Tréning dýchania
Dych je život. Táto jednoduchá veta pravdepodobne najlepšie vystihuje význam nášho dychu.
Môžeme prežiť týždne bez jedla, niekoľko dní bez pitia, ale len niekoľko minút bez dýchania. Tento fakt ukazuje, aký dôležitý je náš dych, a napriek tomu ho považujeme za samozrejmosť a nevenujeme mu takmer žiadnu pozornosť. Možno je to preto, že si myslíme, že je to niečo, čo naše telo robí automaticky, alebo možno preto, že si myslíme, že s tým, ako dobre dýchame, nemôžeme nič urobiť. Ale to nie je celkom pravda. Svoj dych môžeme vedome ovládať a pozitívne ovplyvňovať zdravie svojho tela prostredníctvom dychových cvičení . Náš dych je spojením medzi naším telom a našou dušou.
Dýchame približne 16-krát za minútu a približne 23 000-krát za deň. V priemere spotrebujeme približne 10 000 litrov vzduchu. Vzduch, ktorý vdychujeme, obsahuje kyslík, ktorý potrebujeme k životu. Pri výdychu vzniká oxid uhličitý a ďalšie odpadové plyny, ktoré potom vydychujeme pľúcami.
Dychový tréning je účinná metóda na uvoľnenie tela a upokojenie mysle. Správne dýchanie je pre naše telo kľúčové, pretože sa ním do buniek prenáša kyslík a odstraňujú sa produkty látkovej výmeny. Napriek tomu väčšina ľudí nedýcha správne, ale dýcha plytko a do hrudníka. To vedie k napätiu vo svaloch a horšiemu zásobovaniu kyslíkom. Dôsledkom je únava, bolesti hlavy, nervozita a poruchy spánku.
Prostredníctvom cielených cvičení a dýchacích techník sa môžete naučiť správne dýchať, a tým zlepšiť svoje zdravie. Správna technika dýchania dokáže nášmu telu dodať viac kyslíka, znížiť krvný tlak, regulovať srdcovú frekvenciu a uvoľniť svaly.
V tomto predmete vzdelávacieho programu pre trénerov relaxácie sa vyučujú najdôležitejšie teoretické zásady dýchania a prezentujú sa a precvičujú početné praktické dychové cvičenia.
Môžeme prežiť týždne bez jedla, niekoľko dní bez pitia, ale len niekoľko minút bez dýchania. Tento fakt ukazuje, aký dôležitý je náš dych, a napriek tomu ho považujeme za samozrejmosť a nevenujeme mu takmer žiadnu pozornosť. Možno je to preto, že si myslíme, že je to niečo, čo naše telo robí automaticky, alebo možno preto, že si myslíme, že s tým, ako dobre dýchame, nemôžeme nič urobiť. Ale to nie je celkom pravda. Svoj dych môžeme vedome ovládať a pozitívne ovplyvňovať zdravie svojho tela prostredníctvom dychových cvičení . Náš dych je spojením medzi naším telom a našou dušou.
Dýchame približne 16-krát za minútu a približne 23 000-krát za deň. V priemere spotrebujeme približne 10 000 litrov vzduchu. Vzduch, ktorý vdychujeme, obsahuje kyslík, ktorý potrebujeme k životu. Pri výdychu vzniká oxid uhličitý a ďalšie odpadové plyny, ktoré potom vydychujeme pľúcami.
Dychový tréning je účinná metóda na uvoľnenie tela a upokojenie mysle. Správne dýchanie je pre naše telo kľúčové, pretože sa ním do buniek prenáša kyslík a odstraňujú sa produkty látkovej výmeny. Napriek tomu väčšina ľudí nedýcha správne, ale dýcha plytko a do hrudníka. To vedie k napätiu vo svaloch a horšiemu zásobovaniu kyslíkom. Dôsledkom je únava, bolesti hlavy, nervozita a poruchy spánku.
Prostredníctvom cielených cvičení a dýchacích techník sa môžete naučiť správne dýchať, a tým zlepšiť svoje zdravie. Správna technika dýchania dokáže nášmu telu dodať viac kyslíka, znížiť krvný tlak, regulovať srdcovú frekvenciu a uvoľniť svaly.
V tomto predmete vzdelávacieho programu pre trénerov relaxácie sa vyučujú najdôležitejšie teoretické zásady dýchania a prezentujú sa a precvičujú početné praktické dychové cvičenia.
Prepnúť WhatsApp®"
A budete presmerovaní priamo do aplikácie WhatsApp®.
