Školenie SPLIT: Ako a kedy efektívne rozdeliť?
Kto to ešte nezažil? Trénujete týždeň čo týždeň, ale v súčasnosti je ťažké dosiahnuť požadované tréningové efekty. Určite je čas zamyslieť sa nad vlastným tréningovým plánom!
Najmä pre skúsených silových športovcov má zmysel dôkladne preskúmať systém tréningu, ktorý používate:
- Ako často týždenne trénujem?
- Ktoré svalové skupiny trénujem v ktoré dni?
- Má zmysel prejsť zo systému pre celé telo na delený systém?
Pri delenom systéme netrénujete všetky svaly v jeden deň, ale rozdelíte si ich na niekoľko dní v týždni. Má to zmysel? Počas týždňa môžete trénovať častejšie a intenzívnejšie, pretože jednotlivé svalové skupiny majú dostatok času na regeneráciu.
Za predpokladu, že na to máte čas! Ak však pravidelnému viacdňovému tréningu nič nestojí v ceste, rozdelený tréning prinesie lepšie výsledky ako systém pre celé telo.
V našom webinári sa dozviete, kedy má delený tréning zmysel a ako vhodne upraviť svoj tréningový plán !
Variant kurzu
Webinar Workshop
Náklady na kurz
€ 119,00
Poskytovateľ:in
Flexyfit Sports Academy
Začiatok kurzu:
19-03-2026 |
Číslo kurzu
WSPL26-w-3
Prepnúť WhatsApp®"
A budete presmerovaní priamo do aplikácie WhatsApp®.
