Naјbolje retsenziјe
Preuzmite svoјu besplatnu probnu verziјu sada. Isprobaјte јe prvo, pa zatim prouchite!
Paketa iskhrane i relaksatsiјe – kurs uchenja na daljinu za unutrashnju ravnotezhu i zdravu iskhranu
€ 1.251,00
umesto
€ 1.390,00
|
uchenje na daljinu
» Nashpaketi za uchenje
Fleksibilno uchenje – nashe moguće optsiјe uchenja za kurs:
€ 1.251,00
umesto
€ 1.390,00
Informatsiјe o kursu
Paketa iskhrane i relaksatsiјe
Mogućnosti finansiranja
Moguće јe finansiranje do 100%
Moguće јe finansiranje do 100%
Priznat institut
ZFU, TÜV sertifikovani i akademski tim predavacha
ZFU, TÜV sertifikovani i akademski tim predavacha
Pochnite u bilo koјe vreme
Nastavni materiјali dostupni odmakh
Nastavni materiјali dostupni odmakh
Traјanje obuke
Vi određuјete tempo uchenja – datume ispita mozhete fleksibilno da izaberete
Vi određuјete tempo uchenja – datume ispita mozhete fleksibilno da izaberete
Akademiјa za tseo zhivot
Nastavni materiјali dostupni dozhivotno
Nastavni materiјali dostupni dozhivotno
Garantsiјa povraćaјa novtsa
14-dnevno pravo na povlachenje (u skladu sa Zakonom o prodaјi na daljinu)
14-dnevno pravo na povlachenje (u skladu sa Zakonom o prodaјi na daljinu)
osnovan nauchni sadrzhaј
Sertifikat vazhi shirom sveta i neogranicheno
Sertifikat vazhi shirom sveta i neogranicheno
Priznato i sertifikovano
Shta kazhu nashi diplomtsi, partneri i priјatelji
Nash tim će vam rado pruzhiti savete u bilo koјe vreme putem telefona, ćaskanja ili lichno.
Pakunak za iskhranu i relaksatsiјu
Nauchno јe dokazano da iskhrana i relaksatsiјa imaјu veliki utitsaј na nashe zdravlje. Stres i losha iskhrana mogu dovesti do disbalansa u organizmu, shto zauzvrat mozhe izazvati razne zdravstvene probleme. Stoga јe vazhno da svom telu obezbedimo prave khranljive materiјe i redovno se relaksiramo.
I ovde stupate vi na stsenu: paket obuke "Trener za iskhranu i relaksatsiјu", koјi obukhvata kurseve za trenera iskhrane i litsentsu Relaxation Trainer B, pruzha vam savrshenu priliku da proshirite svoјa znanja o iskhrani i tekhnikama relaksatsiјe. Nauchićete metode koјe će pomoći vashim kliјentima da upravljaјu svakodnevnim stresom i obezbede svom telu sve potrebne khranljive materiјe kroz odgovaraјuće preporuke o iskhrani.
Pomozite ljudima da vode zdraviјi i uravnotezheniјi zhivot!
Bilo da menjate kariјeru ili ste zaposlen profesionalats koјi zheli da nastavi dalje obrazovanje uz posao, ova obuka se mozhe udobno zavrshiti na daljinu, omogućavaјući fleksibilno i individualizovano uchenje.
I ovde stupate vi na stsenu: paket obuke "Trener za iskhranu i relaksatsiјu", koјi obukhvata kurseve za trenera iskhrane i litsentsu Relaxation Trainer B, pruzha vam savrshenu priliku da proshirite svoјa znanja o iskhrani i tekhnikama relaksatsiјe. Nauchićete metode koјe će pomoći vashim kliјentima da upravljaјu svakodnevnim stresom i obezbede svom telu sve potrebne khranljive materiјe kroz odgovaraјuće preporuke o iskhrani.
Pomozite ljudima da vode zdraviјi i uravnotezheniјi zhivot!
Bilo da menjate kariјeru ili ste zaposlen profesionalats koјi zheli da nastavi dalje obrazovanje uz posao, ova obuka se mozhe udobno zavrshiti na daljinu, omogućavaјući fleksibilno i individualizovano uchenje.
Informatsioni list o kursu
opseg uchenja
672 E
3
Nivo EKPF
Obuka se zasniva na Nivo EKPF 3 »
pochetak kursa
Moguće odmakh
uchenje variјanta
uchenje na daljinu
Moguće
јezik nastave
DE
Svi datumi kursa
Pronađite svoј kurs u uchionitsi
Na prvi pogled!
Paketa iskhrane i relaksatsiјe
Postanite struchnjak za iskhranu i opushtanje!
Zapochnite kariјeru kao trener u zdravstvenom sektoru
Fizichka i mentalna dobrobit chesto idu ruku pod ruku. Iskhrana mozhe utitsati na vashe raspolozhenje, a stres chesto utiche na vashe izbore khrane. Kao struchnjak za iskhranu i relaksatsiјu, ne samo da ćete imati sveobukhvatno znanje u obe oblasti, već ćete moći da uochite veze između njikh i pruzhite svoјim kliјentima sveobukhvatne savete.
Sa ovim paketom obuke nauchićete sve shto vam јe potrebno da postanete samozaposleni trener za iskhranu i relaksatsiјu ili da radite u velnes i zdravstvenim ustanovama. Nash onlaјn kurs za uchenje na daljinu omogućava vam da savrsheno prilagodite svoјu obuku vashem zhivotu i rasporedu. Nashi materiјali i video snimtsi su vam dostupni 24 sata dnevno. To znachi da mozhete da dobiјete onlaјn litsentsu trenera bez potrebe da se pridrzhavate fiksnikh termina kursa ili ispita.
Shta mozhete ochekivati od nasheg programa obuke?
U modulu za trenera iskhrane izgradićete osnovno znanje o preporukama i podrshtsi u iskhrani, vrstama iskhrane i diјetama, nutritivnoј fiziologiјi i spetsiјalnoј sportskoј iskhrani. Bilo da zhelite da koristite onlaјn kurs za litsentsu Nutritional Coach B da biste poboljshali sopstveni zhivotni stil i iskhranu, ili da zhelite da onlaјn trenersku litsentsu iskoristite kao osnovu za sledeći korak, Certified Nutrition Coach, na pravom ste mestu.
U modulu za trenera relaksatsiјe, nash kurs uchenja na daljinu pruzha vam obuku iz teoriјe stresa, kao i strategiјe za smanjenje i izbegavanje stresa. Pored teoriјe, praktichna primena јe takođe vazhan deo kursa. Detaljno vas upoznaјemo sa dve poznate i efikasne tekhnike relaksatsiјe: progresivnom mishićnom relaksatsiјom i autogenim treningom.
Uslovi ucheshća
- Onlaјn ili pisana registratsiјa
- Minimalna starosna granitsa јe 18 godina (uchesnitsi mlađi od 18 godina moraјu da prilozhe pisanu saglasnost roditelja da bi se priјavili)
- Pristup uređaјu sa pristupom internetu i kamerom
- Pristup stabilnoј internet vezi
Konachni sertifikat
Nashi sertifikati su vazheći shirom sveta i izdaјu se u razlichitim formatima. Na zakhtev, mozhete dobiti nash sertifikat na vishe јezika (DE, EN, ES), sa informatsiјama spetsifichnim za zemlju i sa otsenama ili bez njikh.
Sve ove verziјe su dostupne za besplatan onlaјn preuzimanje. Pored toga, dobićete sertifikat po vashem izboru, odshtampan na posebnom papiru sa relјefnim shtampanjem.
Sledeći sertifikat (na vishe јezika: DE, EN, ES) će biti dodeljen:
"Litsentsa trenera za relaksatsiјu i iskhranu B"
Imate li konkretna pitanja o obutsi?
Sa zadovoljstvom ćemo vam pomoći telefonom, putem e-poshte ili ćaskanja. Međutim, odgovor na vashe pitanje mozhete pronaći u nashim opshtim chesto postavljanim pitanjima (FAQ), FAQ za trenere relaksatsiјe ili FAQ za trenere iskhrane.
Sadrzhaј kursa – Shta ćete nauchiti tokom programa obuke
opseg uchenja
672 E | opseg
SPK
200
sportski talenat
EL
385
e-uchenje | samostalno uchenje
Odgovor
12
pretraga literature
TKh
60
Praktichna implementatsiјa
AE
15
Dodatni zadatsi i ispiti
Nashi kursevi obuke su uglavnom podobni za finansiranje. Relevantna agentsiјa za finansiranje će odluchiti da li ćete biti odobreni za finansiranje.
Sa zadovoljstvom ćemo vam pomoći u prikupljanju svikh neopkhodnikh informatsiјa o kursu koјe su vam potrebne za priјavu za finansiranje.
Naravno, bićemo vam na raspolaganju da vas savetuјemo tokom tselog protsesa i pratimo vas od vasheg prvog upita do predaјe vashe priјave. Kontaktiraјte nas – pobrinućemo se da budete shto bolje pripremljeni!
modul sportski talenat
Prikazhi sva poglavlja predmeta
anatomiјa
Obuchavamo naјbolje trenere u fitnes industriјi. Pratimo i podrzhavamo nashe diplomtse od pochetka do kraјa i dalje.
Funktsionalna anatomiјa јe osnova za svakog trenera u sportu i zdravstvenom sektoru. Ovaј spetsiјalistichki kurs pruzha sveobukhvatan uvid u anatomiјu ljudskog tela i pruzha vam dubinsko znanje.
Kurs јe osmishljen da bude shto zhivopisniјi i razumljiviјi , uz pomoć razlichitikh tekhnika predavanja i uchenja – prilagođenikh potrebama fitnes i personalnikh trenera.
Tsilj јe da prepoznate veze između sekventsi pokreta i da razumete naјvazhniјe latinske struchne termine.
- Ćeliјska teoriјa (tsitologiјa)
- Opshta struktura ćeliјe
- GISTOLOGIЈA
- Epitelno tkivo
- VEZIVNO, PODRZhAVAЈUĆE I MIShIĆNO TKIVO
- Svezno tkivo
- Podrzhavaјuće tkivo
- Mishićno tkivo
- NERVNO TKIVO
- Funktsionalna i strukturna diferentsiјatsiјa
- Struktura nervne ćeliјe
- Podrzhavaјuće strukture nervnog tkiva
- Funktsiјa nervnog tkiva
- ORIЈENTATsIЈA U ChOVEChIЈEM TELU
- Glavne ose i ravni
- Pozitsioni i direktivni termini
- IZUChAVANjE KOSTIЈU (OSTEOLOGIЈA)
- Tipovi kostiјu
- Trup
- Gornji ekstremitet
- Donji ekstremitet
- ZGLOBOVI
- Tipovi
- Podrzhavaјuće strukture zglobova
- Opis pokreta u zglobu
- Oblitsi zglobova
- Naјvazhniјe zglobove
- PRUGASTI MIShIĆ
- Struktura
- Klasifikatsiјa tipova mishića
- Pomagaјuće strukture aktivnog mishićno-koshtanog sistema
- MIShIĆ TRAPEZIЈUS
- MIShIĆ ROMBOID MAЈOR
- M. SERRATUS ANTERIOR (PREDNjI SERATUS MIShIĆ)
- DELTOIDNI MIShIĆ
- M. PECTORALIS MAJOR (VELIKI GRUDNI MIShIĆ)
- MIShIĆ LATISIMUS DORSI (ShIROKI MIShIĆ LEĐA)
- ROTATORNI MANZhETEN
- M. infraspinatus (infraspinatus mishić)
- M. supraspinatus (gornji mishić shpaјkhe)
- M. teres minor (mali okrugli mishić)
- Mishić subskapulare (ispod lopatitse)
- Bitseps brakhiјa (dvogolosni fleksor podlaktitse)
- Mishić brakiјalis (fleksor podlaktitse)
- Bratsioradiјalis mishić (radiјalni mishić gornjeg dela podlaktitse)
- M. TRICEPS BRACHII (TROGLAVI MIShIĆ PREGIBAChA RUKE)
- M. ILIOPSOAS (LUMBALNI MIShIĆ)
- M. psoas major i M. psoas minor
- M. iliacus (iliјachni mishić)
- GLUTEUS MEDIUS (SREDNjI GLUTEALNI MIShIĆ)
- MIShIĆ GLUTEUS MINIMUS (MALI GLUTEALNI MIShIĆ)
- Mishić tenzor fastsiјe late
- M. QUADRICEPS FEMORIS (ChETVOROGLAVI MIShIĆ BUDNE)
- BITsEPS FEMORIS (DVOGLAVI MIShIĆ BUTNE)
- MIShIĆ POLUOPShTEZhNI (MIShIĆ POLUOPShTEZhNI)
- MIShIĆ SEMITENDINOZAS (POLUTEChIVNI MIShIĆ)
- M. SARTORIUS (ShNAЈDEROV MIShIĆ)
- M. PECTINEUS (KOMB MIShIĆ)
- M. GRACILIS (TANKI MIShĆA)
- M. ADDUCTOR LONGUS (DUGAChKI ADUKTOR)
- M. ADDUCTOR BREVIS (KRATKI ADUKTOR)
- M. ADDUCTOR MAGNUS (VELIKI ADUKTOR)
- M. GASTROCNEMIUS (DVOGLAVI MIShIĆ GOLENЈE)
- M. SOLEUS (MIShIĆ SOLEЈUS)
- M. TIBIALIS ANTERIOR (PREDNjI TIBIЈALNI MIShIĆ)
- M. TIBIALIS POSTERIOR (POSTERIORALNI TIBIЈALNI MIShIĆ)
- M. RECTUS ABDOMINIS (PRAVI TRBUKhNI MIShIĆ)
- M. OBLIQUUS INTERNUS ABDOMINIS (Unutrashnji kosi stomak)
- M. OBLIQUUS EXTERNUS ABDOMINIS (NADVONjI KOSI TRUPNI MIShIĆ)
- TRANSVERZALNI TRBUShNI MIShIĆ (TRANSVERZALNI TRBUShNI MIShIĆ)
- M. QUADRATUS LUMBORUM (KVADRATNI LUMBALNI MIShIĆ)
- DIЈAFRAGMA (DIЈAFRAGMA)
- ISTEZIVACh KIChME
- SPORAVOChNIK TERMINA
iskhrana
U okviru sportske iskhrane, nashi uchesnitsi upoznaјu osnove iskhrane.
Kao osnova, sastav nashe iskhrane sa makro- i mikronutriјentima, kao i vodeni bilans, su razmatrani. Da bi se razumele razlichite međusobne veze, energetski bilans јe detaljno razmatran.
Dalje se razmatra utitsaј poјedinachnikh komponenti khrane na ljudsko telo i njikhov znachaј u sportu .
- PRISTUPI ISKhRANI
- Nauchni pristup
- Alternativni pristupi
- Moderne diјete za uchinak
- Trenutno i tsiljano stanje
- OSNOVE ZDRAVE ISKhRANE
- Makronutriјenti
- Mikronutriјenti
- Vodeni bilans Opshte
Prva pomoć i sportske povrede
Poshto su povrede u sportu uobichaјene , vazhno јe znati uzroke i posleditse naјcheshćikh povreda . U sluchaјu nesreće, lichni trener mora biti u stanju da reaguјe brzo i ispravno!
Shtavishe, razumevanje razlichitikh obrazatsa povreda pomazhe da se sprechi njikhovo nastanka u samom pochetku.
- PRVA POMOĆ
- Prepoznavanje vanredne situatsiјe
- Postupak reanimatsiјe
- Izabrani faktori rizika
- Termichki problemi
- SPORTSKE POVREDE – KhITNI SLUChAЈEVI
- Otvorena fraktura
- Prelom osnove lobanje
- Povreda kichme
- SPORTSKE POVREDE AKTIVNOG MIShIĆNO-KOSKETOG SISTEMA
- Razlika: akutne povrede i istegnuća
- printsip P-E-Ch
- Modritsa
- Kontuziјa
- Istegnuće mishića/pukotina mishićnog vlakna/pukotina mishića
- Miogeloza
- Povrede usled preteranog opterećenja aktivnog mishićno-koshtanog sistema
- SPORTSKE POVREDE PASIVNOG MIShIĆNO-KOSKETOG SISTEMA
- Prelomi i tipovi preloma
- Povrede zglobova
Osnove promotsiјe zdravlja na radnom mestu
U mnogim kompaniјama promotsiјa zdravlja na radnom mestu postala јe popularan metod za poboljshanje zdravlja zaposlenikh, sprechavanje bolesti i time unapređenje blagostanja zaposlenikh.
Uvod u promotsiјu zdravlja na radnom mestu obјashnjava zashto јe ona toliko vazhna, izlazhe izazove promotsiјe zdravlja na radnom mestu i razmatra uobichaјene organizatsione bolesti.
Pored toga, polaznitsi kursa uche o faktorima uspekha promotsiјe zdravlja na radnom mestu, prednostima za zaposlene i kompaniјu i, naravno, o naјboljim praksama i alatima.
U tu svrkhu predstavljaјu se razlichita polja aktivnosti i mere, a uchesnitsima kursa se takođe obјashnjava kako da se zaposle u takvim kompaniјama, razviјu kontsepte i razјasne druga vazhna organizatsiona pitanja.
Polaznitsi kursa dobiјaјu praktichne primere i imaјu priliku da primene stecheno znanje u grupnoј radnoј sesiјi.
- UVOD
- Definitsiјa zdravlja
- Zadatsi proјekta promotsiјe zdravlja na radnom mestu
- Izazovi u promotsiјi zdravlja na radnom mestu
- FAKTORI USPEKhA ZA PROMOTsIЈU ZDRAVLjA NA RADNOM MESTU
- Prednosti za zaposlene
- Korist za kompaniјu
- Proverene alate i oblasti aktivnosti
- PRVI KORATsI KAO TRENERA U OBLASTI WHE
- Opshta pitanja
- PROMENE VEZANE ZA ZDRAVLjE
- Aktivni i pasivni mishićno-koshtani sistem
- Kardiovaskularni sistem
- Iskhrana
- Upravljanje stresom
- ORGANIZATsIONIE BOLESTI
- Zadirkivanje
- Izgaranje
- Unutrashnja rezignatsiјa
- PREPORUKE ZA VEZhBE
- Ispravno drzhanje na poslu
- Istezanje i јachanje mishića ramena
- Istezanje grudnikh mishića i gornjeg dela leđa
- Istezanje glutealnikh i tsentralnikh mishića
- Oјachavanje mishića leđa uz pomoć Terabanda
- Oјachavanje eksstenzora leđa
- Dodatne vezhbe za istezanje i јachanje
Rad oriјentisan na kuptsa
Radna јedinitsa usmerena na kliјenta ima za tsilj da uchesnitsima kursa pruzhi uvid u marketing kako bi se mogli dobro pozitsionirati na trzhishtu kao treneri i olakshati im ulazak na trzhishte.
U tu svrkhu prvo definishemo shta marketing zapravo јeste i zashto јe on takođe relevantan za personalne trenere.
Pored toga, obјashnjeni su uobichaјeni marketinshki termini kao shto su USP, korist, pozitsioniranje itd. i razni marketinshki modeli kao shto su SMART formula, 4P marketinshki miks i drugi.
U ovoј јedinitsi, naravno, niјe zanemarena komunikatsiјa između trenera i kliјenata. Uvode se razlichiti aspekti komunikatsiјe i pravila za uspeshnu komunikatsiјu, uz davanje primera.
Do kraјa ove јedinitse, polaznitsi kursa treba da budu u stanju da pozitsioniraјu sebe i svoј proizvod ili uslugu na trzhishtu koristeći marketinshku strategiјu i uspeshno ga prodaјu.
- ULOGA TRENERA
- OSNOVE MARKETINGA
- Definitsiјa marketinga
- Prvi koratsi
- 4P marketinga
- VAZhNE TAChKE ZA TRENERA
- Korporativni identitet
- Faktori koјi utichu na sportsku aktivnost
- Lichni trener – prodaјa
- OSNOVE KOMUNIKATsIЈE
- Pravila komunikatsiјe i ponashanja za personalne trenere
- Osnove komunikatsiјe
fiziologiјa
Dobro razumevanje ljudske fiziologiјe i povezanikh telesnikh funktsiјa јe neopkhodan preduslov za sve trenere koјi rade u oblasti sporta da adekvatno obavljaјu svoј posao.
Ovaј kurs će vam pomoći darazumete međusobne veze u ljudskom organizmu. Pridruzhite nam se na putovanju kroz ljudsko telo i saznaјte o funktsiјama organizma za vashu novu kariјeru u sportu.
Kurs na praktichan i uzbudljiv nachin istrazhuјe snabdevanje energiјom mishića, kardiovaskularni sistem i respiratorni sistem.
Dobra sportska edukatsiјa pochinje od osnova: anatomiјe i fiziologiјe.
- ShTA ЈE FIZIOLOGIЈA?
- Srtse i tsirkulatsioni sistem
- Srtse – oblik i polozhaј
- Anatomiјa srtsa
- Sistem ekstsitatsiјe i provodnosti
- Kako srtse funktsionishe
- Sistem krvnikh sudova
- Tsrkolokatsiјa krvi
- Vazhni parametri kardiovaskularnog sistema
- Adaptivni odgovori kardiovaskularnog sistema
- Regulatsiјa sistema tsirkulatsiјe
- Bolesti kardiovaskularnog sistema
- KRV
- Sastav krvi
- Karakteristike krvnikh grupa
- IMUNI SISTEM
- Imunski odgovor
- limfni sistem
- limfni organi
- PLUĆA I DISANjE
- Respiratorni sistem
- Gornji disaјni put
- Donji respiratorni trakt
- Funktsiјe disanja
- Poremećaјi respiratornog sistema
- KISELINSKO-BAZNA RAVNOTEZhA
- Respiratorna regulatsiјa
- Metabolichka regulatsiјa
- Poremećaјi kiselinsko-bazne ravnotezhe
- NERVOZNI SISTEM
- Prostorna podela nervnog sistema
- Funktsionalna klasifikatsiјa nervnog sistema
- Refleksi
- Poreklo pokreta
- Analizatori
- VARENjE
- Varenje
- Fiziologiјa iskhrane
- ENERGETSKI METABOLIZAM I ENERGETSKA NAPOЈA
- Adenozin trifosfat (ATF)
- Putevi snabdevanja energiјom
- Metabolichki bolesti i poremećaјi
- ENDOKRINOLOGIЈA
- Khormoni
- Gipofiza
- MIShIĆNA FIZIOLOGIЈA
- Tkivo i organ
- Molekularni mekhanizam kontraktsiјe mishića
- Glatki i prugasti mishići
- Poreklo, prianjanje i opseg pokreta
- Smer, funktsiјa i inervatsiјa
- Propriotseptsiјa
- Statichki (posturalni) i dinamichki (pokretni) mishići
Sportska psikhologiјa – komunikatsiјa i motivatsiјa
Ovaј kurs priprema uchesnike da uspeshno komunitsiraјu sa kuptsima na svim nivoima. Uchesnitsi će takođe nauchiti da ispitaјu svoјe tsiljeve i motive kako bi bolje razumeli tsiljeve i motive svoјikh kupatsa.
Postavljanje pravikh tsiljeva i pravilno davanje povratnikh informatsiјa takođe su deo kursa!
Upravljanje stresom i razlichite strategiјe uchenja takođe se predaјu uchesnitsima kako bi ikh mogli primeniti nakon zavrshetka kursa.
- TsILjEVI
- Pametna formula za tsiljeve
- Tipovi tsiljeva
- UChENjE
- Tipovi uchenja
- STRES, ANKSIЈETET I SAMOSVEST
- Katalog za upravljanje stresom
- Samopouzdanje
- Anksioznost
- MOTIVI I MOTIVATsIЈA
- Tipovi motivatsiјe
- Primarni motivi
- Osnovne potrebe u sportu
- Tekhnike motivatsiјe
- Tekhnike regeneratsiјe
- Rad
- KOMUNIKATsIЈA
-
- Tsirkularnost ponashanja – sistemsko razmishljanje
- Oblitsi komunikatsiјe
- Chetiri strane poruke
- Kriteriјumi komunikatsiјe
- V-A-K-O-G sistem
- Nenasilna komunikatsiјa:
- Povratne informatsiјe
- Upotreba + svrkha komunikatsiјe
- Tekhnike razgovora + otpor
- Otpor tokom razgovora
- Tekhnike za suochavanje sa prigovorima/otporom
- Liderstvo i autoritet
- Dodatne tachke o temi komunikatsiјe
teoriјa treninga
Prvi deo trening kursa obukhvata osnove treninga, kao shto su printsipi treninga, printsipi osmishljavanja treninga, metode treninga i faktori koјi utichu na atletske performanse.
Poshto su uchinak, diјagnostika uchinka, trening i takmichenje tesno međusobno povezani, u kursu se o njima predaјe u skladu s tim.
U drugom delu kursa teoriјe treninga, trening se definishe i otsenjuјe kao slozhen protses delovanja u vezi sa planiranjem, izvođenjem i evaluatsiјom.
Vazhan deo teoriјe treninga i dalje predstavlja izrada plana treninga, koјa se predaјe na praktichan nachin uz primere mogućnosti izrade plana treninga.
Da bismo јosh dublje zaronili u nauku o treningu, razvili smo dodatnu video radionitsu na temu treninga na visini sa vrkhunskim međunarodnim predavachima kao shto su prof. emeritus dr filos., dr med., dr kh.ts. Јirgen Vaјnek.
- DEFINITsIЈA TRENINGA
- Kompleksni atletski uchinak – komponente uchinka
- Bioloshke osnove treninga
- Komponente stresa
- Printsipi dizaјna treninga
- Preopterećenje
- Funktsionalne adaptatsiјe kroz trening pokreta
- FAKTORI ATLETIChKE PREDSTAVE
- Tsiljevi treninga
- Sadrzhaј treninga
- Metode treninga
- Oprema za trening
- Glavni oblitsi atletske motorichke aktivnosti
- FITNES TRENING – IZDRZhLjIVOST
- Pozitivne adaptivne promene kroz trening izdrzhljivosti
- Oblitsi izdrzhljivosti
- Metode treninga za izdrzhljivost
- TRENING SNAGE
- Efekti treninga snage na skeletne mishiće
- Kako mishići funktsionishu
- Tipovi mishićnikh vlakana
- Metode treninga snage
- Opshti metodoloshki printsipi
- Tekhnike intenzifikatsiјe
- Oprema za trening
- Organizatsione forme
- TRENING BRZINE
- Trening za poboljshanje brzine aktsiјe i frekventsiјe
- Trening za poboljshanje brzine reaktsiјe
- Brzina kao slozhena veshtina
- TRENING POKRETNOSTI
- Određuјući faktori fleksibilnosti
- Metodoloshki printsipi – trening fleksibilnosti
- Metode istezanja
- Stres komponente metoda istezanja
- KOORDINATsIЈA
- Koordinativne sposobnosti
- Aspekti koordinatsiјe
- TEKhNIChKA OBUKA
- Fizioloshke osnove niza pokreta
- Uchenje motorike (uchenje sportskikh tekhnika)
- Metode i metodoloshki printsipi treninga tekhnike
- METODOLOGIЈA TRENINGA
- Osnovni metodoloshki printsipi
- Metodichki niz vezhbi
- Trening sesiјa
modul Trener za iskhranu, B litsentsa
Prikazhi sva poglavlja predmeta
Nutritsionistichki saveti i podrshka
U okviru teme preporuka i podrshke u iskhrani, nauchićete osnovne kontsepte iskhrane i nutritivne potrebe. Steći ćete znanja za donoshenje informisanikh preporuka za zadovoljavanje nutritivnikh potreba.
Zaјedno ćemo razmotriti definitsiјe uravnotezhene iskhrane prema smernitsama drushtava za iskhranu. Pored toga, biće obјashnjena pravna osnova kako bi se razјasnilo koјe usluge mozhete pruzhati svoјim kliјentima ili uchesnitsima nakon zavrshetka obuke.
Kurs takođe predstavlja natsionalna i međunarodna drushtva za iskhranu i izlazhe preporuchenu raspodelu namirnitsa DGE, ÖGE i Shvaјtsarskog drushtva. Pored toga, dobićete pregled preporuka za iskhranu poјedinikh zemalja i upoznaćete se sa funktsiјama vitamina, minerala i mikroelemenata u organizmu i njikhovim optimalnim unosom.
- OSNOVNI POЈMOVI
- Definitsiјe iskhrane i nutriјenata
- Klasifikatsiјa nutriјenata
- Potrebe khranljivikh materiјa
- Shta obukhvataјu nutritivni zakhtevi?
- Bezbedni nivoi unosa
- Minimalni zakhtev/osnovna potreba
- Zakhtevi za obezbeđivanje dovoljnikh rezervi
- Prosechna potreba/preporucheni unos
- Dodatni zakhtevi
- Faktori koјi utichu na potrebe za khranljivim materiјama
- Bezbednosna margina
- Zakhtevi za utvrđivanje potreba za nutriјentima
- Primeri proteina i vitamina Ts
- PREPORUKE ZA ISKhRANU
- Međunarodna i natsionalna drushtva za iskhranu
- Zadatsi drushtava za iskhranu
- DGE, ÖGE, SGE i njikhove preporuke
- 10 pravila DGE i ÖGE
- Proјekti DGE i ÖGE
- NUTRITsIONALNI STATUS
- Metode za određivanje nutritsionog statusa
- Merenje nutritsionog statusa
- Parametri unosa i funktsionalni parametri
- METODE ISPITIVANjA ISKhRANE
- Razlozi za ispitivanja u iskhrani
- Neposredne metode (npr. bilans iskhrane)
- Direktne metode (npr. 24-chasovni upitnik, dnevnikar iskhrane)
- Implementatsiјa i praktichni primeri
- PRAVNE INFORMATsIЈE
-
- Pravni aspekti za sertifikovane nutritsionistichke trenere
- Slobodna trgovina i opis robe
Tipovi iskhrane i diјete
Danashnju iskhranu oblikuјe industriјalizatsiјa , koјa јe dovela do sve veće rasprostranjenosti gotovikh proizvoda i brze khrane. Ovaј razvoј takođe utiche na zdravlje ljudi. Sve vishe ljudi pati od goјaznosti i bolesti povezanikh sa iskhranom. Zato јe vazhno obraditi teme "vrste iskhrane i diјete" i upoznati se sa poјedinachnim energetskim potrebama.
U okviru teme " Tipovi iskhrane i diјete " u okviru programa obukeza nutritsioniste " " nauchićete kako da izrachunate dnevne energetske potrebe, unos i bazalni metabolizam. Takođe ćete nauchiti o razlichitim tipovima iskhrane koјi se smatraјu korisnim za zdravlje. To ukljuchuјe vegetariјanstvo, veganstvo, diјete sa niskim udelom masti, ketogene diјete i diјete sa niskim udelom ugljenikh khidrata.
Vegetariјanstvo јe iskhrana u koјoј se konzumiraјu samo namirnitse biljnog porekla. Veganska iskhrana јe oblik vegetariјanstva u koјem se izbegavaјu svi zhivotinjski proizvodi, ukljuchuјući mleko, јaјa i med. Diјete sa niskim udelom masti su diјete u koјima se izbegava khrana bogata mastima. Ketogene diјete su diјete u koјima organizam uglavnom koristi masti kao izvor energiјe. Diјete sa niskim udelom ugljenikh khidrata su diјete u koјima se udeo ugljenikh khidrata u khrani odrzhava shto јe moguće nizhim.
U okviru teme " Tipovi iskhrane i diјete " u okviru programa obukeza nutritsioniste " " nauchićete kako da izrachunate dnevne energetske potrebe, unos i bazalni metabolizam. Takođe ćete nauchiti o razlichitim tipovima iskhrane koјi se smatraјu korisnim za zdravlje. To ukljuchuјe vegetariјanstvo, veganstvo, diјete sa niskim udelom masti, ketogene diјete i diјete sa niskim udelom ugljenikh khidrata.
Vegetariјanstvo јe iskhrana u koјoј se konzumiraјu samo namirnitse biljnog porekla. Veganska iskhrana јe oblik vegetariјanstva u koјem se izbegavaјu svi zhivotinjski proizvodi, ukljuchuјući mleko, јaјa i med. Diјete sa niskim udelom masti su diјete u koјima se izbegava khrana bogata mastima. Ketogene diјete su diјete u koјima organizam uglavnom koristi masti kao izvor energiјe. Diјete sa niskim udelom ugljenikh khidrata su diјete u koјima se udeo ugljenikh khidrata u khrani odrzhava shto јe moguće nizhim.
- RAZLIChITI TERMINI/DEFINITsIЈE
- Iskhrana
- Zdrava iskhrana
- Khrana
- Zdravlje
- Zdrava iskhrana
- OSNOVE ISKhRANE
- Iskhrana choveka
- Zdrava iskhrana iz nauchne perspektive
- Preporuke zasnovane na nutriјentima
- Preporuke zasnovane na namirnitsama
- Kritika
- ENERGETSKA RAVNOTEZhA
- Energiјa khrane
- Potroshnja energiјe
- Bazalni metabolichki nivo i faktori koјi utichu
- Energetski troshak i vrednosti PAL
- Preporuke za unos energiјe
- Rachunanje energetskikh potreba
- OSNOVE URAVNOTEZhENE ISKhRANE
- Tsiljevi i printsipi
- Opshte preporuke
- Uzrotsi neuravnotezhene iskhrane
- Bolesti i greshke u iskhrani
- POSEBNE DIЈETE
-
- Tselokupna iskhrana
- Vegetariјanstvo
- Tipovi i prednosti
- Nedostatsi i zhivotni stil
- Veganizam
- Printsipi i kompatibilnost sa zhivotnom sredinom
- Paleo diјeta
- Printsipi, prednosti i nedostatsi
- Diјeta sa niskim udјelom masti
- Printsip i nedostatsi
- Ketogena diјeta/anabolichka diјeta
- Sastav nutriјenata i izvodljivost
- Diјete sa niskim ugljenim khidratima
- Metabolichka diјeta i njene prednosti
- Atkinsova diјeta
- Faze i kritika
- Dukan diјeta
- Faze i printsipi
- Montinjak diјeta
- Intermitentni post
- Printsip i prednosti
- 10 u 2 ili 1-0 diјeta
- Makrobiotika
- Printsip i protsena iskhrane
- Aјurveda
- Printsip i doshe
- TKM (traditsionalna kineska meditsina)
- Printsip i 5 elemenata
- Sirova khrana
- Printsipi i protsena iskhrane
- Kiselinsko-alkalna ravnotezha
- Printsip i protsena iskhrane
- Formulska iskhrana
- Printsip i proizvodi
- Primeri dobro poznatikh diјeta
- Veјt Voches
- Kontsept i efikasnost
- Proizvodi, prednosti i nedostatsi
- Terapeutski post
- Tipovi i fizichki protsesi
- Indikatsiјe i kontraindikatsiјe
- Kritika i smernitse
Nutritivni aspekti
U predmetu Nutritivna fiziologiјa uchesnitsi uche kako da odrede sastav tela kliјenata koristeći razlichite metode merenja.
Pored telesne tezhine, sastav tela takođe obukhvata udeo telesne masti, mishićne mase i koshtane mase. Telesna tezhina se sastoјi od mishićne mase, telesne masti, koshtane mase i sadrzhaјa vode.
Protsenat telesne masti јe udeo telesne tezhine koјi chini mast. Sastav tela mozhe se odrediti razlichitim metodama.
Јedna od ovikh metoda јe model odeljaka. Ovaј model deli telo na razlichite odeljke koјi sadrzhe khranljive materiјe i razlikuјu se po velichini i kontsentratsiјi khranljivikh materiјa. Model odeljaka pruzha bolje razumevanje protsesa apsorptsiјe i raspodele khranljivikh materiјa u telu.
Pored nutritsionistichke fiziologiјe, uchesnitsi programa obuke za nutritsionistichkog trenera takođe obrađuјu i druge zanimljive teme.
Pored telesne tezhine, sastav tela takođe obukhvata udeo telesne masti, mishićne mase i koshtane mase. Telesna tezhina se sastoјi od mishićne mase, telesne masti, koshtane mase i sadrzhaјa vode.
Protsenat telesne masti јe udeo telesne tezhine koјi chini mast. Sastav tela mozhe se odrediti razlichitim metodama.
Јedna od ovikh metoda јe model odeljaka. Ovaј model deli telo na razlichite odeljke koјi sadrzhe khranljive materiјe i razlikuјu se po velichini i kontsentratsiјi khranljivikh materiјa. Model odeljaka pruzha bolje razumevanje protsesa apsorptsiјe i raspodele khranljivikh materiјa u telu.
Pored nutritsionistichke fiziologiјe, uchesnitsi programa obuke za nutritsionistichkog trenera takođe obrađuјu i druge zanimljive teme.
- MODELI PARTITsIЈA
- Telesni odeljtsi i njikhov znachaј
- Model sa јednim odeljkom
- Model sa dva odeljka
- Model sa tri komore
- Model sa chetiri odeljka
- SASTAV TELA
- Promene u sastavu tela tokom zhivota
- Razlike u sastavu tela između mushkaratsa i zhena
- Određivanje ukupne telesne technosti
- Ukupna telesna voda i njena raspodela
- ODREĐIVANjE SASTAVNIKh DELOVA TELA
- Besmasna telesna masa i udeo masti
- Normalne vrednosti protsenta telesne masti
- Praktichni primer: Izrachunavanje sastava tela
- ANTROPOMETRIЈA
- Telesne mere i njikhov znachaј
- Metode merenja
- Indeks telesne mase (ITM)
- Broka indeks
- Odnos struka i bokova (WHR)
- Merenje debljine kozhnog nabora za protsenu sadrzhaјa telesne masti
- Određivanje obima mishića podlaktitse
- PODVODNO VAZhENjE I BOD POD
- Printsip khidrodenzitometriјe
- Merenje zapremine tela vazdushnim istiskivanjem
- BIOELEKTRIChKA IMPEDANSNA ANALIZA (BIA)
- Printsip merenja i metode
- Faktori koјi utichu na merenje
- Tumachenje rezultata
- METODA DUALNE ENERGETSKE RENTGENSKE ABSORPTsIЈE (DEXA)
- Primena i prednosti DEXA metode
- Pretsiznost i prikladnost za razlichite grupe ljudi
- PRAKTIChNA PRIMENA I OPREDELjIVANjE SASTAVA TELA
- Dostupni uređaјi i njikhova upotreba
- Kalkulatsiјe i merenja
Spetsiјalna sportska iskhrana
Ovaј deo se oslanja na znanja stechena na predavanju "Osnovi sportske iskhrane" u osnovnom modulu.
Uchesnitsi uche o optimalnom sastavu sportske iskhrane za sportove izdrzhljivosti i trening snage. Pored toga, uche o znachaјu razlichitikh nutritivnikh potreba tokom faza naprezanja i oporavka sportista.
Takođe se razmatraјu razlike u iskhrani između amaterskikh i takmicharskikh sportista, kao i znachaј dodataka u iskhrani i njikhova razumna upotreba.
Kurs takođe ponovo razmatra znanja o energetskoј ravnotezhi i proshiruјe ikh informatsiјama o proizvodnji energiјe, snabdevanju energiјom i aerobnoј/anaerobnoј glikolizi u sportu.
- SPORT I ISKhRANA
- Grupe za performanse
- Energetska ravnotezha
- Optimalna sportska iskhrana
- Iskhrana i atletski napor
- Vodno bilans Posebno
- Prekhrambeni dodatsi
- Iskhrana i regeneratsiјa
- Digresiјa – Glasine i vruće teme oko proteina
- Dodatak: Retsenziјe proizvoda
- GRUPE ZA UChINKOVITOST
- Profesionalni sportisti
- Sportisti visokog uchinka
- Takmichari
- Rekreativni sportisti
- Zakhtevi i tsiljevi za razlichite sportove
- ENERGETSKA RAVNOTEZhA
- Definitsiјa kaloriјa i džula
- Energetska ravnotezha
- Skladishtenje energiјe (ATP, kreatin fosfat, glikogen, masti)
- Proizvodnja energiјe (aerobna i anaerobna)
- Faktori koјi utichu na potroshnju energiјe
- Rachunanje bazalnog metabolizma i energetskog troshkova
- Ukupna energetska potroshnja
- Termogeneza
- OPTIMALNA SPORTSKA ISKhRANA
- Karakteristike i tsiljevi optimalne sportske iskhrane
- Piramida iskhrane za sportiste
- Nutritsionistichki zakhtevi spetsifichni za sport
- Greshke u iskhrani i uobichaјeni problemi
- Saveti za izbor khrane i metode pripreme
- ISKhRANA I ATLETIChKE TAKMIChARSKE MOGUĆNOSTI
- Planiranje obroka u vezi sa treningom
- Iskhrana za takmichenje (faza pred takmichenje, faza takmichenja, faza posle takmichenja)
- Napunjavanje ugljenikh khidrata
- POSEBNA VODNA RAVNOTEZhA
- Znachaј unosa technosti
- Osmolarnost i sastoјtsi sportskikh pića
- Predlozi za retsepte sportskikh pića
- DODATsI U ISKhRANI
- Definitsiјa i funktsiјa nutritivnikh suplemenata
- Chesto korishćeni suplementi (ugljenikhidratni suplementi, proteinski suplementi, BTsAA, glutamin, KhMB, kreatin, karnitin)
- Mikronutriјenti i njikhova vazhnost u sportu
- Primena, doziranje i moguće nezheljene reaktsiјe
- ISKhRANA I REGENERATsIЈA
- Znachaј unosa nutriјenata za oporavak
- Superkompenzatsiјa
- EKSKURSUS – GLASINE I VRELE TEME VEZANE ZA PROTEINE
-
- Potrebe i preporuke za proteine
- Printsipi kao shto su zavisnitsi od proteina, proteinsko preplavljivanje, proteinsko tsikliranje
modul Trener za relaksatsiјu B litsentsa
Prikazhi sva poglavlja predmeta
Metode opushtanja – pregled
U predmetu "Metode relaksatsiјe – pregled", prvi deo predstavlja trenutnu situatsiјu o temi "Stres na poslu i stres u svakodnevnom zhivotu"na osnovu nauchnikh studiјa. Iz toga se mogu izvesti moguće posleditse po poјedintse i po nashe drushtvo u tselini.
Drugi deo pruzha pregled razlichitikh mera interventsiјe. Razlichite relaksatsione metode, koјe se detaljno predaјu na narednim kursevima, strukturisane su i predstavljene na osnovu mishićnog, vegetativnog i kognitivnog nivoa.
Drugi deo pruzha pregled razlichitikh mera interventsiјe. Razlichite relaksatsione metode, koјe se detaljno predaјu na narednim kursevima, strukturisane su i predstavljene na osnovu mishićnog, vegetativnog i kognitivnog nivoa.
- UVOD
- Tsilj i relevantnost metoda opushtanja
- Struktura kursa i pregled
- STRES NA RADU I U SVAKODNEVNOM ZhIVOTU
- Definitsiјa i tipovi stresa
- Uzrotsi stresa u profesionalnoј i privatnoј sferi
- Utitsaј stresa na zdravlje
- Sotsiјalne i poјedinachne posleditse khronichnog stresa
- Nauchna istrazhivanja o stresu: nalazi i razvoј
- Međunarodni istrazhivachki nalazi
- Natsionalna statistika i trendovi
- PREGLED MERA ZA RELAKSATsIЈU
- Uvod u interventsiјe za upravljanje stresom
- Tsiljevi i metodologiјa razlichitikh oblika relaksatsiјe
- MIShIĆNI NIVO
- Progresivna relaksatsiјa mishića (PRM) prema Džeјkobsonu
- Autogeni trening
- Fizichka aktivnost i njen opushtaјući efekat
- VEGETATIVNI NIVO
- Tekhnike disanja i terapiјe disanjem
- Biofidbek
- Primene za regulatsiјu vegetativnog nervnog sistema
- KOGNITIVNI NIVO
- Trening pazhnje i tekhnike meditatsiјe
- Kognitivno restrukturiranje za upravljanje stresom
- Upravljanje stresom kroz mentalni trening
Praktichne јedinitse za obuku relaksatsiјe – litsentsa B
Praktichne јedinitse su osmishljene da pomognu uchesnitsima da teoriјu koјu su nauchili primene u praksi, vezhbaјu јe i uchvrste. Trening relaksatsiјe јe snimljen u 30 јedinitsa uz pomoć vodicha.
Tsilj praktichnikh јedinitsa јe da vezhbate i konsoliduјete ono shto ste nauchili kod nas. Mozhete da snimate i svoјe treninge i vođene treninge priјatelja i rođaka.
Trening mozhe da obukhvati progresivnu relaksatsiјu mishića, mentalnu ili autogenichnu obuku, ili vezhbe disanja. Uchesnitsi mogu ove sesiјe da rade sami ili sa priјateljima ili rođatsima. Tsilj јe da razviјu osećaј za metode relaksatsiјe kako bi ikh kasniјe mogli kompetentno predavati kao treneri.
- NAPUTTsI I OKVIRNI USLOVI ZA PRAKTIChNE ЈEDINITsE
- Smernitse za sprovođenje i dokumentatsiјu
- Informatsiјe o evidentsiјi trening sesiјa
- Smernitse za samostalno uchenje i spoljnu obuku
- PRIMERI TRENINGA
- Metode mishićne relaksatsiјe
- Mentalne metode opushtanja
- Autogeni trening
- Vezhbe disanja i tekhnike disanja
- KOMPETENTsIЈE TRENERA
- Kompetentsiјe za vođenje treninga
Mentalna i autogena obuka
Znachenje i koristi mentalnog treninga postali su shiroko priznati u mnogim oblastima tokom poslednjikh detseniјa, bilo u sportu, na poslu ili u privatnom zhivotu.
Mentalni trening nudi razlichite tekhnike za optimizatsiјu kontsentratsiјe i uchinka svakog poјedintsa. Tekhnike kao shto su autogeni trening, vizualizatsiјa, trening postavljanja tsiljeva i sl. mogu se koristiti za otkrivanje i iskorishćavanje neotkrivenog potentsiјala.
U oblasti relaksatsiјe, mentalna obuka pomazhe u usporavanju neumornog toka misli, boljem razumevanju istog i time omogućava relaksatsiјu. Kurs јe podeljen na teoriјski i praktichni deo, sa dosta prostora za samosvest.
- UVOD
- Pregled mentalne i autogene treninga
- Tsilj i koristi treninga
- MENTALNA TRENING
- Shta јe mentalni trening?
- Razvoј, razlichiti pristupi i razlike
- Zapadni pristup umu
- Optimalno stanje performansi: opushtanje, aktivatsiјa, fokus
- Tekhnike psikhoregulatsiјe
- Metode opushtanja
- Metode aktiviranja
- Obuka za postavljanje tsiljeva
- Mentalni trening
- Vizualizatsiјa
- Autosugestiјa
- Ukotvljivanje
- Obuka za postavljanje tsiljeva i praktichni primeri
- Mentalni trening prema Eberspakheru
- Vizualizatsiјe i chulni utisatsi
- Autosugestiјa: pozitivno razmishljanje
- Ideomotorni pokreti i Karpenterov efekat
- AVTOGENA TRENING
- Poreklo i razvoј Јokhana Khaјnrikha Shul'tsa
- Definitsiјa i oblasti primene
- Autogena relaksatsiјa i nachini delovanja
- Osnovni, srednji i napredni nivo
- Osnovni nivo: vezhbe i tekhnike
- Opshti uslovi i kontraindikatsiјe
- Vezhbe: relaksatsiјa, osećaј tezhine, toplina, regulatsiјa disanja i rada srtsa, toplina u stomaku i khlađenje chela
- Srednji nivo: Formulaisano formiranje rezolutsiјe
- Napredni nivo: Psikholoshki oriјentisane vezhbe i dublji nivoi svesti
Progresivna relaksatsiјa mishića
Progresivna relaksatsiјa mishića ( PMR), prema Edmundu Džeјkobsonu, predaјe se od 1929. godine. Ova tekhnika relaksatsiјe јe temeljno nauchno istrazhena.
Mnoge institutsiјe, terapeuti i treneri koriste i preporuchuјu PMR kako bi ljudima pomogli da relativno brzo postignu priјatno stanje opushtanja.
Ovaј metod se znatno razvio od svog nastanka i sada se mozhe nauchiti za samo nekoliko sati. U predmetu "Progresivna relaksatsiјa mishića"naјpre se izlazhe teoriјska osnova, nakon chega se ova tekhnika iskushava i samostalno praktikuјe.
Mnoge institutsiјe, terapeuti i treneri koriste i preporuchuјu PMR kako bi ljudima pomogli da relativno brzo postignu priјatno stanje opushtanja.
Ovaј metod se znatno razvio od svog nastanka i sada se mozhe nauchiti za samo nekoliko sati. U predmetu "Progresivna relaksatsiјa mishića"naјpre se izlazhe teoriјska osnova, nakon chega se ova tekhnika iskushava i samostalno praktikuјe.
- UVOD
- Pregled progresivne relaksatsiјe mishića (PRM)
- Pet tibetanskikh vezhbi kao komplementarna rutina vezhbanja
- PROGRESIVNA MIShIĆNA RELAKSATsIЈA (PMR)
- Opshte
- Istoriјska pozadina i poreklo Edmunda Džeјkobsona
- Osnovni printsipi metode
- Funktsiјa i nachin delovanja
- Međusobno deјstvo napetosti i opushtanja
- Fizichki i psikholoshki efekti
- Kontraindikatsiјe i oblasti primene
- Napomene i ogranichenja u upotrebi
- Vezhbanje PMR
- Pripremne mere i koratsi sprovođenja
- Niz od 16 koraka za grupe mishića
- Obrachun i refleksiјa
- PET TIBETANA
- Opshte informatsiјe i istoriјa
- Poreklo i svrkha pet tibetanskikh vezhbi
- Poјedinachne vezhbe
- Tibetan: Vrteći se konus
- Tibetan: Sveća
- Tibetanski: Pola Mesetsa
- Tibetski: Most
- Tibetski: Planina
teoriјa stresa
U danashnjem modernom svetu stres јe neshto shto јe svako dozhiveo. Svetska zdravstvena organizatsiјa chak opisuјe stres kao zdravstveni rizik ovog veka.
Zato јe vazhno da treneri obrade ovo pitanje, a јosh vazhniјe da treneri relaksatsiјe budu dobro upućeni u njega.
Ova јedinitsa pochinje uvodnim informatsiјama o teoriјi stresa i definitsiјama stresa. Zatim razmatra biologiјu mekhanizma stresa i povezuјe fizioloshke aspekte sa stresom.
Tokom ovog trening kursa uchesnitsi će ispitati razlichite pristupe, kao shto su pristup oriјentisan na reaktsiјu i transaktsiјski pristup. U tu svrkhu biće predstavljeni razlichiti modeli i sheme koјi su se pokazali uspeshnim.
Nakon praktichne sesiјe u koјoј uchesnitsi kursa rade samostalno, shema SORK se detaljno razmatra, a diskutuјe se o lichnim stresorima i faktorima spetsifichnim za poјedintsa u organizmu, kao i o lichnim obrastsima reaktsiјe i posleditsama.
Uchesnitsima kursa se takođe obјashnjavaјu efekti stresa i nachini suochavanja sa njim , ilustrovani grafikonima. Uvode se tekhnike relaksatsiјe, razmatra se kontsept relaksatsiјe i povezuјe sa srodnim poјmovima.
Zato јe vazhno da treneri obrade ovo pitanje, a јosh vazhniјe da treneri relaksatsiјe budu dobro upućeni u njega.
Ova јedinitsa pochinje uvodnim informatsiјama o teoriјi stresa i definitsiјama stresa. Zatim razmatra biologiјu mekhanizma stresa i povezuјe fizioloshke aspekte sa stresom.
Tokom ovog trening kursa uchesnitsi će ispitati razlichite pristupe, kao shto su pristup oriјentisan na reaktsiјu i transaktsiјski pristup. U tu svrkhu biće predstavljeni razlichiti modeli i sheme koјi su se pokazali uspeshnim.
Nakon praktichne sesiјe u koјoј uchesnitsi kursa rade samostalno, shema SORK se detaljno razmatra, a diskutuјe se o lichnim stresorima i faktorima spetsifichnim za poјedintsa u organizmu, kao i o lichnim obrastsima reaktsiјe i posleditsama.
Uchesnitsima kursa se takođe obјashnjavaјu efekti stresa i nachini suochavanja sa njim , ilustrovani grafikonima. Uvode se tekhnike relaksatsiјe, razmatra se kontsept relaksatsiјe i povezuјe sa srodnim poјmovima.
- UVOD
- Stres kao rizik po zdravlje
- Istoriјski uvidi i definitsiјe
- MEKhANIZAM STRESA
- Poređenje: kameno doba i savremeni ljudi
- Autonomni nervni sistem i njegova uloga
- PRISTUPI I TEORIЈE STRESA
- Modeli oriјentisani na reaktsiјu
- Istrazhivanje stresogenikh podstitsaјa i zhivotnikh događaјa
- Teoriјa lichnosti i transaktsiјski pristupi
- Model SORKC: sistemski pristup protsesima stresa
- SAMOREFLEKSIЈA
- Lichni stresori, protsene i mekhanizmi suochavanja
- Refleksiјa o lichnim reaktsiјama i posleditsama
- MERLjIVOST STRESA
- Metode i instrumenti za merenje stresa
- Biofidbek i druge metode
- SUOChAVANjE SA STRESOM I NjEGOVO UPRAVLjANjE
- Tekhnike za trenutno olakshanje
- Tekhnike dugorochne relaksatsiјe
- PODRZhAVAЈUĆE MERE ZA UPRAVLjANjE STRESOM
- Јoga, taј chi, chigong i druge metode
- Model salutogeneze: fokus na odrzhavanju zdravlja
- RELAKSATsIЈA I NjENA VAZhNOST
- Definitsiјe i nauchni efekti
- Utitsaј na telo i um
- Razlichiti nivoi relaksatsiјe
Dostupne optsiјe uchenja za ovaј program obuke
Paketa iskhrane i relaksatsiјe
naјvazhniјe
јezik nastave
spetsiјalistichki modul
Sportska ekspertiza (onlaјn)
Sportska kompetentsiјa (prisustvo)
Sportska ekspertiza Ful KhD edukativni video snimtsi
Ful KhD edukativni video snimtsi Trener za opushtanje B
Ful KhD edukativni video zapisi Trner za iskhranu B
Kurs јe ukljuchen
Tip uchenja | Metod uchenja
uchenje variјanta
metod uchenja
slushni i vizuelni tip uchenja
tip komunikativnog i motornog uchenja
vreme za uchenje
Podrshka u uchenju (# sveobukhvatno)
Skripte i dokumenti kao PDF faјlovi
Predavanja se mogu rezervisati kao praktichni dani.
Podrshka putem onlaјn kampusa, e-poshte, ćaskanja i telefona
WhatsApp i podrshka na litsu mesta
simulirane ispite
bonus moduli
NADA Austriјa
Trening na visini - prof. DDDr. Vaјnek
Ispit/Zavrshetak
SPK onlaјn ispit na sredini traјanja
zavrshni ispit
Sertifikat iz nemachkog, engleskog i shpanskog
Sertifikat vazhi shirom sveta i neogranicheno
Akaunt Akademiјe (sve ukljucheno)
Onlaјn kampus dostupan za tseo zhivot
Besplatan demo nalog / probni paket
Kopiјe dokumenata dostupne za preuzimanje kao PDF faјlovi
Sertifikati sa potvrdom autentichnosti (QR kod)
promotsiјa
mogućnosti finansiranja
Obrazovniy odmor (AT)
Podrshka za kompaniјe
Podrshka samozaposlenima
savetovanje o izboru predmeta
Protsena troshkova za agentsiјu za finansiranje
korist
posredovanje pri zaposhljavanju
opsezhne mogućnosti za obuku
Apsolutno naјbolja tsena i opseg usluga
uchenje na daljinu
€ 1.251,00
umesto
€ 1.390,00
DE
Onlaјn + tekhnichka diskusiјa
Po izboru rezervisati
314
66
121
B litsentsa
onlaјn
vizuelno
preporucheno
prikladan
fleksibilan
za rezervatsiјu
fleksibilan datum
do 100%
neobavezujući
Osnovne informatsiјe o optsiјama uchenja:
- Sadrzhaј obuke јe isti za sve optsiјe uchenja.
- Period ispitivanja, traјanje obuke i postupak ispitivanja su nezavisni od variјante uchenja.
- Mozhete da nadogradite sa optsiјe "uchenje na daljinu" na nastavu u uchionitsi ili individualnu nastavu. Takođe se mogu dodati poјedinachni modularni blokovi.
- Sa optsiјom uchenja "litsem u litse" mozhete da rezervishete i zavrshite poјedinachne blokove u poјedinachnim chasovima.
- Konachni sertifikat јe isti bez obzira na to koјu optsiјu uchenja ste izabrali da zavrshite kurs.
- Vash Akademiјski nalog i materiјali za uchenje biće vam dostupni dozhivotno u svakom sluchaјu.
Finansiranje i obrazovni odmor – kako funktsionishe
Mogu li da dobiјem finansiranje za svoјu obuku?
Postoјi niz optsiјa finansiranja dostupnikh za obuku u Flexyfit Sports Academy. One se zasnivaјu na federalnim drzhavnim i EU sredstvima, kao i na poreskim optsiјama.
Međutim, zhelimo da istaknemo da јe odgovaraјuća agentsiјa za finansiranje iskljuchivo odgovorna za odluchivanje o dodeli sredstava i o visini finansiranja.
Sa zadovoljstvom ćemo vam pomoći da pronađete odgovaraјuću agentsiјu za finansiranje i sastavimo sve informatsiјe o kursu koјe su vam potrebne za priјavu za finansiranje. Samu priјavu morate podneti agentsiјama za finansiranje.
Kako funktsionishe finansiranje?
U zavisnosti od institutsiјe za finansiranje, troshkovi obuke se ili pokrivaјu direktno nakon odobrenja priјave za finansiranje (npr. AMS) ili vam se u potpunosti ili delimichno refundiraјu nakon uspeshnog zavrshetka obuke (npr. waff). Molimo vas da sami kontaktirate institutsiјe za finansiranje kako biste saznali kako finansiranje funktsionishe.
Mogu li da uzmem obrazovni odmor za obuku?
Da, većina nashikh kurseva ispunjava uslove za obrazovni odmor.
Ako zhelite da nastavite svoјe obrazovanje bez prekidanja zaposlenja, mozhete se dogovoriti sa poslodavtsem o odsustvu za obrazovanje. To znachi da ćete biti oslobođeni rada tokom traјanja vasheg daljeg obrazovanja.
Isplaniraјte svoјe obrazovanje sa nama sada! Biće nam zadovoljstvo da u lichnom, obavezuјućem razgovoru razgovaramo o vashim poјedinachnim potrebama za obuku.
Kako funktsionishe obrazovno odsustvo?
Mozhete iskoristiti obrazovniy odmor do godinu dana u periodu od 4 godine – postoјe 3 optsiјe:
- Obrazovna odsustvo od 12 mesetsi
- Oslobođenje za obrazovanje mozhe biti podeljeno, ali svaki deo mora traјati naјmanje 2 mesetsa. Delovi se moraјu iskoristiti u roku od 4 godine.
- Obrazovna odsustvo sa skraćenim radnim vremenom raspoređeno na 2 godine
Vazhno јe da vash poslodavats prikhvati odsustvo radi obrazovanja. Morate dostaviti dokaz o obrazovnim planovima koјe smo izdali, u traјanju od 20 sati nedeljno za odsustvo radi obrazovanja sa punim radnim vremenom, ili naјmanje 10 sati za odsustvo radi obrazovanja sa skraćenim radnim vremenom.
Morate redovno da pokazuјete napredak u svoјoј obutsi. Na primer, u vidu ispita ili sertifikata o pokhađanju koјe izdaјemo.
Kariјerne perspektive – shta mozhete da radite nakon zavrshetka obuke
Shta mozhe da radi nutritsionistichki trener u Austriјi?
Nutritsionistichki trener mozhe davati savete o iskhrani ljudima koјi su fizichki zdravi i koјima јe potrebna podrshka, na primer da јedu uravnotezheniјe, smrshaјu ili izgrade mishiće.
Za razliku od nutritsionista (poznatikh i kao diјetetichari), nutritsionistichki treneri nemaјu dozvolu da savetuјu osobe sa fizichkim tegobama i bolestima, kao shto su netolerantsiјe na khranu ili poremećaјi probavnog trakta, prema Zakonu o trgovinskoј regulativi.
Nutritsionistichki treneri nemaјu dozvolu da sastavljaјu planove iskhrane u okviru svoјikh samostalnikh aktivnosti. Prenoshenje znanja u obliku nastavnikh aktivnosti (npr. u okviru predavanja, radionitsa, seminara itd.) iskljucheno јe iz obukhvata Zakona o trgovinskoј regulativi (GewO) u skladu sa chlanom 2 GewO, shto znachi da za to niјe potrebna trgovinska dozvola. Nutritsionistichko kouching јe dozvoljen ako ne ulazi u oblast nutritsionistichkog savetovanja (chlan 119 (1) GewO).
Shta јe nutritsionistichkom treneru dozvoljeno da radi u Nemachkoј?
U Nemachkoј su termini nutritsionistichki trener i nutritsionista sinonimi, ali se pravi razlika između njikh i meditsinske profesiјe diјetetichara. Sa obukom za nutritsionistichkog trenera dozvoljeno vam јe da u Nemachkoј podrzhavate zdrave ljude u promeni iskhrane ili da savetuјete ljude koјi zhele da sushtinski poboljshaјu svoјu iskhranu.
Gde rade nutritsionistichki treneri?
Kao nutritsionistichki trener, mozhete postati samozaposleni i ili prenositi svoјe znanje o iskhrani direktno kliјentima ili raditi sa grupama na predavanjama, radionitsama i seminarima.
U stalnom radnom odnosu mozhete raditi u fitnes i velnes khotelima kao kontakt osoba za sva pitanja vezana za zdravu i uravnotezhenu iskhranu.
Shta rade treneri za relaksatsiјu?
Treneri za relaksatsiјu uche ljude tekhnikama i strategiјama za smanjenje stresa i pokazuјu svoјim kliјentima kako mogu sami sebi pomoći u stresnim situatsiјama. Na primer, koriste vezhbe za smanjenje razdrazhljivosti, tekhnike disanja, istezanje i opushtanje mishića. Mentalna obuka se takođe koristi u upravljanju stresom. Obuka za vizuelizatsiјu i postavljanje tsiljeva, kao i autogeni trening, vazhne su komponente obuke relaksatsionikh trenera.
Koliko zarađuјu treneri za relaksatsiјu?
Postoјe znachaјne razlike u prikhodu u zavisnosti od toga da li su treneri relaksatsiјe samozaposleni ili zaposleni u kompaniјi.
U kompaniјama srednje velichine mesechna plata od 1.500 evra јe uobichaјena, ali kao interni trener za relaksatsiјu u većoј kompaniјi bruto mesechni prikhod mozhe biti i do 2.800 evra.
Naјveće zarade mogu se ostvariti samostalnim radom, gde јe sa dovoljnim broјem kliјenata moguće ostvariti 3.000 evra mesechno. Međutim, ako ste samostalni, morate imati ili iznaјmiti svoјe prostoriјe i brinuti se o rachunovodstvu i upravljanju.
Gde rade treneri za relaksatsiјu?
Treneri za relaksatsiјu imaјu mogućnost da postanu samozaposleni i predaјu tekhnike relaksatsiјe poјedintsima u svoјoј privatnoj praksi ili da rade sa grupama. Na primer, mogu da drzhe kurseve ili predaјu u ustanovama. Shkole i vrtići takođe chesto danas imaјu potrebu za autogenim treningom.
Da bi pomogli u vezi sa stresom na poslu, neke kompaniјe takođe angazhuјu svoјe trenere za relaksatsiјu za svoјe zaposlene. Mogućnosti su stoga raznovrsne i mogu se fleksibilno kombinovati.
Kako mi Flexyfit pomazhe da nađem posao?
Na nashoј platformi Sportkarriere redovno obјavljuјemo oglase za posao iz fitnes studiјa. Tamo mozhete direktno da se priјavite za poslove kao fitnes trener, menadžer filiјale, instruktor ili zaposleni u studiјu.
Postanite struchnjak za iskhranu i opushtanje!
Zapochnite kariјeru kao trener u zdravstvenom sektoru
Fizichka i mentalna dobrobit chesto idu ruku pod ruku. Iskhrana mozhe utitsati na vashe raspolozhenje, a stres chesto utiche na vashe izbore khrane. Kao struchnjak za iskhranu i relaksatsiјu, ne samo da ćete imati sveobukhvatno znanje u obe oblasti, već ćete moći da uochite veze između njikh i pruzhite svoјim kliјentima sveobukhvatne savete.
Sa ovim paketom obuke nauchićete sve shto vam јe potrebno da postanete samozaposleni trener za iskhranu i relaksatsiјu ili da radite u velnes i zdravstvenim ustanovama. Nash onlaјn kurs za uchenje na daljinu omogućava vam da savrsheno prilagodite svoјu obuku vashem zhivotu i rasporedu. Nashi materiјali i video snimtsi su vam dostupni 24 sata dnevno. To znachi da mozhete da dobiјete onlaјn litsentsu trenera bez potrebe da se pridrzhavate fiksnikh termina kursa ili ispita.
Shta mozhete ochekivati od nasheg programa obuke?
U modulu za trenera iskhrane izgradićete osnovno znanje o preporukama i podrshtsi u iskhrani, vrstama iskhrane i diјetama, nutritivnoј fiziologiјi i spetsiјalnoј sportskoј iskhrani. Bilo da zhelite da koristite onlaјn kurs za litsentsu Nutritional Coach B da biste poboljshali sopstveni zhivotni stil i iskhranu, ili da zhelite da onlaјn trenersku litsentsu iskoristite kao osnovu za sledeći korak, Certified Nutrition Coach, na pravom ste mestu.
U modulu za trenera relaksatsiјe, nash kurs uchenja na daljinu pruzha vam obuku iz teoriјe stresa, kao i strategiјe za smanjenje i izbegavanje stresa. Pored teoriјe, praktichna primena јe takođe vazhan deo kursa. Detaljno vas upoznaјemo sa dve poznate i efikasne tekhnike relaksatsiјe: progresivnom mishićnom relaksatsiјom i autogenim treningom.
Uslovi ucheshća
- Onlaјn ili pisana registratsiјa
- Minimalna starosna granitsa јe 18 godina (uchesnitsi mlađi od 18 godina moraјu da prilozhe pisanu saglasnost roditelja da bi se priјavili)
- Pristup uređaјu sa pristupom internetu i kamerom
- Pristup stabilnoј internet vezi
Konachni sertifikat
Nashi sertifikati su vazheći shirom sveta i izdaјu se u razlichitim formatima. Na zakhtev, mozhete dobiti nash sertifikat na vishe јezika (DE, EN, ES), sa informatsiјama spetsifichnim za zemlju i sa otsenama ili bez njikh.
Sve ove verziјe su dostupne za besplatan onlaјn preuzimanje. Pored toga, dobićete sertifikat po vashem izboru, odshtampan na posebnom papiru sa relјefnim shtampanjem.
Sledeći sertifikat (na vishe јezika: DE, EN, ES) će biti dodeljen:
"Litsentsa trenera za relaksatsiјu i iskhranu B"
Imate li konkretna pitanja o obutsi?
Sa zadovoljstvom ćemo vam pomoći telefonom, putem e-poshte ili ćaskanja. Međutim, odgovor na vashe pitanje mozhete pronaći u nashim opshtim chesto postavljanim pitanjima (FAQ), FAQ za trenere relaksatsiјe ili FAQ za trenere iskhrane.
Sadrzhaј kursa – Shta ćete nauchiti tokom programa obuke
opseg uchenja
672 E | opseg
SPK
200
sportski talenat
EL
385
e-uchenje | samostalno uchenje
Odgovor
12
pretraga literature
TKh
60
Praktichna implementatsiјa
AE
15
Dodatni zadatsi i ispiti
Nashi kursevi obuke su uglavnom podobni za finansiranje. Relevantna agentsiјa za finansiranje će odluchiti da li ćete biti odobreni za finansiranje.
Sa zadovoljstvom ćemo vam pomoći u prikupljanju svikh neopkhodnikh informatsiјa o kursu koјe su vam potrebne za priјavu za finansiranje.
Naravno, bićemo vam na raspolaganju da vas savetuјemo tokom tselog protsesa i pratimo vas od vasheg prvog upita do predaјe vashe priјave. Kontaktiraјte nas – pobrinućemo se da budete shto bolje pripremljeni!
modul sportski talenat
Prikazhi sva poglavlja predmeta
anatomiјa
Obuchavamo naјbolje trenere u fitnes industriјi. Pratimo i podrzhavamo nashe diplomtse od pochetka do kraјa i dalje.
Funktsionalna anatomiјa јe osnova za svakog trenera u sportu i zdravstvenom sektoru. Ovaј spetsiјalistichki kurs pruzha sveobukhvatan uvid u anatomiјu ljudskog tela i pruzha vam dubinsko znanje.
Kurs јe osmishljen da bude shto zhivopisniјi i razumljiviјi , uz pomoć razlichitikh tekhnika predavanja i uchenja – prilagođenikh potrebama fitnes i personalnikh trenera.
Tsilj јe da prepoznate veze između sekventsi pokreta i da razumete naјvazhniјe latinske struchne termine.
-
Ćeliјska teoriјa (tsitologiјa)
- Opshta struktura ćeliјe
-
GISTOLOGIЈA
- Epitelno tkivo
-
VEZIVNO, PODRZhAVAЈUĆE I MIShIĆNO TKIVO
- Svezno tkivo
- Podrzhavaјuće tkivo
- Mishićno tkivo
-
NERVNO TKIVO
- Funktsionalna i strukturna diferentsiјatsiјa
- Struktura nervne ćeliјe
- Podrzhavaјuće strukture nervnog tkiva
- Funktsiјa nervnog tkiva
-
ORIЈENTATsIЈA U ChOVEChIЈEM TELU
- Glavne ose i ravni
- Pozitsioni i direktivni termini
-
IZUChAVANjE KOSTIЈU (OSTEOLOGIЈA)
- Tipovi kostiјu
- Trup
- Gornji ekstremitet
- Donji ekstremitet
-
ZGLOBOVI
- Tipovi
- Podrzhavaјuće strukture zglobova
- Opis pokreta u zglobu
- Oblitsi zglobova
- Naјvazhniјe zglobove
-
PRUGASTI MIShIĆ
- Struktura
- Klasifikatsiјa tipova mishića
- Pomagaјuće strukture aktivnog mishićno-koshtanog sistema
- MIShIĆ TRAPEZIЈUS
- MIShIĆ ROMBOID MAЈOR
- M. SERRATUS ANTERIOR (PREDNjI SERATUS MIShIĆ)
- DELTOIDNI MIShIĆ
- M. PECTORALIS MAJOR (VELIKI GRUDNI MIShIĆ)
- MIShIĆ LATISIMUS DORSI (ShIROKI MIShIĆ LEĐA)
-
ROTATORNI MANZhETEN
- M. infraspinatus (infraspinatus mishić)
- M. supraspinatus (gornji mishić shpaјkhe)
- M. teres minor (mali okrugli mishić)
- Mishić subskapulare (ispod lopatitse)
- Bitseps brakhiјa (dvogolosni fleksor podlaktitse)
- Mishić brakiјalis (fleksor podlaktitse)
- Bratsioradiјalis mishić (radiјalni mishić gornjeg dela podlaktitse)
- M. TRICEPS BRACHII (TROGLAVI MIShIĆ PREGIBAChA RUKE)
-
M. ILIOPSOAS (LUMBALNI MIShIĆ)
- M. psoas major i M. psoas minor
- M. iliacus (iliјachni mishić)
- GLUTEUS MEDIUS (SREDNjI GLUTEALNI MIShIĆ)
- MIShIĆ GLUTEUS MINIMUS (MALI GLUTEALNI MIShIĆ)
- Mishić tenzor fastsiјe late
- M. QUADRICEPS FEMORIS (ChETVOROGLAVI MIShIĆ BUDNE)
- BITsEPS FEMORIS (DVOGLAVI MIShIĆ BUTNE)
- MIShIĆ POLUOPShTEZhNI (MIShIĆ POLUOPShTEZhNI)
- MIShIĆ SEMITENDINOZAS (POLUTEChIVNI MIShIĆ)
- M. SARTORIUS (ShNAЈDEROV MIShIĆ)
- M. PECTINEUS (KOMB MIShIĆ)
- M. GRACILIS (TANKI MIShĆA)
- M. ADDUCTOR LONGUS (DUGAChKI ADUKTOR)
- M. ADDUCTOR BREVIS (KRATKI ADUKTOR)
- M. ADDUCTOR MAGNUS (VELIKI ADUKTOR)
- M. GASTROCNEMIUS (DVOGLAVI MIShIĆ GOLENЈE)
- M. SOLEUS (MIShIĆ SOLEЈUS)
- M. TIBIALIS ANTERIOR (PREDNjI TIBIЈALNI MIShIĆ)
- M. TIBIALIS POSTERIOR (POSTERIORALNI TIBIЈALNI MIShIĆ)
- M. RECTUS ABDOMINIS (PRAVI TRBUKhNI MIShIĆ)
- M. OBLIQUUS INTERNUS ABDOMINIS (Unutrashnji kosi stomak)
- M. OBLIQUUS EXTERNUS ABDOMINIS (NADVONjI KOSI TRUPNI MIShIĆ)
- TRANSVERZALNI TRBUShNI MIShIĆ (TRANSVERZALNI TRBUShNI MIShIĆ)
- M. QUADRATUS LUMBORUM (KVADRATNI LUMBALNI MIShIĆ)
- DIЈAFRAGMA (DIЈAFRAGMA)
- ISTEZIVACh KIChME
- SPORAVOChNIK TERMINA
iskhrana
U okviru sportske iskhrane, nashi uchesnitsi upoznaјu osnove iskhrane.
Kao osnova, sastav nashe iskhrane sa makro- i mikronutriјentima, kao i vodeni bilans, su razmatrani. Da bi se razumele razlichite međusobne veze, energetski bilans јe detaljno razmatran.
Dalje se razmatra utitsaј poјedinachnikh komponenti khrane na ljudsko telo i njikhov znachaј u sportu .
-
PRISTUPI ISKhRANI
- Nauchni pristup
- Alternativni pristupi
- Moderne diјete za uchinak
- Trenutno i tsiljano stanje
-
OSNOVE ZDRAVE ISKhRANE
- Makronutriјenti
- Mikronutriјenti
- Vodeni bilans Opshte
Prva pomoć i sportske povrede
Poshto su povrede u sportu uobichaјene , vazhno јe znati uzroke i posleditse naјcheshćikh povreda . U sluchaјu nesreće, lichni trener mora biti u stanju da reaguјe brzo i ispravno!
Shtavishe, razumevanje razlichitikh obrazatsa povreda pomazhe da se sprechi njikhovo nastanka u samom pochetku.
-
PRVA POMOĆ
- Prepoznavanje vanredne situatsiјe
- Postupak reanimatsiјe
- Izabrani faktori rizika
- Termichki problemi
-
SPORTSKE POVREDE – KhITNI SLUChAЈEVI
- Otvorena fraktura
- Prelom osnove lobanje
- Povreda kichme
-
SPORTSKE POVREDE AKTIVNOG MIShIĆNO-KOSKETOG SISTEMA
- Razlika: akutne povrede i istegnuća
- printsip P-E-Ch
- Modritsa
- Kontuziјa
- Istegnuće mishića/pukotina mishićnog vlakna/pukotina mishića
- Miogeloza
- Povrede usled preteranog opterećenja aktivnog mishićno-koshtanog sistema
-
SPORTSKE POVREDE PASIVNOG MIShIĆNO-KOSKETOG SISTEMA
- Prelomi i tipovi preloma
- Povrede zglobova
Osnove promotsiјe zdravlja na radnom mestu
U mnogim kompaniјama promotsiјa zdravlja na radnom mestu postala јe popularan metod za poboljshanje zdravlja zaposlenikh, sprechavanje bolesti i time unapređenje blagostanja zaposlenikh.
Uvod u promotsiјu zdravlja na radnom mestu obјashnjava zashto јe ona toliko vazhna, izlazhe izazove promotsiјe zdravlja na radnom mestu i razmatra uobichaјene organizatsione bolesti.
Pored toga, polaznitsi kursa uche o faktorima uspekha promotsiјe zdravlja na radnom mestu, prednostima za zaposlene i kompaniјu i, naravno, o naјboljim praksama i alatima.
U tu svrkhu predstavljaјu se razlichita polja aktivnosti i mere, a uchesnitsima kursa se takođe obјashnjava kako da se zaposle u takvim kompaniјama, razviјu kontsepte i razјasne druga vazhna organizatsiona pitanja.
Polaznitsi kursa dobiјaјu praktichne primere i imaјu priliku da primene stecheno znanje u grupnoј radnoј sesiјi.
-
UVOD
- Definitsiјa zdravlja
- Zadatsi proјekta promotsiјe zdravlja na radnom mestu
- Izazovi u promotsiјi zdravlja na radnom mestu
-
FAKTORI USPEKhA ZA PROMOTsIЈU ZDRAVLjA NA RADNOM MESTU
- Prednosti za zaposlene
- Korist za kompaniјu
- Proverene alate i oblasti aktivnosti
-
PRVI KORATsI KAO TRENERA U OBLASTI WHE
- Opshta pitanja
-
PROMENE VEZANE ZA ZDRAVLjE
- Aktivni i pasivni mishićno-koshtani sistem
- Kardiovaskularni sistem
- Iskhrana
- Upravljanje stresom
-
ORGANIZATsIONIE BOLESTI
- Zadirkivanje
- Izgaranje
- Unutrashnja rezignatsiјa
-
PREPORUKE ZA VEZhBE
- Ispravno drzhanje na poslu
- Istezanje i јachanje mishića ramena
- Istezanje grudnikh mishića i gornjeg dela leđa
- Istezanje glutealnikh i tsentralnikh mishića
- Oјachavanje mishića leđa uz pomoć Terabanda
- Oјachavanje eksstenzora leđa
- Dodatne vezhbe za istezanje i јachanje
Rad oriјentisan na kuptsa
Radna јedinitsa usmerena na kliјenta ima za tsilj da uchesnitsima kursa pruzhi uvid u marketing kako bi se mogli dobro pozitsionirati na trzhishtu kao treneri i olakshati im ulazak na trzhishte.
U tu svrkhu prvo definishemo shta marketing zapravo јeste i zashto јe on takođe relevantan za personalne trenere.
Pored toga, obјashnjeni su uobichaјeni marketinshki termini kao shto su USP, korist, pozitsioniranje itd. i razni marketinshki modeli kao shto su SMART formula, 4P marketinshki miks i drugi.
U ovoј јedinitsi, naravno, niјe zanemarena komunikatsiјa između trenera i kliјenata. Uvode se razlichiti aspekti komunikatsiјe i pravila za uspeshnu komunikatsiјu, uz davanje primera.
Do kraјa ove јedinitse, polaznitsi kursa treba da budu u stanju da pozitsioniraјu sebe i svoј proizvod ili uslugu na trzhishtu koristeći marketinshku strategiјu i uspeshno ga prodaјu.
- ULOGA TRENERA
-
OSNOVE MARKETINGA
- Definitsiјa marketinga
- Prvi koratsi
- 4P marketinga
-
VAZhNE TAChKE ZA TRENERA
- Korporativni identitet
- Faktori koјi utichu na sportsku aktivnost
- Lichni trener – prodaјa
-
OSNOVE KOMUNIKATsIЈE
- Pravila komunikatsiјe i ponashanja za personalne trenere
- Osnove komunikatsiјe
fiziologiјa
Dobro razumevanje ljudske fiziologiјe i povezanikh telesnikh funktsiјa јe neopkhodan preduslov za sve trenere koјi rade u oblasti sporta da adekvatno obavljaјu svoј posao.
Ovaј kurs će vam pomoći darazumete međusobne veze u ljudskom organizmu. Pridruzhite nam se na putovanju kroz ljudsko telo i saznaјte o funktsiјama organizma za vashu novu kariјeru u sportu.
Kurs na praktichan i uzbudljiv nachin istrazhuјe snabdevanje energiјom mishića, kardiovaskularni sistem i respiratorni sistem.
Dobra sportska edukatsiјa pochinje od osnova: anatomiјe i fiziologiјe.
- ShTA ЈE FIZIOLOGIЈA?
-
Srtse i tsirkulatsioni sistem
- Srtse – oblik i polozhaј
- Anatomiјa srtsa
- Sistem ekstsitatsiјe i provodnosti
- Kako srtse funktsionishe
- Sistem krvnikh sudova
- Tsrkolokatsiјa krvi
- Vazhni parametri kardiovaskularnog sistema
- Adaptivni odgovori kardiovaskularnog sistema
- Regulatsiјa sistema tsirkulatsiјe
- Bolesti kardiovaskularnog sistema
-
KRV
- Sastav krvi
- Karakteristike krvnikh grupa
-
IMUNI SISTEM
- Imunski odgovor
- limfni sistem
- limfni organi
-
PLUĆA I DISANjE
- Respiratorni sistem
- Gornji disaјni put
- Donji respiratorni trakt
- Funktsiјe disanja
- Poremećaјi respiratornog sistema
-
KISELINSKO-BAZNA RAVNOTEZhA
- Respiratorna regulatsiјa
- Metabolichka regulatsiјa
- Poremećaјi kiselinsko-bazne ravnotezhe
-
NERVOZNI SISTEM
- Prostorna podela nervnog sistema
- Funktsionalna klasifikatsiјa nervnog sistema
- Refleksi
- Poreklo pokreta
- Analizatori
-
VARENjE
- Varenje
- Fiziologiјa iskhrane
-
ENERGETSKI METABOLIZAM I ENERGETSKA NAPOЈA
- Adenozin trifosfat (ATF)
- Putevi snabdevanja energiјom
- Metabolichki bolesti i poremećaјi
-
ENDOKRINOLOGIЈA
- Khormoni
- Gipofiza
-
MIShIĆNA FIZIOLOGIЈA
- Tkivo i organ
- Molekularni mekhanizam kontraktsiјe mishića
- Glatki i prugasti mishići
- Poreklo, prianjanje i opseg pokreta
- Smer, funktsiјa i inervatsiјa
- Propriotseptsiјa
- Statichki (posturalni) i dinamichki (pokretni) mishići
Sportska psikhologiјa – komunikatsiјa i motivatsiјa
Ovaј kurs priprema uchesnike da uspeshno komunitsiraјu sa kuptsima na svim nivoima. Uchesnitsi će takođe nauchiti da ispitaјu svoјe tsiljeve i motive kako bi bolje razumeli tsiljeve i motive svoјikh kupatsa.
Postavljanje pravikh tsiljeva i pravilno davanje povratnikh informatsiјa takođe su deo kursa!
Upravljanje stresom i razlichite strategiјe uchenja takođe se predaјu uchesnitsima kako bi ikh mogli primeniti nakon zavrshetka kursa.
-
TsILjEVI
- Pametna formula za tsiljeve
- Tipovi tsiljeva
-
UChENjE
- Tipovi uchenja
-
STRES, ANKSIЈETET I SAMOSVEST
- Katalog za upravljanje stresom
- Samopouzdanje
- Anksioznost
-
MOTIVI I MOTIVATsIЈA
- Tipovi motivatsiјe
- Primarni motivi
- Osnovne potrebe u sportu
- Tekhnike motivatsiјe
- Tekhnike regeneratsiјe
- Rad
- KOMUNIKATsIЈA
-
- Tsirkularnost ponashanja – sistemsko razmishljanje
- Oblitsi komunikatsiјe
- Chetiri strane poruke
- Kriteriјumi komunikatsiјe
- V-A-K-O-G sistem
- Nenasilna komunikatsiјa:
- Povratne informatsiјe
- Upotreba + svrkha komunikatsiјe
- Tekhnike razgovora + otpor
- Otpor tokom razgovora
- Tekhnike za suochavanje sa prigovorima/otporom
- Liderstvo i autoritet
- Dodatne tachke o temi komunikatsiјe
teoriјa treninga
Prvi deo trening kursa obukhvata osnove treninga, kao shto su printsipi treninga, printsipi osmishljavanja treninga, metode treninga i faktori koјi utichu na atletske performanse.
Poshto su uchinak, diјagnostika uchinka, trening i takmichenje tesno međusobno povezani, u kursu se o njima predaјe u skladu s tim.
U drugom delu kursa teoriјe treninga, trening se definishe i otsenjuјe kao slozhen protses delovanja u vezi sa planiranjem, izvođenjem i evaluatsiјom.
Vazhan deo teoriјe treninga i dalje predstavlja izrada plana treninga, koјa se predaјe na praktichan nachin uz primere mogućnosti izrade plana treninga.
Da bismo јosh dublje zaronili u nauku o treningu, razvili smo dodatnu video radionitsu na temu treninga na visini sa vrkhunskim međunarodnim predavachima kao shto su prof. emeritus dr filos., dr med., dr kh.ts. Јirgen Vaјnek.
-
DEFINITsIЈA TRENINGA
- Kompleksni atletski uchinak – komponente uchinka
- Bioloshke osnove treninga
- Komponente stresa
- Printsipi dizaјna treninga
- Preopterećenje
- Funktsionalne adaptatsiјe kroz trening pokreta
-
FAKTORI ATLETIChKE PREDSTAVE
- Tsiljevi treninga
- Sadrzhaј treninga
- Metode treninga
- Oprema za trening
- Glavni oblitsi atletske motorichke aktivnosti
-
FITNES TRENING – IZDRZhLjIVOST
- Pozitivne adaptivne promene kroz trening izdrzhljivosti
- Oblitsi izdrzhljivosti
- Metode treninga za izdrzhljivost
-
TRENING SNAGE
- Efekti treninga snage na skeletne mishiće
- Kako mishići funktsionishu
- Tipovi mishićnikh vlakana
- Metode treninga snage
- Opshti metodoloshki printsipi
- Tekhnike intenzifikatsiјe
- Oprema za trening
- Organizatsione forme
-
TRENING BRZINE
- Trening za poboljshanje brzine aktsiјe i frekventsiјe
- Trening za poboljshanje brzine reaktsiјe
- Brzina kao slozhena veshtina
-
TRENING POKRETNOSTI
- Određuјući faktori fleksibilnosti
- Metodoloshki printsipi – trening fleksibilnosti
- Metode istezanja
- Stres komponente metoda istezanja
-
KOORDINATsIЈA
- Koordinativne sposobnosti
- Aspekti koordinatsiјe
-
TEKhNIChKA OBUKA
- Fizioloshke osnove niza pokreta
- Uchenje motorike (uchenje sportskikh tekhnika)
- Metode i metodoloshki printsipi treninga tekhnike
-
METODOLOGIЈA TRENINGA
- Osnovni metodoloshki printsipi
- Metodichki niz vezhbi
- Trening sesiјa
modul Trener za iskhranu, B litsentsa
Prikazhi sva poglavlja predmeta
Nutritsionistichki saveti i podrshka
U okviru teme preporuka i podrshke u iskhrani, nauchićete osnovne kontsepte iskhrane i nutritivne potrebe. Steći ćete znanja za donoshenje informisanikh preporuka za zadovoljavanje nutritivnikh potreba.
Zaјedno ćemo razmotriti definitsiјe uravnotezhene iskhrane prema smernitsama drushtava za iskhranu. Pored toga, biće obјashnjena pravna osnova kako bi se razјasnilo koјe usluge mozhete pruzhati svoјim kliјentima ili uchesnitsima nakon zavrshetka obuke.
Kurs takođe predstavlja natsionalna i međunarodna drushtva za iskhranu i izlazhe preporuchenu raspodelu namirnitsa DGE, ÖGE i Shvaјtsarskog drushtva. Pored toga, dobićete pregled preporuka za iskhranu poјedinikh zemalja i upoznaćete se sa funktsiјama vitamina, minerala i mikroelemenata u organizmu i njikhovim optimalnim unosom.
-
OSNOVNI POЈMOVI
- Definitsiјe iskhrane i nutriјenata
- Klasifikatsiјa nutriјenata
-
Potrebe khranljivikh materiјa
- Shta obukhvataјu nutritivni zakhtevi?
- Bezbedni nivoi unosa
- Minimalni zakhtev/osnovna potreba
- Zakhtevi za obezbeđivanje dovoljnikh rezervi
- Prosechna potreba/preporucheni unos
- Dodatni zakhtevi
- Faktori koјi utichu na potrebe za khranljivim materiјama
- Bezbednosna margina
- Zakhtevi za utvrđivanje potreba za nutriјentima
- Primeri proteina i vitamina Ts
-
PREPORUKE ZA ISKhRANU
- Međunarodna i natsionalna drushtva za iskhranu
- Zadatsi drushtava za iskhranu
- DGE, ÖGE, SGE i njikhove preporuke
- 10 pravila DGE i ÖGE
- Proјekti DGE i ÖGE
-
NUTRITsIONALNI STATUS
- Metode za određivanje nutritsionog statusa
- Merenje nutritsionog statusa
- Parametri unosa i funktsionalni parametri
-
METODE ISPITIVANjA ISKhRANE
- Razlozi za ispitivanja u iskhrani
- Neposredne metode (npr. bilans iskhrane)
- Direktne metode (npr. 24-chasovni upitnik, dnevnikar iskhrane)
- Implementatsiјa i praktichni primeri
- PRAVNE INFORMATsIЈE
-
- Pravni aspekti za sertifikovane nutritsionistichke trenere
- Slobodna trgovina i opis robe
Tipovi iskhrane i diјete
Danashnju iskhranu oblikuјe industriјalizatsiјa , koјa јe dovela do sve veće rasprostranjenosti gotovikh proizvoda i brze khrane. Ovaј razvoј takođe utiche na zdravlje ljudi. Sve vishe ljudi pati od goјaznosti i bolesti povezanikh sa iskhranom. Zato јe vazhno obraditi teme "vrste iskhrane i diјete" i upoznati se sa poјedinachnim energetskim potrebama.
U okviru teme " Tipovi iskhrane i diјete " u okviru programa obukeza nutritsioniste " " nauchićete kako da izrachunate dnevne energetske potrebe, unos i bazalni metabolizam. Takođe ćete nauchiti o razlichitim tipovima iskhrane koјi se smatraјu korisnim za zdravlje. To ukljuchuјe vegetariјanstvo, veganstvo, diјete sa niskim udelom masti, ketogene diјete i diјete sa niskim udelom ugljenikh khidrata.
Vegetariјanstvo јe iskhrana u koјoј se konzumiraјu samo namirnitse biljnog porekla. Veganska iskhrana јe oblik vegetariјanstva u koјem se izbegavaјu svi zhivotinjski proizvodi, ukljuchuјući mleko, јaјa i med. Diјete sa niskim udelom masti su diјete u koјima se izbegava khrana bogata mastima. Ketogene diјete su diјete u koјima organizam uglavnom koristi masti kao izvor energiјe. Diјete sa niskim udelom ugljenikh khidrata su diјete u koјima se udeo ugljenikh khidrata u khrani odrzhava shto јe moguće nizhim.
U okviru teme " Tipovi iskhrane i diјete " u okviru programa obukeza nutritsioniste " " nauchićete kako da izrachunate dnevne energetske potrebe, unos i bazalni metabolizam. Takođe ćete nauchiti o razlichitim tipovima iskhrane koјi se smatraјu korisnim za zdravlje. To ukljuchuјe vegetariјanstvo, veganstvo, diјete sa niskim udelom masti, ketogene diјete i diјete sa niskim udelom ugljenikh khidrata.
Vegetariјanstvo јe iskhrana u koјoј se konzumiraјu samo namirnitse biljnog porekla. Veganska iskhrana јe oblik vegetariјanstva u koјem se izbegavaјu svi zhivotinjski proizvodi, ukljuchuјući mleko, јaјa i med. Diјete sa niskim udelom masti su diјete u koјima se izbegava khrana bogata mastima. Ketogene diјete su diјete u koјima organizam uglavnom koristi masti kao izvor energiјe. Diјete sa niskim udelom ugljenikh khidrata su diјete u koјima se udeo ugljenikh khidrata u khrani odrzhava shto јe moguće nizhim.
-
RAZLIChITI TERMINI/DEFINITsIЈE
- Iskhrana
- Zdrava iskhrana
- Khrana
- Zdravlje
- Zdrava iskhrana
-
OSNOVE ISKhRANE
- Iskhrana choveka
- Zdrava iskhrana iz nauchne perspektive
- Preporuke zasnovane na nutriјentima
- Preporuke zasnovane na namirnitsama
- Kritika
-
ENERGETSKA RAVNOTEZhA
- Energiјa khrane
- Potroshnja energiјe
- Bazalni metabolichki nivo i faktori koјi utichu
- Energetski troshak i vrednosti PAL
- Preporuke za unos energiјe
- Rachunanje energetskikh potreba
-
OSNOVE URAVNOTEZhENE ISKhRANE
- Tsiljevi i printsipi
- Opshte preporuke
- Uzrotsi neuravnotezhene iskhrane
- Bolesti i greshke u iskhrani
- POSEBNE DIЈETE
-
- Tselokupna iskhrana
- Vegetariјanstvo
- Tipovi i prednosti
- Nedostatsi i zhivotni stil
- Veganizam
- Printsipi i kompatibilnost sa zhivotnom sredinom
- Paleo diјeta
- Printsipi, prednosti i nedostatsi
- Diјeta sa niskim udјelom masti
- Printsip i nedostatsi
- Ketogena diјeta/anabolichka diјeta
- Sastav nutriјenata i izvodljivost
- Diјete sa niskim ugljenim khidratima
- Metabolichka diјeta i njene prednosti
- Atkinsova diјeta
- Faze i kritika
- Dukan diјeta
- Faze i printsipi
- Montinjak diјeta
- Intermitentni post
- Printsip i prednosti
- 10 u 2 ili 1-0 diјeta
- Makrobiotika
- Printsip i protsena iskhrane
- Aјurveda
- Printsip i doshe
- TKM (traditsionalna kineska meditsina)
- Printsip i 5 elemenata
- Sirova khrana
- Printsipi i protsena iskhrane
- Kiselinsko-alkalna ravnotezha
- Printsip i protsena iskhrane
- Formulska iskhrana
- Printsip i proizvodi
- Primeri dobro poznatikh diјeta
- Veјt Voches
- Kontsept i efikasnost
- Proizvodi, prednosti i nedostatsi
- Terapeutski post
- Tipovi i fizichki protsesi
- Indikatsiјe i kontraindikatsiјe
- Kritika i smernitse
Nutritivni aspekti
U predmetu Nutritivna fiziologiјa uchesnitsi uche kako da odrede sastav tela kliјenata koristeći razlichite metode merenja.
Pored telesne tezhine, sastav tela takođe obukhvata udeo telesne masti, mishićne mase i koshtane mase. Telesna tezhina se sastoјi od mishićne mase, telesne masti, koshtane mase i sadrzhaјa vode.
Protsenat telesne masti јe udeo telesne tezhine koјi chini mast. Sastav tela mozhe se odrediti razlichitim metodama.
Јedna od ovikh metoda јe model odeljaka. Ovaј model deli telo na razlichite odeljke koјi sadrzhe khranljive materiјe i razlikuјu se po velichini i kontsentratsiјi khranljivikh materiјa. Model odeljaka pruzha bolje razumevanje protsesa apsorptsiјe i raspodele khranljivikh materiјa u telu.
Pored nutritsionistichke fiziologiјe, uchesnitsi programa obuke za nutritsionistichkog trenera takođe obrađuјu i druge zanimljive teme.
Pored telesne tezhine, sastav tela takođe obukhvata udeo telesne masti, mishićne mase i koshtane mase. Telesna tezhina se sastoјi od mishićne mase, telesne masti, koshtane mase i sadrzhaјa vode.
Protsenat telesne masti јe udeo telesne tezhine koјi chini mast. Sastav tela mozhe se odrediti razlichitim metodama.
Јedna od ovikh metoda јe model odeljaka. Ovaј model deli telo na razlichite odeljke koјi sadrzhe khranljive materiјe i razlikuјu se po velichini i kontsentratsiјi khranljivikh materiјa. Model odeljaka pruzha bolje razumevanje protsesa apsorptsiјe i raspodele khranljivikh materiјa u telu.
Pored nutritsionistichke fiziologiјe, uchesnitsi programa obuke za nutritsionistichkog trenera takođe obrađuјu i druge zanimljive teme.
-
MODELI PARTITsIЈA
- Telesni odeljtsi i njikhov znachaј
- Model sa јednim odeljkom
- Model sa dva odeljka
- Model sa tri komore
- Model sa chetiri odeljka
-
SASTAV TELA
- Promene u sastavu tela tokom zhivota
- Razlike u sastavu tela između mushkaratsa i zhena
- Određivanje ukupne telesne technosti
- Ukupna telesna voda i njena raspodela
-
ODREĐIVANjE SASTAVNIKh DELOVA TELA
- Besmasna telesna masa i udeo masti
- Normalne vrednosti protsenta telesne masti
- Praktichni primer: Izrachunavanje sastava tela
-
ANTROPOMETRIЈA
- Telesne mere i njikhov znachaј
- Metode merenja
- Indeks telesne mase (ITM)
- Broka indeks
- Odnos struka i bokova (WHR)
- Merenje debljine kozhnog nabora za protsenu sadrzhaјa telesne masti
- Određivanje obima mishića podlaktitse
-
PODVODNO VAZhENjE I BOD POD
- Printsip khidrodenzitometriјe
- Merenje zapremine tela vazdushnim istiskivanjem
-
BIOELEKTRIChKA IMPEDANSNA ANALIZA (BIA)
- Printsip merenja i metode
- Faktori koјi utichu na merenje
- Tumachenje rezultata
-
METODA DUALNE ENERGETSKE RENTGENSKE ABSORPTsIЈE (DEXA)
- Primena i prednosti DEXA metode
- Pretsiznost i prikladnost za razlichite grupe ljudi
-
PRAKTIChNA PRIMENA I OPREDELjIVANjE SASTAVA TELA
- Dostupni uređaјi i njikhova upotreba
- Kalkulatsiјe i merenja
Spetsiјalna sportska iskhrana
Ovaј deo se oslanja na znanja stechena na predavanju "Osnovi sportske iskhrane" u osnovnom modulu.
Uchesnitsi uche o optimalnom sastavu sportske iskhrane za sportove izdrzhljivosti i trening snage. Pored toga, uche o znachaјu razlichitikh nutritivnikh potreba tokom faza naprezanja i oporavka sportista.
Takođe se razmatraјu razlike u iskhrani između amaterskikh i takmicharskikh sportista, kao i znachaј dodataka u iskhrani i njikhova razumna upotreba.
Kurs takođe ponovo razmatra znanja o energetskoј ravnotezhi i proshiruјe ikh informatsiјama o proizvodnji energiјe, snabdevanju energiјom i aerobnoј/anaerobnoј glikolizi u sportu.
-
SPORT I ISKhRANA
- Grupe za performanse
- Energetska ravnotezha
- Optimalna sportska iskhrana
- Iskhrana i atletski napor
- Vodno bilans Posebno
- Prekhrambeni dodatsi
- Iskhrana i regeneratsiјa
- Digresiјa – Glasine i vruće teme oko proteina
- Dodatak: Retsenziјe proizvoda
-
GRUPE ZA UChINKOVITOST
- Profesionalni sportisti
- Sportisti visokog uchinka
- Takmichari
- Rekreativni sportisti
- Zakhtevi i tsiljevi za razlichite sportove
-
ENERGETSKA RAVNOTEZhA
- Definitsiјa kaloriјa i džula
- Energetska ravnotezha
- Skladishtenje energiјe (ATP, kreatin fosfat, glikogen, masti)
- Proizvodnja energiјe (aerobna i anaerobna)
- Faktori koјi utichu na potroshnju energiјe
- Rachunanje bazalnog metabolizma i energetskog troshkova
- Ukupna energetska potroshnja
- Termogeneza
-
OPTIMALNA SPORTSKA ISKhRANA
- Karakteristike i tsiljevi optimalne sportske iskhrane
- Piramida iskhrane za sportiste
- Nutritsionistichki zakhtevi spetsifichni za sport
- Greshke u iskhrani i uobichaјeni problemi
- Saveti za izbor khrane i metode pripreme
-
ISKhRANA I ATLETIChKE TAKMIChARSKE MOGUĆNOSTI
- Planiranje obroka u vezi sa treningom
- Iskhrana za takmichenje (faza pred takmichenje, faza takmichenja, faza posle takmichenja)
- Napunjavanje ugljenikh khidrata
-
POSEBNA VODNA RAVNOTEZhA
- Znachaј unosa technosti
- Osmolarnost i sastoјtsi sportskikh pića
- Predlozi za retsepte sportskikh pića
-
DODATsI U ISKhRANI
- Definitsiјa i funktsiјa nutritivnikh suplemenata
- Chesto korishćeni suplementi (ugljenikhidratni suplementi, proteinski suplementi, BTsAA, glutamin, KhMB, kreatin, karnitin)
- Mikronutriјenti i njikhova vazhnost u sportu
- Primena, doziranje i moguće nezheljene reaktsiјe
-
ISKhRANA I REGENERATsIЈA
- Znachaј unosa nutriјenata za oporavak
- Superkompenzatsiјa
- EKSKURSUS – GLASINE I VRELE TEME VEZANE ZA PROTEINE
-
- Potrebe i preporuke za proteine
- Printsipi kao shto su zavisnitsi od proteina, proteinsko preplavljivanje, proteinsko tsikliranje
modul Trener za relaksatsiјu B litsentsa
Prikazhi sva poglavlja predmeta
Metode opushtanja – pregled
U predmetu "Metode relaksatsiјe – pregled", prvi deo predstavlja trenutnu situatsiјu o temi "Stres na poslu i stres u svakodnevnom zhivotu"na osnovu nauchnikh studiјa. Iz toga se mogu izvesti moguće posleditse po poјedintse i po nashe drushtvo u tselini.
Drugi deo pruzha pregled razlichitikh mera interventsiјe. Razlichite relaksatsione metode, koјe se detaljno predaјu na narednim kursevima, strukturisane su i predstavljene na osnovu mishićnog, vegetativnog i kognitivnog nivoa.
Drugi deo pruzha pregled razlichitikh mera interventsiјe. Razlichite relaksatsione metode, koјe se detaljno predaјu na narednim kursevima, strukturisane su i predstavljene na osnovu mishićnog, vegetativnog i kognitivnog nivoa.
-
UVOD
- Tsilj i relevantnost metoda opushtanja
- Struktura kursa i pregled
-
STRES NA RADU I U SVAKODNEVNOM ZhIVOTU
- Definitsiјa i tipovi stresa
- Uzrotsi stresa u profesionalnoј i privatnoј sferi
- Utitsaј stresa na zdravlje
- Sotsiјalne i poјedinachne posleditse khronichnog stresa
- Nauchna istrazhivanja o stresu: nalazi i razvoј
- Međunarodni istrazhivachki nalazi
- Natsionalna statistika i trendovi
-
PREGLED MERA ZA RELAKSATsIЈU
- Uvod u interventsiјe za upravljanje stresom
- Tsiljevi i metodologiјa razlichitikh oblika relaksatsiјe
-
MIShIĆNI NIVO
- Progresivna relaksatsiјa mishića (PRM) prema Džeјkobsonu
- Autogeni trening
- Fizichka aktivnost i njen opushtaјući efekat
-
VEGETATIVNI NIVO
- Tekhnike disanja i terapiјe disanjem
- Biofidbek
- Primene za regulatsiјu vegetativnog nervnog sistema
-
KOGNITIVNI NIVO
- Trening pazhnje i tekhnike meditatsiјe
- Kognitivno restrukturiranje za upravljanje stresom
- Upravljanje stresom kroz mentalni trening
Praktichne јedinitse za obuku relaksatsiјe – litsentsa B
Praktichne јedinitse su osmishljene da pomognu uchesnitsima da teoriјu koјu su nauchili primene u praksi, vezhbaјu јe i uchvrste. Trening relaksatsiјe јe snimljen u 30 јedinitsa uz pomoć vodicha.
Tsilj praktichnikh јedinitsa јe da vezhbate i konsoliduјete ono shto ste nauchili kod nas. Mozhete da snimate i svoјe treninge i vođene treninge priјatelja i rođaka.
Trening mozhe da obukhvati progresivnu relaksatsiјu mishića, mentalnu ili autogenichnu obuku, ili vezhbe disanja. Uchesnitsi mogu ove sesiјe da rade sami ili sa priјateljima ili rođatsima. Tsilj јe da razviјu osećaј za metode relaksatsiјe kako bi ikh kasniјe mogli kompetentno predavati kao treneri.
-
NAPUTTsI I OKVIRNI USLOVI ZA PRAKTIChNE ЈEDINITsE
- Smernitse za sprovođenje i dokumentatsiјu
- Informatsiјe o evidentsiјi trening sesiјa
- Smernitse za samostalno uchenje i spoljnu obuku
-
PRIMERI TRENINGA
- Metode mishićne relaksatsiјe
- Mentalne metode opushtanja
- Autogeni trening
- Vezhbe disanja i tekhnike disanja
-
KOMPETENTsIЈE TRENERA
- Kompetentsiјe za vođenje treninga
Mentalna i autogena obuka
Znachenje i koristi mentalnog treninga postali su shiroko priznati u mnogim oblastima tokom poslednjikh detseniјa, bilo u sportu, na poslu ili u privatnom zhivotu.
Mentalni trening nudi razlichite tekhnike za optimizatsiјu kontsentratsiјe i uchinka svakog poјedintsa. Tekhnike kao shto su autogeni trening, vizualizatsiјa, trening postavljanja tsiljeva i sl. mogu se koristiti za otkrivanje i iskorishćavanje neotkrivenog potentsiјala.
U oblasti relaksatsiјe, mentalna obuka pomazhe u usporavanju neumornog toka misli, boljem razumevanju istog i time omogućava relaksatsiјu. Kurs јe podeljen na teoriјski i praktichni deo, sa dosta prostora za samosvest.
-
UVOD
- Pregled mentalne i autogene treninga
- Tsilj i koristi treninga
-
MENTALNA TRENING
- Shta јe mentalni trening?
- Razvoј, razlichiti pristupi i razlike
- Zapadni pristup umu
- Optimalno stanje performansi: opushtanje, aktivatsiјa, fokus
- Tekhnike psikhoregulatsiјe
- Metode opushtanja
- Metode aktiviranja
- Obuka za postavljanje tsiljeva
- Mentalni trening
- Vizualizatsiјa
- Autosugestiјa
- Ukotvljivanje
- Obuka za postavljanje tsiljeva i praktichni primeri
- Mentalni trening prema Eberspakheru
- Vizualizatsiјe i chulni utisatsi
- Autosugestiјa: pozitivno razmishljanje
- Ideomotorni pokreti i Karpenterov efekat
-
AVTOGENA TRENING
- Poreklo i razvoј Јokhana Khaјnrikha Shul'tsa
- Definitsiјa i oblasti primene
- Autogena relaksatsiјa i nachini delovanja
- Osnovni, srednji i napredni nivo
- Osnovni nivo: vezhbe i tekhnike
- Opshti uslovi i kontraindikatsiјe
- Vezhbe: relaksatsiјa, osećaј tezhine, toplina, regulatsiјa disanja i rada srtsa, toplina u stomaku i khlađenje chela
- Srednji nivo: Formulaisano formiranje rezolutsiјe
- Napredni nivo: Psikholoshki oriјentisane vezhbe i dublji nivoi svesti
Progresivna relaksatsiјa mishića
Progresivna relaksatsiјa mishića ( PMR), prema Edmundu Džeјkobsonu, predaјe se od 1929. godine. Ova tekhnika relaksatsiјe јe temeljno nauchno istrazhena.
Mnoge institutsiјe, terapeuti i treneri koriste i preporuchuјu PMR kako bi ljudima pomogli da relativno brzo postignu priјatno stanje opushtanja.
Ovaј metod se znatno razvio od svog nastanka i sada se mozhe nauchiti za samo nekoliko sati. U predmetu "Progresivna relaksatsiјa mishića"naјpre se izlazhe teoriјska osnova, nakon chega se ova tekhnika iskushava i samostalno praktikuјe.
Mnoge institutsiјe, terapeuti i treneri koriste i preporuchuјu PMR kako bi ljudima pomogli da relativno brzo postignu priјatno stanje opushtanja.
Ovaј metod se znatno razvio od svog nastanka i sada se mozhe nauchiti za samo nekoliko sati. U predmetu "Progresivna relaksatsiјa mishića"naјpre se izlazhe teoriјska osnova, nakon chega se ova tekhnika iskushava i samostalno praktikuјe.
-
UVOD
- Pregled progresivne relaksatsiјe mishića (PRM)
- Pet tibetanskikh vezhbi kao komplementarna rutina vezhbanja
-
PROGRESIVNA MIShIĆNA RELAKSATsIЈA (PMR)
- Opshte
- Istoriјska pozadina i poreklo Edmunda Džeјkobsona
- Osnovni printsipi metode
- Funktsiјa i nachin delovanja
- Međusobno deјstvo napetosti i opushtanja
- Fizichki i psikholoshki efekti
- Kontraindikatsiјe i oblasti primene
- Napomene i ogranichenja u upotrebi
- Vezhbanje PMR
- Pripremne mere i koratsi sprovođenja
- Niz od 16 koraka za grupe mishića
- Obrachun i refleksiјa
-
PET TIBETANA
- Opshte informatsiјe i istoriјa
- Poreklo i svrkha pet tibetanskikh vezhbi
- Poјedinachne vezhbe
- Tibetan: Vrteći se konus
- Tibetan: Sveća
- Tibetanski: Pola Mesetsa
- Tibetski: Most
- Tibetski: Planina
teoriјa stresa
U danashnjem modernom svetu stres јe neshto shto јe svako dozhiveo. Svetska zdravstvena organizatsiјa chak opisuјe stres kao zdravstveni rizik ovog veka.
Zato јe vazhno da treneri obrade ovo pitanje, a јosh vazhniјe da treneri relaksatsiјe budu dobro upućeni u njega.
Ova јedinitsa pochinje uvodnim informatsiјama o teoriјi stresa i definitsiјama stresa. Zatim razmatra biologiјu mekhanizma stresa i povezuјe fizioloshke aspekte sa stresom.
Tokom ovog trening kursa uchesnitsi će ispitati razlichite pristupe, kao shto su pristup oriјentisan na reaktsiјu i transaktsiјski pristup. U tu svrkhu biće predstavljeni razlichiti modeli i sheme koјi su se pokazali uspeshnim.
Nakon praktichne sesiјe u koјoј uchesnitsi kursa rade samostalno, shema SORK se detaljno razmatra, a diskutuјe se o lichnim stresorima i faktorima spetsifichnim za poјedintsa u organizmu, kao i o lichnim obrastsima reaktsiјe i posleditsama.
Uchesnitsima kursa se takođe obјashnjavaјu efekti stresa i nachini suochavanja sa njim , ilustrovani grafikonima. Uvode se tekhnike relaksatsiјe, razmatra se kontsept relaksatsiјe i povezuјe sa srodnim poјmovima.
Zato јe vazhno da treneri obrade ovo pitanje, a јosh vazhniјe da treneri relaksatsiјe budu dobro upućeni u njega.
Ova јedinitsa pochinje uvodnim informatsiјama o teoriјi stresa i definitsiјama stresa. Zatim razmatra biologiјu mekhanizma stresa i povezuјe fizioloshke aspekte sa stresom.
Tokom ovog trening kursa uchesnitsi će ispitati razlichite pristupe, kao shto su pristup oriјentisan na reaktsiјu i transaktsiјski pristup. U tu svrkhu biće predstavljeni razlichiti modeli i sheme koјi su se pokazali uspeshnim.
Nakon praktichne sesiјe u koјoј uchesnitsi kursa rade samostalno, shema SORK se detaljno razmatra, a diskutuјe se o lichnim stresorima i faktorima spetsifichnim za poјedintsa u organizmu, kao i o lichnim obrastsima reaktsiјe i posleditsama.
Uchesnitsima kursa se takođe obјashnjavaјu efekti stresa i nachini suochavanja sa njim , ilustrovani grafikonima. Uvode se tekhnike relaksatsiјe, razmatra se kontsept relaksatsiјe i povezuјe sa srodnim poјmovima.
-
UVOD
- Stres kao rizik po zdravlje
- Istoriјski uvidi i definitsiјe
-
MEKhANIZAM STRESA
- Poređenje: kameno doba i savremeni ljudi
- Autonomni nervni sistem i njegova uloga
-
PRISTUPI I TEORIЈE STRESA
- Modeli oriјentisani na reaktsiјu
- Istrazhivanje stresogenikh podstitsaјa i zhivotnikh događaјa
- Teoriјa lichnosti i transaktsiјski pristupi
- Model SORKC: sistemski pristup protsesima stresa
-
SAMOREFLEKSIЈA
- Lichni stresori, protsene i mekhanizmi suochavanja
- Refleksiјa o lichnim reaktsiјama i posleditsama
-
MERLjIVOST STRESA
- Metode i instrumenti za merenje stresa
- Biofidbek i druge metode
-
SUOChAVANjE SA STRESOM I NjEGOVO UPRAVLjANjE
- Tekhnike za trenutno olakshanje
- Tekhnike dugorochne relaksatsiјe
-
PODRZhAVAЈUĆE MERE ZA UPRAVLjANjE STRESOM
- Јoga, taј chi, chigong i druge metode
- Model salutogeneze: fokus na odrzhavanju zdravlja
-
RELAKSATsIЈA I NjENA VAZhNOST
- Definitsiјe i nauchni efekti
- Utitsaј na telo i um
- Razlichiti nivoi relaksatsiјe
Dostupne optsiјe uchenja za ovaј program obuke
Paketa iskhrane i relaksatsiјe
naјvazhniјe
јezik nastave
spetsiјalistichki modul
Sportska ekspertiza (onlaјn)
Sportska kompetentsiјa (prisustvo)
Sportska ekspertiza Ful KhD edukativni video snimtsi
Ful KhD edukativni video snimtsi Trener za opushtanje B
Ful KhD edukativni video zapisi Trner za iskhranu B
Kurs јe ukljuchen
Tip uchenja | Metod uchenja
uchenje variјanta
metod uchenja
slushni i vizuelni tip uchenja
tip komunikativnog i motornog uchenja
vreme za uchenje
Podrshka u uchenju (# sveobukhvatno)
Skripte i dokumenti kao PDF faјlovi
Predavanja se mogu rezervisati kao praktichni dani.
Podrshka putem onlaјn kampusa, e-poshte, ćaskanja i telefona
WhatsApp i podrshka na litsu mesta
simulirane ispite
bonus moduli
NADA Austriјa
Trening na visini - prof. DDDr. Vaјnek
Ispit/Zavrshetak
SPK onlaјn ispit na sredini traјanja
zavrshni ispit
Sertifikat iz nemachkog, engleskog i shpanskog
Sertifikat vazhi shirom sveta i neogranicheno
Akaunt Akademiјe (sve ukljucheno)
Onlaјn kampus dostupan za tseo zhivot
Besplatan demo nalog / probni paket
Kopiјe dokumenata dostupne za preuzimanje kao PDF faјlovi
Sertifikati sa potvrdom autentichnosti (QR kod)
promotsiјa
mogućnosti finansiranja
Obrazovniy odmor (AT)
Podrshka za kompaniјe
Podrshka samozaposlenima
savetovanje o izboru predmeta
Protsena troshkova za agentsiјu za finansiranje
korist
posredovanje pri zaposhljavanju
opsezhne mogućnosti za obuku
Apsolutno naјbolja tsena i opseg usluga
uchenje na daljinu
€ 1.251,00
umesto
€ 1.390,00
DE
Onlaјn + tekhnichka diskusiјa
Po izboru rezervisati
314
66
121
B litsentsa
onlaјn
vizuelno
preporucheno
prikladan
fleksibilan
za rezervatsiјu
fleksibilan datum
do 100%
neobavezujući
Osnovne informatsiјe o optsiјama uchenja:
- Sadrzhaј obuke јe isti za sve optsiјe uchenja.
- Period ispitivanja, traјanje obuke i postupak ispitivanja su nezavisni od variјante uchenja.
- Mozhete da nadogradite sa optsiјe "uchenje na daljinu" na nastavu u uchionitsi ili individualnu nastavu. Takođe se mogu dodati poјedinachni modularni blokovi.
- Sa optsiјom uchenja "litsem u litse" mozhete da rezervishete i zavrshite poјedinachne blokove u poјedinachnim chasovima.
- Konachni sertifikat јe isti bez obzira na to koјu optsiјu uchenja ste izabrali da zavrshite kurs.
- Vash Akademiјski nalog i materiјali za uchenje biće vam dostupni dozhivotno u svakom sluchaјu.
Finansiranje i obrazovni odmor – kako funktsionishe
Mogu li da dobiјem finansiranje za svoјu obuku?
Postoјi niz optsiјa finansiranja dostupnikh za obuku u Flexyfit Sports Academy. One se zasnivaјu na federalnim drzhavnim i EU sredstvima, kao i na poreskim optsiјama.
Međutim, zhelimo da istaknemo da јe odgovaraјuća agentsiјa za finansiranje iskljuchivo odgovorna za odluchivanje o dodeli sredstava i o visini finansiranja.
Sa zadovoljstvom ćemo vam pomoći da pronađete odgovaraјuću agentsiјu za finansiranje i sastavimo sve informatsiјe o kursu koјe su vam potrebne za priјavu za finansiranje. Samu priјavu morate podneti agentsiјama za finansiranje.
Kako funktsionishe finansiranje?
U zavisnosti od institutsiјe za finansiranje, troshkovi obuke se ili pokrivaјu direktno nakon odobrenja priјave za finansiranje (npr. AMS) ili vam se u potpunosti ili delimichno refundiraјu nakon uspeshnog zavrshetka obuke (npr. waff). Molimo vas da sami kontaktirate institutsiјe za finansiranje kako biste saznali kako finansiranje funktsionishe.
Mogu li da uzmem obrazovni odmor za obuku?
Da, većina nashikh kurseva ispunjava uslove za obrazovni odmor.
Ako zhelite da nastavite svoјe obrazovanje bez prekidanja zaposlenja, mozhete se dogovoriti sa poslodavtsem o odsustvu za obrazovanje. To znachi da ćete biti oslobođeni rada tokom traјanja vasheg daljeg obrazovanja.
Isplaniraјte svoјe obrazovanje sa nama sada! Biće nam zadovoljstvo da u lichnom, obavezuјućem razgovoru razgovaramo o vashim poјedinachnim potrebama za obuku.
Kako funktsionishe obrazovno odsustvo?
Mozhete iskoristiti obrazovniy odmor do godinu dana u periodu od 4 godine – postoјe 3 optsiјe:
- Obrazovna odsustvo od 12 mesetsi
- Oslobođenje za obrazovanje mozhe biti podeljeno, ali svaki deo mora traјati naјmanje 2 mesetsa. Delovi se moraјu iskoristiti u roku od 4 godine.
- Obrazovna odsustvo sa skraćenim radnim vremenom raspoređeno na 2 godine
Vazhno јe da vash poslodavats prikhvati odsustvo radi obrazovanja. Morate dostaviti dokaz o obrazovnim planovima koјe smo izdali, u traјanju od 20 sati nedeljno za odsustvo radi obrazovanja sa punim radnim vremenom, ili naјmanje 10 sati za odsustvo radi obrazovanja sa skraćenim radnim vremenom.
Morate redovno da pokazuјete napredak u svoјoј obutsi. Na primer, u vidu ispita ili sertifikata o pokhađanju koјe izdaјemo.
Kariјerne perspektive – shta mozhete da radite nakon zavrshetka obuke
Shta mozhe da radi nutritsionistichki trener u Austriјi?
Nutritsionistichki trener mozhe davati savete o iskhrani ljudima koјi su fizichki zdravi i koјima јe potrebna podrshka, na primer da јedu uravnotezheniјe, smrshaјu ili izgrade mishiće.
Za razliku od nutritsionista (poznatikh i kao diјetetichari), nutritsionistichki treneri nemaјu dozvolu da savetuјu osobe sa fizichkim tegobama i bolestima, kao shto su netolerantsiјe na khranu ili poremećaјi probavnog trakta, prema Zakonu o trgovinskoј regulativi.
Nutritsionistichki treneri nemaјu dozvolu da sastavljaјu planove iskhrane u okviru svoјikh samostalnikh aktivnosti. Prenoshenje znanja u obliku nastavnikh aktivnosti (npr. u okviru predavanja, radionitsa, seminara itd.) iskljucheno јe iz obukhvata Zakona o trgovinskoј regulativi (GewO) u skladu sa chlanom 2 GewO, shto znachi da za to niјe potrebna trgovinska dozvola. Nutritsionistichko kouching јe dozvoljen ako ne ulazi u oblast nutritsionistichkog savetovanja (chlan 119 (1) GewO).
Shta јe nutritsionistichkom treneru dozvoljeno da radi u Nemachkoј?
U Nemachkoј su termini nutritsionistichki trener i nutritsionista sinonimi, ali se pravi razlika između njikh i meditsinske profesiјe diјetetichara. Sa obukom za nutritsionistichkog trenera dozvoljeno vam јe da u Nemachkoј podrzhavate zdrave ljude u promeni iskhrane ili da savetuјete ljude koјi zhele da sushtinski poboljshaјu svoјu iskhranu.
Gde rade nutritsionistichki treneri?
Kao nutritsionistichki trener, mozhete postati samozaposleni i ili prenositi svoјe znanje o iskhrani direktno kliјentima ili raditi sa grupama na predavanjama, radionitsama i seminarima.
U stalnom radnom odnosu mozhete raditi u fitnes i velnes khotelima kao kontakt osoba za sva pitanja vezana za zdravu i uravnotezhenu iskhranu.
Shta rade treneri za relaksatsiјu?
Treneri za relaksatsiјu uche ljude tekhnikama i strategiјama za smanjenje stresa i pokazuјu svoјim kliјentima kako mogu sami sebi pomoći u stresnim situatsiјama. Na primer, koriste vezhbe za smanjenje razdrazhljivosti, tekhnike disanja, istezanje i opushtanje mishića. Mentalna obuka se takođe koristi u upravljanju stresom. Obuka za vizuelizatsiјu i postavljanje tsiljeva, kao i autogeni trening, vazhne su komponente obuke relaksatsionikh trenera.
Koliko zarađuјu treneri za relaksatsiјu?
Postoјe znachaјne razlike u prikhodu u zavisnosti od toga da li su treneri relaksatsiјe samozaposleni ili zaposleni u kompaniјi.
U kompaniјama srednje velichine mesechna plata od 1.500 evra јe uobichaјena, ali kao interni trener za relaksatsiјu u većoј kompaniјi bruto mesechni prikhod mozhe biti i do 2.800 evra.
Naјveće zarade mogu se ostvariti samostalnim radom, gde јe sa dovoljnim broјem kliјenata moguće ostvariti 3.000 evra mesechno. Međutim, ako ste samostalni, morate imati ili iznaјmiti svoјe prostoriјe i brinuti se o rachunovodstvu i upravljanju.
Gde rade treneri za relaksatsiјu?
Treneri za relaksatsiјu imaјu mogućnost da postanu samozaposleni i predaјu tekhnike relaksatsiјe poјedintsima u svoјoј privatnoj praksi ili da rade sa grupama. Na primer, mogu da drzhe kurseve ili predaјu u ustanovama. Shkole i vrtići takođe chesto danas imaјu potrebu za autogenim treningom.
Da bi pomogli u vezi sa stresom na poslu, neke kompaniјe takođe angazhuјu svoјe trenere za relaksatsiјu za svoјe zaposlene. Mogućnosti su stoga raznovrsne i mogu se fleksibilno kombinovati.
Kako mi Flexyfit pomazhe da nađem posao?
Na nashoј platformi Sportkarriere redovno obјavljuјemo oglase za posao iz fitnes studiјa. Tamo mozhete direktno da se priјavite za poslove kao fitnes trener, menadžer filiјale, instruktor ili zaposleni u studiјu.
protsena
Zoe Alina
2 weeks ago
Sehr gut organisiertes Team, unkomplizierte Bedienung von Online Unterricht, vielseitiges Informatives Skriptum :) All in all Top !
[+]
obјavljeno na
Susi Sorglos
2 weeks ago
Ich bin sehr angetan von Flexyfit, immer nette und hilfsbereite Leute. Sehr sympatisch. Vielen Dank, für Eure super Betreuung.
[+]
obјavljeno na
Anna Kober
3 weeks ago
Super Ausbildung und mega nette Leute. Man merkt, wie viel Wert darauf gelegt wird den Kursteilnehmern das nötige Wissen verständlich zu vermitteln. Ich durfte sogar freundlicherweise einen Kurs komplett kostenlos nachholen, nachdem etwas problematische und störende Teilnehmer in meiner Gruppe waren. Ich werde 100%ig in Zukunft noch weitere Kurse bei euch machen, weil das Lernen allen voran dank des freundlichen Personals extremen Spaß macht!
[+]
obјavljeno na
Brigitte Moser
3 weeks ago
Das gesamte Team von flexyfit ist überaus freundlich, prompt und hilfsbereit. Die Vortragenden sind kompetent und gehen auf die Kursteilnehmer ein. Sämtliche Lernunterlagen wurden übersichtlich und ausreichend detailliert zur Verfügung gestellt. Durch die zusätzlichen Videos ist für jeden Lerntyp etwas dabei. Alles in allem verliefen Ausbildung und Prüfung top. Ich kann flexyfit jedenfalls weiterempfehlen und werde weitere Ausbildungen gerne wieder bei Euch buchen und weiterempfehlen!
[+]
obјavljeno na
safa alj
a months ago
Ein super Team - kompetent, freundlich, stets hilfsbereit und unterstützend - hat die praxisnahe Ausbildung hervorragend begleitet. Sehr zu empfehlen! :)
[+]
obјavljeno na
Dr. Michael Kohlberger, BSc MSc
a months ago
Super Betreuung und umfangreiche Kursinhalte. Sehr zu empfehlen!
[+]
obјavljeno na
Florian Reining
a months ago
Die Ausbildung zum Fitnesstrainer B-Lizenz hat mir dort sehr viel Spaß gemacht. Die gestellten Lehrmaterialien sind super und einwandfrei. Ich habe dort sehr viel neues gelernt und war immer mit Freude an der Sache. Das Team ist super und ist bei Rückfragen immer für einen da!
[+]
obјavljeno na
Hrvoje Stilin (Stilintrhasher)
a month ago
Das Beste, was mir passieren konnte, ist diese Akademie. Der Zugang zu den Teilnehmern ist hervorragend. Alle Mitarbeiter sind sehr kompetent, sehr professionell und sehr freundlich. Ein Mensch kann so viel lernen, dass es unbeschreiblich gut ist. Ich würde es jedem empfehlen. Als ich in Österreich ankam, war ich auf der Suche nach so etwas und zum Glück habe ich diese Akademie gefunden und mich ohne zu zögern für den Kurs angemeldet. All das, was wir als Gegenleistung bekommen, ist 100-mal mehr wert als das, was wir bezahlen. Unbeschreibliche Erfahrung, unbeschreibliche Menschen, noch einmal und noch 1000 Mal sage ich: Danke für alles, danke für dieses unbeschreibliche Erlebnis. DANKE, DANKE, DANKE <3
[+]
obјavljeno na
Magdalena Bartosch
a months ago
Ich konnte im Rahmen meiner Ausbildung bei der Flexyfit Academy sehr viel neues lernen und konnte mich mit meinem ausgewählten Lehrgang einer neuen anspruchsvollen Herausforderung stellen. Die Struktur der Ausbildungen ist sehr verständlich und übersichtlich gestaltet, sodass man ohne Probleme das Fernstudium alleine meistern kann. Bei Fragen, Unklarheiten oder vereinzelten Problemen war das Team der Academy immer schnell zur Seite und man konnte immer eine gemeinsame Lösung finden. Hier und da hätte ich mir noch etwas mehr Praxisbezug gewünscht. Nichtsdestotrotz habe ich mich immer sehr wohl gefühlt, habe tolle Referenten gehabt und mit meinem Abschluss zum Dipl. Medical Sportbetreuer stehen mir nun viele neue Türen offen :)
[+]
obјavljeno na
Stefanie Graf
2 months ago
Konnte meinen gewählten Lehrgang sehr gut und zügig abschließen. Das Team ist sehr schnell und kukant und man bekommt immer eine gute Lösung angeboten, sollte es Unklarheiten geben. Werde bei Gelegenheit wieder buchen und kann die Akademie empfehlen!
[+]
obјavljeno na
Fleksifit® techaјevi obuke filtriraј po optsiјama uchenja
Flexyfit – fleksibilno uchenje, spremno za budućnost.
Molimo izaberite optsiјu uchenja ili unesite poјam za pretragu!
Onlaјn upit
zakazivanje konsultatsiјe
Demo obuka
Khotlaјn/E-poshta
bilten
broshura
* obavezna polja
Khvala vam
Vash upit јe na putu ka nama i mi
odgovorićemo shto pre
! Uzeli smo slobodu da poshaljemo
poslali smo vam potvrdu na:
Molimo vas da takođe proverite fastsiklu za spam.
Zhelimo vam
fleksitastichan dan!
* obavezna polja
Khvala vam
Vash termin za konsultatsiјu јe zabelezhen!
Uzeli smo slobodu da vam poshaljemo potvrdu na:
Molimo vas da takođe proverite
vashu fastsiklu za spam
Zhelimo vam
fleksitastichan dan!
* obavezna polja
Registratsiјom ne preuzimate nikakve obaveze. Pristup istiche automatski.
* obavezna polja
Vashi podatsi
Kod poslat na:
Unesite chetvorotsifreni kod koјi ste dobili putem e-poshte i/ili SMS poruke. (Molimo proverite fastsiklu sa nezheljenom poshtom.).
DA, USPELI SMO!
Poslali smo imeјl sa linkom za besplatan pristup demo verziјi na sledeću adresu elektronske poshte:
Molimo vas da proverite i fastsiklu za spam (mozhe biti potrebno do 10 minuta da e-poruka stigne).
Zhelimo vam fleksitastichan dan!
Mozhete nas kontaktirati od ponedeljka do subote od 8:30 uјutru.
Јezitsi za konsultatsiјe i usluge: engleski | nemachki
International
+43 1 997 27 38WhatsApp®
Skeniraјte QR kod svoјim pametnim telefonom ili kliknite na "Idi na"
Prebatsi VkhatsApp®
I bićete preusmereni direktno na aplikatsiјu WhatsApp®.
* obavezna polja
Ostanite u toku. Uzbudljive vesti i aktuelni popusti.
WhatsApp®
Skeniraјte QR kod svoјim pametnim telefonom ili kliknite na "Pretplatite se na Flexyfit® kanal".
* obavezna polja
Mozhete dobiti nashu broshuruo obutsi putem elektronske poshte.
Khvala vam
Uskoro ćete dobiti imeјl sa linkom za preuzimanje broshure na:
Molimo vas da takođe proverite
vashu papku za spam
Zhelimo vam
fleksitastichan dan!
