Regeneracija, hormoni i san
Modul Regeneracija, hormoni i san poučit će vas koliko je oporavak ključan za uspješan trening bodybuildinga. Naučit ćete o mehanizmima regeneracije koji se odvijaju u tijelu nakon treninga i kako ih možete ciljano podržati kako biste maksimizirali rast mišića i poboljšali performanse.
Jedan od fokusa je na hormonski sustav i njegov utjecaj na izgradnju mišića, sagorijevanje masti i prilagodbu treningu. Naučit ćete kako treninzi, prehrana i čimbenici životnog stila utječu na kortizol, testosteron i hormon rasta.
Osim toga, istražit ćete važnost sna za oporavak i performanse. Naučit ćete kako optimizirati kvalitetu i trajanje sna te koje strategije sportaši mogu koristiti za poboljšanje faza oporavka. Ovaj modul pruža vam praktične metode za pružanje cjelovitog podržavanja vašim klijentima i sprječavanje pretreniranosti i ozljeda.
Jedan od fokusa je na hormonski sustav i njegov utjecaj na izgradnju mišića, sagorijevanje masti i prilagodbu treningu. Naučit ćete kako treninzi, prehrana i čimbenici životnog stila utječu na kortizol, testosteron i hormon rasta.
Osim toga, istražit ćete važnost sna za oporavak i performanse. Naučit ćete kako optimizirati kvalitetu i trajanje sna te koje strategije sportaši mogu koristiti za poboljšanje faza oporavka. Ovaj modul pruža vam praktične metode za pružanje cjelovitog podržavanja vašim klijentima i sprječavanje pretreniranosti i ozljeda.
Prekini WhatsApp®
I bit ćete preusmjereni izravno na aplikaciju WhatsApp®.
