raspored nastave
BK
Uvjeti i odredbe
Najbolje recenzije
Preuzmite besplatno probno razdoblje odmah. Isprobajte ga prvo, a zatim učite!
Certificirani sportski maser
€ 2.080,50
umjesto
€ 2.190,00
|
tečajevi uživo
» Našpaketi za učenje
Fleksibilno učenje – naše moguće opcije učenja za tečaj:
€ 2.080,50
umjesto
€ 2.190,00
Informacije o tečaju
Certificirani sportski maser
Mogućnosti financiranja
Moguće je financiranje do 100%
Moguće je financiranje do 100%
Priznati institut
ZFU, TÜV certificirani i akademski tim predavača
ZFU, TÜV certificirani i akademski tim predavača
Počni u bilo kojem trenutku
Materijali za učenje dostupni odmah
Materijali za učenje dostupni odmah
Trajanje obuke
Vi određujete tempo učenja – datumi ispita mogu se fleksibilno odabrati
Vi određujete tempo učenja – datumi ispita mogu se fleksibilno odabrati
Akademija za život
Materijali za učenje dostupni doživotno
Materijali za učenje dostupni doživotno
Jamstvo povrata novca
14-dnevno pravo na odustajanje (u skladu sa Zakonom o prodaji na daljinu)
14-dnevno pravo na odustajanje (u skladu sa Zakonom o prodaji na daljinu)
temelj it sadržaj
Certifikat je važeći širom svijeta i neograničeno
Certifikat je važeći širom svijeta i neograničeno
Priznato i certificirano
Što naši diplomanti, partneri i prijatelji kažu
Naš tim će vam rado pomoći u bilo kojem trenutku putem telefona, chata ili osobno.
Obuka za sportsku masažu: Iza svakog vrhunskog sportaša stoji profesionalni tim za podršku
Iza svakog vrhunskog sportaša stoji profesionalni tim za podršku (fizioterapeuti, sportski maseri i sportski liječnici).
Fitness i zdravlje također postaju sve važniji za mnoge rekreativne sportaše. Sportska masaža je neophodna za aktivne sportaše. Sportska masaža je vrlo važna i prije i poslije natjecanja ili intenzivnog fizičkog napora.
Najvažniji zadatak sportskog masera jest opustiti mišiće sportaša. Masaža opušta mišiće i poboljšava cirkulaciju krvi. To dovodi do bržeg oporavka mišića i sprječava ozljede. Sportsku masažu također treba prilagoditi pojedinačnom sportašu i njegovim potrebama.
Usput, ovo se obrazovanje može optimalno nadopuniti drugim tečajevima kao što su fitness trener, osobni trener ili medicinski sportski supervizor.
Pravna napomena: Praktična primjena znanja stečenog na ovom tečaju zahtijeva postojeću profesionalnu licencu, na primjer kao komercijalni maser ili terapijski maser. Ako se tečaj pohađa kao individualni tečaj, stečeno znanje smije se koristiti samo u privatne svrhe, u okviru pomoći obitelji i susjedima ili u okviru radnog odnosa. Nudeni tečajevi imaju isključivo svrhu prenošenja znanja i vještina za primjenu na zdravim osobama. Ne podučavaju se niti se prakticiraju medicinske terapije. Sadržaj tečajeva ne predstavlja medicinsku obuku i ne zamjenjuje medicinski ili terapijski tretman. Sudionici su odgovorni za osiguravanje da se stečeno znanje i vještine primjenjuju u skladu s važećim zakonskim propisima.
Ciljana skupina za obuku:
Obuka je namijenjena osobama zainteresiranima za sport, sportašima i onima koji su već završili osnovni tečaj klasične masaže. Također je pogodna za komercijalne masere, medicinske masere, medicinske tehničare, terapijske masere, sportski znanstvenike, nastavnike sporta, fizioterapeute i medicinske djelatnike koji žele proširiti svoje znanje.
Informativni list o tečaju
obuhvat učenja
588 E
4
Razina EQF-a
Obuka se temelji na Razina EQF-a 4 »
Početak tečaja
Moguće odmah
varijanta učenja
tečajevi uživo
Moguće
jezik podučavanja
DE
Svi datumi tečaja
Pronađite svoj tečaj u učionici
Certificirani sports... -
vikend tečaj
| 11-04-2026 | € 2.080,50 umjesto € 2.190,00
Faza prisustva od: 11-04-2026
Imate pitanja o tečaju? Rado ćemo vam pomoći.
Svi na brod!
Imate pitanja o tečaju? Rado ćemo vam pomoći.
Certificirani sports... -
vikend tečaj
| 18-04-2026 | € 2.080,50 umjesto € 2.190,00
Faza prisustva od: 11-07-2026
Imate pitanja o tečaju? Rado ćemo vam pomoći.
Svi na brod!
Imate pitanja o tečaju? Rado ćemo vam pomoći.
Certificirani sports... -
vikend tečaj
| 18-04-2026 | € 2.080,50 umjesto € 2.190,00
Faza prisustva od: 11-07-2026
Imate pitanja o tečaju? Rado ćemo vam pomoći.
Svi na brod!
Imate pitanja o tečaju? Rado ćemo vam pomoći.
Certificirani sports... -
vikend tečaj
| 18-04-2026 | € 2.080,50 umjesto € 2.190,00
Faza prisustva od: 11-07-2026
Imate pitanja o tečaju? Rado ćemo vam pomoći.
Svi na brod!
Imate pitanja o tečaju? Rado ćemo vam pomoći.
Na prvi pogled!
Certificirani sportski maser
Certificirani sportski maser – podrška sportašima u treningu i oporavku
Pomoćna ruka fitness industrije
Sportska masaža opisuje poseban oblik masaže prilagođen zahtjevima sporta. Cilj masaže je potaknuti i aktivirati cirkulaciju krvi ili opustiti određena područja tijela. Taj se cilj postiže primjenom određenih tehnika na zahvaćena područja tijela.
Kao sportski maser, podržavate sportaše u njihovom treningu poboljšanjem cirkulacije krvi, opuštanjem mišića i poticanjem pojačanog stanja budnosti masažama prije aktivnosti.
Nakon treninga, pomažete sportašima masažama protiv umora/masažama nakon aktivnosti. Ova opuštajuća masaža služi za umirivanje tijela i koristi se nakon sportskih aktivnosti. Osim što poboljšava regeneraciju, cilj joj je pomoći sportašima da se nose s fizičkim i psihološkim posljedicama svojih nastupa.
Što možete očekivati od našeg programa obuke?
Kao sportski maser, važno je poznavati promjene koje sport uzrokuje u tijelu kako biste mogli brinuti o sportašima. Stoga ćete naučiti kako sportske masaže optimiziraju metaboličke procese u mišićima i skraćuju vrijeme oporavka nakon fizičkog napora.
U ovom modulu bit će obrađene i masaža i samomasaža. Razlikovat ćemo masaže prije aktivnosti i masaže protiv umora. Pokazat ćemo vam ispravnu primjenu i doziranje tehnika, kako provoditi funkcionalne testove i još mnogo toga.
Taping je također ključan dio ove obuke. Obrađivat će se i funkcionalni taping i kineziotejping, a primjena će se intenzivno vježbati u praksi.
Uvjeti sudjelovanja
- Online ili pisana prijava
- Minimalna dob je 18 godina (za sudionike mlađe od 18 godina potrebna je pisana suglasnost roditelja za registraciju)
Završni certifikat
Naši su certifikati važeći diljem svijeta i izdaju se u različitim formatima. Na zahtjev možete dobiti naš certifikat na nekoliko jezika (njemački, engleski, španjolski), s informacijama specifičnim za pojedinu zemlju te s ocjenama ili bez njih.
Sve su ove verzije dostupne za besplatno online preuzimanje. Osim toga, dobit ćete certifikat po vašem izboru isprintan na posebnom papiru s reljefnim tiskom.
Sljedeći certifikat (na više jezika: DE, EN, ES) bit će dodijeljen:
"Diploma iz sportske masaže"
" Sportske masaže A licenca"
Imate li specifična pitanja o programu obuke?
Rado ćemo vam pomoći telefonom, e-poštom ili chatom. Međutim, odgovor na vaše pitanje možda ćete pronaći u našim općim FAQ-ovima ili FAQ-ovima za sportskog masera.
Sadržaj tečaja – Što ćete naučiti tijekom programa obuke
obuhvat učenja
588 E | obuhvat
SPK
200
sportski talent
PL
350
Prisutnost | Samostalno učenje
Odgovor
6
pretraga literature
TE
30
Praktična implementacija
AE
2
Dodatni zadaci i ispiti
Naši tečajevi obuke općenito su prihvatljivi za financiranje. Relevantna agencija za financiranje odlučit će hoće li vam odobriti financiranje.
Rado ćemo vam pomoći pri prikupljanju svih potrebnih informacija o tečaju koje su vam potrebne za zahtjev za financiranje.
Naravno, bit ćemo vam na raspolaganju za savjete tijekom cijelog procesa i pratit ćemo vas od vašeg prvog upita do predaje prijave. Kontaktirajte nas – pobrinut ćemo se da budete što bolje pripremljeni!
modul sportski talent
Prikaži sva poglavlja predmeta
anatomija
Obučavamo najbolje trenere u fitness industriji. Pratimo i podržavamo naše polaznike od početka do kraja i dalje.
Funkcionalna anatomija je temelj svakog trenera u sportskom i zdravstvenom sektoru. Ovaj specijalistički tečaj pruža vam sveobuhvatan uvid u anatomiju ljudskog tijela i osigurava vam dubinsko znanje.
Tečaj je osmišljen da bude što živopisniji i razumljiviji , uz pomoć raznih nastavnih i učenjskih tehnika – prilagođen potrebama fitness i osobnih trenera.
Cilj je prepoznati veze između slijedova pokreta i razumjeti najvažnije latinske stručne izraze.
- ĆELIJSKA TEORIJA (CITOLOGIJA)
- Opća struktura stanice
- HISTOLOGIJA
- Epitelno tkivo
- VEZIVNO, POTPORNO I MIŠIĆNO TKIVO
- Spajno tkivo
- Potporno tkivo
- Mišićno tkivo
- ŽIVČANO TKIVO
- Funkcionalna i strukturna diferencijacija
- Struktura živčane stanice
- Potporne strukture živčanog tkiva
- Funkcija živčanog tkiva
- ORIJENTACIJA U LJUDSKOM TIJELU
- Glavne osi i ravnine
- Pozicijski i smjerni pojmovi
- PROUČAVANJE KOSTURA (OSTEOLOGIJA)
- Vrste kostiju
- Trup
- Gornji ud
- Donji ud
- ZGLOBI
- Vrste
- Potporne strukture zglobova
- Opis pokreta zgloba
- Oblik zglobova
- Najvažniji zglobovi
- PRUGASTI MIŠIĆ
- Struktura
- Klasifikacija tipova mišića
- Pomoćne strukture aktivnog mišićno-koštanog sustava
- MIŠIĆ TRAPEZIUS
- VELIKI ROMBičasti mišić
- M. SERRATUS ANTERIOR (PREDNJI SERATUS MIŠIĆ)
- DELTOIDNI MIŠIĆ
- M. PECTORALIS MAJOR (VELIKI PRSNATI MIŠIĆ)
- MIŠIĆ LATISSIMUS DORSI (ŠIROKI LEĐNI MIŠIĆ)
- MANŽETA VRTLOŽNIKA
- M. infraspinatus (infraspinatni mišić)
- M. supraspinatus (gornji mišić škapule)
- M. teres minor (mali okrugli mišić)
- Mišić subscapularis (ispod lopatica)
- Biceps brachii (dvoglavac podlaktice)
- Mišić brachialis (fleksor podlaktice)
- Mišić brachioradialis (radijalni mišić nadlaktice)
- M. TRICEPS BRACHII (TROGLAVI MIŠIĆ PODLAKTICE)
- M. ILIOPSOAS (LUMBARNI MIŠIĆ)
- M. psoas major i M. psoas minor
- M. iliacus (ilijačni mišić)
- GLUTEUS MEDIUS (SREDNJI GLUTEALNI MIŠIĆ)
- MIŠIĆ GLUTEUS MINIMUS (MALI GLUTEALNI MIŠIĆ)
- Mišić zategnuće široke fascije
- M. QUADRICEPS FEMORIS (ČETVEROGLAVI MIŠIĆ BEDRA)
- BICEPS FEMORIS (DVOJAGODIČNI MIŠIĆ BEDRA)
- SEMIMEMBRANOZNI MIŠIĆ (SEMIMEMBRANOSUS MUSCLE)
- SEMITENDINOUS MIŠIĆ (POLUTENDIJSKI MIŠIĆ)
- M. SARTORIUS (ŠIVAČEV MIŠIĆ)
- M. PECTINEUS (ČETKICA)
- M. GRACILIS (TANKI MIŠIĆ)
- M. ADDUCTOR LONGUS (DUGI ADUKTOR)
- M. ADDUCTOR BREVIS (KRAĆI ADUKTOR)
- M. ADDUCTOR MAGNUS (VELIKI ADUKTOR)
- M. GASTROCNEMIUS (BICEPUS GOLJENICE)
- M. SOLEUS (SOLEO MIŠIĆ)
- M. TIBIALIS ANTERIOR (PRIJEDNJI TIBIJALNI MIŠIĆ)
- M. TIBIALIS POSTERIOR (ZADNJI TIBIJALNI MIŠIĆ)
- M. RECTUS ABDOMINIS (PRIAMI TRBUŠNI MIŠIĆ)
- M. OBLIQUUS INTERNUS ABDOMINIS (UGRADNI KOSI TRBUŠNI MIŠIĆ)
- M. OBLIQUUS EXTERNUS ABDOMINIS (VONJAKI TRBUŠNI MIŠIĆ)
- TRANSPOZVERSNI TRBUŠNI MIŠIĆ (TRANSPOZVERSNI TRBUŠNI MIŠIĆ)
- M. QUADRATUS LUMBORUM (Kvadratni lumbalni mišić)
- DIJAFRAGMA (DIJAFRAGMA)
- PROSTRELJAČ KUPOLASTE KOST
- POPIS RJEČNIKA
prehrana
U općoj sportskoj prehrani naši sudionici upoznaju osnove prehrane.
Kao osnovu raspravlja se o sastavu naše prehrane s makro- i mikronutrijentima, kao i o ravnoteži vode. Kako bi se razumjeli različiti međusobni odnosi, energetska ravnoteža detaljno se razmatra.
Nadalje se raspravlja o učinku pojedinih prehrambenih sastojaka na ljudsko tijelo i njihovoj važnosti u sportu .
- PRISTUPI PREHRANI
- Znanstveni pristup
- Alternativni pristupi
- Moderne dijete za poboljšanje performansi
- Trenutno i ciljano stanje
- OSNOVE ZDRAVE PREHRANE
- Makronutrijenti
- Mikronutrijenti
- Vodeni balans Općenito
Prva pomoć i sportske ozljede
Budući da su ozljede u sportu česte , važno je znati uzroke i posljedice najčešćih ozljeda. U slučaju nesreće, osobni trener mora biti u stanju brzo i ispravno reagirati!
Štoviše, razumijevanje različitih obrazaca ozljeda pomaže u njihovoj prevenciji.
- PRVA POMOĆ
- Prepoznavanje hitne situacije
- Postupak reanimacije
- Odabrani čimbenici rizika
- Termalni problemi
- SPORTSKE POVREDE – HITNI SLUČAJEVI
- Otvoreni prijelom
- Pukotina baze lubanje
- Povreda kralježnice
- SPORTSKE POVREDE AKTIVNOG MIŠIĆNO-KOŠTANOG SISTEMA
- Razlika: akutne ozljede i istegnuća
- princip P-E-C-H
- Modrica
- Kontuzija
- Istezanje mišića / puknuće mišićnog vlakna / puknuće mišića
- Miogeloza
- Povrede od preopterećenja aktivnog mišićno-koštanog sustava
- SPORTSKE POVREDE PASIVNOG MIŠIĆNO-KOŠTANOG SISTEMA
- Prelomi i vrste prijeloma
- Povrede zglobova
Osnove promicanja zdravlja na radnom mjestu
U mnogim tvrtkama promocija zdravlja na radnom mjestu postala je popularna metoda poboljšanja zdravlja zaposlenika, prevencije bolesti i time povećanja dobrobiti zaposlenika.
Uvod u promociju zdravlja na radnom mjestu objašnjava zašto je ona toliko važna, iznosi izazove promocije zdravlja na radnom mjestu i raspravlja o uobičajenim organizacijskim bolestima.
Osim toga, polaznici tečaja uče o čimbenicima uspjeha promocije zdravlja na radnom mjestu, prednostima za zaposlenike i tvrtku te, naravno, o najboljim praksama i alatima.
U tu svrhu predstavljena su različita područja djelovanja i mjere, a polaznicima tečaja se također objašnjava kako započeti s radom u takvim tvrtkama, razvijati koncepte i razjasniti druga važna organizacijska pitanja.
Polaznicima se prikazuju praktični primjeri, a također imaju priliku primijeniti ono što su naučili tijekom grupnog rada.
- UVOD
- Definicija zdravlja
- Zadaci projekta promicanja zdravlja na radnom mjestu
- Izazovi promocije zdravlja na radnom mjestu
- ČIMBENICI USPJEHA ZA PROMOCIJU ZDRAVLJA NA RADNOM MJESTU
- Prednosti za zaposlenike
- Prednosti za tvrtku
- Dokazani alati i područja djelovanja
- PRVI KORACI KAO TRENER U PODRUČJU PROMOCIJE ZDRAVLJA NA RADNOM MJESTU
- Opća pitanja
- ZDRAVSTVENE PROMJENE
- Aktivni i pasivni mišićno-koštani sustav
- Kardiovaskularni sustav
- Prehrana
- Upravljanje stresom
- ORGANIZACIJSKE BOLESTI
- Zlostavljanje
- Izgaranje
- Unutarnja rezignacija
- PREPORUKE ZA VJEŽBANJE
- Ispravan položaj tijela na radnom mjestu
- Istezanje i jačanje mišića ramena
- Istezanje prsnih mišića i gornjeg dijela leđa
- Istezanje glutealnih i trupa
- Jačanje mišića leđa s Therabandom
- Jačanje mišića koji protežu leđa
- Dodatne vježbe istezanja i jačanja
Rad usmjeren na kupca
Radna jedinica usmjerena na kupca ima za cilj pružiti polaznicima tečaja uvid u marketing kako bi se mogli dobro pozicionirati na tržištu kao treneri i olakšati svoj ulazak na tržište.
U tu svrhu prvo definiramo što marketing zapravo jest i zašto je relevantan i za osobne trenere.
Osim toga, objašnjeni su uobičajeni marketinški pojmovi kao što su USP, korist, pozicioniranje itd. te različiti marketinški modeli poput SMART formule, marketinškog miksa 4P i drugih.
Komunikacija između trenera i klijenata naravno nije zanemarena u ovoj cjelini. Uvedeni su različiti aspekti komunikacije i pravila za uspješnu komunikaciju te su dati primjeri.
Do kraja ove cjeline polaznici tečaja trebali bi biti u stanju pozicionirati sebe i svoj proizvod ili uslugu na tržištu koristeći marketinšku strategiju i uspješno ga prodati.
- ULOGA TRENERA
- OSNOVE MARKETINGA
- Definicija marketinga
- Prvi koraci
- 4P MARKETINGA
- VAŽNE TOČKE ZA TRENERA
- Korporativni identitet
- Čimbenici koji utječu na sportsku aktivnost
- Osobni trener – prodaja
- OSNOVE KOMUNIKACIJE
- Pravila komunikacije i ponašanja za osobne trenere
- Osnove komunikacije
fiziologija
Dobro razumijevanje ljudske fiziologije i povezanih tjelesnih funkcija nužan je preduvjet za sve trenere koji rade u području sporta da bi adekvatno obavljali svoj posao.
Ovaj tečaj pomoći će vamrazumjeti međusobne odnose unutar ljudskog organizma. Pridružite nam se na putovanju kroz ljudsko tijelo i saznajte o funkcijama organizma za vašu novu karijeru u sportu.
Kurs na praktičan i uzbudljiv način istražuje opskrbu mišića energijom, kardiovaskularni i respiratorni sustav.
Dobro sportsko obrazovanje počinje s osnovama anatomije i fiziologije.
- ŠTO JE FIZIOLOGIJA?
- SRCE I KRVOŽILNI SISTE
- Srce – oblik i položaj
- Anatomija srca
- Sustav ekscitacije i provođenja
- Kako srce radi
- Sustav krvnih žila
- Krvotok
- Važni parametri kardiovaskularnog sustava
- Adaptivni odgovori kardiovaskularnog sustava
- Regulacija sustava cirkulacije
- Bolesti kardiovaskularnog sustava
- KRV
- Sastav krvi
- Karakteristike krvnih grupa
- IMUNOLOŠKI SISTEAM
- Imunološki odgovor
- Limfni sustav
- Limfni organi
- PLUĆA I DIŠANJE
- Dišni sustav
- Gornji dišni put
- Donji dišni putovi
- Funkcije disanja
- Poremećaji dišnog sustava
- KISELINSKO-BAZNA RAVNOTEŽA
- Regulacija disanja
- Metabolička regulacija
- Poremećaji kiselinsko-bazne ravnoteže
- ŽIVČANI SISTE
- Prostorna podjela živčanog sustava
- Funkcionalna klasifikacija živčanog sustava
- Refleksi
- Pojava pokreta
- Analizatori
- PROBAVA
- Probavni organi
- Fiziologija prehrane
- METABOLIZAM ENERGIJE I ENERGETSKA OPSKRBA
- Adenozin trifosfat (ATP)
- Putovi opskrbe energijom
- Metaboličke bolesti i poremećaji
- ENDOKRINOLOGIJA
- Hormoni
- Hipofiza
- FIZIOLOGIJA MIŠIĆA
- Tkivo i organ
- Molekularni mehanizam kontrakcije mišića
- Glatki i prugasti mišići
- Pojam, prirast i raspon pokreta
- Smjer, funkcija i inervacija
- Propriocepcija
- Statični (posturalni) i dinamični (pokretni) mišići
Sportska psihologija – komunikacija i motivacija
Ovaj tečaj priprema sudionike za uspješnu komunikaciju s kupcima na svim razinama. Sudionici će također naučiti ispitivati vlastite ciljeve i motive kako bi bolje razumjeli ciljeve i motive svojih kupaca.
Postavljanje pravih ciljeva i ispravno davanje povratnih informacija također su dio tečaja!
Sudionici također uče o upravljanju stresom i raznim strategijama učenja kako bi ih mogli primijeniti nakon završetka tečaja.
- CILJEVI
- Pametna formula za ciljeve
- Vrste ciljeva
- UČENJE
- Vrste učenja
- STRES, ANKSIOZNOST I SAMOSVJESNOST
- Katalog za upravljanje stresom
- Samopouzdanje
- Anksioznost
- POTICJAJI I MOTIVACIJA
- Vrste motivacije
- Primarni motivi
- Osnovne potrebe u sportu
- Tehnike motivacije
- Tehnike regeneracije
- Rad
- KOMUNIKACIJA
-
- Circularnost ponašanja – sustavno razmišljanje
- Oblici komunikacije
- Četiri strane poruke
- Kriteriji komunikacije
- V-A-K-O-G sustav
- Nenasilna komunikacija:
- Povratne informacije
- Upotreba + cilj komunikacije
- Tehnike razgovora + otpor
- Otpor tijekom razgovora
- Tehike za rješavanje prigovora/otpora
- Vođstvo i autoritet
- Dodatne točke o temi komunikacije
teorija treninga
Prvi dio tečaja obuke obuhvaća osnove treninga, kao što su principi treninga, principi dizajna treninga, metode treninga i čimbenici koji utječu na sportsku izvedbu.
Budući da su izvedba, dijagnostika izvedbe, trening i natjecanje usko međusobno povezani, u tečaju se obrađuju u skladu s tim.
U drugom dijelu kolegija teorije treninga trening se definira i ocjenjuje kao složen proces djelovanja u vezi s planiranjem, izvođenjem i evaluacijom.
Važan dio teorije treninga i dalje je izrada plana treninga, koja se podučava na praktičan način koristeći primjere mogućnosti izrade plana treninga.
Kako bismo još dublje zašli u znanost o treningu, razvili smo dodatnu video radionicu na temu treninga na visokoj nadmorskoj visini s vrhunskim međunarodnim predavačima kao što je prof. emer. dr. phil. dr. med. dr. h.c. Jürgen Weineck.
- DEFINICIJA TRENINGA
- Složena atletska izvedba – komponente izvedbe
- Biološki temelji treninga
- Sastavni dijelovi stresa
- Principi dizajna treninga
- Preopterećenje
- Funkcionalne adaptacije kroz trening pokreta
- FAKTORI ATLETSKIH POSTIGNUĆA
- Ciljevi treninga
- Sadržaj treninga
- Metode treninga
- Oprema za trening
- Glavni oblici sportske motoričke aktivnosti
- FITNESS TRENING – IZDRŽLJIVOST
- Pozitivne adaptivne promjene kroz trening izdržljivosti
- Oblici izdržljivosti
- Metode treninga za izdržljivost
- TRENING SNAGE
- Učinci treninga snage na skeletne mišiće
- Kako mišići rade
- Vrste mišićnih vlakana
- Metode treninga snage
- Opći metodološki principi
- Tehnike intenzifikacije
- Trening oprema
- Organizacijske forme
- TRENING BRZINE
- Trening za poboljšanje brzine akcije i frekvencije
- Trening za poboljšanje brzine reakcije
- Brzina kao složena vještina
- TRENING POKRETNOSTI
- Određujući čimbenici fleksibilnosti
- Metodološki principi – trening fleksibilnosti
- Metode istezanja
- Stresne komponente metoda istezanja
- KOORDINACIJA
- Koordinativne sposobnosti
- Aspekti koordinacije
- TEHNIČKI TRENING
- Fiziološke osnove sekvenci pokreta
- Učenje motoričkih vještina (učenje sportskih tehnika)
- Metode i metodološki principi treninga tehnike
- METODOLOGIJA TRENINGA
- Osnovni metodološki principi
- Metodički niz vježbi
- Trening
modul Certificirani sportski maser
Prikaži sva poglavlja predmeta
Uvod u sportsku masažu / kontraindikacije za masažu
Ko, kada i koga smije masirati strogo je regulirano zakonom. I sasvim je to ispravno, budući da maseri rade izravno na tijelu!
Zato se u programu osposobljavanja za certificiranog sportskog masera također objašnjavaju smjernice trgovačkog prava, kako bi sudionici znali koje smiju tretirati nakon završetka obuke. Detaljno se objašnjava važnost sportske masaže i razlike u odnosu na druge masažne prakse.
No, naravno, ne obrađuju se samo pravni aspekti. Također se raspravlja o stanjima kože i akutnim ozljedama kako bi sudionici mogli procijeniti treba li osobu masirati u budućnosti.
Zato medicinska povijest zauzima velik dio tečaja. Naši polaznici uče prepoznavati tegobe i poremećaje položaja te na temelju toga procjenjivati ispravan položaj klijenata te primjenu i doziranje masažnih tehnika.
Trening sportske masaže fantastičan je dodatak drugim sportskim treninzima i trenerskim aktivnostima, osobito, ali ne samo, u natjecateljskoj areni.
- DEFINICIJA I OGRANIČENJE
- Što znači "sportska masaža"?
- Razlike u sportskoj masaži
- FIZIOLOŠKE OSNOVE MASAŽE
- Lanac mišićno-fasciyalnih lanaca
- Fiziološki učinci masaže
- Psihološki učinci masaže
- PRIPREME ZA SPORTSKU MASAZU
- Kontraindikacije za masažu
- Zabrane prema trgovačkom pravu
- Medicinska povijest
- Ispravno položaj
- Radna ergonomija i higijena
- Pomagala, ulja i masti
Antistres masaža cijelog tijela
- UVOD
- Definicija i ciljevi masaže protiv umora cijelog tijela
- Značaj masaže protiv umora u svakodnevnom životu i sportu
- UTJECAJI MASAZE CIJELOG TIJELA
- Fizički i mentalni učinci
- Učinci na mišiće i živčani sustav
- Regeneracija i performanse
- TEHNIKE ANTI-FATIGUE MASSAŽE CIJELOG TIJELA
- Glađenje i gnječenje
- Tehnike istezanja i pritiska
- Različiti stupnjevi intenziteta i prilagodbe individualnim potrebama
- POSTAUPAK
- Priprema i opći uvjeti
- Postupak masaže korak po korak
- Naknadni tretman i faza oporavka
- OBLASTI PRIMJENE I CILJNE GRUPE
- Sportaši i fizički aktivni pojedinci
- Osobe sa sjedilačkim ili stresnim zanimanjima
- Osobe s povišenim razinama stresa
- ZDRAVSTVENE POGODNOSTI
- Potiče cirkulaciju krvi i metaboličku aktivnost
- Smanjenje mišićne napetosti i bolova
- Poboljšana opuštenost i kvaliteta sna
Dobra masažna praksa
- DOBRA PRAKSA U MASAŽI
- Primjena i doziranje tehnika u sportskoj masaži
- Tehike – ponavljanje
Klasično tapiranje i kineziološko tapiranje
Funkcionalno tapiranje namijenjeno je ublažavanju boli i podršci mišićima u slučaju ozljede. Kineziološko tapiranje je posebna vrsta tapiranja koja potiče cirkulaciju krvi i jača mišiće. Oba tipa tapiranja mogu se koristiti u mnogim različitim sportovima.
Tečaj zatim prelazi na vrlo praktičnu primjenu. Od mjerenja do postavljanja zavoja, sudionici uče sve važne međukorake.
Treneri također uče kako nanijeti zavoje za gležanj, potporne zavoje, zavoj za oslobađanje napetosti i još mnogo toga. Kod kinezioteipova posebno, uče i kako ih nanijeti na određene mišiće. Između ostalog, to pomaže kod promjena tonusa, kontrole mišića i uklanjanja ograničenja cirkulacije.
Tečaj zatim prelazi na vrlo praktičnu primjenu. Od mjerenja do postavljanja zavoja, sudionici uče sve važne međukorake.
Treneri također uče kako nanijeti zavoje za gležanj, potporne zavoje, zavoj za oslobađanje napetosti i još mnogo toga. Kod kinezioteipova posebno, uče i kako ih nanijeti na određene mišiće. Između ostalog, to pomaže kod promjena tonusa, kontrole mišića i uklanjanja ograničenja cirkulacije.
- Funkcionalno tapiranje
- Teorija
- Praksa
- KINESIO TAPING
- Teorija
- Praksa
Područje masaže: trbuh i prsa
Modul masaže trbušnog i prsnog područja na tečaju za certificirane sportskog masažnog terapeuta detaljno objašnjava samomasažu i funkcionalnu masažu. Tehnike koje se podučavaju posebno su vrijedne u sportovima poput penjanja, boksa i dizanja utega, budući da te aktivnosti često uzrokuju napetost u tom području.
Masaze u području prsa također potiču aktivaciju i jačanje dišnih mišića.
U ovoj se temi također obrađuje masaža debelog crijeva prema VOGLERU i KRAUSSU. Ova se tehnika sastoji od ručnog, analno usmjerenog pritiska i kliznih pokreta na debelo crijevo, a izvodi se na pet anatomski definiranih točaka na trbuhu. Služi za uspostavljanje uravnoteženog, normalnog mišićnog tonusa u trbušnoj šupljini, s učinkom na cirkulaciju i autonomni živčani sustav.
Kao i kod svih naših tečajeva, bilo da se radi o učenju na daljinu, tečajevima u učionici ili individualnim satovima, za nas je važno sigurno izvođenje naučenog. Stoga također raspravljamo o slučajevima u kojima bi se masažne tehnike trebale prilagoditi ili se uopće ne izvoditi.
- PODRUČJE MASIRANJA: TRBUH I PRSA
- Trbušni mišići
- Trbušna masaža
- Prsni mišići
- Pozicija za istezanje
- Samomasaža
- Masaža prsa
- Koraci tretmana
Područje masaže: noge i stražnjica
U području masaže nogu i stražnjice, fokus je na istaknutim koštanim točkama, površinskim mišićnim linijama i drugim strukturama koje su važne za orijentaciju tijekom masažnog tretmana ili anamneze. Ovdje je također ključno anatomsko znanje o točkama prianjanja i podrijetla mišića u sportskoj terapiji, što je dio svih naših tečajeva obuke.
Sportska masaža ovih područja može biti posebno učinkovita za sportove koji zahtijevaju gotovo isključivo snagu i izdržljivost u donjim ekstremitetima, kao što su trčanje, biciklizam, nogomet i skok udalj. Poremećaji u stopalu također mogu utjecati na zdjelicu i kralježnicu, što može dovesti do boli u drugim dijelovima tijela.
Znanje o tome kako pravilno izvoditi masaže u ovom vrlo osjetljivom području stoga je ključno u sportskoj masaži.
Sportska masaža ovih područja može biti posebno učinkovita za sportove koji zahtijevaju gotovo isključivo snagu i izdržljivost u donjim ekstremitetima, kao što su trčanje, biciklizam, nogomet i skok udalj. Poremećaji u stopalu također mogu utjecati na zdjelicu i kralježnicu, što može dovesti do boli u drugim dijelovima tijela.
Znanje o tome kako pravilno izvoditi masaže u ovom vrlo osjetljivom području stoga je ključno u sportskoj masaži.
- Područje masaže: noge i stražnjica
- Mišići
- Stepeni slobode Neutral-0 metoda
- Osjetljive strukture i uobičajene patologije donjih ekstremiteta
- Indikacije za masažu protiv umora nogu i stražnjice u sportu
- Primjer programa masaže protiv umora za noge i stražnjicu
Područje za masažu leđa i vrata
- Područje za masažu leđa i vrata
- Mišići leđa i vrata
- Leđa – Koraci tretmana
- Vrat – koraci tretmana
Područje masaže: ramena i ruke
U okviru teme masaže ramena i ruke, polaznici certificiranog tečaja sportske masaže uče različite tehnike samomasaže. Predstavljene su različite tehnike, od tehnika rukama i prstima do tehnika pokreta pod pritiskom. One ne samo da imaju različite primjene, već i odgađaju umor ruku, što omogućuje duže masaže.
Masiranje pomoću masažnih loptica, masažnih vila i fascijalnih valjaka također je važan dio obuke.
Na kraju se raspravlja o primjeni u specifičnim sportovima. Na primjerima studija slučaja golfera, rukometaša i tenisača analiziraju se masažne tehnike nakon treninga ili natjecanja, kao i uobičajene ozljede.
Masiranje pomoću masažnih loptica, masažnih vila i fascijalnih valjaka također je važan dio obuke.
Na kraju se raspravlja o primjeni u specifičnim sportovima. Na primjerima studija slučaja golfera, rukometaša i tenisača analiziraju se masažne tehnike nakon treninga ili natjecanja, kao i uobičajene ozljede.
- Područje masaže: ramena i ruke
- Mišići ramena i ruku
- Koraci tretmana
Posebna sportska masaža
- UVOD
- Definicija i svrha specijalne sportske masaže
- Razlike u odnosu na druge vrste masaže
- PODRUČJA PRIMJENE
- Upotreba prije, tijekom i nakon treninga ili natjecanja
- Značaj za različite sportove i razine napora
- TEHNIKE SPECIJALIZIRANE SPORTSKE MASAŽE
- Aktivirajuće tehnike za pripremu za natjecanje
- Regenerativne tehnike za opuštanje nakon sporta
- Intenzivnije tehnike za mišićne skupine pod velikim stresom
- FIZIOLOŠKI I PSIHOLOŠKI UČINCI
- Poboljšanje cirkulacije krvi i opskrbe kisikom
- Smanjenje mišićne napetosti i adhezija
- Ubrzanje regeneracije i smanjenje bolova u mišićima
- Podržava mentalno opuštanje i smanjenje stresa
- Poboljšava tjelesnu svijest i koncentraciju
- PREDNOSTI I POGODNOSTI
- Prevencija sportskih ozljeda
- Povećana pokretljivost i performanse
- Poboljšano oporavak i skraćeno vrijeme mirovanja
- MJERE OPREZA
- Kada izbjegavati posebne sportske masaže
- Informacije za sportaše s posebnim zdravstvenim stanjima
sportska traumatologija
U ovom dijelu tečaja za certificiranog sportskog masera polaznici uče kako spriječiti ozljede kroz zagrijavajuće vježbe i prevenciju ozljeda.
Sudionici dobivaju pregled mogućih sportskih ozljeda mišića, kostiju, hrskavice, tetiva i ligamenata. 18 najčešćih sportskih ozljeda koristi se za objašnjenje simptoma, liječenja i povratka treningu.
Prva pomoć temeljena na metodi RICE zaokružuje ovaj dio obuke: metoda RICE podučava sudionike kako pravilno postupiti u hitnoj situaciji. Naime, brza i stručna reakcija ključna je u hitnoj situaciji.
- SPORTSKA TRAUMATOLOGIJA
- Uvod
- Pregled mogućih sportskih ozljeda
- Odabrane sportske ozljede
Priprema za natjecanje, masaža u pauzi
- PRIPREMA ZA NATJECANJE
- Ciljevi i prednosti masaže u pripremi sportaša za natjecanje
- Fizički i mentalni učinci
- Područja primjene i ciljane mišićne skupine
- Prilagodba individualnim potrebama sportaša
- MASAZA IZMEĐU NASTUPI
- Svrha i funkcija masaže između nastupa tijekom natjecanja
- Tehike za opuštanje i aktivaciju mišića
- Razlika između masaže između nastupa i oporavne masaže
- PREDNOSTI I UČINCI
- Poboljšanje performansi
- Prevencija ozljeda i ukočenosti mišića
- Podrška regeneraciji tijekom i nakon natjecanja
- PRIMJENA
- Praktični savjeti za primjenu i učestalost
- Uloga masera u podršci tijekom natjecanja
Dostupne opcije učenja za ovaj program obuke
Certificirani sportski maser
istaknuto
jezik podučavanja
specijalistički modul
Sportska stručnost (online)
Sportska kompetencija (prisutnost)
Sportska stručnost Full HD edukativni videozapisi
Specijalistički modul Full HD videozapisa za učenje, fitness trener
Tip učenja | Metoda učenja
varijanta učenja
metoda učenja
slušni i vizualni tip učenja
komunikativni i motorički tip učenja
vrijeme za učenje
Podrška u učenju (# sveobuhvatno)
Skripte i dokumenti kao PDF datoteke
Predavanja se mogu rezervirati kao praktični dani.
Podrška putem online kampusa, e-pošte, chata i telefona
WhatsApp i podrška na licu mjesta
simulirani ispiti
bonus moduli
NADA Austrija
Trening na visini - Prof. DDDr. Weineck
Ispit/Završetak
SPK online ispit sredinom semestra
završni ispit
Certifikat iz njemačkog, engleskog i španjolskog jezika
Certifikat je važeći širom svijeta i neograničeno
Račun akademije (sve uključeno)
Online kampus dostupan doživotno
Besplatni demo račun / paket za isprobavanje
Kopije dokumenata dostupne za preuzimanje kao PDF datoteke
Potvrde s provjerom autentičnosti (QR kod)
promocija
mogućnosti financiranja
Odmor za obrazovanje (AT)
Podrška tvrtkama
Podrška samozaposlenima
savjetovanje o izboru predmeta
Procjena troškova za agenciju za financiranje
pogodnost
posredovanje pri zapošljavanju
opsežne mogućnosti za obuku
Apsolutno najbolja cijena i raspon usluga
tečajevi uživo
€ 2.080,50
umjesto
€ 2.190,00
Izlazak
Tematski tečaj za grupu
na internetu
Opcionalno rezervabilno
314
rezervabilan
online/uživo
vizualno/motorički
dobro pristaje
dobro pristaje
fleksibilan + termini
sadrže
fleksibilan datum
do 100%
neobvezujuće
Osnovne informacije o opcijama učenja:
- Sadržaj obuke je isti za svaku opciju učenja.
- Razdoblje ispita, trajanje obuke i postupak ispita ne ovise o varijanti učenja.
- Možete nadograditi s opcije "učenje na daljinu" na nastavu u učionici ili individualnu nastavu. Također se mogu dodati pojedinačni blokovi modula.
- Uz opciju učenja "licem u lice", možete rezervirati i završiti pojedinačne blokove u individualnim satovima.
- Konačni certifikat je isti bez obzira na to koju ste opciju učenja odabrali za dovršetak tečaja.
- Vaš Academy račun i sadržaj za učenje ionako će vam biti dostupni doživotno.
Financiranje i obrazovna dopust – kako to funkcionira
Mogu li dobiti financiranje za svoju obuku?
Za obuku u Flexyfit Sports Academy dostupne su razne mogućnosti financiranja. One se temelje na saveznim državnim i EU sredstvima, kao i na poreznim olakšicama.
Međutim, željeli bismo napomenuti da je nadležno tijelo za financiranje isključivo odgovorno za odluku o dodjeli sredstava i njihovom iznosu.
Rado ćemo vam pomoći pronaći odgovarajuću agenciju za financiranje i sastaviti sve informacije o tečaju koje su vam potrebne za prijavu za financiranje. Prijavu morate sami podnijeti agencijama za financiranje.
Kako funkcionira financiranje?
Ovisno o financijskoj instituciji, troškovi obuke ili se pokrivaju izravno nakon odobrenja zahtjeva za financiranje (npr. AMS) ili vam se u cijelosti ili djelomično nadoknađuju nakon što uspješno završite obuku (npr. waff). Molimo vas da se sami obratite financijskim institucijama kako biste saznali kako financiranje funkcionira.
Mogu li uzeti obrazovni dopust za obuku?
Da, većina naših tečajeva ispunjava uvjete za obrazovni dopust.
Ako želite nastaviti svoje obrazovanje bez prekida radnog odnosa, možete se dogovoriti o obrazovnom dopustu s poslodavcem. To znači da ćete biti oslobođeni rada tijekom trajanja dodatne obuke.
Isplanirajte svoje odsustvo radi obrazovanja s nama već sada! Rado ćemo s vama razgovarati o vašim individualnim potrebama za obuku u osobnom, neobvezujućem savjetovanju.
Kako funkcionira obrazovna dopust?
Možete koristiti obrazovni dopust do 1 godine unutar razdoblja od 4 godine – postoji 3 opcije:
- Odmor za obrazovanje u trajanju od 12 mjeseci
- Podijeljen odsustvo za obrazovanje, pri čemu svaki dio mora trajati najmanje 2 mjeseca. Dijelovi se moraju iskoristiti unutar 4 godine.
- Odmor za obrazovanje s polu-radnim vremenom raspoređen na 2 godine
Važno je da vaš poslodavac pristane na obrazovni dopust. Morate redovito dokazivati napredak u programu osposobljavanja. Na primjer, u obliku potvrda o položenim ispitima ili potvrda o prisustvu koje izdamo mi.
Morate redovito dokazivati napredak u svojoj obuci. Na primjer, u obliku svjedodžbi o položenim ispitima ili potvrda o prisustvu koje izdamo mi.
Mogućnosti za karijeru – što možete raditi nakon završetka obuke
Što radi sportski maser?
Sportski maser brine o sportašima i podržava ih u područjima performansi i regeneracije. Osim sportskog masaže i masaže protiv umora, njihove odgovornosti također uključuju klasično i kineziološko tapiranje. Sportske masere također se obučava u područjima sportske traumatologije i pripreme za natjecanja.
Gdje rade sportski maseri?
Kao sportski maser možete koristiti sportsku masažu uz svoj posao fitness i osobnog trenera kako biste podržali svoje klijente u područjima masaže, aktivacije ili regeneracije nakon treninga. Ako nakon završetka obuke težite samozapošljavanju, morali biste se također osposobiti za medicinskog ili terapijskog masera.
Koliko zarađuje maser?
Postoji prilično širok raspon plaća za masere koji rade u području fitnessa i prevencije zdravlja. Bruto prihod na stalnom radnom mjestu kreće se od 1.400 do 4.000 funti mjesečno, ovisno o poslodavcu. Osim toga, često postoje napojnice, koje nisu oporezive.
Ako ste samozaposleni, satnica naravno ovisi o uslugama koje nudite. Satnica između 50 i 120 eura za sportske masaže realan je raspon. Međutim, ako ste samozaposleni, možda će vam trebati i prostorije.
Kako mi Flexyfit pomaže pronaći posao?
Na našoj platformi Sportkarriere redovito objavljujemo oglase za posao iz fitness studija. Tamo se možete izravno prijaviti za poslove fitness trenera, voditelja poslovnice, instruktora ili zaposlenika studija.
Opće informacije o masaži
tehnike masaže
Neki tipovi masaže nazvani po zemlji podrijetla
Neki tipovi masaže koji ciljaju specifična područja tijela
Tehnike masaže nazvane po svojim izumiteljima ili razvijačima
Vrste masaže nazvane po korištenoj tehnici
Vrste masaže nazvane po korištenim proizvodima
Vrste masaže nazvane prema svojoj svrsi
Certificirani sportski maser – podrška sportašima u treningu i oporavku
Pomoćna ruka fitness industrije
Sportska masaža opisuje poseban oblik masaže prilagođen zahtjevima sporta. Cilj masaže je potaknuti i aktivirati cirkulaciju krvi ili opustiti određena područja tijela. Taj se cilj postiže primjenom određenih tehnika na zahvaćena područja tijela.
Kao sportski maser, podržavate sportaše u njihovom treningu poboljšanjem cirkulacije krvi, opuštanjem mišića i poticanjem pojačanog stanja budnosti masažama prije aktivnosti.
Nakon treninga, pomažete sportašima masažama protiv umora/masažama nakon aktivnosti. Ova opuštajuća masaža služi za umirivanje tijela i koristi se nakon sportskih aktivnosti. Osim što poboljšava regeneraciju, cilj joj je pomoći sportašima da se nose s fizičkim i psihološkim posljedicama svojih nastupa.
Što možete očekivati od našeg programa obuke?
Kao sportski maser, važno je poznavati promjene koje sport uzrokuje u tijelu kako biste mogli brinuti o sportašima. Stoga ćete naučiti kako sportske masaže optimiziraju metaboličke procese u mišićima i skraćuju vrijeme oporavka nakon fizičkog napora.
U ovom modulu bit će obrađene i masaža i samomasaža. Razlikovat ćemo masaže prije aktivnosti i masaže protiv umora. Pokazat ćemo vam ispravnu primjenu i doziranje tehnika, kako provoditi funkcionalne testove i još mnogo toga.
Taping je također ključan dio ove obuke. Obrađivat će se i funkcionalni taping i kineziotejping, a primjena će se intenzivno vježbati u praksi.
Uvjeti sudjelovanja
- Online ili pisana prijava
- Minimalna dob je 18 godina (za sudionike mlađe od 18 godina potrebna je pisana suglasnost roditelja za registraciju)
Završni certifikat
Naši su certifikati važeći diljem svijeta i izdaju se u različitim formatima. Na zahtjev možete dobiti naš certifikat na nekoliko jezika (njemački, engleski, španjolski), s informacijama specifičnim za pojedinu zemlju te s ocjenama ili bez njih.
Sve su ove verzije dostupne za besplatno online preuzimanje. Osim toga, dobit ćete certifikat po vašem izboru isprintan na posebnom papiru s reljefnim tiskom.
Sljedeći certifikat (na više jezika: DE, EN, ES) bit će dodijeljen:
"Diploma iz sportske masaže"
" Sportske masaže A licenca"
Imate li specifična pitanja o programu obuke?
Rado ćemo vam pomoći telefonom, e-poštom ili chatom. Međutim, odgovor na vaše pitanje možda ćete pronaći u našim općim FAQ-ovima ili FAQ-ovima za sportskog masera.
Sadržaj tečaja – Što ćete naučiti tijekom programa obuke
obuhvat učenja
588 E | obuhvat
SPK
200
sportski talent
PL
350
Prisutnost | Samostalno učenje
Odgovor
6
pretraga literature
TE
30
Praktična implementacija
AE
2
Dodatni zadaci i ispiti
Naši tečajevi obuke općenito su prihvatljivi za financiranje. Relevantna agencija za financiranje odlučit će hoće li vam odobriti financiranje.
Rado ćemo vam pomoći pri prikupljanju svih potrebnih informacija o tečaju koje su vam potrebne za zahtjev za financiranje.
Naravno, bit ćemo vam na raspolaganju za savjete tijekom cijelog procesa i pratit ćemo vas od vašeg prvog upita do predaje prijave. Kontaktirajte nas – pobrinut ćemo se da budete što bolje pripremljeni!
modul sportski talent
Prikaži sva poglavlja predmeta
anatomija
Obučavamo najbolje trenere u fitness industriji. Pratimo i podržavamo naše polaznike od početka do kraja i dalje.
Funkcionalna anatomija je temelj svakog trenera u sportskom i zdravstvenom sektoru. Ovaj specijalistički tečaj pruža vam sveobuhvatan uvid u anatomiju ljudskog tijela i osigurava vam dubinsko znanje.
Tečaj je osmišljen da bude što živopisniji i razumljiviji , uz pomoć raznih nastavnih i učenjskih tehnika – prilagođen potrebama fitness i osobnih trenera.
Cilj je prepoznati veze između slijedova pokreta i razumjeti najvažnije latinske stručne izraze.
-
ĆELIJSKA TEORIJA (CITOLOGIJA)
- Opća struktura stanice
-
HISTOLOGIJA
- Epitelno tkivo
-
VEZIVNO, POTPORNO I MIŠIĆNO TKIVO
- Spajno tkivo
- Potporno tkivo
- Mišićno tkivo
-
ŽIVČANO TKIVO
- Funkcionalna i strukturna diferencijacija
- Struktura živčane stanice
- Potporne strukture živčanog tkiva
- Funkcija živčanog tkiva
-
ORIJENTACIJA U LJUDSKOM TIJELU
- Glavne osi i ravnine
- Pozicijski i smjerni pojmovi
-
PROUČAVANJE KOSTURA (OSTEOLOGIJA)
- Vrste kostiju
- Trup
- Gornji ud
- Donji ud
-
ZGLOBI
- Vrste
- Potporne strukture zglobova
- Opis pokreta zgloba
- Oblik zglobova
- Najvažniji zglobovi
-
PRUGASTI MIŠIĆ
- Struktura
- Klasifikacija tipova mišića
- Pomoćne strukture aktivnog mišićno-koštanog sustava
- MIŠIĆ TRAPEZIUS
- VELIKI ROMBičasti mišić
- M. SERRATUS ANTERIOR (PREDNJI SERATUS MIŠIĆ)
- DELTOIDNI MIŠIĆ
- M. PECTORALIS MAJOR (VELIKI PRSNATI MIŠIĆ)
- MIŠIĆ LATISSIMUS DORSI (ŠIROKI LEĐNI MIŠIĆ)
-
MANŽETA VRTLOŽNIKA
- M. infraspinatus (infraspinatni mišić)
- M. supraspinatus (gornji mišić škapule)
- M. teres minor (mali okrugli mišić)
- Mišić subscapularis (ispod lopatica)
- Biceps brachii (dvoglavac podlaktice)
- Mišić brachialis (fleksor podlaktice)
- Mišić brachioradialis (radijalni mišić nadlaktice)
- M. TRICEPS BRACHII (TROGLAVI MIŠIĆ PODLAKTICE)
-
M. ILIOPSOAS (LUMBARNI MIŠIĆ)
- M. psoas major i M. psoas minor
- M. iliacus (ilijačni mišić)
- GLUTEUS MEDIUS (SREDNJI GLUTEALNI MIŠIĆ)
- MIŠIĆ GLUTEUS MINIMUS (MALI GLUTEALNI MIŠIĆ)
- Mišić zategnuće široke fascije
- M. QUADRICEPS FEMORIS (ČETVEROGLAVI MIŠIĆ BEDRA)
- BICEPS FEMORIS (DVOJAGODIČNI MIŠIĆ BEDRA)
- SEMIMEMBRANOZNI MIŠIĆ (SEMIMEMBRANOSUS MUSCLE)
- SEMITENDINOUS MIŠIĆ (POLUTENDIJSKI MIŠIĆ)
- M. SARTORIUS (ŠIVAČEV MIŠIĆ)
- M. PECTINEUS (ČETKICA)
- M. GRACILIS (TANKI MIŠIĆ)
- M. ADDUCTOR LONGUS (DUGI ADUKTOR)
- M. ADDUCTOR BREVIS (KRAĆI ADUKTOR)
- M. ADDUCTOR MAGNUS (VELIKI ADUKTOR)
- M. GASTROCNEMIUS (BICEPUS GOLJENICE)
- M. SOLEUS (SOLEO MIŠIĆ)
- M. TIBIALIS ANTERIOR (PRIJEDNJI TIBIJALNI MIŠIĆ)
- M. TIBIALIS POSTERIOR (ZADNJI TIBIJALNI MIŠIĆ)
- M. RECTUS ABDOMINIS (PRIAMI TRBUŠNI MIŠIĆ)
- M. OBLIQUUS INTERNUS ABDOMINIS (UGRADNI KOSI TRBUŠNI MIŠIĆ)
- M. OBLIQUUS EXTERNUS ABDOMINIS (VONJAKI TRBUŠNI MIŠIĆ)
- TRANSPOZVERSNI TRBUŠNI MIŠIĆ (TRANSPOZVERSNI TRBUŠNI MIŠIĆ)
- M. QUADRATUS LUMBORUM (Kvadratni lumbalni mišić)
- DIJAFRAGMA (DIJAFRAGMA)
- PROSTRELJAČ KUPOLASTE KOST
- POPIS RJEČNIKA
prehrana
U općoj sportskoj prehrani naši sudionici upoznaju osnove prehrane.
Kao osnovu raspravlja se o sastavu naše prehrane s makro- i mikronutrijentima, kao i o ravnoteži vode. Kako bi se razumjeli različiti međusobni odnosi, energetska ravnoteža detaljno se razmatra.
Nadalje se raspravlja o učinku pojedinih prehrambenih sastojaka na ljudsko tijelo i njihovoj važnosti u sportu .
-
PRISTUPI PREHRANI
- Znanstveni pristup
- Alternativni pristupi
- Moderne dijete za poboljšanje performansi
- Trenutno i ciljano stanje
-
OSNOVE ZDRAVE PREHRANE
- Makronutrijenti
- Mikronutrijenti
- Vodeni balans Općenito
Prva pomoć i sportske ozljede
Budući da su ozljede u sportu česte , važno je znati uzroke i posljedice najčešćih ozljeda. U slučaju nesreće, osobni trener mora biti u stanju brzo i ispravno reagirati!
Štoviše, razumijevanje različitih obrazaca ozljeda pomaže u njihovoj prevenciji.
-
PRVA POMOĆ
- Prepoznavanje hitne situacije
- Postupak reanimacije
- Odabrani čimbenici rizika
- Termalni problemi
-
SPORTSKE POVREDE – HITNI SLUČAJEVI
- Otvoreni prijelom
- Pukotina baze lubanje
- Povreda kralježnice
-
SPORTSKE POVREDE AKTIVNOG MIŠIĆNO-KOŠTANOG SISTEMA
- Razlika: akutne ozljede i istegnuća
- princip P-E-C-H
- Modrica
- Kontuzija
- Istezanje mišića / puknuće mišićnog vlakna / puknuće mišića
- Miogeloza
- Povrede od preopterećenja aktivnog mišićno-koštanog sustava
-
SPORTSKE POVREDE PASIVNOG MIŠIĆNO-KOŠTANOG SISTEMA
- Prelomi i vrste prijeloma
- Povrede zglobova
Osnove promicanja zdravlja na radnom mjestu
U mnogim tvrtkama promocija zdravlja na radnom mjestu postala je popularna metoda poboljšanja zdravlja zaposlenika, prevencije bolesti i time povećanja dobrobiti zaposlenika.
Uvod u promociju zdravlja na radnom mjestu objašnjava zašto je ona toliko važna, iznosi izazove promocije zdravlja na radnom mjestu i raspravlja o uobičajenim organizacijskim bolestima.
Osim toga, polaznici tečaja uče o čimbenicima uspjeha promocije zdravlja na radnom mjestu, prednostima za zaposlenike i tvrtku te, naravno, o najboljim praksama i alatima.
U tu svrhu predstavljena su različita područja djelovanja i mjere, a polaznicima tečaja se također objašnjava kako započeti s radom u takvim tvrtkama, razvijati koncepte i razjasniti druga važna organizacijska pitanja.
Polaznicima se prikazuju praktični primjeri, a također imaju priliku primijeniti ono što su naučili tijekom grupnog rada.
-
UVOD
- Definicija zdravlja
- Zadaci projekta promicanja zdravlja na radnom mjestu
- Izazovi promocije zdravlja na radnom mjestu
-
ČIMBENICI USPJEHA ZA PROMOCIJU ZDRAVLJA NA RADNOM MJESTU
- Prednosti za zaposlenike
- Prednosti za tvrtku
- Dokazani alati i područja djelovanja
-
PRVI KORACI KAO TRENER U PODRUČJU PROMOCIJE ZDRAVLJA NA RADNOM MJESTU
- Opća pitanja
-
ZDRAVSTVENE PROMJENE
- Aktivni i pasivni mišićno-koštani sustav
- Kardiovaskularni sustav
- Prehrana
- Upravljanje stresom
-
ORGANIZACIJSKE BOLESTI
- Zlostavljanje
- Izgaranje
- Unutarnja rezignacija
-
PREPORUKE ZA VJEŽBANJE
- Ispravan položaj tijela na radnom mjestu
- Istezanje i jačanje mišića ramena
- Istezanje prsnih mišića i gornjeg dijela leđa
- Istezanje glutealnih i trupa
- Jačanje mišića leđa s Therabandom
- Jačanje mišića koji protežu leđa
- Dodatne vježbe istezanja i jačanja
Rad usmjeren na kupca
Radna jedinica usmjerena na kupca ima za cilj pružiti polaznicima tečaja uvid u marketing kako bi se mogli dobro pozicionirati na tržištu kao treneri i olakšati svoj ulazak na tržište.
U tu svrhu prvo definiramo što marketing zapravo jest i zašto je relevantan i za osobne trenere.
Osim toga, objašnjeni su uobičajeni marketinški pojmovi kao što su USP, korist, pozicioniranje itd. te različiti marketinški modeli poput SMART formule, marketinškog miksa 4P i drugih.
Komunikacija između trenera i klijenata naravno nije zanemarena u ovoj cjelini. Uvedeni su različiti aspekti komunikacije i pravila za uspješnu komunikaciju te su dati primjeri.
Do kraja ove cjeline polaznici tečaja trebali bi biti u stanju pozicionirati sebe i svoj proizvod ili uslugu na tržištu koristeći marketinšku strategiju i uspješno ga prodati.
- ULOGA TRENERA
-
OSNOVE MARKETINGA
- Definicija marketinga
- Prvi koraci
- 4P MARKETINGA
-
VAŽNE TOČKE ZA TRENERA
- Korporativni identitet
- Čimbenici koji utječu na sportsku aktivnost
- Osobni trener – prodaja
-
OSNOVE KOMUNIKACIJE
- Pravila komunikacije i ponašanja za osobne trenere
- Osnove komunikacije
fiziologija
Dobro razumijevanje ljudske fiziologije i povezanih tjelesnih funkcija nužan je preduvjet za sve trenere koji rade u području sporta da bi adekvatno obavljali svoj posao.
Ovaj tečaj pomoći će vamrazumjeti međusobne odnose unutar ljudskog organizma. Pridružite nam se na putovanju kroz ljudsko tijelo i saznajte o funkcijama organizma za vašu novu karijeru u sportu.
Kurs na praktičan i uzbudljiv način istražuje opskrbu mišića energijom, kardiovaskularni i respiratorni sustav.
Dobro sportsko obrazovanje počinje s osnovama anatomije i fiziologije.
- ŠTO JE FIZIOLOGIJA?
-
SRCE I KRVOŽILNI SISTE
- Srce – oblik i položaj
- Anatomija srca
- Sustav ekscitacije i provođenja
- Kako srce radi
- Sustav krvnih žila
- Krvotok
- Važni parametri kardiovaskularnog sustava
- Adaptivni odgovori kardiovaskularnog sustava
- Regulacija sustava cirkulacije
- Bolesti kardiovaskularnog sustava
-
KRV
- Sastav krvi
- Karakteristike krvnih grupa
-
IMUNOLOŠKI SISTEAM
- Imunološki odgovor
- Limfni sustav
- Limfni organi
-
PLUĆA I DIŠANJE
- Dišni sustav
- Gornji dišni put
- Donji dišni putovi
- Funkcije disanja
- Poremećaji dišnog sustava
-
KISELINSKO-BAZNA RAVNOTEŽA
- Regulacija disanja
- Metabolička regulacija
- Poremećaji kiselinsko-bazne ravnoteže
-
ŽIVČANI SISTE
- Prostorna podjela živčanog sustava
- Funkcionalna klasifikacija živčanog sustava
- Refleksi
- Pojava pokreta
- Analizatori
-
PROBAVA
- Probavni organi
- Fiziologija prehrane
-
METABOLIZAM ENERGIJE I ENERGETSKA OPSKRBA
- Adenozin trifosfat (ATP)
- Putovi opskrbe energijom
- Metaboličke bolesti i poremećaji
-
ENDOKRINOLOGIJA
- Hormoni
- Hipofiza
-
FIZIOLOGIJA MIŠIĆA
- Tkivo i organ
- Molekularni mehanizam kontrakcije mišića
- Glatki i prugasti mišići
- Pojam, prirast i raspon pokreta
- Smjer, funkcija i inervacija
- Propriocepcija
- Statični (posturalni) i dinamični (pokretni) mišići
Sportska psihologija – komunikacija i motivacija
Ovaj tečaj priprema sudionike za uspješnu komunikaciju s kupcima na svim razinama. Sudionici će također naučiti ispitivati vlastite ciljeve i motive kako bi bolje razumjeli ciljeve i motive svojih kupaca.
Postavljanje pravih ciljeva i ispravno davanje povratnih informacija također su dio tečaja!
Sudionici također uče o upravljanju stresom i raznim strategijama učenja kako bi ih mogli primijeniti nakon završetka tečaja.
-
CILJEVI
- Pametna formula za ciljeve
- Vrste ciljeva
-
UČENJE
- Vrste učenja
-
STRES, ANKSIOZNOST I SAMOSVJESNOST
- Katalog za upravljanje stresom
- Samopouzdanje
- Anksioznost
-
POTICJAJI I MOTIVACIJA
- Vrste motivacije
- Primarni motivi
- Osnovne potrebe u sportu
- Tehnike motivacije
- Tehnike regeneracije
- Rad
- KOMUNIKACIJA
-
- Circularnost ponašanja – sustavno razmišljanje
- Oblici komunikacije
- Četiri strane poruke
- Kriteriji komunikacije
- V-A-K-O-G sustav
- Nenasilna komunikacija:
- Povratne informacije
- Upotreba + cilj komunikacije
- Tehnike razgovora + otpor
- Otpor tijekom razgovora
- Tehike za rješavanje prigovora/otpora
- Vođstvo i autoritet
- Dodatne točke o temi komunikacije
teorija treninga
Prvi dio tečaja obuke obuhvaća osnove treninga, kao što su principi treninga, principi dizajna treninga, metode treninga i čimbenici koji utječu na sportsku izvedbu.
Budući da su izvedba, dijagnostika izvedbe, trening i natjecanje usko međusobno povezani, u tečaju se obrađuju u skladu s tim.
U drugom dijelu kolegija teorije treninga trening se definira i ocjenjuje kao složen proces djelovanja u vezi s planiranjem, izvođenjem i evaluacijom.
Važan dio teorije treninga i dalje je izrada plana treninga, koja se podučava na praktičan način koristeći primjere mogućnosti izrade plana treninga.
Kako bismo još dublje zašli u znanost o treningu, razvili smo dodatnu video radionicu na temu treninga na visokoj nadmorskoj visini s vrhunskim međunarodnim predavačima kao što je prof. emer. dr. phil. dr. med. dr. h.c. Jürgen Weineck.
-
DEFINICIJA TRENINGA
- Složena atletska izvedba – komponente izvedbe
- Biološki temelji treninga
- Sastavni dijelovi stresa
- Principi dizajna treninga
- Preopterećenje
- Funkcionalne adaptacije kroz trening pokreta
-
FAKTORI ATLETSKIH POSTIGNUĆA
- Ciljevi treninga
- Sadržaj treninga
- Metode treninga
- Oprema za trening
- Glavni oblici sportske motoričke aktivnosti
-
FITNESS TRENING – IZDRŽLJIVOST
- Pozitivne adaptivne promjene kroz trening izdržljivosti
- Oblici izdržljivosti
- Metode treninga za izdržljivost
-
TRENING SNAGE
- Učinci treninga snage na skeletne mišiće
- Kako mišići rade
- Vrste mišićnih vlakana
- Metode treninga snage
- Opći metodološki principi
- Tehnike intenzifikacije
- Trening oprema
- Organizacijske forme
-
TRENING BRZINE
- Trening za poboljšanje brzine akcije i frekvencije
- Trening za poboljšanje brzine reakcije
- Brzina kao složena vještina
-
TRENING POKRETNOSTI
- Određujući čimbenici fleksibilnosti
- Metodološki principi – trening fleksibilnosti
- Metode istezanja
- Stresne komponente metoda istezanja
-
KOORDINACIJA
- Koordinativne sposobnosti
- Aspekti koordinacije
-
TEHNIČKI TRENING
- Fiziološke osnove sekvenci pokreta
- Učenje motoričkih vještina (učenje sportskih tehnika)
- Metode i metodološki principi treninga tehnike
-
METODOLOGIJA TRENINGA
- Osnovni metodološki principi
- Metodički niz vježbi
- Trening
modul Certificirani sportski maser
Prikaži sva poglavlja predmeta
Uvod u sportsku masažu / kontraindikacije za masažu
Ko, kada i koga smije masirati strogo je regulirano zakonom. I sasvim je to ispravno, budući da maseri rade izravno na tijelu!
Zato se u programu osposobljavanja za certificiranog sportskog masera također objašnjavaju smjernice trgovačkog prava, kako bi sudionici znali koje smiju tretirati nakon završetka obuke. Detaljno se objašnjava važnost sportske masaže i razlike u odnosu na druge masažne prakse.
No, naravno, ne obrađuju se samo pravni aspekti. Također se raspravlja o stanjima kože i akutnim ozljedama kako bi sudionici mogli procijeniti treba li osobu masirati u budućnosti.
Zato medicinska povijest zauzima velik dio tečaja. Naši polaznici uče prepoznavati tegobe i poremećaje položaja te na temelju toga procjenjivati ispravan položaj klijenata te primjenu i doziranje masažnih tehnika.
Trening sportske masaže fantastičan je dodatak drugim sportskim treninzima i trenerskim aktivnostima, osobito, ali ne samo, u natjecateljskoj areni.
-
DEFINICIJA I OGRANIČENJE
- Što znači "sportska masaža"?
- Razlike u sportskoj masaži
-
FIZIOLOŠKE OSNOVE MASAŽE
- Lanac mišićno-fasciyalnih lanaca
- Fiziološki učinci masaže
- Psihološki učinci masaže
-
PRIPREME ZA SPORTSKU MASAZU
- Kontraindikacije za masažu
- Zabrane prema trgovačkom pravu
- Medicinska povijest
- Ispravno položaj
- Radna ergonomija i higijena
- Pomagala, ulja i masti
Antistres masaža cijelog tijela
-
UVOD
- Definicija i ciljevi masaže protiv umora cijelog tijela
- Značaj masaže protiv umora u svakodnevnom životu i sportu
-
UTJECAJI MASAZE CIJELOG TIJELA
- Fizički i mentalni učinci
- Učinci na mišiće i živčani sustav
- Regeneracija i performanse
-
TEHNIKE ANTI-FATIGUE MASSAŽE CIJELOG TIJELA
- Glađenje i gnječenje
- Tehnike istezanja i pritiska
- Različiti stupnjevi intenziteta i prilagodbe individualnim potrebama
-
POSTAUPAK
- Priprema i opći uvjeti
- Postupak masaže korak po korak
- Naknadni tretman i faza oporavka
-
OBLASTI PRIMJENE I CILJNE GRUPE
- Sportaši i fizički aktivni pojedinci
- Osobe sa sjedilačkim ili stresnim zanimanjima
- Osobe s povišenim razinama stresa
-
ZDRAVSTVENE POGODNOSTI
- Potiče cirkulaciju krvi i metaboličku aktivnost
- Smanjenje mišićne napetosti i bolova
- Poboljšana opuštenost i kvaliteta sna
Dobra masažna praksa
-
DOBRA PRAKSA U MASAŽI
- Primjena i doziranje tehnika u sportskoj masaži
- Tehike – ponavljanje
Klasično tapiranje i kineziološko tapiranje
Funkcionalno tapiranje namijenjeno je ublažavanju boli i podršci mišićima u slučaju ozljede. Kineziološko tapiranje je posebna vrsta tapiranja koja potiče cirkulaciju krvi i jača mišiće. Oba tipa tapiranja mogu se koristiti u mnogim različitim sportovima.
Tečaj zatim prelazi na vrlo praktičnu primjenu. Od mjerenja do postavljanja zavoja, sudionici uče sve važne međukorake.
Treneri također uče kako nanijeti zavoje za gležanj, potporne zavoje, zavoj za oslobađanje napetosti i još mnogo toga. Kod kinezioteipova posebno, uče i kako ih nanijeti na određene mišiće. Između ostalog, to pomaže kod promjena tonusa, kontrole mišića i uklanjanja ograničenja cirkulacije.
Tečaj zatim prelazi na vrlo praktičnu primjenu. Od mjerenja do postavljanja zavoja, sudionici uče sve važne međukorake.
Treneri također uče kako nanijeti zavoje za gležanj, potporne zavoje, zavoj za oslobađanje napetosti i još mnogo toga. Kod kinezioteipova posebno, uče i kako ih nanijeti na određene mišiće. Između ostalog, to pomaže kod promjena tonusa, kontrole mišića i uklanjanja ograničenja cirkulacije.
-
Funkcionalno tapiranje
- Teorija
- Praksa
-
KINESIO TAPING
- Teorija
- Praksa
Područje masaže: trbuh i prsa
Modul masaže trbušnog i prsnog područja na tečaju za certificirane sportskog masažnog terapeuta detaljno objašnjava samomasažu i funkcionalnu masažu. Tehnike koje se podučavaju posebno su vrijedne u sportovima poput penjanja, boksa i dizanja utega, budući da te aktivnosti često uzrokuju napetost u tom području.
Masaze u području prsa također potiču aktivaciju i jačanje dišnih mišića.
U ovoj se temi također obrađuje masaža debelog crijeva prema VOGLERU i KRAUSSU. Ova se tehnika sastoji od ručnog, analno usmjerenog pritiska i kliznih pokreta na debelo crijevo, a izvodi se na pet anatomski definiranih točaka na trbuhu. Služi za uspostavljanje uravnoteženog, normalnog mišićnog tonusa u trbušnoj šupljini, s učinkom na cirkulaciju i autonomni živčani sustav.
Kao i kod svih naših tečajeva, bilo da se radi o učenju na daljinu, tečajevima u učionici ili individualnim satovima, za nas je važno sigurno izvođenje naučenog. Stoga također raspravljamo o slučajevima u kojima bi se masažne tehnike trebale prilagoditi ili se uopće ne izvoditi.
-
PODRUČJE MASIRANJA: TRBUH I PRSA
- Trbušni mišići
- Trbušna masaža
- Prsni mišići
- Pozicija za istezanje
- Samomasaža
- Masaža prsa
- Koraci tretmana
Područje masaže: noge i stražnjica
U području masaže nogu i stražnjice, fokus je na istaknutim koštanim točkama, površinskim mišićnim linijama i drugim strukturama koje su važne za orijentaciju tijekom masažnog tretmana ili anamneze. Ovdje je također ključno anatomsko znanje o točkama prianjanja i podrijetla mišića u sportskoj terapiji, što je dio svih naših tečajeva obuke.
Sportska masaža ovih područja može biti posebno učinkovita za sportove koji zahtijevaju gotovo isključivo snagu i izdržljivost u donjim ekstremitetima, kao što su trčanje, biciklizam, nogomet i skok udalj. Poremećaji u stopalu također mogu utjecati na zdjelicu i kralježnicu, što može dovesti do boli u drugim dijelovima tijela.
Znanje o tome kako pravilno izvoditi masaže u ovom vrlo osjetljivom području stoga je ključno u sportskoj masaži.
Sportska masaža ovih područja može biti posebno učinkovita za sportove koji zahtijevaju gotovo isključivo snagu i izdržljivost u donjim ekstremitetima, kao što su trčanje, biciklizam, nogomet i skok udalj. Poremećaji u stopalu također mogu utjecati na zdjelicu i kralježnicu, što može dovesti do boli u drugim dijelovima tijela.
Znanje o tome kako pravilno izvoditi masaže u ovom vrlo osjetljivom području stoga je ključno u sportskoj masaži.
-
Područje masaže: noge i stražnjica
- Mišići
- Stepeni slobode Neutral-0 metoda
- Osjetljive strukture i uobičajene patologije donjih ekstremiteta
- Indikacije za masažu protiv umora nogu i stražnjice u sportu
- Primjer programa masaže protiv umora za noge i stražnjicu
Područje za masažu leđa i vrata
-
Područje za masažu leđa i vrata
- Mišići leđa i vrata
- Leđa – Koraci tretmana
- Vrat – koraci tretmana
Područje masaže: ramena i ruke
U okviru teme masaže ramena i ruke, polaznici certificiranog tečaja sportske masaže uče različite tehnike samomasaže. Predstavljene su različite tehnike, od tehnika rukama i prstima do tehnika pokreta pod pritiskom. One ne samo da imaju različite primjene, već i odgađaju umor ruku, što omogućuje duže masaže.
Masiranje pomoću masažnih loptica, masažnih vila i fascijalnih valjaka također je važan dio obuke.
Na kraju se raspravlja o primjeni u specifičnim sportovima. Na primjerima studija slučaja golfera, rukometaša i tenisača analiziraju se masažne tehnike nakon treninga ili natjecanja, kao i uobičajene ozljede.
Masiranje pomoću masažnih loptica, masažnih vila i fascijalnih valjaka također je važan dio obuke.
Na kraju se raspravlja o primjeni u specifičnim sportovima. Na primjerima studija slučaja golfera, rukometaša i tenisača analiziraju se masažne tehnike nakon treninga ili natjecanja, kao i uobičajene ozljede.
-
Područje masaže: ramena i ruke
- Mišići ramena i ruku
- Koraci tretmana
Posebna sportska masaža
-
UVOD
- Definicija i svrha specijalne sportske masaže
- Razlike u odnosu na druge vrste masaže
-
PODRUČJA PRIMJENE
- Upotreba prije, tijekom i nakon treninga ili natjecanja
- Značaj za različite sportove i razine napora
-
TEHNIKE SPECIJALIZIRANE SPORTSKE MASAŽE
- Aktivirajuće tehnike za pripremu za natjecanje
- Regenerativne tehnike za opuštanje nakon sporta
- Intenzivnije tehnike za mišićne skupine pod velikim stresom
-
FIZIOLOŠKI I PSIHOLOŠKI UČINCI
- Poboljšanje cirkulacije krvi i opskrbe kisikom
- Smanjenje mišićne napetosti i adhezija
- Ubrzanje regeneracije i smanjenje bolova u mišićima
- Podržava mentalno opuštanje i smanjenje stresa
- Poboljšava tjelesnu svijest i koncentraciju
-
PREDNOSTI I POGODNOSTI
- Prevencija sportskih ozljeda
- Povećana pokretljivost i performanse
- Poboljšano oporavak i skraćeno vrijeme mirovanja
-
MJERE OPREZA
- Kada izbjegavati posebne sportske masaže
- Informacije za sportaše s posebnim zdravstvenim stanjima
sportska traumatologija
U ovom dijelu tečaja za certificiranog sportskog masera polaznici uče kako spriječiti ozljede kroz zagrijavajuće vježbe i prevenciju ozljeda.
Sudionici dobivaju pregled mogućih sportskih ozljeda mišića, kostiju, hrskavice, tetiva i ligamenata. 18 najčešćih sportskih ozljeda koristi se za objašnjenje simptoma, liječenja i povratka treningu.
Prva pomoć temeljena na metodi RICE zaokružuje ovaj dio obuke: metoda RICE podučava sudionike kako pravilno postupiti u hitnoj situaciji. Naime, brza i stručna reakcija ključna je u hitnoj situaciji.
-
SPORTSKA TRAUMATOLOGIJA
- Uvod
- Pregled mogućih sportskih ozljeda
- Odabrane sportske ozljede
Priprema za natjecanje, masaža u pauzi
-
PRIPREMA ZA NATJECANJE
- Ciljevi i prednosti masaže u pripremi sportaša za natjecanje
- Fizički i mentalni učinci
- Područja primjene i ciljane mišićne skupine
- Prilagodba individualnim potrebama sportaša
-
MASAZA IZMEĐU NASTUPI
- Svrha i funkcija masaže između nastupa tijekom natjecanja
- Tehike za opuštanje i aktivaciju mišića
- Razlika između masaže između nastupa i oporavne masaže
-
PREDNOSTI I UČINCI
- Poboljšanje performansi
- Prevencija ozljeda i ukočenosti mišića
- Podrška regeneraciji tijekom i nakon natjecanja
-
PRIMJENA
- Praktični savjeti za primjenu i učestalost
- Uloga masera u podršci tijekom natjecanja
Dostupne opcije učenja za ovaj program obuke
Certificirani sportski maser
istaknuto
jezik podučavanja
specijalistički modul
Sportska stručnost (online)
Sportska kompetencija (prisutnost)
Sportska stručnost Full HD edukativni videozapisi
Specijalistički modul Full HD videozapisa za učenje, fitness trener
Tip učenja | Metoda učenja
varijanta učenja
metoda učenja
slušni i vizualni tip učenja
komunikativni i motorički tip učenja
vrijeme za učenje
Podrška u učenju (# sveobuhvatno)
Skripte i dokumenti kao PDF datoteke
Predavanja se mogu rezervirati kao praktični dani.
Podrška putem online kampusa, e-pošte, chata i telefona
WhatsApp i podrška na licu mjesta
simulirani ispiti
bonus moduli
NADA Austrija
Trening na visini - Prof. DDDr. Weineck
Ispit/Završetak
SPK online ispit sredinom semestra
završni ispit
Certifikat iz njemačkog, engleskog i španjolskog jezika
Certifikat je važeći širom svijeta i neograničeno
Račun akademije (sve uključeno)
Online kampus dostupan doživotno
Besplatni demo račun / paket za isprobavanje
Kopije dokumenata dostupne za preuzimanje kao PDF datoteke
Potvrde s provjerom autentičnosti (QR kod)
promocija
mogućnosti financiranja
Odmor za obrazovanje (AT)
Podrška tvrtkama
Podrška samozaposlenima
savjetovanje o izboru predmeta
Procjena troškova za agenciju za financiranje
pogodnost
posredovanje pri zapošljavanju
opsežne mogućnosti za obuku
Apsolutno najbolja cijena i raspon usluga
tečajevi uživo
€ 2.080,50
umjesto
€ 2.190,00
Izlazak
Tematski tečaj za grupu
na internetu
Opcionalno rezervabilno
314
rezervabilan
online/uživo
vizualno/motorički
dobro pristaje
dobro pristaje
fleksibilan + termini
sadrže
fleksibilan datum
do 100%
neobvezujuće
Osnovne informacije o opcijama učenja:
- Sadržaj obuke je isti za svaku opciju učenja.
- Razdoblje ispita, trajanje obuke i postupak ispita ne ovise o varijanti učenja.
- Možete nadograditi s opcije "učenje na daljinu" na nastavu u učionici ili individualnu nastavu. Također se mogu dodati pojedinačni blokovi modula.
- Uz opciju učenja "licem u lice", možete rezervirati i završiti pojedinačne blokove u individualnim satovima.
- Konačni certifikat je isti bez obzira na to koju ste opciju učenja odabrali za dovršetak tečaja.
- Vaš Academy račun i sadržaj za učenje ionako će vam biti dostupni doživotno.
Financiranje i obrazovna dopust – kako to funkcionira
Mogu li dobiti financiranje za svoju obuku?
Za obuku u Flexyfit Sports Academy dostupne su razne mogućnosti financiranja. One se temelje na saveznim državnim i EU sredstvima, kao i na poreznim olakšicama.
Međutim, željeli bismo napomenuti da je nadležno tijelo za financiranje isključivo odgovorno za odluku o dodjeli sredstava i njihovom iznosu.
Rado ćemo vam pomoći pronaći odgovarajuću agenciju za financiranje i sastaviti sve informacije o tečaju koje su vam potrebne za prijavu za financiranje. Prijavu morate sami podnijeti agencijama za financiranje.
Kako funkcionira financiranje?
Ovisno o financijskoj instituciji, troškovi obuke ili se pokrivaju izravno nakon odobrenja zahtjeva za financiranje (npr. AMS) ili vam se u cijelosti ili djelomično nadoknađuju nakon što uspješno završite obuku (npr. waff). Molimo vas da se sami obratite financijskim institucijama kako biste saznali kako financiranje funkcionira.
Mogu li uzeti obrazovni dopust za obuku?
Da, većina naših tečajeva ispunjava uvjete za obrazovni dopust.
Ako želite nastaviti svoje obrazovanje bez prekida radnog odnosa, možete se dogovoriti o obrazovnom dopustu s poslodavcem. To znači da ćete biti oslobođeni rada tijekom trajanja dodatne obuke.
Isplanirajte svoje odsustvo radi obrazovanja s nama već sada! Rado ćemo s vama razgovarati o vašim individualnim potrebama za obuku u osobnom, neobvezujućem savjetovanju.
Kako funkcionira obrazovna dopust?
Možete koristiti obrazovni dopust do 1 godine unutar razdoblja od 4 godine – postoji 3 opcije:
- Odmor za obrazovanje u trajanju od 12 mjeseci
- Podijeljen odsustvo za obrazovanje, pri čemu svaki dio mora trajati najmanje 2 mjeseca. Dijelovi se moraju iskoristiti unutar 4 godine.
- Odmor za obrazovanje s polu-radnim vremenom raspoređen na 2 godine
Važno je da vaš poslodavac pristane na obrazovni dopust. Morate redovito dokazivati napredak u programu osposobljavanja. Na primjer, u obliku potvrda o položenim ispitima ili potvrda o prisustvu koje izdamo mi.
Morate redovito dokazivati napredak u svojoj obuci. Na primjer, u obliku svjedodžbi o položenim ispitima ili potvrda o prisustvu koje izdamo mi.
Mogućnosti za karijeru – što možete raditi nakon završetka obuke
Što radi sportski maser?
Sportski maser brine o sportašima i podržava ih u područjima performansi i regeneracije. Osim sportskog masaže i masaže protiv umora, njihove odgovornosti također uključuju klasično i kineziološko tapiranje. Sportske masere također se obučava u područjima sportske traumatologije i pripreme za natjecanja.
Gdje rade sportski maseri?
Kao sportski maser možete koristiti sportsku masažu uz svoj posao fitness i osobnog trenera kako biste podržali svoje klijente u područjima masaže, aktivacije ili regeneracije nakon treninga. Ako nakon završetka obuke težite samozapošljavanju, morali biste se također osposobiti za medicinskog ili terapijskog masera.
Koliko zarađuje maser?
Postoji prilično širok raspon plaća za masere koji rade u području fitnessa i prevencije zdravlja. Bruto prihod na stalnom radnom mjestu kreće se od 1.400 do 4.000 funti mjesečno, ovisno o poslodavcu. Osim toga, često postoje napojnice, koje nisu oporezive.
Ako ste samozaposleni, satnica naravno ovisi o uslugama koje nudite. Satnica između 50 i 120 eura za sportske masaže realan je raspon. Međutim, ako ste samozaposleni, možda će vam trebati i prostorije.
Kako mi Flexyfit pomaže pronaći posao?
Na našoj platformi Sportkarriere redovito objavljujemo oglase za posao iz fitness studija. Tamo se možete izravno prijaviti za poslove fitness trenera, voditelja poslovnice, instruktora ili zaposlenika studija.
Opće informacije o masaži
tehnike masaže
Neki tipovi masaže nazvani po zemlji podrijetla
Neki tipovi masaže koji ciljaju specifična područja tijela
Tehnike masaže nazvane po svojim izumiteljima ili razvijačima
Vrste masaže nazvane po korištenoj tehnici
Vrste masaže nazvane po korištenim proizvodima
Vrste masaže nazvane prema svojoj svrsi
procjena
Zoe Alina
2 weeks ago
Sehr gut organisiertes Team, unkomplizierte Bedienung von Online Unterricht, vielseitiges Informatives Skriptum :) All in all Top !
[+]
objavljeno na
Susi Sorglos
2 weeks ago
Ich bin sehr angetan von Flexyfit, immer nette und hilfsbereite Leute. Sehr sympatisch. Vielen Dank, für Eure super Betreuung.
[+]
objavljeno na
Anna Kober
3 weeks ago
Super Ausbildung und mega nette Leute. Man merkt, wie viel Wert darauf gelegt wird den Kursteilnehmern das nötige Wissen verständlich zu vermitteln. Ich durfte sogar freundlicherweise einen Kurs komplett kostenlos nachholen, nachdem etwas problematische und störende Teilnehmer in meiner Gruppe waren. Ich werde 100%ig in Zukunft noch weitere Kurse bei euch machen, weil das Lernen allen voran dank des freundlichen Personals extremen Spaß macht!
[+]
objavljeno na
Brigitte Moser
3 weeks ago
Das gesamte Team von flexyfit ist überaus freundlich, prompt und hilfsbereit. Die Vortragenden sind kompetent und gehen auf die Kursteilnehmer ein. Sämtliche Lernunterlagen wurden übersichtlich und ausreichend detailliert zur Verfügung gestellt. Durch die zusätzlichen Videos ist für jeden Lerntyp etwas dabei. Alles in allem verliefen Ausbildung und Prüfung top. Ich kann flexyfit jedenfalls weiterempfehlen und werde weitere Ausbildungen gerne wieder bei Euch buchen und weiterempfehlen!
[+]
objavljeno na
safa alj
a months ago
Ein super Team - kompetent, freundlich, stets hilfsbereit und unterstützend - hat die praxisnahe Ausbildung hervorragend begleitet. Sehr zu empfehlen! :)
[+]
objavljeno na
Dr. Michael Kohlberger, BSc MSc
a months ago
Super Betreuung und umfangreiche Kursinhalte. Sehr zu empfehlen!
[+]
objavljeno na
Florian Reining
a months ago
Die Ausbildung zum Fitnesstrainer B-Lizenz hat mir dort sehr viel Spaß gemacht. Die gestellten Lehrmaterialien sind super und einwandfrei. Ich habe dort sehr viel neues gelernt und war immer mit Freude an der Sache. Das Team ist super und ist bei Rückfragen immer für einen da!
[+]
objavljeno na
Hrvoje Stilin (Stilintrhasher)
a month ago
Das Beste, was mir passieren konnte, ist diese Akademie. Der Zugang zu den Teilnehmern ist hervorragend. Alle Mitarbeiter sind sehr kompetent, sehr professionell und sehr freundlich. Ein Mensch kann so viel lernen, dass es unbeschreiblich gut ist. Ich würde es jedem empfehlen. Als ich in Österreich ankam, war ich auf der Suche nach so etwas und zum Glück habe ich diese Akademie gefunden und mich ohne zu zögern für den Kurs angemeldet. All das, was wir als Gegenleistung bekommen, ist 100-mal mehr wert als das, was wir bezahlen. Unbeschreibliche Erfahrung, unbeschreibliche Menschen, noch einmal und noch 1000 Mal sage ich: Danke für alles, danke für dieses unbeschreibliche Erlebnis. DANKE, DANKE, DANKE <3
[+]
objavljeno na
Magdalena Bartosch
a months ago
Ich konnte im Rahmen meiner Ausbildung bei der Flexyfit Academy sehr viel neues lernen und konnte mich mit meinem ausgewählten Lehrgang einer neuen anspruchsvollen Herausforderung stellen. Die Struktur der Ausbildungen ist sehr verständlich und übersichtlich gestaltet, sodass man ohne Probleme das Fernstudium alleine meistern kann. Bei Fragen, Unklarheiten oder vereinzelten Problemen war das Team der Academy immer schnell zur Seite und man konnte immer eine gemeinsame Lösung finden. Hier und da hätte ich mir noch etwas mehr Praxisbezug gewünscht. Nichtsdestotrotz habe ich mich immer sehr wohl gefühlt, habe tolle Referenten gehabt und mit meinem Abschluss zum Dipl. Medical Sportbetreuer stehen mir nun viele neue Türen offen :)
[+]
objavljeno na
Stefanie Graf
2 months ago
Konnte meinen gewählten Lehrgang sehr gut und zügig abschließen. Das Team ist sehr schnell und kukant und man bekommt immer eine gute Lösung angeboten, sollte es Unklarheiten geben. Werde bei Gelegenheit wieder buchen und kann die Akademie empfehlen!
[+]
objavljeno na
Flexyfit® tečajevi Filtriraj po opcijama učenja
Flexyfit – fleksibilno učenje, spremno za budućnost.
Molimo odaberite opciju učenja ili unesite pojam za pretraživanje!
Online upit
termin za konzultacije
Demonstracijska obuka
Kontakt telefon/E-pošta
bilten
brošura
* Obavezna polja
Hvala vam
Vaš upit je na putu k nama i mi
odgovoriti ćemo što je prije moguće
! Uzeli smo si slobodu poslati
poslali smo vam potvrdu na e-mail:
Molimo provjerite i svoj SPAM pretinac.
Želimo vam
fleksitastičan dan!
* Obavezna polja
Hvala vam
Vaš termin konzultacije je zabilježen!
Uzetli smo slobodu poslati vam potvrdni e-mail na:
Molimo provjerite i
vaš SPAM folder
Želimo vam
fleksitastičan dan!
* Obavezna polja
Registracijom ne preuzimate nikakve obveze. Pristup automatski istječe.
* Obavezna polja
Vaši podaci
Kod poslan na:
Molimo unesite četveroznamenkasti kod koji ste primili e-poštom i/ili SMS-om. (Molimo provjerite mapu neželjene pošte.).
DA, USPJELI SMO!
Poslali smo e-poštu s poveznicom za besplatan demo pristup na sljedeću adresu e-pošte:
Molimo provjerite i mapu SPAM (može proći do 10 minuta dok e-pošta ne stigne).
Želimo vam fleksitastičan dan!
Možete nas kontaktirati od ponedjeljka do subote od 8:30 ujutro.
Jezici za savjetovanje i usluge: engleski | njemački
International
+43 1 997 27 38WhatsApp®
Skenirajte QR kod svojim pametnim telefonom ili kliknite na "Idi na"
Prekini WhatsApp®
I bit ćete preusmjereni izravno na aplikaciju WhatsApp®.
* Obavezna polja
Ostanite u toku. Uzbudljive vijesti i trenutni popusti.
WhatsApp®
Skenirajte QR kod svojim pametnim telefonom ili kliknite na "Pretplatite se na kanal Flexyfit®".
* Obavezna polja
Možete primiti naš ubrošuru o obuci e-poštom.
Hvala vam
Uskoro ćete primiti e-poruku s poveznicom za preuzimanje brošure na:
Molimo provjerite i
vaš SPAM folder
Želimo vam
fleksitastičan dan!
