Najbolje ocjene
Dobijte svoj besplatni probni pristup. Prvo pokušajte, a zatim učite!
Sport vitality osnovni paket
daleko € 1.864,- | Dopisni kurs
» NašPaketi za učenje
Fleksibilno učenje- naše moguće učenje varijante o kursu:
Informacije o kursu
Sport vitality osnovni paket
Prilike za finansiranje
Moguće do 100% finansiranja
Moguće do 100% finansiranja
priznat institut
ZFU, TÜV certificiran & akademski nastavni tim
ZFU, TÜV certificiran & akademski nastavni tim
Ulaz moguć u bilo koje vrijeme moguć
Materijal za učenje dostupan odmah
Materijal za učenje dostupan odmah
Trajanje treninga
Vi određujete svoj tempo učenja - termini ispita može se birati fleksibilno
Vi određujete svoj tempo učenja - termini ispita može se birati fleksibilno
Akademski račun zauvijek
Materijal za učenje dostupan doživotno
Materijal za učenje dostupan doživotno
Garancija povrata novca
14 dana pravo na povlačenje (prema zakonu o prodaji na daljinu)
14 dana pravo na povlačenje (prema zakonu o prodaji na daljinu)
dobro utemeljen znanstveni sadržaj
Certifikat širom svijeta & važi neograničeno
Certifikat širom svijeta & važi neograničeno
Priznat i certificiran
Kažu naši maturanti, partneri i prijatelji
Naš tim će vas rado savjetovati u bilo koje vrijeme telefonom, chatom ili lično
Trener za opuštanje B licenca
Unesite više vitalnosti u svoj svakodnevni život i svoj profesionalni život. Osnovni paket Sport-Vital uključuje obuku B licence za fitnes trenera. Trener ishrane i trener opuštanja.
Zato ga kupite. Steći ćete sveobuhvatno znanje o tome kako se efikasno boriti protiv stresa, poboljšati svoju kondiciju ili kondiciju svojih kupaca i primijeniti zdravu ishranu. Postanite svestrani talenat i stručnjak za vitalnost sada!
Podaci o kursu
Obim učenja
835 E
3
EQF nivo
Obuka se zasniva na EQF nivo 3 »
Početak kursa
Odmah moguće
Varijanta učenja
Učenje na daljinu
Moguće
jezik učionice
DE
Svi termini kursa
Pronađite svoj kurs licem u lice
Na prvi pogled!
Sport vitality osnovni paket
Aller guten Dinge sind 3
Wieso sich für nur eine Spezialisierung entscheiden, wenn man auch einfach Fachwissen aus mehreren Themenbereichen vereinen kann? Mit dem Sport-Vital-Basispaket erwerben Sie Kenntnisse aus dem Ernährungstraining, Fitnesstraining und Entspannungstraining. Somit können Sie Ihre Kunden rundum auf Ihrem Weg zu einem gesünderen Alltag begleiten.
Lernen Sie, Zusammenhänge zwischen diesen 3 vitalen Bereichen zu verstehen. Welche Ernährung hilft gegen Stress und welche Lebensmittel können Muskelaufbau unterstützen? Wie hilft mir Sport dabei, zu entspannen und wieso erziele ich mit einem entspannten Mindset bessere Ergebnisse beim Sport? In diesem umfangreichen Online Fernkurs geben wir Ihnen die Werkzeuge in die Hand, erfolgreich als Trainer mit Durchblick durchzustarten.
Was sind die Inhalte dieser Ausbildung?
Neben einer umfangreichen Schulung in der Stresstheorie bringen wir Ihnen mit unserem Fernstudium auch Strategien zur Reizreduzierung und -vermeidung näher. Neben der Theorie darf hier auch die Praxis nicht fehlen. Mit der progressiven Muskelrelaxation und dem autogenen Training stellen wir Ihnen zwei bekannte und effektive Entspannungstechniken detaillierter vor.
Mit Ihrer Anmeldung stehen Ihnen alle Unterlagen und Videos rund um die Uhr zur Verfügung. Sie können die Online-Ausbildung also perfekt an Ihren Zeitplan anpassen.
Sie haben konkrete Fragen zur Ausbildung?
Wir freuen uns, Ihnen per Kontakt telefonisch, via E-Mail oder im Chat weiterhelfen zu können. Vielleicht finden Sie die Antwort auf Ihre Frage aber in unseren allgemeinen FAQ oder Entspannungstrainer FAQ.
Nastavni sadržaj - To ćete naučiti na treningu
Obim učenja
835 E | Obim
SPK
200
Sportska kompetencija
EL
509
eLearning | Samoučenje
RE
18
Istraživanje književnosti
TE
90
Praktična implementacija
AE
18
Dodatni zadaci i ispiti
Naši kursevi obuke uglavnom ispunjavaju uslove za finansiranje.Nadležna agencija za finansiranje će odlučiti da li će vam biti odobreno finansiranje.
Rado ćemo vam pomoći u prikupljanju svih potrebnih informacija o kursu koje su vam potrebne za vašu prijavu za finansiranje.Trebat će vam za vašu prijavu za finansiranje.
Naravno, bit ćemo vam dostupni tokom cijelog procesa. id2="7-300-7" />Savjetovat ćemo vas i pratiti od početnog upita do podnošenja vaše prijave. Kontaktirajte nas – mi ćemo se pobrinuti da budete što bolje pripremljeni!
modul Stručnost za ljepotu
Prikaži sva poglavlja predmeta
anatomija
Obučavamo najbolje trenere u fitnes industriji. Pratimo i podržavamo naše maturante od početka do kraja i dalje.
Funkcionalna anatomija je osnova za svakog trenera u sportu i zdravlju. Uz ovaj specijalistički kurs steći ćete sveobuhvatan uvid u anatomiju ljudskog tijela i na taj način steći duboko znanje.
Kurs postaje živahan i razumljiv osmišljeno što je više moguće, uz pomoć različitih tehnika podučavanja i učenja - prilagođeno potrebama Fitness & Lični trener.
Cilj jeprepoznavanje veza između sekvenci pokreta i da biste razumjeli najvažnije latinske tehničke pojmove .
- NASTAVA ĆELIJA (CITOLOGIJA)
- Opća struktura ćelije
- DOKTRINA TKIVA (HISTOLOGIJA)
- Epitelno tkivo
- VEŽIVANJE, PODRŠKA & MIŠIĆNO TKIVO
- Vezivno tkivo
- Potporno tkivo
- Mišićno tkivo
- NERVNO TKIVO
- Funkcionalno i strukturno razgraničenje
- Struktura nervne ćelije
- Pomoćne strukture nervnog tkiva
- Zadatak nervnog tkiva
- ORIJENTACIJA NA LJUDSKO TELO
- Glavne osi i ravni
- Oznake lokacije i smjera
- DOKTRINA KOSTIJU (OSTEOLOGIJA)
- Vrste kostiju
- Truncus
- Gornji ekstremitet
- Donji ekstremiteti
- ZGLOBOVI
- Vrste
- Pomoćni spojni uređaji
- Opis kretanja zglobova
- Oblici spojeva
- Najvažniji zglobovi
- PRUGASTI MIŠIĆ
- Struktura
- Klasifikacija tipova mišića
- Pomoćni uređaji aktivnog mišićno-koštanog sustava sistem
- M. TRAPEZIUS (TRAPEZIUS MIŠIĆ)
- M. RHOMBOIDEUS MAJOR
- M. SERRATUS ANTERIOR (MIŠIĆ PREDNJE PILE)
- M. DELTOIDEUS (DELTA MIŠIĆ)
- M. PECTORALIS MAJOR (VELIKI MIŠIĆ GRUDNOG KOŠA)
- M. LATISSIMUS DORSI (ŠIROKI LEĐNI MIŠIĆ)
- ROTATORNA MANŽETA
- M. infraspinatus (donji koštani mišić)
- M. supraspinatus (gornji koštani mišić)
- M. teres minor (mali okrugli mišić)
- M. subscapularis (subskapularni mišić)
- M. BICEPS BRAHII (POREČNIK SA DVE GLAVE)
- M. BRACHIALIS (PLAČENIK ZA RUKU)
- M. BRACHIORADIALIS (HUMERIC RADIUS MISC)
- M. TRICEPS BRAHII (EKSTENSOR TRI GLAVE RUKE)
- M. ILIOPSOAS (LUMBALNI MIŠIĆ)
- M. psoas major i psoas minor
- M. iliacus (ilijakalni mišić)
- M. GLUTEUS MEDIUS (SREDNJI MIŠIĆ ZADNJA)
- M. GLUTEUS MINIMUS
- M. TENSOR FASCIAE LATAE (NAPONZA BUTNA)
- M. KVADRICEPS FEMORIS (QUADRICEPS FEMORIS)
- M. BICEPS FEMORIS (DVOGLAVNI BEDNI MIŠIĆ)
- M. SEMIMEMBRANOSUS (PLATENDONI MIŠIĆ)
- M . SEMITENDINOSUS (SEMITENDONSKI MIŠIĆ)
- M . SARTORIUS (MIŠIĆ REZAČ)
- M . PEKTINEUS (ČEŠLJASTI MIŠIĆ)
- M . GRACILIS (MISIĆ)
- M . ADDUCTOR LONGUS (IZVLAČAČ DUGIH BUGA)
- M. ADDUCTOR BREVIS (IZVLAČAČ KRATKIH BEDINA)
- M. ADDUCTOR MAGNUS (VELIKI IZVLAČAč BUDA)
- M. GASTROKNEMIJUS (DVOJNI MIŠIĆ TELETA)
- M. SOLEUS (PLAD MIŠIĆ)
- M . TIBIALIS ANTERIOR (MIŠIĆ PREDNJE POtkoljenice)
- M. TIBIALIS POSTERIOR (stražnji tibijalni mišić)
- M. RECTUS ABDOMINIS (RAVNI TRBUŠNI MIŠIĆ)
- M. OBLIQUUS INTERNUS ABDOMINIS (UNUTRAŠNJI KOSI TRBUH)
- M. OBLIQUUS EXTERNUS ABDOMINIS (VANJSKI kosi trbušni mišić) />M. TRANSVERSUS ABDOMINIS (TRAVERSUS ABDOMINIS)
- M. QUADRATUS LUMBORUM (ČETVORETVORUGULARNI LUMBALNI MIŠIĆ)
- DIJAFRAGMA (DIAPRAGMA)
- NAZAD EKSTENSOR
- SPISAK RJEČNIKA
Ishrana
Općenito Sportska ishrananaši polaznici se upoznaju sa osnovama ishrane.
Osnova je sastav naše prehrane sa Makro i mikronutrijenti, kao i ravnoteža vode. Kako bi se razumjele različite veze, detaljno se razmatra energetski bilans.
Dalje, efekat pojedinca Komponente hrane na ljudski organizam, kao i njihov značaj u sportskom prostoru razgovarano.
- DODATAK U HRANI
- Naučni pristup
- Alternativni pristup
- Moderne ishrane performansi
- Stvarni i ciljni status
- OSNOVE ZDRAVE PREHRANE
- Makronutrijenti
- Mikronutrijenti
- Vodni bilans općenito
Prva pomoć i sportske povrede
Jer u sportu Povrede agenda važno je govoriti o Uzroci i posljedice najčešćih ozljeda. Ako najgore dođe do najgoreg, lični trener mora biti u stanju da reaguje brzo i ispravno!
Osim toga, razumijevanje različitih vrsta povreda pomaže u njihovom sprječavanju.
- PRVA POMOĆ
- Otkrivanje hitne situacije
- Proces reanimacije
- Odabrani faktori rizika
- Termički problemi
- SPORTSKE POVREDE - HITNE SITUACIJE
- Otvoreni razlomak
- Faktura baze lobanje
- Povreda kičme
- SPORTSKE POVREDE AKTIVNOG mišićno-koštanog sistema
- Razgraničenje: akutne ozljede i ozljede prekomjerne upotrebe
- P-E-C-H princip
- Modrica
- Kontuzija
- Naprezanje mišića/pokidano mišićno vlakno /pokidani mišić
- Miogeloza
- Oštećenje od preopterećenja aktivnog mišićno-koštanog sistema sistem
- SPORTSKE POVREDE PASIVNOG MIŠIĆNOG APARATA
- Prelomi i vrste prijeloma
- Povrede zglobova
Osnove korporativne promocije zdravlja
U mnogim kompanijama operativno zdravlje promocija sada popularna metoda za jačanje zdravlja zaposlenih, prevenciju bolesti i na taj način jačanje dobrobiti zaposlenih.
Zašto je promocija zdravlja kompanije tolika važno , prikazano je u uvodu u promociju zdravlja kompanije, predstavljeni su izazovi promocije zdravlja kompanije i raspravlja se o uobičajenim organizacionim bolestima.
Polaznici kursa takođe uče koji faktori uspeha postoje u promociji zdravlja kompanije, koje koristi od toga imaju zaposleni i kompanija i naravno najbolje prakse i instrumente.
Za ovu svrhu , predstavljena su različita područja djelovanja i mjere, a polaznicima kursa objašnjava se kako ući u takve kompanije, kreirati koncepte i razjasniti druga važna organizaciona pitanja.
Polaznicima kursa su prikazani praktični primjeri iu ovoj cjelini također imaju priliku primijeniti naučeno u grupnom radu.
- UVOD
- Definicija zdravlja
- Zadaci BGF projekta
- Izazovi za BGF
- FAKTORI USPJEHA ZA BGF
- Pogodnosti za zaposlene
- Pogodnost za kompaniju
- Provjereni instrumenti i područja djelovanja
- PRVI KORACI KAO TRENER U OBLASTI BGF-a
- Opća pitanja
- PROMJENE KOJE SE ODNOSE NA ZDRAVLJE
- Aktivni i pasivni mišićno-koštani sistem
- Kardiovaskularni sistem
- Prehrana
- Upravljanje stresom
- ORGANIZACIONE BOLESTI
- Nasilje
- Izgaranje
- Interni prekid
- PREPORUKE ZA VJEŽBANJE
- Ispravno držanje na poslu
- Istezanje i jačanje mišića ramena ;
- Istezanje prsnih mišića i gornjeg nazad
- Istezanje stražnjice i jezgre mišići ;
- Jačanje leđnih mišića Theraband
- Jačanje ekstenzora leđa
- Više vježbi istezanja i jačanja
Rad orijentisan na korisnika
U jedinici Orijentirano na kupca rad je da polaznicima kursa pruži uvid u marketing kako bi se kasnije mogli dobro pozicionirati na tržištu kao treneri i omogućiti im ulazak u tržište je olakšano.
Da biste to učinili, prvo definirajte šta Marketing općenito je i zbog čega je relevantan i kao lični trener.
Pored toga, uobičajeni tehnički izrazi iz marketinga kao što su USP, pogodnosti, pozicioniranje itd. i različiti marketinški modeli kao što su SMART formula, marketinški miks 4P i drugi objasnili.
O komunikaciji između trenera Naravno , ljudi i kupci nisu zaboravljeni u ovoj jedinici. Uvode se različiti aspekti komunikacije kao i pravila za uspješnu komunikaciju i prikazani primjeri.
Na kraju ove cjeline polaznici kursa bi trebali moći pozicionirati sebe i svoj proizvod, uslugu na tržištu koristeći marketinšku strategiju i uspješno ih prodati.
- ULOGA TRENERA
- OSNOVE MARKETINGA
- Definicija marketinga
- Prvi koraci
- 4P MARKETINGA
- VAŽNI BODOVI ZA TRENERA
- Korporativni identitet
- Faktori koji utiču na sportsku aktivnost
- Lični trener - Prodaja
- OSNOVE KOMUNIKACIJE
- Pravila za komunikaciju i izgled ličnog trenera
- Osnove komunikacije
fiziologija
Dobro Poznavanje ljudske fiziologije i povezane funkcije u tijelu neophodni su Uslovi za adekvatno obavljanje vaše profesije.
Ovim kursom ćete naučiti veze ljudskog organizma "razumljivo". Putujte s nama kroz ljudsko tijelo i shvatite funkcije organizma za vašu novu sportsku karijeru.
Predmet je što praktičniji i uzbudljiviji Omogućavanje energije mišića, koji Kardiovaskularni sistem i respiratorni sistem istražen.
Dobro sportsko obrazovanje počinje od osnova anatomije i fiziologije.
- ŠTA JE FIZIOLOGIJA?
- KARDIOVASKULARNI SISTEM
- Srce - oblik i lokacija
- Anatomija srca
- Formiranje ekscitacije i performanse stimulusa sistem
- Kako srce radi
- Sistem krvnih sudova
- Cirkulacija
- Važni parametri kardiovaskularnog sistema
- Prilagodljive reakcije kardiovaskularnog sistema
- Regulacija cirkulacije
- Bolesti kardiovaskularnog sistema
- KRV
- Sastav krvi
- Svojstva krvne grupe
- IMUNSKI SISTEM
- Imunološka reakcija
- Limfni sistem
- Limfni organi
- PLUĆA I DISANJE
- Dišni sistem
- Gornji respiratorni trakt
- Donji respiratorni trakt
- Funkcije disanja
- Poremećaji respiratornog sistema
- KISELNO-BAZNO KUĆINSTVO
- Respiratorna regulacija
- Metabolička regulacija
- Poremećaji acidobazne Domaćinstvo
- NERVNI SISTEM
- Prostorna podjela nervnog sistema
- Funkcionalna klasifikacija nervnog sistema
- Refleksi
- Evolucija pokreta
- Analizatori
- PROBAVANJE
- Probavni organi
- Fiziologija ishrane
- ENERGETSKI METABOLIZAM I OSIGURANJE ENERGIJE
- Adenozin trifosfat (ATP)
- Putevi snabdijevanja energijom
- Metaboličke bolesti i poremećaji
- ENDOKRINOLOGIJA
- Hormoni
- Hipofiza
- FIZIOLOGIJA MIŠIĆA
- Tkivo i organ
- Molekularni mehanizam kontrakcije mišića
- Glatki i prugasti mišići
- Opcije porijekla, pristupa i kretanja
- Smjer, funkcija i inervacija
- Propriocepcija
- Statični (posturalni) i dinamički (Kretanje) mišići
Psihologija sporta - komunikacija i motivacija
U ovom kursu polaznici su pripremljeni za rad sa klijentom na svim nivoima da biste mogli uspješno komunicirati . Osim toga, učesnici bi trebali ispitati svoje ciljeve i motive kako bi bolje razumjeli ciljeve i motive kupaca.
ispravno postavljanje cilja kao i ispravno davanje povratnih informacija također su dijelovi kursa!
Također Upravljanje stresom a polaznicima se upoznaju različite strategije učenja kako bi ih mogli primijeniti nakon obuke.
- CILJEVI
- Pametna formula za ciljeve
- Ciljana vrsta
- NAUČI
- Vrste učenja
- STRES, STRAH I SAMOPOUZDANJE
- Katalog upravljanja stresom
- Samopouzdanje
- Strah
- MOTIV I MOTIVACIJA
- Vrste motivacije
- Primarni motivi
- Osnovne potrebe u sportu
- Tehnike motivacije
- Tehnike regeneracije
- Posao
- KOMUNIKACIJA
-
- Kirkularnost ponašanja - sistemsko razmišljanje
- Oblici komunikacije
- 4 stranice poruke
- Kriterijumi komunikacije
- V-A-K-O-G sistem
- Nenasilna komunikacija:
- Povratne informacije
- Koristite + cilj komunikacije
- Tehnike razgovora + otpor
- Otpor u razgovorima
- Tehnike rješavanja prigovora/otpora
- Vodstvo i autoritet
- Dodatni poeni na temu komunikacije
Teorija treninga
U prvom dijelu teorije treninga uče se osnove treninga, kao što su principi treninga, principi dizajna treninga, metode treninga i faktori sportskih performansi.
Budući da su performanse, dijagnostika performansi, trening i takmičenje usko povezani, oni se shodno tome i izučavaju u kursu.
U drugom dijelu teorije treninga, trening se definiše i evaluira kao složen proces i u kontekstu planiranja, izvršenja i evaluacije.
Važan dio teorije treninga i dalje je dizajn plana treninga, koji se praktično izučava s primjerima mogućnosti dizajna plana treninga.
Kako bismo još dublje istražili nauku o treningu, sarađivali smo s vrhunskim međunarodnim predavačima kao što su prof. em. dr. phil. dr. med. dr. h.c. Jürgen Weineck je također razvio video radionicu na temu treninga na visini.
- DEFINICIJA OBUKE
- Kompleksne sportske performanse – komponente performansi
- Biološka osnova treninga
- Učitajte komponente
- Principi dizajna treninga
- Preopterećenja
- Funkcionalne adaptacije kroz trening pokreta
- FAKTORI SPORTSKIH PERFORMANSA
- Ciljevi treninga
- Sadržaj obuke
- Metode obuke
- Pomagala za obuku
- Glavni oblici sportskih motora stres
- KONDICIJSKI TRENING - IZDRŽLJIVOST
- Pozitivne adaptivne promjene kroz trening izdržljivosti
- Oblici izdržljivosti
- Metode treninga izdržljivosti
- TRENING SNAGE
- Efekti treninga snage na skeletne mišiće
- Kako mišići rade
- Vrste mišićnih vlakana
- Metode treninga snage
- Opći metodološki principi
- Tehnike intenziviranja
- Resursi za obuku
- Organizacioni oblici
- TRENING BRZINE
- Obuka za poboljšanje brzine i učestalosti akcije
- Obuka za poboljšanje brzine reakcije
- Brzina kao kompleksna sposobnost
- TRENING MOBILNOSTI
- Odrednice mobilnosti
- Metodološki principi - trening fleksibilnosti
- Metode istezanja
- Učitajte komponente metoda istezanja
- KOORDINACIJA
- Vještine koordinacije
- Aspekti koordinacije
- TEHNIČKA OBUKA
- Fiziološke osnove sekvenci pokreta
- Motoričko učenje (učenje sportskih tehnika)
- Metode i metodološki principi tehnološke obuke
- METODOLOGIJA OBUKE
- Osnovni metodološki principi
- Serija metodičkih vježbi
- Trening
modul Licenca fitnes trenera B
Prikaži sva poglavlja predmeta
Trening snage uz pomoć opreme
Predmet "Trening snage uz pomoć opreme" dio je obuke za B licencu fitnes trenera i obuhvata sistematski trening snage na stacionarnoj opremi za trening. Fokus je na kontroli pokreta, kontroli opterećenja i individualnom prilagođavanju treninga različitim ciljnim grupama.
Osnove
U treningu snage uz pomoć opreme, mišići se opterećuju putem mehanički vođenih putanja kretanja. Ovo omogućava ciljano, kontrolirano vježbanje pojedinačnih mišićnih grupa i nudi siguran oblik treninga, posebno za početnike, osobe s ograničenom pokretljivošću ili u kontekstu rehabilitacije.
Ciljevi predmeta
- Prenošenje osnovnih biomehaničkih principa treninga sa spravama
- Pravilno podešavanje sprava i izvođenje vježbi
- Doziranje opterećenja prema cilju treninga i nivou performansi
- Prepoznavanje i izbjegavanje tipičnih grešaka pri korištenju opreme
Sadržaj
Sljedeće teme su obrađene u okviru predmeta:
- Razlike između slobodnih i vođenih metoda treninga snage
- Planiranje treninga sa stacionarnom opremom
- Instrukcije u parkovima s opremom i standardiziranim kružnim sistemima
- Kontrola treninga s obzirom na broj ponavljanja, intenzitet i regeneraciju
Primjena u svakodnevnom treningu
Sadržaj ovog kursa pruža osnovu za praktičan rad u fitnes studijima ili zdravstvenim ustanovama. Diplomci su sposobni da kreiraju, podučavaju i sigurno implementiraju individualne programe treninga koristeći opremu.
- UVOD
- Ciljne grupe
- Prednosti i nedostaci obuke opreme
- Opće sigurnosne upute
- TRENING MIŠIĆA NOGA
- Potisak nogama
- Produženje noge
- Pregib nogu
- Otmičar
- Adductor
- Rotaciona teleta
- Mašina za glute
- TRENING MIŠIĆA GRUDA
- Pritisak na prsa
- Nagib prsa
- Pektoralna mašina
- TRENING LEĐNIH MIŠIĆA
- Lat-Mashine
- Niski red & Remenica
- Donji dio leđa
- Hiperekstenzija
- TRENING MIŠIĆA RAMENA
- Pritisak ramena
- Deltova mašina
Praktične jedinice fitnes trener B licenca
Implementacija jedinica za praktičnu obuku je bitna komponenta Licenca za fitnes trenera B za kupovinu.
Za optimalnu pripremu za ispit, učenje anatomije ljudskog tijela, posebno mišići sa Porijeklo i umetanje važno. Jednako je važno Dokumentiranje praktičnih jedinica. Protokol služi za uvid u obavljenu obuku, postignute ciljeve i lična iskustva učesnika.
Postoji 30 jedinica za obuku u kojoj polaznici treba da prebace naučeno znanje u praksu. Svaku od ovih jedinica snimaju učesnici na vlastitu odgovornost. Trebali bi pokazati da su sposobni samostalno pripremiti, provesti i ocijeniti obuku.
Kondicijski trener je B- licencirajte jedan od naših manjih kurseva obuke, Da steknu osnovna znanja iz oblasti treninga snage sa velikom opremom, anatomije, fiziologije, teorije treninga i još mnogo toga.
Važno je osmisliti trening tako da učesnici razumiju vježbe i mogu ih sigurno izvoditi. Učesnicima će biti dostavljen vodič za praktične nastavne jedinice, koji mogu koristiti za ispunjavanje protokola obuke može snimati.
Kao dokaz o završenim jedinicama Dokaz se mora dostaviti, kao što je pismena potvrda od trenera ili snimci ekrana iz aplikacije za obuku.
- Detaljna poglavlja na ovu temu uskoro će biti dostupna ovdje!
modul Licenca nutricionističkog trenera B
Prikaži sva poglavlja predmeta
Preporuke i podrška za ishranu
U temi Preporuke za ishranu i care bićete podučeni osnovnim konceptima ishrane i potrebama za nutrijentima. Steći ćete znanje za davanje dobro utemeljenih preporuka za pokrivanje prehrambenih potreba.
Definicije potpune prehrane razmatraju se zajedno u skladu sa smjernicama nutricionističkih društava. Osim toga, objašnjen je pravni osnov kako bi se pojasnilo koje usluge možete ponuditi svojim klijentima ili polaznicima nakon završene obuke.
Kurs također upoznaje nacionalna i međunarodna udruženja nutricionista, kao i preporučenu klasifikaciju hrane DGE, ÖGE i švicarskog društva. Također ćete dobiti pregled nutricionističkih preporuka pojedinih zemalja i naučiti funkcije vitamina, minerala i elemenata u tragovima u tijelu i njihov optimalni nivo unosa.
- OSNOVNI KONCEPTI
- Definicije ishrane i nutrijenata
- Klasifikacija nutrijenata
- ZAHTJEVI ZA NUTRIENTIMA
- Šta uključuje potrebe za hranjivim tvarima?
- Sigurna visina uvlačenja
- Minimalni zahtjevi/osnovni zahtjevi
- Potrebno za osiguravanje dovoljno prostora za pohranu
- Prosječni zahtjevi/preporučeni unos
- Dodatni zahtjevi
- Faktori koji utiču na potrebe nutrijenata
- Doplata za sigurnost
- Zahtjevi za određivanje potreba za hranjivim tvarima
- Primjeri proteina i vitamina C
- Preporuke za ishranu
- Međunarodna i nacionalna društva za ishranu
- Zadaci društava za ishranu
- DGE, ÖGE, SGE i njihove preporuke
- 10 pravila DGE i ÖGE
- Projekti DGE i ÖGE
- NUTRICIONI STATUS
- Metode za određivanje nutritivnog statusa
- Mjerenje nutritivnog statusa
- Parametri napajanja i parametri funkcije
- METODE ISTRAŽIVANJA PREHRANE
- Razlozi za ispitivanje ishrane
- Indirektne metode (npr. bilansi hrane)
- Direktne metode (npr. 24-satna anketa, nutritivni zapis)
- Implementacija i praktični primjeri
- PRAVNE INFORMACIJE
-
- Pravni aspekti za kvalifikovane nutricioniste
- Slobodna trgovina i komercijalni tekst
Dijeta i dijeta
Način na koji ljudi danas jedu je zbog industrijalizacije , što dovodi do sve većeg širenja gotovih proizvoda i brze hrane led. Ovaj razvoj ima uticaj i na zdravlje ljudi. Sve više ljudi pati od gojaznosti i bolesti povezanih s ishranom. Zato je važno baviti se temama "ishrana i dijeta" i individualne energetske potrebe naučiti.
U temi Prehrana i dijeta u okviru obrazovanja Trener ishrane saznajte kako se izračunavaju dnevna potreba za energijom, potrošnja i bazalni metabolizam . Također ćete naučiti različite vrste ishrane znaju da se smatraju korisnima za zdravlje. To uključuje, između ostalog, vegetarijanstvo, veganstvo, dijetu s niskim udjelom masti, ketogenu dijetu i dijetu s malo ugljikohidrata.
Vegetarijanstvo je dijeta u kojoj se jede samo hrana biljnog porijekla. veganska dijeta je oblik vegetarijanstva, ali izbjegavanje svih životinjskih proizvoda, uključujući mlijeko, jaja i med. Dijete sa malo masti su dijete koje što uključuje izbjegavanje konzumiranja hrane koja ima visok sadržaj masti. Ketogene dijete su dijete u kojima tijelo uglavnom koristi masti kao izvor energije. Dijete sa malo ugljikohidrata su dijete koje u kojoj se udio ugljikohidrata u hrani održava na što nižem mogućem nivou.
- RAZLIČITI POJMOVI/DEFINICIJE
- Prehrana
- Kompletna prehrana
- Hrana
- Zdravlje
- Zdrava prehrana
- OSNOVE PREHRANE
- Ljudska hrana
- Zdrava prehrana iz naučne perspektive
- Preporuke zasnovane na nutrijentima
- Preporuke zasnovane na hrani
- Tačke kritike
- ENERGETSKI BILANS
- Energija hrane
- Potrošnja energije
- Osnovna brzina metabolizma i faktori utjecaja
- Promet performansi i PAL vrijednosti
- Vodične vrijednosti za energetski unos
- Izračun energetskih potreba
- OSNOVE Uravnotežene ishrane
- Ciljevi i principi
- Opće preporuke
- Uzroci neuravnotežene prehrane
- Bolesti i greške povezane s ishranom
- SPECIJALNI OBLICI DIJETE
-
- Prehrana cjelovite hrane
- Vegetarijanstvo
- Oblici i prednosti
- Nedostaci i način života
- Veganstvo
- Princip i ekološka kompatibilnost
- Paleo dijeta
- Princip, prednosti i nedostaci
- Dijeta s niskim udjelom masti
- Princip i nedostaci
- Ketogena dijeta/anabolička dijeta
- Sastav nutrijenata i izvodljivost
- Dijete s malo ugljikohidrata
- Metabolička dijeta i njene prednosti
- Atkinsova dijeta
- Faze i kritike
- Dukan dijeta
- Faze i princip
- Montignac dijeta
- Povremeni post
- Princip i prednosti
- 10 u 2 ili 1-0 dijeta
- Makrobiotika
- Princip i procjena nutritivnosti
- Ayurveda
- Princip i doše
- TCM (tradicionalna kineska medicina)
- Princip i 5 elemenata
- Prehrana sirovom hranom
- Princip i procjena nutritivnosti
- Acid-bazni balans
- Princip i procjena nutritivnosti
- Formula dijeta
- Princip i proizvodi
- Primjeri dobro poznatih dijeta
- Promatrači težine
- Koncept i efikasnost
- Proizvodi i prednosti i nedostaci
- Lijekoviti post
- Vrste i fizički procesi
- Indikacije i kontraindikacije
- Kritike i smjernice
Nutritivni aspekti
Im Fach Ernährungsphysiologische Aspekte lernen die TeilnehmerInnen, wie sie die Körperzusammensetzung von KlientInnen unter Berücksichtigung verschiedener Messmethoden ermitteln können.
Die Körperzusammensetzung umfasst neben dem Körpergewicht auch den Anteil an Körperfett, Muskelmasse und Knochenmasse. Das Körpergewicht setzt sich aus dem Muskelanteil, dem Körperfettanteil, dem Knochenanteil und dem Wasseranteil zusammen.
Der Körperfettanteil ist der Anteil des Körpergewichts, der aus Fett besteht. Die Körperzusammensetzung kann mit verschiedenen Methoden ermittelt werden.
Eine dieser Methoden ist das Kompartiment-Modell. Dieses Modell teilt den Körper in verschiedene Kompartimente, in denen sich Nährstoffe befinden und die sich in ihrer Größe und ihrer Nährstoffkozentration unterscheiden. Das Kompartiment Modell ermöglicht es, Absorptions- und Verteilungsprozesse von Nährstoffen im Körper besser zu verstehen.
Die TeilnehmerInnen erarbeiten in der Ernährungstrainer Ausbildung neben den Ernährungsphysiologischen Aspekten noch weitere interessante Themeninhalte.
- MODELI PRETIKA
- Odjeljci tijela i njihov značaj
- Model s jednim pregradom
- Model s dva odjeljka
- Model s tri odjeljka
- Model sa četiri pregrade
- SASTAV TIJELA
- Promjene u sastavu tijela tokom života
- Razlike u sastavu tijela muškaraca i Žena
- Određivanje ukupne tjelesne tečnosti
- Ukupna tjelesna voda i njena distribucija
- ODREĐIVANJE TELESNIH KOMPONENTI
- Nemasna tjelesna masa i sadržaj masti
- Standardne vrijednosti tijela procenat masti
- Praktični primjer: Izračunavanje sastava tijela
- ANTROPOMETRIJA
- Mjerenje tijela i njegovo značenje
- Metode mjerenja
- Indeks tjelesne mase (BMI)
- Indeks Broca
- Omjer struka i bokova (WHR)
- Mjerenje debljine nabora kože za procjenu sadržaj telesne masti
- Određivanje obima mišića ruke
- Podvodno vaganje I BOD POD
- Princip hidrodenzitometrije
- Mjerenje zapremine tijela kroz pomjeranje zraka
- ANALIZA BIOELEKTRIČNE IMPEDANCIJE (BIA)
- Princip i metode mjerenja
- Faktori koji utječu na mjerenje
- Tumačenje rezultata
- METOD DVOJNE ENERGIJE APSORPCIJE X-ZRAKA (DEXA)
- Primjena i prednosti DEXA metode
- Preciznost i prikladnost za različite grupe ljudi
- PRAKTIČNA UPOTREBA I ODREĐIVANJE SASTAVA TIJELA
- Dostupni uređaji i njihova upotreba
- Proračuni i mjerenja
Posebna sportska ishrana
U ovom dijelu se produbljuju znanja sa predavanja "Osnove sportske prehrane" osnovnog modula.
Učesnici uče optimalan sastav sportske prehrane za sportove izdržljivosti i trening snage ishrana tokom faza stresa i regeneracije sportista.
Pored toga, raspravlja se o nutritivnim razlikama između hobi sportista i takmičara, kao i važnosti dodataka ishrani i njihove razumne upotrebe. razgovarali zajedno.
Na lekcijama se takođe ponavlja znanje o energetskoj ravnoteži, a znanje o proizvodnji energije, opskrbi energijom i aerobnoj/anaerobnoj glikolizi proširuje u sport.
- SPORT I DIJETA
- Grupe performansi
- Energijski balans
- Optimalna sportska prehrana
- Prehrana i vježba
- Vodni bilans Specijalni
- Dodaci prehrani (suplementi)
- Prehrana i regeneracija
- Izlet - glasine, vruće teme o proteinima
- Dodatak: Recenzije proizvoda
- GRUPE PERFORMANSE
- Profesionalni sportista
- Sportisti visokih performansi
- Takmičarski sportisti
- Rekreativci
- Zahtjevi i ciljevi za različite sportove
- ENERGETSKO KUĆANSTVO
- Definicija kalorija i džula
- Energijski bilans
- Skladištenje energije (ATP, kreatin fosfat, glikogen, masti)
- Proizvodnja energije (aerobna i anaerobna)
- Faktori koji utiču na potrošnju energije
- Izračun bazalnog metabolizma i promjene performansi
- Ukupna potrošnja energije
- Termogeneza
- OPTIMALNA SPORTSKA ISHRANA
- Karakteristike i ciljevi optimalne sportske prehrane
- Piramida ishrane za sportiste
- Potrebe za nutrijentima specifične za sport
- Greške vezane za ishranu i uobičajeni problemi
- Savjeti za odabir i način pripreme hrane
- ISHRANA I SPORT
- Planiranje obroka oko treninga
- Takmičarska ishrana (faza prije takmičenja, faza takmičenja, faza nakon takmičenja)
- Carboloading
- VODA POSEBNO
- Važnost hidratacije
- Osmolarnost i sastojci sportskih napitaka
- Prijedlozi recepata za sportske napitke
- DODATAK PREHRANI (DODATAK)
- Definicija i funkcija dodataka prehrani
- Često korišteni suplementi (suplementi ugljikohidrata, suplementi proteina, BCAA, glutamin, HMB, kreatin, karnitin)
- Mikronutrijenti i njihov značaj u sportu
- Primjena, doziranje i moguće nuspojave
- ISHRANA I REGENERACIJA
- Značaj opskrbe hranjivim tvarima za regeneraciju
- Superkompenzacija
- EKSKURZIJA - GLAVINE, VRUĆE TEME OKO PROTEINA
-
- Zahtjevi i preporuke za proteine
- Principi kao što su zavisnici od proteina, poplava proteina, cikliranje proteina
modul Trener za opuštanje B licenca
Prikaži sva poglavlja predmeta
Metode opuštanja - pregled
U temi “Metode opuštanja - pregled" prvi dio koristi naučne studije za ispitivanje trenutne situacije na temu "Stres na poslu i stres u svakodnevnom životu Prikazan je “. Iz ovoga možemo izvesti moguće posljedice za pojedinca i za cijelo naše društvo.
U 2. dijelu se nalazi a Pregled datih različitih intervencijskih mjera. Različite metode opuštanja, koji će se detaljno učiti u narednim kursevima, strukturirani su i predstavljeni.
U 2. dijelu se nalazi a Pregled datih različitih intervencijskih mjera. Različite metode opuštanja, koji će se detaljno učiti u narednim kursevima, strukturirani su i predstavljeni.
- UVOD
- Cilj i relevantnost metoda opuštanja
- Struktura i pregled kursa
- STRES NA POSLU I SVAKODNEVNOM ŽIVOTU
- Definicija i vrste stresa
- Uzroci stresa na poslu i privatno okruženje
- Učinci stresa na zdravlje
- Društvene i individualne posljedice kronične stres
- Naučne studije o stresu: nalazi i razvoj
- Međunarodni rezultati istraživanja
- Nacionalna statistika i trendovi
- PREGLED INTERVENCIJA OPUŠTANJA
- Uvod u interventne mjere za upravljanje stresom
- Ciljevi i metodologija različitih oblici opuštanja
- MIŠIĆNI NIVO
- Progresivna mišićna relaksacija (PMR) prema Jacobsonu
- Autogeni trening
- Fizička aktivnost i njeno opuštajuće djelovanje
- VEGETATIVNI NIVO
- Tehnike disanja i terapije disanja
- Biofeedback
- Aplikacije za regulaciju autonomnog nervnog sistema sistem
- KOGNITIVNI NIVO
- Trening svjesnosti i tehnike meditacije
- Kognitivno restrukturiranje za suočavanje sa stresom
- Upravljanje stresom kroz mentalni trening
Trener za opuštanje praktične jedinice B licenca
Praktične jedinice su namijenjene da vam pomognu da naučenu teoriju provedete u praksi, uvježbate i učvrstite. Koristeći vodič, 30 jedinica trening opuštanja se snima.
Cilj praktičnih jedinica je Za vježbanje i produbljivanje onoga što ste naučili. Možete odraditi vlastitu obuku kao i vođenu obuku sa prijateljima & Rodbina je registrovana.
To se može dogoditi tokom treninga sesija za primjer progresivne relaksacije mišića, mentalni ili autogeni trening ili vježbe disanja akt. Učesnici mogu ili sami izvoditi ove jedinice ili sa prijateljima/rođacima. Cilj je razviti osjećaj za metode opuštanja kako bi se kasnije mogli kompetentno podučavati kao trener.
- ZAHTJEVI I OKVIRNI USLOVI JEDINICA VJEŽBE
- Smjernice za implementaciju i dokumentaciju
- Informacije o evidentiranju treninga
- Smjernice za vlastitu i eksternu obuku
- PRIMERI OBUKE
- Metode opuštanja mišića
- Metode mentalnog opuštanja
- Autogeni trening
- Vježbe disanja i tehnike disanja
- KOMPETENCIJA ZA OBUKU
- Kompetencije za vođenje jedinica obuke
Mentalni i autogeni trening
Važnost i prednosti Mentalni trening je posljednjih decenija pronašao svoj put u mnogim područjima, bilo u sportu, na poslu ili u privatnom životu.
Mentalni trening koristi različite tehnike za optimizaciju sposobnosti svakog pojedinca da se koncentriše i izvede. Koristeći tehnike kao što su autogeni trening, vizualizacija, trening postavljanja ciljeva, itd., neotkriveni potencijali bi se mogli prepoznati i iskoristiti.
U području relaksacije, mentalni trening pomaže da se uspori neumorni misaoni proces, da se bolje razumije i na taj način omogući opuštanje . Kurs je podijeljen na teorijski i praktični dio, sa dosta prostora za vlastito iskustvo.
- UVOD
- Mentalni i autogeni trening na prvi pogled
- Cilj i korist od treninga
- MENTALNI TRENING
- Šta je mentalni trening?
- Razvoj, različiti pristupi i granice
- Zapadnjački pristup umu
- Optimalno stanje performansi: opustite se , Aktivirajte, fokusirajte
- Tehnike psihoregulacije
- Metode opuštanja
- Načini aktivacije
- Trening za postavljanje ciljeva
- Mentalni trening
- Vizuelizacija
- Automatska sugestija
- Sidro
- Obuka za postavljanje ciljeva i praktični primjeri
- Mentalni trening prema Eberspächeru
- Vizualizacije i senzorni utisci
- Autosugestija: pozitivno razmišljanje
- Ideomotorički pokreti i Carpenterov efekat
- AUTOGENI TRENING
- Poreklo i razvoj Johannes Heinrich Schultz
- Definicija i područja primjene
- Autogeno opuštanje i načini djelovanja
- Osnovni, srednji i napredni nivoi
- Elementarni nivo: vježbe i tehnike
- Opći uslovi i kontraindikacije
- Vježbe: ton mirovanja, gravitacija , toplina, regulacija disanja i srca, toplina abdomena i hlađenje čela
- Srednja škola: formiranje formulačke rezolucije
- Viši nivo: Psihološki orijentisane vježbe i dublji nivoi svijesti
Progresivna relaksacija mišića
progresivna relaksacija mišića (PMR ), prema Edmundu Jacobsonu, predaje se od 1929. Ova tehnika opuštanja je naučno dobro proučena.
Mnoge institucije, terapeuti i treneri koristite i preporučite PMR da relativno brzo dovedete ljude u ugodno stanje opuštanja.
Ova metoda se značajno razvila od svog nastanka i sada se može naučiti za samo nekoliko sati. U temi “Progresivna relaksacija mišića“ Prvo se predstavlja teorijska pozadina, zatim se ova tehnika samostalno iskusi i praktikuje.
Mnoge institucije, terapeuti i treneri koristite i preporučite PMR da relativno brzo dovedete ljude u ugodno stanje opuštanja.
Ova metoda se značajno razvila od svog nastanka i sada se može naučiti za samo nekoliko sati. U temi “Progresivna relaksacija mišića“ Prvo se predstavlja teorijska pozadina, zatim se ova tehnika samostalno iskusi i praktikuje.
- UVOD
- Pregled progresivne relaksacije mišića (PMR)
- Pet Tibetanaca kao dopuna jedinica za vježbu
- PROGRESIVNO OPUŠTANJE MIŠIĆA (PMR)
- Općenito
- Historijska pozadina i porijeklo Edmunda Jacobson
- Osnovni principi metode
- Funkcija i način djelovanja
- Interigra napetosti i opuštanja
- Fizički i mentalni efekti
- Kontraindikacije i područja primjene
- Napomene i ograničenja upotrebe
- PMR trening
- Pripremne mjere i koraci implementacije
- Slijed od 16 koraka mišićne grupe
- Razmišljanje i promišljanje
- PET TIBECIJANACA
- Opće informacije i istorijat
- Porijeklo i odredište pet Tibetanci
- Individualne vježbe
- Tibetanski: kružni tok
- Tibetanac: Svijeća
- Tibetanski: polumjesec
- Tibetanski: Most
- Tibetanski: Planina
Teorija stresa
In der modernen Welt von heute gehört Stress zu den Dingen, mit denen jeder schon Bekanntschaft gemacht hat. Stress wird von der World Health Organisation sogar als die Gesundheitsgefahr des Jahrhunderts beschrieben.
Deshalb ist es wichtig, dass sich Trainerinnen und Trainer auch damit auseinandersetzen und umso wichtiger, dass sich Entspannungstrainerinnen und Entspannungstrainer damit gut auskennen.
Den Einstieg dieser Einheit bilden Hintergrundinformationen zur Stresstheorie und Definitionen von Stress. Weiter wird die Biologie des Stressmechanismus besprochen und die physiologischen Aspekte mit Stress in Verbindung gesetzt.
Die Kursteilnehmerinnen und Kursteilnehmer setzen sich im Zuge dieser Ausbildung mit verschiedenen Ansätzen wie dem reaktionsorientierten Ansatz oder dem transaktionalen Ansatz auseinander. Dazu werden verschiedene Modelle und Schemata vorgestellt, die sich bewährt haben.
Nach einem praktischen Input, bei dem die Kursteilnehmerinnen und Kursteilnehmer selbständig etwas erarbeiten, wird das SORK-Schema vertieft betrachtet und sowohl persönliche Stressoren und personenspezifische Faktoren des Organismus als auch persönliche Reaktionsmuster und Konsequenzen besprochen.
Auch die Auswirkungen von Stress und Möglichkeiten bzw. Techniken der Stressbewältigung werden den Kursteilnehmerinnen und Kursteilnehmern erklärt und durch Grafiken veranschaulicht. Dazu werden Entspannungstechniken eingeführt und der Begriff Entspannung besprochen und mit verwandten Begriffen in Verbindung gesetzt.
Deshalb ist es wichtig, dass sich Trainerinnen und Trainer auch damit auseinandersetzen und umso wichtiger, dass sich Entspannungstrainerinnen und Entspannungstrainer damit gut auskennen.
Den Einstieg dieser Einheit bilden Hintergrundinformationen zur Stresstheorie und Definitionen von Stress. Weiter wird die Biologie des Stressmechanismus besprochen und die physiologischen Aspekte mit Stress in Verbindung gesetzt.
Die Kursteilnehmerinnen und Kursteilnehmer setzen sich im Zuge dieser Ausbildung mit verschiedenen Ansätzen wie dem reaktionsorientierten Ansatz oder dem transaktionalen Ansatz auseinander. Dazu werden verschiedene Modelle und Schemata vorgestellt, die sich bewährt haben.
Nach einem praktischen Input, bei dem die Kursteilnehmerinnen und Kursteilnehmer selbständig etwas erarbeiten, wird das SORK-Schema vertieft betrachtet und sowohl persönliche Stressoren und personenspezifische Faktoren des Organismus als auch persönliche Reaktionsmuster und Konsequenzen besprochen.
Auch die Auswirkungen von Stress und Möglichkeiten bzw. Techniken der Stressbewältigung werden den Kursteilnehmerinnen und Kursteilnehmern erklärt und durch Grafiken veranschaulicht. Dazu werden Entspannungstechniken eingeführt und der Begriff Entspannung besprochen und mit verwandten Begriffen in Verbindung gesetzt.
- UVOD
- Stres kao zdravstveni rizik
- Istorijski uvidi i definicije
- STRES MEHANIZAM
- Poređenje: kameno doba naspram modernih ljudi
- Autonomni nervni sistem i njegov uloga
- STRES PRISTUPI I TEORIJE
- Reakcioni modeli
- Podražaji koji izazivaju stres i život - Istraživanje događaja
- Teorija ličnosti i transakcijski pristupi
- SORKC model: sistemski pogled na stresni procesi
- SAMOREFLEKSIJA
- Lični stresori, procjene i pristupi suočavanju
- Odraz ličnih reakcija i posljedica
- MJERLJIVOST STRESA
- Metode i instrumenti za mjerenje napona
- Biofeedback i druge procedure
- UPRAVLJANJE STRESOM I UPRAVLJANJE STRESOM
- Tehnike za hitnu pomoć
- Tehnike dugotrajnog opuštanja
- MJERE PODRŠKE ZA UPRAVLJANJE STRESOM
- Joga, Tai Chi, Qigong i druge metode
- Model salutogeneze: fokus na zdravlje održavanje
- RELAKSACIJA I NJEGOVA VAŽNOST
- Definicije i naučni efekti
- Efekti na tijelo i um
- Različiti nivoi opuštanja
Dostupne varijante učenja ovog treninga
Sport vitality osnovni paket
Osnovne informacije o varijantama učenja:
- Sadržaj obuke je isti za svaku varijantu učenja
- Ispitni rok, trajanje obuke i ispitna procedura su nezavisni od varijante učenja
- Možete nadograditi sa opcije učenja na daljinu na direktne ili individualne lekcije. Mogu se rezervisati i pojedinačni blokovi modula
- Uz varijantu učenja "licem u lice" možete rezervirati i završiti pojedinačne blokove u pojedinačnim lekcijama
- Konačni sertifikat se ne razlikuje, bez obzira na varijantu učenja u kojoj ste završili kurs
- U svakom slučaju, vaš račun Akademije i sadržaj učenja ostat će s vama doživotno
Promocija i Obrazovno odsustvo - kako funkcioniše
Mogu li dobiti finansiranje za svoju obuku?
Postoje razne mogućnosti finansiranja obuke u Flexyfit Sports Academy. Osnovu za to čine finansiranje specifično za državu i EU, kao i opcije vezane za poreze.
Međutim, želimo istaknuti da je nadležna agencija za finansiranje isključivo odgovorna za odluku o dodjeli i iznosu finansiranja.
Rado ćemo vam pomoći da pronađete odgovarajuću agenciju za finansiranje i prikupite sve informacije o kursu koje su vam potrebne za prijavu za finansiranje. Prijavu morate sami podnijeti agencijama za finansiranje.
Kako funkcioniše finansiranje?
Ovisno o instituciji koja finansira, troškovi obuke se ili pokrivaju direktno nakon odobrenja zahtjeva za finansiranje (npr. AMS), ili vam se vraćaju u cijelosti ili djelomično nakon uspješnog završetka obuke (npr. waff). Molimo vas da se sami raspitate kod institucija koje finansiraju o tome kako funkcioniše finansiranje.
Mogu li uzeti obrazovno odsustvo za vrijeme obuke?
Da, većina naših kurseva je pogodna za obrazovno odsustvo.
Ako želite nastaviti obrazovanje bez prestanka radnog odnosa, možete dogovoriti obrazovno odsustvo sa svojim poslodavcem. To znači da ćete biti oslobođeni posla tokom trajanja obuke.
Planirajte svoje obrazovno odsustvo s nama odmah! Rado ćemo s vama razgovarati o vašim individualnim potrebama za obukom u ličnim, neobavezujućim konsultacijama. Kako funkcioniše obrazovno odsustvo? id2="23-300-23" />
Možete koristiti svoje obrazovno odsustvo u maksimalnom trajanju od 1 godine u roku od 4 godine - postoje 3 opcije:
- Obrazovno odsustvo podijeljeno na 12 mjeseci
- Obrazovno odsustvo podijeljeno, međutim svaki dio mora trajati najmanje 2 mjeseca. Dijelovi moraju biti završeni u roku od 4 godine.
- Obrazovno odsustvo sa skraćenim radnim vremenom raspoređeno na 2 godine
Važno je da vaš poslodavac pristane na obrazovno odsustvo. Morate dostaviti dokaz o obrazovnim planovima koje smo izdali, u trajanju od 20 sati sedmično za obrazovno odsustvo s punim radnim vremenom ili najmanje 10 sati za obrazovno odsustvo s nepunim radnim vremenom.
Morate redovno dostavljati dokaze o napretku u vašoj obuci. Na primjer, u obliku ispita ili potvrda o pohađanju nastave koje vam mi izdajemo.
Stranica se revidira
Stranica će se uskoro vratiti u top formu.
Ako su vam potrebne dodatne informacije ranije, kontaktirajte naš servisni tim: [email protected]
Aller guten Dinge sind 3
Wieso sich für nur eine Spezialisierung entscheiden, wenn man auch einfach Fachwissen aus mehreren Themenbereichen vereinen kann? Mit dem Sport-Vital-Basispaket erwerben Sie Kenntnisse aus dem Ernährungstraining, Fitnesstraining und Entspannungstraining. Somit können Sie Ihre Kunden rundum auf Ihrem Weg zu einem gesünderen Alltag begleiten.
Lernen Sie, Zusammenhänge zwischen diesen 3 vitalen Bereichen zu verstehen. Welche Ernährung hilft gegen Stress und welche Lebensmittel können Muskelaufbau unterstützen? Wie hilft mir Sport dabei, zu entspannen und wieso erziele ich mit einem entspannten Mindset bessere Ergebnisse beim Sport? In diesem umfangreichen Online Fernkurs geben wir Ihnen die Werkzeuge in die Hand, erfolgreich als Trainer mit Durchblick durchzustarten.
Was sind die Inhalte dieser Ausbildung?
Neben einer umfangreichen Schulung in der Stresstheorie bringen wir Ihnen mit unserem Fernstudium auch Strategien zur Reizreduzierung und -vermeidung näher. Neben der Theorie darf hier auch die Praxis nicht fehlen. Mit der progressiven Muskelrelaxation und dem autogenen Training stellen wir Ihnen zwei bekannte und effektive Entspannungstechniken detaillierter vor.
Mit Ihrer Anmeldung stehen Ihnen alle Unterlagen und Videos rund um die Uhr zur Verfügung. Sie können die Online-Ausbildung also perfekt an Ihren Zeitplan anpassen.
Sie haben konkrete Fragen zur Ausbildung?
Wir freuen uns, Ihnen per Kontakt telefonisch, via E-Mail oder im Chat weiterhelfen zu können. Vielleicht finden Sie die Antwort auf Ihre Frage aber in unseren allgemeinen FAQ oder Entspannungstrainer FAQ.
Nastavni sadržaj - To ćete naučiti na treningu
Obim učenja
835 E | Obim
SPK
200
Sportska kompetencija
EL
509
eLearning | Samoučenje
RE
18
Istraživanje književnosti
TE
90
Praktična implementacija
AE
18
Dodatni zadaci i ispiti
Naši kursevi obuke uglavnom ispunjavaju uslove za finansiranje.Nadležna agencija za finansiranje će odlučiti da li će vam biti odobreno finansiranje.
Rado ćemo vam pomoći u prikupljanju svih potrebnih informacija o kursu koje su vam potrebne za vašu prijavu za finansiranje.Trebat će vam za vašu prijavu za finansiranje.
Naravno, bit ćemo vam dostupni tokom cijelog procesa. id2="7-300-7" />Savjetovat ćemo vas i pratiti od početnog upita do podnošenja vaše prijave. Kontaktirajte nas – mi ćemo se pobrinuti da budete što bolje pripremljeni!
modul Stručnost za ljepotu
Prikaži sva poglavlja predmeta
anatomija
Obučavamo najbolje trenere u fitnes industriji. Pratimo i podržavamo naše maturante od početka do kraja i dalje.
Funkcionalna anatomija je osnova za svakog trenera u sportu i zdravlju. Uz ovaj specijalistički kurs steći ćete sveobuhvatan uvid u anatomiju ljudskog tijela i na taj način steći duboko znanje.
Kurs postaje živahan i razumljiv osmišljeno što je više moguće, uz pomoć različitih tehnika podučavanja i učenja - prilagođeno potrebama Fitness & Lični trener.
Cilj jeprepoznavanje veza između sekvenci pokreta i da biste razumjeli najvažnije latinske tehničke pojmove .
-
NASTAVA ĆELIJA (CITOLOGIJA)
- Opća struktura ćelije
-
DOKTRINA TKIVA (HISTOLOGIJA)
- Epitelno tkivo
-
VEŽIVANJE, PODRŠKA & MIŠIĆNO TKIVO
- Vezivno tkivo
- Potporno tkivo
- Mišićno tkivo
-
NERVNO TKIVO
- Funkcionalno i strukturno razgraničenje
- Struktura nervne ćelije
- Pomoćne strukture nervnog tkiva
- Zadatak nervnog tkiva
-
ORIJENTACIJA NA LJUDSKO TELO
- Glavne osi i ravni
- Oznake lokacije i smjera
-
DOKTRINA KOSTIJU (OSTEOLOGIJA)
- Vrste kostiju
- Truncus
- Gornji ekstremitet
- Donji ekstremiteti
-
ZGLOBOVI
- Vrste
- Pomoćni spojni uređaji
- Opis kretanja zglobova
- Oblici spojeva
- Najvažniji zglobovi
-
PRUGASTI MIŠIĆ
- Struktura
- Klasifikacija tipova mišića
- Pomoćni uređaji aktivnog mišićno-koštanog sustava sistem
- M. TRAPEZIUS (TRAPEZIUS MIŠIĆ)
- M. RHOMBOIDEUS MAJOR
- M. SERRATUS ANTERIOR (MIŠIĆ PREDNJE PILE)
- M. DELTOIDEUS (DELTA MIŠIĆ)
- M. PECTORALIS MAJOR (VELIKI MIŠIĆ GRUDNOG KOŠA)
- M. LATISSIMUS DORSI (ŠIROKI LEĐNI MIŠIĆ)
-
ROTATORNA MANŽETA
- M. infraspinatus (donji koštani mišić)
- M. supraspinatus (gornji koštani mišić)
- M. teres minor (mali okrugli mišić)
- M. subscapularis (subskapularni mišić)
- M. BICEPS BRAHII (POREČNIK SA DVE GLAVE)
- M. BRACHIALIS (PLAČENIK ZA RUKU)
- M. BRACHIORADIALIS (HUMERIC RADIUS MISC)
- M. TRICEPS BRAHII (EKSTENSOR TRI GLAVE RUKE)
-
M. ILIOPSOAS (LUMBALNI MIŠIĆ)
- M. psoas major i psoas minor
- M. iliacus (ilijakalni mišić)
- M. GLUTEUS MEDIUS (SREDNJI MIŠIĆ ZADNJA)
- M. GLUTEUS MINIMUS
- M. TENSOR FASCIAE LATAE (NAPONZA BUTNA)
- M. KVADRICEPS FEMORIS (QUADRICEPS FEMORIS)
- M. BICEPS FEMORIS (DVOGLAVNI BEDNI MIŠIĆ)
- M. SEMIMEMBRANOSUS (PLATENDONI MIŠIĆ)
- M . SEMITENDINOSUS (SEMITENDONSKI MIŠIĆ)
- M . SARTORIUS (MIŠIĆ REZAČ)
- M . PEKTINEUS (ČEŠLJASTI MIŠIĆ)
- M . GRACILIS (MISIĆ)
- M . ADDUCTOR LONGUS (IZVLAČAČ DUGIH BUGA)
- M. ADDUCTOR BREVIS (IZVLAČAČ KRATKIH BEDINA)
- M. ADDUCTOR MAGNUS (VELIKI IZVLAČAč BUDA)
- M. GASTROKNEMIJUS (DVOJNI MIŠIĆ TELETA)
- M. SOLEUS (PLAD MIŠIĆ)
- M . TIBIALIS ANTERIOR (MIŠIĆ PREDNJE POtkoljenice)
- M. TIBIALIS POSTERIOR (stražnji tibijalni mišić)
- M. RECTUS ABDOMINIS (RAVNI TRBUŠNI MIŠIĆ)
- M. OBLIQUUS INTERNUS ABDOMINIS (UNUTRAŠNJI KOSI TRBUH)
- M. OBLIQUUS EXTERNUS ABDOMINIS (VANJSKI kosi trbušni mišić) />M. TRANSVERSUS ABDOMINIS (TRAVERSUS ABDOMINIS)
- M. QUADRATUS LUMBORUM (ČETVORETVORUGULARNI LUMBALNI MIŠIĆ)
- DIJAFRAGMA (DIAPRAGMA)
- NAZAD EKSTENSOR
- SPISAK RJEČNIKA
Ishrana
Općenito Sportska ishrananaši polaznici se upoznaju sa osnovama ishrane.
Osnova je sastav naše prehrane sa Makro i mikronutrijenti, kao i ravnoteža vode. Kako bi se razumjele različite veze, detaljno se razmatra energetski bilans.
Dalje, efekat pojedinca Komponente hrane na ljudski organizam, kao i njihov značaj u sportskom prostoru razgovarano.
-
DODATAK U HRANI
- Naučni pristup
- Alternativni pristup
- Moderne ishrane performansi
- Stvarni i ciljni status
-
OSNOVE ZDRAVE PREHRANE
- Makronutrijenti
- Mikronutrijenti
- Vodni bilans općenito
Prva pomoć i sportske povrede
Jer u sportu Povrede agenda važno je govoriti o Uzroci i posljedice najčešćih ozljeda. Ako najgore dođe do najgoreg, lični trener mora biti u stanju da reaguje brzo i ispravno!
Osim toga, razumijevanje različitih vrsta povreda pomaže u njihovom sprječavanju.
-
PRVA POMOĆ
- Otkrivanje hitne situacije
- Proces reanimacije
- Odabrani faktori rizika
- Termički problemi
-
SPORTSKE POVREDE - HITNE SITUACIJE
- Otvoreni razlomak
- Faktura baze lobanje
- Povreda kičme
-
SPORTSKE POVREDE AKTIVNOG mišićno-koštanog sistema
- Razgraničenje: akutne ozljede i ozljede prekomjerne upotrebe
- P-E-C-H princip
- Modrica
- Kontuzija
- Naprezanje mišića/pokidano mišićno vlakno /pokidani mišić
- Miogeloza
- Oštećenje od preopterećenja aktivnog mišićno-koštanog sistema sistem
-
SPORTSKE POVREDE PASIVNOG MIŠIĆNOG APARATA
- Prelomi i vrste prijeloma
- Povrede zglobova
Osnove korporativne promocije zdravlja
U mnogim kompanijama operativno zdravlje promocija sada popularna metoda za jačanje zdravlja zaposlenih, prevenciju bolesti i na taj način jačanje dobrobiti zaposlenih.
Zašto je promocija zdravlja kompanije tolika važno , prikazano je u uvodu u promociju zdravlja kompanije, predstavljeni su izazovi promocije zdravlja kompanije i raspravlja se o uobičajenim organizacionim bolestima.
Polaznici kursa takođe uče koji faktori uspeha postoje u promociji zdravlja kompanije, koje koristi od toga imaju zaposleni i kompanija i naravno najbolje prakse i instrumente.
Za ovu svrhu , predstavljena su različita područja djelovanja i mjere, a polaznicima kursa objašnjava se kako ući u takve kompanije, kreirati koncepte i razjasniti druga važna organizaciona pitanja.
Polaznicima kursa su prikazani praktični primjeri iu ovoj cjelini također imaju priliku primijeniti naučeno u grupnom radu.
-
UVOD
- Definicija zdravlja
- Zadaci BGF projekta
- Izazovi za BGF
-
FAKTORI USPJEHA ZA BGF
- Pogodnosti za zaposlene
- Pogodnost za kompaniju
- Provjereni instrumenti i područja djelovanja
-
PRVI KORACI KAO TRENER U OBLASTI BGF-a
- Opća pitanja
-
PROMJENE KOJE SE ODNOSE NA ZDRAVLJE
- Aktivni i pasivni mišićno-koštani sistem
- Kardiovaskularni sistem
- Prehrana
- Upravljanje stresom
-
ORGANIZACIONE BOLESTI
- Nasilje
- Izgaranje
- Interni prekid
-
PREPORUKE ZA VJEŽBANJE
- Ispravno držanje na poslu
- Istezanje i jačanje mišića ramena ;
- Istezanje prsnih mišića i gornjeg nazad
- Istezanje stražnjice i jezgre mišići ;
- Jačanje leđnih mišića Theraband
- Jačanje ekstenzora leđa
- Više vježbi istezanja i jačanja
Rad orijentisan na korisnika
U jedinici Orijentirano na kupca rad je da polaznicima kursa pruži uvid u marketing kako bi se kasnije mogli dobro pozicionirati na tržištu kao treneri i omogućiti im ulazak u tržište je olakšano.
Da biste to učinili, prvo definirajte šta Marketing općenito je i zbog čega je relevantan i kao lični trener.
Pored toga, uobičajeni tehnički izrazi iz marketinga kao što su USP, pogodnosti, pozicioniranje itd. i različiti marketinški modeli kao što su SMART formula, marketinški miks 4P i drugi objasnili.
O komunikaciji između trenera Naravno , ljudi i kupci nisu zaboravljeni u ovoj jedinici. Uvode se različiti aspekti komunikacije kao i pravila za uspješnu komunikaciju i prikazani primjeri.
Na kraju ove cjeline polaznici kursa bi trebali moći pozicionirati sebe i svoj proizvod, uslugu na tržištu koristeći marketinšku strategiju i uspješno ih prodati.
- ULOGA TRENERA
-
OSNOVE MARKETINGA
- Definicija marketinga
- Prvi koraci
- 4P MARKETINGA
-
VAŽNI BODOVI ZA TRENERA
- Korporativni identitet
- Faktori koji utiču na sportsku aktivnost
- Lični trener - Prodaja
-
OSNOVE KOMUNIKACIJE
- Pravila za komunikaciju i izgled ličnog trenera
- Osnove komunikacije
fiziologija
Dobro Poznavanje ljudske fiziologije i povezane funkcije u tijelu neophodni su Uslovi za adekvatno obavljanje vaše profesije.
Ovim kursom ćete naučiti veze ljudskog organizma "razumljivo". Putujte s nama kroz ljudsko tijelo i shvatite funkcije organizma za vašu novu sportsku karijeru.
Predmet je što praktičniji i uzbudljiviji Omogućavanje energije mišića, koji Kardiovaskularni sistem i respiratorni sistem istražen.
Dobro sportsko obrazovanje počinje od osnova anatomije i fiziologije.
- ŠTA JE FIZIOLOGIJA?
-
KARDIOVASKULARNI SISTEM
- Srce - oblik i lokacija
- Anatomija srca
- Formiranje ekscitacije i performanse stimulusa sistem
- Kako srce radi
- Sistem krvnih sudova
- Cirkulacija
- Važni parametri kardiovaskularnog sistema
- Prilagodljive reakcije kardiovaskularnog sistema
- Regulacija cirkulacije
- Bolesti kardiovaskularnog sistema
-
KRV
- Sastav krvi
- Svojstva krvne grupe
-
IMUNSKI SISTEM
- Imunološka reakcija
- Limfni sistem
- Limfni organi
-
PLUĆA I DISANJE
- Dišni sistem
- Gornji respiratorni trakt
- Donji respiratorni trakt
- Funkcije disanja
- Poremećaji respiratornog sistema
-
KISELNO-BAZNO KUĆINSTVO
- Respiratorna regulacija
- Metabolička regulacija
- Poremećaji acidobazne Domaćinstvo
-
NERVNI SISTEM
- Prostorna podjela nervnog sistema
- Funkcionalna klasifikacija nervnog sistema
- Refleksi
- Evolucija pokreta
- Analizatori
-
PROBAVANJE
- Probavni organi
- Fiziologija ishrane
-
ENERGETSKI METABOLIZAM I OSIGURANJE ENERGIJE
- Adenozin trifosfat (ATP)
- Putevi snabdijevanja energijom
- Metaboličke bolesti i poremećaji
-
ENDOKRINOLOGIJA
- Hormoni
- Hipofiza
-
FIZIOLOGIJA MIŠIĆA
- Tkivo i organ
- Molekularni mehanizam kontrakcije mišića
- Glatki i prugasti mišići
- Opcije porijekla, pristupa i kretanja
- Smjer, funkcija i inervacija
- Propriocepcija
- Statični (posturalni) i dinamički (Kretanje) mišići
Psihologija sporta - komunikacija i motivacija
U ovom kursu polaznici su pripremljeni za rad sa klijentom na svim nivoima da biste mogli uspješno komunicirati . Osim toga, učesnici bi trebali ispitati svoje ciljeve i motive kako bi bolje razumjeli ciljeve i motive kupaca.
ispravno postavljanje cilja kao i ispravno davanje povratnih informacija također su dijelovi kursa!
Također Upravljanje stresom a polaznicima se upoznaju različite strategije učenja kako bi ih mogli primijeniti nakon obuke.
-
CILJEVI
- Pametna formula za ciljeve
- Ciljana vrsta
-
NAUČI
- Vrste učenja
-
STRES, STRAH I SAMOPOUZDANJE
- Katalog upravljanja stresom
- Samopouzdanje
- Strah
-
MOTIV I MOTIVACIJA
- Vrste motivacije
- Primarni motivi
- Osnovne potrebe u sportu
- Tehnike motivacije
- Tehnike regeneracije
- Posao
- KOMUNIKACIJA
-
- Kirkularnost ponašanja - sistemsko razmišljanje
- Oblici komunikacije
- 4 stranice poruke
- Kriterijumi komunikacije
- V-A-K-O-G sistem
- Nenasilna komunikacija:
- Povratne informacije
- Koristite + cilj komunikacije
- Tehnike razgovora + otpor
- Otpor u razgovorima
- Tehnike rješavanja prigovora/otpora
- Vodstvo i autoritet
- Dodatni poeni na temu komunikacije
Teorija treninga
U prvom dijelu teorije treninga uče se osnove treninga, kao što su principi treninga, principi dizajna treninga, metode treninga i faktori sportskih performansi.
Budući da su performanse, dijagnostika performansi, trening i takmičenje usko povezani, oni se shodno tome i izučavaju u kursu.
U drugom dijelu teorije treninga, trening se definiše i evaluira kao složen proces i u kontekstu planiranja, izvršenja i evaluacije.
Važan dio teorije treninga i dalje je dizajn plana treninga, koji se praktično izučava s primjerima mogućnosti dizajna plana treninga.
Kako bismo još dublje istražili nauku o treningu, sarađivali smo s vrhunskim međunarodnim predavačima kao što su prof. em. dr. phil. dr. med. dr. h.c. Jürgen Weineck je također razvio video radionicu na temu treninga na visini.
-
DEFINICIJA OBUKE
- Kompleksne sportske performanse – komponente performansi
- Biološka osnova treninga
- Učitajte komponente
- Principi dizajna treninga
- Preopterećenja
- Funkcionalne adaptacije kroz trening pokreta
-
FAKTORI SPORTSKIH PERFORMANSA
- Ciljevi treninga
- Sadržaj obuke
- Metode obuke
- Pomagala za obuku
- Glavni oblici sportskih motora stres
-
KONDICIJSKI TRENING - IZDRŽLJIVOST
- Pozitivne adaptivne promjene kroz trening izdržljivosti
- Oblici izdržljivosti
- Metode treninga izdržljivosti
-
TRENING SNAGE
- Efekti treninga snage na skeletne mišiće
- Kako mišići rade
- Vrste mišićnih vlakana
- Metode treninga snage
- Opći metodološki principi
- Tehnike intenziviranja
- Resursi za obuku
- Organizacioni oblici
-
TRENING BRZINE
- Obuka za poboljšanje brzine i učestalosti akcije
- Obuka za poboljšanje brzine reakcije
- Brzina kao kompleksna sposobnost
-
TRENING MOBILNOSTI
- Odrednice mobilnosti
- Metodološki principi - trening fleksibilnosti
- Metode istezanja
- Učitajte komponente metoda istezanja
-
KOORDINACIJA
- Vještine koordinacije
- Aspekti koordinacije
-
TEHNIČKA OBUKA
- Fiziološke osnove sekvenci pokreta
- Motoričko učenje (učenje sportskih tehnika)
- Metode i metodološki principi tehnološke obuke
-
METODOLOGIJA OBUKE
- Osnovni metodološki principi
- Serija metodičkih vježbi
- Trening
modul Licenca fitnes trenera B
Prikaži sva poglavlja predmeta
Trening snage uz pomoć opreme
Predmet "Trening snage uz pomoć opreme" dio je obuke za B licencu fitnes trenera i obuhvata sistematski trening snage na stacionarnoj opremi za trening. Fokus je na kontroli pokreta, kontroli opterećenja i individualnom prilagođavanju treninga različitim ciljnim grupama.
Osnove
U treningu snage uz pomoć opreme, mišići se opterećuju putem mehanički vođenih putanja kretanja. Ovo omogućava ciljano, kontrolirano vježbanje pojedinačnih mišićnih grupa i nudi siguran oblik treninga, posebno za početnike, osobe s ograničenom pokretljivošću ili u kontekstu rehabilitacije.
Ciljevi predmeta
- Prenošenje osnovnih biomehaničkih principa treninga sa spravama
- Pravilno podešavanje sprava i izvođenje vježbi
- Doziranje opterećenja prema cilju treninga i nivou performansi
- Prepoznavanje i izbjegavanje tipičnih grešaka pri korištenju opreme
Sadržaj
Sljedeće teme su obrađene u okviru predmeta:
- Razlike između slobodnih i vođenih metoda treninga snage
- Planiranje treninga sa stacionarnom opremom
- Instrukcije u parkovima s opremom i standardiziranim kružnim sistemima
- Kontrola treninga s obzirom na broj ponavljanja, intenzitet i regeneraciju
Primjena u svakodnevnom treningu
Sadržaj ovog kursa pruža osnovu za praktičan rad u fitnes studijima ili zdravstvenim ustanovama. Diplomci su sposobni da kreiraju, podučavaju i sigurno implementiraju individualne programe treninga koristeći opremu.
-
UVOD
- Ciljne grupe
- Prednosti i nedostaci obuke opreme
- Opće sigurnosne upute
-
TRENING MIŠIĆA NOGA
- Potisak nogama
- Produženje noge
- Pregib nogu
- Otmičar
- Adductor
- Rotaciona teleta
- Mašina za glute
-
TRENING MIŠIĆA GRUDA
- Pritisak na prsa
- Nagib prsa
- Pektoralna mašina
-
TRENING LEĐNIH MIŠIĆA
- Lat-Mashine
- Niski red & Remenica
- Donji dio leđa
- Hiperekstenzija
-
TRENING MIŠIĆA RAMENA
- Pritisak ramena
- Deltova mašina
Praktične jedinice fitnes trener B licenca
Implementacija jedinica za praktičnu obuku je bitna komponenta Licenca za fitnes trenera B za kupovinu.
Za optimalnu pripremu za ispit, učenje anatomije ljudskog tijela, posebno mišići sa Porijeklo i umetanje važno. Jednako je važno Dokumentiranje praktičnih jedinica. Protokol služi za uvid u obavljenu obuku, postignute ciljeve i lična iskustva učesnika.
Postoji 30 jedinica za obuku u kojoj polaznici treba da prebace naučeno znanje u praksu. Svaku od ovih jedinica snimaju učesnici na vlastitu odgovornost. Trebali bi pokazati da su sposobni samostalno pripremiti, provesti i ocijeniti obuku.
Kondicijski trener je B- licencirajte jedan od naših manjih kurseva obuke, Da steknu osnovna znanja iz oblasti treninga snage sa velikom opremom, anatomije, fiziologije, teorije treninga i još mnogo toga.
Važno je osmisliti trening tako da učesnici razumiju vježbe i mogu ih sigurno izvoditi. Učesnicima će biti dostavljen vodič za praktične nastavne jedinice, koji mogu koristiti za ispunjavanje protokola obuke može snimati.
Kao dokaz o završenim jedinicama Dokaz se mora dostaviti, kao što je pismena potvrda od trenera ili snimci ekrana iz aplikacije za obuku.
- Detaljna poglavlja na ovu temu uskoro će biti dostupna ovdje!
modul Licenca nutricionističkog trenera B
Prikaži sva poglavlja predmeta
Preporuke i podrška za ishranu
U temi Preporuke za ishranu i care bićete podučeni osnovnim konceptima ishrane i potrebama za nutrijentima. Steći ćete znanje za davanje dobro utemeljenih preporuka za pokrivanje prehrambenih potreba.
Definicije potpune prehrane razmatraju se zajedno u skladu sa smjernicama nutricionističkih društava. Osim toga, objašnjen je pravni osnov kako bi se pojasnilo koje usluge možete ponuditi svojim klijentima ili polaznicima nakon završene obuke.
Kurs također upoznaje nacionalna i međunarodna udruženja nutricionista, kao i preporučenu klasifikaciju hrane DGE, ÖGE i švicarskog društva. Također ćete dobiti pregled nutricionističkih preporuka pojedinih zemalja i naučiti funkcije vitamina, minerala i elemenata u tragovima u tijelu i njihov optimalni nivo unosa.
-
OSNOVNI KONCEPTI
- Definicije ishrane i nutrijenata
- Klasifikacija nutrijenata
-
ZAHTJEVI ZA NUTRIENTIMA
- Šta uključuje potrebe za hranjivim tvarima?
- Sigurna visina uvlačenja
- Minimalni zahtjevi/osnovni zahtjevi
- Potrebno za osiguravanje dovoljno prostora za pohranu
- Prosječni zahtjevi/preporučeni unos
- Dodatni zahtjevi
- Faktori koji utiču na potrebe nutrijenata
- Doplata za sigurnost
- Zahtjevi za određivanje potreba za hranjivim tvarima
- Primjeri proteina i vitamina C
-
Preporuke za ishranu
- Međunarodna i nacionalna društva za ishranu
- Zadaci društava za ishranu
- DGE, ÖGE, SGE i njihove preporuke
- 10 pravila DGE i ÖGE
- Projekti DGE i ÖGE
-
NUTRICIONI STATUS
- Metode za određivanje nutritivnog statusa
- Mjerenje nutritivnog statusa
- Parametri napajanja i parametri funkcije
-
METODE ISTRAŽIVANJA PREHRANE
- Razlozi za ispitivanje ishrane
- Indirektne metode (npr. bilansi hrane)
- Direktne metode (npr. 24-satna anketa, nutritivni zapis)
- Implementacija i praktični primjeri
- PRAVNE INFORMACIJE
-
- Pravni aspekti za kvalifikovane nutricioniste
- Slobodna trgovina i komercijalni tekst
Dijeta i dijeta
Način na koji ljudi danas jedu je zbog industrijalizacije , što dovodi do sve većeg širenja gotovih proizvoda i brze hrane led. Ovaj razvoj ima uticaj i na zdravlje ljudi. Sve više ljudi pati od gojaznosti i bolesti povezanih s ishranom. Zato je važno baviti se temama "ishrana i dijeta" i individualne energetske potrebe naučiti.
U temi Prehrana i dijeta u okviru obrazovanja Trener ishrane saznajte kako se izračunavaju dnevna potreba za energijom, potrošnja i bazalni metabolizam . Također ćete naučiti različite vrste ishrane znaju da se smatraju korisnima za zdravlje. To uključuje, između ostalog, vegetarijanstvo, veganstvo, dijetu s niskim udjelom masti, ketogenu dijetu i dijetu s malo ugljikohidrata.
Vegetarijanstvo je dijeta u kojoj se jede samo hrana biljnog porijekla. veganska dijeta je oblik vegetarijanstva, ali izbjegavanje svih životinjskih proizvoda, uključujući mlijeko, jaja i med. Dijete sa malo masti su dijete koje što uključuje izbjegavanje konzumiranja hrane koja ima visok sadržaj masti. Ketogene dijete su dijete u kojima tijelo uglavnom koristi masti kao izvor energije. Dijete sa malo ugljikohidrata su dijete koje u kojoj se udio ugljikohidrata u hrani održava na što nižem mogućem nivou.
-
RAZLIČITI POJMOVI/DEFINICIJE
- Prehrana
- Kompletna prehrana
- Hrana
- Zdravlje
- Zdrava prehrana
-
OSNOVE PREHRANE
- Ljudska hrana
- Zdrava prehrana iz naučne perspektive
- Preporuke zasnovane na nutrijentima
- Preporuke zasnovane na hrani
- Tačke kritike
-
ENERGETSKI BILANS
- Energija hrane
- Potrošnja energije
- Osnovna brzina metabolizma i faktori utjecaja
- Promet performansi i PAL vrijednosti
- Vodične vrijednosti za energetski unos
- Izračun energetskih potreba
-
OSNOVE Uravnotežene ishrane
- Ciljevi i principi
- Opće preporuke
- Uzroci neuravnotežene prehrane
- Bolesti i greške povezane s ishranom
- SPECIJALNI OBLICI DIJETE
-
- Prehrana cjelovite hrane
- Vegetarijanstvo
- Oblici i prednosti
- Nedostaci i način života
- Veganstvo
- Princip i ekološka kompatibilnost
- Paleo dijeta
- Princip, prednosti i nedostaci
- Dijeta s niskim udjelom masti
- Princip i nedostaci
- Ketogena dijeta/anabolička dijeta
- Sastav nutrijenata i izvodljivost
- Dijete s malo ugljikohidrata
- Metabolička dijeta i njene prednosti
- Atkinsova dijeta
- Faze i kritike
- Dukan dijeta
- Faze i princip
- Montignac dijeta
- Povremeni post
- Princip i prednosti
- 10 u 2 ili 1-0 dijeta
- Makrobiotika
- Princip i procjena nutritivnosti
- Ayurveda
- Princip i doše
- TCM (tradicionalna kineska medicina)
- Princip i 5 elemenata
- Prehrana sirovom hranom
- Princip i procjena nutritivnosti
- Acid-bazni balans
- Princip i procjena nutritivnosti
- Formula dijeta
- Princip i proizvodi
- Primjeri dobro poznatih dijeta
- Promatrači težine
- Koncept i efikasnost
- Proizvodi i prednosti i nedostaci
- Lijekoviti post
- Vrste i fizički procesi
- Indikacije i kontraindikacije
- Kritike i smjernice
Nutritivni aspekti
Im Fach Ernährungsphysiologische Aspekte lernen die TeilnehmerInnen, wie sie die Körperzusammensetzung von KlientInnen unter Berücksichtigung verschiedener Messmethoden ermitteln können.
Die Körperzusammensetzung umfasst neben dem Körpergewicht auch den Anteil an Körperfett, Muskelmasse und Knochenmasse. Das Körpergewicht setzt sich aus dem Muskelanteil, dem Körperfettanteil, dem Knochenanteil und dem Wasseranteil zusammen.
Der Körperfettanteil ist der Anteil des Körpergewichts, der aus Fett besteht. Die Körperzusammensetzung kann mit verschiedenen Methoden ermittelt werden.
Eine dieser Methoden ist das Kompartiment-Modell. Dieses Modell teilt den Körper in verschiedene Kompartimente, in denen sich Nährstoffe befinden und die sich in ihrer Größe und ihrer Nährstoffkozentration unterscheiden. Das Kompartiment Modell ermöglicht es, Absorptions- und Verteilungsprozesse von Nährstoffen im Körper besser zu verstehen.
Die TeilnehmerInnen erarbeiten in der Ernährungstrainer Ausbildung neben den Ernährungsphysiologischen Aspekten noch weitere interessante Themeninhalte.
-
MODELI PRETIKA
- Odjeljci tijela i njihov značaj
- Model s jednim pregradom
- Model s dva odjeljka
- Model s tri odjeljka
- Model sa četiri pregrade
-
SASTAV TIJELA
- Promjene u sastavu tijela tokom života
- Razlike u sastavu tijela muškaraca i Žena
- Određivanje ukupne tjelesne tečnosti
- Ukupna tjelesna voda i njena distribucija
-
ODREĐIVANJE TELESNIH KOMPONENTI
- Nemasna tjelesna masa i sadržaj masti
- Standardne vrijednosti tijela procenat masti
- Praktični primjer: Izračunavanje sastava tijela
-
ANTROPOMETRIJA
- Mjerenje tijela i njegovo značenje
- Metode mjerenja
- Indeks tjelesne mase (BMI)
- Indeks Broca
- Omjer struka i bokova (WHR)
- Mjerenje debljine nabora kože za procjenu sadržaj telesne masti
- Određivanje obima mišića ruke
-
Podvodno vaganje I BOD POD
- Princip hidrodenzitometrije
- Mjerenje zapremine tijela kroz pomjeranje zraka
-
ANALIZA BIOELEKTRIČNE IMPEDANCIJE (BIA)
- Princip i metode mjerenja
- Faktori koji utječu na mjerenje
- Tumačenje rezultata
-
METOD DVOJNE ENERGIJE APSORPCIJE X-ZRAKA (DEXA)
- Primjena i prednosti DEXA metode
- Preciznost i prikladnost za različite grupe ljudi
-
PRAKTIČNA UPOTREBA I ODREĐIVANJE SASTAVA TIJELA
- Dostupni uređaji i njihova upotreba
- Proračuni i mjerenja
Posebna sportska ishrana
U ovom dijelu se produbljuju znanja sa predavanja "Osnove sportske prehrane" osnovnog modula.
Učesnici uče optimalan sastav sportske prehrane za sportove izdržljivosti i trening snage ishrana tokom faza stresa i regeneracije sportista.
Pored toga, raspravlja se o nutritivnim razlikama između hobi sportista i takmičara, kao i važnosti dodataka ishrani i njihove razumne upotrebe. razgovarali zajedno.
Na lekcijama se takođe ponavlja znanje o energetskoj ravnoteži, a znanje o proizvodnji energije, opskrbi energijom i aerobnoj/anaerobnoj glikolizi proširuje u sport.
-
SPORT I DIJETA
- Grupe performansi
- Energijski balans
- Optimalna sportska prehrana
- Prehrana i vježba
- Vodni bilans Specijalni
- Dodaci prehrani (suplementi)
- Prehrana i regeneracija
- Izlet - glasine, vruće teme o proteinima
- Dodatak: Recenzije proizvoda
-
GRUPE PERFORMANSE
- Profesionalni sportista
- Sportisti visokih performansi
- Takmičarski sportisti
- Rekreativci
- Zahtjevi i ciljevi za različite sportove
-
ENERGETSKO KUĆANSTVO
- Definicija kalorija i džula
- Energijski bilans
- Skladištenje energije (ATP, kreatin fosfat, glikogen, masti)
- Proizvodnja energije (aerobna i anaerobna)
- Faktori koji utiču na potrošnju energije
- Izračun bazalnog metabolizma i promjene performansi
- Ukupna potrošnja energije
- Termogeneza
-
OPTIMALNA SPORTSKA ISHRANA
- Karakteristike i ciljevi optimalne sportske prehrane
- Piramida ishrane za sportiste
- Potrebe za nutrijentima specifične za sport
- Greške vezane za ishranu i uobičajeni problemi
- Savjeti za odabir i način pripreme hrane
-
ISHRANA I SPORT
- Planiranje obroka oko treninga
- Takmičarska ishrana (faza prije takmičenja, faza takmičenja, faza nakon takmičenja)
- Carboloading
-
VODA POSEBNO
- Važnost hidratacije
- Osmolarnost i sastojci sportskih napitaka
- Prijedlozi recepata za sportske napitke
-
DODATAK PREHRANI (DODATAK)
- Definicija i funkcija dodataka prehrani
- Često korišteni suplementi (suplementi ugljikohidrata, suplementi proteina, BCAA, glutamin, HMB, kreatin, karnitin)
- Mikronutrijenti i njihov značaj u sportu
- Primjena, doziranje i moguće nuspojave
-
ISHRANA I REGENERACIJA
- Značaj opskrbe hranjivim tvarima za regeneraciju
- Superkompenzacija
- EKSKURZIJA - GLAVINE, VRUĆE TEME OKO PROTEINA
-
- Zahtjevi i preporuke za proteine
- Principi kao što su zavisnici od proteina, poplava proteina, cikliranje proteina
modul Trener za opuštanje B licenca
Prikaži sva poglavlja predmeta
Metode opuštanja - pregled
U temi “Metode opuštanja - pregled" prvi dio koristi naučne studije za ispitivanje trenutne situacije na temu "Stres na poslu i stres u svakodnevnom životu Prikazan je “. Iz ovoga možemo izvesti moguće posljedice za pojedinca i za cijelo naše društvo.
U 2. dijelu se nalazi a Pregled datih različitih intervencijskih mjera. Različite metode opuštanja, koji će se detaljno učiti u narednim kursevima, strukturirani su i predstavljeni.
U 2. dijelu se nalazi a Pregled datih različitih intervencijskih mjera. Različite metode opuštanja, koji će se detaljno učiti u narednim kursevima, strukturirani su i predstavljeni.
-
UVOD
- Cilj i relevantnost metoda opuštanja
- Struktura i pregled kursa
-
STRES NA POSLU I SVAKODNEVNOM ŽIVOTU
- Definicija i vrste stresa
- Uzroci stresa na poslu i privatno okruženje
- Učinci stresa na zdravlje
- Društvene i individualne posljedice kronične stres
- Naučne studije o stresu: nalazi i razvoj
- Međunarodni rezultati istraživanja
- Nacionalna statistika i trendovi
-
PREGLED INTERVENCIJA OPUŠTANJA
- Uvod u interventne mjere za upravljanje stresom
- Ciljevi i metodologija različitih oblici opuštanja
-
MIŠIĆNI NIVO
- Progresivna mišićna relaksacija (PMR) prema Jacobsonu
- Autogeni trening
- Fizička aktivnost i njeno opuštajuće djelovanje
-
VEGETATIVNI NIVO
- Tehnike disanja i terapije disanja
- Biofeedback
- Aplikacije za regulaciju autonomnog nervnog sistema sistem
-
KOGNITIVNI NIVO
- Trening svjesnosti i tehnike meditacije
- Kognitivno restrukturiranje za suočavanje sa stresom
- Upravljanje stresom kroz mentalni trening
Trener za opuštanje praktične jedinice B licenca
Praktične jedinice su namijenjene da vam pomognu da naučenu teoriju provedete u praksi, uvježbate i učvrstite. Koristeći vodič, 30 jedinica trening opuštanja se snima.
Cilj praktičnih jedinica je Za vježbanje i produbljivanje onoga što ste naučili. Možete odraditi vlastitu obuku kao i vođenu obuku sa prijateljima & Rodbina je registrovana.
To se može dogoditi tokom treninga sesija za primjer progresivne relaksacije mišića, mentalni ili autogeni trening ili vježbe disanja akt. Učesnici mogu ili sami izvoditi ove jedinice ili sa prijateljima/rođacima. Cilj je razviti osjećaj za metode opuštanja kako bi se kasnije mogli kompetentno podučavati kao trener.
-
ZAHTJEVI I OKVIRNI USLOVI JEDINICA VJEŽBE
- Smjernice za implementaciju i dokumentaciju
- Informacije o evidentiranju treninga
- Smjernice za vlastitu i eksternu obuku
-
PRIMERI OBUKE
- Metode opuštanja mišića
- Metode mentalnog opuštanja
- Autogeni trening
- Vježbe disanja i tehnike disanja
-
KOMPETENCIJA ZA OBUKU
- Kompetencije za vođenje jedinica obuke
Mentalni i autogeni trening
Važnost i prednosti Mentalni trening je posljednjih decenija pronašao svoj put u mnogim područjima, bilo u sportu, na poslu ili u privatnom životu.
Mentalni trening koristi različite tehnike za optimizaciju sposobnosti svakog pojedinca da se koncentriše i izvede. Koristeći tehnike kao što su autogeni trening, vizualizacija, trening postavljanja ciljeva, itd., neotkriveni potencijali bi se mogli prepoznati i iskoristiti.
U području relaksacije, mentalni trening pomaže da se uspori neumorni misaoni proces, da se bolje razumije i na taj način omogući opuštanje . Kurs je podijeljen na teorijski i praktični dio, sa dosta prostora za vlastito iskustvo.
-
UVOD
- Mentalni i autogeni trening na prvi pogled
- Cilj i korist od treninga
-
MENTALNI TRENING
- Šta je mentalni trening?
- Razvoj, različiti pristupi i granice
- Zapadnjački pristup umu
- Optimalno stanje performansi: opustite se , Aktivirajte, fokusirajte
- Tehnike psihoregulacije
- Metode opuštanja
- Načini aktivacije
- Trening za postavljanje ciljeva
- Mentalni trening
- Vizuelizacija
- Automatska sugestija
- Sidro
- Obuka za postavljanje ciljeva i praktični primjeri
- Mentalni trening prema Eberspächeru
- Vizualizacije i senzorni utisci
- Autosugestija: pozitivno razmišljanje
- Ideomotorički pokreti i Carpenterov efekat
-
AUTOGENI TRENING
- Poreklo i razvoj Johannes Heinrich Schultz
- Definicija i područja primjene
- Autogeno opuštanje i načini djelovanja
- Osnovni, srednji i napredni nivoi
- Elementarni nivo: vježbe i tehnike
- Opći uslovi i kontraindikacije
- Vježbe: ton mirovanja, gravitacija , toplina, regulacija disanja i srca, toplina abdomena i hlađenje čela
- Srednja škola: formiranje formulačke rezolucije
- Viši nivo: Psihološki orijentisane vježbe i dublji nivoi svijesti
Progresivna relaksacija mišića
progresivna relaksacija mišića (PMR ), prema Edmundu Jacobsonu, predaje se od 1929. Ova tehnika opuštanja je naučno dobro proučena.
Mnoge institucije, terapeuti i treneri koristite i preporučite PMR da relativno brzo dovedete ljude u ugodno stanje opuštanja.
Ova metoda se značajno razvila od svog nastanka i sada se može naučiti za samo nekoliko sati. U temi “Progresivna relaksacija mišića“ Prvo se predstavlja teorijska pozadina, zatim se ova tehnika samostalno iskusi i praktikuje.
Mnoge institucije, terapeuti i treneri koristite i preporučite PMR da relativno brzo dovedete ljude u ugodno stanje opuštanja.
Ova metoda se značajno razvila od svog nastanka i sada se može naučiti za samo nekoliko sati. U temi “Progresivna relaksacija mišića“ Prvo se predstavlja teorijska pozadina, zatim se ova tehnika samostalno iskusi i praktikuje.
-
UVOD
- Pregled progresivne relaksacije mišića (PMR)
- Pet Tibetanaca kao dopuna jedinica za vježbu
-
PROGRESIVNO OPUŠTANJE MIŠIĆA (PMR)
- Općenito
- Historijska pozadina i porijeklo Edmunda Jacobson
- Osnovni principi metode
- Funkcija i način djelovanja
- Interigra napetosti i opuštanja
- Fizički i mentalni efekti
- Kontraindikacije i područja primjene
- Napomene i ograničenja upotrebe
- PMR trening
- Pripremne mjere i koraci implementacije
- Slijed od 16 koraka mišićne grupe
- Razmišljanje i promišljanje
-
PET TIBECIJANACA
- Opće informacije i istorijat
- Porijeklo i odredište pet Tibetanci
- Individualne vježbe
- Tibetanski: kružni tok
- Tibetanac: Svijeća
- Tibetanski: polumjesec
- Tibetanski: Most
- Tibetanski: Planina
Teorija stresa
In der modernen Welt von heute gehört Stress zu den Dingen, mit denen jeder schon Bekanntschaft gemacht hat. Stress wird von der World Health Organisation sogar als die Gesundheitsgefahr des Jahrhunderts beschrieben.
Deshalb ist es wichtig, dass sich Trainerinnen und Trainer auch damit auseinandersetzen und umso wichtiger, dass sich Entspannungstrainerinnen und Entspannungstrainer damit gut auskennen.
Den Einstieg dieser Einheit bilden Hintergrundinformationen zur Stresstheorie und Definitionen von Stress. Weiter wird die Biologie des Stressmechanismus besprochen und die physiologischen Aspekte mit Stress in Verbindung gesetzt.
Die Kursteilnehmerinnen und Kursteilnehmer setzen sich im Zuge dieser Ausbildung mit verschiedenen Ansätzen wie dem reaktionsorientierten Ansatz oder dem transaktionalen Ansatz auseinander. Dazu werden verschiedene Modelle und Schemata vorgestellt, die sich bewährt haben.
Nach einem praktischen Input, bei dem die Kursteilnehmerinnen und Kursteilnehmer selbständig etwas erarbeiten, wird das SORK-Schema vertieft betrachtet und sowohl persönliche Stressoren und personenspezifische Faktoren des Organismus als auch persönliche Reaktionsmuster und Konsequenzen besprochen.
Auch die Auswirkungen von Stress und Möglichkeiten bzw. Techniken der Stressbewältigung werden den Kursteilnehmerinnen und Kursteilnehmern erklärt und durch Grafiken veranschaulicht. Dazu werden Entspannungstechniken eingeführt und der Begriff Entspannung besprochen und mit verwandten Begriffen in Verbindung gesetzt.
Deshalb ist es wichtig, dass sich Trainerinnen und Trainer auch damit auseinandersetzen und umso wichtiger, dass sich Entspannungstrainerinnen und Entspannungstrainer damit gut auskennen.
Den Einstieg dieser Einheit bilden Hintergrundinformationen zur Stresstheorie und Definitionen von Stress. Weiter wird die Biologie des Stressmechanismus besprochen und die physiologischen Aspekte mit Stress in Verbindung gesetzt.
Die Kursteilnehmerinnen und Kursteilnehmer setzen sich im Zuge dieser Ausbildung mit verschiedenen Ansätzen wie dem reaktionsorientierten Ansatz oder dem transaktionalen Ansatz auseinander. Dazu werden verschiedene Modelle und Schemata vorgestellt, die sich bewährt haben.
Nach einem praktischen Input, bei dem die Kursteilnehmerinnen und Kursteilnehmer selbständig etwas erarbeiten, wird das SORK-Schema vertieft betrachtet und sowohl persönliche Stressoren und personenspezifische Faktoren des Organismus als auch persönliche Reaktionsmuster und Konsequenzen besprochen.
Auch die Auswirkungen von Stress und Möglichkeiten bzw. Techniken der Stressbewältigung werden den Kursteilnehmerinnen und Kursteilnehmern erklärt und durch Grafiken veranschaulicht. Dazu werden Entspannungstechniken eingeführt und der Begriff Entspannung besprochen und mit verwandten Begriffen in Verbindung gesetzt.
-
UVOD
- Stres kao zdravstveni rizik
- Istorijski uvidi i definicije
-
STRES MEHANIZAM
- Poređenje: kameno doba naspram modernih ljudi
- Autonomni nervni sistem i njegov uloga
-
STRES PRISTUPI I TEORIJE
- Reakcioni modeli
- Podražaji koji izazivaju stres i život - Istraživanje događaja
- Teorija ličnosti i transakcijski pristupi
- SORKC model: sistemski pogled na stresni procesi
-
SAMOREFLEKSIJA
- Lični stresori, procjene i pristupi suočavanju
- Odraz ličnih reakcija i posljedica
-
MJERLJIVOST STRESA
- Metode i instrumenti za mjerenje napona
- Biofeedback i druge procedure
-
UPRAVLJANJE STRESOM I UPRAVLJANJE STRESOM
- Tehnike za hitnu pomoć
- Tehnike dugotrajnog opuštanja
-
MJERE PODRŠKE ZA UPRAVLJANJE STRESOM
- Joga, Tai Chi, Qigong i druge metode
- Model salutogeneze: fokus na zdravlje održavanje
-
RELAKSACIJA I NJEGOVA VAŽNOST
- Definicije i naučni efekti
- Efekti na tijelo i um
- Različiti nivoi opuštanja
Dostupne varijante učenja ovog treninga
Sport vitality osnovni paket
Osnovne informacije o varijantama učenja:
- Sadržaj obuke je isti za svaku varijantu učenja
- Ispitni rok, trajanje obuke i ispitna procedura su nezavisni od varijante učenja
- Možete nadograditi sa opcije učenja na daljinu na direktne ili individualne lekcije. Mogu se rezervisati i pojedinačni blokovi modula
- Uz varijantu učenja "licem u lice" možete rezervirati i završiti pojedinačne blokove u pojedinačnim lekcijama
- Konačni sertifikat se ne razlikuje, bez obzira na varijantu učenja u kojoj ste završili kurs
- U svakom slučaju, vaš račun Akademije i sadržaj učenja ostat će s vama doživotno
Promocija i Obrazovno odsustvo - kako funkcioniše
Mogu li dobiti finansiranje za svoju obuku?
Postoje razne mogućnosti finansiranja obuke u Flexyfit Sports Academy. Osnovu za to čine finansiranje specifično za državu i EU, kao i opcije vezane za poreze.
Međutim, želimo istaknuti da je nadležna agencija za finansiranje isključivo odgovorna za odluku o dodjeli i iznosu finansiranja.
Rado ćemo vam pomoći da pronađete odgovarajuću agenciju za finansiranje i prikupite sve informacije o kursu koje su vam potrebne za prijavu za finansiranje. Prijavu morate sami podnijeti agencijama za finansiranje.
Kako funkcioniše finansiranje?
Ovisno o instituciji koja finansira, troškovi obuke se ili pokrivaju direktno nakon odobrenja zahtjeva za finansiranje (npr. AMS), ili vam se vraćaju u cijelosti ili djelomično nakon uspješnog završetka obuke (npr. waff). Molimo vas da se sami raspitate kod institucija koje finansiraju o tome kako funkcioniše finansiranje.
Mogu li uzeti obrazovno odsustvo za vrijeme obuke?
Da, većina naših kurseva je pogodna za obrazovno odsustvo.
Ako želite nastaviti obrazovanje bez prestanka radnog odnosa, možete dogovoriti obrazovno odsustvo sa svojim poslodavcem. To znači da ćete biti oslobođeni posla tokom trajanja obuke.
Planirajte svoje obrazovno odsustvo s nama odmah! Rado ćemo s vama razgovarati o vašim individualnim potrebama za obukom u ličnim, neobavezujućim konsultacijama. Kako funkcioniše obrazovno odsustvo? id2="23-300-23" />
Možete koristiti svoje obrazovno odsustvo u maksimalnom trajanju od 1 godine u roku od 4 godine - postoje 3 opcije:
- Obrazovno odsustvo podijeljeno na 12 mjeseci
- Obrazovno odsustvo podijeljeno, međutim svaki dio mora trajati najmanje 2 mjeseca. Dijelovi moraju biti završeni u roku od 4 godine.
- Obrazovno odsustvo sa skraćenim radnim vremenom raspoređeno na 2 godine
Važno je da vaš poslodavac pristane na obrazovno odsustvo. Morate dostaviti dokaz o obrazovnim planovima koje smo izdali, u trajanju od 20 sati sedmično za obrazovno odsustvo s punim radnim vremenom ili najmanje 10 sati za obrazovno odsustvo s nepunim radnim vremenom.
Morate redovno dostavljati dokaze o napretku u vašoj obuci. Na primjer, u obliku ispita ili potvrda o pohađanju nastave koje vam mi izdajemo.
Stranica se revidira
Stranica će se uskoro vratiti u top formu.
Ako su vam potrebne dodatne informacije ranije, kontaktirajte naš servisni tim: [email protected]
Evaluacija
Zoe Alina
2 weeks ago
Sehr gut organisiertes Team, unkomplizierte Bedienung von Online Unterricht, vielseitiges Informatives Skriptum :) All in all Top !
[+]
objavljeno na
Susi Sorglos
2 weeks ago
Ich bin sehr angetan von Flexyfit, immer nette und hilfsbereite Leute. Sehr sympatisch. Vielen Dank, für Eure super Betreuung.
[+]
objavljeno na
Anna Kober
3 weeks ago
Super Ausbildung und mega nette Leute. Man merkt, wie viel Wert darauf gelegt wird den Kursteilnehmern das nötige Wissen verständlich zu vermitteln. Ich durfte sogar freundlicherweise einen Kurs komplett kostenlos nachholen, nachdem etwas problematische und störende Teilnehmer in meiner Gruppe waren. Ich werde 100%ig in Zukunft noch weitere Kurse bei euch machen, weil das Lernen allen voran dank des freundlichen Personals extremen Spaß macht!
[+]
objavljeno na
Brigitte Moser
3 weeks ago
Das gesamte Team von flexyfit ist überaus freundlich, prompt und hilfsbereit. Die Vortragenden sind kompetent und gehen auf die Kursteilnehmer ein. Sämtliche Lernunterlagen wurden übersichtlich und ausreichend detailliert zur Verfügung gestellt. Durch die zusätzlichen Videos ist für jeden Lerntyp etwas dabei. Alles in allem verliefen Ausbildung und Prüfung top. Ich kann flexyfit jedenfalls weiterempfehlen und werde weitere Ausbildungen gerne wieder bei Euch buchen und weiterempfehlen!
[+]
objavljeno na
safa alj
a months ago
Ein super Team - kompetent, freundlich, stets hilfsbereit und unterstützend - hat die praxisnahe Ausbildung hervorragend begleitet. Sehr zu empfehlen! :)
[+]
objavljeno na
Dr. Michael Kohlberger, BSc MSc
a months ago
Super Betreuung und umfangreiche Kursinhalte. Sehr zu empfehlen!
[+]
objavljeno na
Florian Reining
a months ago
Die Ausbildung zum Fitnesstrainer B-Lizenz hat mir dort sehr viel Spaß gemacht. Die gestellten Lehrmaterialien sind super und einwandfrei. Ich habe dort sehr viel neues gelernt und war immer mit Freude an der Sache. Das Team ist super und ist bei Rückfragen immer für einen da!
[+]
objavljeno na
Hrvoje Stilin (Stilintrhasher)
a month ago
Das Beste, was mir passieren konnte, ist diese Akademie. Der Zugang zu den Teilnehmern ist hervorragend. Alle Mitarbeiter sind sehr kompetent, sehr professionell und sehr freundlich. Ein Mensch kann so viel lernen, dass es unbeschreiblich gut ist. Ich würde es jedem empfehlen. Als ich in Österreich ankam, war ich auf der Suche nach so etwas und zum Glück habe ich diese Akademie gefunden und mich ohne zu zögern für den Kurs angemeldet. All das, was wir als Gegenleistung bekommen, ist 100-mal mehr wert als das, was wir bezahlen. Unbeschreibliche Erfahrung, unbeschreibliche Menschen, noch einmal und noch 1000 Mal sage ich: Danke für alles, danke für dieses unbeschreibliche Erlebnis. DANKE, DANKE, DANKE <3
[+]
objavljeno na
Magdalena Bartosch
a months ago
Ich konnte im Rahmen meiner Ausbildung bei der Flexyfit Academy sehr viel neues lernen und konnte mich mit meinem ausgewählten Lehrgang einer neuen anspruchsvollen Herausforderung stellen. Die Struktur der Ausbildungen ist sehr verständlich und übersichtlich gestaltet, sodass man ohne Probleme das Fernstudium alleine meistern kann. Bei Fragen, Unklarheiten oder vereinzelten Problemen war das Team der Academy immer schnell zur Seite und man konnte immer eine gemeinsame Lösung finden. Hier und da hätte ich mir noch etwas mehr Praxisbezug gewünscht. Nichtsdestotrotz habe ich mich immer sehr wohl gefühlt, habe tolle Referenten gehabt und mit meinem Abschluss zum Dipl. Medical Sportbetreuer stehen mir nun viele neue Türen offen :)
[+]
objavljeno na
Stefanie Graf
2 months ago
Konnte meinen gewählten Lehrgang sehr gut und zügig abschließen. Das Team ist sehr schnell und kukant und man bekommt immer eine gute Lösung angeboten, sollte es Unklarheiten geben. Werde bei Gelegenheit wieder buchen und kann die Akademie empfehlen!
[+]
objavljeno na
Flexyfit® Trening Filtrirajte po varijantama učenja
"Flexyfit - fleksibilno učenje, pogodno za budućnost."
Molimo odaberite varijantu učenja ili unesite tekst za pretragu!
Online upit
Termin za konsultacije
Demo obuka
Telefonska linija/e-pošta
Bilten
brošura
* Obavezna polja
Hvala
Vaš zahtjev je na putu do nas i
odgovorit će
ASAP! Bili smo tako slobodni i imamo
Potvrdu ćete dobiti na e-mail:
Molimo provjerite i vaš SPAM folder
Želimo vam još jedan
fleksitastičan dan
* Obavezna polja
Hvala
Vaš termin za konsultacije je zabilježen!
Bili smo tako slobodni i poslali smo vam potvrdu putem e-pošte na:
Također provjerite
svoj SPAM folder
Želimo vam još jedan
fleksitastičan dan
* Obavezna polja
Idete sa registracijom nema Obaveza. Pristup ističe automatski.
* Obavezna polja
vaše podatke
Kod poslat na:
Unesite četvorocifreni kod onaj koji putem e-pošte i/ili SMS-a dobio. (Molimo provjerite svoj spam folder)..
DA, GOTOVO!
Poslali smo e-mail sa vezom za vaš iskreno besplatan demo pristup na sljedeće
Adresa e-pošte poslana:
Molimo provjerite i svoju spam fasciklu (može potrajati i do 10 minuta dok email ne stigne)
Želimo vam fleksitastičan dan!
Možete nas kontaktirati od ponedjeljka do subote od 8:30 h.
Naši saveti i servisni jezik: srpskohrvatski | engleski | njemački
International
+43 1 997 27 38WhatsApp®
Skenirajte QR kod pametnim telefonom ili kliknite na "Za
Prebacite WhatsApp®"
I bit ćete preusmjereni direktno na aplikaciju WhatsApp®.
* Obavezna polja
Budite u toku. Uzbudljive Novosti i aktuelne Popusti.
WhatsApp®
Skenirajte QR kod pametnim telefonom ili kliknite on "Pretplatite se na Flexyfit® kanal"
* Obavezna polja
Naša brošura o obuci primit ćete putem e-pošte.
Hvala
Uskoro ćete dobiti e-poruku sa vezom za preuzimanje do brošure na:
Također provjerite
svoj SPAM folder
Želimo vam još jedan
fleksitastičan dan
Kvalitet kojem možete vjerovati
Više od 39.910 zadovoljni diplomci - out of Velika Britanija i 19 druge zemlje, ukazali su nam povjerenje još od 2007. godine.
