planification, l'exécution et l'évaluation.
Une partie importante de la théorie de l'entraînement est toujours la conception du plan d'entraînement, qui est enseignée de manière pratique avec des exemples sur les possibilités de conception d'un plan d'entraînement.
Afin d'aller encore plus loin dans la science de l'entraînement, nous avons collaboré avec des intervenants internationaux de premier plan tels que le Prof. em. Dr. med. Dr. h.c. Jürgen Weineck, un atelier vidéo sur le thème de l'entraînement en altitude.
-
DÉFINITION DE L'ENTRAÎNEMENT
- La performance sportive complexe - Composantes de la performance
- Les bases biologiques de l'entraînement
- Composantes de l'effort
- Les principes de la conception de l'entraînement
- Les surcharges
- Les adaptations fonctionnelles par l'entraînement au mouvement
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FACTEURS DE LA PERFORMANCE SPORTIVE
- Les objectifs de l'entraînement
- Contenu de l'entraînement
- Méthodes d'entraînement
- Moyens d'entraînement
- Les principales formes de sollicitation de la motricité sportive
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ENTRAÎNEMENT DE LA CONDITION PHYSIQUE - ENDURANCE
- Modifications positives de l'adaptation grâce à l'entraînement de l'endurance
- Les formes de l'endurance
- Les méthodes d'entraînement de l'endurance
-
ENTRAÎNEMENT DE FORCE
- Effets de l'entraînement de la force sur la musculature squelettique
- Modes de travail de la musculature
- Types de fibres musculaires
- Méthodes d'entraînement de la musculation
- Principes méthodologiques généraux
- Techniques d'intensification
- Moyens d'entraînement
- Formes d'organisation
-
ENTRAÎNEMENT DE LA VITESSE
- Entraînement pour l'amélioration de la vitesse d'action et de la vitesse de fréquence
- Entraînement pour améliorer la vitesse de réaction
- La vitesse comme capacité complexe
-
ENTRAÎNEMENT DE LA MOBILITÉ
- Déterminants de la mobilité
- Principes méthodologiques - Entraînement de la mobilité
- Méthodes d'étirement
- Composantes de charge des méthodes d'étirement
-
COORDINATION
- Les capacités de coordination
- Aspects de la coordination
-
ENTRAÎNEMENT TECHNIQUE
- Bases physiologiques des mouvements
- Apprentissage moteur (apprentissage des techniques sportives)
- Méthodes et principes méthodologiques de l'entraînement technique
-
MÉTHODOLOGIE D'ENTRAÎNEMENT
- Principes méthodologiques de base
- Série d'exercices méthodiques
- La séance d'entraînement
Module Entraîneur(e) de détente licence B
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Méthodes de relaxation - un aperçu
Dans la matière "Méthodes de détente - un aperçu", la première partie présente, à l'aide d'études scientifiques, la situation actuelle sur le thème "Stress au travail et stress au quotidien". On peut en déduire les conséquences possibles pour l'individu ainsi que pour l'ensemble de notre société.
La deuxième partie donne un aperçu des différentes mesures d'intervention. Les différentes méthodes de détente, qui seront enseignées en détail dans les autres cours, sont structurées et présentées à l'aide des niveaux musculaire, végétatif et cognitif.
La deuxième partie donne un aperçu des différentes mesures d'intervention. Les différentes méthodes de détente, qui seront enseignées en détail dans les autres cours, sont structurées et présentées à l'aide des niveaux musculaire, végétatif et cognitif.
-
INTRODUCTION
- Objectif et pertinence des méthodes de relaxation
- Structure et aperçu du cours
-
STRESS AU TRAVAIL ET DANS LA VIE QUOTIDIENNE
- Définition et types de stress
- Causes du stress dans l'environnement professionnel et privé
- Effets du stress sur la santé
- Conséquences sociales et individuelles du stress chronique
- Études scientifiques sur le stress : connaissances et développements
- Résultats de la recherche internationale
- Statistiques et tendances nationales
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APERÇU DES INTERVENTIONS DE RELAXATION
- Introduction aux interventions de gestion du stress
- Objectifs et méthodologie des différentes formes de relaxation
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NIVEAU MUSCULAIRE
- Relaxation musculaire progressive (PMR) selon Jacobson
- Entraînement autogène
- Activité physique et son effet relaxant
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NIVEAU VÉGÉTATIF
- Techniques de respiration et thérapies respiratoires
- Biofeedback
- Applications pour la régulation du système nerveux végétatif
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NIVEAU COGNITIF
- Entraînement à la pleine conscience et techniques de méditation
- Restructuration cognitive pour la gestion du stress
- Gestion du stress par l'entraînement mental
Entraîneur de détente unités pratiques Licence B
Les unités pratiques doivent servir à mettre en pratique la théorie apprise, à l'exercer et à la consolider. A l'aide d'un guide, 30 séances d'entraînement à la détente sont protocolées.
L'objectif des unités pratiques est de pratiquer et d'approfondir ce que nous avons appris. Il est possible d'inscrire aussi bien son propre entraînement que l'entraînement dirigé sur des amis et des parents.
Il peut s'agir par exemple de relaxation musculaire progressive, de training mental ou autogène ou d'exercices de respiration. Les participants peuvent effectuer ces séances eux-mêmes ou avec des amis/parents. Il s'agit de développer une sensibilité pour les méthodes de détente afin de pouvoir les enseigner ensuite de manière compétente en tant que formateur.
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DIRECTIVES ET CONDITIONS-CADRES DES UNITÉS DE FORMATION PRATIQUE
- Guide pour la réalisation et la documentation
- Indications pour l'établissement du procès-verbal des unités de formation
- Directives pour l'entraînement personnel et l'entraînement par des tiers
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EXEMPLES D'ENTRAÎNEMENT
- Méthodes de relaxation musculaire
- Méthodes de relaxation mentale
- Entraînement autogène
- Exercices et techniques de respiration
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COMPÉTENCE DE L'ENTRAÎNEUR
- Compétences pour la réalisation de séances d'entraînement
Entraînement mental et autogène
L'importance et l'utilité de l'entraînement mental ont fait leur apparition dans de nombreux domaines au cours des dernières décennies, que ce soit dans le sport, pour le travail ou dans la vie privée.
L'entraînement mental fait appel à différentes techniques pour optimiser la concentration et les performances de chacun. Des techniques telles que le training autogène, la visualisation, l'entraînement à la fixation d'objectifs, etc. permettent d'identifier et d'exploiter des potentiels non découverts.
Dans le domaine de la détente, l'entraînement mental aide à ralentir le processus de pensée infatigable, à mieux le comprendre et à rendre ainsi la détente possible. Le cours est divisé en parties théoriques et pratiques, laissant une large place à l'expérience personnelle.
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INTRODUCTION
- Aperçu du training mental et autogène
- Objectif et utilité de l'entraînement
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ENTRAÎNEMENT MENTAL
- Qu'est-ce que l'entraînement mental ?
- Développement, différentes approches et délimitations
- L'approche occidentale de l'esprit
- L'état de performance optimal : se détendre, s'activer, se concentrer
- Les techniques de psychorégulation
- Méthodes de relaxation
- Méthodes d'activation
- Entraînement à la fixation d'objectifs
- Entraînement mental
- Visualisation
- Autosuggestion
- Ancrage
- Entraînement à la fixation d'objectifs et exemples pratiques
- Entraînement mental selon Eberspächer
- Visualisations et impressions sensorielles
- Autosuggestion : pensée positive
- Mouvements idéomoteurs et effet Carpenter
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ENTRAÎNEMENT AUTOGÈNE
- Origine et développement par Johannes Heinrich Schultz
- Définition et domaines d'application
- Détente autogène et modes d'action
- Bases, niveaux intermédiaires et supérieurs
- Niveau de base : exercices et techniques
- Conditions générales et contre-indications
- Exercices : Teinte de repos, régulation de la lourdeur, de la chaleur, de la respiration et du cour, chaleur du ventre et refroidissement du front
- Niveau intermédiaire : Formulation d'intentions à base de formules
- Niveau supérieur : Exercices à orientation psychologique et niveaux de conscience plus profonds
Relaxation musculaire progressive
La relaxation musculaire progressive (RMP), selon Edmund Jacobson, est enseignée depuis 1929 déjà. Cette technique de relaxation a fait l'objet des meilleures études scientifiques.
De nombreuses institutions, thérapeutes et entraîneurs utilisent et recommandent la PMR pour amener les gens assez rapidement à un état de relaxation agréable.
Cette méthode a beaucoup évolué depuis sa création et peut désormais être apprise en quelques heures seulement. Dans la matière "Relaxation musculaire progressive", les bases théoriques sont d'abord présentées, puis cette technique est expérimentée et pratiquée de manière autonome.
De nombreuses institutions, thérapeutes et entraîneurs utilisent et recommandent la PMR pour amener les gens assez rapidement à un état de relaxation agréable.
Cette méthode a beaucoup évolué depuis sa création et peut désormais être apprise en quelques heures seulement. Dans la matière "Relaxation musculaire progressive", les bases théoriques sont d'abord présentées, puis cette technique est expérimentée et pratiquée de manière autonome.
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INTRODUCTION
- Aperçu de la relaxation musculaire progressive (RMP)
- Les cinq tibétains comme unité d'exercice complémentaire
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RELAXATION MUSCULAIRE PROGRESSIVE (PMR)
- Généralités
- Contexte historique et origine par Edmund Jacobson
- Principes de base de la méthode
- Fonction et mode d'action
- Alternance de la tension et de la détente
- Effets physiques et psychiques
- Contre-indications et domaines d'application
- Indications et restrictions lors de l'utilisation
- Pratique de la PMR
- Mesures préparatoires et étapes de mise en ouvre
- La séquence de 16 étapes des groupes musculaires
- Débriefing et réflexion
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LES CINQ TIBÉTAINS
- Généralités et histoire de l'origine
- Origine et objectif des cinq tibétains
- Exercices individuels
- Les tibétains : La toupie
- Les tibétains : La bougie
- Les Tibétains : Le croissant de lune
- Les Tibétains : Le pont
- Les Tibétains : La montagne
Théorie du stress
Dans le monde moderne d'aujourd'hui, le stress fait partie des choses avec lesquelles tout le monde a déjà fait connaissance. Le stress est même décrit par l'Organisation mondiale de la santé comme le danger pour la santé du siècle.
C'est pourquoi il est important que les entraîneurs s'en préoccupent et que les entraîneurs de détente s'y connaissent bien.
Des informations de base sur la théorie du stress et des définitions du stress constituent l'introduction de cette unité. La biologie du mécanisme de stress est ensuite abordée et les aspects physiologiques sont mis en relation avec le stress.
Au cours de cette formation, les participants se penchent sur différentes approches telles que l'approche réactive ou l'approche transactionnelle. Pour ce faire, différents modèles et schémas qui ont fait leurs preuves sont présentés.
Après un apport pratique, au cours duquel les participants au cours élaborent eux-mêmes quelque chose, le schéma SORK est examiné de manière approfondie et les facteurs de stress personnels et les facteurs spécifiques à la personne de l'organisme ainsi que les modèles de réaction personnels et les conséquences sont abordés.
Les effets du stress et les possibilités ou techniques de gestion du stress sont également expliqués aux participants au cours et illustrés par des graphiques. Des techniques de détente sont également introduites et le terme de détente est discuté et mis en relation avec des termes apparentés.
C'est pourquoi il est important que les entraîneurs s'en préoccupent et que les entraîneurs de détente s'y connaissent bien.
Des informations de base sur la théorie du stress et des définitions du stress constituent l'introduction de cette unité. La biologie du mécanisme de stress est ensuite abordée et les aspects physiologiques sont mis en relation avec le stress.
Au cours de cette formation, les participants se penchent sur différentes approches telles que l'approche réactive ou l'approche transactionnelle. Pour ce faire, différents modèles et schémas qui ont fait leurs preuves sont présentés.
Après un apport pratique, au cours duquel les participants au cours élaborent eux-mêmes quelque chose, le schéma SORK est examiné de manière approfondie et les facteurs de stress personnels et les facteurs spécifiques à la personne de l'organisme ainsi que les modèles de réaction personnels et les conséquences sont abordés.
Les effets du stress et les possibilités ou techniques de gestion du stress sont également expliqués aux participants au cours et illustrés par des graphiques. Des techniques de détente sont également introduites et le terme de détente est discuté et mis en relation avec des termes apparentés.
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INTRODUCTION
- Le stress en tant que menace pour la santé
- Aperçus historiques et définitions
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MÉCANISME DU STRESS
- Comparaison : homme de l'âge de pierre vs. homme moderne
- Le système nerveux végétatif et son rôle
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APPROCHES ET THÉORIES DU STRESS
- Modèles basés sur la réaction
- Stimuli déclencheurs de stress et recherche sur les événements de la vie
- Approches théoriques de la personnalité et transactionnelles
- Modèle SORKC : approche systémique des processus de stress
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AUTORÉFLEXION
- Facteurs de stress personnels, évaluations et approches de coping
- Réflexion sur les réactions personnelles et les conséquences
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MESURABILITÉ DU STRESS
- Méthodes et instruments de mesure du stress
- Biofeedback et autres méthodes
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GESTION ET MAÎTRISE DU STRESS
- Techniques d'aide immédiate
- Techniques de relaxation à long terme
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MESURES DE SOUTIEN POUR LA GESTION DU STRESS
- Yoga, tai chi, qigong et autres méthodes
- Modèle de salutogenèse : focalisation sur le maintien de la santé
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LA RELAXATION ET SON IMPORTANCE
- Définitions et effets scientifiques
- Effets sur le corps et l'esprit
- Différents niveaux de détente
Variantes d'apprentissage disponibles pour cette formation
Entraîneur de détente licence B
Points forts
Langue d'enseignement
Module spécialisé
Compétence sportive (en ligne)
Compétence sportive (présence)
Compétence sportive Vidéos d'apprentissage Full HD
Vidéos d'apprentissage Full HD Entraîneur de relaxation B
Formation incluse
Type d'apprentissage | Méthode d'apprentissage
Variante d'apprentissage
Méthode d'apprentissage
type d'apprentissage auditif & visuel
type d'apprentissage communicatif & moteur
Temps d'apprentissage
Soutien à l'apprentissage (# tout compris)
Scripts & documents en PDF
Possibilité de comptabiliser les cours comme journées pratiques
Support via campus en ligne, eMail, chat, tél.
Assistance WhatsApp & sur place
Examens blancs
Modules bonus
NADA Autriche
Entraînement en altitude - Prof. DDDr. Weineck
Examen/conclusion
Examen intermédiaire SPK en ligne
Examen final
Certificat en DE, EN, SP
Certificat valable dans le monde entier & sans limite de temps
Compte Academy (# tout compris)
Campus en ligne Disponible à vie
Compte de démonstration gratuit / pack découverte
Copies d'actes téléchargeables au format PDF
Certificats avec vérification de l'authenticité (code QR)
Promotion
Possibilités de financement
Congé de formation (AT)
Promotion des entreprises
Soutien aux indépendants
Conseil en matière de formation
Devis pour l'organisme de financement
Benefit
Service de placement
des offres de formation continue étendues
Meilleur prix absolu & offre de prestations
Formation à distance
€
798,-
FR
En ligne + entretien professionnel
Possibilité d'inscription en option
314
66
Licence B
en ligne
visuel
recommandé
approprié
flexible
comptabilisable
délai flexible
jusqu'à 100
sans engagement
Informations de base sur les variantes d'apprentissage :
- Le contenu de la formation est le même pour chaque variante d'apprentissage
- La période d'examen, la durée de la formation et le déroulement de l'examen sont indépendants de la variante d'apprentissage.
- Vous pouvez passer de la variante d'apprentissage "à distance" aux cours en classe ou aux cours individuels. Il est également possible de comptabiliser des blocs de modules individuels
- Dans la variante d'apprentissage "Cours de présence", vous pouvez réserver et suivre des blocs individuels de cours.
- Le certificat final n'est pas différent, quelle que soit la variante d'apprentissage que vous avez suivie.
- Votre compte Academy et les contenus d'apprentissage vous restent dans tous les cas acquis pour toute la vie.
Promotion & congé de formation - comment ça marche ?
Puis-je obtenir une aide financière pour ma formation ?
Il existe de nombreuses possibilités de financement pour les formations dispensées par la Flexyfit Sports Academy. Les subventions spécifiques aux Länder et à l'UE ainsi que les possibilités fiscales constituent la base de ces aides.
Nous attirons toutefois votre attention sur le fait que la décision concernant l'attribution ou le montant de la subvention relève exclusivement de l'organisme de financement concerné.
Nous nous ferons un plaisir de vous aider à trouver un organisme de financement approprié et de rassembler toutes les informations sur les cours dont vous avez besoin pour déposer une demande de subvention. La demande elle-même doit être soumise aux organismes de financement.
Comment se déroule la subvention ?
En fonction de l'organisme de financement, les frais de formation sont soit directement pris en charge après confirmation de la demande de financement (par exemple AMS), soit remboursés intégralement ou au prorata après la réussite de la formation (par exemple waff). Veuillez vous renseigner auprès des organismes de financement sur le fonctionnement du financement.
Puis-je prendre un congé de formation pour suivre la formation ?
Oui, la plupart de nos formations sont adaptées au congé de formation.
Si vous souhaitez suivre une formation sans quitter votre emploi, vous pouvez convenir d'un congé de formation avec votre employeur. Cela signifie que vous serez libéré de votre travail pendant la durée de la formation.
Planifiez dès maintenant votre congé de formation avec nous ! Nous nous ferons un plaisir de clarifier avec vous vos souhaits individuels de formation lors d'un entretien de conseil personnel et sans engagement .
Comment se déroule le congé de formation ?
Vous pouvez consommer votre congé de formation d'un an maximum en l'espace de 4 ans - il existe 3 possibilités :
- congé de formation sur 12 mois
- Congé de formation fractionné, mais chaque partie doit durer au moins 2 mois. Les parties doivent être consommées dans un délai de 4 ans.
- Congé de formation avec un temps partiel de formation réparti sur 2 ans.
Il est important que votre employeur soit d'accord avec un congé de formation. Vous justifiez des plans de formation que nous avons établis à raison de 20 heures par semaine pour un congé de formation à temps plein, ou d'au moins 10 heures pour un congé de formation à temps partiel.
Vous devez démontrer régulièrement la progression de la formation. Par exemple, sous la forme d'examens ou d'attestations de présence que nous vous délivrons.
La carrière après - voici ce qui peut se passer après la formation
Quels sont les domaines d'activité d'un formateur en relaxation ?
Les tâches d'un entraîneur de relaxation peuvent être variées et dépendent souvent de son environnement de travail, de ses compétences et de ses spécialisations. Voici quelques-unes des tâches et responsabilités les plus courantes d'un entraîneur de relaxation :- Enseigner des techniques de relaxation.
- Certains entraîneurs de relaxation proposent des conseils et un soutien individuels aux personnes qui ont des problèmes spécifiques de stress ou de relaxation.
- Les entraîneurs de relaxation peuvent proposer des cours et des ateliers dans différents environnements, tels que des salles de sport, des entreprises, des écoles ou des établissements de santé.
- Les entraîneurs de relaxation contribuent à la promotion du bien-être général en aidant les personnes à réduire leur stress, à résoudre leurs problèmes de sommeil et à adopter des habitudes de vie plus saines.
- Un entraîneur de relaxation peut surveiller les progrès de ses clients et de ses participants et adapter les programmes de relaxation si nécessaire afin d'obtenir les meilleurs résultats.
Que gagnent les entraîneurs de relaxation ?
Le revenu d'un instructeur de relaxation peut varier considérablement et dépend de différents facteurs, y compris l'emplacement, l'expérience, la spécialisation, le nombre de clients et l'environnement de travail. En général, les relaxologues peuvent gagner des revenus de différentes manières :
Honoraires par séance ou par cours : un entraîneur de relaxation peut faire payer les clients par séance ou par cours. Le montant des honoraires varie en fonction du lieu, des conditions du marché et de la spécialisation du formateur.
Cours de groupe : les entraîneurs de relaxation qui proposent des cours de groupe peuvent tirer des revenus des frais de cours. Les prix de tels cours peuvent varier en fonction du groupe cible et du lieu.
Cours privés : certains clients peuvent préférer des cours individuels ou des conseils personnalisés. Dans de tels cas, les instructeurs de relaxation peuvent demander des frais plus élevés pour une assistance personnelle.
Les entraîneurs de relaxation ont aussi bien la possibilité d'aspirer à l'indépendance et de transmettre des techniques de relaxation à des personnes dans leur propre cabinet que de travailler en groupe. Vous pouvez par exemple donner des cours ou enseigner dans des institutions. De nos jours, les écoles et les jardins d'enfants ont également souvent besoin de training autogène.
Les possibilités sont donc multiples et peuvent être combinées entre elles de manière flexible.
Comment Flexyfit peut-il m'aider dans ma recherche d'emploi ?
Sur notre plate-forme Carrière sportive, nous répertorions régulièrement des annonces d'emploi de centres de fitness. Tu peux y postuler directement pour des emplois d'entraîneur de fitness, de directeur de filiale, d'instructeur ou d'employé de studio.
Questions fréquentes
Évaluation
Zoe Alina
2 weeks ago
Sehr gut organisiertes Team, unkomplizierte Bedienung von Online Unterricht, vielseitiges Informatives Skriptum :) All in all Top !
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Susi Sorglos
2 weeks ago
Ich bin sehr angetan von Flexyfit, immer nette und hilfsbereite Leute. Sehr sympatisch. Vielen Dank, für Eure super Betreuung.
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Anna Kober
3 weeks ago
Super Ausbildung und mega nette Leute. Man merkt, wie viel Wert darauf gelegt wird den Kursteilnehmern das nötige Wissen verständlich zu vermitteln. Ich durfte sogar freundlicherweise einen Kurs komplett kostenlos nachholen, nachdem etwas problematische und störende Teilnehmer in meiner Gruppe waren. Ich werde 100%ig in Zukunft noch weitere Kurse bei euch machen, weil das Lernen allen voran dank des freundlichen Personals extremen Spaß macht!
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Brigitte Moser
3 weeks ago
Das gesamte Team von flexyfit ist überaus freundlich, prompt und hilfsbereit. Die Vortragenden sind kompetent und gehen auf die Kursteilnehmer ein. Sämtliche Lernunterlagen wurden übersichtlich und ausreichend detailliert zur Verfügung gestellt. Durch die zusätzlichen Videos ist für jeden Lerntyp etwas dabei. Alles in allem verliefen Ausbildung und Prüfung top. Ich kann flexyfit jedenfalls weiterempfehlen und werde weitere Ausbildungen gerne wieder bei Euch buchen und weiterempfehlen!
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safa alj
a months ago
Ein super Team - kompetent, freundlich, stets hilfsbereit und unterstützend - hat die praxisnahe Ausbildung hervorragend begleitet. Sehr zu empfehlen! :)
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Dr. Michael Kohlberger, BSc MSc
a months ago
Super Betreuung und umfangreiche Kursinhalte. Sehr zu empfehlen!
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Florian Reining
a months ago
Die Ausbildung zum Fitnesstrainer B-Lizenz hat mir dort sehr viel Spaß gemacht. Die gestellten Lehrmaterialien sind super und einwandfrei. Ich habe dort sehr viel neues gelernt und war immer mit Freude an der Sache. Das Team ist super und ist bei Rückfragen immer für einen da!
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Hrvoje Stilin (Stilintrhasher)
a month ago
Das Beste, was mir passieren konnte, ist diese Akademie. Der Zugang zu den Teilnehmern ist hervorragend. Alle Mitarbeiter sind sehr kompetent, sehr professionell und sehr freundlich. Ein Mensch kann so viel lernen, dass es unbeschreiblich gut ist. Ich würde es jedem empfehlen. Als ich in Österreich ankam, war ich auf der Suche nach so etwas und zum Glück habe ich diese Akademie gefunden und mich ohne zu zögern für den Kurs angemeldet. All das, was wir als Gegenleistung bekommen, ist 100-mal mehr wert als das, was wir bezahlen. Unbeschreibliche Erfahrung, unbeschreibliche Menschen, noch einmal und noch 1000 Mal sage ich: Danke für alles, danke für dieses unbeschreibliche Erlebnis. DANKE, DANKE, DANKE <3
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Magdalena Bartosch
a months ago
Ich konnte im Rahmen meiner Ausbildung bei der Flexyfit Academy sehr viel neues lernen und konnte mich mit meinem ausgewählten Lehrgang einer neuen anspruchsvollen Herausforderung stellen. Die Struktur der Ausbildungen ist sehr verständlich und übersichtlich gestaltet, sodass man ohne Probleme das Fernstudium alleine meistern kann. Bei Fragen, Unklarheiten oder vereinzelten Problemen war das Team der Academy immer schnell zur Seite und man konnte immer eine gemeinsame Lösung finden. Hier und da hätte ich mir noch etwas mehr Praxisbezug gewünscht. Nichtsdestotrotz habe ich mich immer sehr wohl gefühlt, habe tolle Referenten gehabt und mit meinem Abschluss zum Dipl. Medical Sportbetreuer stehen mir nun viele neue Türen offen :)
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Stefanie Graf
2 months ago
Konnte meinen gewählten Lehrgang sehr gut und zügig abschließen. Das Team ist sehr schnell und kukant und man bekommt immer eine gute Lösung angeboten, sollte es Unklarheiten geben. Werde bei Gelegenheit wieder buchen und kann die Akademie empfehlen!
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