Najbolje ocjene
Dobijte svoj besplatni probni pristup. Prvo pokušajte, a zatim učite!
4.92/5.0 (out of 386 Trusted Shops Reviews )
4.9/5.0
- Google recenzije
Certificirani trener za žensko zdravlje zasnovan na ciklusima
daleko €1.690,- | Licem u lice kurs
» NašPaketi za učenje
Fleksibilno učenje- naše moguće učenje varijante o kursu:
Prilike za finansiranje
Moguće do 100% finansiranja
Moguće do 100% finansiranja
priznat institut
ZFU, TÜV certificiran & akademski nastavni tim
ZFU, TÜV certificiran & akademski nastavni tim
Ulaz moguć u bilo koje vrijeme moguć
Materijal za učenje dostupan odmah
Materijal za učenje dostupan odmah
Trajanje treninga
Vi određujete svoj tempo učenja - termini ispita može se birati fleksibilno
Vi određujete svoj tempo učenja - termini ispita može se birati fleksibilno
Akademski račun zauvijek
Materijal za učenje dostupan doživotno
Materijal za učenje dostupan doživotno
Garancija povrata novca
14 dana pravo na povlačenje (prema zakonu o prodaji na daljinu)
14 dana pravo na povlačenje (prema zakonu o prodaji na daljinu)
dobro utemeljen znanstveni sadržaj
Certifikat širom svijeta & važi neograničeno
Certifikat širom svijeta & važi neograničeno
Priznat i certificiran
Kažu naši maturanti, partneri i prijatelji
Naš tim će vas rado savjetovati u bilo koje vrijeme telefonom, chatom ili lično
Novi kurs
Ovaj kurs će uskoro biti dostupan. Iskoristite našu ponudu za rane prijave i osigurajte svoje mjesto po sniženoj cijeni. Registrujte se danas i iskoristite našu ekskluzivnu ponudu za vrlo rane prijave!
Certificirani trener za žensko zdravlje zasnovan na ciklusu – Postanite stručnjakinja za žensku kondiciju!
Razumjeti žensko tijelo – optimizirati trening i Zdravlje!
Ova obuka je namijenjena i trenericamai trenerimakoji žele pružiti najbolju moguću podršku ženama. Bez obzira da li već uslužujete mnogo klijentica ili želite proširiti svoju ponudu, steći ćete znanje za optimalno prilagođavanje treninga, regeneracije i zdravlja specifičnim potrebama ženskog tijela.
Nauka susreće ženstvenost – za holistički uspjeh!
Naš trening kombinuje najnovija naučna otkrića iz teorije treninga, hormonske ravnoteže i ženskog zdravlja sa praktičnim metodama. Naučit ćete kako prilagoditi strategije treninga i prehrane različitim fazama vašeg ciklusa, spriječiti nelagodu i pružiti individualnu podršku ženama.
Moderno znanje za snažan i zdrav život.
Imat ćete koristi od dubinskog znanja o hormonima, prehrani, upravljanju stresom, regeneraciji i mentalnom zdravlju. Ovo će pomoći ženama ne samo da postignu bolje rezultate treninga, već i veće blagostanje i energiju u svakodnevnom životu.
Individualna podrška za pojedinačna ženska tijela.
Svaka žena je jedinstvena – zato ćete naučiti kako razviti prilagođene koncepte treninga i zdravlja. Bez obzira da li ste hobi sportista, ambiciozni sportista ili žena sa posebnim zdravstvenim potrebama, postat ćete stručnjak za holističku njegu.
Započnite svoju karijeru sada kao trener za trening baziran na ciklusu!
Iskoristite svoje znanje i strast prema ženskom fitnesu kako biste pomogli ženama da postignu veće performanse, zdravlje i samopouzdanje – i osigurali uspješnu budućnost kao specijalista za fitnes i zdravstveni sektor!
Podaci o kursu
Obim učenja
462 E
2
EQF nivo
Obuka se zasniva na EQF nivo 2 »
Početak kursa
Odmah moguće
Varijanta učenja
Kursevi licem u lice
Moguće
jezik učionice
DE
EN
ES
Svi termini kursa
Pronađite svoj kurs licem u lice
Na prvi pogled!
Certificirani trener za žensko zdravlje zasnovan na ciklusima
Trening zasnovan na ciklusima za optimalnu kondiciju i zdravlje žena
Više od trenera - postajete stručnjak i pratilac
Obuka za trenera za trening baziran na ciklusima i žensko zdravlje kombinuje trenutno znanje o vježbanju, ishrani, hormonskoj ravnoteži i mentalnom zdravlju. Posebno je prilagođena potrebama žena u različitim fazama života.
Žene doživljavaju mnoge promjene tokom svog života – fizičke, hormonalne, emocionalne i mentalne. Kroz ovu obuku, naučit ćete kako da pružite specifičnu podršku ženama u svakoj fazi i da individualno prilagodite koncepte obuke i zdravlja.
Sa svojim znanjem, pratit ćete žene ne samo u obuci, već i na njihovom putu ka boljem zdravlju, blagostanju i samopouzdanju. Postat ćete izvor inspiracije, pomažući ženama da ojačaju svoju energiju, pronađu unutrašnju ravnotežu i razviju svoj puni potencijal.
Šta možete očekivati od naše obuke?
- Dubljinsko znanje o ciklusima, hormonima i njihovom značaju u treningu
- Sposobnost razvoja individualnih planova treninga i zdravlja za žene
- Holističke strategije za optimizaciju regeneracije, dobrobiti i performansi
- Primjena modernih metoda za trening koji ne utiče na stres i hormone
- Pristupi za mentalnu snagu i održivu motivaciju vaših klijenata
Naš cilj je da vas optimalno pripremimo za pružanje holističke i profesionalne njege ženama – od rekreativnih sportistkinja do ambicioznih sportistkinja.
Uslovi učešća
- Registracija online ili pismeno
- Minimalna starost 18 godina (Za učesnike mlađe od 18 godina, potrebna je pismena saglasnost roditelja za registraciju)
Potvrda o završetku
Nakon uspješnog završetka, dobit ćete priznati certifikat kao certificirani trener za trening na bazi biciklizma i žensko zdravlje. Certifikat se izdaje na nekoliko jezika (njemački, engleski, španski) i dostupan je za besplatno preuzimanje. U zavisnosti od paketa učenja, dobićete i visokokvalitetnu, reljefnu štampanu kopiju.
Dodjeljuje se sljedeći certifikat (na nekoliko jezika: njemački, engleski, španski):
Cert. Trener za žensko zdravlje zasnovan na ciklusima
Certificirani trener za žensko zdravlje zasnovan na ciklusima
Imate li konkretna pitanja o obuci?
Radujemo se što ćemo vam pomoći putem kontakta, telefona, e-pošte ili chata . Možda ćete pronaći odgovor na svoje pitanje u našim
Proces obuke za sticanje zvanja certificiranog trenera za trening baziran na ciklusima
Obuka u Flexyfit Akademiji nudi vam savršenu kombinaciju praktičnog prenošenja znanja i strukturiranog koncepta učenja. Steći ćete dubinsko znanje i praktične vještine za napredovanje u karijeri u ženskom fitnesu i za profesionalnu podršku ženama u treningu, zdravlju i dobrobiti:
- Modul 1: Znanje o ciklusu, hormoni i dizajn treninga - online putem e-učenja
Obuka počinje sveobuhvatnim online modulom. Naučit ćete osnove ženskog ciklusa, njegove hormonske odnose i kako razviti prilagođene planove treninga. Ovaj modul možete fleksibilno završiti putem naše platforme za e-učenje – idealne za sticanje dubinskog znanja vlastitim tempom. - Modul 2: Planiranje obuke i Primjena – praktično na licu mjesta ili uživo online
Drugi modul produbljuje vaše znanje o praktičnom planiranju i primjeni obuke. Ovdje ćete teorijski sadržaj prevesti u konkretne koncepte obuke. Ovaj modul možete završiti lično na licu mjesta ili praktično online putem webinara uživo – ovisno o vašim potrebama. - Online međuispiti za učvršćivanje znanja
Polagat ćete redovne online međuispite između modula. Ovo će vam pomoći da provjerite svoj napredak u učenju, učvrstite svoje znanje i optimalno se pripremite za daljnji sadržaj. - Obavezni praktični zadaci – primjena naučenog
Tokom cijelog kursa obuke radit ćete na praktičnim zadacima koje ćete individualno implementirati. Na ovaj način, možete direktno primijeniti svoje znanje u praksi i steći vrijedno iskustvo za budući rad kao trener. - Završni ispit – vaš dokaz kompetentnosti i stručnosti
Na kraju kursa, polagat ćete ispit koji će testirati i vaše teorijsko znanje i praktične vještine. Nakon uspješnog završetka, dobit ćete certifikat kojim se potvrđuje vaša stručnost u biciklističkom treningu i ženskom zdravlju.
Ovaj strukturirani proces vas optimalno priprema za vašu karijeru kao specijaliste za biciklistički trening. Stečeno znanje možete odmah koristiti u svom poslu ili za svoj lični razvoj.
Nastavni sadržaj - To ćete naučiti na treningu
Obim učenja
462 E | Obim
SPK
200
Sportska kompetencija
EL
120
eLearning | Samoučenje
PL
82
Prisutnost | Samoučenje
RE
15
Istraživanje književnosti
TE
30
Praktična implementacija
AE
15
Dodatni zadaci i ispiti
Naši kursevi obuke uglavnom ispunjavaju uslove za finansiranje.Nadležna agencija za finansiranje će odlučiti da li će vam biti odobreno finansiranje.
Rado ćemo vam pomoći u prikupljanju svih potrebnih informacija o kursu koje su vam potrebne za vašu prijavu za finansiranje.Trebat će vam za vašu prijavu za finansiranje.
Naravno, bit ćemo vam dostupni tokom cijelog procesa. id2="7-300-7" />Savjetovat ćemo vas i pratiti od početnog upita do podnošenja vaše prijave. Kontaktirajte nas – mi ćemo se pobrinuti da budete što bolje pripremljeni!
modul PF Sportska kompetencija
Prikaži sva poglavlja predmeta
anatomija
Obučavamo najbolje trenere u fitnes industriji. Pratimo i podržavamo naše maturante od početka do kraja i dalje.
Funkcionalna anatomija je osnova za svakog trenera u sportu i zdravlju. Uz ovaj specijalistički kurs steći ćete sveobuhvatan uvid u anatomiju ljudskog tijela i na taj način steći duboko znanje.
Kurs postaje živahan i razumljiv osmišljeno što je više moguće, uz pomoć različitih tehnika podučavanja i učenja - prilagođeno potrebama Fitness & Lični trener.
Cilj jeprepoznavanje veza između sekvenci pokreta i da biste razumjeli najvažnije latinske tehničke pojmove .
- NASTAVA ĆELIJA (CITOLOGIJA)
- Opća struktura ćelije
- DOKTRINA TKIVA (HISTOLOGIJA)
- Epitelno tkivo
- VEŽIVANJE, PODRŠKA & MIŠIĆNO TKIVO
- Vezivno tkivo
- Potporno tkivo
- Mišićno tkivo
- NERVNO TKIVO
- Funkcionalno i strukturno razgraničenje
- Struktura nervne ćelije
- Pomoćne strukture nervnog tkiva
- Zadatak nervnog tkiva
- ORIJENTACIJA NA LJUDSKO TELO
- Glavne osi i ravni
- Oznake lokacije i smjera
- DOKTRINA KOSTIJU (OSTEOLOGIJA)
- Vrste kostiju
- Truncus
- Gornji ekstremitet
- Donji ekstremiteti
- ZGLOBOVI
- Vrste
- Pomoćni spojni uređaji
- Opis kretanja zglobova
- Oblici spojeva
- Najvažniji zglobovi
- PRUGASTI MIŠIĆ
- Struktura
- Klasifikacija tipova mišića
- Pomoćni uređaji aktivnog mišićno-koštanog sustava sistem
- M. TRAPEZIUS (TRAPEZIUS MIŠIĆ)
- M. RHOMBOIDEUS MAJOR
- M. SERRATUS ANTERIOR (MIŠIĆ PREDNJE PILE)
- M. DELTOIDEUS (DELTA MIŠIĆ)
- M. PECTORALIS MAJOR (VELIKI MIŠIĆ GRUDNOG KOŠA)
- M. LATISSIMUS DORSI (ŠIROKI LEĐNI MIŠIĆ)
- ROTATORNA MANŽETA
- M. infraspinatus (donji koštani mišić)
- M. supraspinatus (gornji koštani mišić)
- M. teres minor (mali okrugli mišić)
- M. subscapularis (subskapularni mišić)
- M. BICEPS BRAHII (POREČNIK SA DVE GLAVE)
- M. BRACHIALIS (PLAČENIK ZA RUKU)
- M. BRACHIORADIALIS (HUMERIC RADIUS MISC)
- M. TRICEPS BRAHII (EKSTENSOR TRI GLAVE RUKE)
- M. ILIOPSOAS (LUMBALNI MIŠIĆ)
- M. psoas major i psoas minor
- M. iliacus (ilijakalni mišić)
- M. GLUTEUS MEDIUS (SREDNJI MIŠIĆ ZADNJA)
- M. GLUTEUS MINIMUS
- M. TENSOR FASCIAE LATAE (NAPONZA BUTNA)
- M. KVADRICEPS FEMORIS (QUADRICEPS FEMORIS)
- M. BICEPS FEMORIS (DVOGLAVNI BEDNI MIŠIĆ)
- M. SEMIMEMBRANOSUS (PLATENDONI MIŠIĆ)
- M . SEMITENDINOSUS (SEMITENDONSKI MIŠIĆ)
- M . SARTORIUS (MIŠIĆ REZAČ)
- M . PEKTINEUS (ČEŠLJASTI MIŠIĆ)
- M . GRACILIS (MISIĆ)
- M . ADDUCTOR LONGUS (IZVLAČAČ DUGIH BUGA)
- M. ADDUCTOR BREVIS (IZVLAČAČ KRATKIH BEDINA)
- M. ADDUCTOR MAGNUS (VELIKI IZVLAČAč BUDA)
- M. GASTROKNEMIJUS (DVOJNI MIŠIĆ TELETA)
- M. SOLEUS (PLAD MIŠIĆ)
- M . TIBIALIS ANTERIOR (MIŠIĆ PREDNJE POtkoljenice)
- M. TIBIALIS POSTERIOR (stražnji tibijalni mišić)
- M. RECTUS ABDOMINIS (RAVNI TRBUŠNI MIŠIĆ)
- M. OBLIQUUS INTERNUS ABDOMINIS (UNUTRAŠNJI KOSI TRBUH)
- M. OBLIQUUS EXTERNUS ABDOMINIS (VANJSKI kosi trbušni mišić) />M. TRANSVERSUS ABDOMINIS (TRAVERSUS ABDOMINIS)
- M. QUADRATUS LUMBORUM (ČETVORETVORUGULARNI LUMBALNI MIŠIĆ)
- DIJAFRAGMA (DIAPRAGMA)
- NAZAD EKSTENSOR
- SPISAK RJEČNIKA
Prikaži poglavlje
Ishrana
Općenito Sportska ishrananaši polaznici se upoznaju sa osnovama ishrane.
Osnova je sastav naše prehrane sa Makro i mikronutrijenti, kao i ravnoteža vode. Kako bi se razumjele različite veze, detaljno se razmatra energetski bilans.
Dalje, efekat pojedinca Komponente hrane na ljudski organizam, kao i njihov značaj u sportskom prostoru razgovarano.
- DODATAK U HRANI
- Naučni pristup
- Alternativni pristup
- Moderne ishrane performansi
- Stvarni i ciljni status
- OSNOVE ZDRAVE PREHRANE
- Makronutrijenti
- Mikronutrijenti
- Vodni bilans općenito
Prikaži poglavlje
Prva pomoć i sportske povrede
Jer u sportu Povrede agenda važno je govoriti o Uzroci i posljedice najčešćih ozljeda. Ako najgore dođe do najgoreg, lični trener mora biti u stanju da reaguje brzo i ispravno!
Osim toga, razumijevanje različitih vrsta povreda pomaže u njihovom sprječavanju.
- PRVA POMOĆ
- Otkrivanje hitne situacije
- Proces reanimacije
- Odabrani faktori rizika
- Termički problemi
- SPORTSKE POVREDE - HITNE SITUACIJE
- Otvoreni razlomak
- Faktura baze lobanje
- Povreda kičme
- SPORTSKE POVREDE AKTIVNOG mišićno-koštanog sistema
- Razgraničenje: akutne ozljede i ozljede prekomjerne upotrebe
- P-E-C-H princip
- Modrica
- Kontuzija
- Naprezanje mišića/pokidano mišićno vlakno /pokidani mišić
- Miogeloza
- Oštećenje od preopterećenja aktivnog mišićno-koštanog sistema sistem
- SPORTSKE POVREDE PASIVNOG MIŠIĆNOG APARATA
- Prelomi i vrste prijeloma
- Povrede zglobova
Prikaži poglavlje
Osnove korporativne promocije zdravlja
U mnogim kompanijama operativno zdravlje promocija sada popularna metoda za jačanje zdravlja zaposlenih, prevenciju bolesti i na taj način jačanje dobrobiti zaposlenih.
Zašto je promocija zdravlja kompanije tolika važno , prikazano je u uvodu u promociju zdravlja kompanije, predstavljeni su izazovi promocije zdravlja kompanije i raspravlja se o uobičajenim organizacionim bolestima.
Polaznici kursa takođe uče koji faktori uspeha postoje u promociji zdravlja kompanije, koje koristi od toga imaju zaposleni i kompanija i naravno najbolje prakse i instrumente.
Za ovu svrhu , predstavljena su različita područja djelovanja i mjere, a polaznicima kursa objašnjava se kako ući u takve kompanije, kreirati koncepte i razjasniti druga važna organizaciona pitanja.
Polaznicima kursa su prikazani praktični primjeri iu ovoj cjelini također imaju priliku primijeniti naučeno u grupnom radu.
- UVOD
- Definicija zdravlja
- Zadaci BGF projekta
- Izazovi za BGF
- FAKTORI USPJEHA ZA BGF
- Pogodnosti za zaposlene
- Pogodnost za kompaniju
- Provjereni instrumenti i područja djelovanja
- PRVI KORACI KAO TRENER U OBLASTI BGF-a
- Opća pitanja
- PROMJENE KOJE SE ODNOSE NA ZDRAVLJE
- Aktivni i pasivni mišićno-koštani sistem
- Kardiovaskularni sistem
- Prehrana
- Upravljanje stresom
- ORGANIZACIONE BOLESTI
- Nasilje
- Izgaranje
- Interni prekid
- PREPORUKE ZA VJEŽBANJE
- Ispravno držanje na poslu
- Istezanje i jačanje mišića ramena ;
- Istezanje prsnih mišića i gornjeg nazad
- Istezanje stražnjice i jezgre mišići ;
- Jačanje leđnih mišića Theraband
- Jačanje ekstenzora leđa
- Više vježbi istezanja i jačanja
Prikaži poglavlje
Rad orijentisan na korisnika
U jedinici Orijentirano na kupca rad je da polaznicima kursa pruži uvid u marketing kako bi se kasnije mogli dobro pozicionirati na tržištu kao treneri i omogućiti im ulazak u tržište je olakšano.
Da biste to učinili, prvo definirajte šta Marketing općenito je i zbog čega je relevantan i kao lični trener.
Pored toga, uobičajeni tehnički izrazi iz marketinga kao što su USP, pogodnosti, pozicioniranje itd. i različiti marketinški modeli kao što su SMART formula, marketinški miks 4P i drugi objasnili.
O komunikaciji između trenera Naravno , ljudi i kupci nisu zaboravljeni u ovoj jedinici. Uvode se različiti aspekti komunikacije kao i pravila za uspješnu komunikaciju i prikazani primjeri.
Na kraju ove cjeline polaznici kursa bi trebali moći pozicionirati sebe i svoj proizvod, uslugu na tržištu koristeći marketinšku strategiju i uspješno ih prodati.
- ULOGA TRENERA
- OSNOVE MARKETINGA
- Definicija marketinga
- Prvi koraci
- 4P MARKETINGA
- VAŽNI BODOVI ZA TRENERA
- Korporativni identitet
- Faktori koji utiču na sportsku aktivnost
- Lični trener - Prodaja
- OSNOVE KOMUNIKACIJE
- Pravila za komunikaciju i izgled ličnog trenera
- Osnove komunikacije
Prikaži poglavlje
fiziologija
Dobro Poznavanje ljudske fiziologije i povezane funkcije u tijelu neophodni su Uslovi za adekvatno obavljanje vaše profesije.
Ovim kursom ćete naučiti veze ljudskog organizma "razumljivo". Putujte s nama kroz ljudsko tijelo i shvatite funkcije organizma za vašu novu sportsku karijeru.
Predmet je što praktičniji i uzbudljiviji Omogućavanje energije mišića, koji Kardiovaskularni sistem i respiratorni sistem istražen.
Dobro sportsko obrazovanje počinje od osnova anatomije i fiziologije.
- ŠTA JE FIZIOLOGIJA?
- KARDIOVASKULARNI SISTEM
- Srce - oblik i lokacija
- Anatomija srca
- Formiranje ekscitacije i performanse stimulusa sistem
- Kako srce radi
- Sistem krvnih sudova
- Cirkulacija
- Važni parametri kardiovaskularnog sistema
- Prilagodljive reakcije kardiovaskularnog sistema
- Regulacija cirkulacije
- Bolesti kardiovaskularnog sistema
- KRV
- Sastav krvi
- Svojstva krvne grupe
- IMUNSKI SISTEM
- Imunološka reakcija
- Limfni sistem
- Limfni organi
- PLUĆA I DISANJE
- Dišni sistem
- Gornji respiratorni trakt
- Donji respiratorni trakt
- Funkcije disanja
- Poremećaji respiratornog sistema
- KISELNO-BAZNO KUĆINSTVO
- Respiratorna regulacija
- Metabolička regulacija
- Poremećaji acidobazne Domaćinstvo
- NERVNI SISTEM
- Prostorna podjela nervnog sistema
- Funkcionalna klasifikacija nervnog sistema
- Refleksi
- Evolucija pokreta
- Analizatori
- PROBAVANJE
- Probavni organi
- Fiziologija ishrane
- ENERGETSKI METABOLIZAM I OSIGURANJE ENERGIJE
- Adenozin trifosfat (ATP)
- Putevi snabdijevanja energijom
- Metaboličke bolesti i poremećaji
- ENDOKRINOLOGIJA
- Hormoni
- Hipofiza
- FIZIOLOGIJA MIŠIĆA
- Tkivo i organ
- Molekularni mehanizam kontrakcije mišića
- Glatki i prugasti mišići
- Opcije porijekla, pristupa i kretanja
- Smjer, funkcija i inervacija
- Propriocepcija
- Statični (posturalni) i dinamički (Kretanje) mišići
Prikaži poglavlje
Psihologija sporta - komunikacija i motivacija
U ovom kursu polaznici su pripremljeni za rad sa klijentom na svim nivoima da biste mogli uspješno komunicirati . Osim toga, učesnici bi trebali ispitati svoje ciljeve i motive kako bi bolje razumjeli ciljeve i motive kupaca.
ispravno postavljanje cilja kao i ispravno davanje povratnih informacija također su dijelovi kursa!
Također Upravljanje stresom a polaznicima se upoznaju različite strategije učenja kako bi ih mogli primijeniti nakon obuke.
- CILJEVI
- Pametna formula za ciljeve
- Ciljana vrsta
- NAUČI
- Vrste učenja
- STRES, STRAH I SAMOPOUZDANJE
- Katalog upravljanja stresom
- Samopouzdanje
- Strah
- MOTIV I MOTIVACIJA
- Vrste motivacije
- Primarni motivi
- Osnovne potrebe u sportu
- Tehnike motivacije
- Tehnike regeneracije
- Posao
- KOMUNIKACIJA
-
- Kirkularnost ponašanja - sistemsko razmišljanje
- Oblici komunikacije
- 4 stranice poruke
- Kriterijumi komunikacije
- V-A-K-O-G sistem
- Nenasilna komunikacija:
- Povratne informacije
- Koristite + cilj komunikacije
- Tehnike razgovora + otpor
- Otpor u razgovorima
- Tehnike rješavanja prigovora/otpora
- Vodstvo i autoritet
- Dodatni poeni na temu komunikacije
Prikaži poglavlje
Teorija treninga
U prvom dijelu teorije treninga uče se osnove treninga, kao što su principi treninga, principi dizajna treninga, metode treninga i faktori sportskih performansi.
Budući da su performanse, dijagnostika performansi, trening i takmičenje usko povezani, oni se shodno tome i izučavaju u kursu.
U drugom dijelu teorije treninga, trening se definiše i evaluira kao složen proces i u kontekstu planiranja, izvršenja i evaluacije.
Važan dio teorije treninga i dalje je dizajn plana treninga, koji se praktično izučava s primjerima mogućnosti dizajna plana treninga.
Kako bismo još dublje istražili nauku o treningu, sarađivali smo s vrhunskim međunarodnim predavačima kao što su prof. em. dr. phil. dr. med. dr. h.c. Jürgen Weineck je također razvio video radionicu na temu treninga na visini.
- DEFINICIJA OBUKE
- Kompleksne sportske performanse – komponente performansi
- Biološka osnova treninga
- Učitajte komponente
- Principi dizajna treninga
- Preopterećenja
- Funkcionalne adaptacije kroz trening pokreta
- FAKTORI SPORTSKIH PERFORMANSA
- Ciljevi treninga
- Sadržaj obuke
- Metode obuke
- Pomagala za obuku
- Glavni oblici sportskih motora stres
- KONDICIJSKI TRENING - IZDRŽLJIVOST
- Pozitivne adaptivne promjene kroz trening izdržljivosti
- Oblici izdržljivosti
- Metode treninga izdržljivosti
- TRENING SNAGE
- Efekti treninga snage na skeletne mišiće
- Kako mišići rade
- Vrste mišićnih vlakana
- Metode treninga snage
- Opći metodološki principi
- Tehnike intenziviranja
- Resursi za obuku
- Organizacioni oblici
- TRENING BRZINE
- Obuka za poboljšanje brzine i učestalosti akcije
- Obuka za poboljšanje brzine reakcije
- Brzina kao kompleksna sposobnost
- TRENING MOBILNOSTI
- Odrednice mobilnosti
- Metodološki principi - trening fleksibilnosti
- Metode istezanja
- Učitajte komponente metoda istezanja
- KOORDINACIJA
- Vještine koordinacije
- Aspekti koordinacije
- TEHNIČKA OBUKA
- Fiziološke osnove sekvenci pokreta
- Motoričko učenje (učenje sportskih tehnika)
- Metode i metodološki principi tehnološke obuke
- METODOLOGIJA OBUKE
- Osnovni metodološki principi
- Serija metodičkih vježbi
- Trening
Prikaži poglavlje
modul Poznavanje ciklusa, hormona i osnova treninga
Prikaži sva poglavlja predmeta
Ženska anatomija i hormonski sistem
U ovom modulu ćete produbiti svoje znanje o ženskoj anatomiji i hormonalnom sistemu, što čini osnovu za koučing zasnovan na ciklusu. Naučit ćete o najvažnijim hormonima kao što su estrogen, progesteron, LH, FSH i drugi, te razumjeti njihove mehanizme djelovanja i njihov utjecaj na zdravlje, dobrobit i performanse žena. Poseban fokus je stavljen na pojedinačne faze ciklusa, njihove fiziološke procese i hormonalne promjene koje se javljaju u svakoj fazi. Naučit ćete kako ovi procesi utiču na tjelesne funkcije, metabolizam, nivoe energije i emocionalnu stabilnost . Osim toga, demonstrirane su veze između hormonskog disbalansa, menstrualnih poremećaja i zdravstvenih problema.
Ovo znanje vam omogućava da razvijete individualne strategije koučinga koje uzimaju u obzir prirodne fluktuacije ženskog tijela. Cilj ovog modula je da vam pruži duboko razumijevanje hormonalnih osnova ženskog zdravlja kako biste mogli optimalno podržati svoje klijentice.
Ovo znanje vam omogućava da razvijete individualne strategije koučinga koje uzimaju u obzir prirodne fluktuacije ženskog tijela. Cilj ovog modula je da vam pruži duboko razumijevanje hormonalnih osnova ženskog zdravlja kako biste mogli optimalno podržati svoje klijentice.
UVOD U ŽENSKU ANATOMIJU
- Građa ženskih reproduktivnih organa
- Funkcija pojedinačnih organskih sistema
- Pregled endokrinog sistema
- Glavne žlijezde koje proizvode hormone
- Estrogen, Progesteron, FSH, LH, Testosteron
- Uticaj na tijelo, um i performanse
- Menstrualna faza
- Folikularna faza
- Faza ovulacije
- Lutealna faza
- Promjene u pojedinačnim fazama i njihov značaj
- Tipični poremećaji ciklusa i uzroci
- Uticaj na zdravlje i dobrobit
- Važnost poznavanja hormona za planiranje treninga i ishrane
- Individualna prilagođavanja za treniranje zasnovano na ciklusima
- Osnovno znanje
- Veza s drugim modulima obuke
OSNOVNI PRINCIPI HORMONSKOG SISTEMA
VAŽNI HORMONI I NJIHOVE FUNKCIJE
ČETIRI FAZE CIKLUSA DETALJNO
HORMONALNA RAVNOTEŽA & DISBALANSI
PRELAZ U TRENERSKU PRAKSU
SAŽETAK & OUTLOOK
- Građa ženskih reproduktivnih organa
Prikaži poglavlje
Uvod i ciljevi obuke
U ovom modulu ćete dobiti solidan uvod u obuku za certificiranog trenera za žensko zdravlje zasnovanog na ciklusima. Naučit ćete o raznolikoj ulozi trenera za žensko zdravlje i otkriti važnost dubokog razumijevanja ženskog ciklusa za holističku njegu žena. Upoznat ćete se s osnovama znanja o ciklusima i razumjeti kako hormonske fluktuacije utječu na zdravlje, dobrobit, performanse i mentalnu snagu. Osim toga, bit će prikazano kako se ovi nalazi mogu primijeniti u područjima prevencije, obuke, koučinga i holističke promocije zdravlja.
Posebna pažnja posvećena je razvoju holističke perspektive: Naučit ćete sagledati interakciju tijela, uma i načina života i prepoznati individualne potrebe svojih klijenata. Cilj ovog modula je da vam pruži čvrstu osnovu na kojoj možete graditi svoj budući rad kao trener za žensko zdravlje - empatičan, profesionalno kompetentan i uvijek u skladu s najnovijim naučnim nalazima.
DOBRODOŠLICA & PREGLED
- Proces i struktura obuke
- Ciljevi učenja i očekivanja
- Zadaci i odgovornosti
- Razlika u odnosu na druge profesije iz oblasti zdravlja i fitnesa
- Relevantnost u preventivnom, sportskom i terapijskom kontekstu
- Uvod u ženski ciklus i njegove faze
- Hormonske promjene i njihovi fizički i mentalni efekti
- Faze ciklusa kao osnova za strategije treninga, ishrane i koučinga
- Interakcije između tijela, uma i načina života
- Važnost prehrane, vježbanja, upravljanja stresom i regeneracije
- Primjena holističkog pristupa u trenerskoj praksi
- Važni nalazi iz modula
- Primjena u praksi i izgledi na sljedećim modulima
ULOGA ŽENSKOG ZDRAVSTVENOG TRENERA
OSNOVE ZNANJA O CIKLUSU
HOLISTIČKI PRISTUP ŽENSKOM ZDRAVLJU
SAŽETAK & IZGLED
- Proces i struktura obuke
Prikaži poglavlje
Holistički pogled na žensko zdravlje
U ovom modulu, ispitat ćete zdravlje žena iz holističke perspektive. Pored hormonalnih i fizičkih aspekata, mentalno zdravlje, kvalitet sna, upravljanje stresom i faktori načina života također igraju centralnu ulogu. Naučit ćete kako su ova područja povezana i kakav utjecaj imaju na vaš ciklus, dobrobit i performanse.
Posebna pažnja se posvećuje promociji otpornosti, smanjenju stresa i podršci zdravom načinu života. Naučit ćete kako san, prehrana, vježbanje i mentalna ravnoteža međusobno djeluju i koje strategije pomažu ženama da se osjećaju zdravo, energično i uravnoteženo na dugi rok.
Cilj ovog modula je da vam pruži mogućnost da holistički podržite svoje klijente, ne samo fizički, već i mentalno i emocionalno - za održivo poboljšanje njihovog zdravlja.
Posebna pažnja se posvećuje promociji otpornosti, smanjenju stresa i podršci zdravom načinu života. Naučit ćete kako san, prehrana, vježbanje i mentalna ravnoteža međusobno djeluju i koje strategije pomažu ženama da se osjećaju zdravo, energično i uravnoteženo na dugi rok.
Cilj ovog modula je da vam pruži mogućnost da holistički podržite svoje klijente, ne samo fizički, već i mentalno i emocionalno - za održivo poboljšanje njihovog zdravlja.
UVOD U HOLISTIČKI PRISTUP
- Definicija i značaj koučinga
- Povezivanje tijela, uma i načina života
- Uticaj hormonalnih fluktuacija na raspoloženje i psihu
- Podsticanje emocionalne stabilnosti
- Važnost za hormonsku ravnotežu i performanse
- Higijena spavanja i savjeti za trening
- Uticaj stresa na cikluse i hormone
- Tehnike opuštanja i preventivne mjere
- Vježbanje, prehrana, društveni utjecaji
- Holističke preporuke za klijente
- Važni nalazi iz modula
- Integracija u cjelokupni koncept koučinga
MENTALNO ZDRAVLJE & CIKLUS
SPAVANJE I REGENERACIJA
UPRAVLJANJE STRESOM U KONTEKSTU ŽENSKOG ZDRAVLJA
FAKTORI ŽIVOTNOG NAČINA ZA ODRŽIVO ZDRAVLJE
SAŽETAK & IZGLED
- Definicija i značaj koučinga
Prikaži poglavlje
Trening zasnovan na ciklusima – teorija
U ovom modulu ćete naučiti kako se ženski ciklus može posebno koristiti za optimalan dizajn treninga. Na osnovu hormonalnih promjena u pojedinačnim fazama ciklusa, saznat ćete kako se otpornost, regeneracija i performanse žena mijenjaju tokom njihovog ciklusa. Steći ćete dubinsko znanje o tome koji su trenažni stimulusi posebno efikasni u kojoj fazi i kako možete individualno prilagoditi planove treninga kako biste izbjegli preopterećenje i maksimizirali napredak. Osim toga, bit će pokazano kako trening zasnovan na ciklusima ne samo da promovira atletske performanse, već i opće blagostanje i dugoročno zdravlje. Cilj modula je da vam omogući da dizajnirate naučno utemeljene i fazno specifične programe treninga - bez obzira da li su namijenjeni performansama, razonodi ili zdravlju. Na ovaj način možete najbolje podržati svoje klijentice na njihovom putu ka većoj kondiciji, energiji i blagostanju.
UVOD U TRENING NA CIKLUS VOŽNJE
- Osnove i ciljevi
- Važnost za zdravlje i performanse
- Uticaj hormona na mišiće, metabolizam energije i regeneraciju
- Razlike između faza ciklusa
- Optimalni sadržaj treninga za menstrualnu, folikularnu, ovulacijsku i lutealnu fazu
- Izbjegavanje preopterećenja i povreda
- Izrada individualnih planova treninga
- Integracija u postojeće programe treninga
- Prilagođavanja zbog poremećaja ciklusa ili hormonske kontracepcije
- Analiza plana obuke
- Izvještaji o iskustvu i najbolje prakse
- Ključni nalazi
- Prelazak na praktično orijentisane module obuke
HORMONSKI UTICAJI NA TRENING
KONTROLA OPTEREĆENJA PREMA FAZI CIKLUSA
PLANIRANJE TRENINGA U SVAKODNEVNOM TRENERSKOM ŽIVOTU
PRAKTIČNI PRIMJERI STUDIJE SLUČAJA
SAŽETAK & IZGLED
- Osnove i ciljevi
Prikaži poglavlje
Dokumentacija ciklusa i poremećaji ciklusa
U ovom modulu ćete naučiti kako se dokumentacija ciklusa koristi kao centralni alat u koučingu za žensko zdravlje. Dobit ćete pregled modernih metoda praćenja i naučiti kako pravilno interpretirati podatke o ciklusu kako biste rano identificirali individualne obrasce, osobitosti i potencijalne poremećaje. Nadalje, bit će riječi o raznim poremećajima ciklusa poput amenoreje, neredovnih ciklusa ili hormonskih neravnoteža. Naučit ćete što uzrokuje ove poremećaje i kakve učinke hormonski kontraceptivi, posebno kontracepcijske pilule, imaju na prirodni ciklus. Cilj modula je da vam omogući profesionalno provođenje analiza ciklusa, individualno prilagođavanje pristupa koučingu i kompetentnu podršku vašim klijenticama u optimizaciji njihovog ciklusa i zdravstvene svijesti.
UVOD U DOKUMENTACIJU CIKLUSA
- Značaj za koučing
- Cilj i koristi praćenja ciklusa
- Bazalna temperatura, cervikalna sluz, aplikacije i nosivi uređaji
- Prednosti i nedostaci različitih metoda
- Interpretacija podataka ciklusa
- Prepoznavanje individualnih obrazaca i abnormalnosti
- Amenoreja, Oligomenoreja, Dismenoreja
- Hormonski disbalans i faktori načina života
- Učinak pilule i drugih hormonskih metoda
- Učinak na ciklus, hormone i zdravlje
- Holističke strategije za rješavanje menstrualnih poremećaja
- Saradnja sa specijalistima i terapeutima
- Ključni nalazi
- Veza sa sljedećim modulima
Metode praćenja na prvi pogled
ANALIZA CIKLUSNIH TRAKCIJA U PRAKSI
KVAROVI CIKLUSA I NJIHOVI UZROCI
UTJECAJ HORMONSKE KONTRACEPCIJE
TRENERSKI PRISTUPI ZA POREMEĆAJE CIKLUSA
SAŽETAK & IZGLED
- Značaj za koučing
Prikaži poglavlje
Ishrana prilagođena ciklusu – osnove
U ovom modulu ćete naučiti kako se ishrana može specifično prilagoditi različitim fazama vašeg ciklusa kako bi se podržalo blagostanje, performanse i hormonska ravnoteža. Naučit ćete koji su nutrijenti posebno važni u kojoj fazi i kako ishrana može pozitivno uticati na hormonske fluktuacije.
Poseban fokus je na prevenciji i ublažavanju simptoma povezanih s ciklusom kao što su PMS, žudnja ili nedostatak energije. Dobit ćete praktične preporuke potkrijepljene naučnim nalazima i naučiti kako razviti individualizirane strategije prehrane za svoje klijente.
Cilj ovog modula je da vam pruži dobro razumijevanje veza između ciklusa, prehrane i zdravlja, kako biste mogli kompetentno i održivo podržati žene u njihovim prehrambenim i zdravstvenim navikama.
Poseban fokus je na prevenciji i ublažavanju simptoma povezanih s ciklusom kao što su PMS, žudnja ili nedostatak energije. Dobit ćete praktične preporuke potkrijepljene naučnim nalazima i naučiti kako razviti individualizirane strategije prehrane za svoje klijente.
Cilj ovog modula je da vam pruži dobro razumijevanje veza između ciklusa, prehrane i zdravlja, kako biste mogli kompetentno i održivo podržati žene u njihovim prehrambenim i zdravstvenim navikama.
UVOD U ISHRANU PRIKLADNU CIKLUSU
- Značaj za zdravlje i dobrobit žena
- Cilj modul
- Utjecaj hormona na metabolizam i energetske potrebe
- Promjene u apetitu i potrebama za hranjivim tvarima
- Optimalni izbor hrane za menstrualnu, folikularnu, ovulacijsku i lutealnu fazu
- Prilagođavanje makro i mikronutrijenata
- Savjeti za prehranu za ublažavanje simptoma PMS-a
- Faktori načina života za smanjenje simptoma povezanih s ciklusom
- Željezo, magnezij, omega-3, vitamini B i ostalo
- Praktične preporuke za trenersku praksu
- Razvoj individualnih strategija ishrane
- Integracija u postojeće programe ishrane i treninga
- Ključni nalazi
- Veza s naprednim modulima za prehranu
HORMONALNE FLUKTUACIJE & ISHRANA
ISHRANA PO FAZI CIKLUSA
PMS - STRATEGIJE
VAŽNI HRANJIVI MATERIJALI ZA ŽENSKO ZDRAVLJE
PRIJENOS U PRAKSU
SAŽETAK & IZGLED
- Značaj za zdravlje i dobrobit žena
Prikaži poglavlje
modul Planiranje i primjena treninga u ženskom zdravlju
Prikaži sva poglavlja predmeta
Koučing vještine i vještine razgovora sa ženama
U ovom modulu, posebno ćete razviti svoje vještine vođenja razgovora i koučinga žena. Naučit ćete kako komunicirati empatično, s osjetljivošću na cikluse i pristupom orijentiranim na rješenja kako biste ojačali povjerenje svojih klijenata i postigli trajni uspjeh u koučingu.
Poseban fokus je na odgovarajućem jeziku za rješavanje osjetljivih tema kao što su ciklusi, hormoni, PMS ili tabu teme u ženskom zdravlju. Naučit ćete kako smanjiti anksioznost, promovirati motivaciju i identificirati individualne potrebe kroz empatičan razgovor.
Kroz praktične simulacije koučinga i trening konverzacije, direktno ćete primijeniti ono što ste naučili. Bilo da se radi o nastavi licem u lice ili interaktivnom webinaru uživo, dobit ćete vrijedne povratne informacije od naših stručnjaka kako biste optimizirali svoje koučing vještine. Cilj modula je da vas osposobi da djelujete samouvjereno, empatično i kompetentno u svim koučing situacijama.
Poseban fokus je na odgovarajućem jeziku za rješavanje osjetljivih tema kao što su ciklusi, hormoni, PMS ili tabu teme u ženskom zdravlju. Naučit ćete kako smanjiti anksioznost, promovirati motivaciju i identificirati individualne potrebe kroz empatičan razgovor.
Kroz praktične simulacije koučinga i trening konverzacije, direktno ćete primijeniti ono što ste naučili. Bilo da se radi o nastavi licem u lice ili interaktivnom webinaru uživo, dobit ćete vrijedne povratne informacije od naših stručnjaka kako biste optimizirali svoje koučing vještine. Cilj modula je da vas osposobi da djelujete samouvjereno, empatično i kompetentno u svim koučing situacijama.
UVOD U VJEŠTINE KOUČINGA
- Važnost vještina profesionalne konverzacije
- Uloga koučeva u kontekstu ženskog zdravlja
- Razumijevanje emocionalnih i hormonalnih promjena
- Osjetljivost na individualne potrebe
- Ispravna izrada riječi za osjetljive teme
- Suočavanje sa sramom, nesigurnošću i predrasudama
- Igranje uloga i praktični scenariji
- Povratne informacije i optimizacija vještina konverzacije
- Podsticanje motivacije
- Profesionalno rješavanje sukoba i izazova
- Primjena u vašoj svakodnevnoj koučing praksi
- Razvijanje autentičnog koučing stava
- Ključni nalazi i sljedeći koraci
EMPATIJA & OSJETLJIVOST CIKLUSA
JEZIK I TABU TEME
Simulacije koučinga
TRENING RAZGOVORA ZA RAZLIČITE SITUACIJE
PRIJENOS U PRAKSU
SAŽETAK & IZGLED
- Važnost vještina profesionalne konverzacije
Prikaži poglavlje
Praktične vježbe za trening baziran na biciklizmu
U ovom praktično orijentisanom modulu, direktno ćete primijeniti teorijsko znanje iz prethodnih jedinica. Zajedno s našim stručnjacima, naučit ćete kako prilagoditi metode treninga svakoj pojedinačnoj fazi ciklusa. Koristeći studije slučaja, naučit ćete kako optimalno upravljati stresom i prilagoditi sadržaj treninga posebno za menstruaciju, folikularnu fazu, ovulaciju i lutealnu fazu.
Razvit ćete planove treninga koji uzimaju u obzir i atletske ciljeve i hormonsku ravnotežu i dobrobit vaših klijenata. Također ćete dobiti praktične savjete o tome kako se nositi sa specifičnim izazovima poput PMS-a ili pada energije.
Bilo da se radi o nastavi licem u lice ili interaktivnom webinaru uživo, ovaj modul vam nudi priliku da direktno sarađujete sa stručnjacima, postavljate pitanja i odmah primijenite svoje znanje u praksi. Cilj je da nakon završetka budete u mogućnosti da samouvjereno i kompetentno primjenjujete trening zasnovan na ciklusima u svojoj trenerskoj praksi.
Razvit ćete planove treninga koji uzimaju u obzir i atletske ciljeve i hormonsku ravnotežu i dobrobit vaših klijenata. Također ćete dobiti praktične savjete o tome kako se nositi sa specifičnim izazovima poput PMS-a ili pada energije.
Bilo da se radi o nastavi licem u lice ili interaktivnom webinaru uživo, ovaj modul vam nudi priliku da direktno sarađujete sa stručnjacima, postavljate pitanja i odmah primijenite svoje znanje u praksi. Cilj je da nakon završetka budete u mogućnosti da samouvjereno i kompetentno primjenjujete trening zasnovan na ciklusima u svojoj trenerskoj praksi.
Uvod u praktičnu fazu
- Cilj modula
- Povezivanje teorije i prakse
- Kontrola opterećenja na osnovu stvarnih scenarija
- Evaluacija hormonskih utjecaja na sadržaj treninga
- Trening tokom menstruacije
- Intenzifikacija u folikularnoj i ovulacijskoj fazi
- Adaptacija u PMS-u i lutealnoj fazi
- Zajednički razvoj planova obuke
- Individualne sesije povratnih informacija
- Sportiskinje, rekreativne sportistkinje, žene s menstrualnim poremećajima
- Posebne karakteristike hormonske kontracepcije
- Razvoj individualnog vodiča za praksu
- Priprema za upotrebu u svakodnevnom radnom životu
Analiza studija slučaja
Planiranje vježbi za svaku fazu ciklusa
Praktične radionice sa stručnjacima
Primjena na različite ciljne grupe
Sažetak & Prijenos u koučing praksu
- Cilj modula
Prikaži poglavlje
Razviti individualne planove obuke i koučinga
U ovom intenzivnom modulu naučit ćete kako kreirati individualne planove treninga i koučinga za svaku fazu vašeg ciklusa. Nadovezujući se na znanje stečeno u prethodnim modulima, kombinovat ćete preporuke za trening, ishranu i način života u holistički sedmični plan. Uzimaju se u obzir i sportski ciljevi i hormonalni i mentalni aspekti. Kroz grupni rad, sesije povratnih informacija i igranje uloga, razvit ćete praktične strategije za različite ciljne grupe - od rekreativnih sportista do žena s menstrualnim poremećajima. Pod vodstvom naših stručnjaka, primijenit ćete svoje znanje u praksi, optimizirati svoje pristupe i razviti vlastiti set alata za koučing, koji će vam poslužiti kao vrijedan alat u budućnosti. Bez obzira da li prisustvujete nastavi uživo ili aktivno učestvujete u webinaru uživo, ovaj modul nudi maksimalnu interaktivnost i direktan prijenos znanja. Cilj je da budete u mogućnosti da razvijete prilagođene koncepte za svoje klijente i da ih uspješno implementirate nakon završetka.
Uvod u kreiranje individualnog plana
- Ciljevi i koristi koučinga
- Povezivanje teorije i prakse
- Kombinujte trening, ishranu i način života
- Prilagođavanje različitim ciljevima i potrebama
- Razvoj studija slučaja u timovima
- Prezentacija i diskusija o rezultatima
- Povratne informacije stručnjaka o kreiranju plana
- Poboljšanje i fino podešavanje koncepata
- Simulacija stvarnih koučing razgovora
- Primjena u praksi
- Razvoj individualnih radnih dokumenata
- Alati za dugoročni uspjeh u koučingu
- Osnovno znanje
- Priprema za svakodnevni profesionalni život
Kompletno sedmično planiranje za svaku fazu ciklusa
Grupni rad i Praktične vježbe
Runde povratnih informacija Optimizacija
Igre igranja uloga i Primjena u svakodnevnom koučingu
Kreiranje vlastitog seta alata za koučing
Sažetak & Izgledi
- Ciljevi i koristi koučinga
Prikaži poglavlje
Praktična primjena prehrane prilagođene ciklusu
U ovom praktično orijentisanom modulu, primijenit ćete teorijsko znanje o ishrani prilagođenoj ciklusu na konkretne korake. Zajedno s našim stručnjacima za ishranu, analizirat ćete studije slučaja, interpretirati protokole ishrane i kreirati individualizirane preporuke za ishranu prilagođene specifičnim fazama vašeg ciklusa.
Poseban fokus je na razvoju strategija za ublažavanje simptoma povezanih s ciklusom, kao što su PMS, žudnja za hranom ili pad energije. Naučit ćete kako optimalno kombinirati vrijeme uzimanja hranjivih tvari, odabir hrane i mjere životnog stila kako biste unaprijedili zdravlje, performanse i dobrobit svojih klijenata.
Bilo da se radi o časovima licem u lice ili webinaru uživo, imat ćete priliku direktno razjasniti pitanja sa stručnjacima i razviti praktične koncepte koji se mogu odmah integrirati u vaš koučing. Cilj modula je da vam omogući ne samo teoretski razumijevanje preporuka za prehranu, već i da ih samouvjereno primjenjujete u praksi.
Poseban fokus je na razvoju strategija za ublažavanje simptoma povezanih s ciklusom, kao što su PMS, žudnja za hranom ili pad energije. Naučit ćete kako optimalno kombinirati vrijeme uzimanja hranjivih tvari, odabir hrane i mjere životnog stila kako biste unaprijedili zdravlje, performanse i dobrobit svojih klijenata.
Bilo da se radi o časovima licem u lice ili webinaru uživo, imat ćete priliku direktno razjasniti pitanja sa stručnjacima i razviti praktične koncepte koji se mogu odmah integrirati u vaš koučing. Cilj modula je da vam omogući ne samo teoretski razumijevanje preporuka za prehranu, već i da ih samouvjereno primjenjujete u praksi.
Uvod u praksu ishrane prilagođene ciklusu
- Ciljevi i koristi modula
- Veza s teorijskom osnovom
- Evaluacija stvarnih primjera
- Prepoznavanje nutritivnih nedostataka i obrazaca
- Razvijte individualne planove ishrane
- Uzmite u obzir hormonalne promjene
- Nutritivni koncepti za ublažavanje simptoma PMS-a
- Dopunske mjere promjene načina života
- Kreiranje, predstavljanje i optimizacija planova ishrane
- Savjeti za primjenu u svakodnevnom koučingu
- Razvoj praktičnih smjernica
- Primjena u budućem koučingu
Analize slučajeva u savjetovanju o ishrani
Planiranje za svaku fazu ciklusa
PMS strategije u praksi
Praktične vježbe uz stručne povratne informacije
Sažetak & Transfer
- Ciljevi i koristi modula
Prikaži poglavlje
Kvalitet i priznanje naše obuke za sticanje zvanja certificiranog trenera za trening zasnovan na ciklusu
U oblasti obuke i zdravstvene obuke za žene ne postoje zakonski standardizovani putevi obuke. Zbog toga je još važnije odabrati pružaoca usluga sa dokazanim kvalitetom i priznatim standardima. Naša obuka se zasniva na najvišem kvalitetu, jasnim strukturama i bliskoj vezi između teorije i prakse. Certificirano upravljanje kvalitetom prema ISO 9001 id2="10-100-9" />Naš institut je certificiran prema međunarodnom standardu kvalitete ISO 9001. Ova certifikacija garantira transparentne procese, kontinuiranu optimizaciju i dosljedan fokus na kvalitetu u svim područjima naše obuke.
Vi kao učesnik imate koristi od:
- jasno strukturiranog, praktično orijentiranog sadržaja obuke
- Individualna podrška i lično vođenje tokom cijelog kursa obuke
- Iskusni stručnjaci iz oblasti ženskog zdravlja, teorije treninga i hormonske ravnoteže kao predavači
- Fleksibilne mogućnosti učenja kroz kombinaciju e-učenja, webinara uživo i praktičnog rada
Zvanično priznati obrazovni pružatelj usluga
Kao iskusan i etabliran pružatelj usluga obrazovanja odraslih, naše programe redovno pregledavaju nezavisna tijela i vlasti. Naši kursevi obuke su zvanično priznati i podržani od strane vladinih agencija za finansiranje kao kvalifikovani programi kontinuirane edukacije.
Vaše prednosti na prvi pogled:
- Dokazan visok kvalitet obuke
- Sadržaj sa certifikatom sa trenutnom praktičnom relevantnošću
- Ispunjuje finansiranje od strane javnih tijela
- Optimalna priprema za vaš rad kao specijaliste za obuku zasnovanu na biciklizmu& Žensko zdravlje
Naši certifikati su vaša sigurnost: Uz obuku da postanete Ovlašteni trener za trening baziran na biciklizmu& Žensko zdravlje Odaberite provjeren, priznat i na budućnost orijentiran obrazovni program u području ženske kondicije i zdravlja.
Mogućnosti finansiranja obuke za sticanje zvanja certificiranog trenera za trening zasnovan na biciklizmu i žensko zdravlje
Postoje različiti programi finansiranjakoji mogu finansijski podržati vašu obuku. Imajte na umu da se zahtjev za finansiranje uvijek pojedinačno razmatra. Svaka agencija za finansiranje odlučuje od slučaja do slučaja hoće li podrška biti odobrena.
Rado ćemo vas podržati u ovom procesu:
- Savjetujemo vas o mogućim agencijama za finansiranje
- Pružamo vam potrebne materijale za kurs za prijavu
- Pružit ćemo vam podršku u pripremi vaših dokumenata
Da li je finansiranje moguće u vašem konkretnom slučaju zavisi od odgovarajućih smjernica agencije koja dodjeljuje finansiranje. Kontaktirajte nas – rado ćemo vam pomoći!
Mogućnosti karijere nakon obuke za certificiranog trenera za trening baziran na biciklizmu i Žensko zdravlje
S kvalifikacijom certificiranog trenera i kouča za trening na bazi biciklizma i žensko zdravlje, otvaraju vam se brojne uzbudljive karijerne mogućnosti u industriji fitnesa i zdravlja. Posjeduju dubinsko specijalističko znanje u oblastima hormonski koordiniranog treninga, planiranja treninga, ishrane, upravljanja stresom i koučinga - vještina koje su sve traženije u oblasti ženskog fitnesa.
Vaša moguća područja stručnosti na prvi pogled:
- Fitnes studiji i Sportski centri: Rad kao traženi stručnjak za ženski fitnes i trening baziran na biciklizmu.
- Lični trening: Počnite kao samostalni lični trener s fokusom na individualnu podršku ženama u svim fazama života.
- Online koučing: Ponudite ženama širom svijeta prilagođene programe obuke i zdravlja putem digitalnih platformi.
- Preporuka za zdravlje i ishranu: Kombinujte svoje znanje kako biste pomogli ženama da holistički postignu veću dobrobit i performanse.
- Radionice, seminari i Podučavanje: Prenesite svoje znanje drugim trenerima ili se etablirajte kao stručnjak u ovoj rastućoj specijaliziranoj oblasti.
Zašto će vam ova obuka unaprijediti karijeru:
Potražnja za kvalifikovanim trenerima za trening baziran na biciklizmu i žensko zdravlje kontinuirano raste - kako u tradicionalnim fitnes studijima, tako i u individualnom koučingu i prevenciji. Sa našim certifikatom, istaći ćete se iz mase i pozicionirati se kao stručnjakinja za holističku njegu žena. Bez obzira da li želite da razvijete vlastite programe kao zaposleni u fitnes studiju, kao slobodni trener ili kao preduzetnica - ova obuka vam nudi savršenu osnovu da svoju strast prema ženskom fitnesu pretvorite u uspješnu karijeru. id="4/300/24" id2="4-300-24" />
Često postavljana pitanja
S kvalifikacijom certificiranog trenera i kouča za trening na bazi biciklizma i žensko zdravlje, otvaraju vam se brojne uzbudljive karijerne mogućnosti u industriji fitnesa i zdravlja. Posjeduju dubinsko specijalističko znanje u oblastima hormonski koordiniranog treninga, planiranja treninga, ishrane, upravljanja stresom i koučinga - vještina koje su sve traženije u oblasti ženskog fitnesa.
Vaša moguća područja stručnosti na prvi pogled:
- Fitnes studiji i Sportski centri: Rad kao traženi stručnjak za ženski fitnes i trening baziran na biciklizmu.
- Lični trening: Počnite kao samostalni lični trener s fokusom na individualnu podršku ženama u svim fazama života.
- Online koučing: Ponudite ženama širom svijeta prilagođene programe obuke i zdravlja putem digitalnih platformi.
- Preporuka za zdravlje i ishranu: Kombinujte svoje znanje kako biste pomogli ženama da holistički postignu veću dobrobit i performanse.
- Radionice, seminari i Podučavanje: Prenesite svoje znanje drugim trenerima ili se etablirajte kao stručnjak u ovoj rastućoj specijaliziranoj oblasti.
Zašto će vam ova obuka unaprijediti karijeru:
Potražnja za kvalifikovanim trenerima za trening baziran na biciklizmu i žensko zdravlje kontinuirano raste - kako u tradicionalnim fitnes studijima, tako i u individualnom koučingu i prevenciji. Sa našim certifikatom, istaći ćete se iz mase i pozicionirati se kao stručnjakinja za holističku njegu žena. Bez obzira da li želite da razvijete vlastite programe kao zaposleni u fitnes studiju, kao slobodni trener ili kao preduzetnica - ova obuka vam nudi savršenu osnovu da svoju strast prema ženskom fitnesu pretvorite u uspješnu karijeru. id="4/300/24" id2="4-300-24" />
Često postavljana pitanja
Trening zasnovan na ciklusima za optimalnu kondiciju i zdravlje žena
Više od trenera - postajete stručnjak i pratilac
Obuka za trenera za trening baziran na ciklusima i žensko zdravlje kombinuje trenutno znanje o vježbanju, ishrani, hormonskoj ravnoteži i mentalnom zdravlju. Posebno je prilagođena potrebama žena u različitim fazama života.
Žene doživljavaju mnoge promjene tokom svog života – fizičke, hormonalne, emocionalne i mentalne. Kroz ovu obuku, naučit ćete kako da pružite specifičnu podršku ženama u svakoj fazi i da individualno prilagodite koncepte obuke i zdravlja.
Sa svojim znanjem, pratit ćete žene ne samo u obuci, već i na njihovom putu ka boljem zdravlju, blagostanju i samopouzdanju. Postat ćete izvor inspiracije, pomažući ženama da ojačaju svoju energiju, pronađu unutrašnju ravnotežu i razviju svoj puni potencijal.
Šta možete očekivati od naše obuke?
- Dubljinsko znanje o ciklusima, hormonima i njihovom značaju u treningu
- Sposobnost razvoja individualnih planova treninga i zdravlja za žene
- Holističke strategije za optimizaciju regeneracije, dobrobiti i performansi
- Primjena modernih metoda za trening koji ne utiče na stres i hormone
- Pristupi za mentalnu snagu i održivu motivaciju vaših klijenata
Naš cilj je da vas optimalno pripremimo za pružanje holističke i profesionalne njege ženama – od rekreativnih sportistkinja do ambicioznih sportistkinja.
Uslovi učešća
- Registracija online ili pismeno
- Minimalna starost 18 godina (Za učesnike mlađe od 18 godina, potrebna je pismena saglasnost roditelja za registraciju)
Potvrda o završetku
Nakon uspješnog završetka, dobit ćete priznati certifikat kao certificirani trener za trening na bazi biciklizma i žensko zdravlje. Certifikat se izdaje na nekoliko jezika (njemački, engleski, španski) i dostupan je za besplatno preuzimanje. U zavisnosti od paketa učenja, dobićete i visokokvalitetnu, reljefnu štampanu kopiju.
Dodjeljuje se sljedeći certifikat (na nekoliko jezika: njemački, engleski, španski):
Cert. Trener za žensko zdravlje zasnovan na ciklusima
Certificirani trener za žensko zdravlje zasnovan na ciklusima
Imate li konkretna pitanja o obuci?
Radujemo se što ćemo vam pomoći putem kontakta, telefona, e-pošte ili chata . Možda ćete pronaći odgovor na svoje pitanje u našim
Proces obuke za sticanje zvanja certificiranog trenera za trening baziran na ciklusima
Obuka u Flexyfit Akademiji nudi vam savršenu kombinaciju praktičnog prenošenja znanja i strukturiranog koncepta učenja. Steći ćete dubinsko znanje i praktične vještine za napredovanje u karijeri u ženskom fitnesu i za profesionalnu podršku ženama u treningu, zdravlju i dobrobiti:
- Modul 1: Znanje o ciklusu, hormoni i dizajn treninga - online putem e-učenja
Obuka počinje sveobuhvatnim online modulom. Naučit ćete osnove ženskog ciklusa, njegove hormonske odnose i kako razviti prilagođene planove treninga. Ovaj modul možete fleksibilno završiti putem naše platforme za e-učenje – idealne za sticanje dubinskog znanja vlastitim tempom. - Modul 2: Planiranje obuke i Primjena – praktično na licu mjesta ili uživo online
Drugi modul produbljuje vaše znanje o praktičnom planiranju i primjeni obuke. Ovdje ćete teorijski sadržaj prevesti u konkretne koncepte obuke. Ovaj modul možete završiti lično na licu mjesta ili praktično online putem webinara uživo – ovisno o vašim potrebama. - Online međuispiti za učvršćivanje znanja
Polagat ćete redovne online međuispite između modula. Ovo će vam pomoći da provjerite svoj napredak u učenju, učvrstite svoje znanje i optimalno se pripremite za daljnji sadržaj. - Obavezni praktični zadaci – primjena naučenog
Tokom cijelog kursa obuke radit ćete na praktičnim zadacima koje ćete individualno implementirati. Na ovaj način, možete direktno primijeniti svoje znanje u praksi i steći vrijedno iskustvo za budući rad kao trener. - Završni ispit – vaš dokaz kompetentnosti i stručnosti
Na kraju kursa, polagat ćete ispit koji će testirati i vaše teorijsko znanje i praktične vještine. Nakon uspješnog završetka, dobit ćete certifikat kojim se potvrđuje vaša stručnost u biciklističkom treningu i ženskom zdravlju.
Ovaj strukturirani proces vas optimalno priprema za vašu karijeru kao specijaliste za biciklistički trening. Stečeno znanje možete odmah koristiti u svom poslu ili za svoj lični razvoj.
Nastavni sadržaj - To ćete naučiti na treningu
Obim učenja
462 E | Obim
SPK
200
Sportska kompetencija
EL
120
eLearning | Samoučenje
PL
82
Prisutnost | Samoučenje
RE
15
Istraživanje književnosti
TE
30
Praktična implementacija
AE
15
Dodatni zadaci i ispiti
Naši kursevi obuke uglavnom ispunjavaju uslove za finansiranje.Nadležna agencija za finansiranje će odlučiti da li će vam biti odobreno finansiranje.
Rado ćemo vam pomoći u prikupljanju svih potrebnih informacija o kursu koje su vam potrebne za vašu prijavu za finansiranje.Trebat će vam za vašu prijavu za finansiranje.
Naravno, bit ćemo vam dostupni tokom cijelog procesa. id2="7-300-7" />Savjetovat ćemo vas i pratiti od početnog upita do podnošenja vaše prijave. Kontaktirajte nas – mi ćemo se pobrinuti da budete što bolje pripremljeni!
modul PF Sportska kompetencija
Prikaži sva poglavlja predmeta
anatomija
Obučavamo najbolje trenere u fitnes industriji. Pratimo i podržavamo naše maturante od početka do kraja i dalje.
Funkcionalna anatomija je osnova za svakog trenera u sportu i zdravlju. Uz ovaj specijalistički kurs steći ćete sveobuhvatan uvid u anatomiju ljudskog tijela i na taj način steći duboko znanje.
Kurs postaje živahan i razumljiv osmišljeno što je više moguće, uz pomoć različitih tehnika podučavanja i učenja - prilagođeno potrebama Fitness & Lični trener.
Cilj jeprepoznavanje veza između sekvenci pokreta i da biste razumjeli najvažnije latinske tehničke pojmove .
- NASTAVA ĆELIJA (CITOLOGIJA)
- Opća struktura ćelije
- DOKTRINA TKIVA (HISTOLOGIJA)
- Epitelno tkivo
- VEŽIVANJE, PODRŠKA & MIŠIĆNO TKIVO
- Vezivno tkivo
- Potporno tkivo
- Mišićno tkivo
- NERVNO TKIVO
- Funkcionalno i strukturno razgraničenje
- Struktura nervne ćelije
- Pomoćne strukture nervnog tkiva
- Zadatak nervnog tkiva
- ORIJENTACIJA NA LJUDSKO TELO
- Glavne osi i ravni
- Oznake lokacije i smjera
- DOKTRINA KOSTIJU (OSTEOLOGIJA)
- Vrste kostiju
- Truncus
- Gornji ekstremitet
- Donji ekstremiteti
- ZGLOBOVI
- Vrste
- Pomoćni spojni uređaji
- Opis kretanja zglobova
- Oblici spojeva
- Najvažniji zglobovi
- PRUGASTI MIŠIĆ
- Struktura
- Klasifikacija tipova mišića
- Pomoćni uređaji aktivnog mišićno-koštanog sustava sistem
- M. TRAPEZIUS (TRAPEZIUS MIŠIĆ)
- M. RHOMBOIDEUS MAJOR
- M. SERRATUS ANTERIOR (MIŠIĆ PREDNJE PILE)
- M. DELTOIDEUS (DELTA MIŠIĆ)
- M. PECTORALIS MAJOR (VELIKI MIŠIĆ GRUDNOG KOŠA)
- M. LATISSIMUS DORSI (ŠIROKI LEĐNI MIŠIĆ)
- ROTATORNA MANŽETA
- M. infraspinatus (donji koštani mišić)
- M. supraspinatus (gornji koštani mišić)
- M. teres minor (mali okrugli mišić)
- M. subscapularis (subskapularni mišić)
- M. BICEPS BRAHII (POREČNIK SA DVE GLAVE)
- M. BRACHIALIS (PLAČENIK ZA RUKU)
- M. BRACHIORADIALIS (HUMERIC RADIUS MISC)
- M. TRICEPS BRAHII (EKSTENSOR TRI GLAVE RUKE)
- M. ILIOPSOAS (LUMBALNI MIŠIĆ)
- M. psoas major i psoas minor
- M. iliacus (ilijakalni mišić)
- M. GLUTEUS MEDIUS (SREDNJI MIŠIĆ ZADNJA)
- M. GLUTEUS MINIMUS
- M. TENSOR FASCIAE LATAE (NAPONZA BUTNA)
- M. KVADRICEPS FEMORIS (QUADRICEPS FEMORIS)
- M. BICEPS FEMORIS (DVOGLAVNI BEDNI MIŠIĆ)
- M. SEMIMEMBRANOSUS (PLATENDONI MIŠIĆ)
- M . SEMITENDINOSUS (SEMITENDONSKI MIŠIĆ)
- M . SARTORIUS (MIŠIĆ REZAČ)
- M . PEKTINEUS (ČEŠLJASTI MIŠIĆ)
- M . GRACILIS (MISIĆ)
- M . ADDUCTOR LONGUS (IZVLAČAČ DUGIH BUGA)
- M. ADDUCTOR BREVIS (IZVLAČAČ KRATKIH BEDINA)
- M. ADDUCTOR MAGNUS (VELIKI IZVLAČAč BUDA)
- M. GASTROKNEMIJUS (DVOJNI MIŠIĆ TELETA)
- M. SOLEUS (PLAD MIŠIĆ)
- M . TIBIALIS ANTERIOR (MIŠIĆ PREDNJE POtkoljenice)
- M. TIBIALIS POSTERIOR (stražnji tibijalni mišić)
- M. RECTUS ABDOMINIS (RAVNI TRBUŠNI MIŠIĆ)
- M. OBLIQUUS INTERNUS ABDOMINIS (UNUTRAŠNJI KOSI TRBUH)
- M. OBLIQUUS EXTERNUS ABDOMINIS (VANJSKI kosi trbušni mišić) />M. TRANSVERSUS ABDOMINIS (TRAVERSUS ABDOMINIS)
- M. QUADRATUS LUMBORUM (ČETVORETVORUGULARNI LUMBALNI MIŠIĆ)
- DIJAFRAGMA (DIAPRAGMA)
- NAZAD EKSTENSOR
- SPISAK RJEČNIKA
Prikaži poglavlje
Ishrana
Općenito Sportska ishrananaši polaznici se upoznaju sa osnovama ishrane.
Osnova je sastav naše prehrane sa Makro i mikronutrijenti, kao i ravnoteža vode. Kako bi se razumjele različite veze, detaljno se razmatra energetski bilans.
Dalje, efekat pojedinca Komponente hrane na ljudski organizam, kao i njihov značaj u sportskom prostoru razgovarano.
- DODATAK U HRANI
- Naučni pristup
- Alternativni pristup
- Moderne ishrane performansi
- Stvarni i ciljni status
- OSNOVE ZDRAVE PREHRANE
- Makronutrijenti
- Mikronutrijenti
- Vodni bilans općenito
Prikaži poglavlje
Prva pomoć i sportske povrede
Jer u sportu Povrede agenda važno je govoriti o Uzroci i posljedice najčešćih ozljeda. Ako najgore dođe do najgoreg, lični trener mora biti u stanju da reaguje brzo i ispravno!
Osim toga, razumijevanje različitih vrsta povreda pomaže u njihovom sprječavanju.
- PRVA POMOĆ
- Otkrivanje hitne situacije
- Proces reanimacije
- Odabrani faktori rizika
- Termički problemi
- SPORTSKE POVREDE - HITNE SITUACIJE
- Otvoreni razlomak
- Faktura baze lobanje
- Povreda kičme
- SPORTSKE POVREDE AKTIVNOG mišićno-koštanog sistema
- Razgraničenje: akutne ozljede i ozljede prekomjerne upotrebe
- P-E-C-H princip
- Modrica
- Kontuzija
- Naprezanje mišića/pokidano mišićno vlakno /pokidani mišić
- Miogeloza
- Oštećenje od preopterećenja aktivnog mišićno-koštanog sistema sistem
- SPORTSKE POVREDE PASIVNOG MIŠIĆNOG APARATA
- Prelomi i vrste prijeloma
- Povrede zglobova
Prikaži poglavlje
Osnove korporativne promocije zdravlja
U mnogim kompanijama operativno zdravlje promocija sada popularna metoda za jačanje zdravlja zaposlenih, prevenciju bolesti i na taj način jačanje dobrobiti zaposlenih.
Zašto je promocija zdravlja kompanije tolika važno , prikazano je u uvodu u promociju zdravlja kompanije, predstavljeni su izazovi promocije zdravlja kompanije i raspravlja se o uobičajenim organizacionim bolestima.
Polaznici kursa takođe uče koji faktori uspeha postoje u promociji zdravlja kompanije, koje koristi od toga imaju zaposleni i kompanija i naravno najbolje prakse i instrumente.
Za ovu svrhu , predstavljena su različita područja djelovanja i mjere, a polaznicima kursa objašnjava se kako ući u takve kompanije, kreirati koncepte i razjasniti druga važna organizaciona pitanja.
Polaznicima kursa su prikazani praktični primjeri iu ovoj cjelini također imaju priliku primijeniti naučeno u grupnom radu.
- UVOD
- Definicija zdravlja
- Zadaci BGF projekta
- Izazovi za BGF
- FAKTORI USPJEHA ZA BGF
- Pogodnosti za zaposlene
- Pogodnost za kompaniju
- Provjereni instrumenti i područja djelovanja
- PRVI KORACI KAO TRENER U OBLASTI BGF-a
- Opća pitanja
- PROMJENE KOJE SE ODNOSE NA ZDRAVLJE
- Aktivni i pasivni mišićno-koštani sistem
- Kardiovaskularni sistem
- Prehrana
- Upravljanje stresom
- ORGANIZACIONE BOLESTI
- Nasilje
- Izgaranje
- Interni prekid
- PREPORUKE ZA VJEŽBANJE
- Ispravno držanje na poslu
- Istezanje i jačanje mišića ramena ;
- Istezanje prsnih mišića i gornjeg nazad
- Istezanje stražnjice i jezgre mišići ;
- Jačanje leđnih mišića Theraband
- Jačanje ekstenzora leđa
- Više vježbi istezanja i jačanja
Prikaži poglavlje
Rad orijentisan na korisnika
U jedinici Orijentirano na kupca rad je da polaznicima kursa pruži uvid u marketing kako bi se kasnije mogli dobro pozicionirati na tržištu kao treneri i omogućiti im ulazak u tržište je olakšano.
Da biste to učinili, prvo definirajte šta Marketing općenito je i zbog čega je relevantan i kao lični trener.
Pored toga, uobičajeni tehnički izrazi iz marketinga kao što su USP, pogodnosti, pozicioniranje itd. i različiti marketinški modeli kao što su SMART formula, marketinški miks 4P i drugi objasnili.
O komunikaciji između trenera Naravno , ljudi i kupci nisu zaboravljeni u ovoj jedinici. Uvode se različiti aspekti komunikacije kao i pravila za uspješnu komunikaciju i prikazani primjeri.
Na kraju ove cjeline polaznici kursa bi trebali moći pozicionirati sebe i svoj proizvod, uslugu na tržištu koristeći marketinšku strategiju i uspješno ih prodati.
- ULOGA TRENERA
- OSNOVE MARKETINGA
- Definicija marketinga
- Prvi koraci
- 4P MARKETINGA
- VAŽNI BODOVI ZA TRENERA
- Korporativni identitet
- Faktori koji utiču na sportsku aktivnost
- Lični trener - Prodaja
- OSNOVE KOMUNIKACIJE
- Pravila za komunikaciju i izgled ličnog trenera
- Osnove komunikacije
Prikaži poglavlje
fiziologija
Dobro Poznavanje ljudske fiziologije i povezane funkcije u tijelu neophodni su Uslovi za adekvatno obavljanje vaše profesije.
Ovim kursom ćete naučiti veze ljudskog organizma "razumljivo". Putujte s nama kroz ljudsko tijelo i shvatite funkcije organizma za vašu novu sportsku karijeru.
Predmet je što praktičniji i uzbudljiviji Omogućavanje energije mišića, koji Kardiovaskularni sistem i respiratorni sistem istražen.
Dobro sportsko obrazovanje počinje od osnova anatomije i fiziologije.
- ŠTA JE FIZIOLOGIJA?
- KARDIOVASKULARNI SISTEM
- Srce - oblik i lokacija
- Anatomija srca
- Formiranje ekscitacije i performanse stimulusa sistem
- Kako srce radi
- Sistem krvnih sudova
- Cirkulacija
- Važni parametri kardiovaskularnog sistema
- Prilagodljive reakcije kardiovaskularnog sistema
- Regulacija cirkulacije
- Bolesti kardiovaskularnog sistema
- KRV
- Sastav krvi
- Svojstva krvne grupe
- IMUNSKI SISTEM
- Imunološka reakcija
- Limfni sistem
- Limfni organi
- PLUĆA I DISANJE
- Dišni sistem
- Gornji respiratorni trakt
- Donji respiratorni trakt
- Funkcije disanja
- Poremećaji respiratornog sistema
- KISELNO-BAZNO KUĆINSTVO
- Respiratorna regulacija
- Metabolička regulacija
- Poremećaji acidobazne Domaćinstvo
- NERVNI SISTEM
- Prostorna podjela nervnog sistema
- Funkcionalna klasifikacija nervnog sistema
- Refleksi
- Evolucija pokreta
- Analizatori
- PROBAVANJE
- Probavni organi
- Fiziologija ishrane
- ENERGETSKI METABOLIZAM I OSIGURANJE ENERGIJE
- Adenozin trifosfat (ATP)
- Putevi snabdijevanja energijom
- Metaboličke bolesti i poremećaji
- ENDOKRINOLOGIJA
- Hormoni
- Hipofiza
- FIZIOLOGIJA MIŠIĆA
- Tkivo i organ
- Molekularni mehanizam kontrakcije mišića
- Glatki i prugasti mišići
- Opcije porijekla, pristupa i kretanja
- Smjer, funkcija i inervacija
- Propriocepcija
- Statični (posturalni) i dinamički (Kretanje) mišići
Prikaži poglavlje
Psihologija sporta - komunikacija i motivacija
U ovom kursu polaznici su pripremljeni za rad sa klijentom na svim nivoima da biste mogli uspješno komunicirati . Osim toga, učesnici bi trebali ispitati svoje ciljeve i motive kako bi bolje razumjeli ciljeve i motive kupaca.
ispravno postavljanje cilja kao i ispravno davanje povratnih informacija također su dijelovi kursa!
Također Upravljanje stresom a polaznicima se upoznaju različite strategije učenja kako bi ih mogli primijeniti nakon obuke.
- CILJEVI
- Pametna formula za ciljeve
- Ciljana vrsta
- NAUČI
- Vrste učenja
- STRES, STRAH I SAMOPOUZDANJE
- Katalog upravljanja stresom
- Samopouzdanje
- Strah
- MOTIV I MOTIVACIJA
- Vrste motivacije
- Primarni motivi
- Osnovne potrebe u sportu
- Tehnike motivacije
- Tehnike regeneracije
- Posao
- KOMUNIKACIJA
-
- Kirkularnost ponašanja - sistemsko razmišljanje
- Oblici komunikacije
- 4 stranice poruke
- Kriterijumi komunikacije
- V-A-K-O-G sistem
- Nenasilna komunikacija:
- Povratne informacije
- Koristite + cilj komunikacije
- Tehnike razgovora + otpor
- Otpor u razgovorima
- Tehnike rješavanja prigovora/otpora
- Vodstvo i autoritet
- Dodatni poeni na temu komunikacije
Prikaži poglavlje
Teorija treninga
U prvom dijelu teorije treninga uče se osnove treninga, kao što su principi treninga, principi dizajna treninga, metode treninga i faktori sportskih performansi.
Budući da su performanse, dijagnostika performansi, trening i takmičenje usko povezani, oni se shodno tome i izučavaju u kursu.
U drugom dijelu teorije treninga, trening se definiše i evaluira kao složen proces i u kontekstu planiranja, izvršenja i evaluacije.
Važan dio teorije treninga i dalje je dizajn plana treninga, koji se praktično izučava s primjerima mogućnosti dizajna plana treninga.
Kako bismo još dublje istražili nauku o treningu, sarađivali smo s vrhunskim međunarodnim predavačima kao što su prof. em. dr. phil. dr. med. dr. h.c. Jürgen Weineck je također razvio video radionicu na temu treninga na visini.
- DEFINICIJA OBUKE
- Kompleksne sportske performanse – komponente performansi
- Biološka osnova treninga
- Učitajte komponente
- Principi dizajna treninga
- Preopterećenja
- Funkcionalne adaptacije kroz trening pokreta
- FAKTORI SPORTSKIH PERFORMANSA
- Ciljevi treninga
- Sadržaj obuke
- Metode obuke
- Pomagala za obuku
- Glavni oblici sportskih motora stres
- KONDICIJSKI TRENING - IZDRŽLJIVOST
- Pozitivne adaptivne promjene kroz trening izdržljivosti
- Oblici izdržljivosti
- Metode treninga izdržljivosti
- TRENING SNAGE
- Efekti treninga snage na skeletne mišiće
- Kako mišići rade
- Vrste mišićnih vlakana
- Metode treninga snage
- Opći metodološki principi
- Tehnike intenziviranja
- Resursi za obuku
- Organizacioni oblici
- TRENING BRZINE
- Obuka za poboljšanje brzine i učestalosti akcije
- Obuka za poboljšanje brzine reakcije
- Brzina kao kompleksna sposobnost
- TRENING MOBILNOSTI
- Odrednice mobilnosti
- Metodološki principi - trening fleksibilnosti
- Metode istezanja
- Učitajte komponente metoda istezanja
- KOORDINACIJA
- Vještine koordinacije
- Aspekti koordinacije
- TEHNIČKA OBUKA
- Fiziološke osnove sekvenci pokreta
- Motoričko učenje (učenje sportskih tehnika)
- Metode i metodološki principi tehnološke obuke
- METODOLOGIJA OBUKE
- Osnovni metodološki principi
- Serija metodičkih vježbi
- Trening
Prikaži poglavlje
modul Poznavanje ciklusa, hormona i osnova treninga
Prikaži sva poglavlja predmeta
Ženska anatomija i hormonski sistem
U ovom modulu ćete produbiti svoje znanje o ženskoj anatomiji i hormonalnom sistemu, što čini osnovu za koučing zasnovan na ciklusu. Naučit ćete o najvažnijim hormonima kao što su estrogen, progesteron, LH, FSH i drugi, te razumjeti njihove mehanizme djelovanja i njihov utjecaj na zdravlje, dobrobit i performanse žena. Poseban fokus je stavljen na pojedinačne faze ciklusa, njihove fiziološke procese i hormonalne promjene koje se javljaju u svakoj fazi. Naučit ćete kako ovi procesi utiču na tjelesne funkcije, metabolizam, nivoe energije i emocionalnu stabilnost . Osim toga, demonstrirane su veze između hormonskog disbalansa, menstrualnih poremećaja i zdravstvenih problema.
Ovo znanje vam omogućava da razvijete individualne strategije koučinga koje uzimaju u obzir prirodne fluktuacije ženskog tijela. Cilj ovog modula je da vam pruži duboko razumijevanje hormonalnih osnova ženskog zdravlja kako biste mogli optimalno podržati svoje klijentice.
Ovo znanje vam omogućava da razvijete individualne strategije koučinga koje uzimaju u obzir prirodne fluktuacije ženskog tijela. Cilj ovog modula je da vam pruži duboko razumijevanje hormonalnih osnova ženskog zdravlja kako biste mogli optimalno podržati svoje klijentice.
UVOD U ŽENSKU ANATOMIJU
- Građa ženskih reproduktivnih organa
- Funkcija pojedinačnih organskih sistema
- Pregled endokrinog sistema
- Glavne žlijezde koje proizvode hormone
- Estrogen, Progesteron, FSH, LH, Testosteron
- Uticaj na tijelo, um i performanse
- Menstrualna faza
- Folikularna faza
- Faza ovulacije
- Lutealna faza
- Promjene u pojedinačnim fazama i njihov značaj
- Tipični poremećaji ciklusa i uzroci
- Uticaj na zdravlje i dobrobit
- Važnost poznavanja hormona za planiranje treninga i ishrane
- Individualna prilagođavanja za treniranje zasnovano na ciklusima
- Osnovno znanje
- Veza s drugim modulima obuke
OSNOVNI PRINCIPI HORMONSKOG SISTEMA
VAŽNI HORMONI I NJIHOVE FUNKCIJE
ČETIRI FAZE CIKLUSA DETALJNO
HORMONALNA RAVNOTEŽA & DISBALANSI
PRELAZ U TRENERSKU PRAKSU
SAŽETAK & OUTLOOK
- Građa ženskih reproduktivnih organa
Prikaži poglavlje
Uvod i ciljevi obuke
U ovom modulu ćete dobiti solidan uvod u obuku za certificiranog trenera za žensko zdravlje zasnovanog na ciklusima. Naučit ćete o raznolikoj ulozi trenera za žensko zdravlje i otkriti važnost dubokog razumijevanja ženskog ciklusa za holističku njegu žena. Upoznat ćete se s osnovama znanja o ciklusima i razumjeti kako hormonske fluktuacije utječu na zdravlje, dobrobit, performanse i mentalnu snagu. Osim toga, bit će prikazano kako se ovi nalazi mogu primijeniti u područjima prevencije, obuke, koučinga i holističke promocije zdravlja.
Posebna pažnja posvećena je razvoju holističke perspektive: Naučit ćete sagledati interakciju tijela, uma i načina života i prepoznati individualne potrebe svojih klijenata. Cilj ovog modula je da vam pruži čvrstu osnovu na kojoj možete graditi svoj budući rad kao trener za žensko zdravlje - empatičan, profesionalno kompetentan i uvijek u skladu s najnovijim naučnim nalazima.
DOBRODOŠLICA & PREGLED
- Proces i struktura obuke
- Ciljevi učenja i očekivanja
- Zadaci i odgovornosti
- Razlika u odnosu na druge profesije iz oblasti zdravlja i fitnesa
- Relevantnost u preventivnom, sportskom i terapijskom kontekstu
- Uvod u ženski ciklus i njegove faze
- Hormonske promjene i njihovi fizički i mentalni efekti
- Faze ciklusa kao osnova za strategije treninga, ishrane i koučinga
- Interakcije između tijela, uma i načina života
- Važnost prehrane, vježbanja, upravljanja stresom i regeneracije
- Primjena holističkog pristupa u trenerskoj praksi
- Važni nalazi iz modula
- Primjena u praksi i izgledi na sljedećim modulima
ULOGA ŽENSKOG ZDRAVSTVENOG TRENERA
OSNOVE ZNANJA O CIKLUSU
HOLISTIČKI PRISTUP ŽENSKOM ZDRAVLJU
SAŽETAK & IZGLED
- Proces i struktura obuke
Prikaži poglavlje
Holistički pogled na žensko zdravlje
U ovom modulu, ispitat ćete zdravlje žena iz holističke perspektive. Pored hormonalnih i fizičkih aspekata, mentalno zdravlje, kvalitet sna, upravljanje stresom i faktori načina života također igraju centralnu ulogu. Naučit ćete kako su ova područja povezana i kakav utjecaj imaju na vaš ciklus, dobrobit i performanse.
Posebna pažnja se posvećuje promociji otpornosti, smanjenju stresa i podršci zdravom načinu života. Naučit ćete kako san, prehrana, vježbanje i mentalna ravnoteža međusobno djeluju i koje strategije pomažu ženama da se osjećaju zdravo, energično i uravnoteženo na dugi rok.
Cilj ovog modula je da vam pruži mogućnost da holistički podržite svoje klijente, ne samo fizički, već i mentalno i emocionalno - za održivo poboljšanje njihovog zdravlja.
Posebna pažnja se posvećuje promociji otpornosti, smanjenju stresa i podršci zdravom načinu života. Naučit ćete kako san, prehrana, vježbanje i mentalna ravnoteža međusobno djeluju i koje strategije pomažu ženama da se osjećaju zdravo, energično i uravnoteženo na dugi rok.
Cilj ovog modula je da vam pruži mogućnost da holistički podržite svoje klijente, ne samo fizički, već i mentalno i emocionalno - za održivo poboljšanje njihovog zdravlja.
UVOD U HOLISTIČKI PRISTUP
- Definicija i značaj koučinga
- Povezivanje tijela, uma i načina života
- Uticaj hormonalnih fluktuacija na raspoloženje i psihu
- Podsticanje emocionalne stabilnosti
- Važnost za hormonsku ravnotežu i performanse
- Higijena spavanja i savjeti za trening
- Uticaj stresa na cikluse i hormone
- Tehnike opuštanja i preventivne mjere
- Vježbanje, prehrana, društveni utjecaji
- Holističke preporuke za klijente
- Važni nalazi iz modula
- Integracija u cjelokupni koncept koučinga
MENTALNO ZDRAVLJE & CIKLUS
SPAVANJE I REGENERACIJA
UPRAVLJANJE STRESOM U KONTEKSTU ŽENSKOG ZDRAVLJA
FAKTORI ŽIVOTNOG NAČINA ZA ODRŽIVO ZDRAVLJE
SAŽETAK & IZGLED
- Definicija i značaj koučinga
Prikaži poglavlje
Trening zasnovan na ciklusima – teorija
U ovom modulu ćete naučiti kako se ženski ciklus može posebno koristiti za optimalan dizajn treninga. Na osnovu hormonalnih promjena u pojedinačnim fazama ciklusa, saznat ćete kako se otpornost, regeneracija i performanse žena mijenjaju tokom njihovog ciklusa. Steći ćete dubinsko znanje o tome koji su trenažni stimulusi posebno efikasni u kojoj fazi i kako možete individualno prilagoditi planove treninga kako biste izbjegli preopterećenje i maksimizirali napredak. Osim toga, bit će pokazano kako trening zasnovan na ciklusima ne samo da promovira atletske performanse, već i opće blagostanje i dugoročno zdravlje. Cilj modula je da vam omogući da dizajnirate naučno utemeljene i fazno specifične programe treninga - bez obzira da li su namijenjeni performansama, razonodi ili zdravlju. Na ovaj način možete najbolje podržati svoje klijentice na njihovom putu ka većoj kondiciji, energiji i blagostanju.
UVOD U TRENING NA CIKLUS VOŽNJE
- Osnove i ciljevi
- Važnost za zdravlje i performanse
- Uticaj hormona na mišiće, metabolizam energije i regeneraciju
- Razlike između faza ciklusa
- Optimalni sadržaj treninga za menstrualnu, folikularnu, ovulacijsku i lutealnu fazu
- Izbjegavanje preopterećenja i povreda
- Izrada individualnih planova treninga
- Integracija u postojeće programe treninga
- Prilagođavanja zbog poremećaja ciklusa ili hormonske kontracepcije
- Analiza plana obuke
- Izvještaji o iskustvu i najbolje prakse
- Ključni nalazi
- Prelazak na praktično orijentisane module obuke
HORMONSKI UTICAJI NA TRENING
KONTROLA OPTEREĆENJA PREMA FAZI CIKLUSA
PLANIRANJE TRENINGA U SVAKODNEVNOM TRENERSKOM ŽIVOTU
PRAKTIČNI PRIMJERI STUDIJE SLUČAJA
SAŽETAK & IZGLED
- Osnove i ciljevi
Prikaži poglavlje
Dokumentacija ciklusa i poremećaji ciklusa
U ovom modulu ćete naučiti kako se dokumentacija ciklusa koristi kao centralni alat u koučingu za žensko zdravlje. Dobit ćete pregled modernih metoda praćenja i naučiti kako pravilno interpretirati podatke o ciklusu kako biste rano identificirali individualne obrasce, osobitosti i potencijalne poremećaje. Nadalje, bit će riječi o raznim poremećajima ciklusa poput amenoreje, neredovnih ciklusa ili hormonskih neravnoteža. Naučit ćete što uzrokuje ove poremećaje i kakve učinke hormonski kontraceptivi, posebno kontracepcijske pilule, imaju na prirodni ciklus. Cilj modula je da vam omogući profesionalno provođenje analiza ciklusa, individualno prilagođavanje pristupa koučingu i kompetentnu podršku vašim klijenticama u optimizaciji njihovog ciklusa i zdravstvene svijesti.
UVOD U DOKUMENTACIJU CIKLUSA
- Značaj za koučing
- Cilj i koristi praćenja ciklusa
- Bazalna temperatura, cervikalna sluz, aplikacije i nosivi uređaji
- Prednosti i nedostaci različitih metoda
- Interpretacija podataka ciklusa
- Prepoznavanje individualnih obrazaca i abnormalnosti
- Amenoreja, Oligomenoreja, Dismenoreja
- Hormonski disbalans i faktori načina života
- Učinak pilule i drugih hormonskih metoda
- Učinak na ciklus, hormone i zdravlje
- Holističke strategije za rješavanje menstrualnih poremećaja
- Saradnja sa specijalistima i terapeutima
- Ključni nalazi
- Veza sa sljedećim modulima
Metode praćenja na prvi pogled
ANALIZA CIKLUSNIH TRAKCIJA U PRAKSI
KVAROVI CIKLUSA I NJIHOVI UZROCI
UTJECAJ HORMONSKE KONTRACEPCIJE
TRENERSKI PRISTUPI ZA POREMEĆAJE CIKLUSA
SAŽETAK & IZGLED
- Značaj za koučing
Prikaži poglavlje
Ishrana prilagođena ciklusu – osnove
U ovom modulu ćete naučiti kako se ishrana može specifično prilagoditi različitim fazama vašeg ciklusa kako bi se podržalo blagostanje, performanse i hormonska ravnoteža. Naučit ćete koji su nutrijenti posebno važni u kojoj fazi i kako ishrana može pozitivno uticati na hormonske fluktuacije.
Poseban fokus je na prevenciji i ublažavanju simptoma povezanih s ciklusom kao što su PMS, žudnja ili nedostatak energije. Dobit ćete praktične preporuke potkrijepljene naučnim nalazima i naučiti kako razviti individualizirane strategije prehrane za svoje klijente.
Cilj ovog modula je da vam pruži dobro razumijevanje veza između ciklusa, prehrane i zdravlja, kako biste mogli kompetentno i održivo podržati žene u njihovim prehrambenim i zdravstvenim navikama.
Poseban fokus je na prevenciji i ublažavanju simptoma povezanih s ciklusom kao što su PMS, žudnja ili nedostatak energije. Dobit ćete praktične preporuke potkrijepljene naučnim nalazima i naučiti kako razviti individualizirane strategije prehrane za svoje klijente.
Cilj ovog modula je da vam pruži dobro razumijevanje veza između ciklusa, prehrane i zdravlja, kako biste mogli kompetentno i održivo podržati žene u njihovim prehrambenim i zdravstvenim navikama.
UVOD U ISHRANU PRIKLADNU CIKLUSU
- Značaj za zdravlje i dobrobit žena
- Cilj modul
- Utjecaj hormona na metabolizam i energetske potrebe
- Promjene u apetitu i potrebama za hranjivim tvarima
- Optimalni izbor hrane za menstrualnu, folikularnu, ovulacijsku i lutealnu fazu
- Prilagođavanje makro i mikronutrijenata
- Savjeti za prehranu za ublažavanje simptoma PMS-a
- Faktori načina života za smanjenje simptoma povezanih s ciklusom
- Željezo, magnezij, omega-3, vitamini B i ostalo
- Praktične preporuke za trenersku praksu
- Razvoj individualnih strategija ishrane
- Integracija u postojeće programe ishrane i treninga
- Ključni nalazi
- Veza s naprednim modulima za prehranu
HORMONALNE FLUKTUACIJE & ISHRANA
ISHRANA PO FAZI CIKLUSA
PMS - STRATEGIJE
VAŽNI HRANJIVI MATERIJALI ZA ŽENSKO ZDRAVLJE
PRIJENOS U PRAKSU
SAŽETAK & IZGLED
- Značaj za zdravlje i dobrobit žena
Prikaži poglavlje
modul Planiranje i primjena treninga u ženskom zdravlju
Prikaži sva poglavlja predmeta
Koučing vještine i vještine razgovora sa ženama
U ovom modulu, posebno ćete razviti svoje vještine vođenja razgovora i koučinga žena. Naučit ćete kako komunicirati empatično, s osjetljivošću na cikluse i pristupom orijentiranim na rješenja kako biste ojačali povjerenje svojih klijenata i postigli trajni uspjeh u koučingu.
Poseban fokus je na odgovarajućem jeziku za rješavanje osjetljivih tema kao što su ciklusi, hormoni, PMS ili tabu teme u ženskom zdravlju. Naučit ćete kako smanjiti anksioznost, promovirati motivaciju i identificirati individualne potrebe kroz empatičan razgovor.
Kroz praktične simulacije koučinga i trening konverzacije, direktno ćete primijeniti ono što ste naučili. Bilo da se radi o nastavi licem u lice ili interaktivnom webinaru uživo, dobit ćete vrijedne povratne informacije od naših stručnjaka kako biste optimizirali svoje koučing vještine. Cilj modula je da vas osposobi da djelujete samouvjereno, empatično i kompetentno u svim koučing situacijama.
Poseban fokus je na odgovarajućem jeziku za rješavanje osjetljivih tema kao što su ciklusi, hormoni, PMS ili tabu teme u ženskom zdravlju. Naučit ćete kako smanjiti anksioznost, promovirati motivaciju i identificirati individualne potrebe kroz empatičan razgovor.
Kroz praktične simulacije koučinga i trening konverzacije, direktno ćete primijeniti ono što ste naučili. Bilo da se radi o nastavi licem u lice ili interaktivnom webinaru uživo, dobit ćete vrijedne povratne informacije od naših stručnjaka kako biste optimizirali svoje koučing vještine. Cilj modula je da vas osposobi da djelujete samouvjereno, empatično i kompetentno u svim koučing situacijama.
UVOD U VJEŠTINE KOUČINGA
- Važnost vještina profesionalne konverzacije
- Uloga koučeva u kontekstu ženskog zdravlja
- Razumijevanje emocionalnih i hormonalnih promjena
- Osjetljivost na individualne potrebe
- Ispravna izrada riječi za osjetljive teme
- Suočavanje sa sramom, nesigurnošću i predrasudama
- Igranje uloga i praktični scenariji
- Povratne informacije i optimizacija vještina konverzacije
- Podsticanje motivacije
- Profesionalno rješavanje sukoba i izazova
- Primjena u vašoj svakodnevnoj koučing praksi
- Razvijanje autentičnog koučing stava
- Ključni nalazi i sljedeći koraci
EMPATIJA & OSJETLJIVOST CIKLUSA
JEZIK I TABU TEME
Simulacije koučinga
TRENING RAZGOVORA ZA RAZLIČITE SITUACIJE
PRIJENOS U PRAKSU
SAŽETAK & IZGLED
- Važnost vještina profesionalne konverzacije
Prikaži poglavlje
Praktične vježbe za trening baziran na biciklizmu
U ovom praktično orijentisanom modulu, direktno ćete primijeniti teorijsko znanje iz prethodnih jedinica. Zajedno s našim stručnjacima, naučit ćete kako prilagoditi metode treninga svakoj pojedinačnoj fazi ciklusa. Koristeći studije slučaja, naučit ćete kako optimalno upravljati stresom i prilagoditi sadržaj treninga posebno za menstruaciju, folikularnu fazu, ovulaciju i lutealnu fazu.
Razvit ćete planove treninga koji uzimaju u obzir i atletske ciljeve i hormonsku ravnotežu i dobrobit vaših klijenata. Također ćete dobiti praktične savjete o tome kako se nositi sa specifičnim izazovima poput PMS-a ili pada energije.
Bilo da se radi o nastavi licem u lice ili interaktivnom webinaru uživo, ovaj modul vam nudi priliku da direktno sarađujete sa stručnjacima, postavljate pitanja i odmah primijenite svoje znanje u praksi. Cilj je da nakon završetka budete u mogućnosti da samouvjereno i kompetentno primjenjujete trening zasnovan na ciklusima u svojoj trenerskoj praksi.
Razvit ćete planove treninga koji uzimaju u obzir i atletske ciljeve i hormonsku ravnotežu i dobrobit vaših klijenata. Također ćete dobiti praktične savjete o tome kako se nositi sa specifičnim izazovima poput PMS-a ili pada energije.
Bilo da se radi o nastavi licem u lice ili interaktivnom webinaru uživo, ovaj modul vam nudi priliku da direktno sarađujete sa stručnjacima, postavljate pitanja i odmah primijenite svoje znanje u praksi. Cilj je da nakon završetka budete u mogućnosti da samouvjereno i kompetentno primjenjujete trening zasnovan na ciklusima u svojoj trenerskoj praksi.
Uvod u praktičnu fazu
- Cilj modula
- Povezivanje teorije i prakse
- Kontrola opterećenja na osnovu stvarnih scenarija
- Evaluacija hormonskih utjecaja na sadržaj treninga
- Trening tokom menstruacije
- Intenzifikacija u folikularnoj i ovulacijskoj fazi
- Adaptacija u PMS-u i lutealnoj fazi
- Zajednički razvoj planova obuke
- Individualne sesije povratnih informacija
- Sportiskinje, rekreativne sportistkinje, žene s menstrualnim poremećajima
- Posebne karakteristike hormonske kontracepcije
- Razvoj individualnog vodiča za praksu
- Priprema za upotrebu u svakodnevnom radnom životu
Analiza studija slučaja
Planiranje vježbi za svaku fazu ciklusa
Praktične radionice sa stručnjacima
Primjena na različite ciljne grupe
Sažetak & Prijenos u koučing praksu
- Cilj modula
Prikaži poglavlje
Razviti individualne planove obuke i koučinga
U ovom intenzivnom modulu naučit ćete kako kreirati individualne planove treninga i koučinga za svaku fazu vašeg ciklusa. Nadovezujući se na znanje stečeno u prethodnim modulima, kombinovat ćete preporuke za trening, ishranu i način života u holistički sedmični plan. Uzimaju se u obzir i sportski ciljevi i hormonalni i mentalni aspekti. Kroz grupni rad, sesije povratnih informacija i igranje uloga, razvit ćete praktične strategije za različite ciljne grupe - od rekreativnih sportista do žena s menstrualnim poremećajima. Pod vodstvom naših stručnjaka, primijenit ćete svoje znanje u praksi, optimizirati svoje pristupe i razviti vlastiti set alata za koučing, koji će vam poslužiti kao vrijedan alat u budućnosti. Bez obzira da li prisustvujete nastavi uživo ili aktivno učestvujete u webinaru uživo, ovaj modul nudi maksimalnu interaktivnost i direktan prijenos znanja. Cilj je da budete u mogućnosti da razvijete prilagođene koncepte za svoje klijente i da ih uspješno implementirate nakon završetka.
Uvod u kreiranje individualnog plana
- Ciljevi i koristi koučinga
- Povezivanje teorije i prakse
- Kombinujte trening, ishranu i način života
- Prilagođavanje različitim ciljevima i potrebama
- Razvoj studija slučaja u timovima
- Prezentacija i diskusija o rezultatima
- Povratne informacije stručnjaka o kreiranju plana
- Poboljšanje i fino podešavanje koncepata
- Simulacija stvarnih koučing razgovora
- Primjena u praksi
- Razvoj individualnih radnih dokumenata
- Alati za dugoročni uspjeh u koučingu
- Osnovno znanje
- Priprema za svakodnevni profesionalni život
Kompletno sedmično planiranje za svaku fazu ciklusa
Grupni rad i Praktične vježbe
Runde povratnih informacija Optimizacija
Igre igranja uloga i Primjena u svakodnevnom koučingu
Kreiranje vlastitog seta alata za koučing
Sažetak & Izgledi
- Ciljevi i koristi koučinga
Prikaži poglavlje
Praktična primjena prehrane prilagođene ciklusu
U ovom praktično orijentisanom modulu, primijenit ćete teorijsko znanje o ishrani prilagođenoj ciklusu na konkretne korake. Zajedno s našim stručnjacima za ishranu, analizirat ćete studije slučaja, interpretirati protokole ishrane i kreirati individualizirane preporuke za ishranu prilagođene specifičnim fazama vašeg ciklusa.
Poseban fokus je na razvoju strategija za ublažavanje simptoma povezanih s ciklusom, kao što su PMS, žudnja za hranom ili pad energije. Naučit ćete kako optimalno kombinirati vrijeme uzimanja hranjivih tvari, odabir hrane i mjere životnog stila kako biste unaprijedili zdravlje, performanse i dobrobit svojih klijenata.
Bilo da se radi o časovima licem u lice ili webinaru uživo, imat ćete priliku direktno razjasniti pitanja sa stručnjacima i razviti praktične koncepte koji se mogu odmah integrirati u vaš koučing. Cilj modula je da vam omogući ne samo teoretski razumijevanje preporuka za prehranu, već i da ih samouvjereno primjenjujete u praksi.
Poseban fokus je na razvoju strategija za ublažavanje simptoma povezanih s ciklusom, kao što su PMS, žudnja za hranom ili pad energije. Naučit ćete kako optimalno kombinirati vrijeme uzimanja hranjivih tvari, odabir hrane i mjere životnog stila kako biste unaprijedili zdravlje, performanse i dobrobit svojih klijenata.
Bilo da se radi o časovima licem u lice ili webinaru uživo, imat ćete priliku direktno razjasniti pitanja sa stručnjacima i razviti praktične koncepte koji se mogu odmah integrirati u vaš koučing. Cilj modula je da vam omogući ne samo teoretski razumijevanje preporuka za prehranu, već i da ih samouvjereno primjenjujete u praksi.
Uvod u praksu ishrane prilagođene ciklusu
- Ciljevi i koristi modula
- Veza s teorijskom osnovom
- Evaluacija stvarnih primjera
- Prepoznavanje nutritivnih nedostataka i obrazaca
- Razvijte individualne planove ishrane
- Uzmite u obzir hormonalne promjene
- Nutritivni koncepti za ublažavanje simptoma PMS-a
- Dopunske mjere promjene načina života
- Kreiranje, predstavljanje i optimizacija planova ishrane
- Savjeti za primjenu u svakodnevnom koučingu
- Razvoj praktičnih smjernica
- Primjena u budućem koučingu
Analize slučajeva u savjetovanju o ishrani
Planiranje za svaku fazu ciklusa
PMS strategije u praksi
Praktične vježbe uz stručne povratne informacije
Sažetak & Transfer
- Ciljevi i koristi modula
Prikaži poglavlje
Kvalitet i priznanje naše obuke za sticanje zvanja certificiranog trenera za trening zasnovan na ciklusu
U oblasti obuke i zdravstvene obuke za žene ne postoje zakonski standardizovani putevi obuke. Zbog toga je još važnije odabrati pružaoca usluga sa dokazanim kvalitetom i priznatim standardima. Naša obuka se zasniva na najvišem kvalitetu, jasnim strukturama i bliskoj vezi između teorije i prakse. Certificirano upravljanje kvalitetom prema ISO 9001 id2="10-100-9" />Naš institut je certificiran prema međunarodnom standardu kvalitete ISO 9001. Ova certifikacija garantira transparentne procese, kontinuiranu optimizaciju i dosljedan fokus na kvalitetu u svim područjima naše obuke.
Vi kao učesnik imate koristi od:
- jasno strukturiranog, praktično orijentiranog sadržaja obuke
- Individualna podrška i lično vođenje tokom cijelog kursa obuke
- Iskusni stručnjaci iz oblasti ženskog zdravlja, teorije treninga i hormonske ravnoteže kao predavači
- Fleksibilne mogućnosti učenja kroz kombinaciju e-učenja, webinara uživo i praktičnog rada
Zvanično priznati obrazovni pružatelj usluga
Kao iskusan i etabliran pružatelj usluga obrazovanja odraslih, naše programe redovno pregledavaju nezavisna tijela i vlasti. Naši kursevi obuke su zvanično priznati i podržani od strane vladinih agencija za finansiranje kao kvalifikovani programi kontinuirane edukacije.
Vaše prednosti na prvi pogled:
- Dokazan visok kvalitet obuke
- Sadržaj sa certifikatom sa trenutnom praktičnom relevantnošću
- Ispunjuje finansiranje od strane javnih tijela
- Optimalna priprema za vaš rad kao specijaliste za obuku zasnovanu na biciklizmu& Žensko zdravlje
Naši certifikati su vaša sigurnost: Uz obuku da postanete Ovlašteni trener za trening baziran na biciklizmu& Žensko zdravlje Odaberite provjeren, priznat i na budućnost orijentiran obrazovni program u području ženske kondicije i zdravlja.
Mogućnosti finansiranja obuke za sticanje zvanja certificiranog trenera za trening zasnovan na biciklizmu i žensko zdravlje
Postoje različiti programi finansiranjakoji mogu finansijski podržati vašu obuku. Imajte na umu da se zahtjev za finansiranje uvijek pojedinačno razmatra. Svaka agencija za finansiranje odlučuje od slučaja do slučaja hoće li podrška biti odobrena.
Rado ćemo vas podržati u ovom procesu:
- Savjetujemo vas o mogućim agencijama za finansiranje
- Pružamo vam potrebne materijale za kurs za prijavu
- Pružit ćemo vam podršku u pripremi vaših dokumenata
Da li je finansiranje moguće u vašem konkretnom slučaju zavisi od odgovarajućih smjernica agencije koja dodjeljuje finansiranje. Kontaktirajte nas – rado ćemo vam pomoći!
Mogućnosti karijere nakon obuke za certificiranog trenera za trening baziran na biciklizmu i Žensko zdravlje
S kvalifikacijom certificiranog trenera i kouča za trening na bazi biciklizma i žensko zdravlje, otvaraju vam se brojne uzbudljive karijerne mogućnosti u industriji fitnesa i zdravlja. Posjeduju dubinsko specijalističko znanje u oblastima hormonski koordiniranog treninga, planiranja treninga, ishrane, upravljanja stresom i koučinga - vještina koje su sve traženije u oblasti ženskog fitnesa.
Vaša moguća područja stručnosti na prvi pogled:
- Fitnes studiji i Sportski centri: Rad kao traženi stručnjak za ženski fitnes i trening baziran na biciklizmu.
- Lični trening: Počnite kao samostalni lični trener s fokusom na individualnu podršku ženama u svim fazama života.
- Online koučing: Ponudite ženama širom svijeta prilagođene programe obuke i zdravlja putem digitalnih platformi.
- Preporuka za zdravlje i ishranu: Kombinujte svoje znanje kako biste pomogli ženama da holistički postignu veću dobrobit i performanse.
- Radionice, seminari i Podučavanje: Prenesite svoje znanje drugim trenerima ili se etablirajte kao stručnjak u ovoj rastućoj specijaliziranoj oblasti.
Zašto će vam ova obuka unaprijediti karijeru:
Potražnja za kvalifikovanim trenerima za trening baziran na biciklizmu i žensko zdravlje kontinuirano raste - kako u tradicionalnim fitnes studijima, tako i u individualnom koučingu i prevenciji. Sa našim certifikatom, istaći ćete se iz mase i pozicionirati se kao stručnjakinja za holističku njegu žena. Bez obzira da li želite da razvijete vlastite programe kao zaposleni u fitnes studiju, kao slobodni trener ili kao preduzetnica - ova obuka vam nudi savršenu osnovu da svoju strast prema ženskom fitnesu pretvorite u uspješnu karijeru. id="4/300/24" id2="4-300-24" />
S kvalifikacijom certificiranog trenera i kouča za trening na bazi biciklizma i žensko zdravlje, otvaraju vam se brojne uzbudljive karijerne mogućnosti u industriji fitnesa i zdravlja. Posjeduju dubinsko specijalističko znanje u oblastima hormonski koordiniranog treninga, planiranja treninga, ishrane, upravljanja stresom i koučinga - vještina koje su sve traženije u oblasti ženskog fitnesa.
Vaša moguća područja stručnosti na prvi pogled:
- Fitnes studiji i Sportski centri: Rad kao traženi stručnjak za ženski fitnes i trening baziran na biciklizmu.
- Lični trening: Počnite kao samostalni lični trener s fokusom na individualnu podršku ženama u svim fazama života.
- Online koučing: Ponudite ženama širom svijeta prilagođene programe obuke i zdravlja putem digitalnih platformi.
- Preporuka za zdravlje i ishranu: Kombinujte svoje znanje kako biste pomogli ženama da holistički postignu veću dobrobit i performanse.
- Radionice, seminari i Podučavanje: Prenesite svoje znanje drugim trenerima ili se etablirajte kao stručnjak u ovoj rastućoj specijaliziranoj oblasti.
Zašto će vam ova obuka unaprijediti karijeru:
Potražnja za kvalifikovanim trenerima za trening baziran na biciklizmu i žensko zdravlje kontinuirano raste - kako u tradicionalnim fitnes studijima, tako i u individualnom koučingu i prevenciji. Sa našim certifikatom, istaći ćete se iz mase i pozicionirati se kao stručnjakinja za holističku njegu žena. Bez obzira da li želite da razvijete vlastite programe kao zaposleni u fitnes studiju, kao slobodni trener ili kao preduzetnica - ova obuka vam nudi savršenu osnovu da svoju strast prema ženskom fitnesu pretvorite u uspješnu karijeru. id="4/300/24" id2="4-300-24" />
Često postavljana pitanja
Dostupne varijante učenja ovog treninga
Certificirani trener za žensko zdravlje zasnovan na ciklusima
Highlights
jezik u učionici
Specijalistički modul
Vrsta učenja | Metoda učenja
Varijanta učenja
Metoda učenja
slušni i vizuelni učenik
komunikativni i motorički tip učenja
Vrijeme učenja
Podrška za učenje (#all-inclusive)
Skripte i dokumenti kao PDF
Predavanja se mogu rezervisati kao praktične dane
Podrška putem online kampusa, e-pošte, chata, telefona.
WhatsApp i podrška na licu mjesta
Test ispiti
Bonus moduli
NADA Austrija
Ispit/Završetak
SPK srednji ispit online
završni ispit
Certifikat u DE, EN, SP
Certifikat važi u cijelom svijetu i na neograničeno vrijeme
Račun Akademije (# sveobuhvatno)
Online kampus dostupan doživotno
Besplatan demo račun / probni paket
Kopije sertifikata mogu se preuzeti u PDF formatu
Certifikati sa provjerom autentičnosti (QR kod)
Finansijska podrška
Mogućnosti finansiranja
Obrazovni dopust (AT)
Finansiranje kompanija
Podrška za samozaposlene
Savjeti za kurs
Procjena troškova za agenciju za finansiranje
Benefit
Posao
široke mogućnosti daljeg usavršavanja
Apsolutno najbolja cijena i asortiman usluga
DE
Präsenzkurs Gruppe
präsenz
motorisch
geeignet
empfohlen
Termine
flexibler Termin
bis zu 100%
unverbindlich
Osnovne informacije o varijantama učenja:
- Sadržaj obuke je isti za svaku varijantu učenja
- Ispitni rok, trajanje obuke i ispitna procedura su nezavisni od varijante učenja
- Možete nadograditi sa opcije učenja na daljinu na direktne ili individualne lekcije. Mogu se rezervisati i pojedinačni blokovi modula
- Uz varijantu učenja "licem u lice" možete rezervirati i završiti pojedinačne blokove u pojedinačnim lekcijama
- Konačni sertifikat se ne razlikuje, bez obzira na varijantu učenja u kojoj ste završili kurs
- U svakom slučaju, vaš račun Akademije i sadržaj učenja ostat će s vama doživotno
vor 2 Tagen
Auf Vollzeit-Berufstätige wird besonders Rücksicht genommen. Die Aufbereitung der Lernunterlagen (in der Kombination Buchform, Folien und Videos) ist großartig.
Ein wirklich tolles Team, sympathische und professionelle Vortragende, insgesamt ein top Ausbildungsinstitut, das ich jedem nur sehr weiterempfehlen kann. ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️
vor 6 Tagen
Einfach ein Top Team !
vor 15 Tagen
Interessanter und sehr umfangreicher Kursplan, kompetente Betreuung, sehr nettes Team, ganz einfach TOP und jederzeit gerne wieder.
18.11.2023
Schnelle Antwort auf alle Fragen.
11.11.2023
Schnelle Beratung, Top Service
07.11.2023
Sehr gute Unterstützung durch dem Personal, sowohl telefonisch als auch per Mail. Besonderen Dank an Sarah
17.10.2023
Ganz tolles Angebot und Service... jederzeit gerne wieder.
12.10.2023
Nett,
07.10.2023
Schnelle unkomplizierte Anmeldung. Ratenzahlung perfekt und man kann sich das lerntempo selbst anpassen
01.10.2023
Sportkompetenz + Fitnesstrainer B-Lizenz sind ein sehr umfangreicher Kurs, in dem jede Menge Wissen vermittelt wird, welches dem aktuellen wissenschaftlichen Stand entspricht. Man bekommt einen Gegenwert für sein Geld. Der Schwerpunkt liegt auf dem Maschinentraining. Neben bekannten Übungen, werden auch interessante Spezialübungen gezeigt. Was ich etwas vermisst habe sind klassische Hantelübungen (z.B. Kurzhantelüberzüge, Kreuzhebevarianten, Kniebeugen, Bankdrücken, Stirndrücken, SZ-Bizepscurls,... usw.), welche meiner Meinung nach insbesondere für Anfänger etwas besser geeignet sind als einige der gezeigten Kabelzugübungen. Was leider ebenfalls zu kurz kommt, sind Übungen für die Bauchmuskulatur. Hier bitte nachbessern.
Auf Nachrichten wird sehr schnell reagiert. Für das Fachgespräch habe ich innerhalb von 24 Stunden einen Termin bekommen. Ich werde auf jeden Fall weitere Kurse machen. Alles in allem kann ich den Kurs sehr empfehlen.
22.06.2023
Alles 👍
10.05.2023
Alles ist gut vorbereitet, die Kurse, die Mitarbeiter, perfekt.
10.05.2023
Die begleitung in eure Welt war sehr klar und deutig. Die mitarbeitarin hat mich von anfang an begleitet mit telefonate wo sie an alle meine fragen ein antwort gefunden hat. Und auch bei umstellund des Gutschein kauf haben mich die mitarbeiter sofort geholfen
25.04.2023
Aufbau, Unterlagen und Videos sind top, wenn man etwas benötigt reagieren sie schnell.
15.04.2023
Super Team, kompetent, geduldig und immer freundlich
07.04.2023
Kompetente Auskunft, gute Organisation super Kursangebot
01.04.2023
Tolle Academy
10.03.2023
Klasse Ausbildung, qualifiziertes Personal, guter Service
07.03.2023
Die Module sind sehr lehrreich gestaltet. Zudem sind die Videos sehr gut dargestellt und verständlich.
05.03.2023
Vielseitiges Kurs- und Ausbildungsangebot in dem auch verschiedene Richtungen kombiniert werden. Ganz toll!
Evaluacija
Zoe Alina
2 weeks ago
Sehr gut organisiertes Team, unkomplizierte Bedienung von Online Unterricht, vielseitiges Informatives Skriptum :) All in all Top !
[+]
objavljeno na
Susi Sorglos
2 weeks ago
Ich bin sehr angetan von Flexyfit, immer nette und hilfsbereite Leute. Sehr sympatisch. Vielen Dank, für Eure super Betreuung.
[+]
objavljeno na
Anna Kober
3 weeks ago
Super Ausbildung und mega nette Leute. Man merkt, wie viel Wert darauf gelegt wird den Kursteilnehmern das nötige Wissen verständlich zu vermitteln. Ich durfte sogar freundlicherweise einen Kurs komplett kostenlos nachholen, nachdem etwas problematische und störende Teilnehmer in meiner Gruppe waren. Ich werde 100%ig in Zukunft noch weitere Kurse bei euch machen, weil das Lernen allen voran dank des freundlichen Personals extremen Spaß macht!
[+]
objavljeno na
Brigitte Moser
3 weeks ago
Das gesamte Team von flexyfit ist überaus freundlich, prompt und hilfsbereit. Die Vortragenden sind kompetent und gehen auf die Kursteilnehmer ein. Sämtliche Lernunterlagen wurden übersichtlich und ausreichend detailliert zur Verfügung gestellt. Durch die zusätzlichen Videos ist für jeden Lerntyp etwas dabei. Alles in allem verliefen Ausbildung und Prüfung top. Ich kann flexyfit jedenfalls weiterempfehlen und werde weitere Ausbildungen gerne wieder bei Euch buchen und weiterempfehlen!
[+]
objavljeno na
safa alj
a months ago
Ein super Team - kompetent, freundlich, stets hilfsbereit und unterstützend - hat die praxisnahe Ausbildung hervorragend begleitet. Sehr zu empfehlen! :)
[+]
objavljeno na
Dr. Michael Kohlberger, BSc MSc
a months ago
Super Betreuung und umfangreiche Kursinhalte. Sehr zu empfehlen!
[+]
objavljeno na
Florian Reining
a months ago
Die Ausbildung zum Fitnesstrainer B-Lizenz hat mir dort sehr viel Spaß gemacht. Die gestellten Lehrmaterialien sind super und einwandfrei. Ich habe dort sehr viel neues gelernt und war immer mit Freude an der Sache. Das Team ist super und ist bei Rückfragen immer für einen da!
[+]
objavljeno na
Hrvoje Stilin (Stilintrhasher)
a month ago
Das Beste, was mir passieren konnte, ist diese Akademie. Der Zugang zu den Teilnehmern ist hervorragend. Alle Mitarbeiter sind sehr kompetent, sehr professionell und sehr freundlich. Ein Mensch kann so viel lernen, dass es unbeschreiblich gut ist. Ich würde es jedem empfehlen. Als ich in Österreich ankam, war ich auf der Suche nach so etwas und zum Glück habe ich diese Akademie gefunden und mich ohne zu zögern für den Kurs angemeldet. All das, was wir als Gegenleistung bekommen, ist 100-mal mehr wert als das, was wir bezahlen. Unbeschreibliche Erfahrung, unbeschreibliche Menschen, noch einmal und noch 1000 Mal sage ich: Danke für alles, danke für dieses unbeschreibliche Erlebnis. DANKE, DANKE, DANKE <3
[+]
objavljeno na
Magdalena Bartosch
a months ago
Ich konnte im Rahmen meiner Ausbildung bei der Flexyfit Academy sehr viel neues lernen und konnte mich mit meinem ausgewählten Lehrgang einer neuen anspruchsvollen Herausforderung stellen. Die Struktur der Ausbildungen ist sehr verständlich und übersichtlich gestaltet, sodass man ohne Probleme das Fernstudium alleine meistern kann. Bei Fragen, Unklarheiten oder vereinzelten Problemen war das Team der Academy immer schnell zur Seite und man konnte immer eine gemeinsame Lösung finden. Hier und da hätte ich mir noch etwas mehr Praxisbezug gewünscht. Nichtsdestotrotz habe ich mich immer sehr wohl gefühlt, habe tolle Referenten gehabt und mit meinem Abschluss zum Dipl. Medical Sportbetreuer stehen mir nun viele neue Türen offen :)
[+]
objavljeno na
Stefanie Graf
2 months ago
Konnte meinen gewählten Lehrgang sehr gut und zügig abschließen. Das Team ist sehr schnell und kukant und man bekommt immer eine gute Lösung angeboten, sollte es Unklarheiten geben. Werde bei Gelegenheit wieder buchen und kann die Akademie empfehlen!
[+]
objavljeno na
Flexyfit® Trening Filtrirajte po varijantama učenja
"Flexyfit - fleksibilno učenje, pogodno za budućnost."
Molimo odaberite varijantu učenja ili unesite tekst za pretragu!
Online upit
Termin za konsultacije
Demo obuka
Telefonska linija/e-pošta
Bilten
brošura
* Obavezna polja
Hvala
Vaš zahtjev je na putu do nas i
odgovorit će
ASAP! Bili smo tako slobodni i imamo
Potvrdu ćete dobiti na e-mail:
Molimo provjerite i vaš SPAM folder
Želimo vam još jedan
fleksitastičan dan
* Obavezna polja
Hvala
Vaš termin za konsultacije je zabilježen!
Bili smo tako slobodni i poslali smo vam potvrdu putem e-pošte na:
Također provjerite
svoj SPAM folder
Želimo vam još jedan
fleksitastičan dan
* Obavezna polja
Idete sa registracijom nema Obaveza. Pristup ističe automatski.
* Obavezna polja
vaše podatke
Kod poslat na:
Unesite četvorocifreni kod onaj koji putem e-pošte i/ili SMS-a dobio. (Molimo provjerite svoj spam folder)..
DA, GOTOVO!
Poslali smo e-mail sa vezom za vaš iskreno besplatan demo pristup na sljedeće
Adresa e-pošte poslana:
Molimo provjerite i svoju spam fasciklu (može potrajati i do 10 minuta dok email ne stigne)
Želimo vam fleksitastičan dan!
Možete nas kontaktirati od ponedjeljka do subote od 8:30 h.
Naši saveti i servisni jezik: srpskohrvatski | engleski | njemački
International
+43 1 997 27 38WhatsApp®
Skenirajte QR kod pametnim telefonom ili kliknite na "Za
Prebacite WhatsApp®"
I bit ćete preusmjereni direktno na aplikaciju WhatsApp®.
* Obavezna polja
Budite u toku. Uzbudljive Novosti i aktuelne Popusti.
WhatsApp®
Skenirajte QR kod pametnim telefonom ili kliknite on "Pretplatite se na Flexyfit® kanal"
* Obavezna polja
Naša brošura o obuci primit ćete putem e-pošte.
Hvala
Uskoro ćete dobiti e-poruku sa vezom za preuzimanje do brošure na:
Također provjerite
svoj SPAM folder
Želimo vam još jedan
fleksitastičan dan
Kvalitet kojem možete vjerovati
Mehr als 39.455 zadovoljni diplomci - out of Bosna i Hercegovina i 19 druge zemlje, schenken uns ihr Vertrauen, seit 2007.
