Ratinguri de top
Acces gratuit securizat acum Încearcă mai întâi, apoi studiază!
Antrenor certificat de aerobică
de la € 2.290,- | one2one
» noastrePachete de învățare
Învățare flexibilă - opțiunile noastre posibile de învățare pentru curs:
Informații despre curs
Antrenor certificat de aerobică
Oportunități de finanțare
Posibilitate de finanțare de până la 100%
Posibilitate de finanțare de până la 100%
Institut recunoscut
ZFU, TÜV certificat & echipa academică de lectori
ZFU, TÜV certificat & echipa academică de lectori
Intrarea este posibilă în orice moment
Materiale de învățare disponibile imediat
Materiale de învățare disponibile imediat
Durata programului de formare
Tu îți stabilești ritmul de învățare - datele de examinare pot fi alese în mod flexibil
Tu îți stabilești ritmul de învățare - datele de examinare pot fi alese în mod flexibil
Contul Academiei pentru totdeauna
Materiale de învățare disponibile pe viață
Materiale de învățare disponibile pe viață
Garanția de restituire a banilor
14 zile drept de anulare (în conformitate cu Legea privind vânzarea la distanță)
14 zile drept de anulare (în conformitate cu Legea privind vânzarea la distanță)
Conținut științific solid
Certificat valabil în întreaga lume și nelimitat în timp
Certificat valabil în întreaga lume și nelimitat în timp
Recunoscută și certificată
Absolvenții, partenerii și prietenii noștri spun
Echipa noastră va fi bucuroasă să vă consilieze în orice moment prin telefon, chat sau în persoană
Formare antrenor aerobic: Deveniți un designer și un lider al cursurilor de aerobic!
Formarea noastră de instructor de aerobică este potrivită pentru oricine este entuziasmat de cursurile de aerobică și este motivat să-i facă și pe alții să fie entuziasmați de aerobică.
Dar cum puteți deveni instructor de aerobică dacă aveți un timp foarte limitat și angajamente de lucru? Este simplu: cu opțiunea noastră de învățare One2One, vă puteți organiza în mod flexibil cursul de instructor de aerobic pentru a se potrivi nevoilor dumneavoastră.
Acesta este unul dintre cele mai populare programe de formare ale noastre, deoarece este potrivit atât pentru începători, cât și pentru cursanții avansați. Veți învăța totul, de la elementele de bază ale corpului uman până la cum să organizați o clasă de aerobic și cum să o utilizați corect. Conținutul formării include subiecte precum cei 30 de pași de bază ai gimnasticii aerobice, execuția, precum și posturile corecte, tehnicile și dinamica pentru a putea să vă instruiți corect clienții.
Doriți să faceți o schimbare completă a carierei și să treceți la industria fitness-ului? Cursurile de antrenor de fitness sau antrenor personal sunt completarea perfectă pentru un început de carieră de succes în industria de fitness.
Dar cum puteți deveni instructor de aerobică dacă aveți un timp foarte limitat și angajamente de lucru? Este simplu: cu opțiunea noastră de învățare One2One, vă puteți organiza în mod flexibil cursul de instructor de aerobic pentru a se potrivi nevoilor dumneavoastră.
Acesta este unul dintre cele mai populare programe de formare ale noastre, deoarece este potrivit atât pentru începători, cât și pentru cursanții avansați. Veți învăța totul, de la elementele de bază ale corpului uman până la cum să organizați o clasă de aerobic și cum să o utilizați corect. Conținutul formării include subiecte precum cei 30 de pași de bază ai gimnasticii aerobice, execuția, precum și posturile corecte, tehnicile și dinamica pentru a putea să vă instruiți corect clienții.
Doriți să faceți o schimbare completă a carierei și să treceți la industria fitness-ului? Cursurile de antrenor de fitness sau antrenor personal sunt completarea perfectă pentru un început de carieră de succes în industria de fitness.
Fișă informativă despre curs
Domeniul de aplicare al învățării
552 E
4
Nivelul EQF
Formarea este orientată către Nivelul EQF 4 »
Începutul cursului
Imediat posibil
Varianta de învățare
Lecții individuale
Weitere Posibil
Variante de învățare
Posibil
Limba de predare
DE
La o privire de ansamblu!
Antrenor certificat de aerobică
Antrenor certificat de aerobic - Deveniți acum un expert în aerobic
Învață să conduci grupul
Step touch, kick, step touch, kick... La prima vedere, conducerea unei clase de gimnastică aerobică poate părea o joacă de copii pentru unii. Din exterior, nu vă dați seama cât de multe detalii alcătuiesc un curs de aerobic. De la numeroșii pași de bază, la alegerea corectă a muzicii, la indicații - un instructor de aerobic trebuie să le stăpânească pe toate.
În calitate de instructor, este de datoria dumneavoastră nu numai să demonstrați exercițiile clienților, ci și să le corectați execuția. Sunteți motivatorul care îi determină pe participanții la cursul dvs. de grup să ia parte la exerciții și să se distreze executându-le.
Cu ajutorul gimnasticii aerobice, vă ajutați clienții să își îmbunătățească rezistența, forța, coordonarea și flexibilitatea, precum și să reducă stresul. Așadar, ce mai așteptați? Începeți antrenamentul acum.
La ce vă puteți aștepta de la programul nostru de formare?
Conținutul programului de formare a antrenorului de aerobic include subiecte precum cei 30 de pași de aerobic de bază, pe care îi veți folosi pentru a planifica o coregrafie. Veți învăța, de asemenea, posturile, tehnicile și dinamica corecte pentru a vă putea instrui corect clienții.
Cursul ideal de aerobic include, pe lângă antrenamentul propriu-zis, o fază de încălzire și una de relaxare. Vă vom arăta cum să le planificați și să le implementați.
Cueing-ul este folosit pentru a vă ghida grupul și vă vom arăta cum să dați aceste semnale folosind semnale manuale sau vocale. De asemenea, vă puteți motiva grupul prin utilizarea corectă a muzicii și veți învăța cum să predați cu succes folosind motivația psihologiei sportive.
În cele din urmă, veți putea dovedi că vă puteți conduce participanții în cel mai bun mod posibil într-un spectacol de predare cu grupul dumneavoastră.
Condiții de participare
- Înregistrare online sau în scris
- Condiție fizică de bază (experiența în antrenamentul cu echipamente sau un abonament la o sală de sport reprezintă un avantaj)
- Vârsta minimă 18 ani (pentru participanții sub 18 ani, este necesar acordul scris al părinților pentru înregistrare)
certificat de absolvire
Certificatele noastre sunt valabile în întreaga lume și sunt emise în diferite versiuni. La cerere, puteți primi certificatul nostru în mai multe limbi (DE, EN, ES), cu informații specifice fiecărei țări și cu sau fără note tipărite.
Toate aceste variante vă sunt puse la dispoziție gratuit pe viață pentru a fi descărcate din campusul dvs. online. În plus, în funcție de pachetul de învățare pe care l-ați achiziționat, veți primi un certificat la alegere, care va fi eliberat pe hârtie specială de înaltă calitate cu imprimare în relief.
Se va acorda următorul certificat (în mai multe limbi DE, EN, ES):
"Dipl. Aerobics Trainer"
"Aerobics Trainer A Licence"
Aveți întrebări specifice cu privire la programul de formare?
Suntem bucuroși să vă ajutăm prin telefon, e-mail sau chat . Cu toate acestea, este posibil să găsiți răspunsul la întrebarea dvs. în FAQ-ul nostru general sau în Aerobics Trainer FAQ.
Conținutul cursului - ce veți învăța în timpul formării
Domeniul de aplicare al învățării
552 E | Domeniul de aplicare
SPK
200
Expertiza sportivă
PL
312
Prezență | Auto-studiu
RE
6
Cercetare literară
TE
30
Realizarea practică
AE
4
Sarcini și examene suplimentare
Programele noastre de formare sunt, în general, eligibile pentru finanțare. Organismul de finanțare relevant va decide dacă sunteți eligibil pentru finanțare.
Vom fi bucuroși să vă sprijinim în compilarea tuturor informațiilor necesare despre curs, de care aveți nevoie pentru cererea dumneavoastră de finanțare.
Desigur, vom fi la dispoziția dumneavoastră pentru a vă consilia pe parcursul întregului proces și pentru a vă sprijini de la solicitarea inițială până la depunerea cererii. Contactați-ne - ne vom asigura că sunteți cât mai bine pregătit posibil!
Modul PF Expertiza sportivă
Afișați toate capitolele subiectelor
Anatomie
Formăm cei mai buni antrenori din industria de fitness. Ne susținem și ne îndrumăm absolvenții de la început până la sfârșit și chiar mai departe.
Anatomia funcțională este baza pentru fiecare antrenor din sectorul sportiv și al sănătății. Acest curs specializat vă va oferi o perspectivă cuprinzătoare asupra anatomiei corpului uman, oferindu-vă cunoștințe aprofundate.
Cursul este conceput pentru a fi cât mai viu și mai ușor de înțeles cu ajutorul diferitelor tehnici de predare și învățare - personalizate în funcție de nevoile antrenorilor de fitness și personal.
Scopul este de a recunoaște conexiunile dintre secvențele de mișcare și de a înțelege cei mai importanți termeni tehnici latini.
- ȘTIINȚA CELULEI (CITOLOGIE)
- Structura generală a celulei
- ȘTIINȚA ȚESUTURILOR (HISTOLOGIE)
- Țesut epitelial
- ȚESUT CONJUNCTIV, DE SUSȚINERE ȘI MUSCULAR
- Țesutul conjunctiv
- Țesutul de susținere
- Țesutul muscular
- ȚESUTUL NERVOS
- Demarcație funcțională și structurală
- Structura unei celule nervoase
- Structuri auxiliare ale țesutului nervos
- Sarcina țesutului nervos
- ORIENTARE PE CORPUL UMAN
- Principalele axe și planuri
- Indicații de poziție și direcție
- ȘTIINȚA OASELOR (OSTEOLOGIE)
- Tipuri de oase
- Trunchi
- Extremitatea superioară
- Extremitatea inferioară
- ARTICULAȚII
- Tipuri
- Dispozitive auxiliare ale articulațiilor
- Descrierea mișcării articulațiilor
- Formele articulațiilor
- Cele mai importante articulații
- MUȘCHIUL STRIAT
- Structura
- Clasificarea tipurilor de mușchi
- Dispozitive auxiliare ale sistemului musculo-scheletal activ
- M. TRAPEZIUS (MUȘCHIUL TRAPEZ)
- M. RHOMBOIDEUS MAJOR (MUȘCHIUL ROMBOID MARE)
- M. SERRATUS ANTERIOR (MUȘCHIUL SERRAT ANTERIOR)
- M. DELTOID (MUȘCHIUL DELTOID)
- M. PECTORALIS MAJOR (MUȘCHIUL MARE AL PIEPTULUI)
- M. LATISSIMUS DORSI (MUȘCHIUL DORSAL LAT)
- MANȘONUL ROTATORILOR
- M. infraspinos (mușchiul infraspinos)
- M. supraspinatus (mușchiul latissimus superior)
- M. teres minor (mușchi rotund mic)
- M. subscapularis (mușchiul omoplatului inferior)
- M. BICEPS BRACHII (FLEXOR CU DOUĂ CAPETE AL BRAȚULUI)
- M. BRAHIALIS (FLEXOR AL BRAȚULUI)
- M. BRACHIORADIALIS (MUȘCHIUL RADIAL AL BRAȚULUI)
- M. TRICEPS BRACHII (EXTENSOR CU TREI CAPETE AL BRAȚULUI)
- M. ILIOPSOAS (MUȘCHI LOMBAR)
- M. psoas major și m. psoas minor
- M. iliacus (muș chiul iliac)
- M. GLUTEUS MEDIUS (MUȘCHI GLUTEAL MIJLOCIU)
- M. GLUTEUS MINIMUS (MUȘCHI GLUTEAL MIC)
- M. TENSOR FASCIAE LATAE (MUȘCHIUL HAMSTRING)
- M. QUADRICEPS FEMORIS (MUȘCHIUL CU PATRU CAPETE AL COAPSEI)
- M. BICEPS FEMURAL (MUȘCHI CU DOUĂ CAPETE AL COAPSEI)
- M. SEMIMEMBRANOSUS (MUȘCHIUL TENDONULUI PLĂCII)
- M. SEMITENDINOSUS (MUȘCHI SEMI-TENDINOS)
- M. SARTORIUS (MUȘCHIUL SARTORIUS)
- M. PECTINEUS (MUȘCHIUL CRESTEI)
- M. GRACILIS (MUȘCHI SUBȚIRE)
- M. ADDUCTOR LONGUS (EXTENSOR LUNG AL COAPSEI)
- M. ADDUCTOR BREVIS (EXTENSOR SCURT AL COAPSEI)
- M. ADDUCTOR MAGNUS (EXTENSOR MARE AL COAPSEI)
- M. GASTROCNEMIUS (MUȘCHIUL GEAMĂN AL GAMBEI)
- M. SOLEUS (MUȘCHIUL GRUMAZULUI)
- M. TIBIALIS ANTERIOR (MUȘCHIUL TIBIEI ANTERIOARE)
- M. TIBIALIS POSTERIOR (MUȘCHIUL TIBIEI POSTERIOARE)
- M. RECTUS ABDOMINIS (MUȘCHIUL DREPT ABDOMINAL)
- M. OBLIQUUS INTERNUS ABDOMINIS (MUȘCHI ABDOMINAL OBLIC INTERN)
- M. OBLIQUUS EXTERNUS ABDOMINIS (MUȘCHIUL ABDOMINAL OBLIC EXTERN)
- M. TRANSVERSUS ABDOMINIS (MUȘCHI TRANSVERSAL ABDOMINAL)
- M. QUADRATUS LUMBORUM (MUȘ CHIUL LOMBAR CVADRANGULAR)
- DIAFRAGMĂ (DIAFRAGMĂ)
- ÎNTINZĂTOR DE SPATE
- LISTA VOCABULARĂ
Nutriție
În nutriția sportivă generală, participanții noștri sunt introduși la elementele de bază ale nutriției.
Ca bază, se discută compoziția dietei noastre cu macro și micronutrienți, precum și echilibrul hidric. Pentru a înțelege diferitele interrelații, echilibrul energetic este discutat în detaliu.
În plus, sunt discutate efectul componentelor nutriționale individuale asupra corpului uman și importanța lor în sport .
- ABORDĂRI ALE NUTRIȚIEI
- Abordare științifică
- Abordări alternative
- Diete moderne de performanță
- Starea actuală și starea țintă
- ELEMENTELE DE BAZĂ ALE UNEI ALIMENTAȚII SĂNĂTOASE
- Macronutrienți
- Micronutrienți
- Echilibrul general al apei
Primul ajutor și leziuni sportive
Deoarece leziunile sunt un fenomen cotidian în sport, este important să cunoaștem cauzele și consecințele celor mai frecvente leziuni. În cel mai rău caz, antrenorul personal trebuie să fie capabil să reacționeze rapid și corect!
Înțelegerea diferitelor modele de leziuni ajută, de asemenea, la prevenirea apariției acestora în primul rând.
- PRIMUL AJUTOR
- Recunoașterea unei situații de urgență
- Procedura de resuscitare
- Factori de risc selectați
- Probleme termice
- LEZIUNI SPORTIVE - URGENȚE
- Fractură deschisă
- Fractură craniană bazilară
- Leziuni ale coloanei vertebrale
- LEZIUNI SPORTIVE ALE APARATULUI DE MIȘCARE ACTIVĂ
- Diferențiere: leziuni acute și leziuni de suprasolicitare
- Principiul P-E-C-H
- hematom
- contuzie
- Întindere musculară/ ruptură de fibre musculare/ ruptură musculară
- Miogeloză
- Leziuni de suprasolicitare ale sistemului musculo-scheletal activ
- LEZIUNI SPORTIVE ALE SISTEMULUI MUSCULO-SCHELETIC PASIV
- Fracturi și tipuri de fracturi
- Leziuni articulare
Principiile de bază ale promovării sănătății la locul de muncă
În multe companii, promovarea sănătății la locul de muncă a devenit o metodă populară de îmbunătățire a sănătății angajaților, de prevenire a bolilor și, astfel, de îmbunătățire a bunăstării acestora.
Motivele pentru care promovarea sănătății la locul de muncă este atât de importantă sunt demonstrate într-o introducere la promovarea sănătății la locul de muncă, sunt prezentate provocările promovării sănătății la locul de muncă și sunt discutate bolile organizaționale comune.
Participanții la curs vor afla, de asemenea, despre factorii de succes ai promovării sănătății la locul de muncă, despre beneficiile pentru angajați și organizație și, bineînțeles, despre cele mai bune practici și instrumente.
În acest scop, sunt prezentate diverse domenii de activitate și măsuri, iar participanților la curs li se spune, de asemenea, cum să intre în astfel de companii, să elaboreze concepte și să clarifice alte aspecte organizaționale importante.
Participanților la curs le vor fi prezentate exemple practice și vor avea, de asemenea, posibilitatea de a aplica ceea ce au învățat în cadrul lucrărilor de grup.
- INTRODUCERE
- Definiția sănătății
- Sarcinile unui proiect BGF
- Provocări pentru BGF
- FACTORI DE SUCCES PENTRU BGF
- Beneficii pentru angajați
- Beneficii pentru companie
- Instrumente și domenii de activitate dovedite
- PRIMII PAȘI CA FORMATOR ÎN DOMENIUL BGF
- Întrebări generale
- MODIFICĂRI LEGATE DE SĂNĂTATE
- Sistemul musculo-scheletic activ și pasiv
- Sistemul cardiovascular
- Nutriția
- Managementul stresului
- BOLI ORGANIZAȚIONALE
- Mobbing
- burnout
- Demisia interioară
- RECOMANDĂRI PRIVIND EXERCIȚIILE FIZICE
- Postura corectă la locul de muncă
- Întinderea și întărirea mușchilor umerilor
- Întinderea mușchilor pieptului și a părții superioare a spatelui
- Întinderea mușchilor fesieri și a mușchilor de bază
- Consolidarea mușchilor spatelui cu Theraband
- Consolidarea mușchilor extensori ai spatelui
- Alte exerciții de întindere și întărire
Muncă orientată către client
Scopul unității de lucru orientate către client este de a oferi participanților la curs o perspectivă asupra marketingului, astfel încât aceștia să se poată poziționa ulterior bine pe piață ca antrenori și să le faciliteze intrarea pe piață.
În acest scop, vom defini mai întâi ce este de fapt marketingul și de ce este relevant și pentru antrenorii personali.
În plus, sunt explicați termeni comuni de marketing precum USP, beneficii, poziționare etc. și diverse modele de marketing precum formula SMART, mixul de marketing 4P și altele.
Desigur, comunicarea dintre antrenori și clienți nu este uitată în această unitate. Sunt introduse diverse aspecte ale comunicării și reguli pentru o comunicare de succes și sunt prezentate exemple.
La sfârșitul acestei unități, participanții la curs ar trebui să fie capabili să se poziționeze și să își poziționeze produsul sau serviciul pe piață folosind o strategie de marketing și să îl vândă cu succes.
- ROLUL FORMATORULUI
- ELEMENTELE DE BAZĂ ALE MARKETINGULUI
- Definiția marketingului
- Primii pași
- CEI 4P AI MARKETINGULUI
- PUNCTE IMPORTANTE PENTRU FORMATOR
- Identitatea corporativă
- Factorii care influențează activitatea sportivă
- Personal Trainer - Vânzări
- ELEMENTELE DE BAZĂ ALE COMUNICĂRII
- Reguli pentru comunicarea și aspectul unui antrenor personal
- Elemente de bază ale comunicării
Fiziologie
O bună cunoaștere a fiziologiei umane și a funcțiilor asociate în organism este o condiție prealabilă necesară pentru toți antrenorii care lucrează în sectorul sportiv , pentru a-și putea desfășura activitatea în mod corespunzător.
Acest curs vă va face"inteligibile" interrelațiile din organismul uman. Călătoriți cu noi prin corpul uman și înțelegeți funcțiile organismului pentru noua dumneavoastră carieră în sport.
Subiectul explorează alimentarea cu energie a mușchilor, sistemul cardiovascular și sistemul respirator într-un mod practic și captivant.
O bună educație sportivă începe de la bază cu anatomia și fiziologia.
- CE ESTE FIZIOLOGIA?
- SISTEMUL CARDIOVASCULAR
- Inima - formă și poziție
- Anatomia inimii
- Sistemul de excitație și stimulare
- Cum funcționează inima
- Sistemul vascular
- Sistemul circulator
- Parametrii importanți ai sistemului cardiovascular
- Reacțiile de adaptare ale sistemului cardiovascular
- Reglarea sistemului circulator
- Boli ale sistemului cardiovascular
- SÂNGELE
- Compoziția sângelui
- Proprietățile grupelor sanguine
- SISTEMUL IMUNITAR
- Răspunsul imunitar
- Sistemul limfatic
- Organele limfatice
- PLĂMÂNII ȘI RESPIRAȚIA
- Sistemul respirator
- Tractul respirator superior
- Tractul respirator inferior
- Funcțiile sistemului respirator
- Tulburări ale sistemului respirator
- ECHILIBRUL ACIDO-BAZIC
- Reglarea respiratorie
- Reglarea metabolică
- Tulburări ale echilibrului acido-bazic
- SISTEMUL NERVOS
- Clasificarea spațială a sistemului nervos
- Clasificarea funcțională a sistemului nervos
- Reflexe
- Originea unei mișcări
- Analizatori
- DIGESTIA
- Organele digestive
- Fiziologia nutriției
- METABOLISMUL ENERGETIC ȘI APROVIZIONAREA CU ENERGIE
- Adenozin trifosfat (ATP)
- Căile de aprovizionare cu energie
- Boli și tulburări metabolice
- ENDOCRINOLOGIE
- Hormoni
- Glanda pituitară
- FIZIOLOGIA MUSCULARĂ
- Țesut și organ
- Mecanismul molecular al contracției musculare
- Mușchii netezi și striați
- Originea, inserția și posibilitățile de mișcare
- Direcția, funcția și inervația
- Propriocepția
- Musculatura statică (posturală) și dinamică (mișcare)
Psihologia sportului - comunicare și motivație
Acest curs pregătește participanții pentru a putea comunica cu succes cu clienții la toate nivelurile. În plus, participanții vor fi rugați să își analizeze propriile obiective și motivații pentru a le înțelege mai bine pe cele ale clienților lor.
Stabilirea obiectivelor corecte și oferirea corectă de feedback fac, de asemenea, parte din curs!
Gestionarea stresului și diverse strategii de învățare sunt, de asemenea, prezentate participanților, astfel încât aceștia să le poată aplica după curs.
- OBIECTIVE
- Formula inteligentă pentru obiective
- Tipuri de obiective
- ÎNVĂȚAREA
- Tipuri de învățare
- STRES, ANXIETATE ȘI ÎNCREDERE ÎN SINE
- Catalog de gestionare a stresului
- Conștientizarea de sine
- Anxietatea
- MOTIVE ȘI MOTIVAȚIE
- Tipuri de motivație
- Motive primare
- Nevoile de bază în sport
- Tehnici motivaționale
- Tehnici de regenerare
- Munca
- COMUNICARE
-
- Circularitatea comportamentului - Gândirea sistemică
- Forme de comunicare
- Cele 4 fețe ale unui mesaj
- Criterii de comunicare
- Sistemul V-A-K-O-G
- Comunicarea non-violentă:
- Feedback
- Utilizarea + scopul comunicării
- Tehnici de conversație + rezistență
- Rezistența în timpul conversațiilor
- Tehnici de abordare a obiecțiilor/rezistenței
- Leadership și autoritate
- Puncte suplimentare pe tema comunicării
Teoria formării
Prima parte a teoriei antrenamentului predă elementele de bază ale antrenamentului, cum ar fi principiile antrenamentului, principiile organizării antrenamentului, metodele de antrenament și factorii de performanță sportivă.
Deoarece performanța, diagnosticarea performanței, antrenamentul și competiția sunt strâns legate între ele, acestea sunt, de asemenea, predate în mod corespunzător în cadrul cursului.
În a doua parte a teoriei antrenamentului, antrenamentul este definit și evaluat ca un proces complex de acțiune și în legătură cu planificarea, executarea și evaluarea.
O parte importantă a teoriei formării este în continuare proiectarea planurilor de formare, care este predată în practică cu exemple ale posibilităților de proiectare a unui plan de formare.
Pentru a aprofunda și mai mult știința antrenamentului, am colaborat cu vorbitori internaționali de top precum Prof. em. Dr phil. Dr. med. Dr. h.c. Jürgen Weineck, am dezvoltat, de asemenea, un atelier video pe tema antrenamentului la altitudine.
- DEFINIȚIA ANTRENAMENTULUI
- Performanța sportivă complexă - componente ale performanței
- Principiile biologice ale antrenamentului
- Componentele sarcinii
- Principiile de proiectare a antrenamentului
- Suprasarcini
- Adaptări funcționale prin antrenamentul mișcării
- FACTORI AI PERFORMANȚEI ATLETICE
- Obiectivele antrenamentului
- Conținutul antrenamentului
- metode de antrenament
- Echipamentul de antrenament
- Principalele forme de antrenament motor sportiv
- ANTRENAMENTUL CONDIȚIEI - ANDURANȚĂ
- Schimbări adaptative pozitive prin antrenamentul de anduranță
- Forme de anduranță
- Metode de antrenament de anduranță
- ANTRENAMENTUL FORȚEI
- Efectele antrenamentului de forță asupra musculaturii scheletice
- Metodele de lucru ale musculaturii
- Tipuri de fibre musculare
- Metode de formare a forței
- Principii metodologice generale
- Tehnici de intensificare
- Echipamentul de antrenament
- Forme de organizare
- ANTRENAMENTUL VITEZEI
- Pregătirea pentru îmbunătățirea vitezei de acțiune și de frecvență
- Antrenamentul pentru îmbunătățirea vitezei de reacție
- Viteza ca abilitate complexă
- FORMAREA AGILITĂȚII
- Factori determinanți ai agilității
- Principii metodologice - antrenamentul flexibilității
- Metode de stretching
- Componentele de încărcare ale metodelor de stretching
- COORDONAȚIA
- Aptitudinile coordinative
- Aspecte ale coordonării
- ANTRENAMENTUL TEHNIC
- Principiile fiziologice ale secvențelor de mișcare
- Învățarea motrică (învățarea tehnicilor sportive)
- Metode și principii metodologice ale antrenamentului tehnic
- METODOLOGIA ANTRENAMENTULUI
- Principii metodologice de bază
- Seria metodică de exerciții
- Sesiunea de antrenament
Modul Instructor certificat de fitness de grup One2One
Afișați toate capitolele subiectelor
Indicații verbale/nonverbale
În aerobic / fitness în grup, este important ca toți participanții să își execute pașii și exercițiile pe muzică. Există semne speciale pentru a facilita instructorului să dea instrucțiuni și pentru a evita o voce răgușită. Acestea pot fi date cu mâinile, brațele sau vocea.
În acest curs, veți învăța cum să executați perfect și cum să vă folosiți corpul pentru a face acest lucru.
- POSIBILITĂȚI DE SEMNALIZARE
- EXEMPLE DE SEMNALE CU MÂNA
Noțiuni de bază și reguli (orientări privind siguranța)
În calitate de instructor de aerobic, sunteți în lumina reflectoarelor, stați în fața grupului și se așteaptă să vă motivați, inspirați și, dacă este necesar, să vă corectați participanții. Acest lucru necesită puțină sensibilitate și multă practică. În cadrul acestui seminar veți afla despre istoria aerobicii, ce puteți obține în cadrul cursurilor dvs. de aerobic și cum puteți fi atât un expert, cât și un prieten ca model.
- ISTORIA GIMNASTICII AEROBICE
- CE ESTE AEROBICA?
- OBIECTIVELE ANTRENAMENTULUI AEROBIC
- METODE DE ANTRENAMENT AEROBIC
- REGULI DE BAZĂ ȘI SIGURANȚĂ
- REGULI DE SIGURANȚĂ
Pași de bază în aerobic
Aerobica fără coregrafie nu este aerobică. În cadrul cursului de pași aerobici de bază, veți învăța toți cei 30 de pași necesari pentru un curs de aerobic uluitor, distractiv și care vă va face să transpirați. Fie martie, Pony sau Grapevine, le veți iubi pe toate.
- MARȚI
- V-STEP
- STRADDLE / OUT - IN
- ATINGEREA PASULUI
- PAS DUBLU ATINGERE
- LATERAL LA LATERAL
- CURBAREA PICIOARELOR
- RIDICAREA GENUNCHIULUI
- ATINGEREA CĂLCÂIULUI / SĂPAREA CĂLCÂIULUI
- ATINGEREA VÂRFULUI PICIORULUI
- LUNG
- GRAPEVINE
- MAMBO
- CHA CHA
- MAMBO CHA CHA
- PIVOT TURN
- BOX STEP
- JUMPING JACK
- BREAK AWAY JACK
- SQUAT
- SCOOP
- PENDLE
Postura, tehnica, dinamica
Postura și tehnica corectă sunt pietrele de temelie ale gimnasticii aerobice.
Postura de bază descrie poziția picioarelor, alinierea genunchilor și a șoldurilor și poziția coloanei vertebrale, a gâtului și a capului. Deoarece fiecare modificare a posturii atrage după sine alte modificări la nivelul altor articulații, este important ca instructorii de aerobic să cunoască principiile de bază ale posturii și diferitele modele de mișcare. Din acest motiv, sunt discutate pozițiile esențiale și cele mai importante puncte de antrenament ale posturii.
Tehnica corectă descrie executarea corectă și precisă a mișcărilor individuale și ne protejează de leziuni, supraîncărcări și dezechilibre. O serie de baze metodologice importante permit învățarea optimă a mișcărilor. Această structură metodică este discutată în cursul prelegerii, la fel ca și greșelile frecvente și măsurile corective.
Postura de bază descrie poziția picioarelor, alinierea genunchilor și a șoldurilor și poziția coloanei vertebrale, a gâtului și a capului. Deoarece fiecare modificare a posturii atrage după sine alte modificări la nivelul altor articulații, este important ca instructorii de aerobic să cunoască principiile de bază ale posturii și diferitele modele de mișcare. Din acest motiv, sunt discutate pozițiile esențiale și cele mai importante puncte de antrenament ale posturii.
Tehnica corectă descrie executarea corectă și precisă a mișcărilor individuale și ne protejează de leziuni, supraîncărcări și dezechilibre. O serie de baze metodologice importante permit învățarea optimă a mișcărilor. Această structură metodică este discutată în cursul prelegerii, la fel ca și greșelile frecvente și măsurile corective.
- POZIȚII ÎN PICIOARE
- poziția în genunchi / poziția patrupedă
- POZIȚII SUSȚINUTE DE BRAȚE
- POZIȚIA CU SPATELE
Teoria muzicii și utilizarea muzicii
Aerobica fără muzica potrivită este doar un curs de gimnastică. Așadar: totul în aerobic / fitness în grup este muzica potrivită. Fie că este vorba de hituri de top, muzică latino sau sunete de flaut de pan - muzica este atuul. În acest seminar, veți învăța totul despre utilizarea corectă a muzicii, numărarea, Big One și arcul muzical cu 32 de numere. Aceste lecții sunt cele mai interesante, veți fi încântați.
- STRUCTURA DE BAZĂ
- STRUCTURA ȘI UTILIZAREA MUZICII
Psihologia sportului Motivație (succes în predare)
Atunci când motivezi un client, este deosebit de important să îl motivezi și să îi atingi obiectivele.
Cu toate acestea, obiectivele pot fi clasificate în funcție de tip și trebuie să îndeplinească anumite cerințe pentru a putea fi atinse.
Stabilirea unor obiective "greșite" poate conduce, de asemenea, la pericole. În această unitate, participanților la curs li se vor arăta aceste pericole și li se va arăta, de asemenea, cum să stabilească obiective pentru clienți.
Un alt aspect al motivației este învățarea. Și aici există diferite tipuri de învățare și modalități de a maximiza succesul învățării.
Participanții la curs sunt învățați aspecte importante ale învățării.
De asemenea, sunt abordate subiecte precum anxietatea, stresul și încrederea în sine, deoarece și acestea au un impact asupra motivației unui client. Sunt explicate diverse formule și tipuri de stres, precum și metode de adaptare și tipuri de anxietate și spirala anxietății.
După această unitate, participanții la curs vor fi capabili să răspundă cu profesionalism nevoilor, dorințelor și obiectivelor clienților și vor ști cum să îi motiveze cu abilitate pentru a le atinge.
Cu toate acestea, obiectivele pot fi clasificate în funcție de tip și trebuie să îndeplinească anumite cerințe pentru a putea fi atinse.
Stabilirea unor obiective "greșite" poate conduce, de asemenea, la pericole. În această unitate, participanților la curs li se vor arăta aceste pericole și li se va arăta, de asemenea, cum să stabilească obiective pentru clienți.
Un alt aspect al motivației este învățarea. Și aici există diferite tipuri de învățare și modalități de a maximiza succesul învățării.
Participanții la curs sunt învățați aspecte importante ale învățării.
De asemenea, sunt abordate subiecte precum anxietatea, stresul și încrederea în sine, deoarece și acestea au un impact asupra motivației unui client. Sunt explicate diverse formule și tipuri de stres, precum și metode de adaptare și tipuri de anxietate și spirala anxietății.
După această unitate, participanții la curs vor fi capabili să răspundă cu profesionalism nevoilor, dorințelor și obiectivelor clienților și vor ști cum să îi motiveze cu abilitate pentru a le atinge.
- POSIBILE MOTIVE PENTRU CARE UN PARTICIPANT FRECVENTEAZĂ O CLASĂ DE FITNESS DE GRUP
- POSIBILE MOTIVE PENTRU CARE UN PARTICIPANT PARTICIPĂ LA CURSUL DVS. DE FITNESS ÎN GRUP
- ce diferențiază un instructor de aerobic bun de unul mediocru?
- MIJLOACE DE MOTIVARE ÎN CADRUL UNUI CURS DE GRUP
Structura lecției (didactică și pedagogie)
O sesiune eficientă de fitness în grup trebuie să fie bine gândită și structurată. Prin urmare, există câteva principii de bază importante care trebuie avute în vedere la planificare. Ca parte a cursului, participanții noștri învață cum să își organizeze sesiunile într-o structură aproximativă și detaliată. Fazele individuale - încălzirea, faza cardio, faza de antrenament, răcirea, întinderea și relaxarea - sunt analizate în detaliu. Sunt discutate, de asemenea, alegerea corectă a muzicii, diferitele modalități de organizare a fazelor individuale și obiectivele și conținutul fiecărei faze. La sfârșitul unităților, veți fi capabili să planificați clasele în mod independent pentru a conduce unități de fitness de grup interesante, variate și eficiente.
- STRUCTURĂ DE BAZĂ
- ÎNCĂLZIREA
- FAZA CARDIO
- METODE DE ORGANIZARE A FAZEI CARDIO
- FAZA DE ÎNCĂLZIRE/RĂCIRE
- FAZA DE ANTRENAMENT
- STRETCHING ȘI RELAXARE
- EXEMPLE DE PLANURI DE LECȚII
Planuri de lecții - Performanțe didactice
Acesta este spectacolul tău! Ești gata de plecare, concentrat și motivat, și te prezinți grupului "nostru". Conduci primul tău curs de aerobic și pui în practică tot ceea ce ai învățat până acum. Începând cu încălzirea, o scurtă coregrafie și o fază de întărire (cu echipament mic) în partea principală, până la răcorire și întindere, grupul este numai al tău. În prealabil, tu însuți alegi tema sesiunii și găsești muzica și exercițiile potrivite. După sesiunile anterioare, acest lucru nu mai este un obstacol și puteți fi siguri de aplauzele și satisfacția grupului după prima sesiune autoghidată.
Deoarece grupul se va cunoaște în timpul antrenamentului, nu trebuie să fiți nervos. Conducerea unui grup de prieteni pentru prima dată îți va lua ceva din avânt pentru viitor, după care instructorul nostru specializat te va sprijini cu feedback constructiv pentru a te pregăti pentru viitorul tău ca instructor de aerobic!
Deoarece grupul se va cunoaște în timpul antrenamentului, nu trebuie să fiți nervos. Conducerea unui grup de prieteni pentru prima dată îți va lua ceva din avânt pentru viitor, după care instructorul nostru specializat te va sprijini cu feedback constructiv pentru a te pregăti pentru viitorul tău ca instructor de aerobic!
- Capitolele detaliate pe această temă vor fi disponibile aici în curând!
Formare tehnică
În acest bloc practic, conținutul subiectului "Postura, tehnica și dinamica", deja discutat în teorie, este abordat în detaliu. Noțiunile de bază sunt puse în practică și exersate. Sunt abordate slăbiciunile și greșelile care apar frecvent și se exersează corectarea acestora. De asemenea, exersăm modul în care tehnicile pot fi predate în mod optim în calitate de antrenor. În cele din urmă, scopul este de a putea instrui clienții cu antrenamente corecte din punct de vedere tehnic și fără leziuni. Acest lucru include puncte de pregătire acustice, precum și asistență tactilă.
Pentru că toate acestea se întâmplă în timpul antrenamentelor aerobice cu și în timpul acompaniamentului muzical. Arta constă în combinarea posturii și a antrenamentului tehnic cu utilizarea muzicii.
Pentru că toate acestea se întâmplă în timpul antrenamentelor aerobice cu și în timpul acompaniamentului muzical. Arta constă în combinarea posturii și a antrenamentului tehnic cu utilizarea muzicii.
- MIȘCĂRILE BRAȚELOR
Formare cu echipamente mici
În aerobic / fitness de grup, puteți reinventa în mod creativ programul clasei de fiecare dată prin încorporarea diferitelor echipamente mici. Fie că folosiți gantere, mini-benzi, terabenzi sau mingea Pezzi, imaginația dumneavoastră nu are limite. Transformați-vă cursul de aerobic într-un antrenament complet al corpului.
- Capitolele detaliate pe această temă vor fi disponibile aici în curând!
Variante de învățare disponibile pentru această formare
Antrenor certificat de aerobică
Repere
Limba de predare
Modul specializat
Expertiza sportivă (online)
Competență sportivă (prezență)
Expertiză sportivă Full HD Video de învățare
Modul specializat Videoclipuri de învățare Full HD Antrenor de aerobică
Tipul de învățare | Metoda de învățare
Varianta de învățare
Metoda de învățare
Învățător auditiv și vizual
Tipul de elev comunicativ și motor
Timpul de învățare
Sprijin pentru învățare (# all-inclusive)
Scripturi și documente în format PDF
Prelegerile pot fi rezervate ca zile practice
Asistență prin Onlinecampus, e-mail, chat, telefon.
WhatsApp și asistență la fața locului
Examene de testare
Module bonus
NADA Austria
Antrenamentul la altitudine - Prof. DDDr Weineck
Examinare/concluzie
SPK Examinare intermediară online
Examenul final
Certificat în DE, EN, SP
Certificat valabil în întreaga lume și nelimitat în timp
Contul Academiei (# all-inclusive)
Campus online disponibil pentru toată viața
Cont demo gratuit / pachet de testare
Copii ale certificatelor care pot fi descărcate în format PDF
Certificate cu autentificare (cod QR)
Promovare
Oportunități de finanțare
Concediu de studii (AT)
Promovare pentru întreprinderi
Promovare pentru lucrătorii independenți
Consiliere de curs
Estimarea costurilor pentru agenția de finanțare
Beneficii
Plasarea forței de muncă
Programe extinse de formare continuă
Absolut cel mai bun preț și gamă de servicii
Învățământ la distanță
€
1.190,-
RO
Discuții online + tehnice
online
Rezervabil opțional
314
120
Online
vizual
recomandat
adecvate
Flexibil
postabil
Data flexibilă
până la 100%
fără caracter obligatoriu
Cursuri la clasă
€
1.690,-
RO
Curs de prezență în grup
online
Rezervabil opțional
314
postabil
online/prezență
vizual/motor
Bine adaptat
Bine adaptat
flexibil + date
postabil
Data flexibilă
până la 100%
fără caracter obligatoriu
Lecții individuale
€
2.290,-
DE, EN
Școlarizare individuală
online
să conțină
314
120
One2One
vizual/motor
adecvate
recomandat
individual
să conțină
individual
până la 100%
fără caracter obligatoriu
Informații de bază privind variantele de învățare:
- Conținutul formării este același pentru fiecare variantă de învățare
- Perioada de examinare, durata formării și procedura de examinare sunt independente de varianta de învățare
- Puteți trece de la învățarea la distanță la cursuri față în față sau individuale. De asemenea, pot fi rezervate blocuri de module individuale
- Cu opțiunea de învățare "curs față în față", puteți rezerva și finaliza blocuri individuale în cadrul unor lecții individuale
- Certificatul final nu diferă, indiferent de varianta de învățare în care ați finalizat cursul
- Contul dvs. Academy și conținutul de învățare vă vor însoți pentru tot restul vieții
Finanțare și concediu de studii - cum funcționează
Pot obține finanțare pentru pregătirea mea?
Există o varietate de opțiuni de finanțare pentru programele de formare la Flexyfit Sports Academy. Finanțarea specifică statului și a UE, precum și opțiunile legate de taxe constituie baza pentru aceasta.
Cu toate acestea, am dori să subliniem faptul că organismul de finanțare respectiv este singurul responsabil pentru decizia privind acordarea sau valoarea finanțării.
Vom fi bucuroși să vă ajutăm să găsiți un organism de finanțare adecvat și să compilați toate informațiile despre curs de care aveți nevoie pentru o cerere de finanțare. Trebuie să depuneți cererea propriu-zisă la organismele de finanțare.
Toate centrele de finanțare relevante dintr-o privire de ansamblu
Cum funcționează finanțarea?
În funcție de organizația de finanțare, costurile de formare sunt fie plătite direct după confirmarea cererii de finanțare (de exemplu, AMS), fie rambursate integral sau parțial după finalizarea cu succes a formării (de exemplu, waff). Vă rugăm să vă informați independent la organizațiile de finanțare cu privire la modul de finanțare.
Îmi pot lua concediu de studii pentru programul de formare?
Da, majoritatea cursurilor noastre sunt adecvate pentru concediul de studii.
Dacă doriți să vă continuați studiile fără să vă reziliați contractul de muncă, puteți aranja un concediu de studii cu angajatorul dumneavoastră. Aceasta înseamnă că veți fi eliberat de la locul de muncă pe durata programului de formare.
Planificați-vă concediul de studii cu noi acum! Vom fi bucuroși să clarificăm cu dvs. cerințele dvs. individuale de formare în cadrul unei consultări personale, fără caracter obligatoriu.
Cum funcționează concediul de formare?
Vă puteți lua concediul de formare pentru maximum 1 an în decurs de 4 ani - există 3 opțiuni:
- concediu de studii eșalonat pe 12 luni
- concediu de studii fracționat, dar fiecare parte trebuie să dureze cel puțin 2 luni. Părțile trebuie să fie luate în decurs de 4 ani.
- Concediu de studii cu concediu de studii cu fracțiune de normă eșalonat pe 2 ani
Este important ca angajatorul dvs. să fie de acord ca dvs. să luați un concediu de formare. Trebuie să furnizați dovezi ale planurilor de formare emise de noi, în limita a 20 de ore pe săptămână în cazul concediului de formare cu normă întreagă sau a cel puțin 10 ore în cazul concediului de formare cu fracțiune de normă.
Trebuie să furnizați în mod regulat dovezi ale progresului formării dumneavoastră. De exemplu, sub formă de examene sau confirmări de participare, pe care le veți primi de la noi.
Cariera ulterioară - cum să continui după formare
Ce fac instructorii de aerobic?
Instructorii de aerobic / instructorii de fitness de grup conduc cursuri de grup, precum "arderea grăsimilor", "abdomene, picioare, fese" și "bodywork", cu profesionalism, siguranță și responsabilitate.
Ei se asigură că postura și tehnica clienților sunt corecte și își folosesc mâinile, brațele sau dispoziția pentru a da indicații, adică instrucțiuni privind pașii exercițiilor.
Instructorii de fitness în grup sunt, de asemenea, responsabili de planificarea cursurilor, unde folosesc muzica potrivită pentru a crea o coregrafie pentru curs.
Cum mă poate ajuta Flexyfit să îmi găsesc un loc de muncă?
Listam în mod regulat anunțuri de angajare de la studiourile de fitness pe platforma noastră Sportkarriere. Acolo puteți aplica direct pentru locuri de muncă ca antrenor de fitness, director de sucursală, instructor sau angajat al studioului.
Întrebări frecvente
Antrenor certificat de aerobic - Deveniți acum un expert în aerobic
Învață să conduci grupul
Step touch, kick, step touch, kick... La prima vedere, conducerea unei clase de gimnastică aerobică poate părea o joacă de copii pentru unii. Din exterior, nu vă dați seama cât de multe detalii alcătuiesc un curs de aerobic. De la numeroșii pași de bază, la alegerea corectă a muzicii, la indicații - un instructor de aerobic trebuie să le stăpânească pe toate.
În calitate de instructor, este de datoria dumneavoastră nu numai să demonstrați exercițiile clienților, ci și să le corectați execuția. Sunteți motivatorul care îi determină pe participanții la cursul dvs. de grup să ia parte la exerciții și să se distreze executându-le.
Cu ajutorul gimnasticii aerobice, vă ajutați clienții să își îmbunătățească rezistența, forța, coordonarea și flexibilitatea, precum și să reducă stresul. Așadar, ce mai așteptați? Începeți antrenamentul acum.
La ce vă puteți aștepta de la programul nostru de formare?
Conținutul programului de formare a antrenorului de aerobic include subiecte precum cei 30 de pași de aerobic de bază, pe care îi veți folosi pentru a planifica o coregrafie. Veți învăța, de asemenea, posturile, tehnicile și dinamica corecte pentru a vă putea instrui corect clienții.
Cursul ideal de aerobic include, pe lângă antrenamentul propriu-zis, o fază de încălzire și una de relaxare. Vă vom arăta cum să le planificați și să le implementați.
Cueing-ul este folosit pentru a vă ghida grupul și vă vom arăta cum să dați aceste semnale folosind semnale manuale sau vocale. De asemenea, vă puteți motiva grupul prin utilizarea corectă a muzicii și veți învăța cum să predați cu succes folosind motivația psihologiei sportive.
În cele din urmă, veți putea dovedi că vă puteți conduce participanții în cel mai bun mod posibil într-un spectacol de predare cu grupul dumneavoastră.
Condiții de participare
- Înregistrare online sau în scris
- Condiție fizică de bază (experiența în antrenamentul cu echipamente sau un abonament la o sală de sport reprezintă un avantaj)
- Vârsta minimă 18 ani (pentru participanții sub 18 ani, este necesar acordul scris al părinților pentru înregistrare)
certificat de absolvire
Certificatele noastre sunt valabile în întreaga lume și sunt emise în diferite versiuni. La cerere, puteți primi certificatul nostru în mai multe limbi (DE, EN, ES), cu informații specifice fiecărei țări și cu sau fără note tipărite.
Toate aceste variante vă sunt puse la dispoziție gratuit pe viață pentru a fi descărcate din campusul dvs. online. În plus, în funcție de pachetul de învățare pe care l-ați achiziționat, veți primi un certificat la alegere, care va fi eliberat pe hârtie specială de înaltă calitate cu imprimare în relief.
Se va acorda următorul certificat (în mai multe limbi DE, EN, ES):
"Dipl. Aerobics Trainer"
"Aerobics Trainer A Licence"
Aveți întrebări specifice cu privire la programul de formare?
Suntem bucuroși să vă ajutăm prin telefon, e-mail sau chat . Cu toate acestea, este posibil să găsiți răspunsul la întrebarea dvs. în FAQ-ul nostru general sau în Aerobics Trainer FAQ.
Conținutul cursului - ce veți învăța în timpul formării
Domeniul de aplicare al învățării
552 E | Domeniul de aplicare
SPK
200
Expertiza sportivă
PL
312
Prezență | Auto-studiu
RE
6
Cercetare literară
TE
30
Realizarea practică
AE
4
Sarcini și examene suplimentare
Programele noastre de formare sunt, în general, eligibile pentru finanțare. Organismul de finanțare relevant va decide dacă sunteți eligibil pentru finanțare.
Vom fi bucuroși să vă sprijinim în compilarea tuturor informațiilor necesare despre curs, de care aveți nevoie pentru cererea dumneavoastră de finanțare.
Desigur, vom fi la dispoziția dumneavoastră pentru a vă consilia pe parcursul întregului proces și pentru a vă sprijini de la solicitarea inițială până la depunerea cererii. Contactați-ne - ne vom asigura că sunteți cât mai bine pregătit posibil!
Modul PF Expertiza sportivă
Afișați toate capitolele subiectelor
Anatomie
Formăm cei mai buni antrenori din industria de fitness. Ne susținem și ne îndrumăm absolvenții de la început până la sfârșit și chiar mai departe.
Anatomia funcțională este baza pentru fiecare antrenor din sectorul sportiv și al sănătății. Acest curs specializat vă va oferi o perspectivă cuprinzătoare asupra anatomiei corpului uman, oferindu-vă cunoștințe aprofundate.
Cursul este conceput pentru a fi cât mai viu și mai ușor de înțeles cu ajutorul diferitelor tehnici de predare și învățare - personalizate în funcție de nevoile antrenorilor de fitness și personal.
Scopul este de a recunoaște conexiunile dintre secvențele de mișcare și de a înțelege cei mai importanți termeni tehnici latini.
-
ȘTIINȚA CELULEI (CITOLOGIE)
- Structura generală a celulei
-
ȘTIINȚA ȚESUTURILOR (HISTOLOGIE)
- Țesut epitelial
-
ȚESUT CONJUNCTIV, DE SUSȚINERE ȘI MUSCULAR
- Țesutul conjunctiv
- Țesutul de susținere
- Țesutul muscular
-
ȚESUTUL NERVOS
- Demarcație funcțională și structurală
- Structura unei celule nervoase
- Structuri auxiliare ale țesutului nervos
- Sarcina țesutului nervos
-
ORIENTARE PE CORPUL UMAN
- Principalele axe și planuri
- Indicații de poziție și direcție
-
ȘTIINȚA OASELOR (OSTEOLOGIE)
- Tipuri de oase
- Trunchi
- Extremitatea superioară
- Extremitatea inferioară
-
ARTICULAȚII
- Tipuri
- Dispozitive auxiliare ale articulațiilor
- Descrierea mișcării articulațiilor
- Formele articulațiilor
- Cele mai importante articulații
-
MUȘCHIUL STRIAT
- Structura
- Clasificarea tipurilor de mușchi
- Dispozitive auxiliare ale sistemului musculo-scheletal activ
- M. TRAPEZIUS (MUȘCHIUL TRAPEZ)
- M. RHOMBOIDEUS MAJOR (MUȘCHIUL ROMBOID MARE)
- M. SERRATUS ANTERIOR (MUȘCHIUL SERRAT ANTERIOR)
- M. DELTOID (MUȘCHIUL DELTOID)
- M. PECTORALIS MAJOR (MUȘCHIUL MARE AL PIEPTULUI)
- M. LATISSIMUS DORSI (MUȘCHIUL DORSAL LAT)
-
MANȘONUL ROTATORILOR
- M. infraspinos (mușchiul infraspinos)
- M. supraspinatus (mușchiul latissimus superior)
- M. teres minor (mușchi rotund mic)
- M. subscapularis (mușchiul omoplatului inferior)
- M. BICEPS BRACHII (FLEXOR CU DOUĂ CAPETE AL BRAȚULUI)
- M. BRAHIALIS (FLEXOR AL BRAȚULUI)
- M. BRACHIORADIALIS (MUȘCHIUL RADIAL AL BRAȚULUI)
- M. TRICEPS BRACHII (EXTENSOR CU TREI CAPETE AL BRAȚULUI)
-
M. ILIOPSOAS (MUȘCHI LOMBAR)
- M. psoas major și m. psoas minor
- M. iliacus (muș chiul iliac)
- M. GLUTEUS MEDIUS (MUȘCHI GLUTEAL MIJLOCIU)
- M. GLUTEUS MINIMUS (MUȘCHI GLUTEAL MIC)
- M. TENSOR FASCIAE LATAE (MUȘCHIUL HAMSTRING)
- M. QUADRICEPS FEMORIS (MUȘCHIUL CU PATRU CAPETE AL COAPSEI)
- M. BICEPS FEMURAL (MUȘCHI CU DOUĂ CAPETE AL COAPSEI)
- M. SEMIMEMBRANOSUS (MUȘCHIUL TENDONULUI PLĂCII)
- M. SEMITENDINOSUS (MUȘCHI SEMI-TENDINOS)
- M. SARTORIUS (MUȘCHIUL SARTORIUS)
- M. PECTINEUS (MUȘCHIUL CRESTEI)
- M. GRACILIS (MUȘCHI SUBȚIRE)
- M. ADDUCTOR LONGUS (EXTENSOR LUNG AL COAPSEI)
- M. ADDUCTOR BREVIS (EXTENSOR SCURT AL COAPSEI)
- M. ADDUCTOR MAGNUS (EXTENSOR MARE AL COAPSEI)
- M. GASTROCNEMIUS (MUȘCHIUL GEAMĂN AL GAMBEI)
- M. SOLEUS (MUȘCHIUL GRUMAZULUI)
- M. TIBIALIS ANTERIOR (MUȘCHIUL TIBIEI ANTERIOARE)
- M. TIBIALIS POSTERIOR (MUȘCHIUL TIBIEI POSTERIOARE)
- M. RECTUS ABDOMINIS (MUȘCHIUL DREPT ABDOMINAL)
- M. OBLIQUUS INTERNUS ABDOMINIS (MUȘCHI ABDOMINAL OBLIC INTERN)
- M. OBLIQUUS EXTERNUS ABDOMINIS (MUȘCHIUL ABDOMINAL OBLIC EXTERN)
- M. TRANSVERSUS ABDOMINIS (MUȘCHI TRANSVERSAL ABDOMINAL)
- M. QUADRATUS LUMBORUM (MUȘ CHIUL LOMBAR CVADRANGULAR)
- DIAFRAGMĂ (DIAFRAGMĂ)
- ÎNTINZĂTOR DE SPATE
- LISTA VOCABULARĂ
Nutriție
În nutriția sportivă generală, participanții noștri sunt introduși la elementele de bază ale nutriției.
Ca bază, se discută compoziția dietei noastre cu macro și micronutrienți, precum și echilibrul hidric. Pentru a înțelege diferitele interrelații, echilibrul energetic este discutat în detaliu.
În plus, sunt discutate efectul componentelor nutriționale individuale asupra corpului uman și importanța lor în sport .
-
ABORDĂRI ALE NUTRIȚIEI
- Abordare științifică
- Abordări alternative
- Diete moderne de performanță
- Starea actuală și starea țintă
-
ELEMENTELE DE BAZĂ ALE UNEI ALIMENTAȚII SĂNĂTOASE
- Macronutrienți
- Micronutrienți
- Echilibrul general al apei
Primul ajutor și leziuni sportive
Deoarece leziunile sunt un fenomen cotidian în sport, este important să cunoaștem cauzele și consecințele celor mai frecvente leziuni. În cel mai rău caz, antrenorul personal trebuie să fie capabil să reacționeze rapid și corect!
Înțelegerea diferitelor modele de leziuni ajută, de asemenea, la prevenirea apariției acestora în primul rând.
-
PRIMUL AJUTOR
- Recunoașterea unei situații de urgență
- Procedura de resuscitare
- Factori de risc selectați
- Probleme termice
-
LEZIUNI SPORTIVE - URGENȚE
- Fractură deschisă
- Fractură craniană bazilară
- Leziuni ale coloanei vertebrale
-
LEZIUNI SPORTIVE ALE APARATULUI DE MIȘCARE ACTIVĂ
- Diferențiere: leziuni acute și leziuni de suprasolicitare
- Principiul P-E-C-H
- hematom
- contuzie
- Întindere musculară/ ruptură de fibre musculare/ ruptură musculară
- Miogeloză
- Leziuni de suprasolicitare ale sistemului musculo-scheletal activ
-
LEZIUNI SPORTIVE ALE SISTEMULUI MUSCULO-SCHELETIC PASIV
- Fracturi și tipuri de fracturi
- Leziuni articulare
Principiile de bază ale promovării sănătății la locul de muncă
În multe companii, promovarea sănătății la locul de muncă a devenit o metodă populară de îmbunătățire a sănătății angajaților, de prevenire a bolilor și, astfel, de îmbunătățire a bunăstării acestora.
Motivele pentru care promovarea sănătății la locul de muncă este atât de importantă sunt demonstrate într-o introducere la promovarea sănătății la locul de muncă, sunt prezentate provocările promovării sănătății la locul de muncă și sunt discutate bolile organizaționale comune.
Participanții la curs vor afla, de asemenea, despre factorii de succes ai promovării sănătății la locul de muncă, despre beneficiile pentru angajați și organizație și, bineînțeles, despre cele mai bune practici și instrumente.
În acest scop, sunt prezentate diverse domenii de activitate și măsuri, iar participanților la curs li se spune, de asemenea, cum să intre în astfel de companii, să elaboreze concepte și să clarifice alte aspecte organizaționale importante.
Participanților la curs le vor fi prezentate exemple practice și vor avea, de asemenea, posibilitatea de a aplica ceea ce au învățat în cadrul lucrărilor de grup.
-
INTRODUCERE
- Definiția sănătății
- Sarcinile unui proiect BGF
- Provocări pentru BGF
-
FACTORI DE SUCCES PENTRU BGF
- Beneficii pentru angajați
- Beneficii pentru companie
- Instrumente și domenii de activitate dovedite
-
PRIMII PAȘI CA FORMATOR ÎN DOMENIUL BGF
- Întrebări generale
-
MODIFICĂRI LEGATE DE SĂNĂTATE
- Sistemul musculo-scheletic activ și pasiv
- Sistemul cardiovascular
- Nutriția
- Managementul stresului
-
BOLI ORGANIZAȚIONALE
- Mobbing
- burnout
- Demisia interioară
-
RECOMANDĂRI PRIVIND EXERCIȚIILE FIZICE
- Postura corectă la locul de muncă
- Întinderea și întărirea mușchilor umerilor
- Întinderea mușchilor pieptului și a părții superioare a spatelui
- Întinderea mușchilor fesieri și a mușchilor de bază
- Consolidarea mușchilor spatelui cu Theraband
- Consolidarea mușchilor extensori ai spatelui
- Alte exerciții de întindere și întărire
Muncă orientată către client
Scopul unității de lucru orientate către client este de a oferi participanților la curs o perspectivă asupra marketingului, astfel încât aceștia să se poată poziționa ulterior bine pe piață ca antrenori și să le faciliteze intrarea pe piață.
În acest scop, vom defini mai întâi ce este de fapt marketingul și de ce este relevant și pentru antrenorii personali.
În plus, sunt explicați termeni comuni de marketing precum USP, beneficii, poziționare etc. și diverse modele de marketing precum formula SMART, mixul de marketing 4P și altele.
Desigur, comunicarea dintre antrenori și clienți nu este uitată în această unitate. Sunt introduse diverse aspecte ale comunicării și reguli pentru o comunicare de succes și sunt prezentate exemple.
La sfârșitul acestei unități, participanții la curs ar trebui să fie capabili să se poziționeze și să își poziționeze produsul sau serviciul pe piață folosind o strategie de marketing și să îl vândă cu succes.
- ROLUL FORMATORULUI
-
ELEMENTELE DE BAZĂ ALE MARKETINGULUI
- Definiția marketingului
- Primii pași
- CEI 4P AI MARKETINGULUI
-
PUNCTE IMPORTANTE PENTRU FORMATOR
- Identitatea corporativă
- Factorii care influențează activitatea sportivă
- Personal Trainer - Vânzări
-
ELEMENTELE DE BAZĂ ALE COMUNICĂRII
- Reguli pentru comunicarea și aspectul unui antrenor personal
- Elemente de bază ale comunicării
Fiziologie
O bună cunoaștere a fiziologiei umane și a funcțiilor asociate în organism este o condiție prealabilă necesară pentru toți antrenorii care lucrează în sectorul sportiv , pentru a-și putea desfășura activitatea în mod corespunzător.
Acest curs vă va face"inteligibile" interrelațiile din organismul uman. Călătoriți cu noi prin corpul uman și înțelegeți funcțiile organismului pentru noua dumneavoastră carieră în sport.
Subiectul explorează alimentarea cu energie a mușchilor, sistemul cardiovascular și sistemul respirator într-un mod practic și captivant.
O bună educație sportivă începe de la bază cu anatomia și fiziologia.
- CE ESTE FIZIOLOGIA?
-
SISTEMUL CARDIOVASCULAR
- Inima - formă și poziție
- Anatomia inimii
- Sistemul de excitație și stimulare
- Cum funcționează inima
- Sistemul vascular
- Sistemul circulator
- Parametrii importanți ai sistemului cardiovascular
- Reacțiile de adaptare ale sistemului cardiovascular
- Reglarea sistemului circulator
- Boli ale sistemului cardiovascular
-
SÂNGELE
- Compoziția sângelui
- Proprietățile grupelor sanguine
-
SISTEMUL IMUNITAR
- Răspunsul imunitar
- Sistemul limfatic
- Organele limfatice
-
PLĂMÂNII ȘI RESPIRAȚIA
- Sistemul respirator
- Tractul respirator superior
- Tractul respirator inferior
- Funcțiile sistemului respirator
- Tulburări ale sistemului respirator
-
ECHILIBRUL ACIDO-BAZIC
- Reglarea respiratorie
- Reglarea metabolică
- Tulburări ale echilibrului acido-bazic
-
SISTEMUL NERVOS
- Clasificarea spațială a sistemului nervos
- Clasificarea funcțională a sistemului nervos
- Reflexe
- Originea unei mișcări
- Analizatori
-
DIGESTIA
- Organele digestive
- Fiziologia nutriției
-
METABOLISMUL ENERGETIC ȘI APROVIZIONAREA CU ENERGIE
- Adenozin trifosfat (ATP)
- Căile de aprovizionare cu energie
- Boli și tulburări metabolice
-
ENDOCRINOLOGIE
- Hormoni
- Glanda pituitară
-
FIZIOLOGIA MUSCULARĂ
- Țesut și organ
- Mecanismul molecular al contracției musculare
- Mușchii netezi și striați
- Originea, inserția și posibilitățile de mișcare
- Direcția, funcția și inervația
- Propriocepția
- Musculatura statică (posturală) și dinamică (mișcare)
Psihologia sportului - comunicare și motivație
Acest curs pregătește participanții pentru a putea comunica cu succes cu clienții la toate nivelurile. În plus, participanții vor fi rugați să își analizeze propriile obiective și motivații pentru a le înțelege mai bine pe cele ale clienților lor.
Stabilirea obiectivelor corecte și oferirea corectă de feedback fac, de asemenea, parte din curs!
Gestionarea stresului și diverse strategii de învățare sunt, de asemenea, prezentate participanților, astfel încât aceștia să le poată aplica după curs.
-
OBIECTIVE
- Formula inteligentă pentru obiective
- Tipuri de obiective
-
ÎNVĂȚAREA
- Tipuri de învățare
-
STRES, ANXIETATE ȘI ÎNCREDERE ÎN SINE
- Catalog de gestionare a stresului
- Conștientizarea de sine
- Anxietatea
-
MOTIVE ȘI MOTIVAȚIE
- Tipuri de motivație
- Motive primare
- Nevoile de bază în sport
- Tehnici motivaționale
- Tehnici de regenerare
- Munca
- COMUNICARE
-
- Circularitatea comportamentului - Gândirea sistemică
- Forme de comunicare
- Cele 4 fețe ale unui mesaj
- Criterii de comunicare
- Sistemul V-A-K-O-G
- Comunicarea non-violentă:
- Feedback
- Utilizarea + scopul comunicării
- Tehnici de conversație + rezistență
- Rezistența în timpul conversațiilor
- Tehnici de abordare a obiecțiilor/rezistenței
- Leadership și autoritate
- Puncte suplimentare pe tema comunicării
Teoria formării
Prima parte a teoriei antrenamentului predă elementele de bază ale antrenamentului, cum ar fi principiile antrenamentului, principiile organizării antrenamentului, metodele de antrenament și factorii de performanță sportivă.
Deoarece performanța, diagnosticarea performanței, antrenamentul și competiția sunt strâns legate între ele, acestea sunt, de asemenea, predate în mod corespunzător în cadrul cursului.
În a doua parte a teoriei antrenamentului, antrenamentul este definit și evaluat ca un proces complex de acțiune și în legătură cu planificarea, executarea și evaluarea.
O parte importantă a teoriei formării este în continuare proiectarea planurilor de formare, care este predată în practică cu exemple ale posibilităților de proiectare a unui plan de formare.
Pentru a aprofunda și mai mult știința antrenamentului, am colaborat cu vorbitori internaționali de top precum Prof. em. Dr phil. Dr. med. Dr. h.c. Jürgen Weineck, am dezvoltat, de asemenea, un atelier video pe tema antrenamentului la altitudine.
-
DEFINIȚIA ANTRENAMENTULUI
- Performanța sportivă complexă - componente ale performanței
- Principiile biologice ale antrenamentului
- Componentele sarcinii
- Principiile de proiectare a antrenamentului
- Suprasarcini
- Adaptări funcționale prin antrenamentul mișcării
-
FACTORI AI PERFORMANȚEI ATLETICE
- Obiectivele antrenamentului
- Conținutul antrenamentului
- metode de antrenament
- Echipamentul de antrenament
- Principalele forme de antrenament motor sportiv
-
ANTRENAMENTUL CONDIȚIEI - ANDURANȚĂ
- Schimbări adaptative pozitive prin antrenamentul de anduranță
- Forme de anduranță
- Metode de antrenament de anduranță
-
ANTRENAMENTUL FORȚEI
- Efectele antrenamentului de forță asupra musculaturii scheletice
- Metodele de lucru ale musculaturii
- Tipuri de fibre musculare
- Metode de formare a forței
- Principii metodologice generale
- Tehnici de intensificare
- Echipamentul de antrenament
- Forme de organizare
-
ANTRENAMENTUL VITEZEI
- Pregătirea pentru îmbunătățirea vitezei de acțiune și de frecvență
- Antrenamentul pentru îmbunătățirea vitezei de reacție
- Viteza ca abilitate complexă
-
FORMAREA AGILITĂȚII
- Factori determinanți ai agilității
- Principii metodologice - antrenamentul flexibilității
- Metode de stretching
- Componentele de încărcare ale metodelor de stretching
-
COORDONAȚIA
- Aptitudinile coordinative
- Aspecte ale coordonării
-
ANTRENAMENTUL TEHNIC
- Principiile fiziologice ale secvențelor de mișcare
- Învățarea motrică (învățarea tehnicilor sportive)
- Metode și principii metodologice ale antrenamentului tehnic
-
METODOLOGIA ANTRENAMENTULUI
- Principii metodologice de bază
- Seria metodică de exerciții
- Sesiunea de antrenament
Modul Instructor certificat de fitness de grup One2One
Afișați toate capitolele subiectelor
Indicații verbale/nonverbale
În aerobic / fitness în grup, este important ca toți participanții să își execute pașii și exercițiile pe muzică. Există semne speciale pentru a facilita instructorului să dea instrucțiuni și pentru a evita o voce răgușită. Acestea pot fi date cu mâinile, brațele sau vocea.
În acest curs, veți învăța cum să executați perfect și cum să vă folosiți corpul pentru a face acest lucru.
- POSIBILITĂȚI DE SEMNALIZARE
- EXEMPLE DE SEMNALE CU MÂNA
Noțiuni de bază și reguli (orientări privind siguranța)
În calitate de instructor de aerobic, sunteți în lumina reflectoarelor, stați în fața grupului și se așteaptă să vă motivați, inspirați și, dacă este necesar, să vă corectați participanții. Acest lucru necesită puțină sensibilitate și multă practică. În cadrul acestui seminar veți afla despre istoria aerobicii, ce puteți obține în cadrul cursurilor dvs. de aerobic și cum puteți fi atât un expert, cât și un prieten ca model.
- ISTORIA GIMNASTICII AEROBICE
- CE ESTE AEROBICA?
- OBIECTIVELE ANTRENAMENTULUI AEROBIC
- METODE DE ANTRENAMENT AEROBIC
- REGULI DE BAZĂ ȘI SIGURANȚĂ
- REGULI DE SIGURANȚĂ
Pași de bază în aerobic
Aerobica fără coregrafie nu este aerobică. În cadrul cursului de pași aerobici de bază, veți învăța toți cei 30 de pași necesari pentru un curs de aerobic uluitor, distractiv și care vă va face să transpirați. Fie martie, Pony sau Grapevine, le veți iubi pe toate.
- MARȚI
- V-STEP
- STRADDLE / OUT - IN
- ATINGEREA PASULUI
- PAS DUBLU ATINGERE
- LATERAL LA LATERAL
- CURBAREA PICIOARELOR
- RIDICAREA GENUNCHIULUI
- ATINGEREA CĂLCÂIULUI / SĂPAREA CĂLCÂIULUI
- ATINGEREA VÂRFULUI PICIORULUI
- LUNG
- GRAPEVINE
- MAMBO
- CHA CHA
- MAMBO CHA CHA
- PIVOT TURN
- BOX STEP
- JUMPING JACK
- BREAK AWAY JACK
- SQUAT
- SCOOP
- PENDLE
Postura, tehnica, dinamica
Postura și tehnica corectă sunt pietrele de temelie ale gimnasticii aerobice.
Postura de bază descrie poziția picioarelor, alinierea genunchilor și a șoldurilor și poziția coloanei vertebrale, a gâtului și a capului. Deoarece fiecare modificare a posturii atrage după sine alte modificări la nivelul altor articulații, este important ca instructorii de aerobic să cunoască principiile de bază ale posturii și diferitele modele de mișcare. Din acest motiv, sunt discutate pozițiile esențiale și cele mai importante puncte de antrenament ale posturii.
Tehnica corectă descrie executarea corectă și precisă a mișcărilor individuale și ne protejează de leziuni, supraîncărcări și dezechilibre. O serie de baze metodologice importante permit învățarea optimă a mișcărilor. Această structură metodică este discutată în cursul prelegerii, la fel ca și greșelile frecvente și măsurile corective.
Postura de bază descrie poziția picioarelor, alinierea genunchilor și a șoldurilor și poziția coloanei vertebrale, a gâtului și a capului. Deoarece fiecare modificare a posturii atrage după sine alte modificări la nivelul altor articulații, este important ca instructorii de aerobic să cunoască principiile de bază ale posturii și diferitele modele de mișcare. Din acest motiv, sunt discutate pozițiile esențiale și cele mai importante puncte de antrenament ale posturii.
Tehnica corectă descrie executarea corectă și precisă a mișcărilor individuale și ne protejează de leziuni, supraîncărcări și dezechilibre. O serie de baze metodologice importante permit învățarea optimă a mișcărilor. Această structură metodică este discutată în cursul prelegerii, la fel ca și greșelile frecvente și măsurile corective.
- POZIȚII ÎN PICIOARE
- poziția în genunchi / poziția patrupedă
- POZIȚII SUSȚINUTE DE BRAȚE
- POZIȚIA CU SPATELE
Teoria muzicii și utilizarea muzicii
Aerobica fără muzica potrivită este doar un curs de gimnastică. Așadar: totul în aerobic / fitness în grup este muzica potrivită. Fie că este vorba de hituri de top, muzică latino sau sunete de flaut de pan - muzica este atuul. În acest seminar, veți învăța totul despre utilizarea corectă a muzicii, numărarea, Big One și arcul muzical cu 32 de numere. Aceste lecții sunt cele mai interesante, veți fi încântați.
- STRUCTURA DE BAZĂ
- STRUCTURA ȘI UTILIZAREA MUZICII
Psihologia sportului Motivație (succes în predare)
Atunci când motivezi un client, este deosebit de important să îl motivezi și să îi atingi obiectivele.
Cu toate acestea, obiectivele pot fi clasificate în funcție de tip și trebuie să îndeplinească anumite cerințe pentru a putea fi atinse.
Stabilirea unor obiective "greșite" poate conduce, de asemenea, la pericole. În această unitate, participanților la curs li se vor arăta aceste pericole și li se va arăta, de asemenea, cum să stabilească obiective pentru clienți.
Un alt aspect al motivației este învățarea. Și aici există diferite tipuri de învățare și modalități de a maximiza succesul învățării.
Participanții la curs sunt învățați aspecte importante ale învățării.
De asemenea, sunt abordate subiecte precum anxietatea, stresul și încrederea în sine, deoarece și acestea au un impact asupra motivației unui client. Sunt explicate diverse formule și tipuri de stres, precum și metode de adaptare și tipuri de anxietate și spirala anxietății.
După această unitate, participanții la curs vor fi capabili să răspundă cu profesionalism nevoilor, dorințelor și obiectivelor clienților și vor ști cum să îi motiveze cu abilitate pentru a le atinge.
Cu toate acestea, obiectivele pot fi clasificate în funcție de tip și trebuie să îndeplinească anumite cerințe pentru a putea fi atinse.
Stabilirea unor obiective "greșite" poate conduce, de asemenea, la pericole. În această unitate, participanților la curs li se vor arăta aceste pericole și li se va arăta, de asemenea, cum să stabilească obiective pentru clienți.
Un alt aspect al motivației este învățarea. Și aici există diferite tipuri de învățare și modalități de a maximiza succesul învățării.
Participanții la curs sunt învățați aspecte importante ale învățării.
De asemenea, sunt abordate subiecte precum anxietatea, stresul și încrederea în sine, deoarece și acestea au un impact asupra motivației unui client. Sunt explicate diverse formule și tipuri de stres, precum și metode de adaptare și tipuri de anxietate și spirala anxietății.
După această unitate, participanții la curs vor fi capabili să răspundă cu profesionalism nevoilor, dorințelor și obiectivelor clienților și vor ști cum să îi motiveze cu abilitate pentru a le atinge.
- POSIBILE MOTIVE PENTRU CARE UN PARTICIPANT FRECVENTEAZĂ O CLASĂ DE FITNESS DE GRUP
- POSIBILE MOTIVE PENTRU CARE UN PARTICIPANT PARTICIPĂ LA CURSUL DVS. DE FITNESS ÎN GRUP
- ce diferențiază un instructor de aerobic bun de unul mediocru?
- MIJLOACE DE MOTIVARE ÎN CADRUL UNUI CURS DE GRUP
Structura lecției (didactică și pedagogie)
O sesiune eficientă de fitness în grup trebuie să fie bine gândită și structurată. Prin urmare, există câteva principii de bază importante care trebuie avute în vedere la planificare. Ca parte a cursului, participanții noștri învață cum să își organizeze sesiunile într-o structură aproximativă și detaliată. Fazele individuale - încălzirea, faza cardio, faza de antrenament, răcirea, întinderea și relaxarea - sunt analizate în detaliu. Sunt discutate, de asemenea, alegerea corectă a muzicii, diferitele modalități de organizare a fazelor individuale și obiectivele și conținutul fiecărei faze. La sfârșitul unităților, veți fi capabili să planificați clasele în mod independent pentru a conduce unități de fitness de grup interesante, variate și eficiente.
- STRUCTURĂ DE BAZĂ
- ÎNCĂLZIREA
- FAZA CARDIO
- METODE DE ORGANIZARE A FAZEI CARDIO
- FAZA DE ÎNCĂLZIRE/RĂCIRE
- FAZA DE ANTRENAMENT
- STRETCHING ȘI RELAXARE
- EXEMPLE DE PLANURI DE LECȚII
Planuri de lecții - Performanțe didactice
Acesta este spectacolul tău! Ești gata de plecare, concentrat și motivat, și te prezinți grupului "nostru". Conduci primul tău curs de aerobic și pui în practică tot ceea ce ai învățat până acum. Începând cu încălzirea, o scurtă coregrafie și o fază de întărire (cu echipament mic) în partea principală, până la răcorire și întindere, grupul este numai al tău. În prealabil, tu însuți alegi tema sesiunii și găsești muzica și exercițiile potrivite. După sesiunile anterioare, acest lucru nu mai este un obstacol și puteți fi siguri de aplauzele și satisfacția grupului după prima sesiune autoghidată.
Deoarece grupul se va cunoaște în timpul antrenamentului, nu trebuie să fiți nervos. Conducerea unui grup de prieteni pentru prima dată îți va lua ceva din avânt pentru viitor, după care instructorul nostru specializat te va sprijini cu feedback constructiv pentru a te pregăti pentru viitorul tău ca instructor de aerobic!
Deoarece grupul se va cunoaște în timpul antrenamentului, nu trebuie să fiți nervos. Conducerea unui grup de prieteni pentru prima dată îți va lua ceva din avânt pentru viitor, după care instructorul nostru specializat te va sprijini cu feedback constructiv pentru a te pregăti pentru viitorul tău ca instructor de aerobic!
- Capitolele detaliate pe această temă vor fi disponibile aici în curând!
Formare tehnică
În acest bloc practic, conținutul subiectului "Postura, tehnica și dinamica", deja discutat în teorie, este abordat în detaliu. Noțiunile de bază sunt puse în practică și exersate. Sunt abordate slăbiciunile și greșelile care apar frecvent și se exersează corectarea acestora. De asemenea, exersăm modul în care tehnicile pot fi predate în mod optim în calitate de antrenor. În cele din urmă, scopul este de a putea instrui clienții cu antrenamente corecte din punct de vedere tehnic și fără leziuni. Acest lucru include puncte de pregătire acustice, precum și asistență tactilă.
Pentru că toate acestea se întâmplă în timpul antrenamentelor aerobice cu și în timpul acompaniamentului muzical. Arta constă în combinarea posturii și a antrenamentului tehnic cu utilizarea muzicii.
Pentru că toate acestea se întâmplă în timpul antrenamentelor aerobice cu și în timpul acompaniamentului muzical. Arta constă în combinarea posturii și a antrenamentului tehnic cu utilizarea muzicii.
- MIȘCĂRILE BRAȚELOR
Formare cu echipamente mici
În aerobic / fitness de grup, puteți reinventa în mod creativ programul clasei de fiecare dată prin încorporarea diferitelor echipamente mici. Fie că folosiți gantere, mini-benzi, terabenzi sau mingea Pezzi, imaginația dumneavoastră nu are limite. Transformați-vă cursul de aerobic într-un antrenament complet al corpului.
- Capitolele detaliate pe această temă vor fi disponibile aici în curând!
Variante de învățare disponibile pentru această formare
Antrenor certificat de aerobică
Repere
Limba de predare
Modul specializat
Expertiza sportivă (online)
Competență sportivă (prezență)
Expertiză sportivă Full HD Video de învățare
Modul specializat Videoclipuri de învățare Full HD Antrenor de aerobică
Tipul de învățare | Metoda de învățare
Varianta de învățare
Metoda de învățare
Învățător auditiv și vizual
Tipul de elev comunicativ și motor
Timpul de învățare
Sprijin pentru învățare (# all-inclusive)
Scripturi și documente în format PDF
Prelegerile pot fi rezervate ca zile practice
Asistență prin Onlinecampus, e-mail, chat, telefon.
WhatsApp și asistență la fața locului
Examene de testare
Module bonus
NADA Austria
Antrenamentul la altitudine - Prof. DDDr Weineck
Examinare/concluzie
SPK Examinare intermediară online
Examenul final
Certificat în DE, EN, SP
Certificat valabil în întreaga lume și nelimitat în timp
Contul Academiei (# all-inclusive)
Campus online disponibil pentru toată viața
Cont demo gratuit / pachet de testare
Copii ale certificatelor care pot fi descărcate în format PDF
Certificate cu autentificare (cod QR)
Promovare
Oportunități de finanțare
Concediu de studii (AT)
Promovare pentru întreprinderi
Promovare pentru lucrătorii independenți
Consiliere de curs
Estimarea costurilor pentru agenția de finanțare
Beneficii
Plasarea forței de muncă
Programe extinse de formare continuă
Absolut cel mai bun preț și gamă de servicii
Învățământ la distanță
€
1.190,-
RO
Discuții online + tehnice
online
Rezervabil opțional
314
120
Online
vizual
recomandat
adecvate
Flexibil
postabil
Data flexibilă
până la 100%
fără caracter obligatoriu
Cursuri la clasă
€
1.690,-
RO
Curs de prezență în grup
online
Rezervabil opțional
314
postabil
online/prezență
vizual/motor
Bine adaptat
Bine adaptat
flexibil + date
postabil
Data flexibilă
până la 100%
fără caracter obligatoriu
Lecții individuale
€
2.290,-
DE, EN
Școlarizare individuală
online
să conțină
314
120
One2One
vizual/motor
adecvate
recomandat
individual
să conțină
individual
până la 100%
fără caracter obligatoriu
Informații de bază privind variantele de învățare:
- Conținutul formării este același pentru fiecare variantă de învățare
- Perioada de examinare, durata formării și procedura de examinare sunt independente de varianta de învățare
- Puteți trece de la învățarea la distanță la cursuri față în față sau individuale. De asemenea, pot fi rezervate blocuri de module individuale
- Cu opțiunea de învățare "curs față în față", puteți rezerva și finaliza blocuri individuale în cadrul unor lecții individuale
- Certificatul final nu diferă, indiferent de varianta de învățare în care ați finalizat cursul
- Contul dvs. Academy și conținutul de învățare vă vor însoți pentru tot restul vieții
Finanțare și concediu de studii - cum funcționează
Pot obține finanțare pentru pregătirea mea?
Există o varietate de opțiuni de finanțare pentru programele de formare la Flexyfit Sports Academy. Finanțarea specifică statului și a UE, precum și opțiunile legate de taxe constituie baza pentru aceasta.
Cu toate acestea, am dori să subliniem faptul că organismul de finanțare respectiv este singurul responsabil pentru decizia privind acordarea sau valoarea finanțării.
Vom fi bucuroși să vă ajutăm să găsiți un organism de finanțare adecvat și să compilați toate informațiile despre curs de care aveți nevoie pentru o cerere de finanțare. Trebuie să depuneți cererea propriu-zisă la organismele de finanțare.
Toate centrele de finanțare relevante dintr-o privire de ansamblu
Cum funcționează finanțarea?
În funcție de organizația de finanțare, costurile de formare sunt fie plătite direct după confirmarea cererii de finanțare (de exemplu, AMS), fie rambursate integral sau parțial după finalizarea cu succes a formării (de exemplu, waff). Vă rugăm să vă informați independent la organizațiile de finanțare cu privire la modul de finanțare.
Îmi pot lua concediu de studii pentru programul de formare?
Da, majoritatea cursurilor noastre sunt adecvate pentru concediul de studii.
Dacă doriți să vă continuați studiile fără să vă reziliați contractul de muncă, puteți aranja un concediu de studii cu angajatorul dumneavoastră. Aceasta înseamnă că veți fi eliberat de la locul de muncă pe durata programului de formare.
Planificați-vă concediul de studii cu noi acum! Vom fi bucuroși să clarificăm cu dvs. cerințele dvs. individuale de formare în cadrul unei consultări personale, fără caracter obligatoriu.
Cum funcționează concediul de formare?
Vă puteți lua concediul de formare pentru maximum 1 an în decurs de 4 ani - există 3 opțiuni:
- concediu de studii eșalonat pe 12 luni
- concediu de studii fracționat, dar fiecare parte trebuie să dureze cel puțin 2 luni. Părțile trebuie să fie luate în decurs de 4 ani.
- Concediu de studii cu concediu de studii cu fracțiune de normă eșalonat pe 2 ani
Este important ca angajatorul dvs. să fie de acord ca dvs. să luați un concediu de formare. Trebuie să furnizați dovezi ale planurilor de formare emise de noi, în limita a 20 de ore pe săptămână în cazul concediului de formare cu normă întreagă sau a cel puțin 10 ore în cazul concediului de formare cu fracțiune de normă.
Trebuie să furnizați în mod regulat dovezi ale progresului formării dumneavoastră. De exemplu, sub formă de examene sau confirmări de participare, pe care le veți primi de la noi.
Cariera ulterioară - cum să continui după formare
Ce fac instructorii de aerobic?
Instructorii de aerobic / instructorii de fitness de grup conduc cursuri de grup, precum "arderea grăsimilor", "abdomene, picioare, fese" și "bodywork", cu profesionalism, siguranță și responsabilitate.
Ei se asigură că postura și tehnica clienților sunt corecte și își folosesc mâinile, brațele sau dispoziția pentru a da indicații, adică instrucțiuni privind pașii exercițiilor.
Instructorii de fitness în grup sunt, de asemenea, responsabili de planificarea cursurilor, unde folosesc muzica potrivită pentru a crea o coregrafie pentru curs.
Cum mă poate ajuta Flexyfit să îmi găsesc un loc de muncă?
Listam în mod regulat anunțuri de angajare de la studiourile de fitness pe platforma noastră Sportkarriere. Acolo puteți aplica direct pentru locuri de muncă ca antrenor de fitness, director de sucursală, instructor sau angajat al studioului.
Întrebări frecvente
Evaluare
Zoe Alina
2 weeks ago
Sehr gut organisiertes Team, unkomplizierte Bedienung von Online Unterricht, vielseitiges Informatives Skriptum :) All in all Top !
[+]
postat pe
Susi Sorglos
2 weeks ago
Ich bin sehr angetan von Flexyfit, immer nette und hilfsbereite Leute. Sehr sympatisch. Vielen Dank, für Eure super Betreuung.
[+]
postat pe
Anna Kober
3 weeks ago
Super Ausbildung und mega nette Leute. Man merkt, wie viel Wert darauf gelegt wird den Kursteilnehmern das nötige Wissen verständlich zu vermitteln. Ich durfte sogar freundlicherweise einen Kurs komplett kostenlos nachholen, nachdem etwas problematische und störende Teilnehmer in meiner Gruppe waren. Ich werde 100%ig in Zukunft noch weitere Kurse bei euch machen, weil das Lernen allen voran dank des freundlichen Personals extremen Spaß macht!
[+]
postat pe
Brigitte Moser
3 weeks ago
Das gesamte Team von flexyfit ist überaus freundlich, prompt und hilfsbereit. Die Vortragenden sind kompetent und gehen auf die Kursteilnehmer ein. Sämtliche Lernunterlagen wurden übersichtlich und ausreichend detailliert zur Verfügung gestellt. Durch die zusätzlichen Videos ist für jeden Lerntyp etwas dabei. Alles in allem verliefen Ausbildung und Prüfung top. Ich kann flexyfit jedenfalls weiterempfehlen und werde weitere Ausbildungen gerne wieder bei Euch buchen und weiterempfehlen!
[+]
postat pe
safa alj
a months ago
Ein super Team - kompetent, freundlich, stets hilfsbereit und unterstützend - hat die praxisnahe Ausbildung hervorragend begleitet. Sehr zu empfehlen! :)
[+]
postat pe
Dr. Michael Kohlberger, BSc MSc
a months ago
Super Betreuung und umfangreiche Kursinhalte. Sehr zu empfehlen!
[+]
postat pe
Florian Reining
a months ago
Die Ausbildung zum Fitnesstrainer B-Lizenz hat mir dort sehr viel Spaß gemacht. Die gestellten Lehrmaterialien sind super und einwandfrei. Ich habe dort sehr viel neues gelernt und war immer mit Freude an der Sache. Das Team ist super und ist bei Rückfragen immer für einen da!
[+]
postat pe
Hrvoje Stilin (Stilintrhasher)
a month ago
Das Beste, was mir passieren konnte, ist diese Akademie. Der Zugang zu den Teilnehmern ist hervorragend. Alle Mitarbeiter sind sehr kompetent, sehr professionell und sehr freundlich. Ein Mensch kann so viel lernen, dass es unbeschreiblich gut ist. Ich würde es jedem empfehlen. Als ich in Österreich ankam, war ich auf der Suche nach so etwas und zum Glück habe ich diese Akademie gefunden und mich ohne zu zögern für den Kurs angemeldet. All das, was wir als Gegenleistung bekommen, ist 100-mal mehr wert als das, was wir bezahlen. Unbeschreibliche Erfahrung, unbeschreibliche Menschen, noch einmal und noch 1000 Mal sage ich: Danke für alles, danke für dieses unbeschreibliche Erlebnis. DANKE, DANKE, DANKE <3
[+]
postat pe
Magdalena Bartosch
a months ago
Ich konnte im Rahmen meiner Ausbildung bei der Flexyfit Academy sehr viel neues lernen und konnte mich mit meinem ausgewählten Lehrgang einer neuen anspruchsvollen Herausforderung stellen. Die Struktur der Ausbildungen ist sehr verständlich und übersichtlich gestaltet, sodass man ohne Probleme das Fernstudium alleine meistern kann. Bei Fragen, Unklarheiten oder vereinzelten Problemen war das Team der Academy immer schnell zur Seite und man konnte immer eine gemeinsame Lösung finden. Hier und da hätte ich mir noch etwas mehr Praxisbezug gewünscht. Nichtsdestotrotz habe ich mich immer sehr wohl gefühlt, habe tolle Referenten gehabt und mit meinem Abschluss zum Dipl. Medical Sportbetreuer stehen mir nun viele neue Türen offen :)
[+]
postat pe
Stefanie Graf
2 months ago
Konnte meinen gewählten Lehrgang sehr gut und zügig abschließen. Das Team ist sehr schnell und kukant und man bekommt immer eine gute Lösung angeboten, sollte es Unklarheiten geben. Werde bei Gelegenheit wieder buchen und kann die Akademie empfehlen!
[+]
postat pe
Flexyfit® Programe de formare Filtrați în funcție de variantele de învățare
"Flexyfit - învățare flexibilă, potrivită pentru viitor."
Vă rugăm să selectați o variantă de învățare sau să introduceți un text de căutare!
Cerere online
Program de consultare
Instruire demonstrativă
Linie telefonică/E-mail
Buletin informativ
Broșură
* Câmpuri obligatorii
Vă mulțumim
Întrebarea dvs. este pe drum spre noi și vom
vom răspunde cât mai curând posibil
cât mai curând posibil! Am fost atât de liberi și v-am
trimis o confirmare prin e-mail la:
Vă rugăm să verificați și folderul SPAM
Vă dorim încă o
zi flexytastică
* Câmpuri obligatorii
Vă mulțumim
Programarea dvs. pentru consultație a fost notată!
Ne-am luat libertatea de a vă trimite o confirmare prin e-mail la :
Vă rugăm să verificați și
folderul SPAM
Vă dorim încă o
zi flexytastică
* Câmpuri obligatorii
Prin înregistrare nu vă asumați nicio obligație. Accesul expiră automat.
* Câmpuri obligatorii
Datele dumneavoastră
Cod trimis la:
Vă rugăm să introduceți codul de patru cifre pe care l-ați primit prin e-mail și/sau SMS. (Vă rugăm să verificați folderul de spam)..
YEAH, DONE!
Am trimis un e-mail cu link-ul către contul dvs. demo gratuit la următoarea adresă de e-mail:
Vă rugăm să verificați, de asemenea, folderul SPAM (poate dura până la 10 minute până când e-mailul ajunge)
Vă dorim încă o zi flexytastică!
Ne puteți contacta de la 8:30 de luni până sâmbătă.
Limba noastră de consultanță și servicii: engleză | germană
International
+43 1 997 27 38WhatsApp®
Scanați codul QR cu telefonul smartphone sau faceți clic pe "Pentru
Schimbă WhatsApp®"
Și veți fi redirecționat direct către aplicația WhatsApp®.
* Câmpuri obligatorii
Rămâneți la curent. Știri interesante și reduceri curente.
WhatsApp®
Scanați codul QR cu smartphone-ul sau faceți clic pe "Abonați-vă la canalul Flexyfit®"
* Câmpuri obligatorii
Veți primi broșuranoastră de formareprin e-mail.
Vă mulțumim
Veți primi în scurt timp un e-mail cu linkul de descărcare a broșurii la adresa:
Vă rugăm să verificați și
folderul SPAM
Vă dorim încă o
zi flexytastică
