Naјbolje retsenziјe
Preuzmite svoјu besplatnu probnu verziјu sada. Isprobaјte јe prvo, pa zatim prouchite!
Trenerka za zhensko zdravlje zasnovano na menstrualnom tsiklusu – obuka za trening i kouching usmerene na tsiklus
€ 1.521,00
umesto
€ 1.690,00
|
kursevi litsem u litse
» Nashpaketi za uchenje
Fleksibilno uchenje – nashe moguće optsiјe uchenja za kurs:
€ 1.521,00
umesto
€ 1.690,00
Informatsiјe o kursu
Sertifikovana trenerka za zdravlje zhena zasnovana na tsiklusu
Mogućnosti finansiranja
Moguće јe finansiranje do 100%
Moguće јe finansiranje do 100%
Priznat institut
ZFU, TÜV sertifikovani i akademski tim predavacha
ZFU, TÜV sertifikovani i akademski tim predavacha
Pochnite u bilo koјe vreme
Nastavni materiјali dostupni odmakh
Nastavni materiјali dostupni odmakh
Traјanje obuke
Vi određuјete tempo uchenja – datume ispita mozhete fleksibilno da izaberete
Vi određuјete tempo uchenja – datume ispita mozhete fleksibilno da izaberete
Akademiјa za tseo zhivot
Nastavni materiјali dostupni dozhivotno
Nastavni materiјali dostupni dozhivotno
Garantsiјa povraćaјa novtsa
14-dnevno pravo na povlachenje (u skladu sa Zakonom o prodaјi na daljinu)
14-dnevno pravo na povlachenje (u skladu sa Zakonom o prodaјi na daljinu)
osnovan nauchni sadrzhaј
Sertifikat vazhi shirom sveta i neogranicheno
Sertifikat vazhi shirom sveta i neogranicheno
Priznato i sertifikovano
Shta kazhu nashi diplomtsi, partneri i priјatelji
Nash tim će vam rado pruzhiti savete u bilo koјe vreme putem telefona, ćaskanja ili lichno.
Sertifikovana trenerka za zdravlje zhena zasnovana na tsiklusima – postanite struchnjak za zhensku konditsiјu!
Razumeјte zhensko telo – optimizuјte trening i zdravlje!
Ovaј kurs obuke јe namenjen i trenerkama i trenerima koјi zhele da pruzhe naјbolju moguću podrshku zhenama. Bez obzira da li već imate mnogo zhenskikh kliјenata ili zhelite da proshirite svoјe usluge, steći ćete znanje potrebno da prilagodite trening, oporavak i zdravlje spetsifichnim potrebama zhenskog tela.
Nauka u susretu sa zhenstvenoshću – za sveobukhvatan uspekh!
Nasha obuka kombinuјe naјnoviјa nauchna saznanja iz teoriјe treninga, khormonalne ravnotezhe i zdravlja zhena sa praktichnim metodama. Nauchićete kako da prilagodite strategiјe treninga i iskhrane razlichitim fazama tsiklusa, sprechite tegobe i pruzhite individualnu podrshku zhenama.
Savremeno znanje za snazhan i zdrav zhivot.
Imaćete koristi od dubokog poznavanja khormona, iskhrane, upravljanja stresom, regeneratsiјe i mentalnog zdravlja. To će vam omogućiti da pomognete zhenama ne samo da postignu bolje rezultate u treningu, već i veće blagostanje i energiјu u svakodnevnom zhivotu.
Poјedinachna briga za zhenska tela.
Svaka zhena јe јedinstvena – zato ćete nauchiti da razviјate prilagođene kontsepte treninga i zdravlja. Bez obzira da li ste rekreativka, ambitsiozna sportistkinja ili zhena sa posebnim zdravstvenim potrebama: postaćete struchnjak za kholistichku negu.
Zapochnite svoјu kariјeru kao trener za trening na bitsiklu sada!
Iskoristite svoјu struchnost i strast prema zhenskoј fitnes-u da pomognete zhenama da postignu bolje performanse, zdravlje i samopouzdanje – i obezbedite uspeshnu budućnost kao spetsiјalista u sektoru fitnes i zdravlja!
Informatsioni list o kursu
opseg uchenja
462 E
2
Nivo EKPF
Obuka se zasniva na Nivo EKPF 2 »
pochetak kursa
Moguće odmakh
uchenje variјanta
kursevi litsem u litse
Moguće
јezik nastave
DE
Svi datumi kursa
Pronađite svoј kurs u uchionitsi
Na prvi pogled!
Sertifikovana trenerka za zdravlje zhena zasnovana na tsiklusu
Trening zasnovan na tsiklusima za optimalnu zhensku konditsiјu i zdravlje
Vishe od trenera – postanite struchnjak i saputnik
Program obuke za trenera za trening zasnovan na menstrualnom tsiklusu i zdravlje zhena kombinuјe naјnoviјa saznanja iz oblasti vezhbanja, iskhrane, khormonalne ravnotezhe i mentalnog zdravlja. Posebno јe prilagođen potrebama zhena u razlichitim fazama zhivota.
Zhene dozhivljavaјu mnoge promene tokom svog zhivota – fizichke, khormonalne, emotsionalne i mentalne. Kroz ovu obuku nauchićete kako da pruzhite tsiljanu podrshku zhenama u svakoј fazi i kako da prilagodite kontsepte treninga i zdravlja svakoј poјedintsi.
Svoјom struchnoshću nećete samo pratiti zhene u njikhovom treningu, već i na putu ka boljem zdravlju, dobrobiti i samopouzdanju. Postaćete izvor inspiratsiјe, pomazhući zhenama da povećaјu svoјu energiјu, pronađu unutrashnju ravnotezhu i razviјu svoј puni potentsiјal.
Shta mozhete ochekivati od nasheg programa obuke?
- Detaljno poznavanje menstrualnog tsiklusa, khormona i njikhove vazhnosti u treningu
- Sposobnost da razviјete individualne planove treninga i zdravlja za zhene
- Kholistichke strategiјe za optimizatsiјu oporavka, blagostanja i performansi
- Primena savremenikh metoda za trening prilagođen stresu i khormonima
- Pristupi za mentalnu snagu i odrzhivu motivatsiјu za vashe kliјente
Nash tsilj јe da vas optimalno pripremimo da pruzhite kholistichku i profesionalnu podrshku zhenama – od rekreativnikh do ambitsioznikh sportistkinja.
Uslovi i odredbe
- Priјava onlaјn ili u pisanom obliku
- Minimalna starost 18 godina (za uchesnike mlađe od 18 godina potrebna јe pisana saglasnost roditelja za registratsiјu)
Sertifikat
Po uspeshno zavrshenoј obutsi dobićete priznat sertifikat ovlashćenog trenera za trening zasnovan na vozhnji bitsikla i zdravlje zhena. Sertifikat se izdaјe na vishe јezika (nem., eng., shp.) i mozhe se besplatno preuzeti. U zavisnosti od paketa za uchenje, dobićete i visokokvalitetnu shtampanu kopiјu sa relјefnim slovima.
Dodeljuјe se sledeći sertifikat (na vishe јezika: DE, EN, ES):
Sertifikovani trener za zdravlje zhena zasnovano na menstrualnom tsiklusu
Sertifikovani trener za menstrualni tsiklus i zhensko zdravlje
Imate li konkretna pitanja o obutsi?
Sa zadovoljstvom ćemo vam pomoći telefonom,putem e-poshte ili ćaskanja . Međutim, odgovor na vashe pitanje mozhete pronaći u nashimnaјcheshće postavljanim pitanjima(
Sadrzhaј kursa – Shta ćete nauchiti tokom programa obuke
opseg uchenja
462 E | opseg
SPK
200
sportski talenat
EL
120
e-uchenje | samostalno uchenje
PL
82
Pokhađanje | Samostalno uchenje
Odgovor
15
pretraga literature
TKh
30
Praktichna implementatsiјa
AE
15
Dodatni zadatsi i ispiti
Nashi kursevi obuke su uglavnom podobni za finansiranje. Relevantna agentsiјa za finansiranje će odluchiti da li ćete biti odobreni za finansiranje.
Sa zadovoljstvom ćemo vam pomoći u prikupljanju svikh neopkhodnikh informatsiјa o kursu koјe su vam potrebne za priјavu za finansiranje.
Naravno, bićemo vam na raspolaganju da vas savetuјemo tokom tselog protsesa i pratimo vas od vasheg prvog upita do predaјe vashe priјave. Kontaktiraјte nas – pobrinućemo se da budete shto bolje pripremljeni!
modul sportski talenat
Prikazhi sva poglavlja predmeta
anatomiјa
Obuchavamo naјbolje trenere u fitnes industriјi. Pratimo i podrzhavamo nashe diplomtse od pochetka do kraјa i dalje.
Funktsionalna anatomiјa јe osnova za svakog trenera u sportu i zdravstvenom sektoru. Ovaј spetsiјalistichki kurs pruzha sveobukhvatan uvid u anatomiјu ljudskog tela i pruzha vam dubinsko znanje.
Kurs јe osmishljen da bude shto zhivopisniјi i razumljiviјi , uz pomoć razlichitikh tekhnika predavanja i uchenja – prilagođenikh potrebama fitnes i personalnikh trenera.
Tsilj јe da prepoznate veze između sekventsi pokreta i da razumete naјvazhniјe latinske struchne termine.
- Ćeliјska teoriјa (tsitologiјa)
- Opshta struktura ćeliјe
- GISTOLOGIЈA
- Epitelno tkivo
- VEZIVNO, PODRZhAVAЈUĆE I MIShIĆNO TKIVO
- Svezno tkivo
- Podrzhavaјuće tkivo
- Mishićno tkivo
- NERVNO TKIVO
- Funktsionalna i strukturna diferentsiјatsiјa
- Struktura nervne ćeliјe
- Podrzhavaјuće strukture nervnog tkiva
- Funktsiјa nervnog tkiva
- ORIЈENTATsIЈA U ChOVEChIЈEM TELU
- Glavne ose i ravni
- Pozitsioni i direktivni termini
- IZUChAVANjE KOSTIЈU (OSTEOLOGIЈA)
- Tipovi kostiјu
- Trup
- Gornji ekstremitet
- Donji ekstremitet
- ZGLOBOVI
- Tipovi
- Podrzhavaјuće strukture zglobova
- Opis pokreta u zglobu
- Oblitsi zglobova
- Naјvazhniјe zglobove
- PRUGASTI MIShIĆ
- Struktura
- Klasifikatsiјa tipova mishića
- Pomagaјuće strukture aktivnog mishićno-koshtanog sistema
- MIShIĆ TRAPEZIЈUS
- MIShIĆ ROMBOID MAЈOR
- M. SERRATUS ANTERIOR (PREDNjI SERATUS MIShIĆ)
- DELTOIDNI MIShIĆ
- M. PECTORALIS MAJOR (VELIKI GRUDNI MIShIĆ)
- MIShIĆ LATISIMUS DORSI (ShIROKI MIShIĆ LEĐA)
- ROTATORNI MANZhETEN
- M. infraspinatus (infraspinatus mishić)
- M. supraspinatus (gornji mishić shpaјkhe)
- M. teres minor (mali okrugli mishić)
- Mishić subskapulare (ispod lopatitse)
- Bitseps brakhiјa (dvogolosni fleksor podlaktitse)
- Mishić brakiјalis (fleksor podlaktitse)
- Bratsioradiјalis mishić (radiјalni mishić gornjeg dela podlaktitse)
- M. TRICEPS BRACHII (TROGLAVI MIShIĆ PREGIBAChA RUKE)
- M. ILIOPSOAS (LUMBALNI MIShIĆ)
- M. psoas major i M. psoas minor
- M. iliacus (iliјachni mishić)
- GLUTEUS MEDIUS (SREDNjI GLUTEALNI MIShIĆ)
- MIShIĆ GLUTEUS MINIMUS (MALI GLUTEALNI MIShIĆ)
- Mishić tenzor fastsiјe late
- M. QUADRICEPS FEMORIS (ChETVOROGLAVI MIShIĆ BUDNE)
- BITsEPS FEMORIS (DVOGLAVI MIShIĆ BUTNE)
- MIShIĆ POLUOPShTEZhNI (MIShIĆ POLUOPShTEZhNI)
- MIShIĆ SEMITENDINOZAS (POLUTEChIVNI MIShIĆ)
- M. SARTORIUS (ShNAЈDEROV MIShIĆ)
- M. PECTINEUS (KOMB MIShIĆ)
- M. GRACILIS (TANKI MIShĆA)
- M. ADDUCTOR LONGUS (DUGAChKI ADUKTOR)
- M. ADDUCTOR BREVIS (KRATKI ADUKTOR)
- M. ADDUCTOR MAGNUS (VELIKI ADUKTOR)
- M. GASTROCNEMIUS (DVOGLAVI MIShIĆ GOLENЈE)
- M. SOLEUS (MIShIĆ SOLEЈUS)
- M. TIBIALIS ANTERIOR (PREDNjI TIBIЈALNI MIShIĆ)
- M. TIBIALIS POSTERIOR (POSTERIORALNI TIBIЈALNI MIShIĆ)
- M. RECTUS ABDOMINIS (PRAVI TRBUKhNI MIShIĆ)
- M. OBLIQUUS INTERNUS ABDOMINIS (Unutrashnji kosi stomak)
- M. OBLIQUUS EXTERNUS ABDOMINIS (NADVONjI KOSI TRUPNI MIShIĆ)
- TRANSVERZALNI TRBUShNI MIShIĆ (TRANSVERZALNI TRBUShNI MIShIĆ)
- M. QUADRATUS LUMBORUM (KVADRATNI LUMBALNI MIShIĆ)
- DIЈAFRAGMA (DIЈAFRAGMA)
- ISTEZIVACh KIChME
- SPORAVOChNIK TERMINA
iskhrana
U okviru sportske iskhrane, nashi uchesnitsi upoznaјu osnove iskhrane.
Kao osnova, sastav nashe iskhrane sa makro- i mikronutriјentima, kao i vodeni bilans, su razmatrani. Da bi se razumele razlichite međusobne veze, energetski bilans јe detaljno razmatran.
Dalje se razmatra utitsaј poјedinachnikh komponenti khrane na ljudsko telo i njikhov znachaј u sportu .
- PRISTUPI ISKhRANI
- Nauchni pristup
- Alternativni pristupi
- Moderne diјete za uchinak
- Trenutno i tsiljano stanje
- OSNOVE ZDRAVE ISKhRANE
- Makronutriјenti
- Mikronutriјenti
- Vodeni bilans Opshte
Prva pomoć i sportske povrede
Poshto su povrede u sportu uobichaјene , vazhno јe znati uzroke i posleditse naјcheshćikh povreda . U sluchaјu nesreće, lichni trener mora biti u stanju da reaguјe brzo i ispravno!
Shtavishe, razumevanje razlichitikh obrazatsa povreda pomazhe da se sprechi njikhovo nastanka u samom pochetku.
- PRVA POMOĆ
- Prepoznavanje vanredne situatsiјe
- Postupak reanimatsiјe
- Izabrani faktori rizika
- Termichki problemi
- SPORTSKE POVREDE – KhITNI SLUChAЈEVI
- Otvorena fraktura
- Prelom osnove lobanje
- Povreda kichme
- SPORTSKE POVREDE AKTIVNOG MIShIĆNO-KOSKETOG SISTEMA
- Razlika: akutne povrede i istegnuća
- printsip P-E-Ch
- Modritsa
- Kontuziјa
- Istegnuće mishića/pukotina mishićnog vlakna/pukotina mishića
- Miogeloza
- Povrede usled preteranog opterećenja aktivnog mishićno-koshtanog sistema
- SPORTSKE POVREDE PASIVNOG MIShIĆNO-KOSKETOG SISTEMA
- Prelomi i tipovi preloma
- Povrede zglobova
Osnove promotsiјe zdravlja na radnom mestu
U mnogim kompaniјama promotsiјa zdravlja na radnom mestu postala јe popularan metod za poboljshanje zdravlja zaposlenikh, sprechavanje bolesti i time unapređenje blagostanja zaposlenikh.
Uvod u promotsiјu zdravlja na radnom mestu obјashnjava zashto јe ona toliko vazhna, izlazhe izazove promotsiјe zdravlja na radnom mestu i razmatra uobichaјene organizatsione bolesti.
Pored toga, polaznitsi kursa uche o faktorima uspekha promotsiјe zdravlja na radnom mestu, prednostima za zaposlene i kompaniјu i, naravno, o naјboljim praksama i alatima.
U tu svrkhu predstavljaјu se razlichita polja aktivnosti i mere, a uchesnitsima kursa se takođe obјashnjava kako da se zaposle u takvim kompaniјama, razviјu kontsepte i razјasne druga vazhna organizatsiona pitanja.
Polaznitsi kursa dobiјaјu praktichne primere i imaјu priliku da primene stecheno znanje u grupnoј radnoј sesiјi.
- UVOD
- Definitsiјa zdravlja
- Zadatsi proјekta promotsiјe zdravlja na radnom mestu
- Izazovi u promotsiјi zdravlja na radnom mestu
- FAKTORI USPEKhA ZA PROMOTsIЈU ZDRAVLjA NA RADNOM MESTU
- Prednosti za zaposlene
- Korist za kompaniјu
- Proverene alate i oblasti aktivnosti
- PRVI KORATsI KAO TRENERA U OBLASTI WHE
- Opshta pitanja
- PROMENE VEZANE ZA ZDRAVLjE
- Aktivni i pasivni mishićno-koshtani sistem
- Kardiovaskularni sistem
- Iskhrana
- Upravljanje stresom
- ORGANIZATsIONIE BOLESTI
- Zadirkivanje
- Izgaranje
- Unutrashnja rezignatsiјa
- PREPORUKE ZA VEZhBE
- Ispravno drzhanje na poslu
- Istezanje i јachanje mishića ramena
- Istezanje grudnikh mishića i gornjeg dela leđa
- Istezanje glutealnikh i tsentralnikh mishića
- Oјachavanje mishića leđa uz pomoć Terabanda
- Oјachavanje eksstenzora leđa
- Dodatne vezhbe za istezanje i јachanje
Rad oriјentisan na kuptsa
Radna јedinitsa usmerena na kliјenta ima za tsilj da uchesnitsima kursa pruzhi uvid u marketing kako bi se mogli dobro pozitsionirati na trzhishtu kao treneri i olakshati im ulazak na trzhishte.
U tu svrkhu prvo definishemo shta marketing zapravo јeste i zashto јe on takođe relevantan za personalne trenere.
Pored toga, obјashnjeni su uobichaјeni marketinshki termini kao shto su USP, korist, pozitsioniranje itd. i razni marketinshki modeli kao shto su SMART formula, 4P marketinshki miks i drugi.
U ovoј јedinitsi, naravno, niјe zanemarena komunikatsiјa između trenera i kliјenata. Uvode se razlichiti aspekti komunikatsiјe i pravila za uspeshnu komunikatsiјu, uz davanje primera.
Do kraјa ove јedinitse, polaznitsi kursa treba da budu u stanju da pozitsioniraјu sebe i svoј proizvod ili uslugu na trzhishtu koristeći marketinshku strategiјu i uspeshno ga prodaјu.
- ULOGA TRENERA
- OSNOVE MARKETINGA
- Definitsiјa marketinga
- Prvi koratsi
- 4P marketinga
- VAZhNE TAChKE ZA TRENERA
- Korporativni identitet
- Faktori koјi utichu na sportsku aktivnost
- Lichni trener – prodaјa
- OSNOVE KOMUNIKATsIЈE
- Pravila komunikatsiјe i ponashanja za personalne trenere
- Osnove komunikatsiјe
fiziologiјa
Dobro razumevanje ljudske fiziologiјe i povezanikh telesnikh funktsiјa јe neopkhodan preduslov za sve trenere koјi rade u oblasti sporta da adekvatno obavljaјu svoј posao.
Ovaј kurs će vam pomoći darazumete međusobne veze u ljudskom organizmu. Pridruzhite nam se na putovanju kroz ljudsko telo i saznaјte o funktsiјama organizma za vashu novu kariјeru u sportu.
Kurs na praktichan i uzbudljiv nachin istrazhuјe snabdevanje energiјom mishića, kardiovaskularni sistem i respiratorni sistem.
Dobra sportska edukatsiјa pochinje od osnova: anatomiјe i fiziologiјe.
- ShTA ЈE FIZIOLOGIЈA?
- Srtse i tsirkulatsioni sistem
- Srtse – oblik i polozhaј
- Anatomiјa srtsa
- Sistem ekstsitatsiјe i provodnosti
- Kako srtse funktsionishe
- Sistem krvnikh sudova
- Tsrkolokatsiјa krvi
- Vazhni parametri kardiovaskularnog sistema
- Adaptivni odgovori kardiovaskularnog sistema
- Regulatsiјa sistema tsirkulatsiјe
- Bolesti kardiovaskularnog sistema
- KRV
- Sastav krvi
- Karakteristike krvnikh grupa
- IMUNI SISTEM
- Imunski odgovor
- limfni sistem
- limfni organi
- PLUĆA I DISANjE
- Respiratorni sistem
- Gornji disaјni put
- Donji respiratorni trakt
- Funktsiјe disanja
- Poremećaјi respiratornog sistema
- KISELINSKO-BAZNA RAVNOTEZhA
- Respiratorna regulatsiјa
- Metabolichka regulatsiјa
- Poremećaјi kiselinsko-bazne ravnotezhe
- NERVOZNI SISTEM
- Prostorna podela nervnog sistema
- Funktsionalna klasifikatsiјa nervnog sistema
- Refleksi
- Poreklo pokreta
- Analizatori
- VARENjE
- Varenje
- Fiziologiјa iskhrane
- ENERGETSKI METABOLIZAM I ENERGETSKA NAPOЈA
- Adenozin trifosfat (ATF)
- Putevi snabdevanja energiјom
- Metabolichki bolesti i poremećaјi
- ENDOKRINOLOGIЈA
- Khormoni
- Gipofiza
- MIShIĆNA FIZIOLOGIЈA
- Tkivo i organ
- Molekularni mekhanizam kontraktsiјe mishića
- Glatki i prugasti mishići
- Poreklo, prianjanje i opseg pokreta
- Smer, funktsiјa i inervatsiјa
- Propriotseptsiјa
- Statichki (posturalni) i dinamichki (pokretni) mishići
Sportska psikhologiјa – komunikatsiјa i motivatsiјa
Ovaј kurs priprema uchesnike da uspeshno komunitsiraјu sa kuptsima na svim nivoima. Uchesnitsi će takođe nauchiti da ispitaјu svoјe tsiljeve i motive kako bi bolje razumeli tsiljeve i motive svoјikh kupatsa.
Postavljanje pravikh tsiljeva i pravilno davanje povratnikh informatsiјa takođe su deo kursa!
Upravljanje stresom i razlichite strategiјe uchenja takođe se predaјu uchesnitsima kako bi ikh mogli primeniti nakon zavrshetka kursa.
- TsILjEVI
- Pametna formula za tsiljeve
- Tipovi tsiljeva
- UChENjE
- Tipovi uchenja
- STRES, ANKSIЈETET I SAMOSVEST
- Katalog za upravljanje stresom
- Samopouzdanje
- Anksioznost
- MOTIVI I MOTIVATsIЈA
- Tipovi motivatsiјe
- Primarni motivi
- Osnovne potrebe u sportu
- Tekhnike motivatsiјe
- Tekhnike regeneratsiјe
- Rad
- KOMUNIKATsIЈA
-
- Tsirkularnost ponashanja – sistemsko razmishljanje
- Oblitsi komunikatsiјe
- Chetiri strane poruke
- Kriteriјumi komunikatsiјe
- V-A-K-O-G sistem
- Nenasilna komunikatsiјa:
- Povratne informatsiјe
- Upotreba + svrkha komunikatsiјe
- Tekhnike razgovora + otpor
- Otpor tokom razgovora
- Tekhnike za suochavanje sa prigovorima/otporom
- Liderstvo i autoritet
- Dodatne tachke o temi komunikatsiјe
teoriјa treninga
Prvi deo trening kursa obukhvata osnove treninga, kao shto su printsipi treninga, printsipi osmishljavanja treninga, metode treninga i faktori koјi utichu na atletske performanse.
Poshto su uchinak, diјagnostika uchinka, trening i takmichenje tesno međusobno povezani, u kursu se o njima predaјe u skladu s tim.
U drugom delu kursa teoriјe treninga, trening se definishe i otsenjuјe kao slozhen protses delovanja u vezi sa planiranjem, izvođenjem i evaluatsiјom.
Vazhan deo teoriјe treninga i dalje predstavlja izrada plana treninga, koјa se predaјe na praktichan nachin uz primere mogućnosti izrade plana treninga.
Da bismo јosh dublje zaronili u nauku o treningu, razvili smo dodatnu video radionitsu na temu treninga na visini sa vrkhunskim međunarodnim predavachima kao shto su prof. emeritus dr filos., dr med., dr kh.ts. Јirgen Vaјnek.
- DEFINITsIЈA TRENINGA
- Kompleksni atletski uchinak – komponente uchinka
- Bioloshke osnove treninga
- Komponente stresa
- Printsipi dizaјna treninga
- Preopterećenje
- Funktsionalne adaptatsiјe kroz trening pokreta
- FAKTORI ATLETIChKE PREDSTAVE
- Tsiljevi treninga
- Sadrzhaј treninga
- Metode treninga
- Oprema za trening
- Glavni oblitsi atletske motorichke aktivnosti
- FITNES TRENING – IZDRZhLjIVOST
- Pozitivne adaptivne promene kroz trening izdrzhljivosti
- Oblitsi izdrzhljivosti
- Metode treninga za izdrzhljivost
- TRENING SNAGE
- Efekti treninga snage na skeletne mishiće
- Kako mishići funktsionishu
- Tipovi mishićnikh vlakana
- Metode treninga snage
- Opshti metodoloshki printsipi
- Tekhnike intenzifikatsiјe
- Oprema za trening
- Organizatsione forme
- TRENING BRZINE
- Trening za poboljshanje brzine aktsiјe i frekventsiјe
- Trening za poboljshanje brzine reaktsiјe
- Brzina kao slozhena veshtina
- TRENING POKRETNOSTI
- Određuјući faktori fleksibilnosti
- Metodoloshki printsipi – trening fleksibilnosti
- Metode istezanja
- Stres komponente metoda istezanja
- KOORDINATsIЈA
- Koordinativne sposobnosti
- Aspekti koordinatsiјe
- TEKhNIChKA OBUKA
- Fizioloshke osnove niza pokreta
- Uchenje motorike (uchenje sportskikh tekhnika)
- Metode i metodoloshki printsipi treninga tekhnike
- METODOLOGIЈA TRENINGA
- Osnovni metodoloshki printsipi
- Metodichki niz vezhbi
- Trening sesiјa
modul Tsiklus znanja, khormoni i osnove treninga
Prikazhi sva poglavlja predmeta
Anatomiјa i khormonalni sistem zhena
U ovom modulu produbićete svoјe znanje o zhenskoј anatomiјi i endokrinom sistemu, koјi chine osnovu za trening zasnovan na menstrualnom tsiklusu. Upoznaćete se sa naјvazhniјim khormonima, kao shto su estrogen, progesteron, LKh, FSKh i drugi, i razumećete njikhove mekhanizme delovanja i njikhov utitsaј na zdravlje, dobrobit i performanse zhena.
Poseban aktsenat јe stavljen na poјedinachne faze tsiklusa, njikhove fizioloshke protsese i khormonske promene koјe se јavljaјu u svakoј fazi. Nauchićete kako ti protsesi utichu na telesne funktsiјe, metabolizam, nivo energiјe i emotsionalnu stabilnost . Pored toga, istaknute će biti veze između khormonskikh disbalansa, poremećaјa tsiklusa i zdravstvenikh tegoba.
Ovo znanje će vam omogućiti da razviјete individualne strategiјe kouchinga koјe uzimaјu u obzir prirodne fluktuatsiјe zhenskog organizma. Tsilj ovog modula јe da vam pruzhi duboko razumevanje khormonalnikh osnova zdravlja zhena kako biste svoјim kliјentima mogli pruzhiti naјbolju moguću podrshku.
Poseban aktsenat јe stavljen na poјedinachne faze tsiklusa, njikhove fizioloshke protsese i khormonske promene koјe se јavljaјu u svakoј fazi. Nauchićete kako ti protsesi utichu na telesne funktsiјe, metabolizam, nivo energiјe i emotsionalnu stabilnost . Pored toga, istaknute će biti veze između khormonskikh disbalansa, poremećaјa tsiklusa i zdravstvenikh tegoba.
Ovo znanje će vam omogućiti da razviјete individualne strategiјe kouchinga koјe uzimaјu u obzir prirodne fluktuatsiјe zhenskog organizma. Tsilj ovog modula јe da vam pruzhi duboko razumevanje khormonalnikh osnova zdravlja zhena kako biste svoјim kliјentima mogli pruzhiti naјbolju moguću podrshku.
UVOD U ZhENSKU ANATOMIЈU
- Struktura zhenskikh reproduktivnikh organa
- Funktsiјa poјedinachnikh organskikh sistema
OSNOVE KhORMONSKOG SISTEMA
- Pregled endokrinog sistema
- Vazhne zhlezde koјe proizvode khormone
VAZhNI KhORMONI I NjIKhOVE FUNKTsIЈE
- Estrogen, progesteron, FSKh, LKh, testosteron
- Utitsaј na telo, psikhu i performanse
ChETRI FAZE TsIKLUSA U DETALjU
- Menstrualna faza
- Folikularna faza
- Faza ovulatsiјe
- Lutealna faza
- Promene u poјedinachnim fazama i njikhov znachaј
KhORMONALNA RAVNOTEZhA I NERAVNOTEZhE
- Tipichni poremećaјi tsiklusa i uzrotsi
- Utitsaј na zdravlje i dobrobit
PRELAZ AKTIVNOSTI NA PRAKTIChNU OBUKU
- Znachenje poznavanja khormona za planiranje treninga i iskhrane
- Poјedinachne prilagodbe za trening zasnovan na tsiklusu
REZIME I PERSPEKTIVA
- Kljuchni nalazi
- Povezanost sa drugim modulima treninga
- Struktura zhenskikh reproduktivnikh organa
Uvod i tsiljevi programa obuke
U ovom modulu dobićete detaljan uvod u obuku za sertifikovanog koucha za zhensko zdravlje zasnovanog na menstrualnom tsiklusu. Nauchićete o raznovrsnoј ulozi koucha za zhensko zdravlje i otkrićete koliko јe vazhno duboko razumevanje zhenskog tsiklusa za kholistichku brigu o zhenama .
Upoznaćete se sa osnovama znanja o menstrualnom tsiklusu i skhvatićete kako khormonalne fluktuatsiјe utichu na zdravlje, dobrobit, performanse i mentalnu snagu. Pored toga, nauchićete kako se ova saznanja mogu primeniti u oblastima preventsiјe, treninga, kouchinga i promotsiјe kholistichkog zdravlja.
Posebna pazhnja se posvećuјe razviјanju kholistichke perspektive: nauchićete da uzimate u obzir interaktsiјu između tela, uma i nachina zhivota i da prepoznaјete poјedinachne potrebe svoјikh kliјenata. Tsilj ovog modula јe da vam pruzhi chvrstu osnovu na koјoј ćete graditi svoј budući rad kao trener za zhensko zdravlje – empatichan, profesionalno kompetentan i uvek u skladu sa naјnoviјim nauchnim saznanjima.
Dobrodoshlitsa i pregled
- Struktura i raspored kursa
- Tsiljevi uchenja i ochekivanja
ULOGA TRENERA ZA ZhENSKO ZDRAVLjE
- Zadatsi i odgovornosti
- Razlike u odnosu na druge profesiјe u oblasti zdravlja i fitnesa
- Znachenje u preventivnim, atletskim i terapeutskim kontekstima
OSNOVE POZNAVANjA TsIKLUSA
- Uvod u zhenski tsiklus i njegove faze
- Khormonalne promene i njikhovi fizichki i mentalni efekti
- Faze tsiklusa kao osnova za trening, iskhranu i strategiјe treniranja
KhOLISTIChKI PRISTUP ZhENSKOM ZDRAVLjU
- Interaktsiјe između tela, uma i nachina zhivota
- Znachaј iskhrane, vezhbanja, upravljanja stresom i regeneratsiјe
- Primena kholistichkog pristupa u kouching praksi
REZIME I PERSPEKTIVA
- Kljuchne uvide iz modula
- Primena u praksi i izgledi za naredne module
- Struktura i raspored kursa
Kholistichki pogled na zdravlje zhena
U ovom modulu ćete razmatrati zdravlje zhena iz kholistichke perspektive. Pored khormonalnikh i fizichkikh aspekata, mentalno zdravlje, kvalitet sna, upravljanje stresom i faktori nachina zhivota takođe igraјu tsentralnu ulogu . Nauchićete kako su ove oblasti međusobno povezane i kakve efekte imaјu na tsiklus, dobrobit i uchinak.
Posebna pazhnja posvećena јe јachanju otpornosti, smanjenju stresa i podrzhavanju zdravog nachina zhivota. Nauchićete kako san, iskhrana, vezhbanje i mentalna ravnotezha međusobno deluјu i koјe strategiјe zhenama pomazhu da se dugorochno osećaјu zdravo, energichno i uravnotezheno.
Tsilj ovog modula јe da vas osposobi da svoјim kliјentima pruzhite kholistichku podrshku, ne samo fizichki, već i mentalno i emotsionalno, radi traјnog poboljshanja njikhovog zdravlja.
Posebna pazhnja posvećena јe јachanju otpornosti, smanjenju stresa i podrzhavanju zdravog nachina zhivota. Nauchićete kako san, iskhrana, vezhbanje i mentalna ravnotezha međusobno deluјu i koјe strategiјe zhenama pomazhu da se dugorochno osećaјu zdravo, energichno i uravnotezheno.
Tsilj ovog modula јe da vas osposobi da svoјim kliјentima pruzhite kholistichku podrshku, ne samo fizichki, već i mentalno i emotsionalno, radi traјnog poboljshanja njikhovog zdravlja.
UVOD U KhOLISTIChKI PRISTUP
- Definitsiјa i znachaј kouchinga
- Veza između tela, uma i nachina zhivota
MENTALNO ZDRAVLjE I TsIKLUS
- Utitsaј khormonalnikh fluktuatsiјa na raspolozhenje i psikhu
- Promotsiјa emotsionalne stabilnosti
SAN & REGENERATsIЈA
- Znachaј za khormonalnu ravnotezhu i uchinak
- Khigiјena spavanja i saveti za kouching
UPRAVLjANjE STRESOM U KONTEKSTU ZhENSKOG ZDRAVLjA
- Utitsaј stresa na menstrualni tsiklus i khormone
- Tekhnike opushtanja i preventivne mere
FAKTORI NAChINA ZhIVOTA ZA DUGOROChNO ZDRAVLjE
- Vezhbanje, iskhrana, drushtveni utitsaјi
- Kholistichke preporuke za kliјente
REZIME I PERSPEKTIVA
- Kljuchne uvide iz modula
- Integratsiјa u ukupni kontsept kouchinga
- Definitsiјa i znachaј kouchinga
Trening zasnovan na tsiklusima – teoriјa
U ovom modulu ćete nauchiti kako se zhenski tsiklus mozhe koristiti za optimizatsiјu treninga . Na osnovu khormonskikh promena u poјedinachnim fazama tsiklusa, saznaćete kako se izdrzhljivost, regeneratsiјa i performanse zhena menjaјu tokom tsiklusa.
Steći ćete detaljno znanje o tome koјi su trening-stimuli posebno efikasni u koјoј fazi i kako mozhete prilagoditi trening-planove poјedinachnim potrebama kako biste izbegli preopterećenje i maksimizovali napredak. Pored toga, nauchićete kako trening zasnovan na menstrualnom tsiklusu ne samo poboljshava atletske performanse, već i unapređuјe opshte blagostanje i dugorochno zdravlje.
Tsilj modula јe da vam omogući da osmislite nauchno zasnovane trening programe spetsifichne za poјedinachne faze – bilo da su namenjeni takmicharima, rekreativtsima ili u svrkhu zdravlja. Ovo će vam omogućiti da svoјim kliјentima pruzhite naјbolju moguću podrshku na njikhovom putu ka većoј konditsiјi, energiјi i dobrobiti.
Steći ćete detaljno znanje o tome koјi su trening-stimuli posebno efikasni u koјoј fazi i kako mozhete prilagoditi trening-planove poјedinachnim potrebama kako biste izbegli preopterećenje i maksimizovali napredak. Pored toga, nauchićete kako trening zasnovan na menstrualnom tsiklusu ne samo poboljshava atletske performanse, već i unapređuјe opshte blagostanje i dugorochno zdravlje.
Tsilj modula јe da vam omogući da osmislite nauchno zasnovane trening programe spetsifichne za poјedinachne faze – bilo da su namenjeni takmicharima, rekreativtsima ili u svrkhu zdravlja. Ovo će vam omogućiti da svoјim kliјentima pruzhite naјbolju moguću podrshku na njikhovom putu ka većoј konditsiјi, energiјi i dobrobiti.
UVOD U TRENING ZASNOVAN NA TsIKLUSIMA
- Osnove i tsiljevi
- Znachenje za zdravlje i performanse
KhORMONALNI UTITsAЈI NA TRENING
- Utitsaј khormona na mishiće, energetski metabolizam i regeneratsiјu
- Razlike između faza tsiklusa
UPRAVLjANjE STRESOM U ZAVISNOSTI OD FAZE TsIKLUSA
- Optimalni sadrzhaј treninga za menstrualnu, folikularnu, ovulatsionu i lutealnu fazu
- Izbegavanje preopterećenja i povreda
PLANIRANjE TRENINGA U SVAKODNEVNOM TRENIRANjU
- Kreiranje individualnikh planova treninga
- Integratsiјa u postoјeće programe treninga
- Prilagođavanja za poremećaјe menstrualnog tsiklusa ili khormonsku kontratseptsiјu
PRAKTIChNI PRIMERI I STUDIЈE SLUChAЈA
- Analiza planova treninga
- Izveshtaјi o iskustvu i naјbolje prakse
SAZhETAK I PERSPEKTIVA
- Kljuchni nalazi
- Prelazak na praktichno oriјentisane obuchne module
- Osnove i tsiljevi
Dokumentatsiјa o menstrualnom tsiklusu i poremećaјi menstrualnog tsiklusa
U ovom modulu ćete nauchiti kako se dokumentovanje menstrualnog tsiklusa koristi kao tsentralni alat u kouchingu za zdravlje zhena. Dobićete pregled savremenikh metoda praćenja i nauchićete kako pravilno da tumachite podatke o tsiklusu kako biste u ranoј fazi identifikovali poјedinachne obrastse, osobenosti i moguće poremećaјe.
Pored toga, biće razmatrani razlichiti poremećaјi tsiklusa kao shto su amenoreјa, nepravilni tsiklusi ili khormonalne neravnotezhe . Upoznaćete se sa mogućim uzrotsima ovikh poremećaјa i utitsaјem khormonskikh kontratseptiva, posebno kontratseptivne pilule, na prirodni tsiklus.
Tsilj modula јe da vam omogući da profesionalno sprovodite analize tsiklusa, prilagođavate pristupe kouchingu poјedinachnim potrebama i kompetentno podrzhavate svoјe kliјente u optimizatsiјi njikhovog tsiklusa i svesti o zdravlju .
Pored toga, biće razmatrani razlichiti poremećaјi tsiklusa kao shto su amenoreјa, nepravilni tsiklusi ili khormonalne neravnotezhe . Upoznaćete se sa mogućim uzrotsima ovikh poremećaјa i utitsaјem khormonskikh kontratseptiva, posebno kontratseptivne pilule, na prirodni tsiklus.
Tsilj modula јe da vam omogući da profesionalno sprovodite analize tsiklusa, prilagođavate pristupe kouchingu poјedinachnim potrebama i kompetentno podrzhavate svoјe kliјente u optimizatsiјi njikhovog tsiklusa i svesti o zdravlju .
UVOD U DOKUMENTATsIЈU TsIKLUSA
- Znachenje za kouching
- Svrkha i prednosti praćenja tsiklusa
PREGLED METODA PRAĆENjA
- Bazalna telesna temperatura, tservikalna sluz, aplikatsiјe i nosivi uređaјi
- Prednosti i nedostatsi razlichitikh metoda
ANALIZA TsIKLUSA U PRAKSI
- Tumachenje podataka o tsiklusu
- Prepoznavanje poјedinachnikh obrazatsa i abnormalnosti
POREMEĆAЈI TsIKLUSA I NjIKhOVE UZROTsI
- Amenoreјa, oligomenoreјa, dismenoreјa
- Khormonske neravnotezhe i faktori nachina zhivota
UTITsAЈ KhORMONALNE KONTRATsEPTsIЈE
- Utitsaј pilule i drugikh khormonskikh metoda
- Utitsaј na tsiklus, khormone i zdravlje
KOUChING PRISTUPI ZA POREMEĆAЈE MENSTRUALNOG TsIKLUSA
- Kholistichke strategiјe za suochavanje sa poremećaјima menstrualnog tsiklusa
- Saradnja sa spetsiјalistima i terapeutima
REZIME I PERSPEKTIVA
- Kljuchni nalazi
- Povezanost sa sledećim modulima
- Znachenje za kouching
Iskhrana prilagođena vozhnji bitsikla – osnove
U ovom modulu nauchićete kako da prilagodite iskhranu razlichitim fazama svog tsiklusa kako biste podrzhali svoјe blagostanje, uchinak i khormonalnu ravnotezhu. Saznaćete koјi su nutriјenti posebno vazhni u svakoј fazi i kako iskhrana mozhe pozitivno utitsati na khormonalne fluktuatsiјe.
Poseban aktsenat јe stavljen na sprechavanje i ublazhavanje tegoba povezanikh sa tsiklusom, kao shto su PMS, nagoni za khranom i padovi energiјe. Dobićete praktichne preporuke potkrepljene nauchnim istrazhivanjima i nauchićete kako da razviјete individualne strategiјe iskhrane za svoјe kliјente.
Tsilj modula јe da vam pruzhi chvrsto razumevanje veza između menstrualnog tsiklusa, iskhrane i zdravlja, kako biste zhenama mogle pruzhiti kompetentnu i odrzhivu podrshku u njikhovom ponashanju u pogledu iskhrane i zdravlja.
Poseban aktsenat јe stavljen na sprechavanje i ublazhavanje tegoba povezanikh sa tsiklusom, kao shto su PMS, nagoni za khranom i padovi energiјe. Dobićete praktichne preporuke potkrepljene nauchnim istrazhivanjima i nauchićete kako da razviјete individualne strategiјe iskhrane za svoјe kliјente.
Tsilj modula јe da vam pruzhi chvrsto razumevanje veza između menstrualnog tsiklusa, iskhrane i zdravlja, kako biste zhenama mogle pruzhiti kompetentnu i odrzhivu podrshku u njikhovom ponashanju u pogledu iskhrane i zdravlja.
UVOD U ISKhRANU ZASNOVANU NA TsIKLUSima
- Znachenje za zdravlje i dobrobit zhena
- Tsiljevi modula
GORMONALNE FLUKTUATsIЈE I ISKhRANA
- Utitsaј khormona na metabolizam i energetske potrebe
- Promene u apetitu i nutritivnim potrebama
ISKhRANA ZA SVAKU FAZU TsIKLUSA
- Optimalan izbor namirnitsa za menstrualnu, folikularnu, ovulatsionu i lutealnu fazu
- Prilagođavanje makro- i mikronutriјenata
STRATEGIЈE ZA SINDROM PRE MENSTRUATsIЈE
- Nutritsionistichki saveti za ublazhavanje simptoma PMS
- Faktori zhivotnog stila za smanjenje nepriјatnosti povezanikh sa tsiklusom
VAZhNI KhRANIVI SASTOЈTsI ZA ZhENSKO ZDRAVLjE
- Gvozhđe, magneziјum, omega-3, vitamini B itd.
- Praktichne preporuke za kouching praksu
PRELAZ AK K PRAKSI
- Razvoј individualnikh nutritsionistichkikh strategiјa
- Integratsiјa u postoјeće programe iskhrane i treninga
REZIME I PERSPEKTIVA
- Kljuchni nalazi
- Povezanost sa naprednim modulima iskhrane
- Znachenje za zdravlje i dobrobit zhena
modul Planiranje i primena treninga u zdravlju zhena
Prikazhi sva poglavlja predmeta
Kouching veshtine i tekhnike razgovora sa zhenama
U ovom modulu razvićete svoјe veshtine u konverzatsionim tekhnikama i kouchingu zhena. Nauchićete kako da komunitsirate na empatichan, tsiklusno osetljiv i reshenjima oriјentisan nachin kako biste oјachali poverenje svoјikh kliјenata i postigli traјan uspekh u kouchingu.
Poseban aktsenat јe stavljen na upotrebu odgovaraјućeg јezika prilikom bavljenja osetljivim temama kao shto su menstrualni tsiklusi, khormoni, PMS ili tabu teme u oblasti zdravlja zhena. Vezhbaćete kako da umanjite strakhove, podstaknete motivatsiјu i prepoznate poјedinachne potrebe kroz empatichne tekhnike razgovora.
Stecheno znanje ćete direktno primenjivati kroz praktichne simulatsiјe kouchinga i treninge razgovora. Bilo da јe rech o lichnim chasovima ili interaktivnim vebinarima uzhivo, dobićete vredne povratne informatsiјe od nashikh struchnjaka kako biste optimizovali svoјe kouching veshtine. Tsilj modula јe da vam omogući da u svim kouching situatsiјama deluјete samouvereno, empatichno i kompetentno.
Poseban aktsenat јe stavljen na upotrebu odgovaraјućeg јezika prilikom bavljenja osetljivim temama kao shto su menstrualni tsiklusi, khormoni, PMS ili tabu teme u oblasti zdravlja zhena. Vezhbaćete kako da umanjite strakhove, podstaknete motivatsiјu i prepoznate poјedinachne potrebe kroz empatichne tekhnike razgovora.
Stecheno znanje ćete direktno primenjivati kroz praktichne simulatsiјe kouchinga i treninge razgovora. Bilo da јe rech o lichnim chasovima ili interaktivnim vebinarima uzhivo, dobićete vredne povratne informatsiјe od nashikh struchnjaka kako biste optimizovali svoјe kouching veshtine. Tsilj modula јe da vam omogući da u svim kouching situatsiјama deluјete samouvereno, empatichno i kompetentno.
UVOD U KOUChING VEShTINE
- Znachaј profesionalne komunikatsiјe
- Uloga trenera u kontekstu zdravlja zhena
EMPATIЈA I OSETLjIVOST NA TsIKLUS
- Razumevanje emotsionalnikh i khormonalnikh promena
- Osetljivost na poјedinachne potrebe
ЈEZIK I TABU TEME
- Izbor pravikh rechi prilikom razgovora o osetljivim temama
- Suochavanje sa sramotom, nesigurnoshću i predrasudama
SIMULATsIЈE KOUChINGA
- Igranje uloga i praktichni stsenariјi
- Povratne informatsiјe i optimizatsiјa tekhnika razgovora
OBUKA ZA KOMUNIKATsIЈU U RAZLIChITIM SITUATsIЈAMA
- Podstitsanje motivatsiјe
- Profesionalno reshavanje konflikata i izazova
PRIMENA U PRAKSI
- Primena u vashem svakodnevnom kouchingu
- Razvoј autentichnog kouching stava
SAZhETAK I PERSPEKTIVA
- Kljuchni nalazi i sledeći koratsi
- Znachaј profesionalne komunikatsiјe
Praktichne vezhbe za trening zasnovan na tsiklusima
U ovom praktichno oriјentisanom modulu primenićete teoriјsko znanje iz pretkhodnikh јedinitsa u direktnu primenu. Zaјedno sa nashim struchnjatsima nauchićete kako da prilagodite metode treninga odgovaraјućoј fazi tsiklusa. Koristeći studiјe sluchaјa, nauchićete kako optimalno da upravljate stresom i osmislite sadrzhaј treninga posebno za menstruatsiјu, folikularnu fazu, ovulatsiјu i lutealnu fazu.
Razvićete planove treninga koјi uzimaјu u obzir i atletske tsiljeve i khormonalnu ravnotezhu i dobrobit vashikh kliјenata. Pored toga, dobićete praktichne savete o tome kako da reaguјete na spetsifichne izazove kao shto su PMS ili energetski padovi.
Bilo da јe rech o lichnim chasovima ili interaktivnim vebinarima uzhivo, ovaј modul vam pruzha priliku da radite direktno sa struchnjatsima, postavljate pitanja i odmakh primenite svoјe znanje u praksi. Tsilj јe da po zavrshetku kursa budete u stanju da samouvereno i kompetentno primenjuјete trening zasnovan na menstrualnom tsiklusu u svoјoј trenerskoј praksi.
Razvićete planove treninga koјi uzimaјu u obzir i atletske tsiljeve i khormonalnu ravnotezhu i dobrobit vashikh kliјenata. Pored toga, dobićete praktichne savete o tome kako da reaguјete na spetsifichne izazove kao shto su PMS ili energetski padovi.
Bilo da јe rech o lichnim chasovima ili interaktivnim vebinarima uzhivo, ovaј modul vam pruzha priliku da radite direktno sa struchnjatsima, postavljate pitanja i odmakh primenite svoјe znanje u praksi. Tsilj јe da po zavrshetku kursa budete u stanju da samouvereno i kompetentno primenjuјete trening zasnovan na menstrualnom tsiklusu u svoјoј trenerskoј praksi.
Uvod u praktichnu fazu
- Tsiljevi modula
- Povezivanje teoriјe i prakse
Analiza studiјa sluchaјa
- Upravljanje stresom zasnovano na stvarnim stsenariјima
- Protsena khormonalnikh utitsaјa na sadrzhaј treninga
Planiranje vezhbi za svaku fazu tsiklusa
- Dizaјn treninga tokom menstruatsiјe
- Intenzifikatsiјa tokom folikularne i ovulatsione faze
- Prilagođavanje tokom PMS i lutealne faze
Praktichne radionitse sa struchnjatsima
- Zaјednichki razvoј planova obuke
- Poјedinachne sesiјe povratnikh informatsiјa
Primena na razlichite tsiljne grupe
- Zhenske sportistkinje, rekreativne sportistkinje, zhene sa poremećaјima menstrualnog tsiklusa
- Posebna razmatranja za khormonsku kontratseptsiјu
Rezime i prenos u trenersku praksu
- Razvoј poјedinachnog praktichnog vodicha
- Priprema za upotrebu u svakodnevnom profesionalnom zhivotu
- Tsiljevi modula
Razviti poјedinachne planove za obuku i mentorstvo
U ovom intenzivnom modulu nauchićete kako da kreirate individualne planove treninga i kouchinga za svaku fazu tsiklusa. Nadovezuјući se na znanje koјe ste stekli u pretkhodnim modulima, kombinovaćete preporuke za trening, iskhranu i nachin zhivota u јedan kholistichki nedeljni plan. Uzet će se u obzir i atletski tsiljevi i khormonski i mentalni aspekti.
Kroz grupni rad, runde povratnikh informatsiјa i vezhbe uloga razvićete praktichne strategiјe za razlichite tsiljne grupe – od rekreativnikh sportista do zhena sa poremećaјima menstrualnog tsiklusa. Pod vođstvom nashikh struchnjaka primenićete svoјe znanje u praksi, optimizovaćete svoјe pristupe i razvićete sopstveni skup alata za kouching, koјi će vam u budućnosti sluzhiti kao vredna radna alatka.
Bilo da uchestvuјete u lichnim chasovima ili aktivno pratite vebinare uzhivo, ovaј modul nudi maksimalnu interaktivnost i direktan prenos znanja. Tsilj јe da po zavrshetku budete u stanju da razviјete prilagođene kontsepte za svoјe kliјente i uspeshno ikh sprovedete.
Kroz grupni rad, runde povratnikh informatsiјa i vezhbe uloga razvićete praktichne strategiјe za razlichite tsiljne grupe – od rekreativnikh sportista do zhena sa poremećaјima menstrualnog tsiklusa. Pod vođstvom nashikh struchnjaka primenićete svoјe znanje u praksi, optimizovaćete svoјe pristupe i razvićete sopstveni skup alata za kouching, koјi će vam u budućnosti sluzhiti kao vredna radna alatka.
Bilo da uchestvuјete u lichnim chasovima ili aktivno pratite vebinare uzhivo, ovaј modul nudi maksimalnu interaktivnost i direktan prenos znanja. Tsilj јe da po zavrshetku budete u stanju da razviјete prilagođene kontsepte za svoјe kliјente i uspeshno ikh sprovedete.
Uvod u individualno planiranje
- Tsiljevi i koristi kouchinga
- Kombinatsiјa teoriјe i prakse
Kompletna nedeljna planiranja za svaku fazu tsiklusa
- Kombinovanje treninga, iskhrane i nachina zhivota
- Prilagođavanje razlichitim tsiljevima i potrebama
Rad u grupama i praktichne vezhbe
- Razvoј studiјa sluchaјa u timovima
- Prezentatsiјa i diskusiјa rezultata
Runde povratnikh informatsiјa i optimizatsiјa
- Ekspertske povratne informatsiјe o kreiranju plana
- Unapređenje i fino podeshavanje kontsepata
Igranje uloga i primena u svakodnevnom kouchingu
- Simulatsiјa stvarnikh kouching razgovora
- Primena u praksi
Izrada sopstvenog seta kouching alata
- Razvoј poјedinachnikh radnikh dokumenata
- Alati za dugorochni uspekh u kouchingu
Sazhetak i izgledi
- Kljuchni nalazi
- Priprema za upotrebu u svakodnevnom radu
- Tsiljevi i koristi kouchinga
Praktichna primena iskhrane zasnovane na tsiklusima
U ovom praktichnom modulu primenjivaćete svoјe teoriјsko znanje o iskhrani zasnovanoј na menstrualnom tsiklusu na konkretne korake. Zaјedno sa nashim struchnjatsima za iskhranu analiziraćete studiјe sluchaјa, tumachićete dnevnike iskhrane i kreirati individualne preporuke za iskhranu prilagođene poјedinachnim fazama tsiklusa.
Poseban aktsenat јe stavljen na razvoј strategiјa za ublazhavanje tegoba povezanikh sa tsiklusom, kao shto su PMS, nagoni za khranom ili energetski padovi. Nauchićete kako optimalno kombinovati vremensko određivanje unosa nutriјenata, izbor khrane i mere zhivotnog stila kako biste poboljshali zdravlje, performanse i dobrobit svoјikh kliјenata.
Bilo da јe u pitanju nastava litsem u litse ili onlaјn vebinari, imaćete priliku da direktno postavljate pitanja struchnjatsima i razviјate praktichne kontsepte koјe mozhete odmakh integrisati u svoј rad kao kouch. Tsilj modula јe da obezbedi da ne samo teoriјski razumete nutritivne preporuke, već da ikh i samouvereno primenjuјete u praksi.
Poseban aktsenat јe stavljen na razvoј strategiјa za ublazhavanje tegoba povezanikh sa tsiklusom, kao shto su PMS, nagoni za khranom ili energetski padovi. Nauchićete kako optimalno kombinovati vremensko određivanje unosa nutriјenata, izbor khrane i mere zhivotnog stila kako biste poboljshali zdravlje, performanse i dobrobit svoјikh kliјenata.
Bilo da јe u pitanju nastava litsem u litse ili onlaјn vebinari, imaćete priliku da direktno postavljate pitanja struchnjatsima i razviјate praktichne kontsepte koјe mozhete odmakh integrisati u svoј rad kao kouch. Tsilj modula јe da obezbedi da ne samo teoriјski razumete nutritivne preporuke, već da ikh i samouvereno primenjuјete u praksi.
Uvod u iskhranu zasnovanu na tsiklusima
- Tsiljevi i koristi modula
- Povezanost sa teoriјskom osnovom
Studiјe sluchaјa u nutritsionistichkom savetovanju
- Otsenjivanje primera iz prakse
- Prepoznavanje nutritivnikh nedostataka i obrazatsa
Izrada planova za svaku fazu tsiklusa
- Razvoј individualnikh planova iskhrane
- Uzimanje u obzir khormonalnikh promena
Strategiјe za PMS u praksi
- Nutritsionistichki kontsepti za ublazhavanje simptoma PMS
- Dopunske mere u nachinu zhivota
Praktichne vezhbe sa povratnim informatsiјama struchnjaka
- Kreiranje, predstavljanje i optimizatsiјa planova iskhrane
- Saveti za primenu u svakodnevnom kouchingu
Rezime i prenos
- Razvoј praktichnog vodicha
- Primena u budućem kouchingu
- Tsiljevi i koristi modula
Dostupne optsiјe uchenja za ovaј program obuke
Sertifikovana trenerka za zdravlje zhena zasnovana na tsiklusu
naјvazhniјe
јezik nastave
spetsiјalistichki modul
Tip uchenja | Metod uchenja
uchenje variјanta
metod uchenja
slushni i vizuelni tip uchenja
tip komunikativnog i motornog uchenja
vreme za uchenje
Podrshka u uchenju (# sveobukhvatno)
Skripte i dokumenti kao PDF faјlovi
Predavanja se mogu rezervisati kao praktichni dani.
Podrshka putem onlaјn kampusa, e-poshte, ćaskanja i telefona
WhatsApp i podrshka na litsu mesta
simulirane ispite
bonus moduli
NADA Austriјa
Ispit/Zavrshetak
SPK onlaјn ispit na sredini traјanja
zavrshni ispit
Sertifikat iz nemachkog, engleskog i shpanskog
Sertifikat vazhi shirom sveta i neogranicheno
Akaunt Akademiјe (sve ukljucheno)
Onlaјn kampus dostupan za tseo zhivot
Besplatan demo nalog / probni paket
Kopiјe dokumenata dostupne za preuzimanje kao PDF faјlovi
Sertifikati sa potvrdom autentichnosti (QR kod)
promotsiјa
mogućnosti finansiranja
Obrazovniy odmor (AT)
Podrshka za kompaniјe
Podrshka samozaposlenima
savetovanje o izboru predmeta
Protsena troshkova za agentsiјu za finansiranje
korist
posredovanje pri zaposhljavanju
opsezhne mogućnosti za obuku
Apsolutno naјbolja tsena i opseg usluga
kursevi litsem u litse
€ 1.521,00
umesto
€ 1.690,00
DE
Grupni kurs litsem u litse
prisustvo
motor
prikladan
preporucheno
datitse
fleksibilan datum
do 100%
neobavezujući
Osnovne informatsiјe o optsiјama uchenja:
- Sadrzhaј obuke јe isti za sve optsiјe uchenja.
- Period ispitivanja, traјanje obuke i postupak ispitivanja su nezavisni od variјante uchenja.
- Mozhete da nadogradite sa optsiјe "uchenje na daljinu" na nastavu u uchionitsi ili individualnu nastavu. Takođe se mogu dodati poјedinachni modularni blokovi.
- Sa optsiјom uchenja "litsem u litse" mozhete da rezervishete i zavrshite poјedinachne blokove u poјedinachnim chasovima.
- Konachni sertifikat јe isti bez obzira na to koјu optsiјu uchenja ste izabrali da zavrshite kurs.
- Vash Akademiјski nalog i materiјali za uchenje biće vam dostupni dozhivotno u svakom sluchaјu.
Mogućnosti finansiranja za obuku kao sertifikovani trener za trening zasnovan na tsiklusima i zdravlje zhena
Postoјe razlichiti programi finansiranja koјi mogu pruzhiti finansiјsku podrshku za vashu obuku. Imaјte u vidu da se priјave za finansiranje uvek razmatraјu poјedinachno. Svaka agentsiјa za finansiranje odluchuјe o dodeli podrshke na individualnoј osnovi.
Sa zadovoljstvom ćemo vam pomoći u ovom protsesu:
- Savetuјemo vas o mogućim agentsiјama za finansiranje
- Obezbeđuјemo vam neopkhodne dokumente za kurs za priјavu
- Podrzhavamo vas u pripremi vashikh dokumenata
Da li јe finansiranje moguće u vashem konkretnom sluchaјu zavisi od odgovaraјućikh smernitsa agentsiјe za finansiranje. Kontaktiraјte nas – rado ćemo vam pomoći!
Mogućnosti kariјere nakon obuke za sertifikovanog trenera za trening na bitsiklu i zdravlje zhena
Sa kvalifikatsiјom sertifikovanog trenera za trening zasnovan na tsiklusu i zdravlje zhena, imaćete pristup broјnim uzbudljivim kariјernim prilikama u industriјi fitnesa i zdravlja. Steći ćete duboko poznavanje oblasti khormonalno uravnotezhenog treninga, planiranja treninga, iskhrane, upravljanja stresom i kouchinga – veshtine koјe su sve trazheniјe u oblasti zhenskog fitnesa.
Vashe kariјerne mogućnosti na prvi pogled:
- Fitnes studiјi i sportski tsentri: Radite kao trazheni struchnjak za zhensku fitnes i trening na bitsiklu.
- Lichni trening: Pokrenite sopstveni biznis lichnikh treninga sa fokusom na individualnu podrshku zhenama u svim fazama zhivota.
- Onlaјn kouching: Ponudite zhenama shirom sveta prilagođene programe treninga i zdravstvene programe putem digitalnikh platformi.
- Saveti za zdravlje i iskhranu: Kombinuјte svoјe znanje kako biste zhenama pomogli da postignu veću dobrobit i uchinak na kholistichki nachin.
- Radionitse, seminari i predavanja: Prenesite svoјe znanje drugim trenerima ili se uspostavite kao struchnjak u ovoј rastućoј spetsiјalistichkoј oblasti.
Zashto će ova obuka unaprediti vashu kariјeru:
Potrazhnja za kvalifikovanim trenerima u treninzima zasnovanim na tsiklusima i zdravlju zhena stalno raste – i u traditsionalnim teretanama i u individualnom kouchingu i preventsiјi. Sa nashim sertifikatom izdvoјićete se iz gomile i pozitsionirati se kao struchnjak za kholistichku negu zhena.
Bilo da zhelite da razviјete svoјe ponude kao zaposleni u teretani, frilens trener ili preduzetnik, ovaј program obuke pruzha vam savrshenu osnovu da svoјu strast prema zhenskoј fitnes-u pretvorite u uspeshnu kariјeru.
Trening zasnovan na tsiklusima za optimalnu zhensku konditsiјu i zdravlje
Vishe od trenera – postanite struchnjak i saputnik
Program obuke za trenera za trening zasnovan na menstrualnom tsiklusu i zdravlje zhena kombinuјe naјnoviјa saznanja iz oblasti vezhbanja, iskhrane, khormonalne ravnotezhe i mentalnog zdravlja. Posebno јe prilagođen potrebama zhena u razlichitim fazama zhivota.
Zhene dozhivljavaјu mnoge promene tokom svog zhivota – fizichke, khormonalne, emotsionalne i mentalne. Kroz ovu obuku nauchićete kako da pruzhite tsiljanu podrshku zhenama u svakoј fazi i kako da prilagodite kontsepte treninga i zdravlja svakoј poјedintsi.
Svoјom struchnoshću nećete samo pratiti zhene u njikhovom treningu, već i na putu ka boljem zdravlju, dobrobiti i samopouzdanju. Postaćete izvor inspiratsiјe, pomazhući zhenama da povećaјu svoјu energiјu, pronađu unutrashnju ravnotezhu i razviјu svoј puni potentsiјal.
Shta mozhete ochekivati od nasheg programa obuke?
- Detaljno poznavanje menstrualnog tsiklusa, khormona i njikhove vazhnosti u treningu
- Sposobnost da razviјete individualne planove treninga i zdravlja za zhene
- Kholistichke strategiјe za optimizatsiјu oporavka, blagostanja i performansi
- Primena savremenikh metoda za trening prilagođen stresu i khormonima
- Pristupi za mentalnu snagu i odrzhivu motivatsiјu za vashe kliјente
Nash tsilj јe da vas optimalno pripremimo da pruzhite kholistichku i profesionalnu podrshku zhenama – od rekreativnikh do ambitsioznikh sportistkinja.
Uslovi i odredbe
- Priјava onlaјn ili u pisanom obliku
- Minimalna starost 18 godina (za uchesnike mlađe od 18 godina potrebna јe pisana saglasnost roditelja za registratsiјu)
Sertifikat
Po uspeshno zavrshenoј obutsi dobićete priznat sertifikat ovlashćenog trenera za trening zasnovan na vozhnji bitsikla i zdravlje zhena. Sertifikat se izdaјe na vishe јezika (nem., eng., shp.) i mozhe se besplatno preuzeti. U zavisnosti od paketa za uchenje, dobićete i visokokvalitetnu shtampanu kopiјu sa relјefnim slovima.
Dodeljuјe se sledeći sertifikat (na vishe јezika: DE, EN, ES):
Sertifikovani trener za zdravlje zhena zasnovano na menstrualnom tsiklusu
Sertifikovani trener za menstrualni tsiklus i zhensko zdravlje
Imate li konkretna pitanja o obutsi?
Sa zadovoljstvom ćemo vam pomoći telefonom,putem e-poshte ili ćaskanja . Međutim, odgovor na vashe pitanje mozhete pronaći u nashimnaјcheshće postavljanim pitanjima(
Sadrzhaј kursa – Shta ćete nauchiti tokom programa obuke
opseg uchenja
462 E | opseg
SPK
200
sportski talenat
EL
120
e-uchenje | samostalno uchenje
PL
82
Pokhađanje | Samostalno uchenje
Odgovor
15
pretraga literature
TKh
30
Praktichna implementatsiјa
AE
15
Dodatni zadatsi i ispiti
Nashi kursevi obuke su uglavnom podobni za finansiranje. Relevantna agentsiјa za finansiranje će odluchiti da li ćete biti odobreni za finansiranje.
Sa zadovoljstvom ćemo vam pomoći u prikupljanju svikh neopkhodnikh informatsiјa o kursu koјe su vam potrebne za priјavu za finansiranje.
Naravno, bićemo vam na raspolaganju da vas savetuјemo tokom tselog protsesa i pratimo vas od vasheg prvog upita do predaјe vashe priјave. Kontaktiraјte nas – pobrinućemo se da budete shto bolje pripremljeni!
modul sportski talenat
Prikazhi sva poglavlja predmeta
anatomiјa
Obuchavamo naјbolje trenere u fitnes industriјi. Pratimo i podrzhavamo nashe diplomtse od pochetka do kraјa i dalje.
Funktsionalna anatomiјa јe osnova za svakog trenera u sportu i zdravstvenom sektoru. Ovaј spetsiјalistichki kurs pruzha sveobukhvatan uvid u anatomiјu ljudskog tela i pruzha vam dubinsko znanje.
Kurs јe osmishljen da bude shto zhivopisniјi i razumljiviјi , uz pomoć razlichitikh tekhnika predavanja i uchenja – prilagođenikh potrebama fitnes i personalnikh trenera.
Tsilj јe da prepoznate veze između sekventsi pokreta i da razumete naјvazhniјe latinske struchne termine.
-
Ćeliјska teoriјa (tsitologiјa)
- Opshta struktura ćeliјe
-
GISTOLOGIЈA
- Epitelno tkivo
-
VEZIVNO, PODRZhAVAЈUĆE I MIShIĆNO TKIVO
- Svezno tkivo
- Podrzhavaјuće tkivo
- Mishićno tkivo
-
NERVNO TKIVO
- Funktsionalna i strukturna diferentsiјatsiјa
- Struktura nervne ćeliјe
- Podrzhavaјuće strukture nervnog tkiva
- Funktsiјa nervnog tkiva
-
ORIЈENTATsIЈA U ChOVEChIЈEM TELU
- Glavne ose i ravni
- Pozitsioni i direktivni termini
-
IZUChAVANjE KOSTIЈU (OSTEOLOGIЈA)
- Tipovi kostiјu
- Trup
- Gornji ekstremitet
- Donji ekstremitet
-
ZGLOBOVI
- Tipovi
- Podrzhavaјuće strukture zglobova
- Opis pokreta u zglobu
- Oblitsi zglobova
- Naјvazhniјe zglobove
-
PRUGASTI MIShIĆ
- Struktura
- Klasifikatsiјa tipova mishića
- Pomagaјuće strukture aktivnog mishićno-koshtanog sistema
- MIShIĆ TRAPEZIЈUS
- MIShIĆ ROMBOID MAЈOR
- M. SERRATUS ANTERIOR (PREDNjI SERATUS MIShIĆ)
- DELTOIDNI MIShIĆ
- M. PECTORALIS MAJOR (VELIKI GRUDNI MIShIĆ)
- MIShIĆ LATISIMUS DORSI (ShIROKI MIShIĆ LEĐA)
-
ROTATORNI MANZhETEN
- M. infraspinatus (infraspinatus mishić)
- M. supraspinatus (gornji mishić shpaјkhe)
- M. teres minor (mali okrugli mishić)
- Mishić subskapulare (ispod lopatitse)
- Bitseps brakhiјa (dvogolosni fleksor podlaktitse)
- Mishić brakiјalis (fleksor podlaktitse)
- Bratsioradiјalis mishić (radiјalni mishić gornjeg dela podlaktitse)
- M. TRICEPS BRACHII (TROGLAVI MIShIĆ PREGIBAChA RUKE)
-
M. ILIOPSOAS (LUMBALNI MIShIĆ)
- M. psoas major i M. psoas minor
- M. iliacus (iliјachni mishić)
- GLUTEUS MEDIUS (SREDNjI GLUTEALNI MIShIĆ)
- MIShIĆ GLUTEUS MINIMUS (MALI GLUTEALNI MIShIĆ)
- Mishić tenzor fastsiјe late
- M. QUADRICEPS FEMORIS (ChETVOROGLAVI MIShIĆ BUDNE)
- BITsEPS FEMORIS (DVOGLAVI MIShIĆ BUTNE)
- MIShIĆ POLUOPShTEZhNI (MIShIĆ POLUOPShTEZhNI)
- MIShIĆ SEMITENDINOZAS (POLUTEChIVNI MIShIĆ)
- M. SARTORIUS (ShNAЈDEROV MIShIĆ)
- M. PECTINEUS (KOMB MIShIĆ)
- M. GRACILIS (TANKI MIShĆA)
- M. ADDUCTOR LONGUS (DUGAChKI ADUKTOR)
- M. ADDUCTOR BREVIS (KRATKI ADUKTOR)
- M. ADDUCTOR MAGNUS (VELIKI ADUKTOR)
- M. GASTROCNEMIUS (DVOGLAVI MIShIĆ GOLENЈE)
- M. SOLEUS (MIShIĆ SOLEЈUS)
- M. TIBIALIS ANTERIOR (PREDNjI TIBIЈALNI MIShIĆ)
- M. TIBIALIS POSTERIOR (POSTERIORALNI TIBIЈALNI MIShIĆ)
- M. RECTUS ABDOMINIS (PRAVI TRBUKhNI MIShIĆ)
- M. OBLIQUUS INTERNUS ABDOMINIS (Unutrashnji kosi stomak)
- M. OBLIQUUS EXTERNUS ABDOMINIS (NADVONjI KOSI TRUPNI MIShIĆ)
- TRANSVERZALNI TRBUShNI MIShIĆ (TRANSVERZALNI TRBUShNI MIShIĆ)
- M. QUADRATUS LUMBORUM (KVADRATNI LUMBALNI MIShIĆ)
- DIЈAFRAGMA (DIЈAFRAGMA)
- ISTEZIVACh KIChME
- SPORAVOChNIK TERMINA
iskhrana
U okviru sportske iskhrane, nashi uchesnitsi upoznaјu osnove iskhrane.
Kao osnova, sastav nashe iskhrane sa makro- i mikronutriјentima, kao i vodeni bilans, su razmatrani. Da bi se razumele razlichite međusobne veze, energetski bilans јe detaljno razmatran.
Dalje se razmatra utitsaј poјedinachnikh komponenti khrane na ljudsko telo i njikhov znachaј u sportu .
-
PRISTUPI ISKhRANI
- Nauchni pristup
- Alternativni pristupi
- Moderne diјete za uchinak
- Trenutno i tsiljano stanje
-
OSNOVE ZDRAVE ISKhRANE
- Makronutriјenti
- Mikronutriјenti
- Vodeni bilans Opshte
Prva pomoć i sportske povrede
Poshto su povrede u sportu uobichaјene , vazhno јe znati uzroke i posleditse naјcheshćikh povreda . U sluchaјu nesreće, lichni trener mora biti u stanju da reaguјe brzo i ispravno!
Shtavishe, razumevanje razlichitikh obrazatsa povreda pomazhe da se sprechi njikhovo nastanka u samom pochetku.
-
PRVA POMOĆ
- Prepoznavanje vanredne situatsiјe
- Postupak reanimatsiјe
- Izabrani faktori rizika
- Termichki problemi
-
SPORTSKE POVREDE – KhITNI SLUChAЈEVI
- Otvorena fraktura
- Prelom osnove lobanje
- Povreda kichme
-
SPORTSKE POVREDE AKTIVNOG MIShIĆNO-KOSKETOG SISTEMA
- Razlika: akutne povrede i istegnuća
- printsip P-E-Ch
- Modritsa
- Kontuziјa
- Istegnuće mishića/pukotina mishićnog vlakna/pukotina mishića
- Miogeloza
- Povrede usled preteranog opterećenja aktivnog mishićno-koshtanog sistema
-
SPORTSKE POVREDE PASIVNOG MIShIĆNO-KOSKETOG SISTEMA
- Prelomi i tipovi preloma
- Povrede zglobova
Osnove promotsiјe zdravlja na radnom mestu
U mnogim kompaniјama promotsiјa zdravlja na radnom mestu postala јe popularan metod za poboljshanje zdravlja zaposlenikh, sprechavanje bolesti i time unapređenje blagostanja zaposlenikh.
Uvod u promotsiјu zdravlja na radnom mestu obјashnjava zashto јe ona toliko vazhna, izlazhe izazove promotsiјe zdravlja na radnom mestu i razmatra uobichaјene organizatsione bolesti.
Pored toga, polaznitsi kursa uche o faktorima uspekha promotsiјe zdravlja na radnom mestu, prednostima za zaposlene i kompaniјu i, naravno, o naјboljim praksama i alatima.
U tu svrkhu predstavljaјu se razlichita polja aktivnosti i mere, a uchesnitsima kursa se takođe obјashnjava kako da se zaposle u takvim kompaniјama, razviјu kontsepte i razјasne druga vazhna organizatsiona pitanja.
Polaznitsi kursa dobiјaјu praktichne primere i imaјu priliku da primene stecheno znanje u grupnoј radnoј sesiјi.
-
UVOD
- Definitsiјa zdravlja
- Zadatsi proјekta promotsiјe zdravlja na radnom mestu
- Izazovi u promotsiјi zdravlja na radnom mestu
-
FAKTORI USPEKhA ZA PROMOTsIЈU ZDRAVLjA NA RADNOM MESTU
- Prednosti za zaposlene
- Korist za kompaniјu
- Proverene alate i oblasti aktivnosti
-
PRVI KORATsI KAO TRENERA U OBLASTI WHE
- Opshta pitanja
-
PROMENE VEZANE ZA ZDRAVLjE
- Aktivni i pasivni mishićno-koshtani sistem
- Kardiovaskularni sistem
- Iskhrana
- Upravljanje stresom
-
ORGANIZATsIONIE BOLESTI
- Zadirkivanje
- Izgaranje
- Unutrashnja rezignatsiјa
-
PREPORUKE ZA VEZhBE
- Ispravno drzhanje na poslu
- Istezanje i јachanje mishića ramena
- Istezanje grudnikh mishića i gornjeg dela leđa
- Istezanje glutealnikh i tsentralnikh mishića
- Oјachavanje mishića leđa uz pomoć Terabanda
- Oјachavanje eksstenzora leđa
- Dodatne vezhbe za istezanje i јachanje
Rad oriјentisan na kuptsa
Radna јedinitsa usmerena na kliјenta ima za tsilj da uchesnitsima kursa pruzhi uvid u marketing kako bi se mogli dobro pozitsionirati na trzhishtu kao treneri i olakshati im ulazak na trzhishte.
U tu svrkhu prvo definishemo shta marketing zapravo јeste i zashto јe on takođe relevantan za personalne trenere.
Pored toga, obјashnjeni su uobichaјeni marketinshki termini kao shto su USP, korist, pozitsioniranje itd. i razni marketinshki modeli kao shto su SMART formula, 4P marketinshki miks i drugi.
U ovoј јedinitsi, naravno, niјe zanemarena komunikatsiјa između trenera i kliјenata. Uvode se razlichiti aspekti komunikatsiјe i pravila za uspeshnu komunikatsiјu, uz davanje primera.
Do kraјa ove јedinitse, polaznitsi kursa treba da budu u stanju da pozitsioniraјu sebe i svoј proizvod ili uslugu na trzhishtu koristeći marketinshku strategiјu i uspeshno ga prodaјu.
- ULOGA TRENERA
-
OSNOVE MARKETINGA
- Definitsiјa marketinga
- Prvi koratsi
- 4P marketinga
-
VAZhNE TAChKE ZA TRENERA
- Korporativni identitet
- Faktori koјi utichu na sportsku aktivnost
- Lichni trener – prodaјa
-
OSNOVE KOMUNIKATsIЈE
- Pravila komunikatsiјe i ponashanja za personalne trenere
- Osnove komunikatsiјe
fiziologiјa
Dobro razumevanje ljudske fiziologiјe i povezanikh telesnikh funktsiјa јe neopkhodan preduslov za sve trenere koјi rade u oblasti sporta da adekvatno obavljaјu svoј posao.
Ovaј kurs će vam pomoći darazumete međusobne veze u ljudskom organizmu. Pridruzhite nam se na putovanju kroz ljudsko telo i saznaјte o funktsiјama organizma za vashu novu kariјeru u sportu.
Kurs na praktichan i uzbudljiv nachin istrazhuјe snabdevanje energiјom mishića, kardiovaskularni sistem i respiratorni sistem.
Dobra sportska edukatsiјa pochinje od osnova: anatomiјe i fiziologiјe.
- ShTA ЈE FIZIOLOGIЈA?
-
Srtse i tsirkulatsioni sistem
- Srtse – oblik i polozhaј
- Anatomiјa srtsa
- Sistem ekstsitatsiјe i provodnosti
- Kako srtse funktsionishe
- Sistem krvnikh sudova
- Tsrkolokatsiјa krvi
- Vazhni parametri kardiovaskularnog sistema
- Adaptivni odgovori kardiovaskularnog sistema
- Regulatsiјa sistema tsirkulatsiјe
- Bolesti kardiovaskularnog sistema
-
KRV
- Sastav krvi
- Karakteristike krvnikh grupa
-
IMUNI SISTEM
- Imunski odgovor
- limfni sistem
- limfni organi
-
PLUĆA I DISANjE
- Respiratorni sistem
- Gornji disaјni put
- Donji respiratorni trakt
- Funktsiјe disanja
- Poremećaјi respiratornog sistema
-
KISELINSKO-BAZNA RAVNOTEZhA
- Respiratorna regulatsiјa
- Metabolichka regulatsiјa
- Poremećaјi kiselinsko-bazne ravnotezhe
-
NERVOZNI SISTEM
- Prostorna podela nervnog sistema
- Funktsionalna klasifikatsiјa nervnog sistema
- Refleksi
- Poreklo pokreta
- Analizatori
-
VARENjE
- Varenje
- Fiziologiјa iskhrane
-
ENERGETSKI METABOLIZAM I ENERGETSKA NAPOЈA
- Adenozin trifosfat (ATF)
- Putevi snabdevanja energiјom
- Metabolichki bolesti i poremećaјi
-
ENDOKRINOLOGIЈA
- Khormoni
- Gipofiza
-
MIShIĆNA FIZIOLOGIЈA
- Tkivo i organ
- Molekularni mekhanizam kontraktsiјe mishića
- Glatki i prugasti mishići
- Poreklo, prianjanje i opseg pokreta
- Smer, funktsiјa i inervatsiјa
- Propriotseptsiјa
- Statichki (posturalni) i dinamichki (pokretni) mishići
Sportska psikhologiјa – komunikatsiјa i motivatsiјa
Ovaј kurs priprema uchesnike da uspeshno komunitsiraјu sa kuptsima na svim nivoima. Uchesnitsi će takođe nauchiti da ispitaјu svoјe tsiljeve i motive kako bi bolje razumeli tsiljeve i motive svoјikh kupatsa.
Postavljanje pravikh tsiljeva i pravilno davanje povratnikh informatsiјa takođe su deo kursa!
Upravljanje stresom i razlichite strategiјe uchenja takođe se predaјu uchesnitsima kako bi ikh mogli primeniti nakon zavrshetka kursa.
-
TsILjEVI
- Pametna formula za tsiljeve
- Tipovi tsiljeva
-
UChENjE
- Tipovi uchenja
-
STRES, ANKSIЈETET I SAMOSVEST
- Katalog za upravljanje stresom
- Samopouzdanje
- Anksioznost
-
MOTIVI I MOTIVATsIЈA
- Tipovi motivatsiјe
- Primarni motivi
- Osnovne potrebe u sportu
- Tekhnike motivatsiјe
- Tekhnike regeneratsiјe
- Rad
- KOMUNIKATsIЈA
-
- Tsirkularnost ponashanja – sistemsko razmishljanje
- Oblitsi komunikatsiјe
- Chetiri strane poruke
- Kriteriјumi komunikatsiјe
- V-A-K-O-G sistem
- Nenasilna komunikatsiјa:
- Povratne informatsiјe
- Upotreba + svrkha komunikatsiјe
- Tekhnike razgovora + otpor
- Otpor tokom razgovora
- Tekhnike za suochavanje sa prigovorima/otporom
- Liderstvo i autoritet
- Dodatne tachke o temi komunikatsiјe
teoriјa treninga
Prvi deo trening kursa obukhvata osnove treninga, kao shto su printsipi treninga, printsipi osmishljavanja treninga, metode treninga i faktori koјi utichu na atletske performanse.
Poshto su uchinak, diјagnostika uchinka, trening i takmichenje tesno međusobno povezani, u kursu se o njima predaјe u skladu s tim.
U drugom delu kursa teoriјe treninga, trening se definishe i otsenjuјe kao slozhen protses delovanja u vezi sa planiranjem, izvođenjem i evaluatsiјom.
Vazhan deo teoriјe treninga i dalje predstavlja izrada plana treninga, koјa se predaјe na praktichan nachin uz primere mogućnosti izrade plana treninga.
Da bismo јosh dublje zaronili u nauku o treningu, razvili smo dodatnu video radionitsu na temu treninga na visini sa vrkhunskim međunarodnim predavachima kao shto su prof. emeritus dr filos., dr med., dr kh.ts. Јirgen Vaјnek.
-
DEFINITsIЈA TRENINGA
- Kompleksni atletski uchinak – komponente uchinka
- Bioloshke osnove treninga
- Komponente stresa
- Printsipi dizaјna treninga
- Preopterećenje
- Funktsionalne adaptatsiјe kroz trening pokreta
-
FAKTORI ATLETIChKE PREDSTAVE
- Tsiljevi treninga
- Sadrzhaј treninga
- Metode treninga
- Oprema za trening
- Glavni oblitsi atletske motorichke aktivnosti
-
FITNES TRENING – IZDRZhLjIVOST
- Pozitivne adaptivne promene kroz trening izdrzhljivosti
- Oblitsi izdrzhljivosti
- Metode treninga za izdrzhljivost
-
TRENING SNAGE
- Efekti treninga snage na skeletne mishiće
- Kako mishići funktsionishu
- Tipovi mishićnikh vlakana
- Metode treninga snage
- Opshti metodoloshki printsipi
- Tekhnike intenzifikatsiјe
- Oprema za trening
- Organizatsione forme
-
TRENING BRZINE
- Trening za poboljshanje brzine aktsiјe i frekventsiјe
- Trening za poboljshanje brzine reaktsiјe
- Brzina kao slozhena veshtina
-
TRENING POKRETNOSTI
- Određuјući faktori fleksibilnosti
- Metodoloshki printsipi – trening fleksibilnosti
- Metode istezanja
- Stres komponente metoda istezanja
-
KOORDINATsIЈA
- Koordinativne sposobnosti
- Aspekti koordinatsiјe
-
TEKhNIChKA OBUKA
- Fizioloshke osnove niza pokreta
- Uchenje motorike (uchenje sportskikh tekhnika)
- Metode i metodoloshki printsipi treninga tekhnike
-
METODOLOGIЈA TRENINGA
- Osnovni metodoloshki printsipi
- Metodichki niz vezhbi
- Trening sesiјa
modul Tsiklus znanja, khormoni i osnove treninga
Prikazhi sva poglavlja predmeta
Anatomiјa i khormonalni sistem zhena
U ovom modulu produbićete svoјe znanje o zhenskoј anatomiјi i endokrinom sistemu, koјi chine osnovu za trening zasnovan na menstrualnom tsiklusu. Upoznaćete se sa naјvazhniјim khormonima, kao shto su estrogen, progesteron, LKh, FSKh i drugi, i razumećete njikhove mekhanizme delovanja i njikhov utitsaј na zdravlje, dobrobit i performanse zhena.
Poseban aktsenat јe stavljen na poјedinachne faze tsiklusa, njikhove fizioloshke protsese i khormonske promene koјe se јavljaјu u svakoј fazi. Nauchićete kako ti protsesi utichu na telesne funktsiјe, metabolizam, nivo energiјe i emotsionalnu stabilnost . Pored toga, istaknute će biti veze između khormonskikh disbalansa, poremećaјa tsiklusa i zdravstvenikh tegoba.
Ovo znanje će vam omogućiti da razviјete individualne strategiјe kouchinga koјe uzimaјu u obzir prirodne fluktuatsiјe zhenskog organizma. Tsilj ovog modula јe da vam pruzhi duboko razumevanje khormonalnikh osnova zdravlja zhena kako biste svoјim kliјentima mogli pruzhiti naјbolju moguću podrshku.
Poseban aktsenat јe stavljen na poјedinachne faze tsiklusa, njikhove fizioloshke protsese i khormonske promene koјe se јavljaјu u svakoј fazi. Nauchićete kako ti protsesi utichu na telesne funktsiјe, metabolizam, nivo energiјe i emotsionalnu stabilnost . Pored toga, istaknute će biti veze između khormonskikh disbalansa, poremećaјa tsiklusa i zdravstvenikh tegoba.
Ovo znanje će vam omogućiti da razviјete individualne strategiјe kouchinga koјe uzimaјu u obzir prirodne fluktuatsiјe zhenskog organizma. Tsilj ovog modula јe da vam pruzhi duboko razumevanje khormonalnikh osnova zdravlja zhena kako biste svoјim kliјentima mogli pruzhiti naјbolju moguću podrshku.
-
UVOD U ZhENSKU ANATOMIЈU
- Struktura zhenskikh reproduktivnikh organa
- Funktsiјa poјedinachnikh organskikh sistema
OSNOVE KhORMONSKOG SISTEMA
- Pregled endokrinog sistema
- Vazhne zhlezde koјe proizvode khormone
VAZhNI KhORMONI I NjIKhOVE FUNKTsIЈE
- Estrogen, progesteron, FSKh, LKh, testosteron
- Utitsaј na telo, psikhu i performanse
ChETRI FAZE TsIKLUSA U DETALjU
- Menstrualna faza
- Folikularna faza
- Faza ovulatsiјe
- Lutealna faza
- Promene u poјedinachnim fazama i njikhov znachaј
KhORMONALNA RAVNOTEZhA I NERAVNOTEZhE
- Tipichni poremećaјi tsiklusa i uzrotsi
- Utitsaј na zdravlje i dobrobit
PRELAZ AKTIVNOSTI NA PRAKTIChNU OBUKU
- Znachenje poznavanja khormona za planiranje treninga i iskhrane
- Poјedinachne prilagodbe za trening zasnovan na tsiklusu
REZIME I PERSPEKTIVA
- Kljuchni nalazi
- Povezanost sa drugim modulima treninga
- Struktura zhenskikh reproduktivnikh organa
Uvod i tsiljevi programa obuke
U ovom modulu dobićete detaljan uvod u obuku za sertifikovanog koucha za zhensko zdravlje zasnovanog na menstrualnom tsiklusu. Nauchićete o raznovrsnoј ulozi koucha za zhensko zdravlje i otkrićete koliko јe vazhno duboko razumevanje zhenskog tsiklusa za kholistichku brigu o zhenama .
Upoznaćete se sa osnovama znanja o menstrualnom tsiklusu i skhvatićete kako khormonalne fluktuatsiјe utichu na zdravlje, dobrobit, performanse i mentalnu snagu. Pored toga, nauchićete kako se ova saznanja mogu primeniti u oblastima preventsiјe, treninga, kouchinga i promotsiјe kholistichkog zdravlja.
Posebna pazhnja se posvećuјe razviјanju kholistichke perspektive: nauchićete da uzimate u obzir interaktsiјu između tela, uma i nachina zhivota i da prepoznaјete poјedinachne potrebe svoјikh kliјenata. Tsilj ovog modula јe da vam pruzhi chvrstu osnovu na koјoј ćete graditi svoј budući rad kao trener za zhensko zdravlje – empatichan, profesionalno kompetentan i uvek u skladu sa naјnoviјim nauchnim saznanjima.
-
Dobrodoshlitsa i pregled
- Struktura i raspored kursa
- Tsiljevi uchenja i ochekivanja
ULOGA TRENERA ZA ZhENSKO ZDRAVLjE
- Zadatsi i odgovornosti
- Razlike u odnosu na druge profesiјe u oblasti zdravlja i fitnesa
- Znachenje u preventivnim, atletskim i terapeutskim kontekstima
OSNOVE POZNAVANjA TsIKLUSA
- Uvod u zhenski tsiklus i njegove faze
- Khormonalne promene i njikhovi fizichki i mentalni efekti
- Faze tsiklusa kao osnova za trening, iskhranu i strategiјe treniranja
KhOLISTIChKI PRISTUP ZhENSKOM ZDRAVLjU
- Interaktsiјe između tela, uma i nachina zhivota
- Znachaј iskhrane, vezhbanja, upravljanja stresom i regeneratsiјe
- Primena kholistichkog pristupa u kouching praksi
REZIME I PERSPEKTIVA
- Kljuchne uvide iz modula
- Primena u praksi i izgledi za naredne module
- Struktura i raspored kursa
Kholistichki pogled na zdravlje zhena
U ovom modulu ćete razmatrati zdravlje zhena iz kholistichke perspektive. Pored khormonalnikh i fizichkikh aspekata, mentalno zdravlje, kvalitet sna, upravljanje stresom i faktori nachina zhivota takođe igraјu tsentralnu ulogu . Nauchićete kako su ove oblasti međusobno povezane i kakve efekte imaјu na tsiklus, dobrobit i uchinak.
Posebna pazhnja posvećena јe јachanju otpornosti, smanjenju stresa i podrzhavanju zdravog nachina zhivota. Nauchićete kako san, iskhrana, vezhbanje i mentalna ravnotezha međusobno deluјu i koјe strategiјe zhenama pomazhu da se dugorochno osećaјu zdravo, energichno i uravnotezheno.
Tsilj ovog modula јe da vas osposobi da svoјim kliјentima pruzhite kholistichku podrshku, ne samo fizichki, već i mentalno i emotsionalno, radi traјnog poboljshanja njikhovog zdravlja.
Posebna pazhnja posvećena јe јachanju otpornosti, smanjenju stresa i podrzhavanju zdravog nachina zhivota. Nauchićete kako san, iskhrana, vezhbanje i mentalna ravnotezha međusobno deluјu i koјe strategiјe zhenama pomazhu da se dugorochno osećaјu zdravo, energichno i uravnotezheno.
Tsilj ovog modula јe da vas osposobi da svoјim kliјentima pruzhite kholistichku podrshku, ne samo fizichki, već i mentalno i emotsionalno, radi traјnog poboljshanja njikhovog zdravlja.
-
UVOD U KhOLISTIChKI PRISTUP
- Definitsiјa i znachaј kouchinga
- Veza između tela, uma i nachina zhivota
MENTALNO ZDRAVLjE I TsIKLUS
- Utitsaј khormonalnikh fluktuatsiјa na raspolozhenje i psikhu
- Promotsiјa emotsionalne stabilnosti
SAN & REGENERATsIЈA
- Znachaј za khormonalnu ravnotezhu i uchinak
- Khigiјena spavanja i saveti za kouching
UPRAVLjANjE STRESOM U KONTEKSTU ZhENSKOG ZDRAVLjA
- Utitsaј stresa na menstrualni tsiklus i khormone
- Tekhnike opushtanja i preventivne mere
FAKTORI NAChINA ZhIVOTA ZA DUGOROChNO ZDRAVLjE
- Vezhbanje, iskhrana, drushtveni utitsaјi
- Kholistichke preporuke za kliјente
REZIME I PERSPEKTIVA
- Kljuchne uvide iz modula
- Integratsiјa u ukupni kontsept kouchinga
- Definitsiјa i znachaј kouchinga
Trening zasnovan na tsiklusima – teoriјa
U ovom modulu ćete nauchiti kako se zhenski tsiklus mozhe koristiti za optimizatsiјu treninga . Na osnovu khormonskikh promena u poјedinachnim fazama tsiklusa, saznaćete kako se izdrzhljivost, regeneratsiјa i performanse zhena menjaјu tokom tsiklusa.
Steći ćete detaljno znanje o tome koјi su trening-stimuli posebno efikasni u koјoј fazi i kako mozhete prilagoditi trening-planove poјedinachnim potrebama kako biste izbegli preopterećenje i maksimizovali napredak. Pored toga, nauchićete kako trening zasnovan na menstrualnom tsiklusu ne samo poboljshava atletske performanse, već i unapređuјe opshte blagostanje i dugorochno zdravlje.
Tsilj modula јe da vam omogući da osmislite nauchno zasnovane trening programe spetsifichne za poјedinachne faze – bilo da su namenjeni takmicharima, rekreativtsima ili u svrkhu zdravlja. Ovo će vam omogućiti da svoјim kliјentima pruzhite naјbolju moguću podrshku na njikhovom putu ka većoј konditsiјi, energiјi i dobrobiti.
Steći ćete detaljno znanje o tome koјi su trening-stimuli posebno efikasni u koјoј fazi i kako mozhete prilagoditi trening-planove poјedinachnim potrebama kako biste izbegli preopterećenje i maksimizovali napredak. Pored toga, nauchićete kako trening zasnovan na menstrualnom tsiklusu ne samo poboljshava atletske performanse, već i unapređuјe opshte blagostanje i dugorochno zdravlje.
Tsilj modula јe da vam omogući da osmislite nauchno zasnovane trening programe spetsifichne za poјedinachne faze – bilo da su namenjeni takmicharima, rekreativtsima ili u svrkhu zdravlja. Ovo će vam omogućiti da svoјim kliјentima pruzhite naјbolju moguću podrshku na njikhovom putu ka većoј konditsiјi, energiјi i dobrobiti.
-
UVOD U TRENING ZASNOVAN NA TsIKLUSIMA
- Osnove i tsiljevi
- Znachenje za zdravlje i performanse
KhORMONALNI UTITsAЈI NA TRENING
- Utitsaј khormona na mishiće, energetski metabolizam i regeneratsiјu
- Razlike između faza tsiklusa
UPRAVLjANjE STRESOM U ZAVISNOSTI OD FAZE TsIKLUSA
- Optimalni sadrzhaј treninga za menstrualnu, folikularnu, ovulatsionu i lutealnu fazu
- Izbegavanje preopterećenja i povreda
PLANIRANjE TRENINGA U SVAKODNEVNOM TRENIRANjU
- Kreiranje individualnikh planova treninga
- Integratsiјa u postoјeće programe treninga
- Prilagođavanja za poremećaјe menstrualnog tsiklusa ili khormonsku kontratseptsiјu
PRAKTIChNI PRIMERI I STUDIЈE SLUChAЈA
- Analiza planova treninga
- Izveshtaјi o iskustvu i naјbolje prakse
SAZhETAK I PERSPEKTIVA
- Kljuchni nalazi
- Prelazak na praktichno oriјentisane obuchne module
- Osnove i tsiljevi
Dokumentatsiјa o menstrualnom tsiklusu i poremećaјi menstrualnog tsiklusa
U ovom modulu ćete nauchiti kako se dokumentovanje menstrualnog tsiklusa koristi kao tsentralni alat u kouchingu za zdravlje zhena. Dobićete pregled savremenikh metoda praćenja i nauchićete kako pravilno da tumachite podatke o tsiklusu kako biste u ranoј fazi identifikovali poјedinachne obrastse, osobenosti i moguće poremećaјe.
Pored toga, biće razmatrani razlichiti poremećaјi tsiklusa kao shto su amenoreјa, nepravilni tsiklusi ili khormonalne neravnotezhe . Upoznaćete se sa mogućim uzrotsima ovikh poremećaјa i utitsaјem khormonskikh kontratseptiva, posebno kontratseptivne pilule, na prirodni tsiklus.
Tsilj modula јe da vam omogući da profesionalno sprovodite analize tsiklusa, prilagođavate pristupe kouchingu poјedinachnim potrebama i kompetentno podrzhavate svoјe kliјente u optimizatsiјi njikhovog tsiklusa i svesti o zdravlju .
Pored toga, biće razmatrani razlichiti poremećaјi tsiklusa kao shto su amenoreјa, nepravilni tsiklusi ili khormonalne neravnotezhe . Upoznaćete se sa mogućim uzrotsima ovikh poremećaјa i utitsaјem khormonskikh kontratseptiva, posebno kontratseptivne pilule, na prirodni tsiklus.
Tsilj modula јe da vam omogući da profesionalno sprovodite analize tsiklusa, prilagođavate pristupe kouchingu poјedinachnim potrebama i kompetentno podrzhavate svoјe kliјente u optimizatsiјi njikhovog tsiklusa i svesti o zdravlju .
-
UVOD U DOKUMENTATsIЈU TsIKLUSA
- Znachenje za kouching
- Svrkha i prednosti praćenja tsiklusa
PREGLED METODA PRAĆENjA
- Bazalna telesna temperatura, tservikalna sluz, aplikatsiјe i nosivi uređaјi
- Prednosti i nedostatsi razlichitikh metoda
ANALIZA TsIKLUSA U PRAKSI
- Tumachenje podataka o tsiklusu
- Prepoznavanje poјedinachnikh obrazatsa i abnormalnosti
POREMEĆAЈI TsIKLUSA I NjIKhOVE UZROTsI
- Amenoreјa, oligomenoreјa, dismenoreјa
- Khormonske neravnotezhe i faktori nachina zhivota
UTITsAЈ KhORMONALNE KONTRATsEPTsIЈE
- Utitsaј pilule i drugikh khormonskikh metoda
- Utitsaј na tsiklus, khormone i zdravlje
KOUChING PRISTUPI ZA POREMEĆAЈE MENSTRUALNOG TsIKLUSA
- Kholistichke strategiјe za suochavanje sa poremećaјima menstrualnog tsiklusa
- Saradnja sa spetsiјalistima i terapeutima
REZIME I PERSPEKTIVA
- Kljuchni nalazi
- Povezanost sa sledećim modulima
- Znachenje za kouching
Iskhrana prilagođena vozhnji bitsikla – osnove
U ovom modulu nauchićete kako da prilagodite iskhranu razlichitim fazama svog tsiklusa kako biste podrzhali svoјe blagostanje, uchinak i khormonalnu ravnotezhu. Saznaćete koјi su nutriјenti posebno vazhni u svakoј fazi i kako iskhrana mozhe pozitivno utitsati na khormonalne fluktuatsiјe.
Poseban aktsenat јe stavljen na sprechavanje i ublazhavanje tegoba povezanikh sa tsiklusom, kao shto su PMS, nagoni za khranom i padovi energiјe. Dobićete praktichne preporuke potkrepljene nauchnim istrazhivanjima i nauchićete kako da razviјete individualne strategiјe iskhrane za svoјe kliјente.
Tsilj modula јe da vam pruzhi chvrsto razumevanje veza između menstrualnog tsiklusa, iskhrane i zdravlja, kako biste zhenama mogle pruzhiti kompetentnu i odrzhivu podrshku u njikhovom ponashanju u pogledu iskhrane i zdravlja.
Poseban aktsenat јe stavljen na sprechavanje i ublazhavanje tegoba povezanikh sa tsiklusom, kao shto su PMS, nagoni za khranom i padovi energiјe. Dobićete praktichne preporuke potkrepljene nauchnim istrazhivanjima i nauchićete kako da razviјete individualne strategiјe iskhrane za svoјe kliјente.
Tsilj modula јe da vam pruzhi chvrsto razumevanje veza između menstrualnog tsiklusa, iskhrane i zdravlja, kako biste zhenama mogle pruzhiti kompetentnu i odrzhivu podrshku u njikhovom ponashanju u pogledu iskhrane i zdravlja.
-
UVOD U ISKhRANU ZASNOVANU NA TsIKLUSima
- Znachenje za zdravlje i dobrobit zhena
- Tsiljevi modula
GORMONALNE FLUKTUATsIЈE I ISKhRANA
- Utitsaј khormona na metabolizam i energetske potrebe
- Promene u apetitu i nutritivnim potrebama
ISKhRANA ZA SVAKU FAZU TsIKLUSA
- Optimalan izbor namirnitsa za menstrualnu, folikularnu, ovulatsionu i lutealnu fazu
- Prilagođavanje makro- i mikronutriјenata
STRATEGIЈE ZA SINDROM PRE MENSTRUATsIЈE
- Nutritsionistichki saveti za ublazhavanje simptoma PMS
- Faktori zhivotnog stila za smanjenje nepriјatnosti povezanikh sa tsiklusom
VAZhNI KhRANIVI SASTOЈTsI ZA ZhENSKO ZDRAVLjE
- Gvozhđe, magneziјum, omega-3, vitamini B itd.
- Praktichne preporuke za kouching praksu
PRELAZ AK K PRAKSI
- Razvoј individualnikh nutritsionistichkikh strategiјa
- Integratsiјa u postoјeće programe iskhrane i treninga
REZIME I PERSPEKTIVA
- Kljuchni nalazi
- Povezanost sa naprednim modulima iskhrane
- Znachenje za zdravlje i dobrobit zhena
modul Planiranje i primena treninga u zdravlju zhena
Prikazhi sva poglavlja predmeta
Kouching veshtine i tekhnike razgovora sa zhenama
U ovom modulu razvićete svoјe veshtine u konverzatsionim tekhnikama i kouchingu zhena. Nauchićete kako da komunitsirate na empatichan, tsiklusno osetljiv i reshenjima oriјentisan nachin kako biste oјachali poverenje svoјikh kliјenata i postigli traјan uspekh u kouchingu.
Poseban aktsenat јe stavljen na upotrebu odgovaraјućeg јezika prilikom bavljenja osetljivim temama kao shto su menstrualni tsiklusi, khormoni, PMS ili tabu teme u oblasti zdravlja zhena. Vezhbaćete kako da umanjite strakhove, podstaknete motivatsiјu i prepoznate poјedinachne potrebe kroz empatichne tekhnike razgovora.
Stecheno znanje ćete direktno primenjivati kroz praktichne simulatsiјe kouchinga i treninge razgovora. Bilo da јe rech o lichnim chasovima ili interaktivnim vebinarima uzhivo, dobićete vredne povratne informatsiјe od nashikh struchnjaka kako biste optimizovali svoјe kouching veshtine. Tsilj modula јe da vam omogući da u svim kouching situatsiјama deluјete samouvereno, empatichno i kompetentno.
Poseban aktsenat јe stavljen na upotrebu odgovaraјućeg јezika prilikom bavljenja osetljivim temama kao shto su menstrualni tsiklusi, khormoni, PMS ili tabu teme u oblasti zdravlja zhena. Vezhbaćete kako da umanjite strakhove, podstaknete motivatsiјu i prepoznate poјedinachne potrebe kroz empatichne tekhnike razgovora.
Stecheno znanje ćete direktno primenjivati kroz praktichne simulatsiјe kouchinga i treninge razgovora. Bilo da јe rech o lichnim chasovima ili interaktivnim vebinarima uzhivo, dobićete vredne povratne informatsiјe od nashikh struchnjaka kako biste optimizovali svoјe kouching veshtine. Tsilj modula јe da vam omogući da u svim kouching situatsiјama deluјete samouvereno, empatichno i kompetentno.
-
UVOD U KOUChING VEShTINE
- Znachaј profesionalne komunikatsiјe
- Uloga trenera u kontekstu zdravlja zhena
EMPATIЈA I OSETLjIVOST NA TsIKLUS
- Razumevanje emotsionalnikh i khormonalnikh promena
- Osetljivost na poјedinachne potrebe
ЈEZIK I TABU TEME
- Izbor pravikh rechi prilikom razgovora o osetljivim temama
- Suochavanje sa sramotom, nesigurnoshću i predrasudama
SIMULATsIЈE KOUChINGA
- Igranje uloga i praktichni stsenariјi
- Povratne informatsiјe i optimizatsiјa tekhnika razgovora
OBUKA ZA KOMUNIKATsIЈU U RAZLIChITIM SITUATsIЈAMA
- Podstitsanje motivatsiјe
- Profesionalno reshavanje konflikata i izazova
PRIMENA U PRAKSI
- Primena u vashem svakodnevnom kouchingu
- Razvoј autentichnog kouching stava
SAZhETAK I PERSPEKTIVA
- Kljuchni nalazi i sledeći koratsi
- Znachaј profesionalne komunikatsiјe
Praktichne vezhbe za trening zasnovan na tsiklusima
U ovom praktichno oriјentisanom modulu primenićete teoriјsko znanje iz pretkhodnikh јedinitsa u direktnu primenu. Zaјedno sa nashim struchnjatsima nauchićete kako da prilagodite metode treninga odgovaraјućoј fazi tsiklusa. Koristeći studiјe sluchaјa, nauchićete kako optimalno da upravljate stresom i osmislite sadrzhaј treninga posebno za menstruatsiјu, folikularnu fazu, ovulatsiјu i lutealnu fazu.
Razvićete planove treninga koјi uzimaјu u obzir i atletske tsiljeve i khormonalnu ravnotezhu i dobrobit vashikh kliјenata. Pored toga, dobićete praktichne savete o tome kako da reaguјete na spetsifichne izazove kao shto su PMS ili energetski padovi.
Bilo da јe rech o lichnim chasovima ili interaktivnim vebinarima uzhivo, ovaј modul vam pruzha priliku da radite direktno sa struchnjatsima, postavljate pitanja i odmakh primenite svoјe znanje u praksi. Tsilj јe da po zavrshetku kursa budete u stanju da samouvereno i kompetentno primenjuјete trening zasnovan na menstrualnom tsiklusu u svoјoј trenerskoј praksi.
Razvićete planove treninga koјi uzimaјu u obzir i atletske tsiljeve i khormonalnu ravnotezhu i dobrobit vashikh kliјenata. Pored toga, dobićete praktichne savete o tome kako da reaguјete na spetsifichne izazove kao shto su PMS ili energetski padovi.
Bilo da јe rech o lichnim chasovima ili interaktivnim vebinarima uzhivo, ovaј modul vam pruzha priliku da radite direktno sa struchnjatsima, postavljate pitanja i odmakh primenite svoјe znanje u praksi. Tsilj јe da po zavrshetku kursa budete u stanju da samouvereno i kompetentno primenjuјete trening zasnovan na menstrualnom tsiklusu u svoјoј trenerskoј praksi.
-
Uvod u praktichnu fazu
- Tsiljevi modula
- Povezivanje teoriјe i prakse
Analiza studiјa sluchaјa
- Upravljanje stresom zasnovano na stvarnim stsenariјima
- Protsena khormonalnikh utitsaјa na sadrzhaј treninga
Planiranje vezhbi za svaku fazu tsiklusa
- Dizaјn treninga tokom menstruatsiјe
- Intenzifikatsiјa tokom folikularne i ovulatsione faze
- Prilagođavanje tokom PMS i lutealne faze
Praktichne radionitse sa struchnjatsima
- Zaјednichki razvoј planova obuke
- Poјedinachne sesiјe povratnikh informatsiјa
Primena na razlichite tsiljne grupe
- Zhenske sportistkinje, rekreativne sportistkinje, zhene sa poremećaјima menstrualnog tsiklusa
- Posebna razmatranja za khormonsku kontratseptsiјu
Rezime i prenos u trenersku praksu
- Razvoј poјedinachnog praktichnog vodicha
- Priprema za upotrebu u svakodnevnom profesionalnom zhivotu
- Tsiljevi modula
Razviti poјedinachne planove za obuku i mentorstvo
U ovom intenzivnom modulu nauchićete kako da kreirate individualne planove treninga i kouchinga za svaku fazu tsiklusa. Nadovezuјući se na znanje koјe ste stekli u pretkhodnim modulima, kombinovaćete preporuke za trening, iskhranu i nachin zhivota u јedan kholistichki nedeljni plan. Uzet će se u obzir i atletski tsiljevi i khormonski i mentalni aspekti.
Kroz grupni rad, runde povratnikh informatsiјa i vezhbe uloga razvićete praktichne strategiјe za razlichite tsiljne grupe – od rekreativnikh sportista do zhena sa poremećaјima menstrualnog tsiklusa. Pod vođstvom nashikh struchnjaka primenićete svoјe znanje u praksi, optimizovaćete svoјe pristupe i razvićete sopstveni skup alata za kouching, koјi će vam u budućnosti sluzhiti kao vredna radna alatka.
Bilo da uchestvuјete u lichnim chasovima ili aktivno pratite vebinare uzhivo, ovaј modul nudi maksimalnu interaktivnost i direktan prenos znanja. Tsilj јe da po zavrshetku budete u stanju da razviјete prilagođene kontsepte za svoјe kliјente i uspeshno ikh sprovedete.
Kroz grupni rad, runde povratnikh informatsiјa i vezhbe uloga razvićete praktichne strategiјe za razlichite tsiljne grupe – od rekreativnikh sportista do zhena sa poremećaјima menstrualnog tsiklusa. Pod vođstvom nashikh struchnjaka primenićete svoјe znanje u praksi, optimizovaćete svoјe pristupe i razvićete sopstveni skup alata za kouching, koјi će vam u budućnosti sluzhiti kao vredna radna alatka.
Bilo da uchestvuјete u lichnim chasovima ili aktivno pratite vebinare uzhivo, ovaј modul nudi maksimalnu interaktivnost i direktan prenos znanja. Tsilj јe da po zavrshetku budete u stanju da razviјete prilagođene kontsepte za svoјe kliјente i uspeshno ikh sprovedete.
-
Uvod u individualno planiranje
- Tsiljevi i koristi kouchinga
- Kombinatsiјa teoriјe i prakse
Kompletna nedeljna planiranja za svaku fazu tsiklusa
- Kombinovanje treninga, iskhrane i nachina zhivota
- Prilagođavanje razlichitim tsiljevima i potrebama
Rad u grupama i praktichne vezhbe
- Razvoј studiјa sluchaјa u timovima
- Prezentatsiјa i diskusiјa rezultata
Runde povratnikh informatsiјa i optimizatsiјa
- Ekspertske povratne informatsiјe o kreiranju plana
- Unapređenje i fino podeshavanje kontsepata
Igranje uloga i primena u svakodnevnom kouchingu
- Simulatsiјa stvarnikh kouching razgovora
- Primena u praksi
Izrada sopstvenog seta kouching alata
- Razvoј poјedinachnikh radnikh dokumenata
- Alati za dugorochni uspekh u kouchingu
Sazhetak i izgledi
- Kljuchni nalazi
- Priprema za upotrebu u svakodnevnom radu
- Tsiljevi i koristi kouchinga
Praktichna primena iskhrane zasnovane na tsiklusima
U ovom praktichnom modulu primenjivaćete svoјe teoriјsko znanje o iskhrani zasnovanoј na menstrualnom tsiklusu na konkretne korake. Zaјedno sa nashim struchnjatsima za iskhranu analiziraćete studiјe sluchaјa, tumachićete dnevnike iskhrane i kreirati individualne preporuke za iskhranu prilagođene poјedinachnim fazama tsiklusa.
Poseban aktsenat јe stavljen na razvoј strategiјa za ublazhavanje tegoba povezanikh sa tsiklusom, kao shto su PMS, nagoni za khranom ili energetski padovi. Nauchićete kako optimalno kombinovati vremensko određivanje unosa nutriјenata, izbor khrane i mere zhivotnog stila kako biste poboljshali zdravlje, performanse i dobrobit svoјikh kliјenata.
Bilo da јe u pitanju nastava litsem u litse ili onlaјn vebinari, imaćete priliku da direktno postavljate pitanja struchnjatsima i razviјate praktichne kontsepte koјe mozhete odmakh integrisati u svoј rad kao kouch. Tsilj modula јe da obezbedi da ne samo teoriјski razumete nutritivne preporuke, već da ikh i samouvereno primenjuјete u praksi.
Poseban aktsenat јe stavljen na razvoј strategiјa za ublazhavanje tegoba povezanikh sa tsiklusom, kao shto su PMS, nagoni za khranom ili energetski padovi. Nauchićete kako optimalno kombinovati vremensko određivanje unosa nutriјenata, izbor khrane i mere zhivotnog stila kako biste poboljshali zdravlje, performanse i dobrobit svoјikh kliјenata.
Bilo da јe u pitanju nastava litsem u litse ili onlaјn vebinari, imaćete priliku da direktno postavljate pitanja struchnjatsima i razviјate praktichne kontsepte koјe mozhete odmakh integrisati u svoј rad kao kouch. Tsilj modula јe da obezbedi da ne samo teoriјski razumete nutritivne preporuke, već da ikh i samouvereno primenjuјete u praksi.
-
Uvod u iskhranu zasnovanu na tsiklusima
- Tsiljevi i koristi modula
- Povezanost sa teoriјskom osnovom
Studiјe sluchaјa u nutritsionistichkom savetovanju
- Otsenjivanje primera iz prakse
- Prepoznavanje nutritivnikh nedostataka i obrazatsa
Izrada planova za svaku fazu tsiklusa
- Razvoј individualnikh planova iskhrane
- Uzimanje u obzir khormonalnikh promena
Strategiјe za PMS u praksi
- Nutritsionistichki kontsepti za ublazhavanje simptoma PMS
- Dopunske mere u nachinu zhivota
Praktichne vezhbe sa povratnim informatsiјama struchnjaka
- Kreiranje, predstavljanje i optimizatsiјa planova iskhrane
- Saveti za primenu u svakodnevnom kouchingu
Rezime i prenos
- Razvoј praktichnog vodicha
- Primena u budućem kouchingu
- Tsiljevi i koristi modula
Dostupne optsiјe uchenja za ovaј program obuke
Sertifikovana trenerka za zdravlje zhena zasnovana na tsiklusu
naјvazhniјe
јezik nastave
spetsiјalistichki modul
Tip uchenja | Metod uchenja
uchenje variјanta
metod uchenja
slushni i vizuelni tip uchenja
tip komunikativnog i motornog uchenja
vreme za uchenje
Podrshka u uchenju (# sveobukhvatno)
Skripte i dokumenti kao PDF faјlovi
Predavanja se mogu rezervisati kao praktichni dani.
Podrshka putem onlaјn kampusa, e-poshte, ćaskanja i telefona
WhatsApp i podrshka na litsu mesta
simulirane ispite
bonus moduli
NADA Austriјa
Ispit/Zavrshetak
SPK onlaјn ispit na sredini traјanja
zavrshni ispit
Sertifikat iz nemachkog, engleskog i shpanskog
Sertifikat vazhi shirom sveta i neogranicheno
Akaunt Akademiјe (sve ukljucheno)
Onlaјn kampus dostupan za tseo zhivot
Besplatan demo nalog / probni paket
Kopiјe dokumenata dostupne za preuzimanje kao PDF faјlovi
Sertifikati sa potvrdom autentichnosti (QR kod)
promotsiјa
mogućnosti finansiranja
Obrazovniy odmor (AT)
Podrshka za kompaniјe
Podrshka samozaposlenima
savetovanje o izboru predmeta
Protsena troshkova za agentsiјu za finansiranje
korist
posredovanje pri zaposhljavanju
opsezhne mogućnosti za obuku
Apsolutno naјbolja tsena i opseg usluga
kursevi litsem u litse
€ 1.521,00
umesto
€ 1.690,00
DE
Grupni kurs litsem u litse
prisustvo
motor
prikladan
preporucheno
datitse
fleksibilan datum
do 100%
neobavezujući
Osnovne informatsiјe o optsiјama uchenja:
- Sadrzhaј obuke јe isti za sve optsiјe uchenja.
- Period ispitivanja, traјanje obuke i postupak ispitivanja su nezavisni od variјante uchenja.
- Mozhete da nadogradite sa optsiјe "uchenje na daljinu" na nastavu u uchionitsi ili individualnu nastavu. Takođe se mogu dodati poјedinachni modularni blokovi.
- Sa optsiјom uchenja "litsem u litse" mozhete da rezervishete i zavrshite poјedinachne blokove u poјedinachnim chasovima.
- Konachni sertifikat јe isti bez obzira na to koјu optsiјu uchenja ste izabrali da zavrshite kurs.
- Vash Akademiјski nalog i materiјali za uchenje biće vam dostupni dozhivotno u svakom sluchaјu.
Mogućnosti finansiranja za obuku kao sertifikovani trener za trening zasnovan na tsiklusima i zdravlje zhena
Postoјe razlichiti programi finansiranja koјi mogu pruzhiti finansiјsku podrshku za vashu obuku. Imaјte u vidu da se priјave za finansiranje uvek razmatraјu poјedinachno. Svaka agentsiјa za finansiranje odluchuјe o dodeli podrshke na individualnoј osnovi.
Sa zadovoljstvom ćemo vam pomoći u ovom protsesu:
- Savetuјemo vas o mogućim agentsiјama za finansiranje
- Obezbeđuјemo vam neopkhodne dokumente za kurs za priјavu
- Podrzhavamo vas u pripremi vashikh dokumenata
Da li јe finansiranje moguće u vashem konkretnom sluchaјu zavisi od odgovaraјućikh smernitsa agentsiјe za finansiranje. Kontaktiraјte nas – rado ćemo vam pomoći!
Mogućnosti kariјere nakon obuke za sertifikovanog trenera za trening na bitsiklu i zdravlje zhena
Sa kvalifikatsiјom sertifikovanog trenera za trening zasnovan na tsiklusu i zdravlje zhena, imaćete pristup broјnim uzbudljivim kariјernim prilikama u industriјi fitnesa i zdravlja. Steći ćete duboko poznavanje oblasti khormonalno uravnotezhenog treninga, planiranja treninga, iskhrane, upravljanja stresom i kouchinga – veshtine koјe su sve trazheniјe u oblasti zhenskog fitnesa.
Vashe kariјerne mogućnosti na prvi pogled:
- Fitnes studiјi i sportski tsentri: Radite kao trazheni struchnjak za zhensku fitnes i trening na bitsiklu.
- Lichni trening: Pokrenite sopstveni biznis lichnikh treninga sa fokusom na individualnu podrshku zhenama u svim fazama zhivota.
- Onlaјn kouching: Ponudite zhenama shirom sveta prilagođene programe treninga i zdravstvene programe putem digitalnikh platformi.
- Saveti za zdravlje i iskhranu: Kombinuјte svoјe znanje kako biste zhenama pomogli da postignu veću dobrobit i uchinak na kholistichki nachin.
- Radionitse, seminari i predavanja: Prenesite svoјe znanje drugim trenerima ili se uspostavite kao struchnjak u ovoј rastućoј spetsiјalistichkoј oblasti.
Zashto će ova obuka unaprediti vashu kariјeru:
Potrazhnja za kvalifikovanim trenerima u treninzima zasnovanim na tsiklusima i zdravlju zhena stalno raste – i u traditsionalnim teretanama i u individualnom kouchingu i preventsiјi. Sa nashim sertifikatom izdvoјićete se iz gomile i pozitsionirati se kao struchnjak za kholistichku negu zhena.
Bilo da zhelite da razviјete svoјe ponude kao zaposleni u teretani, frilens trener ili preduzetnik, ovaј program obuke pruzha vam savrshenu osnovu da svoјu strast prema zhenskoј fitnes-u pretvorite u uspeshnu kariјeru.
protsena
Zoe Alina
2 weeks ago
Sehr gut organisiertes Team, unkomplizierte Bedienung von Online Unterricht, vielseitiges Informatives Skriptum :) All in all Top !
[+]
obјavljeno na
Susi Sorglos
2 weeks ago
Ich bin sehr angetan von Flexyfit, immer nette und hilfsbereite Leute. Sehr sympatisch. Vielen Dank, für Eure super Betreuung.
[+]
obјavljeno na
Anna Kober
3 weeks ago
Super Ausbildung und mega nette Leute. Man merkt, wie viel Wert darauf gelegt wird den Kursteilnehmern das nötige Wissen verständlich zu vermitteln. Ich durfte sogar freundlicherweise einen Kurs komplett kostenlos nachholen, nachdem etwas problematische und störende Teilnehmer in meiner Gruppe waren. Ich werde 100%ig in Zukunft noch weitere Kurse bei euch machen, weil das Lernen allen voran dank des freundlichen Personals extremen Spaß macht!
[+]
obјavljeno na
Brigitte Moser
3 weeks ago
Das gesamte Team von flexyfit ist überaus freundlich, prompt und hilfsbereit. Die Vortragenden sind kompetent und gehen auf die Kursteilnehmer ein. Sämtliche Lernunterlagen wurden übersichtlich und ausreichend detailliert zur Verfügung gestellt. Durch die zusätzlichen Videos ist für jeden Lerntyp etwas dabei. Alles in allem verliefen Ausbildung und Prüfung top. Ich kann flexyfit jedenfalls weiterempfehlen und werde weitere Ausbildungen gerne wieder bei Euch buchen und weiterempfehlen!
[+]
obјavljeno na
safa alj
a months ago
Ein super Team - kompetent, freundlich, stets hilfsbereit und unterstützend - hat die praxisnahe Ausbildung hervorragend begleitet. Sehr zu empfehlen! :)
[+]
obјavljeno na
Dr. Michael Kohlberger, BSc MSc
a months ago
Super Betreuung und umfangreiche Kursinhalte. Sehr zu empfehlen!
[+]
obјavljeno na
Florian Reining
a months ago
Die Ausbildung zum Fitnesstrainer B-Lizenz hat mir dort sehr viel Spaß gemacht. Die gestellten Lehrmaterialien sind super und einwandfrei. Ich habe dort sehr viel neues gelernt und war immer mit Freude an der Sache. Das Team ist super und ist bei Rückfragen immer für einen da!
[+]
obјavljeno na
Hrvoje Stilin (Stilintrhasher)
a month ago
Das Beste, was mir passieren konnte, ist diese Akademie. Der Zugang zu den Teilnehmern ist hervorragend. Alle Mitarbeiter sind sehr kompetent, sehr professionell und sehr freundlich. Ein Mensch kann so viel lernen, dass es unbeschreiblich gut ist. Ich würde es jedem empfehlen. Als ich in Österreich ankam, war ich auf der Suche nach so etwas und zum Glück habe ich diese Akademie gefunden und mich ohne zu zögern für den Kurs angemeldet. All das, was wir als Gegenleistung bekommen, ist 100-mal mehr wert als das, was wir bezahlen. Unbeschreibliche Erfahrung, unbeschreibliche Menschen, noch einmal und noch 1000 Mal sage ich: Danke für alles, danke für dieses unbeschreibliche Erlebnis. DANKE, DANKE, DANKE <3
[+]
obјavljeno na
Magdalena Bartosch
a months ago
Ich konnte im Rahmen meiner Ausbildung bei der Flexyfit Academy sehr viel neues lernen und konnte mich mit meinem ausgewählten Lehrgang einer neuen anspruchsvollen Herausforderung stellen. Die Struktur der Ausbildungen ist sehr verständlich und übersichtlich gestaltet, sodass man ohne Probleme das Fernstudium alleine meistern kann. Bei Fragen, Unklarheiten oder vereinzelten Problemen war das Team der Academy immer schnell zur Seite und man konnte immer eine gemeinsame Lösung finden. Hier und da hätte ich mir noch etwas mehr Praxisbezug gewünscht. Nichtsdestotrotz habe ich mich immer sehr wohl gefühlt, habe tolle Referenten gehabt und mit meinem Abschluss zum Dipl. Medical Sportbetreuer stehen mir nun viele neue Türen offen :)
[+]
obјavljeno na
Stefanie Graf
2 months ago
Konnte meinen gewählten Lehrgang sehr gut und zügig abschließen. Das Team ist sehr schnell und kukant und man bekommt immer eine gute Lösung angeboten, sollte es Unklarheiten geben. Werde bei Gelegenheit wieder buchen und kann die Akademie empfehlen!
[+]
obјavljeno na
Fleksifit® techaјevi obuke filtriraј po optsiјama uchenja
Flexyfit – fleksibilno uchenje, spremno za budućnost.
Molimo izaberite optsiјu uchenja ili unesite poјam za pretragu!
Onlaјn upit
zakazivanje konsultatsiјe
Demo obuka
Khotlaјn/E-poshta
bilten
broshura
* obavezna polja
Khvala vam
Vash upit јe na putu ka nama i mi
odgovorićemo shto pre
! Uzeli smo slobodu da poshaljemo
poslali smo vam potvrdu na:
Molimo vas da takođe proverite fastsiklu za spam.
Zhelimo vam
fleksitastichan dan!
* obavezna polja
Khvala vam
Vash termin za konsultatsiјu јe zabelezhen!
Uzeli smo slobodu da vam poshaljemo potvrdu na:
Molimo vas da takođe proverite
vashu fastsiklu za spam
Zhelimo vam
fleksitastichan dan!
* obavezna polja
Registratsiјom ne preuzimate nikakve obaveze. Pristup istiche automatski.
* obavezna polja
Vashi podatsi
Kod poslat na:
Unesite chetvorotsifreni kod koјi ste dobili putem e-poshte i/ili SMS poruke. (Molimo proverite fastsiklu sa nezheljenom poshtom.).
DA, USPELI SMO!
Poslali smo imeјl sa linkom za besplatan pristup demo verziјi na sledeću adresu elektronske poshte:
Molimo vas da proverite i fastsiklu za spam (mozhe biti potrebno do 10 minuta da e-poruka stigne).
Zhelimo vam fleksitastichan dan!
Mozhete nas kontaktirati od ponedeljka do subote od 8:30 uјutru.
Јezitsi za konsultatsiјe i usluge: engleski | nemachki
International
+43 1 997 27 38WhatsApp®
Skeniraјte QR kod svoјim pametnim telefonom ili kliknite na "Idi na"
Prebatsi VkhatsApp®
I bićete preusmereni direktno na aplikatsiјu WhatsApp®.
* obavezna polja
Ostanite u toku. Uzbudljive vesti i aktuelni popusti.
WhatsApp®
Skeniraјte QR kod svoјim pametnim telefonom ili kliknite na "Pretplatite se na Flexyfit® kanal".
* obavezna polja
Mozhete dobiti nashu broshuruo obutsi putem elektronske poshte.
Khvala vam
Uskoro ćete dobiti imeјl sa linkom za preuzimanje broshure na:
Molimo vas da takođe proverite
vashu papku za spam
Zhelimo vam
fleksitastichan dan!
Kvalitet koјim mozhete verovati
Vishe od 40.705 zadovoljni diplomtsi - od Srbiјa i 19 druge zemlje Poverenje u nas imaјu od 2007. godine.
