Entraîneur senior diplômé

Nous formons les meilleurs entraîneurs dans le secteur du fitness. Nous accompagnons et encadrons nos diplômé(e)s du début à la fin et au-delà.

L'anatomie fonctionnelle est la base de tout entraîneur dans le domaine du sport et de la santé. Ce cours spécialisé vous donne un aperçu complet de l'anatomie du corps humain et vous permet ainsi d'acquérir des connaissances approfondies.

Le cours est conçu de manière aussi vivante et compréhensible que possible, à l'aide de différentes techniques d'enseignement et d'apprentissage - adaptées aux besoins des entraîneurs de fitness et personnels.

L'objectif est d'identifier les relations entre les mouvements et de comprendre les principaux termes techniques latins.

Dans le cadre de la nutrition sportive générale, nos participants sont initiés aux principes de base de la nutrition.

La composition de notre alimentation en macro- et micronutriments ainsi que l'équilibre hydrique sont abordés comme base. Afin de comprendre les différentes relations, l'équilibre énergétique est abordé en détail.

En outre, l'effet des différents composants alimentaires sur le corps humain ainsi que leur importance dans le domaine sportif seront abordés.

Comme les blessures sont monnaie courante dans le sport, il est important de connaître les causes et les conséquences des blessures les plus fréquentes. En cas de problème, le personal trainer doit pouvoir réagir rapidement et correctement !

De plus, la compréhension des différents types de blessures permet de les éviter de manière préventive.

Dans de nombreuses entreprises, la promotion de la santé au travail est désormais une méthode très appréciée pour renforcer la santé des collaborateurs, prévenir les maladies et ainsi renforcer le bien-être des employés.

Les raisons pour lesquelles la promotion de la santé en entreprise est si importante sont expliquées dans une introduction à la promotion de la santé en entreprise, les défis de la promotion de la santé en entreprise sont présentés et les maladies organisationnelles courantes sont abordées.

En outre, les participants au cours apprennent quels sont les facteurs de réussite de la promotion de la santé au travail, quels sont les avantages pour les travailleurs et l'entreprise et, bien sûr, quelles sont les procédures et les instruments qui ont fait leurs preuves.

Différents domaines d'activité et mesures sont présentés et les participants au cours reçoivent des explications sur la manière d'entrer dans de telles entreprises, d'élaborer des concepts et de clarifier d'autres aspects organisationnels importants.
Des exemples pratiques sont présentés aux participants, qui ont également la possibilité d'appliquer ce qu'ils ont appris dans le cadre d'un travail de groupe.

L'unité Travail orienté vers le client a pour but de donner aux participants un aperçu du marketing, afin qu'ils puissent se positionner sur le marché en tant qu'entraîneur et que leur entrée sur le marché soit facilitée.

Pour ce faire, nous commençons par définir ce qu'est le marketing et pourquoi il est également pertinent pour les entraîneurs personnels.
En outre, les termes techniques courants du marketing tels que l'USP, les avantages, le positionnement, etc. sont expliqués, ainsi que différents modèles de marketing tels que la formule SMART, le marketing mix 4P et d'autres.

La communication entre le formateur et les clients n'est évidemment pas oubliée dans cette unité. Différents aspects de la communication ainsi que les règles d'une communication réussie sont introduits et des exemples sont présentés.

A la fin de cette unité, les participants devraient être en mesure de se positionner sur le marché et de vendre avec succès leur produit ou service à l'aide d'une stratégie de marketing.

Une bonne connaissance de la physiologie humaine et des fonctions qui y sont liées dans le corps est une condition nécessaire à l'exercice adéquat de la profession d'entraîneur dans le domaine du sport.

Ce cours vous permettra de"comprendre" les interactions de l'organisme humain. Voyagez avec nous à travers le corps humain et comprenez les fonctions de l'organisme pour votre nouveau profil professionnel dans le sport.

Dans la matière enseignée, nous explorons de manière aussi pratique et passionnante que possible la mise à disposition d'énergie du muscle, le système cardiovasculaire et le système respiratoire.

Une bonne formation sportive commence à la base avec l'anatomie et la physiologie.

Dans ce cours, les participants sont préparés à communiquer avec succès avec le client à tous les niveaux. En outre, les participants sont invités à réfléchir à leurs propres objectifs et motivations afin de mieux comprendre ceux des clients.

Fixer des objectifs et donner un feedback correct font également partie du cours !

La gestion du stress et différentes stratégies d'apprentissage sont également présentées aux participants afin qu'ils puissent les appliquer après la formation.

Dans la première partie de la théorie de l'entraînement, les bases de l'entraînement sont enseignées, comme les principes d'entraînement, les principes de conception de l'entraînement, les méthodes d'entraînement et les facteurs de la performance sportive.
Comme la performance, le diagnostic de la performance, l'entraînement et la compétition sont en étroite interaction, ils sont également enseignés en conséquence dans le cours.

Dans la deuxième partie de la théorie de l'entraînement, l'entraînement est défini et évalué en tant que processus d'action complexe et en relation avec la planification, l'exécution et l'évaluation.
Une partie importante de la théorie de l'entraînement est toujours la conception du plan d'entraînement, qui est enseignée de manière pratique avec des exemples sur les possibilités de conception d'un plan d'entraînement.

Afin d'aller encore plus loin dans la science de l'entraînement, nous avons collaboré avec des intervenants internationaux de premier plan tels que le Prof. em. Dr. med. Dr. h.c. Jürgen Weineck, un atelier vidéo sur le thème de l'entraînement en altitude.

L'unité Entraînement d'endurance chez les personnes âgées enseigne de manière pratique et compréhensible comment un entraînement d'endurance ciblé peut améliorer la santé et la qualité de vie des personnes âgées. Les participants apprennent quels changements physiologiques doivent être pris en compte avec l'âge et comment concevoir un entraînement d'endurance adapté à l'âge et sûr .

Outre les connaissances théoriques sur les méthodes d'entraînement et la gestion de l'effort, l'accent est mis sur des unités d'exercice concrètes, l'élaboration de plans d'entraînement et les techniques de motivation. L'objectif est de préparer les entraîneurs de manière optimale à aider les seniors à faire plus d'exercice, à être en meilleure santé et plus autonomes .

Dans la matière Entraînement de la mobilité et mobilité, les participants acquièrent une compréhension pratique de l'importance de la mobilité à un âge avancé. Les changements physiques et leur influence sur la mobilité, la santé et l'autonomie sont abordés, en mettant l'accent sur les fonctions articulaires et la capacité d'extension musculaire .

À l'aide d'exercices ciblés de mobilisation et d'étirement, les participants apprennent à concevoir des unités d'activité physique adaptées à l'âge pour la vie quotidienne ou l'entraînement en groupe. Une attention particulière est accordée au transfert fonctionnel dans des situations quotidiennes, par exemple pour se lever, saisir ou se tourner.

La matière se termine par le développement d'une unité spécifique sur le thème de la mobilité pour les seniors et offre ainsi une base idéale pour le travail avec les personnes âgées - aussi bien dans le domaine de la prévention que dans celui de l'entraînement de groupe visant à promouvoir la santé.

Ce module spécialisé est consacré aux exigences particulières de l'alimentation à un âge avancé - un thème central pour tous ceux qui souhaitent accompagner les seniors en prenant soin de leur santé. Les participants apprennent comment les besoins physiologiques changent avec l'âge. Un métabolisme ralenti, un apport énergétique réduit associé à des besoins élevés en vitamines, minéraux et protéines ainsi qu'une diminution de la sensation de soif constituent des défis particuliers.

Outre les connaissances théoriques sur les nutriments critiques, les carences fréquentes, les modifications de la digestion liées à l'âge et le manque d'appétit, il s'agit également de mettre en pratique ces connaissances dans le quotidien des personnes âgées. Les thèmes abordés sont les aliments faciles à digérer et denses en nutriments, l'importance de repas réguliers et la prise en compte des restrictions individuelles en matière de santé (par exemple le diabète, les problèmes de mastication et de déglutition).

L'accent est également mis sur la communication empathique concernant l'alimentation des personnes âgées ainsi que sur la délimitation claire par rapport aux conseils de thérapie nutritionnelle. Des exemples de cas et des exercices pratiques complètent le module et en font une base précieuse pour le travail avec un groupe cible de plus en plus important.

L'unité de formation Analyse fonctionnelle du mouvement met l'accent sur la qualité des mouvements quotidiens des personnes âgées. Les participants apprennent à reconnaître et à analyser systématiquement les modèles de mouvement et de posture typiques des personnes âgées, tels que la réduction de l'oscillation des bras, les faiblesses de l'équilibre ou l'incertitude de la marche.

Outre l'observation pratique, les participants apprennent à réaliser et à évaluer en toute sécurité des tests fonctionnels tels que le "Chair-Rise-Test" ou le "Timed-Up-and-Go-Test". Des mesures d'entraînement ciblées peuvent en être déduites afin d'améliorer la mobilité, la force et la coordination au quotidien.

Une attention particulière est accordée à la formulation d'objectifs d'entraînement individuels à partir de mouvements réels de la vie quotidienne , comme se lever d'une chaise, marcher ou attraper des objets, et à l'élaboration d'un mini-plan d'entraînement sur la base de ces observations. Cette unité axée sur la pratique jette les bases d'une planification d'entraînement efficace et adaptée aux besoins des personnes âgées.

Dans l'unité Avantages de l'exercice pour la santé, les participants apprennent comment l'exercice régulier améliore non seulement les performances physiques, mais apporte également de nombreux avantages pour la santé. L'accent est mis sur les effets positifs sur le système cardiovasculaire, le système immunitaire et la santé mentale.

Il sera mis en lumière comment un entraînement ciblé peut être utilisé à titre préventif contre les maladies de civilisation telles que le diabète sucré, l'ostéoporose ou les dépressions. Les participants apprendront quelles formes d'entraînement sont particulièrement adaptées à la promotion de la santé générale et ce à quoi il faut faire attention pour les différents groupes cibles.

En outre, des cas concrets seront étudiés et des méthodes pratiques de motivation des clients seront présentées afin d'intégrer à long terme l'activité physique dans la vie quotidienne et de garantir durablement les effets bénéfiques sur la santé.

De nombreuses études démontrent qu'un centre du corps bien entraîné contribue de manière essentielle à la stabilité, à la prévention des chutes et à une posture saine. C'est précisément là qu'intervient la matière Core-Training intégré . Les participants apprennent pourquoi un centre du corps stable, composé du plancher pelvien, des muscles abdominaux profonds, des muscles dorsaux et du diaphragme, est décisif pour la posture, l'équilibre et la sécurité des mouvements.

Les unités abordent des thèmes centraux tels que l'entraînement du plancher pelvien, la stabilisation ciblée du tronc sur des supports stables et instables ainsi que l'intégration dans des séquences de mouvements pertinentes pour la vie quotidienne . L'accent est mis en particulier sur la mise en ouvre adaptée à l'âge : les exercices sont doux, fonctionnels et évolutifs individuellement - idéaux pour le travail avec les personnes âgées.

Les participants apprennent entre autres comment l'incontinence, l'instabilité ou le risque de chute peuvent être réduits grâce à un core-training ciblé. Outre de nombreux exemples d'exercices pratiques, des aspects tels que la gestion de la respiration, les instructions pour les exercices et la structure de l'entraînement sont également enseignés. Un module idéal pour tous ceux qui souhaitent associer un entraînement fonctionnel et axé sur la santé à une pertinence claire au quotidien.

La musculation est un élément essentiel de la promotion de la santé, de la prévention des blessures et de l'amélioration des performances. Le module de musculation intégrée aborde les trois formes d'entraînement centrales que sont l'entraînement sur appareils, l'entraînement sur petits appareils et l'entraînement en plein air.

L'accent est mis sur le renforcement ciblé des extrémités supérieures et inférieures ainsi que de la musculature du tronc, adapté aux besoins des personnes âgées. Outre l'utilisation sûre des appareils d'entraînement classiques tels que la presse à jambes ou le rameur, l'utilisation fonctionnelle des bandes thérapeutiques, des haltères et des objets du quotidien est également enseignée.

Un accent particulier est mis sur l'aptitude à la vie quotidienne : l'accent est mis sur des exercices de prévention des chutes, de promotion de la sécurité à la marche ainsi que sur la maîtrise des situations typiques de la vie quotidienne comme se lever ou se faire porter. Les participants apprennent également à concevoir des circuits de musculation individuels et à adapter les concepts d'entraînement aux différents niveaux de performance.

La coordination est la base d'une exécution sûre et efficace des mouvements. Son importance augmente fortement, en particulier chez les personnes âgées. Dans la matière Entraînement de la coordination, les six capacités de coordination de base - équilibre, réaction, rythme, couplage, différenciation et orientation - sont donc systématiquement traitées et analysées dans leur interaction.

Une attention particulière est accordée aux changements physiologiques liés à l'âge , tels que la diminution des capacités sensorielles, le retard du temps de réaction ou la baisse de la capacité d'équilibre. A l'aide de connaissances scientifiques, il est montré quelles exigences de coordination sont particulièrement difficiles à relever avec l'âge et comment elles se répercutent sur la mobilité et les compétences quotidiennes.

Par la suite, nous verrons comment la coordination est liée aux exigences cognitives et motrices et comment celles-ci peuvent être entraînées de manière ciblée chez les personnes âgées, par exemple pour prévenir les chutes ou pour favoriser la capacité de réaction. Les bases neurophysiologiques comme le rôle du système nerveux central dans le contrôle des mouvements sont également prises en compte.

Le processus de vieillissement touche presque tous les systèmes du corps et s'accompagne de changements physiologiques ainsi que d'une plus grande vulnérabilité à certaines pathologies. Dans cette matière, les aspects centraux de la gériatrie sont abordés, notamment les changements dans les domaines du système cardiovasculaire, de la respiration, de l'appareil locomoteur, du système nerveux et du métabolisme.

Sur cette base, une introduction complète est faite aux maladies fréquentes liées à l'âge comme l'hypertension, le diabète sucré de type 2, l'arthrose, l'ostéoporose ainsi que les maladies neurodégénératives comme la maladie de Parkinson ou la démence. L'objectif est de développer une compréhension approfondie de l'origine, des symptômes et de la pertinence de ces pathologies dans le contexte de l'activité physique et de l'entraînement chez les personnes âgées.

Les participants acquièrent les bases essentielles leur permettant de reconnaître les restrictions liées à la santé chez les personnes âgées et d'en tenir compte en conséquence - toujours dans le cadre de leurs compétences professionnelles.

Les chutes font partie des causes d'accident les plus fréquentes chez les personnes âgées et il n'est pas rare qu'elles aient des conséquences importantes sur la santé, le psychisme et la vie sociale. Les participants se pencheront sur les facteurs de risque de chute scientifiquement fondés ainsi que sur les données épidémiologiques concernant leur fréquence et leur importance à un âge avancé.

Un thème central est la classification des facteurs de risque en facteurs extrinsèques (p. ex. facteurs environnementaux, utilisation de moyens auxiliaires) et intrinsèques (p. ex. force musculaire, équilibre, maladies neurologiques). En complément, le lien entre les maladies gériatriques courantes telles que l'arthrose, l'ostéoporose, la démence et la maladie de Parkinson et le risque de chute est expliqué.

En outre, les mesures préventives pouvant être mises en ouvre efficacement par une promotion ciblée de l'activité physique sont présentées. Les contenus se basent sur les lignes directrices actuelles et les approches basées sur les preuves en matière de prévention des chutes et tiennent également compte des aspects psychologiques tels que la peur de tomber et son influence sur le comportement de mobilité.

Avec l'âge, les processus physiologiques changent : La masse musculaire et la force diminuent, les temps de réaction s'allongent et le temps de régénération augmente. C'est précisément là qu'intervient l'unité d'enseignement Entraînement spécial : entraînement des seniors. Elle transmet des connaissances approfondies sur la manière dont les effets de l'entraînement se manifestent avec l'âge, sur la façon dont ils peuvent être encouragés de manière ciblée et sur les raisons pour lesquelles un entraînement adapté est essentiel pour l'autonomie, la prévention des chutes et les performances cognitives.

Les participants apprennent les principes centraux de l'entraînement ainsi que les méthodes de gestion de l'effort en fonction de l'âge. Une attention particulière est accordée au contrôle de la fréquence cardiaque, à l'échelle de Borg et au bon dosage des répétitions, des séries et des pauses. Outre la théorie, des types d'entraînement pertinents tels que l'entraînement de la force, de l'endurance, de la mobilité et de la coordination sont également abordés en vue d'une utilisation quotidienne chez les personnes âgées. Enfin, il montre comment construire une unité d'entraînement de manière judicieuse et l'adapter individuellement au niveau de performance - de la définition des objectifs au choix des exercices et à la différenciation appropriée.