Storia e regole
L'idea di utilizzare il proprio corpo per gli esercizi di forza esiste fin dall'antichità. Ancora oggi, l'allenamento con il proprio peso corporeo fa parte di quasi tutti i programmi di allenamento, anche se solo sotto forma di classiche flessioni.
Mentre il corso di Diploma Fitness Trainer copre anche gli esercizi con gli attrezzi, il corso Calisthenics Master Trainer si concentra sull'allenamento con il proprio peso corporeo.
Chi ripensa alle lezioni di educazione fisica spesso noiose e monotone dei tempi della scuola si sbaglia: l'allenamento con il proprio peso corporeo offre una ricca varietà! Mentre il calisthenics di base si concentra sulla costruzione dei muscoli senza pesi, l'endurance calisthenics si concentra sulla resistenza e il freestyle calisthenics ispira con una varietà di esercizi dinamici e acrobatici.
In questa unità, non solo discuteremo le influenze storiche sul calisthenics moderno, ma anche le diverse direzioni e i principi di punteggio delle gare.
Naturalmente, verranno discussi a sufficienza anche i principi generali più importanti da osservare durante l'allenamento.
Mentre il corso di Diploma Fitness Trainer copre anche gli esercizi con gli attrezzi, il corso Calisthenics Master Trainer si concentra sull'allenamento con il proprio peso corporeo.
Chi ripensa alle lezioni di educazione fisica spesso noiose e monotone dei tempi della scuola si sbaglia: l'allenamento con il proprio peso corporeo offre una ricca varietà! Mentre il calisthenics di base si concentra sulla costruzione dei muscoli senza pesi, l'endurance calisthenics si concentra sulla resistenza e il freestyle calisthenics ispira con una varietà di esercizi dinamici e acrobatici.
In questa unità, non solo discuteremo le influenze storiche sul calisthenics moderno, ma anche le diverse direzioni e i principi di punteggio delle gare.
Naturalmente, verranno discussi a sufficienza anche i principi generali più importanti da osservare durante l'allenamento.
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