Certificirani trener bodybuildinga – trening na licu mjesta s praktičnim iskustvom u radu s opremom i slobodnim tegovima

€ 1.690,00 | kursevi licem u lice

» Našpaketi za učenje

Fleksibilno učenje – naše moguće opcije učenja za kurs:

kursevi licem u lice

€ 1.690,00

Informacije o kursu

Certificirani trener bodybuildinga

Investicija: od €
Moguće plaćanje na rate (bez kamate, bez dodatnih troškova)

Informacije o kursu Mogućnosti finansiranja

Mogućnosti finansiranja
Moguće je do 100% finansiranja

Priznati institut
ZFU, TÜV certificirani i akademski nastavni tim

Informacije o kursu: Upis u bilo koje vrijeme

Počnite u bilo koje vrijeme
Materijali za učenje dostupni odmah

Trajanje obuke
Vi određujete tempo učenja – datumi ispita mogu se fleksibilno odabrati

Akademija za život
Materijali za učenje dostupni doživotno

Informacije o kursu Garancija povrata novca

Garancija povrata novca
14-dnevno pravo na odustajanje (u skladu sa Zakonom o prodaji na daljinu)

dobro utemeljen naučni sadržaj
Certifikat je važeći širom svijeta i na neodređeno vrijeme

Priznato i certificirano

Šta naši diplomci, partneri i prijatelji kažu

35.000+ lajkova

4.9/5.0 - Google recenzije

4.90/5.0od 537 Recenzije Trusted Shops

Naš tim će vam rado pomoći u bilo koje vrijeme putem telefona, chata ili lično.

Obuka za bodybuilding trenera – postanite stručnjak za izgradnju mišića i fitnes savjetovanje

Izgradi svoje tijelo – izgradi svoju budućnost!
Postanite trener bodybuildinga i pomozite drugima da ostvare svoje fizičke ciljeve. U našem programu obuke naučit ćete sve o izgradnji mišića, ishrani i efikasnim metodama treninga. Postat ćete stručnjak za snagu, fitnes i održiv uspjeh – za sebe i svoje buduće klijente.

Nauka susreće praksu – za maksimalne rezultate!
Naš program obuke kombinuje najnovija saznanja iz nauke o treningu, biomehaničke principe i strategije ishrane s praktičnim metodama. Naučit ćete kako kreirati individualne planove treninga, prevazilaziti platoe i pružati profesionalnu podršku sportistima.

Moderno znanje za dugoročni uspjeh.
Imaćete koristi od najnovijih saznanja iz fiziologije mišića, regeneracije i suplementacije. Ishrana, upravljanje treningom i mentalna snaga kombinovani su na takav način da postignete impresivne rezultate.

Individualna rješenja za individualne ciljeve.
Svako tijelo je jedinstveno – zato ćete naučiti kako razvijati planove treninga i ishrane po mjeri i pružati optimalnu podršku klijentima.

Započnite svoju karijeru kao bodybuilding trener odmah!
Iskoristite svoju stručnost i strast da pomognete ljudima da ostvare tijela iz snova i osigurate uspješnu budućnost u fitnes industriji!

Informativni list o kursu

obim učenja

167 E

Nivo EQF-a

Obuka se zasniva na Nivo EQF-a 2 »

Početak kursa

Moguće odmah

troškovi obuke

€ 1.690,00

» Našpaketi za učenje

varijanta učenja

kursevi licem u lice

Moguće

jezik nastave

Svi datumi kursa

Pronađite svoj predmet u učionici

zemlja

mjesto

varijanta staze

Certificirani trener... - Poludnevni sedmični kurs

Beč | 02-03-2026 | € 1.690,00

Faza prisustva od: 27-04-2026

Imate pitanja o kursu? Rado ćemo vam pomoći.

raspored nastave

Uslovi i odredbe

Svi na brod!

Imate pitanja o kursu? Rado ćemo vam pomoći.

Certificirani trener... - vikend tečaj

Dornbirn | 07-03-2026 | € 1.690,00

Faza prisustva od: 11-04-2026

Imate pitanja o kursu? Rado ćemo vam pomoći.

raspored nastave

Uslovi i odredbe

Svi na brod!

Imate pitanja o kursu? Rado ćemo vam pomoći.

Certificirani trener... - vikend tečaj

Graz | 07-03-2026 | € 1.690,00

Faza prisustva od: 11-04-2026

Imate pitanja o kursu? Rado ćemo vam pomoći.

raspored nastave

Uslovi i odredbe

Svi na brod!

Imate pitanja o kursu? Rado ćemo vam pomoći.

Certificirani trener... - vikend tečaj

Inzbruk | 07-03-2026 | € 1.690,00

Faza prisustva od: 11-04-2026

Imate pitanja o kursu? Rado ćemo vam pomoći.

raspored nastave

Uslovi i odredbe

Svi na brod!

Imate pitanja o kursu? Rado ćemo vam pomoći.

Na prvi pogled!

Certificirani trener bodybuildinga

Bodybuilding za maksimalnu snagu i fizičku transformaciju

Moderno podučavanje s konceptom kombinovanog učenja

Naša obuka trenera za bodybuilding kombinuje prednosti e-učenja sa praktičnim modulima u učionici.

Prvo ćete naučiti teorijske osnove na praktičan i fleksibilan način putem naše online platforme za učenje. Ovdje ćete naučiti osnove bodybuildinga – od teorije treninga, fiziologije mišića i osnovnih principa ishrane do regeneracije i mentalne snage. Ovo samostalno učenje vam omogućava da se optimalno pripremite za praktični trening.

Na osnovu toga, specijalistički modul Trening i tehnike u bodybuildingu održava se uživo s našim iskusnim stručnjacima. U ovom modulu teorijski sadržaj se intenzivno produbljuje i primjenjuje kroz praktične vježbe. Trenirat ćete pod profesionalnim vodstvom, učiti različite metode treninga direktno na opremi i poboljšati svoje vještine treniranja za kasniju upotrebu s vašim sportistima.

Šta možete očekivati od naše obuke?

Osnove i napredne metode bodybuilding
a Kreiranjeindividualnih planova treninga za različite ciljne grupe
Profesionalno
kombinovanje
strategija ishrane i suplemenata
Ciljano korištenjeregeneracije i prevencije povreda
Priprema sportista za takmičenja i
podučavanje
u pozi
Korištenje mentalnih strategija za motivaciju i poboljšanje performansi

Naš cilj je da vas optimalno pripremimo da podignete svoje performanse i performanse svojih klijenata na viši nivo.

Uslovi i odredbe

Prijava online ili pismenim putem
Minimalna dob je 18 godina (za učesnike mlađe od 18 godina potrebna je pisana saglasnost roditelja za registraciju)

Certifikat

Po uspješnom završetku, dobit ćete globalno priznatu diplomu. Naš certifikat se izdaje na nekoliko jezika (DE, EN, ES) i sadrži informacije specifične za pojedinu državu. Dostupan je za besplatno preuzimanje. Pored toga, ovisno o paketu za učenje, dobit ćete i štampanu kopiju na visokokvalitetnom specijalnom papiru s reljefnim štampom.

Dodjeljuje se sljedeći certifikat (na nekoliko jezika: DE, EN, ES):

Certificirani trener bodybuildinga

Deutschland Fahne

Licenca A za trenera bodybuildinga

Imate li specifična pitanja o obuci?

Rado ćemo vam pomoći putemtelefona, e-maila ili chata . Međutim, odgovor na vaše pitanje možete pronaći u našim općim FAQ-ovima.

Sadržaj kursa – Šta ćete naučiti tokom programa obuke

obim učenja

167 E | obuhvat

Engleski

E-učenje | Samostalno učenje

Prisustvo | Samostalno učenje

Odgovor

pretraga literature

Praktična implementacija

Dodatni zadaci i ispiti

Naši treninzi su općenito podobni za finansiranje. Relevantna agencija za finansiranje će odlučiti da li vam je odobreno finansiranje.

Rado ćemo vam pomoći u prikupljanju svih potrebnih informacija o kursu koje su vam potrebne za vašu prijavu za finansiranje.

Naravno, bit ćemo vam na raspolaganju da vas savjetujemo tokom cijelog procesa i pratimo vas od vašeg prvog upita do podnošenja vaše prijave. Kontaktirajte nas – pobrinut ćemo se da budete što bolje pripremljeni!

modul Ciklus saznanja, hormoni i osnove treninga

Prikaži sva poglavlja predmeta

Ishrana i suplementacija za izgradnju mišića

Kurs Ishrana i suplementacija za izgradnju mišića pruža vam dubinsko znanje o ulozi ishrane u bodybuildingu. Naučit ćete kako primijeniti principe ishrane specifično na izgradnju mišića i razviti individualne strategije ishrane za vaše sportiste.

Fokus je na raspodjeli makro- i mikronutrijenata, optimalnom planiranju obroka i prilagođavanju ishrane različitim fazama treninga i takmičenja. Pored toga, dobit ćete sveobuhvatan pregled suplementacije, njene efikasnosti i razumnog korištenja u izgradnji mišića.

Ovaj modul se nudi u potpunosti kao e-učenje , što vam omogućava da učite vlastitim tempom. Praktični sadržaj i primjeri omogućit će vam da podržite sportiste efikasnim nutritivnim strategijama i dugoročno optimizirate njihove rezultate.

UVOD U SPORTSKU ISHRANU ZA BODIBILDING
- Osnove nutritivne fiziologije
- Energetski zahtjevi i kalorijska ravnoteža za rast mišića
MAKRONUTRIJENTI U GRAĐENJU MIŠIĆA
- Proteini: potrebe, izvori, vremensko određivanje
- Ugljikohidrati: opskrba energijom i skladištenje glikogena
- Masti: hormonska funkcija i energija
MIKRONUTRIJENTI I NJIHOVA VAŽNOST
- Vitamini i minerali za regeneraciju i performanse
- Antioksidansi i njihov utjecaj na izgradnju mišića
NUTRICIJSKE STRATEGIJE ZA RAZLIČITE FAZE
- Ishrana u fazi izgradnje (van sezone)
- Prilagođavanja tokom faze definicije
- Planiranje ishrane tokom pripreme za takmičenje
SUPLEMENTACIJA U BODIBILDINGU
- Dopune zasnovane na dokazima za izgradnju mišića
- Kreatin, whey protein, BCAA, omega-3 i više
- Ograničenja i rizici suplementacije
PRIJEM U PRAKSU I PLANIRANJE OBROKA
- Izrada individualnih planova ishrane
- Priprema obroka i praktični savjeti za svakodnevni život
- Studije slučaja: Konzepci ishrane za različite sportiste
AKTUELNI TRENDOVI I NAUČNI NALAZI
- Nova istraživanja u oblasti ishrane i dodataka prehrani
- Mitovi naspram činjenica u bodybuildingu
SAŽETAK I PRAKTIČNA PRIMJENA
- Primjena znanja u podršci treningu
- Integracija u koncepte treniranja
- Perspektiva: Dalji razvoj kao stručnjak za ishranu u bodybuildingu

https://www.flexyfitacademy.com/hr/predmet/prehrana-u-bodybuildingu

Fiziologija i anatomija mišića u treningu s utezima

Predmet mišićne fiziologije i anatomije u treningu snage pruža vam čvrsto razumijevanje strukture, funkcije i mehanizama prilagođavanja mišića u kontekstu treninga snage. Učit ćete o glavnim mišićnim grupama, njihovoj interakciji i fiziološkim procesima koji su ključni za izgradnju mišića, povećanje snage i optimizaciju performansi.

Pored toga, proučavat ćete anatomiju pokreta u treningu snage . Analizirat ćete kako zglobovi, tetive i mišići zajedno djeluju kako bi omogućili efikasan prijenos snage. Također ćete naučiti koji biomehanički faktori utječu na trening-efekat i kako se oni mogu posebno kontrolirati.

Drugi fokus je na prevenciji povreda: naučit ćete kako neispravni obrasci kretanja ili neispravna opterećenja mogu dovesti do problema i koje mjere možete poduzeti da biste minimizirali te rizike. S ovim znanjem moći ćete trenirati svoje sportiste ne samo na način orijentiran na performanse, već i na zdravstveno osviješten način.

Ovaj modul produbljuje vaše znanje iz oblasti hipertrofije, mišićnih kontrakcija, adaptacije na opterećenje i regeneracije, te vas priprema za profesionalnu primjenu u treningu, treniranju i pripremi za takmičenje.

OSNOVE FIZIOLOGIJE MIŠIĆA
- Struktura i funkcija mišićne mase
- Kontrakcija mišića: mehanizmi i snabdijevanje energijom
ANATOMIJA GLAVNIH MIŠIĆNIH GRUPA
- Gornji dio tijela: prsa, leđa, ramena, ruke
- Donji dio tijela: noge, gluteusi, trup
- Sinergisti i antagonisti u treningu
ADAPTACIJA MIŠIĆA KROZ TRENING
- Hipertrofija i povećanje snage: fiziološke osnove
- Adaptacije na različite trening stimuluse
- Važnost regeneracije i superkompenzacije
ANALIZA POKRETA U TRENINGU SNAGE
- Mehanika zglobova i sekvence pokreta
- Biomehanički principi za efikasno trening
- Utjecaj tehnike na aktivaciju mišića
PREVENCIJA POVREDA POMOĆU ANATOMSKOG ZNANJA
- Tipične povrede u treningu snage
- Zaštita kroz ispravnu tehniku i kontrolu treninga
SAŽETAK I PRAKTIČNA PRIMJENA
- Integracija anatomskog znanja u planiranje treninga
- Relevantnost za podučavanje tehnike i poboljšanje performansi
- Perspektiva: Dalje teme u nauci o treningu

https://www.flexyfitacademy.com/hr/predmet/fiziologija-misica-u-bodybuildingu

Regeneracija, hormoni i san

Modul Regeneracija, hormoni i san vas uči koliko je oporavak bitan za uspješan trening bodybuildinga. Naučit ćete o mehanizmima regeneracije koji se odvijaju u tijelu nakon treninga i kako ih možete ciljano podržati kako biste maksimizirali rast mišića i poboljšali performanse.

Jedan od fokusa je na hormonski sistem i njegov utjecaj na izgradnju mišića, sagorijevanje masti i prilagodbu treningu. Naučit ćete kako trening, ishrana i faktori životnog stila utječu na kortizol, testosteron i hormon rasta.

Pored toga, istražit ćete važnost sna za oporavak i performanse. Naučit ćete kako optimizirati kvalitet i trajanje sna i koje strategije sportisti mogu koristiti za poboljšanje faza oporavka. Ovaj modul vam pruža praktične metode za pružanje holističke podrške vašim klijentima i sprečavanje pretreniranosti i povreda.

REGENERACIJA U BODIBILDINGU
- Zašto je oporavak jednako važan kao i trening
- Fiziološki procesi nakon treninga
MEHANIZMI OPORAVKA
- Izgradnja mišića tokom faze oporavka
- Važnost ishrane, odmora i aktivnog oporavka
HORMONI I NJIHOV UTJECAJ NA TRENING I RAZVOJ
- Anabolički hormoni: testosteron, hormon rasta, IGF-1
- Katabolički hormoni: kortizol i upravljanje stresom
- Utjecaj treninga i načina života na hormonsku ravnotežu
SAN KAO FAKTOR ZA POBOLJŠANJE PERFORMANSI
- Faze spavanja i njihova važnost za regeneraciju
- Učinci lišenja sna na performanse i rast mišića
- Strategije za optimizaciju kvaliteta sna
PRIJEMLJIVE MJERE ZA OPTIMALNU REKONVALESCENCIJU
- Periodizacija napora i odmora
- Metode oporavka: aktivna regeneracija, tehnike opuštanja
- Prevencija pretreniranosti
SAŽETAK I PRIMJENA U TRENINGU
- Integracija regenerativnih mjera u planove treninga
- Holistički pristup za održiv uspjeh u bodybuildingu

https://www.flexyfitacademy.com/hr/predmet/regeneracija-u-bodybuildingu

Uloga trenera i uvod u bodybuilding

Predmet Uloga trenera i uvod u bodybuilding čini osnovu vašeg rada kao trenera bodybuildinga. Steći ćete pregled razvoja i osnovnih principa bodybuildinga, kao i različitih orijentacija ovog sporta – od klasičnog bodybuildinga do modernih takmičarskih klasa.

Pored toga, naučit ćete koje ćete zadatke i odgovornosti preuzeti kao trener i kako izgraditi profesionalan odnos sa svojim sportistima. Istražit ćete svoju ulogu trenera , razviti svijest o svojoj funkciji uzora i naučiti kako strukturirati i uspješno podržati procese treninga.

Ovaj modul vam pruža osnovu za optimalnu primjenu metoda, tehnika i vještina treniranja koje ste naučili u daljem toku vaše obuke.

UVOD U BODIBILDING
- Historija i razvoj bodybuildinga
- Različite discipline i takmičarske klase
OSNOVNI PRINCIPI BODIBILDINGA
- Trening, ishrana i oporavak kao faktori uspjeha
- Filozofija i ciljevi bodybuildinga
ULOGA I ZADACI TRENERA
- Odgovornost i funkcija uzora
- Komunikacija i izgradnja profesionalnog odnosa sa sportistima
TRENING U BODIBILDINGU
- Osnove podrške u treningu
- Diferencijacija od drugih uloga trenera u fitnes sektoru
PRIROČNI UVOD U TRENING
- Prvi koraci u planiranju treninga
- Važnost posmatranja, analize i povratnih informacija
SAŽETAK I POGLED NA BUDUĆNOST
- Značaj uloge trenera za daljnji uspjeh u obuci
- Prijenos znanja na nadolazeće module

https://www.flexyfitacademy.com/hr/predmet/uloga-trenera-u-bodybuildingu

Nauka o treningu i periodizacija u bodybuildingu

U predmetu Nauka o treningu i periodizacija u bodybuildingu steći ćete dubinsko znanje o naučnim principima treninga snage i njihovoj praktičnoj primjeni u bodybuildingu. Naučit ćete kako trening utječe na tijelo, koji se adaptivni mehanizmi pokreću i kako ih možete koristiti za izgradnju mišića i poboljšanje performansi.

Suštinski dio modula je periodizacija, tj. sistematsko planiranje i kontrola trening ciklusa. Naučit ćete kako varirati intenzitet, volumen i frekvenciju treninga kako biste izbjegli platoe i postigli kontinuirani napredak. Predstavit će se različiti modeli periodizacije (linearni, valoviti, blok periodizacija) i primijeniti na različite ciljne grupe – od početnika do takmičara.

Pored toga, bavit ćete se kontrolom opterećenja, integracijom regeneracije i primjenom trenutnih naučnih saznanja u svakodnevnom treningu. Praktični primjeri i studije slučaja pomoći će vam da direktno primijenite sadržaj u planove treninga vaših sportista. Ovaj modul će vas učiniti stručnjakom za kontrolu treninga u bodybuildingu.

UVOD U NAUKU O TRENINGU
- Osnove i principi treninga snage
- Mekanizmi prilagođavanja tijela na trening
PARAMETRI STRESA I KONTROLA TRENINGA
- Intenzitet, volumen, frekvencija i upravljanje odmorom
- Važnost progresije i varijacije
PERIODIZACIJA U BODIBILDINGU
- Ciljevi i prednosti periodizacije
- Klasični naspram modernih modela periodizacije
- Primjena različitih modela u procesu treninga
PLANIRANJE U TRENING CIKLUSU
- Makro, mezo i mikro ciklusi
- Integracija faza oporavka i odmornih perioda
- Kreiranje periodiziranih planova za različite sportiste
PLANIRANJE TRENINGA ORIJENTISANO NA CILJNU GRUPU
- Periodizacija za početnike, napredne sportiste i takmičare
- Prilagođavanje individualnim nivoima performansi i ciljevima
PRIJEMERI U PRAKSI I SLUČAJEVI
- Analiza stvarnih trening programa
- Optimizacija postojećih planova na osnovu naučnih saznanja
AKTUELNA ISTRAŽIVANJA I TRENDOVI U NAUKI O TRENINGU
- Nove studije i njihov utjecaj na planiranje treninga
- Metode zasnovane na dokazima za maksimalan uspjeh
SAŽETAK I IMPLEMENTACIJA U PRAKSI
- Prijenos znanja na vaš coaching
- Smjernice za dugoročno uspješno upravljanje treningom

https://www.flexyfitacademy.com/hr/predmet/periodizacija-u-bodybuildingu

Dostupne opcije učenja za ovaj program obuke