Gecertificeerd sportmasseur & sportrevalidatie

We leiden de beste trainers in de fitnessbranche op. We ondersteunen en begeleiden onze afgestudeerden van begin tot eind en daarna.

Functionele anatomie is de basis voor elke trainer in de sport- en gezondheidssector. Deze gespecialiseerde cursus geeft je een uitgebreid inzicht in de anatomie van het menselijk lichaam, waardoor je diepgaande kennis krijgt.

De cursus is ontworpen om zo levendig en begrijpelijk mogelijk te zijn met behulp van verschillende les- en leertechnieken - aangepast aan de behoeften van fitness- en personal trainers.

Het doel is om de verbanden tussen bewegingssequenties te herkennen en de belangrijkste Latijnse technische termen te begrijpen.

In algemene sportvoeding maken onze deelnemers kennis met de basisprincipes van voeding.

Als basis worden de samenstelling van onze voeding met macro- en micronutriënten en de waterbalans besproken. Om de verschillende onderlinge verbanden te begrijpen, wordt de energiebalans in detail besproken.

Daarnaast wordt het effect van de afzonderlijke voedingscomponenten op het menselijk lichaam en hun belang bij sport besproken.

Omdat blessures in de sport aan de orde van de dag zijn , is het belangrijk om de oorzaken en gevolgen van de meest voorkomende blessures te kennen. In het ergste geval moet de personal trainer snel en correct kunnen reageren!

Een goed begrip van verschillende blessurepatronen helpt ook om blessures te voorkomen.

In veel bedrijven is gezondheidsbevordering op het werk een populaire methode geworden om de gezondheid van werknemers te verbeteren, ziekte te voorkomen en zo hun welzijn te verbeteren.

Waarom gezondheidsbevordering op de werkplek zo belangrijk is, wordt uitgelegd in een inleiding tot gezondheidsbevordering op de werkplek, de uitdagingen van gezondheidsbevordering op de werkplek worden gepresenteerd en veelvoorkomende organisatieziekten worden besproken.

Deelnemers aan de cursus leren ook over de succesfactoren van gezondheidsbevordering op het werk, de voordelen voor werknemers en de organisatie en natuurlijk de beste praktijken en hulpmiddelen.

Hiertoe worden verschillende werkterreinen en maatregelen gepresenteerd en krijgen de cursisten ook te horen hoe ze in dergelijke bedrijven binnen kunnen komen, concepten kunnen opstellen en andere belangrijke organisatorische zaken kunnen verduidelijken.
De cursisten krijgen praktijkvoorbeelden te zien en krijgen ook de gelegenheid om het geleerde toe te passen in groepswerk.

Het doel van het klantgerichte werkonderdeel is om cursisten inzicht te geven in marketing zodat ze zich later als trainer goed in de markt kunnen positioneren en makkelijker de markt op kunnen.

Daartoe wordt eerst gedefinieerd wat marketing eigenlijk is en waarom het ook voor personal trainers relevant is.
Daarnaast worden veelgebruikte marketingtermen zoals USP, benefits, positionering etc. en verschillende marketingmodellen zoals de SMART formule, de 4P marketingmix en andere uitgelegd.

Natuurlijk wordt de communicatie tussen trainers en klanten niet vergeten in dit onderdeel. Verschillende aspecten van communicatie en regels voor succesvolle communicatie worden geïntroduceerd en er worden voorbeelden getoond.

Aan het einde van dit onderdeel moeten cursisten in staat zijn zichzelf en hun product of dienst met behulp van een marketingstrategie op de markt te positioneren en succesvol te verkopen.

Een goede kennis van de menselijke fysiologie en de bijbehorende functies in het lichaam is een noodzakelijke voorwaarde voor alle trainers die werkzaam zijn op het gebied van sport om hun werk goed te kunnen uitvoeren.

Deze cursus maakt de onderlinge relaties van het menselijk organisme"begrijpelijk" voor je. Reis met ons door het menselijk lichaam en begrijp de functies van het organisme voor je nieuwe carrière in de sport.

Het onderwerp verkent de energievoorziening van de spieren, het hart- en vaatstelsel en het ademhalingssysteem op een praktische en boeiende manier.

Een goede sportopleiding begint bij de basis met anatomie en fysiologie.

Deze cursus bereidt deelnemers voor op succesvolle communicatie met klanten op alle niveaus. Daarnaast worden deelnemers gevraagd hun eigen doelen en motieven te analyseren om die van hun klanten beter te begrijpen.

De juiste doelen stellen en op de juiste manier feedback geven maken ook deel uit van de cursus!

Stressmanagement en verschillende leerstrategieën worden ook geïntroduceerd aan de deelnemers, zodat ze deze na de cursus kunnen toepassen.

In het eerste deel van de trainingsleer leer je de basisprincipes van training, zoals trainingsprincipes, principes van trainingsorganisatie, trainingsmethoden en de factoren van atletische prestaties.
Aangezien prestaties, prestatiediagnostiek, training en competitie nauw met elkaar verbonden zijn, worden ze ook dienovereenkomstig onderwezen in de cursus.

In het tweede deel van de trainingsleer wordt training gedefinieerd en beoordeeld als een complex actieproces en in samenhang met planning, uitvoering en evaluatie.
Een belangrijk onderdeel van de trainingstheorie is nog steeds het ontwerpen van trainingsplannen, dat in de praktijk wordt onderwezen met voorbeelden van de mogelijkheden van het ontwerpen van een trainingsplan.

Om nog dieper in te gaan op de trainingsleer hebben we samengewerkt met internationale topsprekers zoals Prof. em. Dr phil. Dr med. Dr h.c. Jürgen Weineck. We hebben ook een videoworkshop ontwikkeld over het onderwerp hoogtetraining.

Of, wanneer en wie er gemasseerd mag worden is strikt wettelijk geregeld. En terecht, want masseurs werken direct op het lichaam!

Daarom worden in de training Diploma Sportmassage ook de richtlijnen van de handelswet uitgelegd, zodat deelnemers weten bij wie ze na afloop van de cursus mogen masseren. De betekenis van sportmassage en hoe het verschilt van andere massagepraktijken wordt in detail uitgelegd.

Maar natuurlijk wordt niet alleen het juridische aspect onder de loep genomen. Huidziekten of acute blessures worden ook samen besproken, zodat in de toekomst beoordeeld kan worden of mensen wel of niet gemasseerd mogen worden.

Daarom neemt de anamnese een groot deel van de cursus in beslag. Onze deelnemers leren klachten en afwijkingen te herkennen en op basis daarvan de juiste positionering van de cliënt en de toepassing en dosering van massagetechnieken te beoordelen.

De opleiding tot sportmasseur is een fantastische aanvulling op andere sporttrainingen en coachingsactiviteiten, vooral, maar niet alleen, in de wedstrijdsector.

Functionele taping is bedoeld om pijn te verlichten en de spieren te ondersteunen bij blessures. Kinesiotaping is een speciale vorm van tapen die de bloedsomloop bevordert en de spieren versterkt. Beide soorten taping kunnen voor veel verschillende sporten worden gebruikt.

Het aanbrengen is dan erg praktijkgericht. Van het opmeten tot het aanleggen van het verband leren de deelnemers alle belangrijke tussenstappen.

De trainers leren ook hoe ze enkelbandages, steunbandages, ontlastingsbandages en nog veel meer kunnen aanleggen. Ze leren ook hoe ze kinesiotape kunnen aanbrengen op specifieke spieren. Dit helpt onder andere bij veranderingen in tonus, spiercontrole en het opheffen van circulatiebeperkingen.

In het vak buik-/borstmassage van de opleiding tot sportmasseur worden zowel zelfmassage als functionele massage nader toegelicht. De aangeleerde technieken zijn vooral waardevol in de sporttakken klimmen, boksen en krachttraining, omdat sportactiviteiten vaak gepaard gaan met spanning in dit gebied.

Massages in het borstgebied ondersteunen ook de activering en versterking van de hulpademhalingsspieren.

De darmmassage volgens VOGLER en KRAUSS wordt ook bij dit onderwerp uitgevoerd. Deze techniek is een manuele, anaal gerichte druk en glijdende beweging op de dikke darm, die wordt uitgevoerd op vijf anatomisch gedefinieerde punten op de buik. Het wordt gebruikt om een evenwichtige, normale spiertonus in de buik te creëren met een effect op de bloedsomloop en het autonome zenuwstelsel.

Zoals bij al onze trainingen, of het nu gaat om afstandsonderwijs, face-to-face cursussen of One2One lessen, vinden we het belangrijk dat het geleerde veilig wordt uitgevoerd. Daarom bespreken we natuurlijk ook in welke gevallen de massagetechnieken moeten worden aangepast of helemaal niet moeten worden uitgevoerd.

In het massagegebied van de benen en billen ligt de nadruk op prominente benige punten, oppervlakkige spierbanen en andere structuren die belangrijk zijn voor de oriëntatie tijdens een massagebehandeling of anamnese. De anatomische kennis van aanhechtings- en oorsprongspunten of regio's van spieren in de sporttherapie, die deel uitmaakt van al onze trainingsprogramma's, is hier ook essentieel.

Vooral bij sporten die bijna uitsluitend kracht en uithoudingsvermogen van de onderste ledematen vereisen, zoals hardlopen, wielrennen, voetbal en verspringen, kan een sportmassage van deze gebieden veel voordeel opleveren. Aandoeningen in de voet kunnen ook een effect hebben op het bekken en de wervelkolom, wat kan leiden tot pijn in andere delen van het lichaam.

Weten hoe je massages correct uitvoert in dit zeer gevoelige gebied is daarom essentieel bij sportmassage.

Op het gebied van massage van schouders en armen leren deelnemers aan de cursus Diploma Sportmasseur verschillende zelfmassagetechnieken. Van de handtechniek tot de vingerstechniek en de drukbewegingstechniek worden verschillende technieken aangereikt. Deze hebben niet alleen verschillende toepassingen, maar vertragen ook de vermoeidheid van de handen, waardoor je langer kunt masseren.

Massage met massageballen, massagefeeën en fasciarollen is ook een belangrijk onderdeel van het trainingsprogramma.

Tot slot wordt de toepassing in specifieke sporten besproken. Aan de hand van een casestudy van een golfer, een handballer en een tennisser worden massagetechnieken na een training of wedstrijd en veelvoorkomende blessures geanalyseerd.

In dit onderdeel van de opleiding tot sportmasseur leren deelnemers hoe ze blessures kunnen voorkomen door middel van warming-up oefeningen en blessurepreventie.

Deelnemers krijgen een overzicht van mogelijke sportblessures aan spieren, botten, kraakbeen, pezen en ligamenten. De 18 meest voorkomende sportblessures worden ook gebruikt om de symptomen, behandeling en terugkeer naar de training uit te leggen.

De eerste behandeling met behulp van het PECH-schema rondt dit trainingsonderwerp af: Het PECH-schema leert deelnemers hoe ze correct moeten reageren in een noodgeval. Snel en competent handelen is immers cruciaal in een noodsituatie.

Dit onderwerp behandelt de methoden voor het diagnosticeren en beoordelen van triggerpoints. Deelnemers leren verschillende technieken om triggerpoints te identificeren, waaronder palpatietechnieken en het gebruik van anatomische oriëntatiepunten.

Een ander belangrijk onderdeel is de vraagstelling en anamnese. Dit omvat het afnemen van een gedetailleerde anamnese van de patiënt, aangevuld met het gebruik van vragenlijsten en gestandaardiseerde beoordelingsinstrumenten.

In dit onderwerp leer je de basisconcepten van triggerpointmassage. Deelnemers leren de definitie en geschiedenis van triggerpoints, inclusief de oorsprong en ontwikkeling van het concept en de bijdragen van belangrijke personen.

De fysiologische basis en werking van triggerpoints wordt in detail behandeld. Dit omvat zowel de anatomie en fysiologie van de spieren als de neurologische aspecten en pijnoverdracht.

Een belangrijk onderdeel van dit onderwerp is het onderscheid tussen de verschillende soorten triggerpoints. Er wordt uitgelegd wat actieve en latente triggerpoints zijn en hoe primaire triggerpoints verschillen van secundaire triggerpoints.

Daarnaast worden de symptomen en de effecten van triggerpoints op het menselijk lichaam uitgelegd. Dit omvat de verschillende pijnsymptomen en -patronen en de effecten op het bewegingsapparaat en het algemeen welzijn.

Dit vak richt zich op praktische oefeningen en het analyseren van casestudies. Deelnemers brengen de geleerde technieken in praktijk in groepsoefeningen en partnerwerk. De praktische toepassing van de technieken wordt geoefend in de groep en er is partnerwerk voor wederzijdse feedback.

Het analyseren van casestudies is een ander belangrijk onderdeel. Echte casussen worden gepresenteerd en besproken, waarbij de nadruk ligt op diagnose en behandelplanning.

Er wordt speciale nadruk gelegd op de praktische toepassing op verschillende spiergroepen. Er worden specifieke technieken aangeleerd voor vaak aangedane spiergroepen zoals de nek, rug en schouders.

Er zijn ook individuele behandelingen en supervisie. Deelnemers werken individueel onder begeleiding van een ervaren therapeut en ontwikkelen en implementeren een behandelplan.

Tot slot worden de oefeningen afgerond met reflectie en feedback. Er worden ervaringen en inzichten uitgewisseld en de technieken worden aangepast en geoptimaliseerd.

In dit vak leer je de verschillende triggerpointmassagetechnieken die essentieel zijn voor een effectieve behandeling van triggerpoints. Deelnemers leren directe druktechnieken gericht op het toepassen van constante en intermitterende druk en de combinatie met andere manuele technieken.

Ook strijk- en stretchtechnieken komen aan bod. Deze technieken worden geïntegreerd in een uitgebreid massageprotocol en omvatten zowel dynamische als statische stretching.

Een ander belangrijk onderdeel van dit onderwerp is het gebruik van hulpmiddelen zoals ballen en rollers. De keuze van geschikte hulpmiddelen wordt waar nodig uitgelegd en aangevuld met praktische demonstraties en oefeningen.

Tot slot worden zelfmassagetechnieken voor cliënten aangeleerd. Deelnemers leren hoe ze cliënten kunnen instrueren in zelfbehandeling en krijgen advies over veiligheid en toepassing om veilige en effectieve zelfmassage te garanderen.

Dit vak biedt deelnemers een breed scala aan technieken om triggerpoints effectief te behandelen en cliënten te ondersteunen bij zelfzorg.

In het vak "Bevindingen & anamnese" leer je essentiële vaardigheden om met cliënten om te gaan. Het begint met interviewen en anamnese, waarbij methoden voor het interviewen en het uitvoeren van een gedetailleerde anamnese worden behandeld. Een ander aandachtspunt is het maken van een massageplan, waaronder het plannen en documenteren van massages en het aanpassen van het plan op basis van feedback van de cliënt.

Bij cliëntenzorg en nazorg leren deelnemers hoe ze cliënten kunnen adviseren over zelfzorg en preventie en hoe ze nazorg en aanbevelingen voor verdere behandeling kunnen geven. Dit onderwerp is cruciaal voor het bieden van professionele en empathische zorg aan cliënten.

Bewegingstheorie en biomechanica zijn twee essentiële gebieden in de opleiding tot Professional Health Fitness Personal Trainer als het gaat om het analyseren van menselijke bewegingen.

Bewegingsleer houdt zich bezig met het analyseren van de beweging zelf, terwijl biomechanica de anatomie en fysiologie van beweging onderzoekt. Het kan helpen om prestaties te verbeteren, blessures te voorkomen en revalidatie na blessures te bevorderen. Het kan ook helpen om de oorzaken van klachten en blessures aan het bewegingsapparaat te begrijpen.

Dit vak combineert de basis van de menselijke anatomie en fysiologie met de eisen van moderne training. Het college is verdeeld in verschillende delen, waarin eerst de algemene bewegingsleer wordt behandeld. Er wordt speciale nadruk gelegd op de analyse van bewegingssequenties. Deze meerdelige lezing geeft een dieper inzicht in de werking van het menselijk lichaam. Bewegingen worden opgesplitst in hun afzonderlijke onderdelen om ze in detail te kunnen analyseren en uitspraken te kunnen doen over de krachten die aan het werk zijn.

Onze professionele Health Fitness & Personal Trainers kunnen bewegingen analyseren en meten, weten welke mentale en fysieke factoren van invloed zijn op topprestaties en kunnen zelfstandig de vereisten van verschillende soorten sport bepalen.

Daarnaast worden alledaagse en sportieve bewegingen en de krachten die erop werken geanalyseerd en wordt er gekeken naar de effecten van een verkeerde houding/techniek op het lichaam.

Om dit alles op je eigen lichaam te ervaren, worden video's van je eigen techniek gefilmd en geanalyseerd met behulp van verschillende fitness-apps. Bewegingstheorie en biomechanica zijn twee belangrijke gebieden in de Professional Health Fitness Personal Trainer cursus als het gaat om het analyseren van menselijke bewegingen.

Het menselijk lichaam is een complex systeem van spieren, pezen, gewrichten en botten dat voortdurend in beweging is. Elke beweging die we maken brengt een reactie teweeg die andere delen van het lichaam beïnvloedt.

Sensorimotorische training is een methode die juist deze reactieketens in het lichaam traint. Gerichte training van de zintuigen (bijv. evenwichtsgevoel, tastzin, zicht en gehoor) en motorische vaardigheden (spierkracht, coördinatie, mobiliteit) verbetert de interactie tussen lichaam en geest.

Wat is sensorimotorische training?
Sensorimotorische training is een methode die zijn oorsprong vindt in de fysiotherapie. Sensorimotorische regulatie is het vermogen van de hersenen om motorische vaardigheden en perceptie te controleren. Sensorimotorische training kan bewegingspatronen optimaliseren en motorische vaardigheden verbeteren. Het wordt gebruikt in fysiotherapie voor neurologische aandoeningen, zoals na een beroerte.

Maar sensomotorische training kan ook worden gebruikt in wedstrijdsport en fitness om motorische vaardigheden te verbeteren.

Deze inhoud wordt daarom ontwikkeld in de cursus sensomotorische training voor fitnesstrainers, waarin deelnemers praktijkgerichte versterkende oefeningen doen met behulp van instabiele oppervlakken zoals wiebelplanken, foam, oefenballen, touwen of stroppen en nog veel meer.

De instabiele oppervlakken trainen proprioceptie, d.w.z. de waarneming van het eigen lichaam en de bewegingen ervan. De oefeningen zijn een uitdaging voor balans, coördinatie en kracht en zijn daarom bijzonder effectief.

Aan het begin van het onderdeel wordt de betekenis van stress en het belang ervan voor het lichaam herhaald. Verschillende soorten stress, hun oorzaken en de effecten van stress worden besproken en stressmanagement wordt in detail behandeld.

Ontspanningstechnieken zijn een belangrijke aanvulling op de training en kunnen helpen om lichaam en geest te kalmeren en stress te verminderen. Ze breiden daarom het repertoire van een holistische coaching trainer uit. Er zijn veel verschillende ontspanningstechnieken die mensen kunnen gebruiken om te ontspannen en hun fysieke en mentale gezondheid te verbeteren.

Een van de bekendste ontspanningstechnieken, die tijdens de cursus aan bod komt, is volgens Jacobson progressieve spierontspanning. Hierbij worden individuele spiergroepen in het lichaam bewust aangespannen en vervolgens weer ontspannen. Deze methode helpt spierspanning los te laten en het lichaam te ontspannen. Een andere populaire ontspanningstechniek is autogene training. Deze methode maakt gebruik van ademhalingstechnieken en communicatie met het onderbewustzijn om de geest te kalmeren en stress te verminderen. Lichaam en geest zijn nauw met elkaar verbonden - als de een onder te veel spanning staat, lijdt de ander daar ook onder!

Door regelmatig ontspanningstechnieken in je training te integreren, kun je je lichaam en geest in balans brengen en stress verminderen.

Functionele training is elke training waarbij meer dan één spier geïsoleerd wordt gebruikt.
Dit betekent dat er altijd meerdere spieren of hele spiergroepen of -ketens tegelijkertijd worden getraind. De nadruk ligt vooral op de coördinatie van de spieren, het samenspel tussen de spieren, het besparen van bewegingen en de stabiliteit van de kern van het lichaam.

Functionele krachttraining is vooral belangrijk omdat het gemakkelijk kan worden geïntegreerd in het dagelijks leven en geschikt is voor alle sporten. Het kan ook op elke leeftijd worden beoefend. Het wordt gebruikt in bijna elk type sport, in recreatieve en vrijetijdssporten, in wedstrijdsporten, in revalidatietraining en in preventieve training.

Functionele krachttraining houdt in dat je traint met onstabiele en instabiele steunen en met je eigen lichaamsgewicht.

In dit onderdeel maken onze cursisten kennis met de verschillende trainingshulpmiddelen zoals sling trainers, Pezziball en andere en leren ze hoe ze deze kunnen gebruiken bij functionele training. Oefeningen met het eigen lichaamsgewicht worden gedemonstreerd en begrippen worden geïntroduceerd en de verschillende spierketens van het lichaam worden getoond en beschreven hoe ze specifiek getraind kunnen worden.