Formazione sulla rigenerazione
Per avere successo e non subire infortuni nello sport a lungo termine, le misure di rigenerazione e la pianificazione mirata delle fasi di rigenerazione sono una parte fondamentale di un processo di allenamento di successo. Lo sforzo e la rigenerazione sono indissolubilmente legati e la mancanza di misure di rigenerazione porta a tempi di recupero più lunghi e ad adattamenti scarsi o nulli all'allenamento.
La rigenerazione è un processo che permette di compensare le conseguenze dello stress fisico e psicologico. È quindi importante che l'allenatore tenga conto delle fasi di rigenerazione appropriate a seconda del carico nel piano di allenamento e, se necessario, riconosca rapidamente i sintomi di affaticamento e reagisca correttamente.
In questa unità i partecipanti impareranno a conoscere le cause della fatica, i sintomi della fatica e le differenze tra fatica centrale e periferica. Impareranno anche a conoscere le misure attive di rigenerazione come le tecniche di rilassamento, il training autogeno e il massaggio della fascia, nonché le misure passive come la termoterapia, la crioterapia e i bagni alternati, solo per citarne alcune. Infine, imparerete a conoscere le diverse modalità d'azione delle singole misure di rigenerazione fino alla loro corretta applicazione specifica per il carico.
Se siete più interessati alla rigenerazione e al rilassamento, vale la pena di dare un'occhiata ai nostri corsi di formazione per diventare trainer di rilassamento.
Cambia WhatsApp®"
E verrete inoltrati direttamente all'app WhatsApp®.
