Regeneración, hormonas y sueño
La asignatura Regeneración, hormonas y sueño le enseña lo esencial que es la recuperación para el éxito del entrenamiento en el culturismo. Aprenderás qué mecanismos de regeneración tienen lugar en el cuerpo después del entrenamiento y cómo puedes apoyarlos específicamente para maximizar el crecimiento muscular y la mejora del rendimiento.
Uno de los puntos centrales es el sistema hormonal y su influencia en la construcción muscular, la quema de grasa y la adaptación al entrenamiento. Aprenderá cómo el entrenamiento, la nutrición y el estilo de vida influyen en factores como el cortisol, la testosterona y las hormonas del crecimiento.
También estudiará la importancia del sueño para la regeneración y el rendimiento. Aprenderá cómo se pueden optimizar la calidad y la duración del sueño y qué estrategias pueden utilizar los deportistas para mejorar sus fases de recuperación. Este módulo le proporciona métodos prácticos para proporcionar a sus clientes un apoyo holístico y prevenir el sobreentrenamiento y las lesiones.
Uno de los puntos centrales es el sistema hormonal y su influencia en la construcción muscular, la quema de grasa y la adaptación al entrenamiento. Aprenderá cómo el entrenamiento, la nutrición y el estilo de vida influyen en factores como el cortisol, la testosterona y las hormonas del crecimiento.
También estudiará la importancia del sueño para la regeneración y el rendimiento. Aprenderá cómo se pueden optimizar la calidad y la duración del sueño y qué estrategias pueden utilizar los deportistas para mejorar sus fases de recuperación. Este módulo le proporciona métodos prácticos para proporcionar a sus clientes un apoyo holístico y prevenir el sobreentrenamiento y las lesiones.
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