Regeneratietraining
Om op de lange termijn succesvol en blessurevrij te blijven in de sport, zijn regeneratiemaatregelen en de gerichte planning van regeneratiefasen een cruciaal onderdeel van een succesvol trainingsproces. Inspanning en regeneratie zijn onlosmakelijk met elkaar verbonden en een gebrek aan regeneratiemaatregelen leidt tot langere hersteltijden en slechte of geen trainingsaanpassingen.
Regeneratie is een proces waarbij zowel fysieke als psychologische stressgevolgen worden geëgaliseerd. Het is daarom belangrijk dat een trainer rekening houdt met de juiste regeneratiefasen afhankelijk van de belasting in het trainingsplan en, indien nodig, symptomen van vermoeidheid snel herkent en op de juiste manier reageert.
In deze unit leren deelnemers over de oorzaken van vermoeidheid, vermoeidheidssymptomen en de verschillen tussen centrale en perifere vermoeidheid. Ze leren ook alles over actieve regeneratiemaatregelen zoals ontspanningstechnieken, autogene training en fascie massage, maar ook over passieve maatregelen zoals thermotherapie, cryotherapie en wisselbaden, om er maar een paar te noemen. Last but not least leer je alles over de verschillende werkingsmechanismen van de individuele regeneratiemaatregelen tot en met de juiste individuele belastingsspecifieke toepassing.
Als je meer geïnteresseerd bent in regeneratie en ontspanning, is het de moeite waard om een kijkje te nemen bij onze opleidingen tot ontspanningstrainer.
Schakel WhatsApp®".
En je wordt rechtstreeks doorgestuurd naar de WhatsApp®-app.
