Raspored kurseva
BK
Uslovi
Najbolje ocjene
Dobijte svoj besplatni probni pristup. Prvo pokušajte, a zatim učite!
Postanite instruktor aerobika – obuka za grupni fitnes, muziku i koreografiju
€ 2.290,00
|
Individualni časovi
» NašPaketi za učenje
Fleksibilno učenje- naše moguće učenje varijante o kursu:
Informacije o kursu
Sertifikovani trener aerobika
Prilike za finansiranje
Moguće do 100% finansiranja
Moguće do 100% finansiranja
priznat institut
ZFU, TÜV certificiran & akademski nastavni tim
ZFU, TÜV certificiran & akademski nastavni tim
Ulaz moguć u bilo koje vrijeme moguć
Materijal za učenje dostupan odmah
Materijal za učenje dostupan odmah
Trajanje treninga
Vi određujete svoj tempo učenja - termini ispita može se birati fleksibilno
Vi određujete svoj tempo učenja - termini ispita može se birati fleksibilno
Akademski račun zauvijek
Materijal za učenje dostupan doživotno
Materijal za učenje dostupan doživotno
Garancija povrata novca
14 dana pravo na povlačenje (prema zakonu o prodaji na daljinu)
14 dana pravo na povlačenje (prema zakonu o prodaji na daljinu)
dobro utemeljen znanstveni sadržaj
Certifikat širom svijeta & važi neograničeno
Certifikat širom svijeta & važi neograničeno
Priznat i certificiran
Kažu naši maturanti, partneri i prijatelji
Naš tim će vas rado savjetovati u bilo koje vrijeme telefonom, chatom ili lično
Trening aerobik trenera: Profesionalno osmislite i vodite časove aerobika
Bewegung soll in erster Linie Spaß machen! Aerobic Kurse sind ein fantastischer Weg, Spaß an der Bewegung und die Fitness seiner Kunden zu kombinieren. Allerdings ist es auch eine große Verantwortung, eine Klasse richtig anzuleiten. Wenn Sie sich für eine Aerobic Trainer Ausbildung interessieren und lernen wollen, Aerobicstunden sicher und effektiv anzuleiten, dann sind Sie hier genau richtig!
Diese Ausbildung vermittelt Ihnen alles, was Sie über die spannende Welt des Aerobic wissen müssen. Sie erwerben die theoretischen und praktischen Grundkenntnisse, um Aerobicstunden zu gestalten und anzuleiten. Sie wissen über den richtigen Einsatz der Musik Bescheid, können Choreografien entwickeln und anleiten, sind in der Lage Feedback zu geben, und vieles mehr. Eine abgeschlossene Ausbildung zum Diplom Aerobictrainer ermöglicht Ihnen, Gruppenstunden mit den verschiedensten Zielen, wie zum Beispiel "Fatburning", "Bauch, Beine & Po" und "Bodywork", zu unterrichten.
Also worauf warten Sie noch? Informieren Sie sich jetzt und starten Sie Ihre Karriere in der Fitnessbranche! Übrigens, lässt sich diese Ausbildung optimal mit anderen Lehrgängen wie zum Beispiel Fitnesstrainer, Personaltrainer oder Functional Trainer ergänzen.
Podaci o kursu
Obim učenja
552 E
4
EQF nivo
Obuka se zasniva na EQF nivo 4 »
Početak kursa
Odmah moguće
Varijanta učenja
Individualni časovi
Weitere Moguće
Varijante učenja
Moguće
jezik učionice
DE
Svi termini kursa
Pronađite svoj kurs licem u lice
Sertifikovani trener... -
Poludnevni sedmični kurs
| 09-02-2026 | € 1.690,00
Faza prisutnosti od: 09-03-2026
Pitanja o kursu? Rado vas savjetujemo.
Uđite u bilo koje vrijeme!
Pitanja o kursu? Rado vas savjetujemo.
Sertifikovani trener... -
Poludnevni sedmični kurs
| 09-02-2026 | € 1.690,00
Faza prisutnosti od: 09-03-2026
Pitanja o kursu? Rado vas savjetujemo.
Uđite u bilo koje vrijeme!
Pitanja o kursu? Rado vas savjetujemo.
Sertifikovani trener... -
Poludnevni sedmični kurs
| 09-02-2026 | € 1.690,00
Faza prisutnosti od: 09-03-2026
Pitanja o kursu? Rado vas savjetujemo.
Uđite u bilo koje vrijeme!
Pitanja o kursu? Rado vas savjetujemo.
Sertifikovani trener... -
Poludnevni sedmični kurs
| 09-02-2026 | € 1.690,00
Faza prisutnosti od: 09-03-2026
Pitanja o kursu? Rado vas savjetujemo.
Uđite u bilo koje vrijeme!
Pitanja o kursu? Rado vas savjetujemo.
Svi termini
show
Na prvi pogled!
Sertifikovani trener aerobika
Dipl. Aerobik trener - učinite aerobik karijerom
Stručnjak za znakove, držanje, tehniku i dinamiku
Korak Dodir, Udarac, Korak Dodirni, udari... Uvođenje časova aerobika nekima na prvi pogled može izgledati kao dječja igra. Ne možete spolja vidjeti koliko detalja čini grupni fitnes sat. Od brojnih osnovnih koraka, do pravog odabira muzike, pa sve do cueings - aerobni trener sve ovo mora savladati.
Kao instruktoru, vaš posao nije samo da demonstrirate vježbe kupcima, već i da ispravite izvršenje korisnika. Vi ste Motivator koji dobija učesnicima vašeg grupnog kursa da učestvuju u vježbama i da se zabavljaju radeći ih.
Uz aerobik možete pomoći svojim klijentima da poboljšaju svoju izdržljivost, snagu, koordinaciju i mobilnost i smanje stres. Pa šta čekaš? Započnite svoju obuku sada div id="11/300/12" id2="11-300-12" />
Šta možete očekivati od naše obuke?
U svom treningu da postanete trener aerobika, naučit ćete sve što trener aerobika treba znati. U temi Satna struktura vi radite na tome, kreirajte nekoliko slika po satu uz našu pomoć. Radi se o optimalnom planiranju časa aerobika od zagrijavanja do glavnog dijela do hlađenja.
Imat ćete ispravno držanje, tehnika i dinamika kako biste mogli pravilno voditi svoju grupu. Učimo vas i da rukama, rukama ili čak i glasom dajete takozvane znakove, upute za korake vježbi.
Važan dio obuke je 30 osnovnih koraka aerobika koje ćete koristiti za planiranje koreografije. Također ispravna upotreba muzike mi ćemo vas naučiti.
Uobičajeno, svoje učesnike možete optimalno voditi u Dokažite nastavni učinak svoje grupe.
Uvjeti učešća
- Online ili pismena registracija
- Osnovna fizička spremnost
- Minimalna starost 18 godina (Za učesnike mlađe od 18 godina, preduslov za registraciju je pismena saglasnost roditelja)
Diplomski certifikat
Naši certifikati vrijede širom svijeta i izdaju se u različitim verzijama. Ukoliko želite, možete dobiti naš sertifikat na nekoliko jezika (DE, EN, ES), sa podacima o zemlji i sa i bez ispisa muzike.
Sve ove varijante su dostupne za besplatno preuzimanje na mreži. Dobićete i sertifikat po vašem izboru odštampan na specijalnom papiru sa reljefom.
Biće dodijeljen sljedeći certifikat (na nekoliko jezika DE, EN, ES):
"Dipl. aerobni trener"
"Aerobni trener A licenca"
Imate li konkretna pitanja o obuci?
Radujemo se što ćemo se javiti putem Kontaktirajte za pomoć putem telefona, e-pošte ili chata. Možda ćete odgovor na svoje pitanje pronaći u našim općim čestim pitanjima ili Česta pitanja o aerobnom treneru.
Nastavni sadržaj - To ćete naučiti na treningu
Obim učenja
552 E | Obim
SPK
200
Sportska kompetencija
PL
312
Prisutnost | Samoučenje
RE
6
Istraživanje književnosti
TE
30
Praktična implementacija
AE
4
Dodatni zadaci i ispiti
Naši kursevi obuke uglavnom ispunjavaju uslove za finansiranje.Nadležna agencija za finansiranje će odlučiti da li će vam biti odobreno finansiranje.
Rado ćemo vam pomoći u prikupljanju svih potrebnih informacija o kursu koje su vam potrebne za vašu prijavu za finansiranje.Trebat će vam za vašu prijavu za finansiranje.
Naravno, bit ćemo vam dostupni tokom cijelog procesa. id2="7-300-7" />Savjetovat ćemo vas i pratiti od početnog upita do podnošenja vaše prijave. Kontaktirajte nas – mi ćemo se pobrinuti da budete što bolje pripremljeni!
modul Stručnost za ljepotu
Prikaži sva poglavlja predmeta
anatomija
Obučavamo najbolje trenere u fitnes industriji. Pratimo i podržavamo naše maturante od početka do kraja i dalje.
Funkcionalna anatomija je osnova za svakog trenera u sportu i zdravlju. Uz ovaj specijalistički kurs steći ćete sveobuhvatan uvid u anatomiju ljudskog tijela i na taj način steći duboko znanje.
Kurs postaje živahan i razumljiv osmišljeno što je više moguće, uz pomoć različitih tehnika podučavanja i učenja - prilagođeno potrebama Fitness & Lični trener.
Cilj jeprepoznavanje veza između sekvenci pokreta i da biste razumjeli najvažnije latinske tehničke pojmove .
- NASTAVA ĆELIJA (CITOLOGIJA)
- Opća struktura ćelije
- DOKTRINA TKIVA (HISTOLOGIJA)
- Epitelno tkivo
- VEŽIVANJE, PODRŠKA & MIŠIĆNO TKIVO
- Vezivno tkivo
- Potporno tkivo
- Mišićno tkivo
- NERVNO TKIVO
- Funkcionalno i strukturno razgraničenje
- Struktura nervne ćelije
- Pomoćne strukture nervnog tkiva
- Zadatak nervnog tkiva
- ORIJENTACIJA NA LJUDSKO TELO
- Glavne osi i ravni
- Oznake lokacije i smjera
- DOKTRINA KOSTIJU (OSTEOLOGIJA)
- Vrste kostiju
- Truncus
- Gornji ekstremitet
- Donji ekstremiteti
- ZGLOBOVI
- Vrste
- Pomoćni spojni uređaji
- Opis kretanja zglobova
- Oblici spojeva
- Najvažniji zglobovi
- PRUGASTI MIŠIĆ
- Struktura
- Klasifikacija tipova mišića
- Pomoćni uređaji aktivnog mišićno-koštanog sustava sistem
- M. TRAPEZIUS (TRAPEZIUS MIŠIĆ)
- M. RHOMBOIDEUS MAJOR
- M. SERRATUS ANTERIOR (MIŠIĆ PREDNJE PILE)
- M. DELTOIDEUS (DELTA MIŠIĆ)
- M. PECTORALIS MAJOR (VELIKI MIŠIĆ GRUDNOG KOŠA)
- M. LATISSIMUS DORSI (ŠIROKI LEĐNI MIŠIĆ)
- ROTATORNA MANŽETA
- M. infraspinatus (donji koštani mišić)
- M. supraspinatus (gornji koštani mišić)
- M. teres minor (mali okrugli mišić)
- M. subscapularis (subskapularni mišić)
- M. BICEPS BRAHII (POREČNIK SA DVE GLAVE)
- M. BRACHIALIS (PLAČENIK ZA RUKU)
- M. BRACHIORADIALIS (HUMERIC RADIUS MISC)
- M. TRICEPS BRAHII (EKSTENSOR TRI GLAVE RUKE)
- M. ILIOPSOAS (LUMBALNI MIŠIĆ)
- M. psoas major i psoas minor
- M. iliacus (ilijakalni mišić)
- M. GLUTEUS MEDIUS (SREDNJI MIŠIĆ ZADNJA)
- M. GLUTEUS MINIMUS
- M. TENSOR FASCIAE LATAE (NAPONZA BUTNA)
- M. KVADRICEPS FEMORIS (QUADRICEPS FEMORIS)
- M. BICEPS FEMORIS (DVOGLAVNI BEDNI MIŠIĆ)
- M. SEMIMEMBRANOSUS (PLATENDONI MIŠIĆ)
- M . SEMITENDINOSUS (SEMITENDONSKI MIŠIĆ)
- M . SARTORIUS (MIŠIĆ REZAČ)
- M . PEKTINEUS (ČEŠLJASTI MIŠIĆ)
- M . GRACILIS (MISIĆ)
- M . ADDUCTOR LONGUS (IZVLAČAČ DUGIH BUGA)
- M. ADDUCTOR BREVIS (IZVLAČAČ KRATKIH BEDINA)
- M. ADDUCTOR MAGNUS (VELIKI IZVLAČAč BUDA)
- M. GASTROKNEMIJUS (DVOJNI MIŠIĆ TELETA)
- M. SOLEUS (PLAD MIŠIĆ)
- M . TIBIALIS ANTERIOR (MIŠIĆ PREDNJE POtkoljenice)
- M. TIBIALIS POSTERIOR (stražnji tibijalni mišić)
- M. RECTUS ABDOMINIS (RAVNI TRBUŠNI MIŠIĆ)
- M. OBLIQUUS INTERNUS ABDOMINIS (UNUTRAŠNJI KOSI TRBUH)
- M. OBLIQUUS EXTERNUS ABDOMINIS (VANJSKI kosi trbušni mišić) />M. TRANSVERSUS ABDOMINIS (TRAVERSUS ABDOMINIS)
- M. QUADRATUS LUMBORUM (ČETVORETVORUGULARNI LUMBALNI MIŠIĆ)
- DIJAFRAGMA (DIAPRAGMA)
- NAZAD EKSTENSOR
- SPISAK RJEČNIKA
Ishrana
Općenito Sportska ishrananaši polaznici se upoznaju sa osnovama ishrane.
Osnova je sastav naše prehrane sa Makro i mikronutrijenti, kao i ravnoteža vode. Kako bi se razumjele različite veze, detaljno se razmatra energetski bilans.
Dalje, efekat pojedinca Komponente hrane na ljudski organizam, kao i njihov značaj u sportskom prostoru razgovarano.
- DODATAK U HRANI
- Naučni pristup
- Alternativni pristup
- Moderne ishrane performansi
- Stvarni i ciljni status
- OSNOVE ZDRAVE PREHRANE
- Makronutrijenti
- Mikronutrijenti
- Vodni bilans općenito
Prva pomoć i sportske povrede
Jer u sportu Povrede agenda važno je govoriti o Uzroci i posljedice najčešćih ozljeda. Ako najgore dođe do najgoreg, lični trener mora biti u stanju da reaguje brzo i ispravno!
Osim toga, razumijevanje različitih vrsta povreda pomaže u njihovom sprječavanju.
- PRVA POMOĆ
- Otkrivanje hitne situacije
- Proces reanimacije
- Odabrani faktori rizika
- Termički problemi
- SPORTSKE POVREDE - HITNE SITUACIJE
- Otvoreni razlomak
- Faktura baze lobanje
- Povreda kičme
- SPORTSKE POVREDE AKTIVNOG mišićno-koštanog sistema
- Razgraničenje: akutne ozljede i ozljede prekomjerne upotrebe
- P-E-C-H princip
- Modrica
- Kontuzija
- Naprezanje mišića/pokidano mišićno vlakno /pokidani mišić
- Miogeloza
- Oštećenje od preopterećenja aktivnog mišićno-koštanog sistema sistem
- SPORTSKE POVREDE PASIVNOG MIŠIĆNOG APARATA
- Prelomi i vrste prijeloma
- Povrede zglobova
Osnove korporativne promocije zdravlja
U mnogim kompanijama operativno zdravlje promocija sada popularna metoda za jačanje zdravlja zaposlenih, prevenciju bolesti i na taj način jačanje dobrobiti zaposlenih.
Zašto je promocija zdravlja kompanije tolika važno , prikazano je u uvodu u promociju zdravlja kompanije, predstavljeni su izazovi promocije zdravlja kompanije i raspravlja se o uobičajenim organizacionim bolestima.
Polaznici kursa takođe uče koji faktori uspeha postoje u promociji zdravlja kompanije, koje koristi od toga imaju zaposleni i kompanija i naravno najbolje prakse i instrumente.
Za ovu svrhu , predstavljena su različita područja djelovanja i mjere, a polaznicima kursa objašnjava se kako ući u takve kompanije, kreirati koncepte i razjasniti druga važna organizaciona pitanja.
Polaznicima kursa su prikazani praktični primjeri iu ovoj cjelini također imaju priliku primijeniti naučeno u grupnom radu.
- UVOD
- Definicija zdravlja
- Zadaci BGF projekta
- Izazovi za BGF
- FAKTORI USPJEHA ZA BGF
- Pogodnosti za zaposlene
- Pogodnost za kompaniju
- Provjereni instrumenti i područja djelovanja
- PRVI KORACI KAO TRENER U OBLASTI BGF-a
- Opća pitanja
- PROMJENE KOJE SE ODNOSE NA ZDRAVLJE
- Aktivni i pasivni mišićno-koštani sistem
- Kardiovaskularni sistem
- Prehrana
- Upravljanje stresom
- ORGANIZACIONE BOLESTI
- Nasilje
- Izgaranje
- Interni prekid
- PREPORUKE ZA VJEŽBANJE
- Ispravno držanje na poslu
- Istezanje i jačanje mišića ramena ;
- Istezanje prsnih mišića i gornjeg nazad
- Istezanje stražnjice i jezgre mišići ;
- Jačanje leđnih mišića Theraband
- Jačanje ekstenzora leđa
- Više vježbi istezanja i jačanja
Rad orijentisan na korisnika
U jedinici Orijentirano na kupca rad je da polaznicima kursa pruži uvid u marketing kako bi se kasnije mogli dobro pozicionirati na tržištu kao treneri i omogućiti im ulazak u tržište je olakšano.
Da biste to učinili, prvo definirajte šta Marketing općenito je i zbog čega je relevantan i kao lični trener.
Pored toga, uobičajeni tehnički izrazi iz marketinga kao što su USP, pogodnosti, pozicioniranje itd. i različiti marketinški modeli kao što su SMART formula, marketinški miks 4P i drugi objasnili.
O komunikaciji između trenera Naravno , ljudi i kupci nisu zaboravljeni u ovoj jedinici. Uvode se različiti aspekti komunikacije kao i pravila za uspješnu komunikaciju i prikazani primjeri.
Na kraju ove cjeline polaznici kursa bi trebali moći pozicionirati sebe i svoj proizvod, uslugu na tržištu koristeći marketinšku strategiju i uspješno ih prodati.
- ULOGA TRENERA
- OSNOVE MARKETINGA
- Definicija marketinga
- Prvi koraci
- 4P MARKETINGA
- VAŽNI BODOVI ZA TRENERA
- Korporativni identitet
- Faktori koji utiču na sportsku aktivnost
- Lični trener - Prodaja
- OSNOVE KOMUNIKACIJE
- Pravila za komunikaciju i izgled ličnog trenera
- Osnove komunikacije
fiziologija
Dobro Poznavanje ljudske fiziologije i povezane funkcije u tijelu neophodni su Uslovi za adekvatno obavljanje vaše profesije.
Ovim kursom ćete naučiti veze ljudskog organizma "razumljivo". Putujte s nama kroz ljudsko tijelo i shvatite funkcije organizma za vašu novu sportsku karijeru.
Predmet je što praktičniji i uzbudljiviji Omogućavanje energije mišića, koji Kardiovaskularni sistem i respiratorni sistem istražen.
Dobro sportsko obrazovanje počinje od osnova anatomije i fiziologije.
- ŠTA JE FIZIOLOGIJA?
- KARDIOVASKULARNI SISTEM
- Srce - oblik i lokacija
- Anatomija srca
- Formiranje ekscitacije i performanse stimulusa sistem
- Kako srce radi
- Sistem krvnih sudova
- Cirkulacija
- Važni parametri kardiovaskularnog sistema
- Prilagodljive reakcije kardiovaskularnog sistema
- Regulacija cirkulacije
- Bolesti kardiovaskularnog sistema
- KRV
- Sastav krvi
- Svojstva krvne grupe
- IMUNSKI SISTEM
- Imunološka reakcija
- Limfni sistem
- Limfni organi
- PLUĆA I DISANJE
- Dišni sistem
- Gornji respiratorni trakt
- Donji respiratorni trakt
- Funkcije disanja
- Poremećaji respiratornog sistema
- KISELNO-BAZNO KUĆINSTVO
- Respiratorna regulacija
- Metabolička regulacija
- Poremećaji acidobazne Domaćinstvo
- NERVNI SISTEM
- Prostorna podjela nervnog sistema
- Funkcionalna klasifikacija nervnog sistema
- Refleksi
- Evolucija pokreta
- Analizatori
- PROBAVANJE
- Probavni organi
- Fiziologija ishrane
- ENERGETSKI METABOLIZAM I OSIGURANJE ENERGIJE
- Adenozin trifosfat (ATP)
- Putevi snabdijevanja energijom
- Metaboličke bolesti i poremećaji
- ENDOKRINOLOGIJA
- Hormoni
- Hipofiza
- FIZIOLOGIJA MIŠIĆA
- Tkivo i organ
- Molekularni mehanizam kontrakcije mišića
- Glatki i prugasti mišići
- Opcije porijekla, pristupa i kretanja
- Smjer, funkcija i inervacija
- Propriocepcija
- Statični (posturalni) i dinamički (Kretanje) mišići
Psihologija sporta - komunikacija i motivacija
U ovom kursu polaznici su pripremljeni za rad sa klijentom na svim nivoima da biste mogli uspješno komunicirati . Osim toga, učesnici bi trebali ispitati svoje ciljeve i motive kako bi bolje razumjeli ciljeve i motive kupaca.
ispravno postavljanje cilja kao i ispravno davanje povratnih informacija također su dijelovi kursa!
Također Upravljanje stresom a polaznicima se upoznaju različite strategije učenja kako bi ih mogli primijeniti nakon obuke.
- CILJEVI
- Pametna formula za ciljeve
- Ciljana vrsta
- NAUČI
- Vrste učenja
- STRES, STRAH I SAMOPOUZDANJE
- Katalog upravljanja stresom
- Samopouzdanje
- Strah
- MOTIV I MOTIVACIJA
- Vrste motivacije
- Primarni motivi
- Osnovne potrebe u sportu
- Tehnike motivacije
- Tehnike regeneracije
- Posao
- KOMUNIKACIJA
-
- Kirkularnost ponašanja - sistemsko razmišljanje
- Oblici komunikacije
- 4 stranice poruke
- Kriterijumi komunikacije
- V-A-K-O-G sistem
- Nenasilna komunikacija:
- Povratne informacije
- Koristite + cilj komunikacije
- Tehnike razgovora + otpor
- Otpor u razgovorima
- Tehnike rješavanja prigovora/otpora
- Vodstvo i autoritet
- Dodatni poeni na temu komunikacije
Teorija treninga
U prvom dijelu teorije treninga uče se osnove treninga, kao što su principi treninga, principi dizajna treninga, metode treninga i faktori sportskih performansi.
Budući da su performanse, dijagnostika performansi, trening i takmičenje usko povezani, oni se shodno tome i izučavaju u kursu.
U drugom dijelu teorije treninga, trening se definiše i evaluira kao složen proces i u kontekstu planiranja, izvršenja i evaluacije.
Važan dio teorije treninga i dalje je dizajn plana treninga, koji se praktično izučava s primjerima mogućnosti dizajna plana treninga.
Kako bismo još dublje istražili nauku o treningu, sarađivali smo s vrhunskim međunarodnim predavačima kao što su prof. em. dr. phil. dr. med. dr. h.c. Jürgen Weineck je također razvio video radionicu na temu treninga na visini.
- DEFINICIJA OBUKE
- Kompleksne sportske performanse – komponente performansi
- Biološka osnova treninga
- Učitajte komponente
- Principi dizajna treninga
- Preopterećenja
- Funkcionalne adaptacije kroz trening pokreta
- FAKTORI SPORTSKIH PERFORMANSA
- Ciljevi treninga
- Sadržaj obuke
- Metode obuke
- Pomagala za obuku
- Glavni oblici sportskih motora stres
- KONDICIJSKI TRENING - IZDRŽLJIVOST
- Pozitivne adaptivne promjene kroz trening izdržljivosti
- Oblici izdržljivosti
- Metode treninga izdržljivosti
- TRENING SNAGE
- Efekti treninga snage na skeletne mišiće
- Kako mišići rade
- Vrste mišićnih vlakana
- Metode treninga snage
- Opći metodološki principi
- Tehnike intenziviranja
- Resursi za obuku
- Organizacioni oblici
- TRENING BRZINE
- Obuka za poboljšanje brzine i učestalosti akcije
- Obuka za poboljšanje brzine reakcije
- Brzina kao kompleksna sposobnost
- TRENING MOBILNOSTI
- Odrednice mobilnosti
- Metodološki principi - trening fleksibilnosti
- Metode istezanja
- Učitajte komponente metoda istezanja
- KOORDINACIJA
- Vještine koordinacije
- Aspekti koordinacije
- TEHNIČKA OBUKA
- Fiziološke osnove sekvenci pokreta
- Motoričko učenje (učenje sportskih tehnika)
- Metode i metodološki principi tehnološke obuke
- METODOLOGIJA OBUKE
- Osnovni metodološki principi
- Serija metodičkih vježbi
- Trening
modul Dipl
Prikaži sva poglavlja predmeta
Verbalni/neverbalni signali
U aerobiku/grupnom fitnesu važno je da svi učesnici svoje korake i vježbe izvode uz muziku. Kako bi treneru olakšali davanje instrukcija i kako bi izbjegli promukli glas, postoje posebni znakovi za to. Ovo se može postaviti vašim rukama, rukama ili čak i vašim glasom.
U ovoj lekciji ćete naučiti svoj savršeni izgled i kako možete koristiti svoje tijelo da ga postignete.
- MOGUĆNOSTI ZNAKA
- PRIMJERI ZNAKA RUKOM
Osnove i pravila (sigurnosne smjernice)
Kao trener aerobika, vi ste u centru pažnje, vi ste ispred grupe i treba da motivišete, inspirišete i po potrebi korigujete svoje učesnike. Ovo zahtijeva malo osjetljivosti i puno vježbe. Na ovom seminaru ćete naučiti istoriju aerobika, šta sve možete postići na časovima aerobika i kako možete biti uzor, stručnjak i prijatelj u isto vreme.
- ISTORIJA AEROBIKA
- ŠTA JE AEROBIKA?
- CILJEVI TRENINGA U AEROBIKU
- METODE TRENINGA U AEROBIKU
- OSNOVNA PRAVILA I SIGURNOST
- SIGURNOSNE SMJERNICE
Osnovni koraci u aerobiku
Aerobik bez koreografije nije aerobik. U predmetu Osnovni koraci iz aerobika naučit ćete svih 30 koraka potrebnih za čas aerobika koji oduzima dah, zabavan i znojan. Bilo da se radi o martu, poniju ili vinovoj lozi, svi će vam se svidjeti.
- MART
- V-KORAK
- STRADDLE / IZLAZ - ULAZ
- KORAK DODIRI
- DODI S DVOSTRUKOM KORAKOM
- STRANE NA STRANU
- KRIVANJE NOGE
- PODIZANJE KOLJENA
- DODIR U PETU / KUPANJE U PETU
- PET DODIRI
- PLUĆA
- VINOVA
- MAMBO
- CHA CHA
- MAMBO CHA CHA
- PIVOT TURN
- BOX STEP
- JUMPING JACK
- ODBIJENI JACK
- ČUČNJ
- SCOOP
- KLATNO
Stav, tehnika, dinamika
Pravilno držanje i tehnika su kamen temeljac aerobika.
Osnovni stav opisuje položaj stopala, poravnanje koljena i kukova i položaj kičme, vrata i glave. Budući da svaka promjena držanja sa sobom nosi daljnje promjene u drugim zglobovima, važno je kao aerobni trener poznavati ove osnove držanja i različitih obrazaca pokreta. Stoga se raspravlja o bitnim pozicijama i najvažnijim trenerskim točkama držanja.
Ispravna tehnika opisuje pravilno i precizno izvođenje pojedinačnih pokreta i štiti nas od povreda, preopterećenja i neravnoteže. Neke važne osnove metodologije omogućavaju optimalno učenje pokreta. O ovoj metodološkoj strukturi bit će riječi u toku predavanja, kao io uobičajenim greškama i mjerama za ispravljanje.
Osnovni stav opisuje položaj stopala, poravnanje koljena i kukova i položaj kičme, vrata i glave. Budući da svaka promjena držanja sa sobom nosi daljnje promjene u drugim zglobovima, važno je kao aerobni trener poznavati ove osnove držanja i različitih obrazaca pokreta. Stoga se raspravlja o bitnim pozicijama i najvažnijim trenerskim točkama držanja.
Ispravna tehnika opisuje pravilno i precizno izvođenje pojedinačnih pokreta i štiti nas od povreda, preopterećenja i neravnoteže. Neke važne osnove metodologije omogućavaju optimalno učenje pokreta. O ovoj metodološkoj strukturi bit će riječi u toku predavanja, kao io uobičajenim greškama i mjerama za ispravljanje.
- STOJEĆI POLOŽAJI
- KLEČEĆI POLOŽAJ / STAND ZA SVE NOGE
- POLOŽAJI PODRŽANI ZA RUKU
- POLOŽAJ ZADNJA
Muzička teorija i upotreba muzike
Aerobik bez odgovarajuće muzike je samo sat teretane. Dakle: sve i kraj svega u aerobiku/grupnom fitnesu je prava muzika. Bilo da se radi o hitovima sa top lista, latino muzici ili zvucima pan flaute - muzika je adut. Na ovom seminaru ćete naučiti sve o pravilnoj upotrebi muzike, brojanju, velikom i muzičkom gudalu preko 32 brojanja. Ovi sati su najuzbudljiviji, oduševit ćete se.
- OSNOVNA STRUKTURA
- STRUKCIJA I KORIŠĆENJE MUZIKE
Motivacija sportske psihologije (uspješna nastava)
Kada motivirate kupca, sve je u motivaciji i postizanju njihovih ciljeva.
Ciljevi se, međutim, mogu podijeliti na vrste i moraju ispunjavati određene zahtjeve da bi bili ostvareni.
To se može dogoditi sa “ pogrešno „Ciljevi takođe dolaze sa opasnostima. Oni će biti prikazani polaznicima kurseva u ovoj jedinici i takođe će im biti objašnjeno kako mogu postaviti ciljeve za kupce.
Još jedan aspekt motivacije je učenje. I ovdje postoje različite vrste učenja i načini za postizanje maksimalnog uspjeha u učenju.
Učesnicima kursa daju se važni aspekti učenja.
Teme kao što su strah, stres i samopouzdanje također se raspravljaju, jer one također utiču na motivaciju kupaca. Prikazane su različite formule i vrste stresa i objašnjene metode i vrste straha, kao i spirala straha.
Nakon ove nastavne jedinice, polaznici kursa će moći profesionalno odgovoriti na potrebe, želje i ciljeve kupaca i znati kako ih vješto motivirati da ih ostvare .
Ciljevi se, međutim, mogu podijeliti na vrste i moraju ispunjavati određene zahtjeve da bi bili ostvareni.
To se može dogoditi sa “ pogrešno „Ciljevi takođe dolaze sa opasnostima. Oni će biti prikazani polaznicima kurseva u ovoj jedinici i takođe će im biti objašnjeno kako mogu postaviti ciljeve za kupce.
Još jedan aspekt motivacije je učenje. I ovdje postoje različite vrste učenja i načini za postizanje maksimalnog uspjeha u učenju.
Učesnicima kursa daju se važni aspekti učenja.
Teme kao što su strah, stres i samopouzdanje također se raspravljaju, jer one također utiču na motivaciju kupaca. Prikazane su različite formule i vrste stresa i objašnjene metode i vrste straha, kao i spirala straha.
Nakon ove nastavne jedinice, polaznici kursa će moći profesionalno odgovoriti na potrebe, želje i ciljeve kupaca i znati kako ih vješto motivirati da ih ostvare .
- MOGUĆI RAZLOZI ZAŠTO UČESNIK POHAĐA GRUPNI ČAS FITNESA
- MOGUĆI RAZLOZI ZAŠTO UČESNIK POHAĐA VAŠ GRUPNI ČAS FITNESA= "2/20"
- PA ŠTA ODLOŽI DOBROG INSTRUKTORA AEROBIKA OD SREDNJEG?
- SREDSTVA MOTIVACIJE U GRUPNOM ČASU
Struktura časa (didaktika i pedagogija)
Efikasna grupna fitnes sesija mora biti dobro osmišljena i strukturirana. Stoga postoje neki važni osnovni principi koje treba uzeti u obzir prilikom planiranja. U toku nastave naši polaznici uče strukturu u gruboj i finoj strukturi. Detaljnije se razmatraju pojedinačne faze zagrijavanja, kardo faze, faze vježbanja, hlađenja kao i istezanja i opuštanja. Razgovara se io pravom izboru muzike, različitim opcijama dizajna za pojedine faze, kao i ciljevima i sadržajima svake od njih. Po završetku cjelina moći ćete samostalno planirati nastavu kako biste mogli voditi uzbudljive, raznovrsne i efikasne grupne fitnes jedinice.
- OSNOVNA STRUKTURA
- ZAGREVANJE
- KARDIO FAZA
- METODE ZA DIZAJNIRANJE KARDIO FAZE
- FAZA ZAGREVANJA / HLAĐENJA
- FAZA VJEŽBANJA
- ISTEZANJE I OPUŠTANJE
- PRIMJERI SLIKA PO SATU
Slike sa lekcija - nastupi u nastavi
Ovo je vaš nastup! Spremni ste da krenete, fokusirani i motivisani, i predstavite se „našoj“ grupi. Vi učite svoj prvi čas aerobika i implementirajte sve što ste do sada naučili. Počevši od zagrijavanja, kratke koreografije i faze jačanja (sa malom opremom) u glavnom dijelu, pa do rashlađivanja i istezanja, grupa je samo vaša. Prethodno sami odaberete temu nastavne jedinice i pronađete odgovarajuću muziku i vježbe. Nakon prethodnih jedinica, ovo više ne predstavlja prepreku, aplauz grupe i zadovoljstvo nakon prve, samostalne jedinice.
S obzirom da se grupa upoznaje tokom treninga, ne morate biti nervozni. Početno vođenje grupe prijatelja daje vam malo vjetra za budućnost. Nakon toga, naš stručni konsultant vas podržava konstruktivnim povratnim informacijama kako biste da budem spreman za budućnost kao aerobni trener!
S obzirom da se grupa upoznaje tokom treninga, ne morate biti nervozni. Početno vođenje grupe prijatelja daje vam malo vjetra za budućnost. Nakon toga, naš stručni konsultant vas podržava konstruktivnim povratnim informacijama kako biste da budem spreman za budućnost kao aerobni trener!
OSNOVE PLANOVA LEKCIJE
- Važnost planiranja i strukture
- Razlika između plana lekcije i strukture lekcije
- Definiranje cilja: Šta bi trebalo Šta lekcija postiže?
KOMPONENTE PLANA LEKCIJE- Uvod: Cilj, nivo, fokus
- Zagrijavanje: Mobilizacija, priprema, uvođenje osnovnih pokreta
- Glavni dio: Kardio/Koreo ili tonizirajući blok
- Završni dio: Hlađenje, istezanje i zaključak
STRUKTURA PROFESIONALNOG PLANA ČASA- Logički nizovi koraka
- Raspored pojedinačnih faza
- Izbor odgovarajuće muzike i BPM-a
- Korištenje prostornih putanja i nivoa intenziteta
Didaktička primjena u nastavi izgleda- Jasno davanje znakova, govor tijela i prisutnost
- Snalaženje s različitim nivoima
- Snalaženje s nervozom i javnim nastupom
- Jednostavna kardio sesija sa strukturom od 32 otkucaja
- Kombinovani kardio trening za toniranje
- Trening snage sa malom opremom
- Čas orijentisan na protok (npr. Plesni aerobik/Latinoamerikanci)
- Struktura i Sljedivost
- Tehnologija, sigurnost i stav
- Komunikacija i motivacija
- Upravljanje vremenom i korištenje muzike
- Orijentacija na učesnike i prilagodljivost
- Previše složen uvod ili prebrza progresija
- Nejasne najave ili nedostatak veze s muzikom
- Nedostatak pregleda grupe
PRAKTIČNI PRIMJERI RASPOREDA ČASOVA
KRITERIJI ZA OCJENJIVANJE U NASTAVNOM IZGLEDU
UOBIČAJENE GREŠKE SAVJETI ZA POBOLJŠANJA
Obuka tehnike
U ovom praktičnom bloku detaljno je obrađen sadržaj nastavnog predmeta „Držanje, tehnika i dinamika“ koji je već razmatran u teoriji. Osnove se provode u praksi i praktikuju. Uobičajene slabosti i greške se adresiraju i njihovo ispravljanje se praktikuje u praksi. Također vježbamo kako se tehnike mogu optimalno podučavati kao trener. Krajnji cilj je da se kupcima omogući tehnički ispravna obuka bez ozljeda. Ovo uključuje akustične tačke za treniranje kao i taktilnu pomoć.
Zato što se sve ovo dešava tokom aerobni trening uz i tokom muzičke pratnje. Trik je u kombinaciji treninga držanja i tehnike sa upotrebom muzike.
Zato što se sve ovo dešava tokom aerobni trening uz i tokom muzičke pratnje. Trik je u kombinaciji treninga držanja i tehnike sa upotrebom muzike.
- KRETANJE RUKA
Trening sa malom opremom
U aerobiku/grupnom fitnesu, svaki put možete kreativno osmisliti svoju klasu instaliranjem raznih malih uređaja. Bez obzira da li imate bučice, mini trake, Thera trake ili Pezziball, nema ograničenja za vašu maštu. Pretvorite svoj čas aerobika u trening za cijelo tijelo.
UVOD U TRENING S MALOKOMBINOVANOM OPREMOM
- Prednosti male opreme u grupnom fitnesu
- Ciljevi treninga: Snaga, stabilnost, koordinacija, mobilnost
- Tegovi id="9/300/9" id2="9-300-9" />
- Cijevi i trake
- Redondo lopta / softbol
- Korak i Platforme
- Girje / medicinske lopte
- Aerobni štap / dugi štap
Pregled uobičajene male opreme- Ispravna tehnika hvata i držanje
- Ispravna stabilnost trupa i sigurne osovine zglobova
- Izbjegavanje tipičnih izvora grešaka
- Jačanje donjeg dijela tijela: Čučnjevi, Iskoraci, Mrtvo dizanje
- Jačanje gornjeg dijela tijela: Potisak, Povlačenje, Potisak, Veslanje
- Trening trupa sa opremom
- Vježbe stabilizacije ravnoteže
- Koordinativni elementi i Funkcionalni pokreti
- Zagrijavanje s malom opremom (mobilizacija i aktivacija)
- Glavni dio: Sekvence snage i intervala
- Integracija u kardio blokove
- Hlađenje: Mobilizacija i Disanje
- Povećajte intenzitet pomoću težine, otpora ili tempa
- Ponavljanja, setovi i varijacije intervala
- Opcije za početnike i Napredno
- Napredak bez gubitka tehnike
- Vježbe s partnerom
- Koncepti s jednom mašinom i s više mašina
- Korištenje muzike kao pokretača tempa
- Preopterećenje zbog prevelike težine
- Nepravilni položaji hvata
- Nestabilnost u leđima ili osovini koljena
- Neuredne promjene pokreta
RUKOVANJE & TEHNIČKE OSNOVE
VJEŽBE SPECIFIČNE ZA UREĐAJ
UPOTREBA U STRUKTURI ČASA
KONTROLA OPTEREĆENJA & NAPREDOVANJE
METODOLOŠKI DIZAJN
Sigurno rukovanje u grupnim časovima
UOBIČAJENE GREŠKE ISPRAVKE
Dostupne varijante učenja ovog treninga
Sertifikovani trener aerobika
Highlights
jezik u učionici
Specijalistički modul
Sportska kompetencija (online)
Sportska kompetencija (prisustvo)
Sportska kompetencija Full HD video snimci za učenje
Specijalistički modul full HD učenje videa aerobni trener
Vrsta učenja | Metoda učenja
Varijanta učenja
Metoda učenja
slušni i vizuelni učenik
komunikativni i motorički tip učenja
Vrijeme učenja
Podrška za učenje (#all-inclusive)
Skripte i dokumenti kao PDF
Predavanja se mogu rezervisati kao praktične dane
Podrška putem online kampusa, e-pošte, chata, telefona.
WhatsApp i podrška na licu mjesta
Test ispiti
Bonus moduli
NADA Austrija
Visinska obuka - Prof. DDDr. Weineck
Ispit/Završetak
SPK srednji ispit online
završni ispit
Certifikat u DE, EN, SP
Certifikat važi u cijelom svijetu i na neograničeno vrijeme
Račun Akademije (# sveobuhvatno)
Online kampus dostupan doživotno
Besplatan demo račun / probni paket
Kopije sertifikata mogu se preuzeti u PDF formatu
Certifikati sa provjerom autentičnosti (QR kod)
Finansijska podrška
Mogućnosti finansiranja
Obrazovni dopust (AT)
Finansiranje kompanija
Podrška za samozaposlene
Savjeti za kurs
Procjena troškova za agenciju za finansiranje
Benefit
Posao
široke mogućnosti daljeg usavršavanja
Apsolutno najbolja cijena i asortiman usluga
Učenje na daljinu
€ 1.181,50
umjesto
€ 1.390,00
EN
Online + tehnička diskusija
on-line
Mogućnost rezervacije
314
120
On-line
vizuelno
preporučeno
pogodan
fleksibilan
bookable
fleksibilan termin
do 100%
nije obavezujuće
Kursevi licem u lice
€ 1.690,00
EN
Grupa za kurs licem u lice
on-line
Mogućnost rezervacije
314
bookable
online/prisustvo
vizuelni/motorički
dobro prilagođen
dobro prilagođen
fleksibilno + termini
bookable
fleksibilan termin
do 100%
nije obavezujuće
Individualni časovi
€ 2.290,00
DE, EN
Individualni časovi
on-line
sadrže
314
120
One2One
vizuelni/motorički
pogodan
preporučeno
pojedinac
sadrže
pojedinac
do 100%
nije obavezujuće
Osnovne informacije o varijantama učenja:
- Sadržaj obuke je isti za svaku varijantu učenja
- Ispitni rok, trajanje obuke i ispitna procedura su nezavisni od varijante učenja
- Možete nadograditi sa opcije učenja na daljinu na direktne ili individualne lekcije. Mogu se rezervisati i pojedinačni blokovi modula
- Uz varijantu učenja "licem u lice" možete rezervirati i završiti pojedinačne blokove u pojedinačnim lekcijama
- Konačni sertifikat se ne razlikuje, bez obzira na varijantu učenja u kojoj ste završili kurs
- U svakom slučaju, vaš račun Akademije i sadržaj učenja ostat će s vama doživotno
Promocija i Obrazovno odsustvo - kako funkcioniše
Mogu li dobiti finansiranje za svoju obuku?
Postoje razne mogućnosti finansiranja obuke u Flexyfit Sports Academy. Osnovu za to čine finansiranje specifično za državu i EU, kao i opcije vezane za poreze.
Međutim, želimo istaknuti da je nadležna agencija za finansiranje isključivo odgovorna za odluku o dodjeli i iznosu finansiranja.
Rado ćemo vam pomoći da pronađete odgovarajuću agenciju za finansiranje i prikupite sve informacije o kursu koje su vam potrebne za prijavu za finansiranje. Prijavu morate sami podnijeti agencijama za finansiranje.
Sve relevantne agencije za finansiranje na prvi pogled
Kako funkcioniše finansiranje?
Ovisno o instituciji koja finansira, troškovi obuke se ili pokrivaju direktno nakon odobrenja zahtjeva za finansiranje (npr. AMS), ili se vraćaju u cijelosti ili djelomično nakon uspješnog završetka obuke (npr. waff). Molimo vas da se sami raspitate kod institucija koje finansiraju o tome kako funkcioniše finansiranje.
Mogu li uzeti obrazovno odsustvo za vrijeme obuke?
Da, većina naših kurseva je pogodna za obrazovno odsustvo.
Ako želite nastaviti obrazovanje bez prestanka radnog odnosa, možete dogovoriti obrazovno odsustvo sa svojim poslodavcem. To znači da ćete biti oslobođeni posla tokom trajanja obuke.
Planirajte svoje obrazovno odsustvo s nama odmah! Rado ćemo s vama razgovarati o vašim individualnim potrebama za obukom u ličnim, neobavezujućim konsultacijama. id="23/100/22" id2="23-100-22" />
Kako funkcioniše obrazovno odsustvo?
Možete koristiti svoje obrazovno odsustvo do godinu dana u roku od četiri godine - postoje tri opcije:
- Obrazovno odsustvo podijeljeno na 12 mjeseci
- Obrazovno odsustvo podijeljeno na 12 mjeseci, ali svaki dio mora trajati najmanje 2 mjeseca. Dijelovi se moraju iskoristiti u roku od 4 godine.
- Obrazovno odsustvo sa skraćenim radnim vremenom raspoređeno na 2 godine
Važno je da se vaš poslodavac složi sa obrazovnim odsustvom. Morate dostaviti dokaz o obrazovnim planovima koje smo izdali, u trajanju od 20 sati sedmično za obrazovno odsustvo s punim radnim vremenom ili najmanje 10 sati za obrazovno odsustvo s nepunim radnim vremenom.
Morate redovno dostavljati dokaze o napretku u vašoj obuci. Na primjer, u obliku ispita ili potvrda o pohađanju nastave koje vam mi izdajemo.
Karijera poslije - ovako se stvari mogu nastaviti nakon treninga
Šta rade aerobni trenažeri?
Aerobni treneri/instruktori grupnog fitnesa profesionalno vode grupne časove kao što su "Sagorevanje masti", "Abs, Legs, Butt" i "Bodywork" , siguran i odgovoran.
.Paze da je držanje i tehnika mušterija ispravna i daju takozvane znakove, odnosno upute o koracima, rukama, ruke ili raspoloženje vježbi.
Planiranje časa takođe spada u oblast odgovornosti grupnog fitnes instruktora, gde se koreografija za čas razvija uz pomoć odgovarajućih muzika.
Kako mi Flexyfit pomaže da pronađem posao?
Na našoj platformi Sportska karijera uvijek ispisujemo oglase za posao iz fitnes studija. Tamo se možete direktno prijaviti za poslove fitnes trenera, voditelja poslovnice, instruktora ili djelatnika studija.
Dipl. Aerobik trener - učinite aerobik karijerom
Stručnjak za znakove, držanje, tehniku i dinamiku
Korak Dodir, Udarac, Korak Dodirni, udari... Uvođenje časova aerobika nekima na prvi pogled može izgledati kao dječja igra. Ne možete spolja vidjeti koliko detalja čini grupni fitnes sat. Od brojnih osnovnih koraka, do pravog odabira muzike, pa sve do cueings - aerobni trener sve ovo mora savladati.
Kao instruktoru, vaš posao nije samo da demonstrirate vježbe kupcima, već i da ispravite izvršenje korisnika. Vi ste Motivator koji dobija učesnicima vašeg grupnog kursa da učestvuju u vježbama i da se zabavljaju radeći ih.
Uz aerobik možete pomoći svojim klijentima da poboljšaju svoju izdržljivost, snagu, koordinaciju i mobilnost i smanje stres. Pa šta čekaš? Započnite svoju obuku sada div id="11/300/12" id2="11-300-12" />
Šta možete očekivati od naše obuke?
U svom treningu da postanete trener aerobika, naučit ćete sve što trener aerobika treba znati. U temi Satna struktura vi radite na tome, kreirajte nekoliko slika po satu uz našu pomoć. Radi se o optimalnom planiranju časa aerobika od zagrijavanja do glavnog dijela do hlađenja.
Imat ćete ispravno držanje, tehnika i dinamika kako biste mogli pravilno voditi svoju grupu. Učimo vas i da rukama, rukama ili čak i glasom dajete takozvane znakove, upute za korake vježbi.
Važan dio obuke je 30 osnovnih koraka aerobika koje ćete koristiti za planiranje koreografije. Također ispravna upotreba muzike mi ćemo vas naučiti.
Uobičajeno, svoje učesnike možete optimalno voditi u Dokažite nastavni učinak svoje grupe.
Uvjeti učešća
- Online ili pismena registracija
- Osnovna fizička spremnost
- Minimalna starost 18 godina (Za učesnike mlađe od 18 godina, preduslov za registraciju je pismena saglasnost roditelja)
Diplomski certifikat
Naši certifikati vrijede širom svijeta i izdaju se u različitim verzijama. Ukoliko želite, možete dobiti naš sertifikat na nekoliko jezika (DE, EN, ES), sa podacima o zemlji i sa i bez ispisa muzike.
Sve ove varijante su dostupne za besplatno preuzimanje na mreži. Dobićete i sertifikat po vašem izboru odštampan na specijalnom papiru sa reljefom.
Biće dodijeljen sljedeći certifikat (na nekoliko jezika DE, EN, ES):
"Dipl. aerobni trener"
"Aerobni trener A licenca"
Imate li konkretna pitanja o obuci?
Radujemo se što ćemo se javiti putem Kontaktirajte za pomoć putem telefona, e-pošte ili chata. Možda ćete odgovor na svoje pitanje pronaći u našim općim čestim pitanjima ili Česta pitanja o aerobnom treneru.
Nastavni sadržaj - To ćete naučiti na treningu
Obim učenja
552 E | Obim
SPK
200
Sportska kompetencija
PL
312
Prisutnost | Samoučenje
RE
6
Istraživanje književnosti
TE
30
Praktična implementacija
AE
4
Dodatni zadaci i ispiti
Naši kursevi obuke uglavnom ispunjavaju uslove za finansiranje.Nadležna agencija za finansiranje će odlučiti da li će vam biti odobreno finansiranje.
Rado ćemo vam pomoći u prikupljanju svih potrebnih informacija o kursu koje su vam potrebne za vašu prijavu za finansiranje.Trebat će vam za vašu prijavu za finansiranje.
Naravno, bit ćemo vam dostupni tokom cijelog procesa. id2="7-300-7" />Savjetovat ćemo vas i pratiti od početnog upita do podnošenja vaše prijave. Kontaktirajte nas – mi ćemo se pobrinuti da budete što bolje pripremljeni!
modul Stručnost za ljepotu
Prikaži sva poglavlja predmeta
anatomija
Obučavamo najbolje trenere u fitnes industriji. Pratimo i podržavamo naše maturante od početka do kraja i dalje.
Funkcionalna anatomija je osnova za svakog trenera u sportu i zdravlju. Uz ovaj specijalistički kurs steći ćete sveobuhvatan uvid u anatomiju ljudskog tijela i na taj način steći duboko znanje.
Kurs postaje živahan i razumljiv osmišljeno što je više moguće, uz pomoć različitih tehnika podučavanja i učenja - prilagođeno potrebama Fitness & Lični trener.
Cilj jeprepoznavanje veza između sekvenci pokreta i da biste razumjeli najvažnije latinske tehničke pojmove .
-
NASTAVA ĆELIJA (CITOLOGIJA)
- Opća struktura ćelije
-
DOKTRINA TKIVA (HISTOLOGIJA)
- Epitelno tkivo
-
VEŽIVANJE, PODRŠKA & MIŠIĆNO TKIVO
- Vezivno tkivo
- Potporno tkivo
- Mišićno tkivo
-
NERVNO TKIVO
- Funkcionalno i strukturno razgraničenje
- Struktura nervne ćelije
- Pomoćne strukture nervnog tkiva
- Zadatak nervnog tkiva
-
ORIJENTACIJA NA LJUDSKO TELO
- Glavne osi i ravni
- Oznake lokacije i smjera
-
DOKTRINA KOSTIJU (OSTEOLOGIJA)
- Vrste kostiju
- Truncus
- Gornji ekstremitet
- Donji ekstremiteti
-
ZGLOBOVI
- Vrste
- Pomoćni spojni uređaji
- Opis kretanja zglobova
- Oblici spojeva
- Najvažniji zglobovi
-
PRUGASTI MIŠIĆ
- Struktura
- Klasifikacija tipova mišića
- Pomoćni uređaji aktivnog mišićno-koštanog sustava sistem
- M. TRAPEZIUS (TRAPEZIUS MIŠIĆ)
- M. RHOMBOIDEUS MAJOR
- M. SERRATUS ANTERIOR (MIŠIĆ PREDNJE PILE)
- M. DELTOIDEUS (DELTA MIŠIĆ)
- M. PECTORALIS MAJOR (VELIKI MIŠIĆ GRUDNOG KOŠA)
- M. LATISSIMUS DORSI (ŠIROKI LEĐNI MIŠIĆ)
-
ROTATORNA MANŽETA
- M. infraspinatus (donji koštani mišić)
- M. supraspinatus (gornji koštani mišić)
- M. teres minor (mali okrugli mišić)
- M. subscapularis (subskapularni mišić)
- M. BICEPS BRAHII (POREČNIK SA DVE GLAVE)
- M. BRACHIALIS (PLAČENIK ZA RUKU)
- M. BRACHIORADIALIS (HUMERIC RADIUS MISC)
- M. TRICEPS BRAHII (EKSTENSOR TRI GLAVE RUKE)
-
M. ILIOPSOAS (LUMBALNI MIŠIĆ)
- M. psoas major i psoas minor
- M. iliacus (ilijakalni mišić)
- M. GLUTEUS MEDIUS (SREDNJI MIŠIĆ ZADNJA)
- M. GLUTEUS MINIMUS
- M. TENSOR FASCIAE LATAE (NAPONZA BUTNA)
- M. KVADRICEPS FEMORIS (QUADRICEPS FEMORIS)
- M. BICEPS FEMORIS (DVOGLAVNI BEDNI MIŠIĆ)
- M. SEMIMEMBRANOSUS (PLATENDONI MIŠIĆ)
- M . SEMITENDINOSUS (SEMITENDONSKI MIŠIĆ)
- M . SARTORIUS (MIŠIĆ REZAČ)
- M . PEKTINEUS (ČEŠLJASTI MIŠIĆ)
- M . GRACILIS (MISIĆ)
- M . ADDUCTOR LONGUS (IZVLAČAČ DUGIH BUGA)
- M. ADDUCTOR BREVIS (IZVLAČAČ KRATKIH BEDINA)
- M. ADDUCTOR MAGNUS (VELIKI IZVLAČAč BUDA)
- M. GASTROKNEMIJUS (DVOJNI MIŠIĆ TELETA)
- M. SOLEUS (PLAD MIŠIĆ)
- M . TIBIALIS ANTERIOR (MIŠIĆ PREDNJE POtkoljenice)
- M. TIBIALIS POSTERIOR (stražnji tibijalni mišić)
- M. RECTUS ABDOMINIS (RAVNI TRBUŠNI MIŠIĆ)
- M. OBLIQUUS INTERNUS ABDOMINIS (UNUTRAŠNJI KOSI TRBUH)
- M. OBLIQUUS EXTERNUS ABDOMINIS (VANJSKI kosi trbušni mišić) />M. TRANSVERSUS ABDOMINIS (TRAVERSUS ABDOMINIS)
- M. QUADRATUS LUMBORUM (ČETVORETVORUGULARNI LUMBALNI MIŠIĆ)
- DIJAFRAGMA (DIAPRAGMA)
- NAZAD EKSTENSOR
- SPISAK RJEČNIKA
Ishrana
Općenito Sportska ishrananaši polaznici se upoznaju sa osnovama ishrane.
Osnova je sastav naše prehrane sa Makro i mikronutrijenti, kao i ravnoteža vode. Kako bi se razumjele različite veze, detaljno se razmatra energetski bilans.
Dalje, efekat pojedinca Komponente hrane na ljudski organizam, kao i njihov značaj u sportskom prostoru razgovarano.
-
DODATAK U HRANI
- Naučni pristup
- Alternativni pristup
- Moderne ishrane performansi
- Stvarni i ciljni status
-
OSNOVE ZDRAVE PREHRANE
- Makronutrijenti
- Mikronutrijenti
- Vodni bilans općenito
Prva pomoć i sportske povrede
Jer u sportu Povrede agenda važno je govoriti o Uzroci i posljedice najčešćih ozljeda. Ako najgore dođe do najgoreg, lični trener mora biti u stanju da reaguje brzo i ispravno!
Osim toga, razumijevanje različitih vrsta povreda pomaže u njihovom sprječavanju.
-
PRVA POMOĆ
- Otkrivanje hitne situacije
- Proces reanimacije
- Odabrani faktori rizika
- Termički problemi
-
SPORTSKE POVREDE - HITNE SITUACIJE
- Otvoreni razlomak
- Faktura baze lobanje
- Povreda kičme
-
SPORTSKE POVREDE AKTIVNOG mišićno-koštanog sistema
- Razgraničenje: akutne ozljede i ozljede prekomjerne upotrebe
- P-E-C-H princip
- Modrica
- Kontuzija
- Naprezanje mišića/pokidano mišićno vlakno /pokidani mišić
- Miogeloza
- Oštećenje od preopterećenja aktivnog mišićno-koštanog sistema sistem
-
SPORTSKE POVREDE PASIVNOG MIŠIĆNOG APARATA
- Prelomi i vrste prijeloma
- Povrede zglobova
Osnove korporativne promocije zdravlja
U mnogim kompanijama operativno zdravlje promocija sada popularna metoda za jačanje zdravlja zaposlenih, prevenciju bolesti i na taj način jačanje dobrobiti zaposlenih.
Zašto je promocija zdravlja kompanije tolika važno , prikazano je u uvodu u promociju zdravlja kompanije, predstavljeni su izazovi promocije zdravlja kompanije i raspravlja se o uobičajenim organizacionim bolestima.
Polaznici kursa takođe uče koji faktori uspeha postoje u promociji zdravlja kompanije, koje koristi od toga imaju zaposleni i kompanija i naravno najbolje prakse i instrumente.
Za ovu svrhu , predstavljena su različita područja djelovanja i mjere, a polaznicima kursa objašnjava se kako ući u takve kompanije, kreirati koncepte i razjasniti druga važna organizaciona pitanja.
Polaznicima kursa su prikazani praktični primjeri iu ovoj cjelini također imaju priliku primijeniti naučeno u grupnom radu.
-
UVOD
- Definicija zdravlja
- Zadaci BGF projekta
- Izazovi za BGF
-
FAKTORI USPJEHA ZA BGF
- Pogodnosti za zaposlene
- Pogodnost za kompaniju
- Provjereni instrumenti i područja djelovanja
-
PRVI KORACI KAO TRENER U OBLASTI BGF-a
- Opća pitanja
-
PROMJENE KOJE SE ODNOSE NA ZDRAVLJE
- Aktivni i pasivni mišićno-koštani sistem
- Kardiovaskularni sistem
- Prehrana
- Upravljanje stresom
-
ORGANIZACIONE BOLESTI
- Nasilje
- Izgaranje
- Interni prekid
-
PREPORUKE ZA VJEŽBANJE
- Ispravno držanje na poslu
- Istezanje i jačanje mišića ramena ;
- Istezanje prsnih mišića i gornjeg nazad
- Istezanje stražnjice i jezgre mišići ;
- Jačanje leđnih mišića Theraband
- Jačanje ekstenzora leđa
- Više vježbi istezanja i jačanja
Rad orijentisan na korisnika
U jedinici Orijentirano na kupca rad je da polaznicima kursa pruži uvid u marketing kako bi se kasnije mogli dobro pozicionirati na tržištu kao treneri i omogućiti im ulazak u tržište je olakšano.
Da biste to učinili, prvo definirajte šta Marketing općenito je i zbog čega je relevantan i kao lični trener.
Pored toga, uobičajeni tehnički izrazi iz marketinga kao što su USP, pogodnosti, pozicioniranje itd. i različiti marketinški modeli kao što su SMART formula, marketinški miks 4P i drugi objasnili.
O komunikaciji između trenera Naravno , ljudi i kupci nisu zaboravljeni u ovoj jedinici. Uvode se različiti aspekti komunikacije kao i pravila za uspješnu komunikaciju i prikazani primjeri.
Na kraju ove cjeline polaznici kursa bi trebali moći pozicionirati sebe i svoj proizvod, uslugu na tržištu koristeći marketinšku strategiju i uspješno ih prodati.
- ULOGA TRENERA
-
OSNOVE MARKETINGA
- Definicija marketinga
- Prvi koraci
- 4P MARKETINGA
-
VAŽNI BODOVI ZA TRENERA
- Korporativni identitet
- Faktori koji utiču na sportsku aktivnost
- Lični trener - Prodaja
-
OSNOVE KOMUNIKACIJE
- Pravila za komunikaciju i izgled ličnog trenera
- Osnove komunikacije
fiziologija
Dobro Poznavanje ljudske fiziologije i povezane funkcije u tijelu neophodni su Uslovi za adekvatno obavljanje vaše profesije.
Ovim kursom ćete naučiti veze ljudskog organizma "razumljivo". Putujte s nama kroz ljudsko tijelo i shvatite funkcije organizma za vašu novu sportsku karijeru.
Predmet je što praktičniji i uzbudljiviji Omogućavanje energije mišića, koji Kardiovaskularni sistem i respiratorni sistem istražen.
Dobro sportsko obrazovanje počinje od osnova anatomije i fiziologije.
- ŠTA JE FIZIOLOGIJA?
-
KARDIOVASKULARNI SISTEM
- Srce - oblik i lokacija
- Anatomija srca
- Formiranje ekscitacije i performanse stimulusa sistem
- Kako srce radi
- Sistem krvnih sudova
- Cirkulacija
- Važni parametri kardiovaskularnog sistema
- Prilagodljive reakcije kardiovaskularnog sistema
- Regulacija cirkulacije
- Bolesti kardiovaskularnog sistema
-
KRV
- Sastav krvi
- Svojstva krvne grupe
-
IMUNSKI SISTEM
- Imunološka reakcija
- Limfni sistem
- Limfni organi
-
PLUĆA I DISANJE
- Dišni sistem
- Gornji respiratorni trakt
- Donji respiratorni trakt
- Funkcije disanja
- Poremećaji respiratornog sistema
-
KISELNO-BAZNO KUĆINSTVO
- Respiratorna regulacija
- Metabolička regulacija
- Poremećaji acidobazne Domaćinstvo
-
NERVNI SISTEM
- Prostorna podjela nervnog sistema
- Funkcionalna klasifikacija nervnog sistema
- Refleksi
- Evolucija pokreta
- Analizatori
-
PROBAVANJE
- Probavni organi
- Fiziologija ishrane
-
ENERGETSKI METABOLIZAM I OSIGURANJE ENERGIJE
- Adenozin trifosfat (ATP)
- Putevi snabdijevanja energijom
- Metaboličke bolesti i poremećaji
-
ENDOKRINOLOGIJA
- Hormoni
- Hipofiza
-
FIZIOLOGIJA MIŠIĆA
- Tkivo i organ
- Molekularni mehanizam kontrakcije mišića
- Glatki i prugasti mišići
- Opcije porijekla, pristupa i kretanja
- Smjer, funkcija i inervacija
- Propriocepcija
- Statični (posturalni) i dinamički (Kretanje) mišići
Psihologija sporta - komunikacija i motivacija
U ovom kursu polaznici su pripremljeni za rad sa klijentom na svim nivoima da biste mogli uspješno komunicirati . Osim toga, učesnici bi trebali ispitati svoje ciljeve i motive kako bi bolje razumjeli ciljeve i motive kupaca.
ispravno postavljanje cilja kao i ispravno davanje povratnih informacija također su dijelovi kursa!
Također Upravljanje stresom a polaznicima se upoznaju različite strategije učenja kako bi ih mogli primijeniti nakon obuke.
-
CILJEVI
- Pametna formula za ciljeve
- Ciljana vrsta
-
NAUČI
- Vrste učenja
-
STRES, STRAH I SAMOPOUZDANJE
- Katalog upravljanja stresom
- Samopouzdanje
- Strah
-
MOTIV I MOTIVACIJA
- Vrste motivacije
- Primarni motivi
- Osnovne potrebe u sportu
- Tehnike motivacije
- Tehnike regeneracije
- Posao
- KOMUNIKACIJA
-
- Kirkularnost ponašanja - sistemsko razmišljanje
- Oblici komunikacije
- 4 stranice poruke
- Kriterijumi komunikacije
- V-A-K-O-G sistem
- Nenasilna komunikacija:
- Povratne informacije
- Koristite + cilj komunikacije
- Tehnike razgovora + otpor
- Otpor u razgovorima
- Tehnike rješavanja prigovora/otpora
- Vodstvo i autoritet
- Dodatni poeni na temu komunikacije
Teorija treninga
U prvom dijelu teorije treninga uče se osnove treninga, kao što su principi treninga, principi dizajna treninga, metode treninga i faktori sportskih performansi.
Budući da su performanse, dijagnostika performansi, trening i takmičenje usko povezani, oni se shodno tome i izučavaju u kursu.
U drugom dijelu teorije treninga, trening se definiše i evaluira kao složen proces i u kontekstu planiranja, izvršenja i evaluacije.
Važan dio teorije treninga i dalje je dizajn plana treninga, koji se praktično izučava s primjerima mogućnosti dizajna plana treninga.
Kako bismo još dublje istražili nauku o treningu, sarađivali smo s vrhunskim međunarodnim predavačima kao što su prof. em. dr. phil. dr. med. dr. h.c. Jürgen Weineck je također razvio video radionicu na temu treninga na visini.
-
DEFINICIJA OBUKE
- Kompleksne sportske performanse – komponente performansi
- Biološka osnova treninga
- Učitajte komponente
- Principi dizajna treninga
- Preopterećenja
- Funkcionalne adaptacije kroz trening pokreta
-
FAKTORI SPORTSKIH PERFORMANSA
- Ciljevi treninga
- Sadržaj obuke
- Metode obuke
- Pomagala za obuku
- Glavni oblici sportskih motora stres
-
KONDICIJSKI TRENING - IZDRŽLJIVOST
- Pozitivne adaptivne promjene kroz trening izdržljivosti
- Oblici izdržljivosti
- Metode treninga izdržljivosti
-
TRENING SNAGE
- Efekti treninga snage na skeletne mišiće
- Kako mišići rade
- Vrste mišićnih vlakana
- Metode treninga snage
- Opći metodološki principi
- Tehnike intenziviranja
- Resursi za obuku
- Organizacioni oblici
-
TRENING BRZINE
- Obuka za poboljšanje brzine i učestalosti akcije
- Obuka za poboljšanje brzine reakcije
- Brzina kao kompleksna sposobnost
-
TRENING MOBILNOSTI
- Odrednice mobilnosti
- Metodološki principi - trening fleksibilnosti
- Metode istezanja
- Učitajte komponente metoda istezanja
-
KOORDINACIJA
- Vještine koordinacije
- Aspekti koordinacije
-
TEHNIČKA OBUKA
- Fiziološke osnove sekvenci pokreta
- Motoričko učenje (učenje sportskih tehnika)
- Metode i metodološki principi tehnološke obuke
-
METODOLOGIJA OBUKE
- Osnovni metodološki principi
- Serija metodičkih vježbi
- Trening
modul Dipl
Prikaži sva poglavlja predmeta
Verbalni/neverbalni signali
U aerobiku/grupnom fitnesu važno je da svi učesnici svoje korake i vježbe izvode uz muziku. Kako bi treneru olakšali davanje instrukcija i kako bi izbjegli promukli glas, postoje posebni znakovi za to. Ovo se može postaviti vašim rukama, rukama ili čak i vašim glasom.
U ovoj lekciji ćete naučiti svoj savršeni izgled i kako možete koristiti svoje tijelo da ga postignete.
- MOGUĆNOSTI ZNAKA
- PRIMJERI ZNAKA RUKOM
Osnove i pravila (sigurnosne smjernice)
Kao trener aerobika, vi ste u centru pažnje, vi ste ispred grupe i treba da motivišete, inspirišete i po potrebi korigujete svoje učesnike. Ovo zahtijeva malo osjetljivosti i puno vježbe. Na ovom seminaru ćete naučiti istoriju aerobika, šta sve možete postići na časovima aerobika i kako možete biti uzor, stručnjak i prijatelj u isto vreme.
- ISTORIJA AEROBIKA
- ŠTA JE AEROBIKA?
- CILJEVI TRENINGA U AEROBIKU
- METODE TRENINGA U AEROBIKU
- OSNOVNA PRAVILA I SIGURNOST
- SIGURNOSNE SMJERNICE
Osnovni koraci u aerobiku
Aerobik bez koreografije nije aerobik. U predmetu Osnovni koraci iz aerobika naučit ćete svih 30 koraka potrebnih za čas aerobika koji oduzima dah, zabavan i znojan. Bilo da se radi o martu, poniju ili vinovoj lozi, svi će vam se svidjeti.
- MART
- V-KORAK
- STRADDLE / IZLAZ - ULAZ
- KORAK DODIRI
- DODI S DVOSTRUKOM KORAKOM
- STRANE NA STRANU
- KRIVANJE NOGE
- PODIZANJE KOLJENA
- DODIR U PETU / KUPANJE U PETU
- PET DODIRI
- PLUĆA
- VINOVA
- MAMBO
- CHA CHA
- MAMBO CHA CHA
- PIVOT TURN
- BOX STEP
- JUMPING JACK
- ODBIJENI JACK
- ČUČNJ
- SCOOP
- KLATNO
Stav, tehnika, dinamika
Pravilno držanje i tehnika su kamen temeljac aerobika.
Osnovni stav opisuje položaj stopala, poravnanje koljena i kukova i položaj kičme, vrata i glave. Budući da svaka promjena držanja sa sobom nosi daljnje promjene u drugim zglobovima, važno je kao aerobni trener poznavati ove osnove držanja i različitih obrazaca pokreta. Stoga se raspravlja o bitnim pozicijama i najvažnijim trenerskim točkama držanja.
Ispravna tehnika opisuje pravilno i precizno izvođenje pojedinačnih pokreta i štiti nas od povreda, preopterećenja i neravnoteže. Neke važne osnove metodologije omogućavaju optimalno učenje pokreta. O ovoj metodološkoj strukturi bit će riječi u toku predavanja, kao io uobičajenim greškama i mjerama za ispravljanje.
Osnovni stav opisuje položaj stopala, poravnanje koljena i kukova i položaj kičme, vrata i glave. Budući da svaka promjena držanja sa sobom nosi daljnje promjene u drugim zglobovima, važno je kao aerobni trener poznavati ove osnove držanja i različitih obrazaca pokreta. Stoga se raspravlja o bitnim pozicijama i najvažnijim trenerskim točkama držanja.
Ispravna tehnika opisuje pravilno i precizno izvođenje pojedinačnih pokreta i štiti nas od povreda, preopterećenja i neravnoteže. Neke važne osnove metodologije omogućavaju optimalno učenje pokreta. O ovoj metodološkoj strukturi bit će riječi u toku predavanja, kao io uobičajenim greškama i mjerama za ispravljanje.
- STOJEĆI POLOŽAJI
- KLEČEĆI POLOŽAJ / STAND ZA SVE NOGE
- POLOŽAJI PODRŽANI ZA RUKU
- POLOŽAJ ZADNJA
Muzička teorija i upotreba muzike
Aerobik bez odgovarajuće muzike je samo sat teretane. Dakle: sve i kraj svega u aerobiku/grupnom fitnesu je prava muzika. Bilo da se radi o hitovima sa top lista, latino muzici ili zvucima pan flaute - muzika je adut. Na ovom seminaru ćete naučiti sve o pravilnoj upotrebi muzike, brojanju, velikom i muzičkom gudalu preko 32 brojanja. Ovi sati su najuzbudljiviji, oduševit ćete se.
- OSNOVNA STRUKTURA
- STRUKCIJA I KORIŠĆENJE MUZIKE
Motivacija sportske psihologije (uspješna nastava)
Kada motivirate kupca, sve je u motivaciji i postizanju njihovih ciljeva.
Ciljevi se, međutim, mogu podijeliti na vrste i moraju ispunjavati određene zahtjeve da bi bili ostvareni.
To se može dogoditi sa “ pogrešno „Ciljevi takođe dolaze sa opasnostima. Oni će biti prikazani polaznicima kurseva u ovoj jedinici i takođe će im biti objašnjeno kako mogu postaviti ciljeve za kupce.
Još jedan aspekt motivacije je učenje. I ovdje postoje različite vrste učenja i načini za postizanje maksimalnog uspjeha u učenju.
Učesnicima kursa daju se važni aspekti učenja.
Teme kao što su strah, stres i samopouzdanje također se raspravljaju, jer one također utiču na motivaciju kupaca. Prikazane su različite formule i vrste stresa i objašnjene metode i vrste straha, kao i spirala straha.
Nakon ove nastavne jedinice, polaznici kursa će moći profesionalno odgovoriti na potrebe, želje i ciljeve kupaca i znati kako ih vješto motivirati da ih ostvare .
Ciljevi se, međutim, mogu podijeliti na vrste i moraju ispunjavati određene zahtjeve da bi bili ostvareni.
To se može dogoditi sa “ pogrešno „Ciljevi takođe dolaze sa opasnostima. Oni će biti prikazani polaznicima kurseva u ovoj jedinici i takođe će im biti objašnjeno kako mogu postaviti ciljeve za kupce.
Još jedan aspekt motivacije je učenje. I ovdje postoje različite vrste učenja i načini za postizanje maksimalnog uspjeha u učenju.
Učesnicima kursa daju se važni aspekti učenja.
Teme kao što su strah, stres i samopouzdanje također se raspravljaju, jer one također utiču na motivaciju kupaca. Prikazane su različite formule i vrste stresa i objašnjene metode i vrste straha, kao i spirala straha.
Nakon ove nastavne jedinice, polaznici kursa će moći profesionalno odgovoriti na potrebe, želje i ciljeve kupaca i znati kako ih vješto motivirati da ih ostvare .
- MOGUĆI RAZLOZI ZAŠTO UČESNIK POHAĐA GRUPNI ČAS FITNESA
- MOGUĆI RAZLOZI ZAŠTO UČESNIK POHAĐA VAŠ GRUPNI ČAS FITNESA= "2/20"
- PA ŠTA ODLOŽI DOBROG INSTRUKTORA AEROBIKA OD SREDNJEG?
- SREDSTVA MOTIVACIJE U GRUPNOM ČASU
Struktura časa (didaktika i pedagogija)
Efikasna grupna fitnes sesija mora biti dobro osmišljena i strukturirana. Stoga postoje neki važni osnovni principi koje treba uzeti u obzir prilikom planiranja. U toku nastave naši polaznici uče strukturu u gruboj i finoj strukturi. Detaljnije se razmatraju pojedinačne faze zagrijavanja, kardo faze, faze vježbanja, hlađenja kao i istezanja i opuštanja. Razgovara se io pravom izboru muzike, različitim opcijama dizajna za pojedine faze, kao i ciljevima i sadržajima svake od njih. Po završetku cjelina moći ćete samostalno planirati nastavu kako biste mogli voditi uzbudljive, raznovrsne i efikasne grupne fitnes jedinice.
- OSNOVNA STRUKTURA
- ZAGREVANJE
- KARDIO FAZA
- METODE ZA DIZAJNIRANJE KARDIO FAZE
- FAZA ZAGREVANJA / HLAĐENJA
- FAZA VJEŽBANJA
- ISTEZANJE I OPUŠTANJE
- PRIMJERI SLIKA PO SATU
Slike sa lekcija - nastupi u nastavi
Ovo je vaš nastup! Spremni ste da krenete, fokusirani i motivisani, i predstavite se „našoj“ grupi. Vi učite svoj prvi čas aerobika i implementirajte sve što ste do sada naučili. Počevši od zagrijavanja, kratke koreografije i faze jačanja (sa malom opremom) u glavnom dijelu, pa do rashlađivanja i istezanja, grupa je samo vaša. Prethodno sami odaberete temu nastavne jedinice i pronađete odgovarajuću muziku i vježbe. Nakon prethodnih jedinica, ovo više ne predstavlja prepreku, aplauz grupe i zadovoljstvo nakon prve, samostalne jedinice.
S obzirom da se grupa upoznaje tokom treninga, ne morate biti nervozni. Početno vođenje grupe prijatelja daje vam malo vjetra za budućnost. Nakon toga, naš stručni konsultant vas podržava konstruktivnim povratnim informacijama kako biste da budem spreman za budućnost kao aerobni trener!
S obzirom da se grupa upoznaje tokom treninga, ne morate biti nervozni. Početno vođenje grupe prijatelja daje vam malo vjetra za budućnost. Nakon toga, naš stručni konsultant vas podržava konstruktivnim povratnim informacijama kako biste da budem spreman za budućnost kao aerobni trener!
-
OSNOVE PLANOVA LEKCIJE
- Važnost planiranja i strukture
- Razlika između plana lekcije i strukture lekcije
- Definiranje cilja: Šta bi trebalo Šta lekcija postiže?
KOMPONENTE PLANA LEKCIJE- Uvod: Cilj, nivo, fokus
- Zagrijavanje: Mobilizacija, priprema, uvođenje osnovnih pokreta
- Glavni dio: Kardio/Koreo ili tonizirajući blok
- Završni dio: Hlađenje, istezanje i zaključak
STRUKTURA PROFESIONALNOG PLANA ČASA- Logički nizovi koraka
- Raspored pojedinačnih faza
- Izbor odgovarajuće muzike i BPM-a
- Korištenje prostornih putanja i nivoa intenziteta
Didaktička primjena u nastavi izgleda- Jasno davanje znakova, govor tijela i prisutnost
- Snalaženje s različitim nivoima
- Snalaženje s nervozom i javnim nastupom
- Jednostavna kardio sesija sa strukturom od 32 otkucaja
- Kombinovani kardio trening za toniranje
- Trening snage sa malom opremom
- Čas orijentisan na protok (npr. Plesni aerobik/Latinoamerikanci)
- Struktura i Sljedivost
- Tehnologija, sigurnost i stav
- Komunikacija i motivacija
- Upravljanje vremenom i korištenje muzike
- Orijentacija na učesnike i prilagodljivost
- Previše složen uvod ili prebrza progresija
- Nejasne najave ili nedostatak veze s muzikom
- Nedostatak pregleda grupe
PRAKTIČNI PRIMJERI RASPOREDA ČASOVA
KRITERIJI ZA OCJENJIVANJE U NASTAVNOM IZGLEDU
UOBIČAJENE GREŠKE SAVJETI ZA POBOLJŠANJA
Obuka tehnike
U ovom praktičnom bloku detaljno je obrađen sadržaj nastavnog predmeta „Držanje, tehnika i dinamika“ koji je već razmatran u teoriji. Osnove se provode u praksi i praktikuju. Uobičajene slabosti i greške se adresiraju i njihovo ispravljanje se praktikuje u praksi. Također vježbamo kako se tehnike mogu optimalno podučavati kao trener. Krajnji cilj je da se kupcima omogući tehnički ispravna obuka bez ozljeda. Ovo uključuje akustične tačke za treniranje kao i taktilnu pomoć.
Zato što se sve ovo dešava tokom aerobni trening uz i tokom muzičke pratnje. Trik je u kombinaciji treninga držanja i tehnike sa upotrebom muzike.
Zato što se sve ovo dešava tokom aerobni trening uz i tokom muzičke pratnje. Trik je u kombinaciji treninga držanja i tehnike sa upotrebom muzike.
- KRETANJE RUKA
Trening sa malom opremom
U aerobiku/grupnom fitnesu, svaki put možete kreativno osmisliti svoju klasu instaliranjem raznih malih uređaja. Bez obzira da li imate bučice, mini trake, Thera trake ili Pezziball, nema ograničenja za vašu maštu. Pretvorite svoj čas aerobika u trening za cijelo tijelo.
-
UVOD U TRENING S MALOKOMBINOVANOM OPREMOM
- Prednosti male opreme u grupnom fitnesu
- Ciljevi treninga: Snaga, stabilnost, koordinacija, mobilnost
- Tegovi id="9/300/9" id2="9-300-9" />
- Cijevi i trake
- Redondo lopta / softbol
- Korak i Platforme
- Girje / medicinske lopte
- Aerobni štap / dugi štap
Pregled uobičajene male opreme - Ispravna tehnika hvata i držanje
- Ispravna stabilnost trupa i sigurne osovine zglobova
- Izbjegavanje tipičnih izvora grešaka
- Jačanje donjeg dijela tijela: Čučnjevi, Iskoraci, Mrtvo dizanje
- Jačanje gornjeg dijela tijela: Potisak, Povlačenje, Potisak, Veslanje
- Trening trupa sa opremom
- Vježbe stabilizacije ravnoteže
- Koordinativni elementi i Funkcionalni pokreti
- Zagrijavanje s malom opremom (mobilizacija i aktivacija)
- Glavni dio: Sekvence snage i intervala
- Integracija u kardio blokove
- Hlađenje: Mobilizacija i Disanje
- Povećajte intenzitet pomoću težine, otpora ili tempa
- Ponavljanja, setovi i varijacije intervala
- Opcije za početnike i Napredno
- Napredak bez gubitka tehnike
- Vježbe s partnerom
- Koncepti s jednom mašinom i s više mašina
- Korištenje muzike kao pokretača tempa
- Preopterećenje zbog prevelike težine
- Nepravilni položaji hvata
- Nestabilnost u leđima ili osovini koljena
- Neuredne promjene pokreta
RUKOVANJE & TEHNIČKE OSNOVE
VJEŽBE SPECIFIČNE ZA UREĐAJ
UPOTREBA U STRUKTURI ČASA
KONTROLA OPTEREĆENJA & NAPREDOVANJE
METODOLOŠKI DIZAJN
Sigurno rukovanje u grupnim časovima
UOBIČAJENE GREŠKE ISPRAVKE
Dostupne varijante učenja ovog treninga
Sertifikovani trener aerobika
Highlights
jezik u učionici
Specijalistički modul
Sportska kompetencija (online)
Sportska kompetencija (prisustvo)
Sportska kompetencija Full HD video snimci za učenje
Specijalistički modul full HD učenje videa aerobni trener
Vrsta učenja | Metoda učenja
Varijanta učenja
Metoda učenja
slušni i vizuelni učenik
komunikativni i motorički tip učenja
Vrijeme učenja
Podrška za učenje (#all-inclusive)
Skripte i dokumenti kao PDF
Predavanja se mogu rezervisati kao praktične dane
Podrška putem online kampusa, e-pošte, chata, telefona.
WhatsApp i podrška na licu mjesta
Test ispiti
Bonus moduli
NADA Austrija
Visinska obuka - Prof. DDDr. Weineck
Ispit/Završetak
SPK srednji ispit online
završni ispit
Certifikat u DE, EN, SP
Certifikat važi u cijelom svijetu i na neograničeno vrijeme
Račun Akademije (# sveobuhvatno)
Online kampus dostupan doživotno
Besplatan demo račun / probni paket
Kopije sertifikata mogu se preuzeti u PDF formatu
Certifikati sa provjerom autentičnosti (QR kod)
Finansijska podrška
Mogućnosti finansiranja
Obrazovni dopust (AT)
Finansiranje kompanija
Podrška za samozaposlene
Savjeti za kurs
Procjena troškova za agenciju za finansiranje
Benefit
Posao
široke mogućnosti daljeg usavršavanja
Apsolutno najbolja cijena i asortiman usluga
Učenje na daljinu
€ 1.181,50
umjesto
€ 1.390,00
EN
Online + tehnička diskusija
on-line
Mogućnost rezervacije
314
120
On-line
vizuelno
preporučeno
pogodan
fleksibilan
bookable
fleksibilan termin
do 100%
nije obavezujuće
Kursevi licem u lice
€ 1.690,00
EN
Grupa za kurs licem u lice
on-line
Mogućnost rezervacije
314
bookable
online/prisustvo
vizuelni/motorički
dobro prilagođen
dobro prilagođen
fleksibilno + termini
bookable
fleksibilan termin
do 100%
nije obavezujuće
Individualni časovi
€ 2.290,00
DE, EN
Individualni časovi
on-line
sadrže
314
120
One2One
vizuelni/motorički
pogodan
preporučeno
pojedinac
sadrže
pojedinac
do 100%
nije obavezujuće
Osnovne informacije o varijantama učenja:
- Sadržaj obuke je isti za svaku varijantu učenja
- Ispitni rok, trajanje obuke i ispitna procedura su nezavisni od varijante učenja
- Možete nadograditi sa opcije učenja na daljinu na direktne ili individualne lekcije. Mogu se rezervisati i pojedinačni blokovi modula
- Uz varijantu učenja "licem u lice" možete rezervirati i završiti pojedinačne blokove u pojedinačnim lekcijama
- Konačni sertifikat se ne razlikuje, bez obzira na varijantu učenja u kojoj ste završili kurs
- U svakom slučaju, vaš račun Akademije i sadržaj učenja ostat će s vama doživotno
Promocija i Obrazovno odsustvo - kako funkcioniše
Mogu li dobiti finansiranje za svoju obuku?
Postoje razne mogućnosti finansiranja obuke u Flexyfit Sports Academy. Osnovu za to čine finansiranje specifično za državu i EU, kao i opcije vezane za poreze.
Međutim, želimo istaknuti da je nadležna agencija za finansiranje isključivo odgovorna za odluku o dodjeli i iznosu finansiranja.
Rado ćemo vam pomoći da pronađete odgovarajuću agenciju za finansiranje i prikupite sve informacije o kursu koje su vam potrebne za prijavu za finansiranje. Prijavu morate sami podnijeti agencijama za finansiranje.
Sve relevantne agencije za finansiranje na prvi pogled
Kako funkcioniše finansiranje?
Ovisno o instituciji koja finansira, troškovi obuke se ili pokrivaju direktno nakon odobrenja zahtjeva za finansiranje (npr. AMS), ili se vraćaju u cijelosti ili djelomično nakon uspješnog završetka obuke (npr. waff). Molimo vas da se sami raspitate kod institucija koje finansiraju o tome kako funkcioniše finansiranje.
Mogu li uzeti obrazovno odsustvo za vrijeme obuke?
Da, većina naših kurseva je pogodna za obrazovno odsustvo.
Ako želite nastaviti obrazovanje bez prestanka radnog odnosa, možete dogovoriti obrazovno odsustvo sa svojim poslodavcem. To znači da ćete biti oslobođeni posla tokom trajanja obuke.
Planirajte svoje obrazovno odsustvo s nama odmah! Rado ćemo s vama razgovarati o vašim individualnim potrebama za obukom u ličnim, neobavezujućim konsultacijama. id="23/100/22" id2="23-100-22" />
Kako funkcioniše obrazovno odsustvo?
Možete koristiti svoje obrazovno odsustvo do godinu dana u roku od četiri godine - postoje tri opcije:
- Obrazovno odsustvo podijeljeno na 12 mjeseci
- Obrazovno odsustvo podijeljeno na 12 mjeseci, ali svaki dio mora trajati najmanje 2 mjeseca. Dijelovi se moraju iskoristiti u roku od 4 godine.
- Obrazovno odsustvo sa skraćenim radnim vremenom raspoređeno na 2 godine
Važno je da se vaš poslodavac složi sa obrazovnim odsustvom. Morate dostaviti dokaz o obrazovnim planovima koje smo izdali, u trajanju od 20 sati sedmično za obrazovno odsustvo s punim radnim vremenom ili najmanje 10 sati za obrazovno odsustvo s nepunim radnim vremenom.
Morate redovno dostavljati dokaze o napretku u vašoj obuci. Na primjer, u obliku ispita ili potvrda o pohađanju nastave koje vam mi izdajemo.
Karijera poslije - ovako se stvari mogu nastaviti nakon treninga
Šta rade aerobni trenažeri?
Aerobni treneri/instruktori grupnog fitnesa profesionalno vode grupne časove kao što su "Sagorevanje masti", "Abs, Legs, Butt" i "Bodywork" , siguran i odgovoran.
.Paze da je držanje i tehnika mušterija ispravna i daju takozvane znakove, odnosno upute o koracima, rukama, ruke ili raspoloženje vježbi.
Planiranje časa takođe spada u oblast odgovornosti grupnog fitnes instruktora, gde se koreografija za čas razvija uz pomoć odgovarajućih muzika.
Kako mi Flexyfit pomaže da pronađem posao?
Na našoj platformi Sportska karijera uvijek ispisujemo oglase za posao iz fitnes studija. Tamo se možete direktno prijaviti za poslove fitnes trenera, voditelja poslovnice, instruktora ili djelatnika studija.
Evaluacija
Zoe Alina
2 weeks ago
Sehr gut organisiertes Team, unkomplizierte Bedienung von Online Unterricht, vielseitiges Informatives Skriptum :) All in all Top !
[+]
objavljeno na
Susi Sorglos
2 weeks ago
Ich bin sehr angetan von Flexyfit, immer nette und hilfsbereite Leute. Sehr sympatisch. Vielen Dank, für Eure super Betreuung.
[+]
objavljeno na
Anna Kober
3 weeks ago
Super Ausbildung und mega nette Leute. Man merkt, wie viel Wert darauf gelegt wird den Kursteilnehmern das nötige Wissen verständlich zu vermitteln. Ich durfte sogar freundlicherweise einen Kurs komplett kostenlos nachholen, nachdem etwas problematische und störende Teilnehmer in meiner Gruppe waren. Ich werde 100%ig in Zukunft noch weitere Kurse bei euch machen, weil das Lernen allen voran dank des freundlichen Personals extremen Spaß macht!
[+]
objavljeno na
Brigitte Moser
3 weeks ago
Das gesamte Team von flexyfit ist überaus freundlich, prompt und hilfsbereit. Die Vortragenden sind kompetent und gehen auf die Kursteilnehmer ein. Sämtliche Lernunterlagen wurden übersichtlich und ausreichend detailliert zur Verfügung gestellt. Durch die zusätzlichen Videos ist für jeden Lerntyp etwas dabei. Alles in allem verliefen Ausbildung und Prüfung top. Ich kann flexyfit jedenfalls weiterempfehlen und werde weitere Ausbildungen gerne wieder bei Euch buchen und weiterempfehlen!
[+]
objavljeno na
safa alj
a months ago
Ein super Team - kompetent, freundlich, stets hilfsbereit und unterstützend - hat die praxisnahe Ausbildung hervorragend begleitet. Sehr zu empfehlen! :)
[+]
objavljeno na
Dr. Michael Kohlberger, BSc MSc
a months ago
Super Betreuung und umfangreiche Kursinhalte. Sehr zu empfehlen!
[+]
objavljeno na
Florian Reining
a months ago
Die Ausbildung zum Fitnesstrainer B-Lizenz hat mir dort sehr viel Spaß gemacht. Die gestellten Lehrmaterialien sind super und einwandfrei. Ich habe dort sehr viel neues gelernt und war immer mit Freude an der Sache. Das Team ist super und ist bei Rückfragen immer für einen da!
[+]
objavljeno na
Hrvoje Stilin (Stilintrhasher)
a month ago
Das Beste, was mir passieren konnte, ist diese Akademie. Der Zugang zu den Teilnehmern ist hervorragend. Alle Mitarbeiter sind sehr kompetent, sehr professionell und sehr freundlich. Ein Mensch kann so viel lernen, dass es unbeschreiblich gut ist. Ich würde es jedem empfehlen. Als ich in Österreich ankam, war ich auf der Suche nach so etwas und zum Glück habe ich diese Akademie gefunden und mich ohne zu zögern für den Kurs angemeldet. All das, was wir als Gegenleistung bekommen, ist 100-mal mehr wert als das, was wir bezahlen. Unbeschreibliche Erfahrung, unbeschreibliche Menschen, noch einmal und noch 1000 Mal sage ich: Danke für alles, danke für dieses unbeschreibliche Erlebnis. DANKE, DANKE, DANKE <3
[+]
objavljeno na
Magdalena Bartosch
a months ago
Ich konnte im Rahmen meiner Ausbildung bei der Flexyfit Academy sehr viel neues lernen und konnte mich mit meinem ausgewählten Lehrgang einer neuen anspruchsvollen Herausforderung stellen. Die Struktur der Ausbildungen ist sehr verständlich und übersichtlich gestaltet, sodass man ohne Probleme das Fernstudium alleine meistern kann. Bei Fragen, Unklarheiten oder vereinzelten Problemen war das Team der Academy immer schnell zur Seite und man konnte immer eine gemeinsame Lösung finden. Hier und da hätte ich mir noch etwas mehr Praxisbezug gewünscht. Nichtsdestotrotz habe ich mich immer sehr wohl gefühlt, habe tolle Referenten gehabt und mit meinem Abschluss zum Dipl. Medical Sportbetreuer stehen mir nun viele neue Türen offen :)
[+]
objavljeno na
Stefanie Graf
2 months ago
Konnte meinen gewählten Lehrgang sehr gut und zügig abschließen. Das Team ist sehr schnell und kukant und man bekommt immer eine gute Lösung angeboten, sollte es Unklarheiten geben. Werde bei Gelegenheit wieder buchen und kann die Akademie empfehlen!
[+]
objavljeno na
Flexyfit® Trening Filtrirajte po varijantama učenja
"Flexyfit - fleksibilno učenje, pogodno za budućnost."
Molimo odaberite varijantu učenja ili unesite tekst za pretragu!
Online upit
Termin za konsultacije
Demo obuka
Telefonska linija/e-pošta
Bilten
brošura
* Obavezna polja
Hvala
Vaš zahtjev je na putu do nas i
odgovorit će
ASAP! Bili smo tako slobodni i imamo
Potvrdu ćete dobiti na e-mail:
Molimo provjerite i vaš SPAM folder
Želimo vam još jedan
fleksitastičan dan
* Obavezna polja
Hvala
Vaš termin za konsultacije je zabilježen!
Bili smo tako slobodni i poslali smo vam potvrdu putem e-pošte na:
Također provjerite
svoj SPAM folder
Želimo vam još jedan
fleksitastičan dan
* Obavezna polja
Idete sa registracijom nema Obaveza. Pristup ističe automatski.
* Obavezna polja
vaše podatke
Kod poslat na:
Unesite četvorocifreni kod onaj koji putem e-pošte i/ili SMS-a dobio. (Molimo provjerite svoj spam folder)..
DA, GOTOVO!
Poslali smo e-mail sa vezom za vaš iskreno besplatan demo pristup na sljedeće
Adresa e-pošte poslana:
Molimo provjerite i svoju spam fasciklu (može potrajati i do 10 minuta dok email ne stigne)
Želimo vam fleksitastičan dan!
Možete nas kontaktirati od ponedjeljka do subote od 8:30 h.
Naši saveti i servisni jezik: srpskohrvatski | engleski | njemački
International
+43 1 997 27 38WhatsApp®
Skenirajte QR kod pametnim telefonom ili kliknite na "Za
Prebacite WhatsApp®"
I bit ćete preusmjereni direktno na aplikaciju WhatsApp®.
* Obavezna polja
Budite u toku. Uzbudljive Novosti i aktuelne Popusti.
WhatsApp®
Skenirajte QR kod pametnim telefonom ili kliknite on "Pretplatite se na Flexyfit® kanal"
* Obavezna polja
Naša brošura o obuci primit ćete putem e-pošte.
Hvala
Uskoro ćete dobiti e-poruku sa vezom za preuzimanje do brošure na:
Također provjerite
svoj SPAM folder
Želimo vam još jedan
fleksitastičan dan
