Znanstveni pristup treningu i periodizacija u bodybuildingu
U predmetu Nauka o treningu i periodizacija u bodybuildingu steći ćete dubinsko znanje o znanstvenim načelima treninga snage i njihovoj praktičnoj primjeni u bodybuildingu. Naučit ćete kako trening utječe na tijelo, koji se adaptacijski mehanizmi pokreću i kako ih možete koristiti za izgradnju mišića i poboljšanje performansi.
Suvršen dio modula je periodizacija, tj. sustavno planiranje i kontrola trening ciklusa. Naučit ćete kako varirati intenzitet, volumen i frekvenciju treninga kako biste izbjegli platoe i postigli kontinuirani napredak. Različiti modeli periodizacije (linearna, valovita, blok periodizacija) bit će predstavljeni i primijenjeni na različite ciljne skupine – od početnika do natjecatelja.
Osim toga, bavit ćete se kontrolom opterećenja, integracijom regeneracije i primjenom trenutačnih znanstvenih spoznaja u svakodnevnom treningu. Praktični primjeri i studije slučaja pomoći će vam da izravno primijenite sadržaj u planove treninga svojih sportaša. Ovaj modul učinit će vas stručnjakom za kontrolu treninga u bodybuildingu.
Prekini WhatsApp®
I bit ćete preusmjereni izravno na aplikaciju WhatsApp®.
