Najlepšie hodnotenia
Zabezpečte si teraz bezplatný skúšobný prístup Najprv vyskúšajte, potom študujte!
Certifikovaný tréner kalisteniky
z adresy € 1.090,- | Kurz dištančného vzdelávania
» Naša stránkaVzdelávacie balíky
Flexibilné učenie - naše možnosti učenia sa v rámci kurzu:
Informácie o kurze
Certifikovaný tréner kalisteniky
Možnosti financovania
Možnosť financovania až do výšky 100 %
Možnosť financovania až do výšky 100 %
Uznávaný inštitút
ZFU, certifikovaný TÜV a akademický tím lektorov
ZFU, certifikovaný TÜV a akademický tím lektorov
Vstup je možný kedykoľvek
Vzdelávacie materiály sú k dispozícii okamžite
Vzdelávacie materiály sú k dispozícii okamžite
Trvanie školenia
Tempo učenia si určujete sami - termíny skúšok si môžete vybrať flexibilne
Tempo učenia si určujete sami - termíny skúšok si môžete vybrať flexibilne
Účet akadémie navždy
Vzdelávacie materiály sú k dispozícii doživotne
Vzdelávacie materiály sú k dispozícii doživotne
Záruka vrátenia peňazí
14-dňové právo na odstúpenie od zmluvy (podľa zákona o predaji na diaľku)
14-dňové právo na odstúpenie od zmluvy (podľa zákona o predaji na diaľku)
Spoľahlivý vedecký obsah
Certifikát je platný na celom svete a časovo neobmedzený
Certifikát je platný na celom svete a časovo neobmedzený
Uznané a certifikované
Naši absolventi, partneri a priatelia hovoria
Náš tím vám kedykoľvek rád poradí telefonicky, prostredníctvom chatu alebo osobne
Nový kurz
Tento kurz bude čoskoro k dispozícii. Využite našu ponuku Early Bird a zabezpečte si miesto za zníženú cenu. Zaregistrujte sa ešte dnes a využite našu exkluzívnu ponuku Very Early Bird!
Školenie trénerov kalisteniky je teraz možné aj na diaľku!
Výhody kalisteniky sú rôznorodé. Jedným z najväčších plusov je, že môžete trénovať v interiéri aj exteriéri bez akéhokoľvek špeciálneho vybavenia. Všetko, čo potrebujete, je vaše vlastné telo. Mnoho ľudí tiež hľadá alternatívu k tradičnému silovému tréningu, ktorý je často vnímaný ako monotónny. S kalistenikou je táto nuda minulosťou - rozmanitosť cvikov pri tréningu s vlastnou váhou vám umožňuje neustále si klásť nové výzvy!
Začnite svoju cestu za osobnými kondičnými cieľmi a zdokonaľte sa v kalistenickom tréningu! Tento tréningový program je ideálny pre tých, ktorí túžia napredovať a prijímať nové výzvy.
Náš program vás krok za krokom prevedie rôznymi cvikmi na držanie a výbušnými, dynamickými pohybmi. Ukážeme vám rozumnú cestu od príťahov k muscle-upom, ako aj to, ako sa efektívne naučiť stojky na rukách, predné páky, ľudské vlajky a mnoho ďalšieho. S našimi profesionálnymi inštrukciami a potrebnými odbornými znalosťami budete čoskoro schopní dosiahnuť svoje vlastné kalistenické ciele a ciele svojich klientov!
Mimochodom, tento tréningový program sa dá optimálne kombinovať s ďalšími kurzami, ako je napríklad fitness tréner alebo osobný tréner. A čo je najlepšie: školenie môžete pohodlne absolvovať prostredníctvom diaľkového štúdia.
Informačný leták o kurze
Rozsah vzdelávania
552 E
4
Úroveň EQF
Školenie je zamerané na Úroveň EQF 4 »
Začiatok kurzu
Okamžite možné
Variant učenia
Vzdelávanie na diaľku
Weitere Možné
Varianty učenia
Možné
Jazyk výučby
DE
Na prvý pohľad!
Certifikovaný tréner kalisteniky
Získajte čo najviac z tréningu s vlastnou váhou s naším kalistenickým tréningovým programom
Čo je kalistenický tréning?
Kalistenika je forma tréningu s telesnou hmotnosťou, ktorá je založená na funkčných pohyboch a cvičeniach na zlepšenie sily, flexibility, vytrvalosti a kontroly tela. Pri kalistenike sa nepoužívajú žiadne externé závažia, namiesto toho používate ako odpor váhu vlastného tela. Tento tréning môžete vykonávať kdekoľvek, pretože nie je potrebné žiadne špecializované vybavenie. Medzi typické cviky patria kliky, príťahy, drepy, výpady, planky a rôzne typy polôh.
Pri kalistenickom tréningu môže zohrávať dôležitú úlohu tréner kalisteniky, ktorý vytvára individuálne tréningové plány prispôsobené individuálnym cieľom, schopnostiam a potrebám jednotlivca. Môže tiež usmerniť správnu techniku a formu, aby sa predišlo zraneniam a maximalizovala sa účinnosť cvičení. Tréning kalisteniky ponúka množstvo výhod. Zlepšuje funkčnú silu, pretože núti telo aktivovať svalové skupiny súčasne na vykonávanie komplexných pohybov. Podporuje tiež ovládanie tela a majstrovstvo, keďže mnohé cviky si vyžadujú vysokú úroveň koordinácie. Okrem toho môže kalistenika pomôcť zvýšiť pohyblivosť a flexibilitu, keďže mnohé cviky si vyžadujú plný rozsah pohybu kĺbov.
Čo môžete očakávať v našom tréningovom programe?
V základnom module sa najprv podrobne venujeme anatomickým, fyziologickým a tréningovým vedeckým základom. Okrem tém špecifických pre výživu, odborných znalostí a opatrení prvej pomoci pri športových zraneniach kladieme dôležitý dôraz na tieto základné aspekty.
V module"Calisthenics Master Trainer" sú prostredníctvom výučbových videí prezentované rôzne metódy učenia a zdokonaľovania. Nezameriavame sa len na optimálnu techniku v teórii, ale veľký dôraz kladieme aj na správne prevedenie v praxi. Naučíte sa predcvičenia a správne prevedenie statiky, ako je ľudská vlajka a rôzne varianty planku, ako aj dynamiky, ako je muscle up a kotúle.
Venujeme sa aj efektívnemu plánovaniu tréningu v oblasti kalistenického tréningu a skúmame súťažné pravidlá a základné princípy tréningu. Náš vzdelávací program vám teda ponúka komplexné a praktické školenie, ktoré vás optimálne pripraví na úlohu trénera kalisteniky.
Podmienky účasti
- Online alebo písomná registrácia
- Základná fyzická zdatnosť
- Minimálny vek 18 rokov (v prípade účastníkov mladších ako 18 rokov je na registráciu potrebný písomný súhlas rodičov)
osvedčenie o absolvovaní
Naše certifikáty sú platné na celom svete a vydávajú sa v rôznych verziách. Na požiadanie môžete dostať naše osvedčenie v niekoľkých jazykoch (DE, EN, ES), s informáciami špecifickými pre danú krajinu a s vytlačenými známkami alebo bez nich.
Všetky tieto varianty sú vám k dispozícii na stiahnutie z vášho online areálu doživotne a bezplatne. Okrem toho v závislosti od zakúpeného vzdelávacieho balíka dostanete certifikát podľa vlastného výberu, ktorý bude vydaný na vysokokvalitnom špeciálnom papieri s reliéfnou tlačou.
Bude vám udelený nasledujúci certifikát (vo viacerých jazykoch DE, EN, ES):
"Dipl. Calisthenics Master Trainer"
"Calisthenics Master Trainer A-Licence"Máte konkrétne otázky týkajúce sa vzdelávacieho programu?
Radi vám pomôžeme telefonicky, e-mailom alebo prostredníctvom chatu, ale odpoveď na vašu otázku môžete nájsť v našich všeobecných FAQ alebo v Calisthenics Master Trainer FAQ.
Obsah kurzu - čo sa naučíte počas školenia
Rozsah vzdelávania
552 E | Rozsah pôsobnosti
SPK
200
Odborné znalosti v oblasti športu
EL
312
Elektronické vzdelávanie | Samoštúdium
RE
6
Výskum literatúry
TE
30
Praktická realizácia
AE
4
Ďalšie úlohy a skúšky
Naše programy odbornej prípravy sú vo všeobecnosti oprávnené na financovanie. O tom, či máte nárok na financovanie, rozhodne príslušný financujúci orgán.
Radi vám pomôžeme pri zostavovaní všetkých potrebných informácií o kurze, ktoré potrebujete pre svoju žiadosť o financovanie.
Samozrejme, budeme vám k dispozícii, aby sme vám poradili počas celého procesu a podporili vás od prvého dopytu až po podanie žiadosti. Kontaktujte nás - postaráme sa o to, aby ste boli čo najlepšie pripravení!
Modul Odborné znalosti PF Sports
Zobraziť všetky kapitoly predmetov
Anatómia
Školíme najlepších trénerov v oblasti fitness. Našich absolventov podporujeme a poskytujeme im poradenstvo od začiatku až do konca a ešte ďalej.
Funkčná anatómia je základom každého trénera v oblasti športu a zdravia. Tento špecializovaný kurz vám poskytne komplexný pohľad na anatómiu ľudského tela, vďaka čomu získate hlboké znalosti.
Kurz je navrhnutý tak, aby bol čo najživší a najzrozumiteľnejší pomocou rôznych vyučovacích a učebných techník - prispôsobených potrebám fitnes a osobných trénerov.
Cieľom je rozpoznať súvislosti medzi pohybovými sekvenciami a pochopiť najdôležitejšie latinské odborné termíny.
- BUNKOVÉ VEDY (CYTOLÓGIA)
- Všeobecná štruktúra bunky
- NÁUKA O TKANIVÁCH (HISTOLÓGIA)
- Epitelové tkanivo
- SPOJIVOVÉ, PODPORNÉ A SVALOVÉ TKANIVO
- Spojivové tkanivo
- Podporné tkanivo
- Svalové tkanivo
- NERVOVÉ TUKO
- Funkčné a štrukturálne vymedzenie
- Štruktúra nervovej bunky
- Pomocné štruktúry nervového tkaniva
- Úloha nervového tkaniva
- ORIENTÁCIA NA ĽUDSKOM TELE
- Hlavné osi a roviny
- Označenie polohy a smeru
- TEÓRIA KOSTÍ (OSTEOLÓGIA)
- Typy kostí
- Truncus
- Horná končatina
- Dolná končatina
- KĹBY
- Typy
- Pomocné zariadenia kĺbov
- Popis pohybu kĺbu
- Tvary kĺbov
- Najdôležitejšie kĺby
- PRIEČNE PRUHOVANÉ SVALSTVO
- Štruktúra
- Klasifikácia typov svalov
- Pomocné zariadenia aktívneho pohybového aparátu
- M. TRAPÉZ (TRAPÉZOVÝ SVAL)
- M. RHOMBOIDEUS MAJOR (VEĽKÝ KOSOŠTVORCOVÝ SVAL)
- M. SERRATUS ANTERIOR (PREDNÝ PÍLOVÝ SVAL)
- M. DELTOID (DELTOVÝ SVAL)
- M. PECTORALIS MAJOR (VEĽKÝ PRSNÝ SVAL)
- M. LATISSIMUS DORSI (ŠIROKÝ CHRBTOVÝ SVAL)
- ROTÁTOROVÁ MANŽETA
- M. infraspinatus (podhmatový sval)
- M. supraspinatus (horný latissimus sval)
- M. teres minor (malý okrúhly sval)
- M. subscapularis (dolný sval lopatky)
- M. BICEPS BRACHII (DVOJHLAVÝ OHÝBAČ RAMENA)
- M. BRACHIALIS (OHÝBAČ RAMENA)
- M. BRACHIORADIALIS (RADIÁLNY SVAL RAMENA)
- M. TRICEPS BRACHII (TROJHLAVÝ EXTENZOR RUKY)
- M. ILIOPSOAS (BEDROVÝ SVAL)
- M. psoas major a m. psoas minor
- M. iliacus (bedrový sval)
- M. GLUTEUS MEDIUS (STREDNÝ SEDACÍ SVAL)
- M. GLUTEUS MINIMUS (MALÝ GLUTEÁLNY SVAL)
- M. TENSOR FASCIAE LATAE (ŠĽACHOVÝ SVAL)
- M. ŠTVORHLAVÝ STEHENNÝ SVAL (QUADRICEPS FEMORIS)
- M. BICEPS FEMORIS (DVOJHLAVÝ STEHENNÝ SVAL)
- M. SEMIMEMBRANOSUS (PLATNIČKOVÝ ŠĽACHOVÝ SVAL)
- M. SEMITENDINOSUS (POLOŠĽACHOVÝ SVAL)
- M. SARTORIUS (SVAL SARTORIUS)
- M. PECTINEUS (HREBEŇOVÝ SVAL)
- M. GRACILIS (ŠTÍHLY SVAL)
- M. ADDUCTOR LONGUS (DLHÝ NAŤAHOVAČ STEHNA)
- M. ADDUCTOR BREVIS (KRÁTKY EXTENZOR STEHNA)
- M. ADDUCTOR MAGNUS (VEĽKÝ EXTENZOR STEHNA)
- M. GASTROCNEMIUS (DVOJITÝ LÝTKOVÝ SVAL)
- M. SOLEUS (SVALOVEC)
- M. TIBIALIS ANTERIOR (PREDNÝ SVAL PREDKOLENIA)
- M. TIBIALIS POSTERIOR (ZADNÝ SVAL PREDKOLENIA)
- M. RECTUS ABDOMINIS (PRIAMY BRUŠNÝ SVAL)
- M. OBLIQUUS INTERNUS ABDOMINIS (VNÚTORNÝ ŠIKMÝ BRUŠNÝ SVAL)
- M. OBLIQUUS EXTERNUS ABDOMINIS (VONKAJŠÍ ŠIKMÝ BRUŠNÝ SVAL)
- M. TRANSVERSUS ABDOMINIS (PRIEČNY BRUŠNÝ SVAL)
- M. QUADRATUS LUMBORUM (ŠTVORHRANNÝ BEDROVÝ SVAL)
- DIAFRAGMA (BRÁNICA)
- STRETCHER CHRBTA
- VOCABULÁRNY LIST
Výživa
V rámci všeobecnej športovej výživy sa naši účastníci oboznámia so základmi výživy.
Ako základ sa preberá zloženie našej stravy s makro a mikroživinami, ako aj vodná bilancia. S cieľom pochopiť rôzne vzájomné súvislosti sa podrobne rozoberá energetická bilancia.
Okrem toho sa rozoberá vplyv jednotlivých zložiek výživy na ľudský organizmus a ich význam v športe .
- PRÍSTUPY K VÝŽIVE
- Vedecký prístup
- Alternatívne prístupy
- Moderné výkonnostné stravovanie
- Skutočný a cieľový stav
- ZÁKLADY ZDRAVEJ VÝŽIVY
- Makronutrienty
- Mikroživiny
- Všeobecná vodná bilancia
Prvá pomoc a športové zranenia
Keďže zranenia sú v športe každodennou záležitosťou , je dôležité poznať príčiny a následky najčastejších zranení. Ak dôjde k najhoršiemu, osobný tréner musí vedieť rýchlo a správne reagovať!
Pochopenie rôznych zákonitostí vzniku zranení pomáha aj pri ich prevencii.
- PRVÁ POMOC
- Rozpoznanie núdzovej situácie
- Postup resuscitácie
- Vybrané rizikové faktory
- Tepelné problémy
- ŠPORTOVÉ ÚRAZY - NÚDZOVÉ SITUÁCIE
- Otvorená zlomenina
- Bazilárna zlomenina lebky
- Poranenie chrbtice
- ŠPORTOVÉ ÚRAZY AKTÍVNEHO POHYBOVÉHO APARÁTU
- Diferenciácia: Akútne poranenia a nadmerné zranenia
- Princíp P-E-C-H
- hematóm
- Pohmoždenie
- Natiahnutie svalu/ natrhnutie svalového vlákna/ natrhnutie svalu
- Myogelóza
- Zranenia z nadmerného zaťaženia aktívneho pohybového aparátu
- ŠPORTOVÉ PORANENIA PASÍVNEHO POHYBOVÉHO APARÁTU
- Zlomeniny a typy zlomenín
- Poranenia kĺbov
Základy podpory zdravia na pracovisku
V mnohých podnikoch sa podpora zdravia na pracovisku stala obľúbenou metódou na zlepšenie zdravia zamestnancov, prevenciu chorôb a tým aj zlepšenie ich pohody.
Prečo je podpora zdravia na pracovisku taká dôležitá, sa ukazuje v úvode do podpory zdravia na pracovisku, uvádzajú sa výzvy podpory zdravia na pracovisku a diskutuje sa o bežných organizačných ochoreniach.
Účastníci kurzu sa tiež dozvedia o faktoroch úspešnosti podpory zdravia na pracovisku, o prínosoch pre zamestnancov a organizáciu a, samozrejme, o osvedčených postupoch a nástrojoch.
Na tento účel sú predstavené rôzne oblasti činnosti a opatrenia a účastníci kurzu sa dozvedia aj to, ako sa do takýchto spoločností dostať, vypracovať koncepcie a objasniť ďalšie dôležité organizačné záležitosti.
Účastníkom kurzu sa ukážu praktické príklady a budú mať tiež možnosť uplatniť získané poznatky pri práci v skupinách.
- ÚVOD
- Definícia zdravia
- Úlohy projektu BGF
- Výzvy pre BGF
- FAKTORY ÚSPECHU FONDU BGF
- Prínosy pre zamestnancov
- Prínosy pre spoločnosť
- Osvedčené nástroje a oblasti činnosti
- PRVÉ KROKY ŠKOLITEĽA V OBLASTI BGF
- Všeobecné otázky
- ZMENY SÚVISIACE SO ZDRAVÍM
- Aktívny a pasívny pohybový aparát
- Kardiovaskulárny systém
- Výživa
- Zvládanie stresu
- ORGANIZAČNÉ OCHORENIA
- Mobbing
- vyhorenie
- Vnútorná rezignácia
- ODPORÚČANIA PRE CVIČENIE
- Správne držanie tela na pracovisku
- Natiahnutie a posilnenie ramenných svalov
- Natiahnutie svalov hrudníka a hornej časti chrbta
- naťahovanie svalov hýždí a svalov jadra tela
- Posilňovanie chrbtových svalov pomocou Therabandu
- Posilňovanie svalov vzpriamovačov chrbta
- Ďalšie strečingové a posilňovacie cvičenia
Práca orientovaná na zákazníka
Cieľom pracovnej jednotky orientovanej na zákazníka je poskytnúť účastníkom kurzu prehľad o marketingu, aby sa neskôr mohli dobre umiestniť na trhu ako školitelia a uľahčiť im vstup na trh.
Za týmto účelom najprv definujeme, čo je to vlastne marketing a prečo je dôležitý aj pre osobných trénerov.
Okrem toho sa vysvetlia bežné marketingové pojmy, ako sú USP, výhody, positioning atď. a rôzne marketingové modely, ako napríklad vzorec SMART, marketingový mix 4P a iné.
Samozrejme, v tejto časti sa nezabúda ani na komunikáciu medzi trénermi a zákazníkmi. Predstavujú sa rôzne aspekty komunikácie a pravidlá úspešnej komunikácie a uvádzajú sa príklady.
Na konci tejto jednotky by účastníci kurzu mali byť schopní umiestniť seba a svoj výrobok alebo službu na trhu pomocou marketingovej stratégie a úspešne ich predať.
- ÚLOHA ŠKOLITEĽA
- ZÁKLADY MARKETINGU
- Definícia marketingu
- Prvé kroky
- 4P MARKETINGU
- DÔLEŽITÉ BODY PRE ŠKOLITEĽA
- Firemná identita
- Faktory, ktoré ovplyvňujú športovú činnosť
- Osobný tréner - predaj
- ZÁKLADY KOMUNIKÁCIE
- Pravidlá komunikácie a vzhľad osobného trénera
- Základy komunikácie
Fyziológia
Dobré znalosti fyziológie človeka a súvisiacich funkcií v tele sú nevyhnutným predpokladom pre všetkých trénerov pracujúcich v športovom odvetví, aby mohli svoju prácu vykonávať správne.
Tento kurz vám umožní"pochopiť" vzájomné vzťahy v ľudskom organizme. Cestujte s nami po ľudskom tele a pochopte funkcie organizmu pre svoju novú kariéru v športe.
Predmet skúma zásobovanie svalov energiou, srdcovo-cievny systém a dýchací systém praktickým a vzrušujúcim spôsobom.
Dobré športové vzdelanie sa začína v základe anatómiou a fyziológiou.
- ČO JE FYZIOLÓGIA?
- KARDIOVASKULÁRNY SYSTÉM
- Srdce - tvar a poloha
- Anatómia srdca
- Vzrušivý a stimulačný systém
- Ako funguje srdce
- Cievny systém
- Obehový systém
- Dôležité parametre kardiovaskulárneho systému
- Adaptačné reakcie kardiovaskulárneho systému
- Regulácia obehového systému
- Choroby kardiovaskulárneho systému
- KRVIČKA
- Zloženie krvi
- Vlastnosti krvných skupín
- IMUNITNÝ SYSTÉM
- Imunitná odpoveď
- Lymfatický systém
- Lymfatické orgány
- PĽÚCA A DÝCHANIE
- Dýchací systém
- Horné dýchacie cesty
- Dolné dýchacie cesty
- Funkcie dýchacieho systému
- Poruchy dýchacieho systému
- ACIDOBÁZICKÁ ROVNOVÁHA
- Regulácia dýchania
- Regulácia metabolizmu
- Poruchy acidobázickej rovnováhy
- NERVOVÉHO SYSTÉMU
- Priestorová kategorizácia nervového systému
- Funkčná kategorizácia nervového systému
- Reflexy
- Pôvod pohybu
- Analyzátory
- STRAVOVANIE
- Tráviace orgány
- Fyziológia výživy
- ENERGETICKÝ METABOLIZMUS A ZÁSOBOVANIE ENERGIOU
- Adenozíntrifosfát (ATP)
- Cesty zásobovania energiou
- Metabolické ochorenia a poruchy
- ENDOKRINOLÓGIA
- Hormóny
- Hypofýza
- FYZIOLÓGIA SVALOV
- Tkanivo a orgán
- Molekulárny mechanizmus svalovej kontrakcie
- Hladké a priečne pruhované svaly
- Pôvod, uloženie a možnosti pohybu
- Smer, funkcia a inervácia
- Propriocepcia
- Statické (posturálne) a dynamické (pohybové) svalstvo
Športová psychológia - komunikácia a motivácia
Tento kurz pripraví účastníkov na úspešnú komunikáciu so zákazníkmi na všetkých úrovniach. Okrem toho budú účastníci vyzvaní, aby analyzovali svoje vlastné ciele a motívy s cieľom lepšie pochopiť ciele a motívy svojich zákazníkov.
Súčasťou kurzu je aj stanovenie správnych cieľov a správne poskytovanie spätnej väzby !
Účastníkom sa tiež predstaví zvládanie stresu a rôzne stratégie učenia, aby ich mohli uplatniť aj po skončení kurzu.
- CIELE
- Inteligentný vzorec pre ciele
- Typy cieľov
- UČENIE SA
- Typy učenia
- STRES, ÚZKOSŤ A SEBADÔVERA
- Katalóg zvládania stresu
- Sebauvedomenie
- Úzkosť
- MOTÍVY A MOTIVÁCIA
- Typy motivácie
- Primárne motívy
- Základné potreby v športe
- Motivačné techniky
- Techniky regenerácie
- Práca
- KOMUNIKÁCIA
-
- Cirkulácia správania - systémové myslenie
- Formy komunikácie
- 4 strany správy
- Kritériá komunikácie
- Systém V-A-K-O-G
- Nenásilná komunikácia:
- Spätná väzba
- Použitie + cieľ komunikácie
- Techniky konverzácie + odpor
- Odpor počas konverzácie
- Techniky riešenia námietok/odporu
- Vedenie a autorita
- Ďalšie body k téme komunikácie
Teória odbornej prípravy
V prvej časti teórie tréningu sa učia základy tréningu, ako sú zásady tréningu, zásady organizácie tréningu, tréningové metódy a faktory športového výkonu.
Keďže výkonnosť, diagnostika výkonnosti, tréning a súťaženie spolu úzko súvisia, vyučujú sa v rámci predmetu aj zodpovedajúcim spôsobom.
V druhej časti teórie tréningu sa tréning definuje a hodnotí ako komplexný proces činnosti a v súvislosti s plánovaním, realizáciou a hodnotením.
Dôležitou súčasťou teórie tréningu je ešte návrh tréningových plánov, ktorý sa vyučuje v praxi na príkladoch možností návrhu tréningového plánu.
S cieľom ešte hlbšie preniknúť do vedy o tréningu sme spolupracovali so špičkovými zahraničnými prednášateľmi, ako je Prof. em. Dr. phil. Dr med. Dr h.c. Jürgen Weineck, sme pripravili aj videodielňu na tému výškový tréning.
- DEFINÍCIA ŠKOLENIA
- Komplexný športový výkon - výkonnostné zložky
- Biologické princípy tréningu
- Zložky zaťaženia
- Zásady navrhovania tréningu
- Preťaženie
- Funkčné adaptácie prostredníctvom pohybového tréningu
- FAKTORY ŠPORTOVÉHO VÝKONU
- Tréningové ciele
- Obsah tréningu
- Tréningové metódy
- Tréningové vybavenie
- Hlavné formy športového motorického tréningu
- KONDIČNÝ TRÉNING - VYTRVALOSTNÝ
- Pozitívne adaptačné zmeny prostredníctvom vytrvalostného tréningu
- Formy vytrvalostného tréningu
- Metódy vytrvalostného tréningu
- SILOVÝ TRÉNING
- Účinky silového tréningu na kostrové svalstvo
- Metódy práce svalstva
- Typy svalových vlákien
- Metódy silového tréningu
- Všeobecné metodické zásady
- Intenzifikačné techniky
- Tréningové vybavenie
- Formy organizácie
- RÝCHLOSTNÝ TRÉNING
- Tréning na zlepšenie akčnej a frekvenčnej rýchlosti
- Tréning na zlepšenie rýchlosti reakcie
- Rýchlosť ako komplexná schopnosť
- TRÉNING OBRATNOSTI
- Determinanty obratnosti
- Metodické zásady - tréning pružnosti
- Strečingové metódy
- Zložky zaťaženia strečingových metód
- KOORDINÁCIA
- Koordinačné schopnosti
- Aspekty koordinácie
- NÁCVIK TECHNIKY
- Fyziologické princípy pohybových sekvencií
- Motorické učenie (učenie sa športových techník)
- Metódy a metodické zásady tréningu techniky
- METODIKA TRÉNINGU
- Základné metodické zásady
- Metodické série cvičení
- Tréningové sedenie
Modul Certifikovaný tréner kalisteniky
Zobraziť všetky kapitoly predmetov
Zahrievanie a mobilizácia
Teoreticky hovoríme o rozcvičke a jej možnostiach a účinkoch. V nasledujúcej praktickej časti sa preberajú rôzne cvičenia a metódy na zlepšenie aktívnej pohyblivosti a rozoberajú a skúšajú sa rôzne spôsoby rozcvičenia na tréning.
Rozcvička je dôležitou súčasťou každého tréningového programu, či už chodíte pravidelne behať, dvíhate činky alebo sa len chcete udržať v kondícii. Hlavnou funkciou rozcvičky je optimálne pripraviť telo na nadchádzajúce cvičenie. Lepšie prekrvenie tkaniva môže zabrániť zraneniam a zvýšiť vlastnú výkonnosť.
Rozcvičku sa však treba aj naučiť! Preto je správne rozcvičenie a mobilizácia tela témou nielen v tréningu kalisteniky, ale aj v našom tréningu fitness trénerov.
V prvom rade by ste sa mali zahriať všeobecne, potom špecificky pre fyzickú aktivitu, ktorú chcete vykonávať. Môžete napríklad začať ľahkým behom alebo jazdou na bicykli a potom pokračovať strečingovými cvičeniami pre svalové skupiny, ktoré budete najviac používať. Nezabudnite si zahriať zápästia, lakte, ramená a boky.
Mnoho ľudí si myslí, že rozcvička je pre všetkých rovnaká, ale nie je to pravda. Je potrebné zohľadniť rôzne faktory, ako napríklad typ tréningu, intenzitu, teplotu okolia, či ste už rozcvičení alebo nie, a mnohé ďalšie. Rozcvička by mala byť prispôsobená a nemala by byť len všeobecným plánom rozcvičky používaným pre všetkých klientov. Ako tréner vy a vaši klienti nájdete zahrievacie cvičenia a metódy, ktoré najlepšie vyhovujú každému jednotlivcovi.
- MOBILITA
- Hlavné problémové skupiny a cvičenia
- Rameno (napr. mostík, vis)
- Bedrá (napr. mostík, drep s oblúkom)
- Zadná časť stehna (napr. drep s oblúkom, medvedia chôdza s naťahovaním)
- Význam aktívnej mobility
- Začlenenie mobility do tréningu
- WARM-UP
- Cielené a špecifické zahriatie
- Zohľadnenie príslušných kĺbov a štruktúr
- Prispôsobenie rozcvičky
- Používanie hravých foriem a partnerských cvičení
- Problémové oblasti: Zápästie, lakeť, rameno, bok
Špeciálne cvičenia - dynamika
Dynamické silové cvičenia sú účinným spôsobom posilňovania svalov a zlepšovania vytrvalosti. Tieto cviky sa zvyčajne vykonávajú so závažím, aby sa svaly zaťažili a posilnili, ale ako nadšenci kalisteniky vieme, že stačí váha vlastného tela.
Táto časť kurzu Kalistenika Master Trainer je plná cvičenia. Preberajú sa a precvičujú akrobatické a technické cviky. Patria medzi ne napríklad kotúle, presuny na hrazde a 360, stojky na rukách a muscle-upy.
Akrobatické a švihové prvky sú samozrejme skôr pre zábavu a šou efekt, ale čo by to bolo za športový tréning bez zábavy?
Táto časť kurzu Kalistenika Master Trainer je plná cvičenia. Preberajú sa a precvičujú akrobatické a technické cviky. Patria medzi ne napríklad kotúle, presuny na hrazde a 360, stojky na rukách a muscle-upy.
Akrobatické a švihové prvky sú samozrejme skôr pre zábavu a šou efekt, ale čo by to bolo za športový tréning bez zábavy?
- DYNAMICKÉ ZRUČNOSTI - ORIENTOVANÉ NA SILU
- Klasické cvičenia: Svalový zdvih, Sťahovanie na jednej ruke, Stojka na rukách
- Prípravné cvičenia pre statiku (napr. predné zdvihy)
- Definícia a rozlíšenie dynamiky
- Predbežné cvičenia a doplnkový obsah
- DYNAMICKÉ ZRUČNOSTI - AKROBACIA A ŠVIHOVÉ PRVKY
- Klasické cvičenia pre pokročilých: 360, 540
- Klasika pre začiatočníkov: kotúľanie, švih so vzletom
- Prínos pre silu a zdravie
- Riziká zranenia a základné požiadavky na silu
Špeciálne cvičenia - statika
Statika je dôležitou a náročnou súčasťou kalisteniky. Zahŕňa komplexné cvičenia, pri ktorých sa telo drží v napätej polohe. Tieto cvičenia sú takmer vždy zamerané na silu.
V tejto časti sa rozoberajú tréningové metódy, prípravné cvičenia a správne vykonávanie rôznych cvikov a, samozrejme, vyskúšajú sa v praxi. Patrí medzi ne ľudská vlajka, stoj na rukách, fronttlever/backlever a planche.
Ľudská vlajka nie je jedným z prvých cvikov, ktoré vám napadnú pri pomyslení na kalisteniku len tak pre nič za nič. Na tento cvik potrebujete silu naozaj v každom svale a ukazuje, že tréning s váhou vlastného tela je všetko, ale nie nudný.
Samozrejme, naši účastníci nemusia ovládať tieto cviky, aby mohli absolvovať kurz Calisthenics Master Trainer! Tak ako pri všetkých našich tréningových kurzoch, aj tu začíname od základov a dbáme na to, aby sa cvičenie dalo správne vykonávať pomocou správnych prípravných cvikov.
V tejto časti sa rozoberajú tréningové metódy, prípravné cvičenia a správne vykonávanie rôznych cvikov a, samozrejme, vyskúšajú sa v praxi. Patrí medzi ne ľudská vlajka, stoj na rukách, fronttlever/backlever a planche.
Ľudská vlajka nie je jedným z prvých cvikov, ktoré vám napadnú pri pomyslení na kalisteniku len tak pre nič za nič. Na tento cvik potrebujete silu naozaj v každom svale a ukazuje, že tréning s váhou vlastného tela je všetko, ale nie nudný.
Samozrejme, naši účastníci nemusia ovládať tieto cviky, aby mohli absolvovať kurz Calisthenics Master Trainer! Tak ako pri všetkých našich tréningových kurzoch, aj tu začíname od základov a dbáme na to, aby sa cvičenie dalo správne vykonávať pomocou správnych prípravných cvikov.
- STATIKA (ZRUČNOSTI) - ZAMERANÁ NA SILU
- Klasika pre pokročilých: Frontlever, Planche
- Klasika pre stredne pokročilých: Backlever, Human Flag
- Hlavné zameranie na silu
- Prípravné cvičenia a doplnkový obsah
- STATIKA (ZRUČNOSTI) - ZAMERANÁ NA ROVNOVÁHU
- Stoj na rukách a jeho variácie
- Doplnkový obsah
Kalistenika a plánovanie tréningu
Predmet "Plánovanie tréningu v kalistenickom športe" sa zaoberá tvorbou efektívnych tréningových plánov pre kalistenický tréning. Kalistenika je forma silového tréningu, ktorá sa vykonáva s použitím vlastnej telesnej hmotnosti a zahŕňa cviky, ako sú príťahy, tlaky, dipy a rôzne statické držanie. V rámci tohto predmetu sa účastníci naučia definovať tréningové ciele, štruktúrovať tréningové programy a plánovať progresiu s cieľom zlepšiť fyzickú zdatnosť, silu a flexibilitu svojich študentov. Preberajú sa teoretické aj praktické aspekty vrátane toho, ako prispôsobiť tréningové plány individuálnym potrebám a stupňom pokročilosti. Cieľom je umožniť začínajúcim trénerom vytvárať efektívne a bezpečné kalistenické tréningové programy, ktoré podporujú komplexný fyzický rozvoj.
- VŠEOBECNÉ
- Význam individuality pri navrhovaní školení
- Vplyv silového tréningu a gymnastických princípov
- Tréning celého tela vs. delený tréning
- ZÁSADY ŠTRUKTÚRY TRÉNINGU
- Objem ako kľúčový princíp
- Vyhýbanie sa preťaženiu
- Princíp obrátenej pyramídy
- Špecifickosť a variabilita
- Striedavý tréning pre časovú efektívnosť
- PARAMETRE TRÉNINGU
- intenzita
- Frekvencia
- objem (počet cvičení a sérií)
- VÝBER CVIČENÍ
- Význam základných cvičení
- Špecifickosť výberu cvičení
- Izolačné a pomocné cvičenia
- ČASY NA PRESTÁVKU
- Orientačné hodnoty prestávok v závislosti od intenzity
- Prispôsobenie typu cvičenia
- UMOŽNIŤ PROGRESIU
- Význam progresie
- Parametre pre dlhodobé adaptácie
- TRÉNINGOVÉ PRESTÁVKY
- Denné prestávky
- Riešenie preťaženia a choroby
- PRÍKLAD TRÉNINGOVÉHO PLÁNU
- Tréningové plány pre začiatočníkov a pokročilých športovcov
- Organizácia a štruktúra tréningových blokov
Základné cvičenia kalisteniky
Kalistenika je účinná tréningová metóda, ktorá si nevyžaduje žiadne vybavenie. Tréning je založený na telesnej hmotnosti a vlastnej sile. Pri tréningu sa precvičujú nielen svaly, ale aj tzv. hlboké svaly. Tie sú zodpovedné za stabilitu tela a pri bežnom tréningu s prístrojmi sa takmer nevyužívajú.
Kalistenika je forma silového tréningu, pri ktorej sa ako odpor používa len váha vlastného tela. Používanie sily vlastnej telesnej hmotnosti posilňuje svaly a zlepšuje koordináciu.
Kalistenika je vhodná pre všetky vekové skupiny a môže sa vykonávať v interiéri aj exteriéri. Cvičenia sa dajú prispôsobiť vašim vlastným potrebám a schopnostiam. Ako majster tréner kalisteniky preto môžete pracovať spôsobom, ktorý je absolútne vhodný pre vašu cieľovú skupinu.
Táto jednotka sa zaoberá klasickými základnými cvikmi tréningu s telesnou váhou, ako sú príťahy, kliky a drepy. Skutočnosť, že tieto cviky sú tiež súčasťou tréningu fitnes trénera, zdôrazňuje ich dôležitosť v tréningovom pláne.
Okrem optimálnej techniky v teórii a správneho vykonávania v praxi sa rozoberajú aj rôzne metódy učenia a zdokonaľovania, ako aj metodická štruktúra cvičení.
- ZÁKLADNÉ CVIČENIA - CVIČENIA S PRÍŤAHMI
- Ťahanie na lavičke a jeho variácie
- Veslovanie vo variáciách
- Ťahové cvičenia na kruhoch (veslovanie, bicepsové skracovačky, facepulls, reverse butterfly)
- Pokročilé variácie: Svalový príťah, príťah na jednej ruke
- ZÁKLADNÉ CVIKY - TLAKOVÉ CVIKY
- Tlaky a ich variácie
- Poklesy vo variáciách
- Tlakové cvičenia na kruhoch (dipy, kliky, tricepsové extenzie)
- Pokročilé variácie: Kliky na rukách
- ZÁKLADNÉ CVIKY - STRED TELA
- Plank, bočný plank a variácie
- Jackknife a jeho variácie
- Zdvíhanie nôh/kolena v podpore alebo vo vise
- Veterné mlyny, hyperextenzie
- Pokročilé variácie: Predné zdvihy
- ZÁKLADNÉ CVIKY - NOHY
- Drepy, drepy s pištoľou a ich variácie
- Výpady a ich variácie
- Šprinty a skoky
- Zdvihy lýtok, hyperextenzie
- Odporúčané so záťažou: drepy, mŕtve ťahy, zdvihy bokov
- ZÁKLADNÉ CVIKY - AKROBACIA
- Žabí stoj a stoj na rukách (prípravné cvičenia)
- Páka spojky, lakťová páka
- L-sit
- Kotúle na hrazde a podobné cvičenia
História a pravidlá
Myšlienka využívať telo na silové cvičenia existuje už od staroveku. Aj dnes je tréning s váhou vlastného tela súčasťou takmer každého tréningového programu, aj keď len vo forme klasických klikov.
Zatiaľ čo kurz Diploma Fitness Trainer zahŕňa aj cvičenia s náčiním, kurz Calisthenics Master Trainer sa zameriava na tréning s vlastnou váhou tela.
Každý, kto si spomenie na často nudné a monotónne hodiny telesnej výchovy zo školských čias, sa mýli: tréning s vlastnou váhou tela ponúka bohatú rozmanitosť! Tam, kde sa základná kalistenika sústreďuje na budovanie svalstva bez záťaže, vytrvalostná kalistenika sa zameriava na vytrvalosť a voľná kalistenika inšpiruje všestrannými, dynamickými, akrobatickými cvičeniami.
V tejto časti sa budeme venovať nielen historickým vplyvom na modernú kalisteniku, ale aj rôznym smerom a princípom bodovania súťaží.
Samozrejme, dostatočne sa rozoberú aj najdôležitejšie všeobecné zásady, ktoré treba dodržiavať pri tréningu.
Zatiaľ čo kurz Diploma Fitness Trainer zahŕňa aj cvičenia s náčiním, kurz Calisthenics Master Trainer sa zameriava na tréning s vlastnou váhou tela.
Každý, kto si spomenie na často nudné a monotónne hodiny telesnej výchovy zo školských čias, sa mýli: tréning s vlastnou váhou tela ponúka bohatú rozmanitosť! Tam, kde sa základná kalistenika sústreďuje na budovanie svalstva bez záťaže, vytrvalostná kalistenika sa zameriava na vytrvalosť a voľná kalistenika inšpiruje všestrannými, dynamickými, akrobatickými cvičeniami.
V tejto časti sa budeme venovať nielen historickým vplyvom na modernú kalisteniku, ale aj rôznym smerom a princípom bodovania súťaží.
Samozrejme, dostatočne sa rozoberú aj najdôležitejšie všeobecné zásady, ktoré treba dodržiavať pri tréningu.
- HISTÓRIA A ZÁSADY
- Čo je to kalanetika?
- Pôvod tohto športu
- Vývoj a rozšírenie
- SMERY V KALISTENIKE
- Základy ("Série a opakovania")
- Kalistenika so záťažou
- Vytrvalosť
- Voľný štýl (statika a dynamika)
- Extrémne pohyby a pohyby
- Rovnováha a kontrola
- Pohyblivosť a zdravotné zameranie
- Zmiešané formy
- KALISTENICKÉ SÚŤAŽE
- Vytrvalosť
- Súťaže so záťažou
- Súboje vo voľnom štýle
- TRI DÔLEŽITÉ ZÁSADY
- Zábava a motivácia
- Efektívnosť a zmysluplnosť
- Špecifickosť cvičení
- ZÁKLADY ANATÓMIE
- Rozdelenie svalových skupín
- Príklady svalového zaťaženia
- BEŽNÉ TRÉNINGOVÉ VYBAVENIE
- paralelné tyče, vysoká hrazda, kruhy, nástenné tyče a ďalšie
- Kreatívne využitie prostredia
Dostupné varianty vzdelávania v rámci tohto školenia
Certifikovaný tréner kalisteniky
Najdôležitejšie informácie
Jazyk výučby
Špecializovaný modul
Športové odborné znalosti (online)
Športová spôsobilosť (prítomnosť)
Športové odborné Full HD vzdelávacie videá
Špecializovaný modul Výučbové videá vo Full HD kvalite Kalistenika
Typ učenia | Metóda učenia
Variant učenia
Metóda učenia
Sluchový a vizuálny typ žiaka
Komunikačný a motorický typ učiaceho sa
Čas na učenie
Podpora vzdelávania (# all-inclusive)
Skripty a dokumenty vo formáte PDF
Prednášky si môžete rezervovať ako praktické dni
Podpora cez Onlinecampus, e-mail, chat, telefón.
WhatsApp & podpora na mieste
Testovacie skúšky
Bonusové moduly
NADA Rakúsko
Výškový tréning - Prof. DDDr Weineck
Preskúmanie/záver
Skúška SPK Intermediate Online
Záverečná skúška
Certifikát v DE, EN, SP
Certifikát je platný na celom svete a časovo neobmedzený
Účet akadémie (# all-inclusive)
Online kampus je k dispozícii pre celý život
Bezplatný demo účet / skúšobný balík
Kópie certifikátov na stiahnutie vo formáte PDF
Certifikáty s overením (QR kód)
Propagácia
Možnosti financovania
Dovolenka na vzdelávanie (AT)
Propagácia pre spoločnosti
Propagácia pre samostatne zárobkovo činné osoby
Poradenstvo v rámci kurzu
Odhad nákladov pre financujúcu agentúru
Benefit
Umiestnenie na trhu práce
Rozsiahle programy ďalšieho vzdelávania
Absolútne najlepšia cena a rozsah služieb
Vzdelávanie na diaľku
€
1.090,-
SK
Online + technická diskusia
online
Možnosť rezervácie
314
62
Online
vizuálne
odporúčané
vhodné
Flexibilné
zverejniteľné
Flexibilný dátum
až do 100 %.
nezáväzné
Kurzy v triede
€
1.790,-
SK
Kurz skupinovej dochádzky
online
Možnosť rezervácie
314
zverejniteľné
online/prítomnosť
vizuálne/motorické
Dobre sa hodí
Dobre sa hodí
flexibilné + termíny
zverejniteľné
Flexibilný dátum
až do 100 %.
nezáväzné
Základné informácie o variantoch učenia:
- Obsah školenia je rovnaký pre každý variant vzdelávania
- Obdobie skúšky, trvanie odbornej prípravy a skúšobný postup sú nezávislé od variantu vzdelávania
- Z diaľkového štúdia môžete prejsť na prezenčné alebo individuálne vyučovanie. Môžete si tiež rezervovať jednotlivé bloky modulov
- V rámci možnosti "osobného kurzu" si môžete rezervovať a absolvovať jednotlivé bloky v rámci individuálnych lekcií.
- Záverečný certifikát sa nelíši bez ohľadu na to, v ktorom variante vzdelávania ste kurz absolvovali.
- Vaše konto Academy a vzdelávací obsah vám zostanú do konca života.
Financovanie a vzdelávacia dovolenka - ako to funguje
Môžem získať finančné prostriedky na vzdelávanie?
V športovej akadémii Flexyfit sú rôzne možnosti financovania tréningových programov. Základom je financovanie zo strany štátu a EÚ, ako aj možnosti súvisiace s daňami.
Radi by sme však upozornili, že o pridelení alebo výške financovania rozhoduje výlučne príslušný financujúci orgán.
Radi vám pomôžeme nájsť vhodný financujúci orgán a zostaviť všetky informácie o kurze, ktoré potrebujete k žiadosti o financovanie. Samotnú žiadosť musíte predložiť financujúcim organizáciám.
Ako funguje financovanie?
V závislosti od financujúcej organizácie sa náklady na odbornú prípravu vyplácajú buď priamo po potvrdení žiadosti o financovanie (napr. AMS), alebo sa preplácajú v plnej výške alebo čiastočne po úspešnom ukončení odbornej prípravy (napr. waff). O spôsobe financovania sa informujte nezávisle od financujúcich organizácií.
Môžem si vziať vzdelávacie voľno na program odbornej prípravy?
Áno, väčšina našich kurzov je vhodná na vzdelávacie voľno.
Ak chcete pokračovať vo vzdelávaní bez toho, aby ste ukončili pracovnú zmluvu, môžete si so zamestnávateľom dohodnúť vzdelávacie voľno. To znamená, že budete uvoľnený zo zamestnania na dobu trvania vzdelávacieho programu.
Naplánujte si s nami vzdelávacie voľno už teraz! Vaše individuálne požiadavky na vzdelávanie s vami radi objasníme na osobnej nezáväznej konzultácii .
Ako funguje vzdelávacie voľno?
Vzdelávacie voľno si môžete vziať maximálne na 1 rok v rámci 4 rokov - k dispozícii sú 3 možnosti:
- Vzdelávacia dovolenka rozložená na 12 mesiacov
- Vzdelávacia dovolenka rozdelená, ale každá časť musí trvať aspoň 2 mesiace. Jednotlivé časti sa musia čerpať v priebehu 4 rokov.
- Vzdelávacia dovolenka s čiastočným vzdelávacím voľnom rozloženým na 2 roky
Je dôležité, aby váš zamestnávateľ súhlasil s čerpaním vzdelávacej dovolenky. Musíte doložiť nami vydané plány vzdelávania v rozsahu 20 hodín týždenne v prípade vzdelávacej dovolenky na plný úväzok alebo aspoň 10 hodín v prípade vzdelávacej dovolenky na čiastočný úväzok.
Musíte pravidelne predkladať dôkazy o priebehu vášho vzdelávania. Napríklad vo forme skúšok alebo potvrdenia o návšteve školy, ktoré od nás dostanete.
Kariéra po skončení - ako pokračovať po skončení odbornej prípravy
Aké možnosti otvára tréning na majstra kalisteniky?
Po absolvovaní vzdelávacieho programu majú účastníci celý rad možností, ako využiť získané odborné vedomosti a zručnosti:Optimalizácia vlastného tréningu: absolventi môžu využiť svoje vedomosti a zručnosti na zlepšenie vlastného tréningu a efektívnejšie dosiahnutie svojich kondičných cieľov. Vďaka pochopeniu základov kalisteniky a pokročilých techník si môžu prispôsobiť a optimalizovať svoj tréning.
Profesionálne etablovanie sa ako tréner kalisteniky: Ako kvalifikovaný tréner kalisteniky môžete využiť svoje odborné znalosti z praxe a teórie na profesionálne etablovanie sa. Budete môcť pripravovať klientov na súťaže s telesnou váhou tým, že im pomôžete zlepšiť techniku, vytvoriť tréningové plány a psychicky ich pripraviť na súťaž.
Začlenenie do vašej činnosti osobného trénera: Kvalifikácia Calisthenics Master Trainer môže slúžiť aj ako rozšírenie vašej existujúcej činnosti osobného trénera. Svojich klientov môžete trénovať so zameraním na tréning s vlastnou váhou, ktorého výhodou je, že si nevyžaduje veľa vybavenia a zároveň poskytuje kvalitný a efektívny tréning. Začlenením kalistenických cvičení do osobného tréningu môžete spestriť tréningy svojich klientov a optimalizovať ich pokroky.
Profesionálne etablovanie sa ako tréner kalisteniky: Ako kvalifikovaný tréner kalisteniky môžete využiť svoje odborné znalosti z praxe a teórie na profesionálne etablovanie sa. Budete môcť pripravovať klientov na súťaže s telesnou váhou tým, že im pomôžete zlepšiť techniku, vytvoriť tréningové plány a psychicky ich pripraviť na súťaž.
Začlenenie do vašej činnosti osobného trénera: Kvalifikácia Calisthenics Master Trainer môže slúžiť aj ako rozšírenie vašej existujúcej činnosti osobného trénera. Svojich klientov môžete trénovať so zameraním na tréning s vlastnou váhou, ktorého výhodou je, že si nevyžaduje veľa vybavenia a zároveň poskytuje kvalitný a efektívny tréning. Začlenením kalistenických cvičení do osobného tréningu môžete spestriť tréningy svojich klientov a optimalizovať ich pokroky.
Celkovo možno povedať, že stať sa kalistenickým majstrom trénerom ponúka širokú škálu príležitostí v osobnom aj profesionálnom živote a umožňuje účastníkom využiť svoje odborné znalosti a vášeň pre tréning s telesnou váhou v prospech seba aj iných.
Kde pracujú tréneri kalisteniky?
Tréneri kalisteniky sa tešia pozoruhodnej flexibilite, pokiaľ ide o miesto, kde pracujú. Svoje služby môžu ponúkať na rôznych miestach v závislosti od preferencií klientov a miestnych podmienok. Tu sú niektoré možné pracovné miesta pre trénerov kalisteniky:
Tréning vonku: keď je pekné počasie, tréneri kalisteniky môžu trénovať svojich klientov vonku. Na vytvorenie pútavého tréningu môžu využiť verejné priestory, ako sú parky, športoviská alebo pláže. Detské ihriská tiež ponúkajú rôzne konštrukcie, ktoré možno využiť na kalistenické cvičenia.
Tréning v interiéri: V chladných zimných mesiacoch alebo pri nepriaznivých poveternostných podmienkach môžu tréneri kalisteniky využívať interiérové tréningové zariadenia. Patria k nim telocvične, športové centrá alebo súkromné miestnosti, ktoré si možno prenajať na skupinové kurzy alebo individuálne tréningy.
Osobný tréning v priestoroch zákazníka: Mnohí tréneri kalisteniky ponúkajú aj osobný tréning, pri ktorom prídu priamo k zákazníkovi domov alebo na iné dohodnuté miesto. To ponúka individuálnu a pohodlnú možnosť pre klientov, ktorí chcú trénovať vo svojom vlastnom prostredí.
Miesta a podujatia: Tréneri kalisteniky majú tiež možnosť zúčastňovať sa na vlastných podujatiach alebo ich organizovať, aby prezentovali svoje schopnosti a prilákali nových klientov. Patria medzi ne semináre, súťaže, veľtrhy alebo firemné podujatia, na ktorých sa kalistenické cvičenie ponúka ako aktivita.
Táto flexibilita umožňuje trénerom prispôsobiť svoju činnosť a vytvoriť jedinečné ponuky školení, ktoré sa odlišujú od ostatných.
Ako mi Flexyfit pomôže nájsť si prácu?
Na našej platforme Sportkarriere pravidelne uverejňujeme pracovné inzeráty z fitnes štúdií. Tam sa môžete priamo uchádzať o pracovné miesta fitness trénera, manažéra pobočky, inštruktora alebo zamestnanca štúdia.
Často kladené otázky
Získajte čo najviac z tréningu s vlastnou váhou s naším kalistenickým tréningovým programom
Čo je kalistenický tréning?
Kalistenika je forma tréningu s telesnou hmotnosťou, ktorá je založená na funkčných pohyboch a cvičeniach na zlepšenie sily, flexibility, vytrvalosti a kontroly tela. Pri kalistenike sa nepoužívajú žiadne externé závažia, namiesto toho používate ako odpor váhu vlastného tela. Tento tréning môžete vykonávať kdekoľvek, pretože nie je potrebné žiadne špecializované vybavenie. Medzi typické cviky patria kliky, príťahy, drepy, výpady, planky a rôzne typy polôh.
Pri kalistenickom tréningu môže zohrávať dôležitú úlohu tréner kalisteniky, ktorý vytvára individuálne tréningové plány prispôsobené individuálnym cieľom, schopnostiam a potrebám jednotlivca. Môže tiež usmerniť správnu techniku a formu, aby sa predišlo zraneniam a maximalizovala sa účinnosť cvičení. Tréning kalisteniky ponúka množstvo výhod. Zlepšuje funkčnú silu, pretože núti telo aktivovať svalové skupiny súčasne na vykonávanie komplexných pohybov. Podporuje tiež ovládanie tela a majstrovstvo, keďže mnohé cviky si vyžadujú vysokú úroveň koordinácie. Okrem toho môže kalistenika pomôcť zvýšiť pohyblivosť a flexibilitu, keďže mnohé cviky si vyžadujú plný rozsah pohybu kĺbov.
Čo môžete očakávať v našom tréningovom programe?
V základnom module sa najprv podrobne venujeme anatomickým, fyziologickým a tréningovým vedeckým základom. Okrem tém špecifických pre výživu, odborných znalostí a opatrení prvej pomoci pri športových zraneniach kladieme dôležitý dôraz na tieto základné aspekty.
V module"Calisthenics Master Trainer" sú prostredníctvom výučbových videí prezentované rôzne metódy učenia a zdokonaľovania. Nezameriavame sa len na optimálnu techniku v teórii, ale veľký dôraz kladieme aj na správne prevedenie v praxi. Naučíte sa predcvičenia a správne prevedenie statiky, ako je ľudská vlajka a rôzne varianty planku, ako aj dynamiky, ako je muscle up a kotúle.
Venujeme sa aj efektívnemu plánovaniu tréningu v oblasti kalistenického tréningu a skúmame súťažné pravidlá a základné princípy tréningu. Náš vzdelávací program vám teda ponúka komplexné a praktické školenie, ktoré vás optimálne pripraví na úlohu trénera kalisteniky.
Podmienky účasti
- Online alebo písomná registrácia
- Základná fyzická zdatnosť
- Minimálny vek 18 rokov (v prípade účastníkov mladších ako 18 rokov je na registráciu potrebný písomný súhlas rodičov)
osvedčenie o absolvovaní
Naše certifikáty sú platné na celom svete a vydávajú sa v rôznych verziách. Na požiadanie môžete dostať naše osvedčenie v niekoľkých jazykoch (DE, EN, ES), s informáciami špecifickými pre danú krajinu a s vytlačenými známkami alebo bez nich.
Všetky tieto varianty sú vám k dispozícii na stiahnutie z vášho online areálu doživotne a bezplatne. Okrem toho v závislosti od zakúpeného vzdelávacieho balíka dostanete certifikát podľa vlastného výberu, ktorý bude vydaný na vysokokvalitnom špeciálnom papieri s reliéfnou tlačou.
Bude vám udelený nasledujúci certifikát (vo viacerých jazykoch DE, EN, ES):
"Dipl. Calisthenics Master Trainer"
"Calisthenics Master Trainer A-Licence"Máte konkrétne otázky týkajúce sa vzdelávacieho programu?
Radi vám pomôžeme telefonicky, e-mailom alebo prostredníctvom chatu, ale odpoveď na vašu otázku môžete nájsť v našich všeobecných FAQ alebo v Calisthenics Master Trainer FAQ.
Obsah kurzu - čo sa naučíte počas školenia
Rozsah vzdelávania
552 E | Rozsah pôsobnosti
SPK
200
Odborné znalosti v oblasti športu
EL
312
Elektronické vzdelávanie | Samoštúdium
RE
6
Výskum literatúry
TE
30
Praktická realizácia
AE
4
Ďalšie úlohy a skúšky
Naše programy odbornej prípravy sú vo všeobecnosti oprávnené na financovanie. O tom, či máte nárok na financovanie, rozhodne príslušný financujúci orgán.
Radi vám pomôžeme pri zostavovaní všetkých potrebných informácií o kurze, ktoré potrebujete pre svoju žiadosť o financovanie.
Samozrejme, budeme vám k dispozícii, aby sme vám poradili počas celého procesu a podporili vás od prvého dopytu až po podanie žiadosti. Kontaktujte nás - postaráme sa o to, aby ste boli čo najlepšie pripravení!
Modul Odborné znalosti PF Sports
Zobraziť všetky kapitoly predmetov
Anatómia
Školíme najlepších trénerov v oblasti fitness. Našich absolventov podporujeme a poskytujeme im poradenstvo od začiatku až do konca a ešte ďalej.
Funkčná anatómia je základom každého trénera v oblasti športu a zdravia. Tento špecializovaný kurz vám poskytne komplexný pohľad na anatómiu ľudského tela, vďaka čomu získate hlboké znalosti.
Kurz je navrhnutý tak, aby bol čo najživší a najzrozumiteľnejší pomocou rôznych vyučovacích a učebných techník - prispôsobených potrebám fitnes a osobných trénerov.
Cieľom je rozpoznať súvislosti medzi pohybovými sekvenciami a pochopiť najdôležitejšie latinské odborné termíny.
-
BUNKOVÉ VEDY (CYTOLÓGIA)
- Všeobecná štruktúra bunky
-
NÁUKA O TKANIVÁCH (HISTOLÓGIA)
- Epitelové tkanivo
-
SPOJIVOVÉ, PODPORNÉ A SVALOVÉ TKANIVO
- Spojivové tkanivo
- Podporné tkanivo
- Svalové tkanivo
-
NERVOVÉ TUKO
- Funkčné a štrukturálne vymedzenie
- Štruktúra nervovej bunky
- Pomocné štruktúry nervového tkaniva
- Úloha nervového tkaniva
-
ORIENTÁCIA NA ĽUDSKOM TELE
- Hlavné osi a roviny
- Označenie polohy a smeru
-
TEÓRIA KOSTÍ (OSTEOLÓGIA)
- Typy kostí
- Truncus
- Horná končatina
- Dolná končatina
-
KĹBY
- Typy
- Pomocné zariadenia kĺbov
- Popis pohybu kĺbu
- Tvary kĺbov
- Najdôležitejšie kĺby
-
PRIEČNE PRUHOVANÉ SVALSTVO
- Štruktúra
- Klasifikácia typov svalov
- Pomocné zariadenia aktívneho pohybového aparátu
- M. TRAPÉZ (TRAPÉZOVÝ SVAL)
- M. RHOMBOIDEUS MAJOR (VEĽKÝ KOSOŠTVORCOVÝ SVAL)
- M. SERRATUS ANTERIOR (PREDNÝ PÍLOVÝ SVAL)
- M. DELTOID (DELTOVÝ SVAL)
- M. PECTORALIS MAJOR (VEĽKÝ PRSNÝ SVAL)
- M. LATISSIMUS DORSI (ŠIROKÝ CHRBTOVÝ SVAL)
-
ROTÁTOROVÁ MANŽETA
- M. infraspinatus (podhmatový sval)
- M. supraspinatus (horný latissimus sval)
- M. teres minor (malý okrúhly sval)
- M. subscapularis (dolný sval lopatky)
- M. BICEPS BRACHII (DVOJHLAVÝ OHÝBAČ RAMENA)
- M. BRACHIALIS (OHÝBAČ RAMENA)
- M. BRACHIORADIALIS (RADIÁLNY SVAL RAMENA)
- M. TRICEPS BRACHII (TROJHLAVÝ EXTENZOR RUKY)
-
M. ILIOPSOAS (BEDROVÝ SVAL)
- M. psoas major a m. psoas minor
- M. iliacus (bedrový sval)
- M. GLUTEUS MEDIUS (STREDNÝ SEDACÍ SVAL)
- M. GLUTEUS MINIMUS (MALÝ GLUTEÁLNY SVAL)
- M. TENSOR FASCIAE LATAE (ŠĽACHOVÝ SVAL)
- M. ŠTVORHLAVÝ STEHENNÝ SVAL (QUADRICEPS FEMORIS)
- M. BICEPS FEMORIS (DVOJHLAVÝ STEHENNÝ SVAL)
- M. SEMIMEMBRANOSUS (PLATNIČKOVÝ ŠĽACHOVÝ SVAL)
- M. SEMITENDINOSUS (POLOŠĽACHOVÝ SVAL)
- M. SARTORIUS (SVAL SARTORIUS)
- M. PECTINEUS (HREBEŇOVÝ SVAL)
- M. GRACILIS (ŠTÍHLY SVAL)
- M. ADDUCTOR LONGUS (DLHÝ NAŤAHOVAČ STEHNA)
- M. ADDUCTOR BREVIS (KRÁTKY EXTENZOR STEHNA)
- M. ADDUCTOR MAGNUS (VEĽKÝ EXTENZOR STEHNA)
- M. GASTROCNEMIUS (DVOJITÝ LÝTKOVÝ SVAL)
- M. SOLEUS (SVALOVEC)
- M. TIBIALIS ANTERIOR (PREDNÝ SVAL PREDKOLENIA)
- M. TIBIALIS POSTERIOR (ZADNÝ SVAL PREDKOLENIA)
- M. RECTUS ABDOMINIS (PRIAMY BRUŠNÝ SVAL)
- M. OBLIQUUS INTERNUS ABDOMINIS (VNÚTORNÝ ŠIKMÝ BRUŠNÝ SVAL)
- M. OBLIQUUS EXTERNUS ABDOMINIS (VONKAJŠÍ ŠIKMÝ BRUŠNÝ SVAL)
- M. TRANSVERSUS ABDOMINIS (PRIEČNY BRUŠNÝ SVAL)
- M. QUADRATUS LUMBORUM (ŠTVORHRANNÝ BEDROVÝ SVAL)
- DIAFRAGMA (BRÁNICA)
- STRETCHER CHRBTA
- VOCABULÁRNY LIST
Výživa
V rámci všeobecnej športovej výživy sa naši účastníci oboznámia so základmi výživy.
Ako základ sa preberá zloženie našej stravy s makro a mikroživinami, ako aj vodná bilancia. S cieľom pochopiť rôzne vzájomné súvislosti sa podrobne rozoberá energetická bilancia.
Okrem toho sa rozoberá vplyv jednotlivých zložiek výživy na ľudský organizmus a ich význam v športe .
-
PRÍSTUPY K VÝŽIVE
- Vedecký prístup
- Alternatívne prístupy
- Moderné výkonnostné stravovanie
- Skutočný a cieľový stav
-
ZÁKLADY ZDRAVEJ VÝŽIVY
- Makronutrienty
- Mikroživiny
- Všeobecná vodná bilancia
Prvá pomoc a športové zranenia
Keďže zranenia sú v športe každodennou záležitosťou , je dôležité poznať príčiny a následky najčastejších zranení. Ak dôjde k najhoršiemu, osobný tréner musí vedieť rýchlo a správne reagovať!
Pochopenie rôznych zákonitostí vzniku zranení pomáha aj pri ich prevencii.
-
PRVÁ POMOC
- Rozpoznanie núdzovej situácie
- Postup resuscitácie
- Vybrané rizikové faktory
- Tepelné problémy
-
ŠPORTOVÉ ÚRAZY - NÚDZOVÉ SITUÁCIE
- Otvorená zlomenina
- Bazilárna zlomenina lebky
- Poranenie chrbtice
-
ŠPORTOVÉ ÚRAZY AKTÍVNEHO POHYBOVÉHO APARÁTU
- Diferenciácia: Akútne poranenia a nadmerné zranenia
- Princíp P-E-C-H
- hematóm
- Pohmoždenie
- Natiahnutie svalu/ natrhnutie svalového vlákna/ natrhnutie svalu
- Myogelóza
- Zranenia z nadmerného zaťaženia aktívneho pohybového aparátu
-
ŠPORTOVÉ PORANENIA PASÍVNEHO POHYBOVÉHO APARÁTU
- Zlomeniny a typy zlomenín
- Poranenia kĺbov
Základy podpory zdravia na pracovisku
V mnohých podnikoch sa podpora zdravia na pracovisku stala obľúbenou metódou na zlepšenie zdravia zamestnancov, prevenciu chorôb a tým aj zlepšenie ich pohody.
Prečo je podpora zdravia na pracovisku taká dôležitá, sa ukazuje v úvode do podpory zdravia na pracovisku, uvádzajú sa výzvy podpory zdravia na pracovisku a diskutuje sa o bežných organizačných ochoreniach.
Účastníci kurzu sa tiež dozvedia o faktoroch úspešnosti podpory zdravia na pracovisku, o prínosoch pre zamestnancov a organizáciu a, samozrejme, o osvedčených postupoch a nástrojoch.
Na tento účel sú predstavené rôzne oblasti činnosti a opatrenia a účastníci kurzu sa dozvedia aj to, ako sa do takýchto spoločností dostať, vypracovať koncepcie a objasniť ďalšie dôležité organizačné záležitosti.
Účastníkom kurzu sa ukážu praktické príklady a budú mať tiež možnosť uplatniť získané poznatky pri práci v skupinách.
-
ÚVOD
- Definícia zdravia
- Úlohy projektu BGF
- Výzvy pre BGF
-
FAKTORY ÚSPECHU FONDU BGF
- Prínosy pre zamestnancov
- Prínosy pre spoločnosť
- Osvedčené nástroje a oblasti činnosti
-
PRVÉ KROKY ŠKOLITEĽA V OBLASTI BGF
- Všeobecné otázky
-
ZMENY SÚVISIACE SO ZDRAVÍM
- Aktívny a pasívny pohybový aparát
- Kardiovaskulárny systém
- Výživa
- Zvládanie stresu
-
ORGANIZAČNÉ OCHORENIA
- Mobbing
- vyhorenie
- Vnútorná rezignácia
-
ODPORÚČANIA PRE CVIČENIE
- Správne držanie tela na pracovisku
- Natiahnutie a posilnenie ramenných svalov
- Natiahnutie svalov hrudníka a hornej časti chrbta
- naťahovanie svalov hýždí a svalov jadra tela
- Posilňovanie chrbtových svalov pomocou Therabandu
- Posilňovanie svalov vzpriamovačov chrbta
- Ďalšie strečingové a posilňovacie cvičenia
Práca orientovaná na zákazníka
Cieľom pracovnej jednotky orientovanej na zákazníka je poskytnúť účastníkom kurzu prehľad o marketingu, aby sa neskôr mohli dobre umiestniť na trhu ako školitelia a uľahčiť im vstup na trh.
Za týmto účelom najprv definujeme, čo je to vlastne marketing a prečo je dôležitý aj pre osobných trénerov.
Okrem toho sa vysvetlia bežné marketingové pojmy, ako sú USP, výhody, positioning atď. a rôzne marketingové modely, ako napríklad vzorec SMART, marketingový mix 4P a iné.
Samozrejme, v tejto časti sa nezabúda ani na komunikáciu medzi trénermi a zákazníkmi. Predstavujú sa rôzne aspekty komunikácie a pravidlá úspešnej komunikácie a uvádzajú sa príklady.
Na konci tejto jednotky by účastníci kurzu mali byť schopní umiestniť seba a svoj výrobok alebo službu na trhu pomocou marketingovej stratégie a úspešne ich predať.
- ÚLOHA ŠKOLITEĽA
-
ZÁKLADY MARKETINGU
- Definícia marketingu
- Prvé kroky
- 4P MARKETINGU
-
DÔLEŽITÉ BODY PRE ŠKOLITEĽA
- Firemná identita
- Faktory, ktoré ovplyvňujú športovú činnosť
- Osobný tréner - predaj
-
ZÁKLADY KOMUNIKÁCIE
- Pravidlá komunikácie a vzhľad osobného trénera
- Základy komunikácie
Fyziológia
Dobré znalosti fyziológie človeka a súvisiacich funkcií v tele sú nevyhnutným predpokladom pre všetkých trénerov pracujúcich v športovom odvetví, aby mohli svoju prácu vykonávať správne.
Tento kurz vám umožní"pochopiť" vzájomné vzťahy v ľudskom organizme. Cestujte s nami po ľudskom tele a pochopte funkcie organizmu pre svoju novú kariéru v športe.
Predmet skúma zásobovanie svalov energiou, srdcovo-cievny systém a dýchací systém praktickým a vzrušujúcim spôsobom.
Dobré športové vzdelanie sa začína v základe anatómiou a fyziológiou.
- ČO JE FYZIOLÓGIA?
-
KARDIOVASKULÁRNY SYSTÉM
- Srdce - tvar a poloha
- Anatómia srdca
- Vzrušivý a stimulačný systém
- Ako funguje srdce
- Cievny systém
- Obehový systém
- Dôležité parametre kardiovaskulárneho systému
- Adaptačné reakcie kardiovaskulárneho systému
- Regulácia obehového systému
- Choroby kardiovaskulárneho systému
-
KRVIČKA
- Zloženie krvi
- Vlastnosti krvných skupín
-
IMUNITNÝ SYSTÉM
- Imunitná odpoveď
- Lymfatický systém
- Lymfatické orgány
-
PĽÚCA A DÝCHANIE
- Dýchací systém
- Horné dýchacie cesty
- Dolné dýchacie cesty
- Funkcie dýchacieho systému
- Poruchy dýchacieho systému
-
ACIDOBÁZICKÁ ROVNOVÁHA
- Regulácia dýchania
- Regulácia metabolizmu
- Poruchy acidobázickej rovnováhy
-
NERVOVÉHO SYSTÉMU
- Priestorová kategorizácia nervového systému
- Funkčná kategorizácia nervového systému
- Reflexy
- Pôvod pohybu
- Analyzátory
-
STRAVOVANIE
- Tráviace orgány
- Fyziológia výživy
-
ENERGETICKÝ METABOLIZMUS A ZÁSOBOVANIE ENERGIOU
- Adenozíntrifosfát (ATP)
- Cesty zásobovania energiou
- Metabolické ochorenia a poruchy
-
ENDOKRINOLÓGIA
- Hormóny
- Hypofýza
-
FYZIOLÓGIA SVALOV
- Tkanivo a orgán
- Molekulárny mechanizmus svalovej kontrakcie
- Hladké a priečne pruhované svaly
- Pôvod, uloženie a možnosti pohybu
- Smer, funkcia a inervácia
- Propriocepcia
- Statické (posturálne) a dynamické (pohybové) svalstvo
Športová psychológia - komunikácia a motivácia
Tento kurz pripraví účastníkov na úspešnú komunikáciu so zákazníkmi na všetkých úrovniach. Okrem toho budú účastníci vyzvaní, aby analyzovali svoje vlastné ciele a motívy s cieľom lepšie pochopiť ciele a motívy svojich zákazníkov.
Súčasťou kurzu je aj stanovenie správnych cieľov a správne poskytovanie spätnej väzby !
Účastníkom sa tiež predstaví zvládanie stresu a rôzne stratégie učenia, aby ich mohli uplatniť aj po skončení kurzu.
-
CIELE
- Inteligentný vzorec pre ciele
- Typy cieľov
-
UČENIE SA
- Typy učenia
-
STRES, ÚZKOSŤ A SEBADÔVERA
- Katalóg zvládania stresu
- Sebauvedomenie
- Úzkosť
-
MOTÍVY A MOTIVÁCIA
- Typy motivácie
- Primárne motívy
- Základné potreby v športe
- Motivačné techniky
- Techniky regenerácie
- Práca
- KOMUNIKÁCIA
-
- Cirkulácia správania - systémové myslenie
- Formy komunikácie
- 4 strany správy
- Kritériá komunikácie
- Systém V-A-K-O-G
- Nenásilná komunikácia:
- Spätná väzba
- Použitie + cieľ komunikácie
- Techniky konverzácie + odpor
- Odpor počas konverzácie
- Techniky riešenia námietok/odporu
- Vedenie a autorita
- Ďalšie body k téme komunikácie
Teória odbornej prípravy
V prvej časti teórie tréningu sa učia základy tréningu, ako sú zásady tréningu, zásady organizácie tréningu, tréningové metódy a faktory športového výkonu.
Keďže výkonnosť, diagnostika výkonnosti, tréning a súťaženie spolu úzko súvisia, vyučujú sa v rámci predmetu aj zodpovedajúcim spôsobom.
V druhej časti teórie tréningu sa tréning definuje a hodnotí ako komplexný proces činnosti a v súvislosti s plánovaním, realizáciou a hodnotením.
Dôležitou súčasťou teórie tréningu je ešte návrh tréningových plánov, ktorý sa vyučuje v praxi na príkladoch možností návrhu tréningového plánu.
S cieľom ešte hlbšie preniknúť do vedy o tréningu sme spolupracovali so špičkovými zahraničnými prednášateľmi, ako je Prof. em. Dr. phil. Dr med. Dr h.c. Jürgen Weineck, sme pripravili aj videodielňu na tému výškový tréning.
-
DEFINÍCIA ŠKOLENIA
- Komplexný športový výkon - výkonnostné zložky
- Biologické princípy tréningu
- Zložky zaťaženia
- Zásady navrhovania tréningu
- Preťaženie
- Funkčné adaptácie prostredníctvom pohybového tréningu
-
FAKTORY ŠPORTOVÉHO VÝKONU
- Tréningové ciele
- Obsah tréningu
- Tréningové metódy
- Tréningové vybavenie
- Hlavné formy športového motorického tréningu
-
KONDIČNÝ TRÉNING - VYTRVALOSTNÝ
- Pozitívne adaptačné zmeny prostredníctvom vytrvalostného tréningu
- Formy vytrvalostného tréningu
- Metódy vytrvalostného tréningu
-
SILOVÝ TRÉNING
- Účinky silového tréningu na kostrové svalstvo
- Metódy práce svalstva
- Typy svalových vlákien
- Metódy silového tréningu
- Všeobecné metodické zásady
- Intenzifikačné techniky
- Tréningové vybavenie
- Formy organizácie
-
RÝCHLOSTNÝ TRÉNING
- Tréning na zlepšenie akčnej a frekvenčnej rýchlosti
- Tréning na zlepšenie rýchlosti reakcie
- Rýchlosť ako komplexná schopnosť
-
TRÉNING OBRATNOSTI
- Determinanty obratnosti
- Metodické zásady - tréning pružnosti
- Strečingové metódy
- Zložky zaťaženia strečingových metód
-
KOORDINÁCIA
- Koordinačné schopnosti
- Aspekty koordinácie
-
NÁCVIK TECHNIKY
- Fyziologické princípy pohybových sekvencií
- Motorické učenie (učenie sa športových techník)
- Metódy a metodické zásady tréningu techniky
-
METODIKA TRÉNINGU
- Základné metodické zásady
- Metodické série cvičení
- Tréningové sedenie
Modul Certifikovaný tréner kalisteniky
Zobraziť všetky kapitoly predmetov
Zahrievanie a mobilizácia
Teoreticky hovoríme o rozcvičke a jej možnostiach a účinkoch. V nasledujúcej praktickej časti sa preberajú rôzne cvičenia a metódy na zlepšenie aktívnej pohyblivosti a rozoberajú a skúšajú sa rôzne spôsoby rozcvičenia na tréning.
Rozcvička je dôležitou súčasťou každého tréningového programu, či už chodíte pravidelne behať, dvíhate činky alebo sa len chcete udržať v kondícii. Hlavnou funkciou rozcvičky je optimálne pripraviť telo na nadchádzajúce cvičenie. Lepšie prekrvenie tkaniva môže zabrániť zraneniam a zvýšiť vlastnú výkonnosť.
Rozcvičku sa však treba aj naučiť! Preto je správne rozcvičenie a mobilizácia tela témou nielen v tréningu kalisteniky, ale aj v našom tréningu fitness trénerov.
V prvom rade by ste sa mali zahriať všeobecne, potom špecificky pre fyzickú aktivitu, ktorú chcete vykonávať. Môžete napríklad začať ľahkým behom alebo jazdou na bicykli a potom pokračovať strečingovými cvičeniami pre svalové skupiny, ktoré budete najviac používať. Nezabudnite si zahriať zápästia, lakte, ramená a boky.
Mnoho ľudí si myslí, že rozcvička je pre všetkých rovnaká, ale nie je to pravda. Je potrebné zohľadniť rôzne faktory, ako napríklad typ tréningu, intenzitu, teplotu okolia, či ste už rozcvičení alebo nie, a mnohé ďalšie. Rozcvička by mala byť prispôsobená a nemala by byť len všeobecným plánom rozcvičky používaným pre všetkých klientov. Ako tréner vy a vaši klienti nájdete zahrievacie cvičenia a metódy, ktoré najlepšie vyhovujú každému jednotlivcovi.
-
MOBILITA
- Hlavné problémové skupiny a cvičenia
- Rameno (napr. mostík, vis)
- Bedrá (napr. mostík, drep s oblúkom)
- Zadná časť stehna (napr. drep s oblúkom, medvedia chôdza s naťahovaním)
- Význam aktívnej mobility
- Začlenenie mobility do tréningu
-
WARM-UP
- Cielené a špecifické zahriatie
- Zohľadnenie príslušných kĺbov a štruktúr
- Prispôsobenie rozcvičky
- Používanie hravých foriem a partnerských cvičení
- Problémové oblasti: Zápästie, lakeť, rameno, bok
Špeciálne cvičenia - dynamika
Dynamické silové cvičenia sú účinným spôsobom posilňovania svalov a zlepšovania vytrvalosti. Tieto cviky sa zvyčajne vykonávajú so závažím, aby sa svaly zaťažili a posilnili, ale ako nadšenci kalisteniky vieme, že stačí váha vlastného tela.
Táto časť kurzu Kalistenika Master Trainer je plná cvičenia. Preberajú sa a precvičujú akrobatické a technické cviky. Patria medzi ne napríklad kotúle, presuny na hrazde a 360, stojky na rukách a muscle-upy.
Akrobatické a švihové prvky sú samozrejme skôr pre zábavu a šou efekt, ale čo by to bolo za športový tréning bez zábavy?
Táto časť kurzu Kalistenika Master Trainer je plná cvičenia. Preberajú sa a precvičujú akrobatické a technické cviky. Patria medzi ne napríklad kotúle, presuny na hrazde a 360, stojky na rukách a muscle-upy.
Akrobatické a švihové prvky sú samozrejme skôr pre zábavu a šou efekt, ale čo by to bolo za športový tréning bez zábavy?
-
DYNAMICKÉ ZRUČNOSTI - ORIENTOVANÉ NA SILU
- Klasické cvičenia: Svalový zdvih, Sťahovanie na jednej ruke, Stojka na rukách
- Prípravné cvičenia pre statiku (napr. predné zdvihy)
- Definícia a rozlíšenie dynamiky
- Predbežné cvičenia a doplnkový obsah
-
DYNAMICKÉ ZRUČNOSTI - AKROBACIA A ŠVIHOVÉ PRVKY
- Klasické cvičenia pre pokročilých: 360, 540
- Klasika pre začiatočníkov: kotúľanie, švih so vzletom
- Prínos pre silu a zdravie
- Riziká zranenia a základné požiadavky na silu
Špeciálne cvičenia - statika
Statika je dôležitou a náročnou súčasťou kalisteniky. Zahŕňa komplexné cvičenia, pri ktorých sa telo drží v napätej polohe. Tieto cvičenia sú takmer vždy zamerané na silu.
V tejto časti sa rozoberajú tréningové metódy, prípravné cvičenia a správne vykonávanie rôznych cvikov a, samozrejme, vyskúšajú sa v praxi. Patrí medzi ne ľudská vlajka, stoj na rukách, fronttlever/backlever a planche.
Ľudská vlajka nie je jedným z prvých cvikov, ktoré vám napadnú pri pomyslení na kalisteniku len tak pre nič za nič. Na tento cvik potrebujete silu naozaj v každom svale a ukazuje, že tréning s váhou vlastného tela je všetko, ale nie nudný.
Samozrejme, naši účastníci nemusia ovládať tieto cviky, aby mohli absolvovať kurz Calisthenics Master Trainer! Tak ako pri všetkých našich tréningových kurzoch, aj tu začíname od základov a dbáme na to, aby sa cvičenie dalo správne vykonávať pomocou správnych prípravných cvikov.
V tejto časti sa rozoberajú tréningové metódy, prípravné cvičenia a správne vykonávanie rôznych cvikov a, samozrejme, vyskúšajú sa v praxi. Patrí medzi ne ľudská vlajka, stoj na rukách, fronttlever/backlever a planche.
Ľudská vlajka nie je jedným z prvých cvikov, ktoré vám napadnú pri pomyslení na kalisteniku len tak pre nič za nič. Na tento cvik potrebujete silu naozaj v každom svale a ukazuje, že tréning s váhou vlastného tela je všetko, ale nie nudný.
Samozrejme, naši účastníci nemusia ovládať tieto cviky, aby mohli absolvovať kurz Calisthenics Master Trainer! Tak ako pri všetkých našich tréningových kurzoch, aj tu začíname od základov a dbáme na to, aby sa cvičenie dalo správne vykonávať pomocou správnych prípravných cvikov.
-
STATIKA (ZRUČNOSTI) - ZAMERANÁ NA SILU
- Klasika pre pokročilých: Frontlever, Planche
- Klasika pre stredne pokročilých: Backlever, Human Flag
- Hlavné zameranie na silu
- Prípravné cvičenia a doplnkový obsah
-
STATIKA (ZRUČNOSTI) - ZAMERANÁ NA ROVNOVÁHU
- Stoj na rukách a jeho variácie
- Doplnkový obsah
Kalistenika a plánovanie tréningu
Predmet "Plánovanie tréningu v kalistenickom športe" sa zaoberá tvorbou efektívnych tréningových plánov pre kalistenický tréning. Kalistenika je forma silového tréningu, ktorá sa vykonáva s použitím vlastnej telesnej hmotnosti a zahŕňa cviky, ako sú príťahy, tlaky, dipy a rôzne statické držanie. V rámci tohto predmetu sa účastníci naučia definovať tréningové ciele, štruktúrovať tréningové programy a plánovať progresiu s cieľom zlepšiť fyzickú zdatnosť, silu a flexibilitu svojich študentov. Preberajú sa teoretické aj praktické aspekty vrátane toho, ako prispôsobiť tréningové plány individuálnym potrebám a stupňom pokročilosti. Cieľom je umožniť začínajúcim trénerom vytvárať efektívne a bezpečné kalistenické tréningové programy, ktoré podporujú komplexný fyzický rozvoj.
-
VŠEOBECNÉ
- Význam individuality pri navrhovaní školení
- Vplyv silového tréningu a gymnastických princípov
- Tréning celého tela vs. delený tréning
-
ZÁSADY ŠTRUKTÚRY TRÉNINGU
- Objem ako kľúčový princíp
- Vyhýbanie sa preťaženiu
- Princíp obrátenej pyramídy
- Špecifickosť a variabilita
- Striedavý tréning pre časovú efektívnosť
-
PARAMETRE TRÉNINGU
- intenzita
- Frekvencia
- objem (počet cvičení a sérií)
-
VÝBER CVIČENÍ
- Význam základných cvičení
- Špecifickosť výberu cvičení
- Izolačné a pomocné cvičenia
-
ČASY NA PRESTÁVKU
- Orientačné hodnoty prestávok v závislosti od intenzity
- Prispôsobenie typu cvičenia
-
UMOŽNIŤ PROGRESIU
- Význam progresie
- Parametre pre dlhodobé adaptácie
-
TRÉNINGOVÉ PRESTÁVKY
- Denné prestávky
- Riešenie preťaženia a choroby
-
PRÍKLAD TRÉNINGOVÉHO PLÁNU
- Tréningové plány pre začiatočníkov a pokročilých športovcov
- Organizácia a štruktúra tréningových blokov
Základné cvičenia kalisteniky
Kalistenika je účinná tréningová metóda, ktorá si nevyžaduje žiadne vybavenie. Tréning je založený na telesnej hmotnosti a vlastnej sile. Pri tréningu sa precvičujú nielen svaly, ale aj tzv. hlboké svaly. Tie sú zodpovedné za stabilitu tela a pri bežnom tréningu s prístrojmi sa takmer nevyužívajú.
Kalistenika je forma silového tréningu, pri ktorej sa ako odpor používa len váha vlastného tela. Používanie sily vlastnej telesnej hmotnosti posilňuje svaly a zlepšuje koordináciu.
Kalistenika je vhodná pre všetky vekové skupiny a môže sa vykonávať v interiéri aj exteriéri. Cvičenia sa dajú prispôsobiť vašim vlastným potrebám a schopnostiam. Ako majster tréner kalisteniky preto môžete pracovať spôsobom, ktorý je absolútne vhodný pre vašu cieľovú skupinu.
Táto jednotka sa zaoberá klasickými základnými cvikmi tréningu s telesnou váhou, ako sú príťahy, kliky a drepy. Skutočnosť, že tieto cviky sú tiež súčasťou tréningu fitnes trénera, zdôrazňuje ich dôležitosť v tréningovom pláne.
Okrem optimálnej techniky v teórii a správneho vykonávania v praxi sa rozoberajú aj rôzne metódy učenia a zdokonaľovania, ako aj metodická štruktúra cvičení.
-
ZÁKLADNÉ CVIČENIA - CVIČENIA S PRÍŤAHMI
- Ťahanie na lavičke a jeho variácie
- Veslovanie vo variáciách
- Ťahové cvičenia na kruhoch (veslovanie, bicepsové skracovačky, facepulls, reverse butterfly)
- Pokročilé variácie: Svalový príťah, príťah na jednej ruke
-
ZÁKLADNÉ CVIKY - TLAKOVÉ CVIKY
- Tlaky a ich variácie
- Poklesy vo variáciách
- Tlakové cvičenia na kruhoch (dipy, kliky, tricepsové extenzie)
- Pokročilé variácie: Kliky na rukách
-
ZÁKLADNÉ CVIKY - STRED TELA
- Plank, bočný plank a variácie
- Jackknife a jeho variácie
- Zdvíhanie nôh/kolena v podpore alebo vo vise
- Veterné mlyny, hyperextenzie
- Pokročilé variácie: Predné zdvihy
-
ZÁKLADNÉ CVIKY - NOHY
- Drepy, drepy s pištoľou a ich variácie
- Výpady a ich variácie
- Šprinty a skoky
- Zdvihy lýtok, hyperextenzie
- Odporúčané so záťažou: drepy, mŕtve ťahy, zdvihy bokov
-
ZÁKLADNÉ CVIKY - AKROBACIA
- Žabí stoj a stoj na rukách (prípravné cvičenia)
- Páka spojky, lakťová páka
- L-sit
- Kotúle na hrazde a podobné cvičenia
História a pravidlá
Myšlienka využívať telo na silové cvičenia existuje už od staroveku. Aj dnes je tréning s váhou vlastného tela súčasťou takmer každého tréningového programu, aj keď len vo forme klasických klikov.
Zatiaľ čo kurz Diploma Fitness Trainer zahŕňa aj cvičenia s náčiním, kurz Calisthenics Master Trainer sa zameriava na tréning s vlastnou váhou tela.
Každý, kto si spomenie na často nudné a monotónne hodiny telesnej výchovy zo školských čias, sa mýli: tréning s vlastnou váhou tela ponúka bohatú rozmanitosť! Tam, kde sa základná kalistenika sústreďuje na budovanie svalstva bez záťaže, vytrvalostná kalistenika sa zameriava na vytrvalosť a voľná kalistenika inšpiruje všestrannými, dynamickými, akrobatickými cvičeniami.
V tejto časti sa budeme venovať nielen historickým vplyvom na modernú kalisteniku, ale aj rôznym smerom a princípom bodovania súťaží.
Samozrejme, dostatočne sa rozoberú aj najdôležitejšie všeobecné zásady, ktoré treba dodržiavať pri tréningu.
Zatiaľ čo kurz Diploma Fitness Trainer zahŕňa aj cvičenia s náčiním, kurz Calisthenics Master Trainer sa zameriava na tréning s vlastnou váhou tela.
Každý, kto si spomenie na často nudné a monotónne hodiny telesnej výchovy zo školských čias, sa mýli: tréning s vlastnou váhou tela ponúka bohatú rozmanitosť! Tam, kde sa základná kalistenika sústreďuje na budovanie svalstva bez záťaže, vytrvalostná kalistenika sa zameriava na vytrvalosť a voľná kalistenika inšpiruje všestrannými, dynamickými, akrobatickými cvičeniami.
V tejto časti sa budeme venovať nielen historickým vplyvom na modernú kalisteniku, ale aj rôznym smerom a princípom bodovania súťaží.
Samozrejme, dostatočne sa rozoberú aj najdôležitejšie všeobecné zásady, ktoré treba dodržiavať pri tréningu.
-
HISTÓRIA A ZÁSADY
- Čo je to kalanetika?
- Pôvod tohto športu
- Vývoj a rozšírenie
-
SMERY V KALISTENIKE
- Základy ("Série a opakovania")
- Kalistenika so záťažou
- Vytrvalosť
- Voľný štýl (statika a dynamika)
- Extrémne pohyby a pohyby
- Rovnováha a kontrola
- Pohyblivosť a zdravotné zameranie
- Zmiešané formy
-
KALISTENICKÉ SÚŤAŽE
- Vytrvalosť
- Súťaže so záťažou
- Súboje vo voľnom štýle
-
TRI DÔLEŽITÉ ZÁSADY
- Zábava a motivácia
- Efektívnosť a zmysluplnosť
- Špecifickosť cvičení
-
ZÁKLADY ANATÓMIE
- Rozdelenie svalových skupín
- Príklady svalového zaťaženia
-
BEŽNÉ TRÉNINGOVÉ VYBAVENIE
- paralelné tyče, vysoká hrazda, kruhy, nástenné tyče a ďalšie
- Kreatívne využitie prostredia
Dostupné varianty vzdelávania v rámci tohto školenia
Certifikovaný tréner kalisteniky
Najdôležitejšie informácie
Jazyk výučby
Špecializovaný modul
Športové odborné znalosti (online)
Športová spôsobilosť (prítomnosť)
Športové odborné Full HD vzdelávacie videá
Špecializovaný modul Výučbové videá vo Full HD kvalite Kalistenika
Typ učenia | Metóda učenia
Variant učenia
Metóda učenia
Sluchový a vizuálny typ žiaka
Komunikačný a motorický typ učiaceho sa
Čas na učenie
Podpora vzdelávania (# all-inclusive)
Skripty a dokumenty vo formáte PDF
Prednášky si môžete rezervovať ako praktické dni
Podpora cez Onlinecampus, e-mail, chat, telefón.
WhatsApp & podpora na mieste
Testovacie skúšky
Bonusové moduly
NADA Rakúsko
Výškový tréning - Prof. DDDr Weineck
Preskúmanie/záver
Skúška SPK Intermediate Online
Záverečná skúška
Certifikát v DE, EN, SP
Certifikát je platný na celom svete a časovo neobmedzený
Účet akadémie (# all-inclusive)
Online kampus je k dispozícii pre celý život
Bezplatný demo účet / skúšobný balík
Kópie certifikátov na stiahnutie vo formáte PDF
Certifikáty s overením (QR kód)
Propagácia
Možnosti financovania
Dovolenka na vzdelávanie (AT)
Propagácia pre spoločnosti
Propagácia pre samostatne zárobkovo činné osoby
Poradenstvo v rámci kurzu
Odhad nákladov pre financujúcu agentúru
Benefit
Umiestnenie na trhu práce
Rozsiahle programy ďalšieho vzdelávania
Absolútne najlepšia cena a rozsah služieb
Vzdelávanie na diaľku
€
1.090,-
SK
Online + technická diskusia
online
Možnosť rezervácie
314
62
Online
vizuálne
odporúčané
vhodné
Flexibilné
zverejniteľné
Flexibilný dátum
až do 100 %.
nezáväzné
Kurzy v triede
€
1.790,-
SK
Kurz skupinovej dochádzky
online
Možnosť rezervácie
314
zverejniteľné
online/prítomnosť
vizuálne/motorické
Dobre sa hodí
Dobre sa hodí
flexibilné + termíny
zverejniteľné
Flexibilný dátum
až do 100 %.
nezáväzné
Základné informácie o variantoch učenia:
- Obsah školenia je rovnaký pre každý variant vzdelávania
- Obdobie skúšky, trvanie odbornej prípravy a skúšobný postup sú nezávislé od variantu vzdelávania
- Z diaľkového štúdia môžete prejsť na prezenčné alebo individuálne vyučovanie. Môžete si tiež rezervovať jednotlivé bloky modulov
- V rámci možnosti "osobného kurzu" si môžete rezervovať a absolvovať jednotlivé bloky v rámci individuálnych lekcií.
- Záverečný certifikát sa nelíši bez ohľadu na to, v ktorom variante vzdelávania ste kurz absolvovali.
- Vaše konto Academy a vzdelávací obsah vám zostanú do konca života.
Financovanie a vzdelávacia dovolenka - ako to funguje
Môžem získať finančné prostriedky na vzdelávanie?
V športovej akadémii Flexyfit sú rôzne možnosti financovania tréningových programov. Základom je financovanie zo strany štátu a EÚ, ako aj možnosti súvisiace s daňami.
Radi by sme však upozornili, že o pridelení alebo výške financovania rozhoduje výlučne príslušný financujúci orgán.
Radi vám pomôžeme nájsť vhodný financujúci orgán a zostaviť všetky informácie o kurze, ktoré potrebujete k žiadosti o financovanie. Samotnú žiadosť musíte predložiť financujúcim organizáciám.
Ako funguje financovanie?
V závislosti od financujúcej organizácie sa náklady na odbornú prípravu vyplácajú buď priamo po potvrdení žiadosti o financovanie (napr. AMS), alebo sa preplácajú v plnej výške alebo čiastočne po úspešnom ukončení odbornej prípravy (napr. waff). O spôsobe financovania sa informujte nezávisle od financujúcich organizácií.
Môžem si vziať vzdelávacie voľno na program odbornej prípravy?
Áno, väčšina našich kurzov je vhodná na vzdelávacie voľno.
Ak chcete pokračovať vo vzdelávaní bez toho, aby ste ukončili pracovnú zmluvu, môžete si so zamestnávateľom dohodnúť vzdelávacie voľno. To znamená, že budete uvoľnený zo zamestnania na dobu trvania vzdelávacieho programu.
Naplánujte si s nami vzdelávacie voľno už teraz! Vaše individuálne požiadavky na vzdelávanie s vami radi objasníme na osobnej nezáväznej konzultácii .
Ako funguje vzdelávacie voľno?
Vzdelávacie voľno si môžete vziať maximálne na 1 rok v rámci 4 rokov - k dispozícii sú 3 možnosti:
- Vzdelávacia dovolenka rozložená na 12 mesiacov
- Vzdelávacia dovolenka rozdelená, ale každá časť musí trvať aspoň 2 mesiace. Jednotlivé časti sa musia čerpať v priebehu 4 rokov.
- Vzdelávacia dovolenka s čiastočným vzdelávacím voľnom rozloženým na 2 roky
Je dôležité, aby váš zamestnávateľ súhlasil s čerpaním vzdelávacej dovolenky. Musíte doložiť nami vydané plány vzdelávania v rozsahu 20 hodín týždenne v prípade vzdelávacej dovolenky na plný úväzok alebo aspoň 10 hodín v prípade vzdelávacej dovolenky na čiastočný úväzok.
Musíte pravidelne predkladať dôkazy o priebehu vášho vzdelávania. Napríklad vo forme skúšok alebo potvrdenia o návšteve školy, ktoré od nás dostanete.
Kariéra po skončení - ako pokračovať po skončení odbornej prípravy
Aké možnosti otvára tréning na majstra kalisteniky?
Po absolvovaní vzdelávacieho programu majú účastníci celý rad možností, ako využiť získané odborné vedomosti a zručnosti:Optimalizácia vlastného tréningu: absolventi môžu využiť svoje vedomosti a zručnosti na zlepšenie vlastného tréningu a efektívnejšie dosiahnutie svojich kondičných cieľov. Vďaka pochopeniu základov kalisteniky a pokročilých techník si môžu prispôsobiť a optimalizovať svoj tréning.
Profesionálne etablovanie sa ako tréner kalisteniky: Ako kvalifikovaný tréner kalisteniky môžete využiť svoje odborné znalosti z praxe a teórie na profesionálne etablovanie sa. Budete môcť pripravovať klientov na súťaže s telesnou váhou tým, že im pomôžete zlepšiť techniku, vytvoriť tréningové plány a psychicky ich pripraviť na súťaž.
Začlenenie do vašej činnosti osobného trénera: Kvalifikácia Calisthenics Master Trainer môže slúžiť aj ako rozšírenie vašej existujúcej činnosti osobného trénera. Svojich klientov môžete trénovať so zameraním na tréning s vlastnou váhou, ktorého výhodou je, že si nevyžaduje veľa vybavenia a zároveň poskytuje kvalitný a efektívny tréning. Začlenením kalistenických cvičení do osobného tréningu môžete spestriť tréningy svojich klientov a optimalizovať ich pokroky.
Profesionálne etablovanie sa ako tréner kalisteniky: Ako kvalifikovaný tréner kalisteniky môžete využiť svoje odborné znalosti z praxe a teórie na profesionálne etablovanie sa. Budete môcť pripravovať klientov na súťaže s telesnou váhou tým, že im pomôžete zlepšiť techniku, vytvoriť tréningové plány a psychicky ich pripraviť na súťaž.
Začlenenie do vašej činnosti osobného trénera: Kvalifikácia Calisthenics Master Trainer môže slúžiť aj ako rozšírenie vašej existujúcej činnosti osobného trénera. Svojich klientov môžete trénovať so zameraním na tréning s vlastnou váhou, ktorého výhodou je, že si nevyžaduje veľa vybavenia a zároveň poskytuje kvalitný a efektívny tréning. Začlenením kalistenických cvičení do osobného tréningu môžete spestriť tréningy svojich klientov a optimalizovať ich pokroky.
Celkovo možno povedať, že stať sa kalistenickým majstrom trénerom ponúka širokú škálu príležitostí v osobnom aj profesionálnom živote a umožňuje účastníkom využiť svoje odborné znalosti a vášeň pre tréning s telesnou váhou v prospech seba aj iných.
Kde pracujú tréneri kalisteniky?
Tréneri kalisteniky sa tešia pozoruhodnej flexibilite, pokiaľ ide o miesto, kde pracujú. Svoje služby môžu ponúkať na rôznych miestach v závislosti od preferencií klientov a miestnych podmienok. Tu sú niektoré možné pracovné miesta pre trénerov kalisteniky:
Tréning vonku: keď je pekné počasie, tréneri kalisteniky môžu trénovať svojich klientov vonku. Na vytvorenie pútavého tréningu môžu využiť verejné priestory, ako sú parky, športoviská alebo pláže. Detské ihriská tiež ponúkajú rôzne konštrukcie, ktoré možno využiť na kalistenické cvičenia.
Tréning v interiéri: V chladných zimných mesiacoch alebo pri nepriaznivých poveternostných podmienkach môžu tréneri kalisteniky využívať interiérové tréningové zariadenia. Patria k nim telocvične, športové centrá alebo súkromné miestnosti, ktoré si možno prenajať na skupinové kurzy alebo individuálne tréningy.
Osobný tréning v priestoroch zákazníka: Mnohí tréneri kalisteniky ponúkajú aj osobný tréning, pri ktorom prídu priamo k zákazníkovi domov alebo na iné dohodnuté miesto. To ponúka individuálnu a pohodlnú možnosť pre klientov, ktorí chcú trénovať vo svojom vlastnom prostredí.
Miesta a podujatia: Tréneri kalisteniky majú tiež možnosť zúčastňovať sa na vlastných podujatiach alebo ich organizovať, aby prezentovali svoje schopnosti a prilákali nových klientov. Patria medzi ne semináre, súťaže, veľtrhy alebo firemné podujatia, na ktorých sa kalistenické cvičenie ponúka ako aktivita.
Táto flexibilita umožňuje trénerom prispôsobiť svoju činnosť a vytvoriť jedinečné ponuky školení, ktoré sa odlišujú od ostatných.
Ako mi Flexyfit pomôže nájsť si prácu?
Na našej platforme Sportkarriere pravidelne uverejňujeme pracovné inzeráty z fitnes štúdií. Tam sa môžete priamo uchádzať o pracovné miesta fitness trénera, manažéra pobočky, inštruktora alebo zamestnanca štúdia.
Často kladené otázky
Oceňovanie
Zoe Alina
2 weeks ago
Sehr gut organisiertes Team, unkomplizierte Bedienung von Online Unterricht, vielseitiges Informatives Skriptum :) All in all Top !
[+]
zverejnené na
Susi Sorglos
2 weeks ago
Ich bin sehr angetan von Flexyfit, immer nette und hilfsbereite Leute. Sehr sympatisch. Vielen Dank, für Eure super Betreuung.
[+]
zverejnené na
Anna Kober
3 weeks ago
Super Ausbildung und mega nette Leute. Man merkt, wie viel Wert darauf gelegt wird den Kursteilnehmern das nötige Wissen verständlich zu vermitteln. Ich durfte sogar freundlicherweise einen Kurs komplett kostenlos nachholen, nachdem etwas problematische und störende Teilnehmer in meiner Gruppe waren. Ich werde 100%ig in Zukunft noch weitere Kurse bei euch machen, weil das Lernen allen voran dank des freundlichen Personals extremen Spaß macht!
[+]
zverejnené na
Brigitte Moser
3 weeks ago
Das gesamte Team von flexyfit ist überaus freundlich, prompt und hilfsbereit. Die Vortragenden sind kompetent und gehen auf die Kursteilnehmer ein. Sämtliche Lernunterlagen wurden übersichtlich und ausreichend detailliert zur Verfügung gestellt. Durch die zusätzlichen Videos ist für jeden Lerntyp etwas dabei. Alles in allem verliefen Ausbildung und Prüfung top. Ich kann flexyfit jedenfalls weiterempfehlen und werde weitere Ausbildungen gerne wieder bei Euch buchen und weiterempfehlen!
[+]
zverejnené na
safa alj
a months ago
Ein super Team - kompetent, freundlich, stets hilfsbereit und unterstützend - hat die praxisnahe Ausbildung hervorragend begleitet. Sehr zu empfehlen! :)
[+]
zverejnené na
Dr. Michael Kohlberger, BSc MSc
a months ago
Super Betreuung und umfangreiche Kursinhalte. Sehr zu empfehlen!
[+]
zverejnené na
Florian Reining
a months ago
Die Ausbildung zum Fitnesstrainer B-Lizenz hat mir dort sehr viel Spaß gemacht. Die gestellten Lehrmaterialien sind super und einwandfrei. Ich habe dort sehr viel neues gelernt und war immer mit Freude an der Sache. Das Team ist super und ist bei Rückfragen immer für einen da!
[+]
zverejnené na
Hrvoje Stilin (Stilintrhasher)
a month ago
Das Beste, was mir passieren konnte, ist diese Akademie. Der Zugang zu den Teilnehmern ist hervorragend. Alle Mitarbeiter sind sehr kompetent, sehr professionell und sehr freundlich. Ein Mensch kann so viel lernen, dass es unbeschreiblich gut ist. Ich würde es jedem empfehlen. Als ich in Österreich ankam, war ich auf der Suche nach so etwas und zum Glück habe ich diese Akademie gefunden und mich ohne zu zögern für den Kurs angemeldet. All das, was wir als Gegenleistung bekommen, ist 100-mal mehr wert als das, was wir bezahlen. Unbeschreibliche Erfahrung, unbeschreibliche Menschen, noch einmal und noch 1000 Mal sage ich: Danke für alles, danke für dieses unbeschreibliche Erlebnis. DANKE, DANKE, DANKE <3
[+]
zverejnené na
Magdalena Bartosch
a months ago
Ich konnte im Rahmen meiner Ausbildung bei der Flexyfit Academy sehr viel neues lernen und konnte mich mit meinem ausgewählten Lehrgang einer neuen anspruchsvollen Herausforderung stellen. Die Struktur der Ausbildungen ist sehr verständlich und übersichtlich gestaltet, sodass man ohne Probleme das Fernstudium alleine meistern kann. Bei Fragen, Unklarheiten oder vereinzelten Problemen war das Team der Academy immer schnell zur Seite und man konnte immer eine gemeinsame Lösung finden. Hier und da hätte ich mir noch etwas mehr Praxisbezug gewünscht. Nichtsdestotrotz habe ich mich immer sehr wohl gefühlt, habe tolle Referenten gehabt und mit meinem Abschluss zum Dipl. Medical Sportbetreuer stehen mir nun viele neue Türen offen :)
[+]
zverejnené na
Stefanie Graf
2 months ago
Konnte meinen gewählten Lehrgang sehr gut und zügig abschließen. Das Team ist sehr schnell und kukant und man bekommt immer eine gute Lösung angeboten, sollte es Unklarheiten geben. Werde bei Gelegenheit wieder buchen und kann die Akademie empfehlen!
[+]
zverejnené na
Flexyfit® Programy odbornej prípravy Filtrovanie podľa variantov učenia
"Flexyfit - flexibilné vzdelávanie, vhodné pre budúcnosť."
Vyberte si variant učenia alebo zadajte hľadaný text!
Online dopyt
Stretnutie na konzultáciu
Ukážkové školenie
Hotline/mail
Newsletter
Brožúra
* Povinné polia
Ďakujem
Vaša požiadavka je na ceste k nám a my
na ňu odpovieme čo najskôr
čo najskôr! Boli sme tak voľní a máme
vám zaslali potvrdenie e-mailom na adresu:
Skontrolujte si tiež priečinok SPAM
Prajeme vám ďalšie
flexytastický deň
* Povinné polia
Ďakujem
Váš termín konzultácie bol zaznamenaný!
Dovolili sme si vám poslať potvrdenie e-mailom na adresu :
Skontrolujte tiež
priečinok SPAM
Prajeme vám ďalšie
flexytastický deň
* Povinné polia
Registráciou sa nezaväzujete k ničomu. Prístup automaticky vyprší.
* Povinné polia
Vaše údaje
Kód odoslaný na adresu:
Zadajte štvormiestny kód, ktorý ste dostali e-mailom a/alebo SMS. (Skontrolujte si priečinok so spamom)..
ÁNO, HOTOVO!
Na nasledujúcu e-mailovú adresu sme vám poslali e-mail s odkazom na váš bezplatný demo účet:
Skontrolujte si tiež priečinok SPAM (doručenie e-mailu môže trvať až 10 minút).
Prajeme vám ďalší flexištýlový deň!
Od pondelka do soboty nás môžete zastihnúť od 8:30.
Jazyk nášho poradenstva a služieb: angličtina | nemčina
International
+43 1 997 27 38WhatsApp®
Naskenujte QR kód pomocou smartfónu alebo kliknite na "To
Prepnúť WhatsApp®"
A budete presmerovaní priamo do aplikácie WhatsApp®.
* Povinné polia
Buďte aktuálny. Vzrušujúce novinky a aktuálne zľavy.
WhatsApp®
Naskenujte QR kód pomocou smartfónu alebo kliknite na "Prihlásiť sa na kanál Flexyfit®".
* Povinné polia
E-mailom dostanete našu brožúru o školení.
Ďakujem
Čoskoro dostanete e-mail s odkazom na stiahnutie brožúry na adrese:
Skontrolujte tiež
priečinok SPAM
Prajeme vám ďalšie
flexytastický deň
