Uthållighetsträning i praktiken
Vid sidan av styrketräning är uthållighetsträning en viktig grund för bra prestationer inom alla idrotter och har dessutom många positiva hälsoeffekter. Ju bättre din uthållighet är tränad, desto längre kan du prestera.
Uthållighet betyder dock inte nödvändigtvis att springa så långt som möjligt så snabbt som möjligt. Det handlar snarare om att träna din uthållighet på ett sådant sätt att du kan arbeta med en viss intensitet så länge som möjligt. Denna intensitet beror på vilken idrott det gäller.
I uthållighetsträningskursen lär sig deltagarna det teoretiska innehållet i hur intensiv/extensiv intervallträning, cykling, extensiva och intensiva uthållighetsmetoder fungerar. I praktiken genomförs UKK Walking Test, vilket är idealiskt för dina framtida kunder som precis har börjat träna.
Träningsplanering betonas också. Under de praktiska träningsavsnitten tillämpas den inlärda kunskapen i praktiken. De utexaminerade ska självständigt kunna genomföra och planera uthållighetsträningspass.
Framför allt ska de kunna svara kompetent på sina kunders frågor som till exempel"Vid vilken hjärtfrekvens kan/bör jag träna? ".
Ett annat viktigt ämne i utbildningsprogrammet för fitnessinstruktörer.
Byt WhatsApp®"
Och du kommer att vidarebefordras direkt till WhatsApp®-appen.
