Entrenamiento de fuerza asistido por equipos
La asignatura "Entrenamiento de fuerza asistido por aparatos" forma parte de la formación de la licencia B de preparador físico y trata del entrenamiento sistemático de fuerza en aparatos de entrenamiento fijos. La atención se centra en el control del movimiento, el control de la carga y la adaptación individual del entrenamiento a los diferentes grupos objetivo.
Conceptos básicos
En el entrenamiento de fuerza con aparatos, los músculos se cargan a través de trayectorias de movimiento guiadas mecánicamente. Esto permite una carga dirigida y controlada de grupos musculares individuales y ofrece una forma segura de entrenamiento, especialmente para principiantes, personas con movilidad reducida o en un contexto de rehabilitación.
Objetivos de la asignatura
- Enseñar los principios biomecánicos básicos del entrenamiento con aparatos
- Ajustes correctos del equipo y ejecución de los ejercicios
- Dosificación de la carga en función del objetivo de entrenamiento y el nivel de rendimiento
- Reconocer y evitar los errores típicos en el uso del equipamiento
Contenidos
Los siguientes temas forman parte de la asignatura:
- Diferencias entre los métodos de entrenamiento de fuerza libre y guiado
- Planificación del entrenamiento con equipos fijos
- Introducción a los parques de equipos y a los sistemas de circuitos de equipos estandarizados
- Control del entrenamiento en términos de repeticiones, intensidad y regeneración
Aplicación en el entrenamiento diario
El contenido de esta asignatura constituye una base para el trabajo práctico en gimnasios o centros de salud. Los graduados son capaces de crear e instruir programas de entrenamiento individuales con equipos y aplicarlos teniendo en cuenta la seguridad.
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