Fri styrketräning 2
Detta moment är en fortsättning på momentet Fri styrketräning del 1, som ingår i programmet Diploma Fitness Trainer. Kursdeltagarna lär sig ytterligare övningar för rygg-, bröst- och axelmusklerna samt för biceps och triceps.
För dessa övningar används framför allt skivstången . I motsats till Fri styrketräning del 1 är övningarna i Fri styrketräning del 2 mycket mer komplexa och kräver förutom ren muskelstyrka även mer koordination och koncentration.
På grund av övningarnas höga komplexitet är träningen naturligtvis mer krävande och variationer kan användas för att träna flera muskelgrupper samtidigt.
Exempel på övningar är olympiska tyngdlyftningsövningar som ryck, st öt och många fler.
Olika variationer av de enskilda övningarna och deras metodiska struktur visas också.
Byt WhatsApp®"
Och du kommer att vidarebefordras direkt till WhatsApp®-appen.
