Relaxácia a výživa
Relaxácia a výživa sú v neustálej vzájomnej interakcii, pretože stres mení stravovacie správanie a stravovacie správanie mení stav relaxácie.
V tejto téme tréningového programu pre trénerov relaxácie sa budeme venovať rôznym potravinám a ich vplyvu na úroveň stresu, ktoré môžu pomôcť uvoľniť a vyživiť telo. Pozrieme sa na energetické potraviny, potraviny pre dušu a prírodné prostriedky, ktoré môžete zaradiť do svojho jedálnička, aby ste sa cítili lepšie a posilnili svoje telo.
Powerfood:
Medzi powerfoods, ktoré nám pomáhajú zostať zdravými a fit, patria avokádo, orechy, semienka, strukoviny, bobuľovité ovocie, zelená zelenina a celozrnné výrobky. Tieto potraviny sú bohaté na živiny, vlákninu, vitamíny a minerály, a preto prispievajú k zdravému stravovaniu. Powerfood sú tiež bohaté na antioxidanty, ktoré chránia naše telo pred škodlivými voľnými radikálmi. Vyvážená strava má zásadný význam pre dobré zdravie a výkonnosť. Powerfood je vhodným doplnkom vyváženej stravy a môže podporiť organizmus počas fyzickej záťaže.
Soulfood:
Potraviny pre dušu je označenie pre potraviny, ktoré vyživujú nielen naše telo, ale aj dušu. Jedlo je potreba, ale jedlo sa dá použiť aj na zlepšenie nálady a pohody. Pre väčšinu z nás je jedlo nevyhnutnosťou na prežitie. O tom, čo jeme, veľmi nerozmýšľame, pokiaľ nám to chutí a zasýti nás to. Ak sa však budeme o svoju stravu viac zaujímať, môžeme zlepšiť svoje zdravie a pozitívne ovplyvniť svoju náladu.
Prírodné prostriedky:
Existuje mnoho rôznych prírodných prostriedkov, ktoré ľudia používajú už po stáročia, aby si udržali zdravie. Patria medzi ne bylinky, koreniny, ovocie a zelenina. Mnohé z týchto prírodných prostriedkov sa ukázali ako účinné pri liečbe chorôb a ochorení. V posledných rokoch vedci skúmali aj vplyv prírodných prostriedkov na zdravie a zistili, že skutočne ponúkajú mnoho zdravotných výhod.
Pre našich účastníkov bude táto téma relaxácie a výživy vzrušujúca.
V tejto téme tréningového programu pre trénerov relaxácie sa budeme venovať rôznym potravinám a ich vplyvu na úroveň stresu, ktoré môžu pomôcť uvoľniť a vyživiť telo. Pozrieme sa na energetické potraviny, potraviny pre dušu a prírodné prostriedky, ktoré môžete zaradiť do svojho jedálnička, aby ste sa cítili lepšie a posilnili svoje telo.
Powerfood:
Medzi powerfoods, ktoré nám pomáhajú zostať zdravými a fit, patria avokádo, orechy, semienka, strukoviny, bobuľovité ovocie, zelená zelenina a celozrnné výrobky. Tieto potraviny sú bohaté na živiny, vlákninu, vitamíny a minerály, a preto prispievajú k zdravému stravovaniu. Powerfood sú tiež bohaté na antioxidanty, ktoré chránia naše telo pred škodlivými voľnými radikálmi. Vyvážená strava má zásadný význam pre dobré zdravie a výkonnosť. Powerfood je vhodným doplnkom vyváženej stravy a môže podporiť organizmus počas fyzickej záťaže.
Soulfood:
Potraviny pre dušu je označenie pre potraviny, ktoré vyživujú nielen naše telo, ale aj dušu. Jedlo je potreba, ale jedlo sa dá použiť aj na zlepšenie nálady a pohody. Pre väčšinu z nás je jedlo nevyhnutnosťou na prežitie. O tom, čo jeme, veľmi nerozmýšľame, pokiaľ nám to chutí a zasýti nás to. Ak sa však budeme o svoju stravu viac zaujímať, môžeme zlepšiť svoje zdravie a pozitívne ovplyvniť svoju náladu.
Prírodné prostriedky:
Existuje mnoho rôznych prírodných prostriedkov, ktoré ľudia používajú už po stáročia, aby si udržali zdravie. Patria medzi ne bylinky, koreniny, ovocie a zelenina. Mnohé z týchto prírodných prostriedkov sa ukázali ako účinné pri liečbe chorôb a ochorení. V posledných rokoch vedci skúmali aj vplyv prírodných prostriedkov na zdravie a zistili, že skutočne ponúkajú mnoho zdravotných výhod.
Pre našich účastníkov bude táto téma relaxácie a výživy vzrušujúca.
Prepnúť WhatsApp®"
A budete presmerovaní priamo do aplikácie WhatsApp®.
