Dolfijn technologie
De dolfijnzwemstijl is waarschijnlijk de meest veeleisende en tegelijkertijd meest elegante discipline in het zwemmen. Het vereist niet alleen kracht, maar vooral coördinatie, ritmegevoel en een stabiele lichaamsspanning. In deze cursus leren zwemcoaches in spe hoe ze de complexe beweging van het hele lichaam methodisch kunnen opbouwen en stap voor stap aan hun zwemmers kunnen aanleren.
De nadruk ligt op de golfbeweging, die vanuit de heupen wordt geïnitieerd en door het hele lichaam wordt voortgezet. Voortbouwend op deze basisbeweging worden de armslag, beenslag en ademhaling geleidelijk in de techniek geïntegreerd. Naast de basis in het water bevat de cursus ook speciale oefeningen op het land die het begrip van de beweging bevorderen en het gemakkelijker maken om aan de slag te gaan.
Een ander aandachtspunt is de onderwaterfase, die een centrale rol speelt, vooral na starts en bochten. Hier leren deelnemers hoe ze de dolfijnenkick efficiënt kunnen gebruiken om snelheid en momentum met zich mee te dragen. Dit wordt gevolgd door de combinatie van alle bewegingssequenties in een totaalpositie, waarbij de nadruk ligt op technische kwaliteit en vloeiende coördinatie - niet op snelheid.
Aan het eind hebben de deelnemers een gestructureerd concept voor het aanleren van de dolfijnstijl op een praktische en methodische manier. Met een verscheidenheid aan oefeningen, partneroefeningen en creatieve benaderingen kunnen ze deze speciale zwemstijl introduceren bij zwemmers van alle niveaus en in hun repertoire opnemen als effectieve techniek- en coördinatietraining.
Schakel WhatsApp®".
En je wordt rechtstreeks doorgestuurd naar de WhatsApp®-app.
