Top beoordelingen
Beveiligde gratis proeftoegang Probeer eerst, dan studeren!
4.92/5.0 (van 386 Vertrouwde winkels beoordelingen )
4.9/5.0
- Google beoordelingen
Gecertificeerd yoga docent One2One
van €3.590,- | one2one
» OnzeLeerpakketten
Flexibel leren - onze mogelijke leermogelijkheden voor de cursus:
Informatie over de cursus
Gecertificeerd yoga docent One2One
Financieringsmogelijkheden
Financiering tot 100% mogelijk
Financiering tot 100% mogelijk
Erkend instituut
ZFU, TÜV gecertificeerd & academisch team van docenten
ZFU, TÜV gecertificeerd & academisch team van docenten
Toegang mogelijk op elk moment
Leermateriaal onmiddellijk beschikbaar
Leermateriaal onmiddellijk beschikbaar
Duur van het trainingsprogramma
Jij bepaalt je leertempo - examendata kunnen flexibel gekozen worden
Jij bepaalt je leertempo - examendata kunnen flexibel gekozen worden
Academy account voor altijd
Lesmateriaal levenslang beschikbaar
Lesmateriaal levenslang beschikbaar
Geld-terug garantie
14 dagen recht op annulering (volgens de Wet Koop op Afstand)
14 dagen recht op annulering (volgens de Wet Koop op Afstand)
Degelijke wetenschappelijke inhoud
Certificaat wereldwijd geldig & onbeperkt in de tijd
Certificaat wereldwijd geldig & onbeperkt in de tijd
Erkend & gecertificeerd
Onze afgestudeerden, partners & vrienden zeggen
Ons team adviseert je graag per telefoon, chat of persoonlijk.
Jouw individuele reis om yogadocent te worden - persoonlijk, intensief, flexibel
Ervaar yoga in al zijn diepgang en bereid je voor om je kennis met anderen te delen - met onze yoga docenten opleiding in privélessen. Voortbouwend op de yoga B licentie, zul je niet alleen diepgaande specialistische kennis opdoen, maar ook het vertrouwen en de ervaring om professioneel yoga les te geven. .
In een op maat gemaakte setting begeleiden we je stap voor stap: je doet praktische leservaring op, verdiept je eigen practice en ontwikkelt je eigen persoonlijke stijl van lesgeven. Flow yoga, Ayurveda en vele andere elementen combineren beweging en mindfulness tot een harmonieus geheel.
Onze ervaren docenten ondersteunen je individueel op je pad - voor je persoonlijke ontwikkeling en je succesvolle start als gekwalificeerd yogadocent.
Factsheet over de cursus
Omvang van het leren
652 E
4
EQF-niveau
De training is gericht op EQF-niveau 4 »
Start cursus
Onmiddellijk mogelijk
Variant leren
Individuele lessen
Weitere Mogelijk
Leervarianten
Mogelijk
Taal van de instructie
DE
EN
ES
In één oogopslag!
Gecertificeerd yoga docent One2One
Vind je innerlijke centrum - als yogadocent in exclusieve privélessen
Jouw persoonlijke weg naar innerlijke rust en professioneel yogadocentschap
Dompel jezelf onder in de fascinerende wereld van yoga en ervaar hoe jij en je medemensen kunnen profiteren van meer gezondheid, sereniteit en innerlijke kracht. Van de basisprincipes van de yogafilosofie tot een schat aan praktische oefeningen, wij begeleiden je individueel op je pad om een gecertificeerd yogadocent te worden.
Een-op-een onderwijs is onze meest exclusieve trainingsoptie: One2One betekent dat we ons volledig richten op jou en jouw kennisniveau. Op deze manier pakken we je op waar je nu bent - ongeacht je voorkennis - en stimuleren we specifiek je persoonlijke en professionele ontwikkeling. Na de opleiding ben je goed voorbereid om je eigen yogalessen te leiden, privélessen te geven en je eigen studio naar een hoger niveau te tillen.
Wat kun je verwachten?
- Een breed scala aan yogatechnieken - praktijkgericht & goed onderbouwd
- Individueel aangepaste oefenreeksen staand en op de mat
- Persoonlijke ontwikkeling, mindfulness & innerlijke rust
- Stap-voor-stap instructies voor het plannen en leiden van yogalessen
- Professionele feedback zodat je technieken correct en veilig kunt onderwijzen
In de One2One setting geniet je van maximale flexibiliteit en de volledige aandacht van onze ervaren docenten. Dit maakt je training niet alleen een investering in je professionele toekomst, maar ook een reis van zelfontwikkeling en transformatie.
Voorwaarden voor deelname
- Online of schriftelijk aanmelden
- Minimum leeftijd 18 jaar (voor deelnemers jonger dan 18 jaar is schriftelijke toestemming van de ouders nodig voor inschrijving)
Certificaat van voltooiing
Onze certificaten zijn wereldwijd geldig en worden in verschillende versies uitgegeven. Op verzoek kun je ons certificaat in verschillende talen ontvangen (DE, EN, ES), met landspecifieke informatie en met of zonder gedrukte cijfers.
Deze varianten zijn allemaal gratis online te downloaden. Daarnaast ontvang je een certificaat naar keuze, gedrukt op speciaal papier met reliëfdruk.
Het volgende certificaat (in verschillende talen DE, EN, ES) wordt uitgereikt:
"Dipl. Yoga Docent"
"Yoga docent A licentie".
Heb je specifieke vragen over de opleiding?
We helpen je graag per telefoon, e-mail of chat . Maar misschien vind je het antwoord op je vraag in onze algemene FAQ.
Procedure & duur - Hoe de training werkt
De cursus
Deze cursus vindt plaats in één-op-één lessen op locatie - afgestemd op jouw individuele behoeften. Je regelt de tijd en plaats rechtstreeks met de specialist van jouw keuze. Onze ervaren instructeurs betrekken je actief bij de lessen, nemen de tijd om je vragen te beantwoorden en passen de inhoud flexibel aan op jouw kennis en doelen .Het functioneringsgesprek
Om je opleiding succesvol af te ronden, maak je naast de klassikale lessen ook praktijkopdrachten, verschillende tussentijdse examens en een mondeling eindexamen.- De verplichte opdrachten bereiden je met praktijkvoorbeelden optimaal voor op je werk als yogadocent. Hier pas je het geleerde direct toe.
- De online tussentijdse examens bestaan uit meerkeuze toetsen met elk 25 vragen, die je online en op flexibele tijden kunt invullen.
- Het eindexamen is een persoonlijk gesprek met een examinator, waarin je laat zien dat je de inhoud begrijpt en samenwerkt aan praktijkvoorbeelden.
De lessen
Je profiteert van maximale flexibiliteit in praktische één-op-één lessen : je docent richt zich op jouw kennisniveau en leerdoelen. Je krijgt niet alleen de gespecialiseerde kennis die je nodig hebt als professionele yogadocent, maar ook veel waardevolle tips voor je toekomstige professionele leven.De duur
Jij bepaalt het tempo! Na de face-to-face lessen werk je in je eigen tempo aan de opdrachten en examens. Hoe meer tijd en inzet je investeert, hoe sneller je je doel bereikt en je certificaat in je handen kunt houden.Het diploma
Succes komt niet vanzelf - maar het is het waard! Je eindcijfer is samengesteld uit al je deelprestaties. Zodra je alle examens met succes hebt afgelegd, ontvang je van ons je officiële certificaat van voltooiing - als zichtbaar bewijs van je prestatie en kwalificatie.
Inhoud van de cursus - wat je tijdens de training leert
Omvang van het leren
652 E | Toepassingsgebied
SPK
200
Sportexpertise
EL
189
eLearning | Zelfstudie
RE
21
Literatuuronderzoek
LE
120
Zelfstudie (leereenheden)
TE
90
Praktische realisatie
AE
32
Extra taken & examens
Onze trainingsprogramma's komen over het algemeen in aanmerking voor financiering. De betreffende financieringsinstantie beslist of je in aanmerking komt voor financiering.
We ondersteunen je graag bij het verzamelen van alle benodigde cursusinformatie die je nodig hebt voor je financieringsaanvraag.
Natuurlijk staan we gedurende het hele proces klaar om je te adviseren en je te ondersteunen vanaf de eerste aanvraag tot het indienen van je aanvraag. Neem contact met ons op - wij zorgen ervoor dat je zo goed mogelijk voorbereid bent!
Module PF Sportexpertise
Alle hoofdstukken van de onderwerpen weergeven
Anatomie
We leiden de beste trainers in de fitnessbranche op. We ondersteunen en begeleiden onze afgestudeerden van begin tot eind en daarna.
Functionele anatomie is de basis voor elke trainer in de sport- en gezondheidssector. Deze gespecialiseerde cursus geeft je een uitgebreid inzicht in de anatomie van het menselijk lichaam, waardoor je diepgaande kennis krijgt.
De cursus is ontworpen om zo levendig en begrijpelijk mogelijk te zijn met behulp van verschillende les- en leertechnieken - aangepast aan de behoeften van fitness- en personal trainers.
Het doel is om de verbanden tussen bewegingssequenties te herkennen en de belangrijkste Latijnse technische termen te begrijpen.
- CELWETENSCHAP (CYTOLOGIE)
- Algemene structuur van de cel
- WEEFSELWETENSCHAP (HISTOLOGIE)
- Epitheelweefsel
- BINDWEEFSEL, STEUNWEEFSEL EN SPIERWEEFSEL
- Het bindweefsel
- Het steunweefsel
- Spierweefsel
- ZENUWWEEFSEL
- Functionele en structurele afbakening
- Structuur van een zenuwcel
- Hulpstructuren van het zenuwweefsel
- Taak van het zenuwweefsel
- ORIËNTATIE OP HET MENSELIJK LICHAAM
- Belangrijkste assen en vlakken
- Aanduidingen van positie en richting
- BOTTHEORIE (OSTEOLOGIE)
- Soorten bot
- Truncus
- Bovenste extremiteit
- Onderste extremiteit
- GEWRICHTEN
- Soorten gewrichten
- Hulpmiddelen van de gewrichten
- Beschrijving van gewrichtsbeweging
- Vormen van gewrichten
- De belangrijkste gewrichten
- GESTREEPTE SPIER
- Structuur
- Classificatie van spiertypes
- Hulpmiddelen van het actieve bewegingsapparaat
- M. TRAPEZIUS (MONNIKSKAPSPIER)
- M. RHOMBOIDEUS MAJOR (GROTE MUSCULUS RHOMBOIDEUS)
- M. SERRATUS ANTERIOR (VOORSTE ZAAGSPIER)
- M. DELTASPIER (DELTASPIER)
- M. PECTORALIS MAJOR (GROTE BORSTSPIER)
- M. LATISSIMUS DORSI (BREDE RUGSPIER)
- DE ROTATOR CUFF
- M. infraspinatus (infraspinatusspier)
- M. supraspinatus (bovenste m. latissimus)
- M. teres minor (kleine ronde spier)
- M. subscapularis (onderste schouderbladspier)
- M. BICEPS BRACHII (TWEEKOPPIGE ARMBUIGSPIER)
- M. BRACHIALIS (BUIGSPIER ARM)
- M. BRACHIORADIALIS (BOVENARM RADIALE SPIER)
- M. TRICEPS BRACHII (DRIEKOPPIGE ARMSTREKKER)
- M. ILIOPSOAS (LENDENSPIER)
- M. psoas major en m. psoas minor
- M. iliacus (bekkenspier)
- M. GLUTEUS MEDIUS (MIDDELSTE BILSPIER)
- M. GLUTEUS MINIMUS (KLEINE BILSPIER)
- M. TENSOR FASCIAE LATAE (HAMSTRINGSPIER)
- M. QUADRICEPS FEMORIS (VIERHOOFDIGE DIJBEENSPIER)
- M. BICEPS FEMORIS (TWEEKOPPIGE DIJBEENSPIER)
- M. SEMIMEMBRANOSUS (PLAATPEESSPIER)
- M. SEMITENDINOSUS (HALFPEZIGE SPIER)
- M. SARTORIUS (SARTORIUSSPIER)
- M. PECTINEUS (NOKKELSPIER)
- M. GRACILIS (SLANKE SPIER)
- M. ADDUCTOR LONGUS (LANGE STREKSPIER)
- M. ADDUCTOR BREVIS (KORTE STREKSPIER)
- M. ADDUCTOR MAGNUS (GROTE STREKSPIER VAN HET DIJBEEN)
- M. GASTROCNEMIUS (DUBBELE KUITSPIER)
- M. SOLEUS (KLUITSPIER)
- M. TIBIALIS ANTERIOR (VOORSTE SCHEENBEENSPIER)
- M. TIBIALIS POSTERIOR (ACHTERSTE SCHEENBEENSPIER)
- M. RECTUS ABDOMINIS (RECHTE BUIKSPIER)
- M. OBLIQUUS INTERNUS ABDOMINIS (INTERNE SCHUINE BUIKSPIER)
- M. OBLIQUUS EXTERNUS ABDOMINIS (EXTERNE SCHUINE BUIKSPIER)
- M. TRANSVERSUS ABDOMINIS (DWARSE BUIKSPIER)
- M. QUADRATUS LUMBORUM (VIERHOEKIGE LENDENSPIER)
- DIAFRAGMA (MIDDENRIF)
- ACHTERSTE STRETCHER
- VOCABELE LIJST
Toon hoofdstuk
Voeding
In algemene sportvoeding maken onze deelnemers kennis met de basisprincipes van voeding.
Als basis worden de samenstelling van onze voeding met macro- en micronutriënten en de waterbalans besproken. Om de verschillende onderlinge verbanden te begrijpen, wordt de energiebalans in detail besproken.
Daarnaast wordt het effect van de afzonderlijke voedingscomponenten op het menselijk lichaam en hun belang bij sport besproken.
- BENADERINGEN VAN VOEDING
- Wetenschappelijke benadering
- Alternatieve benaderingen
- Moderne prestatiediëten
- Huidige en doeltoestand
- BASISPRINCIPES VAN EEN GEZOND DIEET
- Macronutriënten
- Micronutriënten
- Algemene waterbalans
Toon hoofdstuk
Eerste hulp & sportblessures
Omdat blessures in de sport aan de orde van de dag zijn , is het belangrijk om de oorzaken en gevolgen van de meest voorkomende blessures te kennen. In het ergste geval moet de personal trainer snel en correct kunnen reageren!
Een goed begrip van verschillende blessurepatronen helpt ook om blessures te voorkomen.
- EERSTE HULP
- Een noodsituatie herkennen
- Reanimatieprocedure
- Geselecteerde risicofactoren
- Thermische problemen
- SPORTBLESSURES - NOODGEVALLEN
- Open fractuur
- Schedelfractuur
- Ruggengraat letsel
- SPORTBLESSURES VAN HET ACTIEVE BEWEGINGSAPPARAAT
- Differentiatie: Acuut letsel en overbelastingsletsel
- P-E-C-H principe
- hematoom
- Kneuzing
- Spierverrekking/spiervezelscheur/spierscheur
- Myogelose
- Overbelastingsblessures van het actieve bewegingsapparaat
- SPORTBLESSURES VAN HET PASSIEVE BEWEGINGSAPPARAAT
- Fracturen en fracturen
- Gewrichtsblessures
Toon hoofdstuk
Grondbeginselen van gezondheidsbevordering op de werkplek
In veel bedrijven is gezondheidsbevordering op het werk een populaire methode geworden om de gezondheid van werknemers te verbeteren, ziekte te voorkomen en zo hun welzijn te verbeteren.
Waarom gezondheidsbevordering op de werkplek zo belangrijk is, wordt uitgelegd in een inleiding tot gezondheidsbevordering op de werkplek, de uitdagingen van gezondheidsbevordering op de werkplek worden gepresenteerd en veelvoorkomende organisatieziekten worden besproken.
Deelnemers aan de cursus leren ook over de succesfactoren van gezondheidsbevordering op het werk, de voordelen voor werknemers en de organisatie en natuurlijk de beste praktijken en hulpmiddelen.
Hiertoe worden verschillende werkterreinen en maatregelen gepresenteerd en krijgen de cursisten ook te horen hoe ze in dergelijke bedrijven binnen kunnen komen, concepten kunnen opstellen en andere belangrijke organisatorische zaken kunnen verduidelijken.
De cursisten krijgen praktijkvoorbeelden te zien en krijgen ook de gelegenheid om het geleerde toe te passen in groepswerk.
- INLEIDING
- Definitie van gezondheid
- Taken van een BGF-project
- Uitdagingen voor het BGF
- SUCCESFACTOREN VOOR BGF
- Voordelen voor de werknemers
- Voordelen voor het bedrijf
- Beproefde instrumenten en werkterreinen
- EERSTE STAPPEN ALS TRAINER OP HET GEBIED VAN BGF
- Algemene vragen
- GEZONDHEIDSGERELATEERDE VERANDERINGEN
- Actief en passief bewegingsapparaat
- Cardiovasculair systeem
- Voeding
- Stress
- ORGANISATORISCHE ZIEKTEN
- Mobbing
- burn-out
- Innerlijke berusting
- AANBEVELINGEN VOOR LICHAAMSBEWEGING
- Juiste houding op de werkplek
- Rekken en versterken van de schouderspieren
- De borstspieren en bovenrug rekken
- Oprekken van de bilspieren en de rompspieren
- Versterken van de rugspieren met de Theraband
- Versterken van de strekspieren in de rug
- Verdere rekoefeningen en versterkende oefeningen
Toon hoofdstuk
Klantgericht werken
Het doel van het klantgerichte werkonderdeel is om cursisten inzicht te geven in marketing zodat ze zich later als trainer goed in de markt kunnen positioneren en makkelijker de markt op kunnen.
Daartoe wordt eerst gedefinieerd wat marketing eigenlijk is en waarom het ook voor personal trainers relevant is.
Daarnaast worden veelgebruikte marketingtermen zoals USP, benefits, positionering etc. en verschillende marketingmodellen zoals de SMART formule, de 4P marketingmix en andere uitgelegd.
Natuurlijk wordt de communicatie tussen trainers en klanten niet vergeten in dit onderdeel. Verschillende aspecten van communicatie en regels voor succesvolle communicatie worden geïntroduceerd en er worden voorbeelden getoond.
Aan het einde van dit onderdeel moeten cursisten in staat zijn zichzelf en hun product of dienst met behulp van een marketingstrategie op de markt te positioneren en succesvol te verkopen.
- DE ROL VAN DE TRAINER
- BASISPRINCIPES VAN MARKETING
- Definitie van marketing
- De eerste stappen
- DE 4 P'S VAN MARKETING
- BELANGRIJKE PUNTEN VOOR DE TRAINER
- Huisstijl
- Factoren die de sportieve activiteit beïnvloeden
- Personal trainer - Verkoop
- DE BASISPRINCIPES VAN COMMUNICATIE
- Regels voor communicatie en het uiterlijk van een personal trainer
- Basisprincipes van communicatie
Toon hoofdstuk
Fysiologie
Een goede kennis van de menselijke fysiologie en de bijbehorende functies in het lichaam is een noodzakelijke voorwaarde voor alle trainers die werkzaam zijn op het gebied van sport om hun werk goed te kunnen uitvoeren.
Deze cursus maakt de onderlinge relaties van het menselijk organisme"begrijpelijk" voor je. Reis met ons door het menselijk lichaam en begrijp de functies van het organisme voor je nieuwe carrière in de sport.
Het onderwerp verkent de energievoorziening van de spieren, het hart- en vaatstelsel en het ademhalingssysteem op een praktische en boeiende manier.
Een goede sportopleiding begint bij de basis met anatomie en fysiologie.
- WAT IS FYSIOLOGIE?
- HET CARDIOVASCULAIRE SYSTEEM
- Het hart - vorm en positie
- Anatomie van het hart
- Het excitatie- en stimulatiesysteem
- Hoe het hart werkt
- Het vaatstelsel
- De bloedsomloop
- Belangrijke parameters van het cardiovasculaire systeem
- Aanpassingsreacties van het cardiovasculaire systeem
- Regeling van de bloedsomloop
- Ziekten van het cardiovasculaire systeem
- DE BLOED
- Samenstelling van het bloed
- Eigenschappen van bloedgroepen
- HET IMMUUNSYSTEEM
- Immuunrespons
- Het lymfestelsel
- Lymfatische organen
- LONGEN EN ADEMHALING
- Het ademhalingssysteem
- De bovenste luchtwegen
- De onderste luchtwegen
- Functies van het ademhalingsstelsel
- Stoornissen van het ademhalingsstelsel
- HET ZUUR-BASE-EVENWICHT
- Regulering van de ademhaling
- Stofwisselingsregulatie
- Stoornissen van het zuur-base-evenwicht
- HET ZENUWSTELSEL
- Ruimtelijke categorisatie van het zenuwstelsel
- Functionele indeling van het zenuwstelsel
- Reflexen
- Oorsprong van een beweging
- Analysatoren
- SPIJSVERTERING
- De spijsverteringsorganen
- Fysiologie van voeding
- ENERGIEMETABOLISME EN ENERGIEVOORZIENING
- Adenosinetrifosfaat (ATP)
- Energievoorzieningsroutes
- Metabolische ziekten en aandoeningen
- ENDOCRINOLOGIE
- Hormonen
- De hypofyse
- SPIERFYSIOLOGIE
- Weefsel en orgaan
- Moleculair mechanisme van spiercontractie
- Gladde en gestreepte spieren
- Oorsprong, insertie en bewegingsmogelijkheden
- Bewegingsrichting, functie en innervatie
- Proprioceptie
- Statische (houding) en dynamische (beweging) musculatuur
Toon hoofdstuk
Sportpsychologie - communicatie en motivatie
Deze cursus bereidt deelnemers voor op succesvolle communicatie met klanten op alle niveaus. Daarnaast worden deelnemers gevraagd hun eigen doelen en motieven te analyseren om die van hun klanten beter te begrijpen.
De juiste doelen stellen en op de juiste manier feedback geven maken ook deel uit van de cursus!
Stressmanagement en verschillende leerstrategieën worden ook geïntroduceerd aan de deelnemers, zodat ze deze na de cursus kunnen toepassen.
- DOELEN
- Slimme formule voor doelen
- Soorten doelen
- LEREN
- Soorten leren
- STRESS, ANGST EN ZELFVERTROUWEN
- Catalogus stressmanagement
- Zelfbewustzijn
- Angst
- MOTIEVEN EN MOTIVATIE
- Soorten motivatie
- Primaire motieven
- Basisbehoeften in sport
- Motivatietechnieken
- Regeneratietechnieken
- Werk
- COMMUNICATIE
-
- Circulariteit van gedrag - Systeemdenken
- Vormen van communicatie
- De 4 kanten van een boodschap
- Criteria voor communicatie
- V-A-K-O-G systeem
- Geweldloze communicatie:
- Feedback
- Gebruik + doel van communicatie
- Gesprekstechnieken + weerstand
- Weerstand tijdens gesprekken
- Technieken om met bezwaren/weerstand om te gaan
- Leiderschap en autoriteit
- Aanvullende punten over het onderwerp communicatie
Toon hoofdstuk
Trainingstheorie
In het eerste deel van de trainingsleer leer je de basisprincipes van training, zoals trainingsprincipes, principes van trainingsorganisatie, trainingsmethoden en de factoren van atletische prestaties.
Aangezien prestaties, prestatiediagnostiek, training en competitie nauw met elkaar verbonden zijn, worden ze ook dienovereenkomstig onderwezen in de cursus.
In het tweede deel van de trainingsleer wordt training gedefinieerd en beoordeeld als een complex actieproces en in samenhang met planning, uitvoering en evaluatie.
Een belangrijk onderdeel van de trainingstheorie is nog steeds het ontwerpen van trainingsplannen, dat in de praktijk wordt onderwezen met voorbeelden van de mogelijkheden van het ontwerpen van een trainingsplan.
Om nog dieper in te gaan op de trainingsleer hebben we samengewerkt met internationale topsprekers zoals Prof. em. Dr phil. Dr med. Dr h.c. Jürgen Weineck. We hebben ook een videoworkshop ontwikkeld over het onderwerp hoogtetraining.
- DEFINITIE VAN TRAINING
- Complexe atletische prestaties - prestatiecomponenten
- Biologische principes van training
- Belastingscomponenten
- De principes van trainingsontwerp
- Overbelastingen
- Functionele aanpassingen door bewegingstraining
- FACTOREN VAN ATLETISCHE PRESTATIES
- Trainingsdoelen
- Inhoud van de training
- Trainingsmethoden
- Trainingsmateriaal
- De belangrijkste vormen van sportmotortraining
- CONDITIETRAINING - UITHOUDINGSVERMOGEN
- Positieve adaptieve veranderingen door duurtraining
- Vormen van uithoudingsvermogen
- Trainingsmethoden uithoudingsvermogen
- KRACHTTRAINING
- Effecten van krachttraining op de skeletspieren
- Werkingsmethoden van de musculatuur
- Soorten spiervezels
- Methoden voor krachttraining
- Algemene methodologische principes
- Intensiveringstechnieken
- Trainingsmateriaal
- Organisatievormen
- SNELHEIDSTRAINING
- Training om de actie- en frequentiesnelheid te verbeteren
- Training om reactiesnelheid te verbeteren
- Snelheid als complex vermogen
- BEHENDIGHEIDSTRAINING
- Determinanten van behendigheid
- Methodologische principes - flexibiliteitstraining
- Rekmethoden
- Belastingscomponenten van rekoefeningen
- COÖRDINATIE
- De coördinatieve vaardigheden
- Aspecten van coördinatie
- TECHNIEKTRAINING
- Fysiologische principes van bewegingssequenties
- Motorisch leren (aanleren van sporttechnieken)
- Methodes en methodologische principes van techniektraining
- TRAININGSMETHODOLOGIE
- Methodologische basisprincipes
- Methodische reeks oefeningen
- De trainingssessie
Toon hoofdstuk
Module Yoga docent B licentie
Alle hoofdstukken van de onderwerpen weergeven
Asana
In deze module leer je een selectie van basishoudingen.
Staande houdingen, draaiende houdingen en inversie houdingen worden aangeleerd en hun effecten en contra-indicaties worden besproken.
Je leert ook de principes van alignment en je wordt gewezen op mogelijke fouten in de houdingen. De module bespreekt de fysieke en psychologische effecten en contra-indicaties.
De module beschrijft ook veelgemaakte fouten en geeft een aanbeveling voor de houdingsduur.
- ASANA DIRECTORY - SELECTIE
- Inleiding
- Categorisering van de asana's
- Geselecteerde asana's met gedetailleerde beschrijvingen
- Anatomische en fysiologische effecten van de asana's
- Toepassing in de praktijk
- Variaties en aanpassingen voor verschillende niveaus
- Veiligheidsaspecten en contra-indicaties
- VEELGEMAAKTE FOUTEN - VOORBEELDEN
- Typische fouten in verschillende asana's
- Correctiemethoden en technieken
- Voorkomen van blessures door juiste uitvoering
- OEFENING - ASANA'S BESCHRIJVEN
- Methode voor het in detail beschrijven en analyseren van asana's
- Praktische voorbeelden voor het toepassen van de methode
- SAMENVATTING - EFFECTEN VAN ASANA'S
- Fysieke effecten (kracht, flexibiliteit, uithoudingsvermogen)
- Mentale effecten (ontspanning, stressvermindering, concentratie)
- Holistische kijk op de asana's in een yoga context
Toon hoofdstuk
Ademhaling in yoga - Pranayama
In deze module leer je over de rol van de ademhaling in yoga en hoe je een ademhalingsoefening kunt ontwikkelen.
Na uitleg over de betekenis van het woord pranayama, kijken we naar de invloed die de ademhaling heeft op mensen. Je leert over de rol van de ademhaling en de structuur van een ademhalingsles, en hoe de afzonderlijke ademhalingstechnieken elkaar beïnvloeden of van elkaar verschillen.
- INLEIDING
- Concept van Pranayama
- De rol van de ademhaling in yoga
- De fasen van de ademhaling
- Structuur van ademtraining
- Beperkingen en contra-indicaties
- Adem observatie
- Eenvoudige ademhalingsoefeningen
- Reinigende ademhalingsoefeningen
Toon hoofdstuk
Structuur van een yogales
In deze module leer je over de elementen waaruit een yogales bestaat.
Je leert over de structuur van een yogales met de bijbehorende elementen en wat meditatie betekent in yoga en welke verschillende gemoedstoestanden er zijn volgens de yogafilosofie. Ook de mantra Om en de betekenis ervan in yogalessen komen aan bod.
Na dit onderdeel weet je wat de juiste opwarmings- en mobilisatieoefeningen zijn en hoe je je asana beoefening op een verstandige en veilige manier kunt opbouwen. Je bent bekend met de alignment principes in yoga en kunt een korte meditatie leiden in de eindontspanningsfase. Je weet ook hoe je de oefeningen moet aankondigen en kunt een volgorde ontwerpen in verband met een thema.
Natuurlijk komt yogabeoefening in verschillende levenssituaties (bijv. zwangerschap) ook aan bod. Je ontvangt ook literatuuraanbevelingen die je kunt gebruiken om je verder te verdiepen als je dat wilt.
- STRUCTUUR VAN EEN YOGALES
- Meditatie - of het kalmeren van de geest (Yogash Citta Vritti Nirodha)
- Waar staat de mantra AUM voor?
- Pranayama - de ademhalingsoefeningen
- Opwarming en voorbereidende oefeningen
- Asanas - de yogahoudingen
- Diepe ontspanning - meditatie
- Voorbeeld van een yogales -
- Eenvoudige asana serie
- Yoga voor specifieke doelgroepen
- Ideeën voor een yogales over vertrouwen
Toon hoofdstuk
Inleiding tot yoga
In de module Inleiding tot Yoga - Oorsprong, Traditie en Filosofie leer je de definitie van yoga, de effecten ervan en de basisprincipes van de yogafilosofie.
We leren je de oorsprong van yoga, de traditie en de basisprincipes van de filosofie gebaseerd op oude geschriften. Het woord yoga wordt vertaald en gedefinieerd.
Je leert de 8 ledematen van Patanjali's yogapad en ook over de drie belangrijkste geschriften in yoga, de Bhagavadgita, de Yoga Sutra en de Upanishads.
Na deze module weet je wat de effecten van yoga zijn en kun je de verschillen tussen yoga en klassieke gymnastiek onderscheiden. Ook ben je bekend met de verschillende soorten yoga en gespecialiseerd in het onderwerp westerse hatha yoga.
- INLEIDING TOT YOGA
- Wat is yoga? Oorsprong en traditie
- Definitie van YOGA
- Effecten van YOGA
- Wat onderscheidt YOGA van GYMNASTIEK
- Soorten YOGA
- Hatha Yoga
- De filosofie van YOGA
- Bhagavadgita
- Upanishads
- Chakra's
Toon hoofdstuk
Methodologie, didactiek en pedagogie in yoga
In dit vak worden de yogadoelen behandeld.
We ontwikkelen de structuur van een succesvolle yogales voor beginners en gevorderden. We kijken ook naar het verschil in kennisoverdracht tussen fitnessinstructeurs en yoga-, vitaliteitsinstructeurs.
Je leert de basisbouwstenen van yogalessen en hun lesdoelen in een beginners- of gevorderdenles.
Het doel van deze module is om je alle kennis te geven die je nodig hebt om een succesvolle yogales te leiden en de juiste methodologie, didactiek en pedagogie toe te passen.
- METHODOLOGIE, DIDACTIEK & PEDAGOGIE IN YOGA
- Inleiding
- Cursusdoelen in yoga
- Hoe organiseer je een succesvolle yogales
- De rode draad in een yogales
- Mediation instructies
- Handleiding voor een yogales (beginners)
- Gids voor een yogales (gevorderden)
- Hands on (houdingen corrigeren)
Toon hoofdstuk
Suraya Namaskar (Zonnegroet)
In het vak Suraya Namaskar worden de opeenvolgingen van de asana's in de zonnegroet Surya Namaskar A en B ontwikkeld. De nadruk ligt op een veilige uitlijning en de rol van de ademhaling in de sequentie.
Het doel is het aanleren van de opeenvolging van de zonnegroet Surya Namaskar A en Surya Namaskar B. Beweging en ademhaling worden geharmoniseerd in een flow. De individuele oefeningen (asana's) worden in detail uitgelegd en de effecten van de zonnegroet worden geleerd.
- SURYA NAMASKAR
- Inleiding tot
- Effecten van
- Zonnegroet - Surya Namaskar A
- Zonnegroet - Surya Namaskar B
Toon hoofdstuk
Module Gecertificeerd yoga docent One2One
Alle hoofdstukken van de onderwerpen weergeven
Anatomisch begrip en inversie houdingen in yoga: het verkennen van de innerlijke wereld van het lichaam
We verdiepen ons begrip van het bewegingsapparaat, inclusief de structuur van botten, spieren en gewrichten. Om de anatomische kennis die we hebben geleerd tastbaar te maken, brengen we het in praktijk door het toe te passen op yogahoudingen.
Een andere opwindende focus van deze cursus zijn de inversie houdingen. Je leert hoe je deze houdingen voorzichtig kunt benaderen en wij staan klaar om je te ondersteunen.
Door deze integratie ontwikkel je een dieper begrip van je fysieke bewegingen en ontstaat er een bewustere verbinding tussen theorie en praktijk.
Inhoud van de cursus:
Anatomie verkennen: Je krijgt een uitgebreid inzicht in de structuur van het bewegingsapparaat. Van botstructuren tot de werking van spieren en gewrichten. Deze kennis helpt je niet alleen bij het verfijnen van je yogabeoefening, maar ook bij het ontwikkelen van een algemeen begrip van de anatomie van het lichaam.
Anatomie in de praktijk: Om de anatomische kennis die we hebben geleerd tastbaar te maken, zullen we deze in de praktijk brengen. Samen zullen we yogahoudingen analyseren en begrijpen hoe de anatomie van het lichaam in beweging komt. Hierdoor kun je je houding verbeteren, blessures voorkomen en je bewegingen bewuster organiseren.
Inversie houdingen onder de knie krijgen: Een spannende focus van dit onderwerp zijn de inversie houdingen in yoga. We laten je voorzichtig kennismaken met houdingen zoals handstand, hoofdstand en schouderstand. Door middel van duidelijke instructies en individuele begeleiding helpen we je het vertrouwen en de technieken te ontwikkelen om deze uitdagende houdingen veilig en succesvol te leren beheersen.
Een andere opwindende focus van deze cursus zijn de inversie houdingen. Je leert hoe je deze houdingen voorzichtig kunt benaderen en wij staan klaar om je te ondersteunen.
Door deze integratie ontwikkel je een dieper begrip van je fysieke bewegingen en ontstaat er een bewustere verbinding tussen theorie en praktijk.
Inhoud van de cursus:
Anatomie verkennen: Je krijgt een uitgebreid inzicht in de structuur van het bewegingsapparaat. Van botstructuren tot de werking van spieren en gewrichten. Deze kennis helpt je niet alleen bij het verfijnen van je yogabeoefening, maar ook bij het ontwikkelen van een algemeen begrip van de anatomie van het lichaam.
Anatomie in de praktijk: Om de anatomische kennis die we hebben geleerd tastbaar te maken, zullen we deze in de praktijk brengen. Samen zullen we yogahoudingen analyseren en begrijpen hoe de anatomie van het lichaam in beweging komt. Hierdoor kun je je houding verbeteren, blessures voorkomen en je bewegingen bewuster organiseren.
Inversie houdingen onder de knie krijgen: Een spannende focus van dit onderwerp zijn de inversie houdingen in yoga. We laten je voorzichtig kennismaken met houdingen zoals handstand, hoofdstand en schouderstand. Door middel van duidelijke instructies en individuele begeleiding helpen we je het vertrouwen en de technieken te ontwikkelen om deze uitdagende houdingen veilig en succesvol te leren beheersen.
- INLEIDING
- Doel van de cursus
- Belang van anatomische kennis voor de yogapraktijk
- De verbinding tussen theorie en praktijk
- GRONDBEGINSELEN VAN DE ANATOMIE VAN HET BEWEGINGSAPPARAAT
- Inleiding tot de anatomie van het lichaam
- Overzicht van botstructuren
- Functie en structuur van de spieren
- Gewrichten en mobiliteit: anatomische principes en bewegingspatronen
- ANATOMIE EN YOGA
- Toepassing van anatomische principes op yoga
- Analyseren van houdingen en lichaamsbewegingen in yoga
- Bewust oefenen: verbeteren van lichaamsbewustzijn door anatomische kennis
- Blessurepreventie door anatomisch inzicht
- PRAKTISCHE UITVOERING: YOGA HOUDINGEN EN ANATOMIE
- Analyse en beoefening van basis yoga asana's
- Lichaamsuitlijning en spieractivatie
- Bewuste bewegingen en houdingscorrectie
- INVERSIE HOUDINGEN IN YOGA
- Wat zijn inversies en hun belang in yoga
- Fysiologische en psychologische voordelen van inversies
- Voorbereiding op inversies: Mobiliteit, kracht en balans
- OEFENING EN TECHNIEKEN
- Inleiding tot de handstand (Adho Mukha Vrksasana)
- Hoofdstand (Sirsasana)
- Schouderstand (Salamba Sarvangasana)
- INTEGRATIEVE PRAKTIJK: OEFENEN VAN THEORIE EN PRAKTIJK
- Persoonlijke praktijk op maat
- Bewustere verbinding tussen lichaam en geest
- Feedback en reflectie op vooruitgang
- Ruimte voor individuele vragen en uitdagingen
- Persoonlijke begeleiding en uitwisselingsmogelijkheden
Toon hoofdstuk
Energetische aspecten van yoga: vooroverbuigingen, rugbuigingen, bandha's en mudra's
Ontdek de diepgaande verbinding tussen lichaam, energie en geest in het onderwerp "Voorwaartse buigingen, rugbuigingen, bandha's en mudra's in yoga". Ervaar de transformerende kracht van houdingen, energetische sloten en symbolische handgebaren.
Ons onderwerp combineert de dynamische beoefening van vooroverbuigingen en achteroverbuigingen met de subtiele technieken van bandhas en mudras. Je ontwikkelt zowel fysieke flexibiliteit als innerlijke balans terwijl je de mysterieuze wereld van energetisch werk in yoga ontdekt.
Het onderwerp biedt je de mogelijkheid om dieper in te gaan op de verschillende dimensies van yoga beoefening. Je leert hoe je vaardig houdingen kunt uitvoeren, energetische sloten kunt toepassen en symbolische gebaren kunt gebruiken om je yoga ervaring te verrijken. Je leert niet alleen fysieke vaardigheden, maar ook diepe inzichten in de verbinding tussen beweging, energie en bewustzijn.
Vooroverbuigingen en achteroverbuigingen:
Van flexibele stretchoefeningen tot krachtige buigingen, deze les leidt je door een verscheidenheid aan houdingen. Je leert hoe je deze houdingen veilig kunt aannemen, terwijl je je concentreert op de juiste lichaamsuitlijning en adembeheersing.
Bandhas (energetische vergrendelingen):
Ontdek de kracht van bandhas om je beoefening naar een energetisch niveau te tillen. Je leert hoe je deze subtiele interne spiersloten kunt gebruiken om de energiestroom te sturen en je yogabeoefening te verdiepen.
Mudra's (symbolische handgebaren):
Dompel jezelf onder in de fascinerende wereld van mudra's, de symbolische handgebaren van yoga. Leer hoe deze gebaren niet alleen een diepe betekenis hebben, maar ook energie kunnen kanaliseren om lichaam en geest te harmoniseren.
Ons onderwerp combineert de dynamische beoefening van vooroverbuigingen en achteroverbuigingen met de subtiele technieken van bandhas en mudras. Je ontwikkelt zowel fysieke flexibiliteit als innerlijke balans terwijl je de mysterieuze wereld van energetisch werk in yoga ontdekt.
Het onderwerp biedt je de mogelijkheid om dieper in te gaan op de verschillende dimensies van yoga beoefening. Je leert hoe je vaardig houdingen kunt uitvoeren, energetische sloten kunt toepassen en symbolische gebaren kunt gebruiken om je yoga ervaring te verrijken. Je leert niet alleen fysieke vaardigheden, maar ook diepe inzichten in de verbinding tussen beweging, energie en bewustzijn.
Vooroverbuigingen en achteroverbuigingen:
Van flexibele stretchoefeningen tot krachtige buigingen, deze les leidt je door een verscheidenheid aan houdingen. Je leert hoe je deze houdingen veilig kunt aannemen, terwijl je je concentreert op de juiste lichaamsuitlijning en adembeheersing.
Bandhas (energetische vergrendelingen):
Ontdek de kracht van bandhas om je beoefening naar een energetisch niveau te tillen. Je leert hoe je deze subtiele interne spiersloten kunt gebruiken om de energiestroom te sturen en je yogabeoefening te verdiepen.
Mudra's (symbolische handgebaren):
Dompel jezelf onder in de fascinerende wereld van mudra's, de symbolische handgebaren van yoga. Leer hoe deze gebaren niet alleen een diepe betekenis hebben, maar ook energie kunnen kanaliseren om lichaam en geest te harmoniseren.
- DOEL EN FOCUS VAN DE CURSUS
- Het verband tussen lichaam, energie en geest in yoga
- Overzicht van vooroverbuigingen, rugbuigingen, bandha's en mudra's
- VOORWAARTSE BUIGINGEN IN DE YOGABEOEFENING
- Anatomische principes en energetische effecten van voorwaartse buigingen
- Praktische instructies en variaties
- Ademhalingstechnieken en mindfulness tijdens voorwaartse buigingen
- Emotionele en mentale aspecten van voorwaartse buigingen
- RUGBUIGINGEN IN DE YOGA BEOEFENING
-
- Betekenis en energetische effecten van backbends
- Veilige beoefening en juiste uitlijning
- Flexibiliteit en kracht opbouwen in bochten
- Verbinden van hartopening en energiestroom
- DE ENERGETISCHE SLUIZEN - BANDHAS
-
- Inleiding tot de bandha's en hun betekenis in yoga
- Mula bandha (wortelslot) - betekenis en beoefening
- Uddiyana Bandha (buik slot) - instructies en energetisch effect
- Jalandhara Bandha (kin slot) - toepassing en integratie in de praktijk
- De rol van bandha's in energetische stroming en transformatie
- MUDRA'S - SYMBOLISCHE HANDGEBAREN IN YOGA
-
- Geschiedenis en betekenis van mudra's
- Inleiding tot hun energetische functie en symbolische kracht
- Praktische toepassing en voorbeeld
- Gyan Mudra (mudra van kennis)
- Anjali Mudra (gebedsmodra)
- Andere geselecteerde mudra's en hun effecten
- Combineren van mudra's met ademhalings- en meditatiebeoefening
- INTEGRATIE VAN VOOROVERBUIGINGEN, RUGBUIGINGEN, BANDHA'S EN MUDRA'S IN DE PRAKTIJK
-
- Gecombineerde sequenties en oefeningen
- De rol van ademhaling en bewustzijn
- Praktische tips voor integratie in het dagelijks leven
- ENERGETISCHE EFFECTEN EN INNERLIJKE TRANSFORMATIE
-
- De invloed op de energiestroom (prana) in het lichaam
- Spirituele en emotionele dimensies
- De balans tussen fysieke kracht en subtiel werk
Toon hoofdstuk
Flow yoga en Ayurveda: fysieke beweging en innerlijke balans in harmonie
Flow Yoga en Ayurveda biedt je een unieke kans om de kracht van vloeiende bewegingen te combineren met de wijsheid van Ayurveda. Je wordt niet alleen fysiek sterker en flexibeler, maar je ontwikkelt ook een dieper begrip van je persoonlijke behoeften. Dit vak stelt je in staat om een diepe verbinding te creëren tussen beweging, ademhaling en zelfkennis.
Inhoud van de cursus:
Flow Yoga: Dompel jezelf onder in de vloeiende wereld van yoga. Vloeiend van de ene houding naar de andere, ervaar je de energetische en fysieke effecten van deze dynamische beoefening. Je verbetert je flexibiliteit, kracht en uithoudingsvermogen terwijl je meegaat in de stroom van het moment.
Ayurveda principes: Leer de basisprincipes van Ayurveda, een oude Indiase geneeskunst. Je zult de verschillende dosha's (constitutionele types) begrijpen en ontdekken hoe je yoga kunt afstemmen op je individuele constitutionele type om balans en gezondheid te bevorderen.
Inhoud van de cursus:
Flow Yoga: Dompel jezelf onder in de vloeiende wereld van yoga. Vloeiend van de ene houding naar de andere, ervaar je de energetische en fysieke effecten van deze dynamische beoefening. Je verbetert je flexibiliteit, kracht en uithoudingsvermogen terwijl je meegaat in de stroom van het moment.
Ayurveda principes: Leer de basisprincipes van Ayurveda, een oude Indiase geneeskunst. Je zult de verschillende dosha's (constitutionele types) begrijpen en ontdekken hoe je yoga kunt afstemmen op je individuele constitutionele type om balans en gezondheid te bevorderen.
- INLEIDING
- De combinatie van Flow Yoga en Ayurveda
- Holistisch welzijn door beweging en balans
- FLOW YOGA: DE KUNST VAN VLOEIENDE BEWEGING
- Basisprincipes van flow yoga
- De verbinding tussen ademhaling en beweging
- Fysieke en energetische effecten
- Opbouwen van kracht, flexibiliteit en mindfulness
- DE PRAKTIJK VAN FLOW YOGA
- Dynamische sequenties en overgangen
- Focus op de ademhaling (pranayama) in flow yoga
- Individuele aanpassingen en modificaties
- Meditatie en flow staat
- GRONDBEGINSELEN VAN AYURVEDA
- Oorsprong en filosofie van Ayurveda
- De drie dosha's: Vata, Pitta en Kapha
- Het bepalen van je eigen constitutietype
- AYUVERDA EN YOGA IN COMBINATIE
- Hoe flow yoga en Ayurveda samenwerken
- Praktische benaderingen om de dosha's door yoga in balans te brengen
- Dieet, levensstijl en yoga in harmonie met de individuele dosha
- YOGA SERIES VOOR DE DOSHA'S
- Flow yoga voor Vata: kalmerend en aardend
- Flow yoga voor pitta: verkoeling en balans
- Flow yoga voor Kapha: activering en stimulatie
- Aanpassingen en individuele behoeften
- SEIZOENS- EN DAGRITMES IN AYURVERDA
- Het belang van de tijden van de dag en seizoenen in Ayurveda
- Aangepaste yoga beoefening volgens natuurlijke ritmes
- Tips voor het integreren van Ayurveda principes in het dagelijks leven
- Het ontwerpen van een gepersonaliseerde oefenroutine
- Integratie van yoga, voeding en levensstijl
- Tips voor balans en gezondheid op de lange termijn
- ZELFKENNIS EN MINDFULNESS DOOR YOGA EN AYURVEDA
- Reflectie op je eigen beoefening
- De rol van mindfulness en intuïtie
- Het ontwikkelen van persoonlijke kracht en innerlijke balans
Toon hoofdstuk
Holistische beoefening: zijwaartse buigingen, draaien en meditatie in yoga
Zijwaartse buigingen, draaiingen en meditatie in yoga bieden je de mogelijkheid om zowel fysieke flexibiliteit als mentale balans te ontwikkelen. Je ervaart de helende kracht van beweging en meditatie terwijl je tools aangereikt krijgt om innerlijke rust te vinden in de drukte van alledag. Dit onderwerp verbindt lichaam en geest op een harmonieuze manier en bevordert je welzijn op alle niveaus.
Cursusinhoud:
Zijwaartse buigingen en draaiingen: Je rekt en versterkt niet alleen de spieren, je leert ook hoe deze houdingen het energiecentrumsysteem kunnen activeren en revitaliseren. Een correcte uitlijning en een vloeiende ademhaling ondersteunen je beoefening terwijl je het lichaam begeleidt op een helende reis.
Meditatietechnieken:
Ontdek de kunst van meditatie als een krachtig hulpmiddel om mentale helderheid en innerlijke rust te bevorderen. Je leert verschillende benaderingen van meditatie die je in staat stellen om stress te verminderen, de geest te centreren en een staat van innerlijke sereniteit te cultiveren. Deze technieken helpen je een oase van rust en vrede te vinden in een drukke wereld.
Cursusinhoud:
Zijwaartse buigingen en draaiingen: Je rekt en versterkt niet alleen de spieren, je leert ook hoe deze houdingen het energiecentrumsysteem kunnen activeren en revitaliseren. Een correcte uitlijning en een vloeiende ademhaling ondersteunen je beoefening terwijl je het lichaam begeleidt op een helende reis.
Meditatietechnieken:
Ontdek de kunst van meditatie als een krachtig hulpmiddel om mentale helderheid en innerlijke rust te bevorderen. Je leert verschillende benaderingen van meditatie die je in staat stellen om stress te verminderen, de geest te centreren en een staat van innerlijke sereniteit te cultiveren. Deze technieken helpen je een oase van rust en vrede te vinden in een drukke wereld.
- ZIJWAARTSE BUIGINGEN IN YOGA
- Anatomische principes en effecten van zijwaartse buigingen
- Technieken voor een veilige en effectieve uitvoering
- Bevorderen van flexibiliteit en strekken van de zijkanten van het lichaam
- Energetische effecten en stimulatie van de energiestroom
- KANTELINGEN IN YOGA
- Anatomie en functies van de wervelkolom in draaiende houdingen
- Voordelen voor het spijsverteringsstelsel en de wervelkolom
- Het energetische effect van draaien op het energiesysteem
- Uitlijning, ademhaling en mindfulness in draaiende houdingen
- INTEGRATIE VAN ZIJWAARTSE BUIGINGEN EN DRAAIINGEN IN DE BEOEFENING
- Praktische reeksen voor het combineren van zijwaartse buigingen en draaiingen
- Ademhalingstechnieken (pranayama) om de houdingen te ondersteunen
- Tips voor aanpassing en individueel ontwerp van de praktijk
- MEDITATIE: DE KUNST VAN INNERLIJKE CONTEMPLATIE
- Inleiding tot meditatie en het belang ervan in yoga
- Wetenschappelijke en traditionele perspectieven op meditatie
- Fysieke en mentale voordelen van meditatie
- MEDITATIETECHNIEKEN IN YOGA
- Mindfulness meditatie (aandacht)
- Ademfocus meditatie (op pranayama gebaseerde technieken)
- Visualisatie en mantra meditatie
- Inleiding tot geleide meditatie en stille meditatie
- BEWEGING EN MEDITATIE
- Hoe zijwaartse buigingen en draaiingen meditatie kunnen ondersteunen
- De overgang van fysieke beoefening naar meditatieve stilte
- Bevordering van bewustzijn en aanwezigheid door geïntegreerde beoefening
- JE EIGEN BEOEFENING ONTWIKKELEN
- Het ontwerpen van een persoonlijke oefenroutine
- Praktische tips voor het integreren van meditatie in het dagelijks leven
- Reflectie op vooruitgang en uitdagingen
- Hoe fysieke beoefening en meditatie bijdragen aan stressmanagement
- Innerlijke rust vinden in de drukte van alledag
- Versterken van bewuste zelfzorg en veerkracht
Toon hoofdstuk
Fysieke fundamenten en ademkracht in yoga: staande houdingen en pranayama
In deze les verken je de vitaliserende wereld van staande yogahoudingen en pranayama technieken. Door middel van zorgvuldige instructie maak je kennis met de correcte uitvoering en uitlijning van staande houdingen die niet alleen kracht en stabiliteit opbouwen, maar ook het bewustzijn van het lichaam en de adem verdiepen. Je maakt ook kennis met pranayama - een ademhalingstechniek die de vitale energie verhoogt en mentale helderheid bevordert. Dit onderwerp biedt je de mogelijkheid om je balans, ademhaling en innerlijke focus te versterken en zo een solide basis te leggen voor je yogareis.
Cursus Overzicht:
Dit onderwerp combineert twee belangrijke aspecten van yoga - staande houdingen en pranayama. We richten ons intensief op de dynamische staande houdingen die niet alleen je spieren versterken, maar ook je lichaamslijn en balans verfijnen.
Van klassieke houdingen tot moderne variaties, je ervaart een breed scala aan staande houdingen.
Daarnaast dompel je jezelf onder in de wereld van pranayama - de kunst van bewuste adembeheersing. We begeleiden je door verschillende ademhalingstechnieken die niet alleen je ademhalingscapaciteit vergroten, maar ook je energiecentra vitaliseren en mentale helderheid bevorderen. Je leert hoe je de adem specifiek kunt gebruiken om stress te verminderen, je concentratie te versterken en een staat van innerlijke kalmte te cultiveren.
Inhoud van de cursus:
Staande houdingen:
Van de basis tot complexere reeksen, je leert hoe je staande houdingen veilig en effectief kunt uitvoeren. We leggen de nadruk op de juiste houding, spieractivering en adembeheersing in elke houding om een solide basis voor je beoefening te creëren.
Pranayama Technieken:
Ontdek verschillende pranayama-oefeningen om je ademcapaciteit te vergroten en vitale energie te activeren. Je leert technieken om de adem bewust te sturen en je energetische balans te bevorderen.
Integratie:
Door de integratie van staande houdingen en pranayama leer je hoe je je fysieke beoefening kunt verbinden met je adem om een dieper begrip te ontwikkelen van de eenheid van lichaam, geest en adem.
Verrijk je yogareis met dit diepgaande onderwerp en ervaar de synergie van lichaam en adem om welzijn, balans en innerlijke rust te bevorderen.
Cursus Overzicht:
Dit onderwerp combineert twee belangrijke aspecten van yoga - staande houdingen en pranayama. We richten ons intensief op de dynamische staande houdingen die niet alleen je spieren versterken, maar ook je lichaamslijn en balans verfijnen.
Van klassieke houdingen tot moderne variaties, je ervaart een breed scala aan staande houdingen.
Daarnaast dompel je jezelf onder in de wereld van pranayama - de kunst van bewuste adembeheersing. We begeleiden je door verschillende ademhalingstechnieken die niet alleen je ademhalingscapaciteit vergroten, maar ook je energiecentra vitaliseren en mentale helderheid bevorderen. Je leert hoe je de adem specifiek kunt gebruiken om stress te verminderen, je concentratie te versterken en een staat van innerlijke kalmte te cultiveren.
Inhoud van de cursus:
Staande houdingen:
Van de basis tot complexere reeksen, je leert hoe je staande houdingen veilig en effectief kunt uitvoeren. We leggen de nadruk op de juiste houding, spieractivering en adembeheersing in elke houding om een solide basis voor je beoefening te creëren.
Pranayama Technieken:
Ontdek verschillende pranayama-oefeningen om je ademcapaciteit te vergroten en vitale energie te activeren. Je leert technieken om de adem bewust te sturen en je energetische balans te bevorderen.
Integratie:
Door de integratie van staande houdingen en pranayama leer je hoe je je fysieke beoefening kunt verbinden met je adem om een dieper begrip te ontwikkelen van de eenheid van lichaam, geest en adem.
Verrijk je yogareis met dit diepgaande onderwerp en ervaar de synergie van lichaam en adem om welzijn, balans en innerlijke rust te bevorderen.
- INLEIDING
- Verbinding tussen fysieke oefening en ademhalingskracht
- Holistisch welzijn door staande houdingen en pranayama
- GRONDBEGINSELEN VAN STAANDE YOGAHOUDINGEN
- De rol van staande houdingen in yoga beoefening
- Opbouwen van kracht, stabiliteit en balans
- Inleiding tot uitlijning en lichaamsbewustzijn
- BEOEFENING VAN DE STAANDE HOUDING
- Tadasana (berg houding)
- Virabhadrasana (krijger houding)
- Uttanasana (staande vooroverbuiging)
- Verdieping en variaties van de staande asana's
- Dynamische sequenties en overgangen
- Focus op lichaamsuitlijning, ademhaling en balans
- ADEMBEHEERSING EN PRANAYAMA
- Inleiding tot de beoefening van pranayama
- Het belang van de adem in yoga
- De rol van pranayama in het bevorderen van energie en mentale helderheid
- PRANAYAMA TECHNIEKEN VOOR BEGINNERS EN GEVORDERDEN
- De basis van bewust ademen
- Ujjayi ademhaling (zegevierende ademhaling)
- Nadi Shodhana (afwisselende ademhaling)
- Kapalabhati (vuurademhaling)
- Brahmari (bijenademhaling)
- Instructies en contra-indicaties
- INTEGRATIE VAN STAANDE HOUDINGEN EN PRANAYAMA
- De verbinding tussen adem en beweging
- Lichaamsbewustzijn door adembeheersing
- Praktische oefeningen voor integratie in de persoonlijke praktijk
- FYSIEKE EN ENERGETISCHE EFFECTEN
- Voordelen voor spieren, balans en lichaamsbewustzijn
- Effect op het energiecentrum (chakrasysteem)
- Bevordering van mentale helderheid en stressvermindering
- ZELFREFLECTIE EN MINDFULNESS IN DE PRAKTIJK
- De rol van mindfulness in staande houdingen en pranayama
- Tips voor het ontwikkelen van een regelmatige beoefening
- Reflecteren op je eigen vooruitgang en individuele behoeften
- Staande houdingen en ademhalingstechnieken voor het dagelijks leven
- Omgaan met stress en mentale uitdagingen
- Bevorderen van innerlijke rust en kalmte
Toon hoofdstuk
Yoga filosofie, koshas en chakra's
Verdiep je in de diepgaande filosofische fundamenten van yoga in dit onderwerp en verken de energetische structuur van de mens. Deze cursus introduceert je in de concepten van de koshas, de verschillende niveaus van het zelf, en benadrukt het belang van de chakra's als energetische centra.
Je krijgt een uitgebreid begrip van de interacties tussen geest, lichaam en ziel in de context van yoga. Deze bijscholing stelt je in staat om intensief zelfonderzoek te doen en bevordert je bewustzijn van de spirituele dimensie van het yogapad. Dompel jezelf onder in de diepe wijsheid van yoga en krijg inzicht in de essentie van deze eeuwenoude leringen om je kennis en beoefening naar een transformerend niveau te tillen.
Yoga Filosofie:
Je verkent klassieke teksten zoals de Bhagavad Gita en de Yoga Sutras van Patanjali om de ethische fundamenten, meditatietechnieken, levensfilosofie en de verbinding van lichaam, geest en ziel binnen het kader van yoga te begrijpen.
Koshas:
Leer over het concept van 'Koshas', die verschillende niveaus van het menselijk wezen vertegenwoordigen. Je verkent de fysieke, energetische, mentale, intellectuele en spirituele dimensies van het individu. Door diepgaande inzichten in de koshas, krijg je een uitgebreid begrip van menselijke heelheid en hoe dit is verankerd in yoga.
Chakra's:
Chakra's" laat je kennismaken met de wereld van energetische centra in het lichaam. Je verkent de zeven hoofdchakra's langs de wervelkolom en leert hoe ze fysieke gezondheid, emotioneel evenwicht en spirituele ontwikkeling beïnvloeden. Door middel van praktische benaderingen en theorie leer je hoe het activeren en harmoniseren van de chakra's je welzijn kan vergroten.
Je krijgt een uitgebreid begrip van de interacties tussen geest, lichaam en ziel in de context van yoga. Deze bijscholing stelt je in staat om intensief zelfonderzoek te doen en bevordert je bewustzijn van de spirituele dimensie van het yogapad. Dompel jezelf onder in de diepe wijsheid van yoga en krijg inzicht in de essentie van deze eeuwenoude leringen om je kennis en beoefening naar een transformerend niveau te tillen.
Yoga Filosofie:
Je verkent klassieke teksten zoals de Bhagavad Gita en de Yoga Sutras van Patanjali om de ethische fundamenten, meditatietechnieken, levensfilosofie en de verbinding van lichaam, geest en ziel binnen het kader van yoga te begrijpen.
Koshas:
Leer over het concept van 'Koshas', die verschillende niveaus van het menselijk wezen vertegenwoordigen. Je verkent de fysieke, energetische, mentale, intellectuele en spirituele dimensies van het individu. Door diepgaande inzichten in de koshas, krijg je een uitgebreid begrip van menselijke heelheid en hoe dit is verankerd in yoga.
Chakra's:
Chakra's" laat je kennismaken met de wereld van energetische centra in het lichaam. Je verkent de zeven hoofdchakra's langs de wervelkolom en leert hoe ze fysieke gezondheid, emotioneel evenwicht en spirituele ontwikkeling beïnvloeden. Door middel van praktische benaderingen en theorie leer je hoe het activeren en harmoniseren van de chakra's je welzijn kan vergroten.
- INLEIDING
- Het belang van yogafilosofie, koshas en chakra's in het yogapad
- Verbinding tussen lichaam, geest en ziel
- YOGA FILOSOFIE: EEN DIEP INZICHT
- Oorsprong en ontwikkeling van de yogafilosofie
- De Yoga Soetra's van Patanjali
- De acht stadia van yoga (Ashtanga)
- Ethiek en morele principes (Yamas en Niyamas)
- De Bhagavad Gita
- Kernboodschappen en hun relevantie in yoga
- Karma Yoga, Bhakti Yoga, Jnana Yoga en Raja Yoga
- Het belang van meditatie en innerlijk bewustzijn
- DE KOSHAS
- Inleiding tot het concept van de koshas
- De vijf koshas:
- Annamaya Kosha (fysieke schede)
- Pranamaya Kosha (energetische schede)
- Manomaya Kosha (mentale schede)
- Vijnanamaya Kosha (intellectuele schede)
- Anandamaya Kosha (spirituele schede)
- De relatie tussen de koshas en hun rol in yoga
- Praktische oefeningen en technieken voor het verkennen van de koshas
- DE CHAKRAS
- Inleiding tot de chakra's
- De zeven hoofdchakra's en hun betekenis:
- Muladhara (wortelchakra)
- Svadhisthana (heiligbeenchakra)
- Manipura (zonnevlechtchakra)
- Anahata (hartchakra)
- Vishuddha (keelchakra)
- Ajna (derde oog chakra)
- Sahasrara (kruinchakra)
- Het effect van de chakra's op fysieke, emotionele en spirituele gezondheid
- Praktische benaderingen om de chakra's te activeren en te harmoniseren
- HET VERBAND TUSSEN YOGAFILOSOFIE, KOSHAS EN CHAKRA'S
- De interacties tussen de energetische en fysieke niveaus
- De rol van asana's, pranayama en meditatie in harmonisatie
- Bewust werken met de koshas en chakra's in yogabeoefening
- PRAKTISCHE OEFENINGEN EN MEDITATIES
- Meditatie om de chakra's te harmoniseren
- Oefeningen om het bewustzijn van de koshas te verhogen
- Reflectie op de filosofische leer in de praktijk
- Integratie van de yogafilosofie in de moderne levensstijl
- Praktische technieken om mindfulness en innerlijke balans te bevorderen
- Tips voor verdere ontwikkeling en zelfonderzoek
- De rol van zelfreflectie op het yogapad
Toon hoofdstuk
Yoga flow en de kunst van ontspanning: intelligente opeenvolging en innerlijke regeneratie
Het vak biedt je de kennis en de tools om je yogabeoefening op een gerichte en evenwichtige manier te organiseren. Je leert niet alleen hoe je samenhangende sequenties kunt maken, maar ook hoe je ontspanning bewust in je leven kunt integreren. Dit onderwerp stelt je in staat om zowel fysieke kracht en flexibiliteit als mentale ontspanning en sereniteit te bevorderen. Ontdek de kracht van planning en ontspanning om een harmonieuze balans te vinden in je yogalevensstijl.
Inhoud van de cursus:
Sequence Design: Je leert hoe je zorgvuldig yoga sequenties kunt plannen en ontwerpen om een vloeiende en samenhangende practice te creëren. Van de warming-up tot de eindontspanning zul je begrijpen hoe individuele asana's in een logische volgorde kunnen worden gerangschikt.
Ontspanningstechnieken: Ontdek een verscheidenheid aan ontspanningsmethoden die lichaam en geest in een staat van regeneratie brengen. Van progressieve spierontspanning tot geleide meditatie, je zult leren hoe je stress kunt verminderen, de slaapkwaliteit kunt verbeteren en innerlijke rust kunt bevorderen.
Inhoud van de cursus:
Sequence Design: Je leert hoe je zorgvuldig yoga sequenties kunt plannen en ontwerpen om een vloeiende en samenhangende practice te creëren. Van de warming-up tot de eindontspanning zul je begrijpen hoe individuele asana's in een logische volgorde kunnen worden gerangschikt.
Ontspanningstechnieken: Ontdek een verscheidenheid aan ontspanningsmethoden die lichaam en geest in een staat van regeneratie brengen. Van progressieve spierontspanning tot geleide meditatie, je zult leren hoe je stress kunt verminderen, de slaapkwaliteit kunt verbeteren en innerlijke rust kunt bevorderen.
- INLEIDING
- Het belang van intelligente opeenvolging en ontspanning in yoga
- Het verbinden van fysieke beoefening en mentale regeneratie
- BASISPRINCIPES VAN OPEENVOLGING IN YOGA
- Principes van intelligente opeenvolging
- Organisatie en structuur van een yogales
- Rekening houden met individuele behoeften en doelen
- ONTWERP VAN SEQUENTIES VOOR DE PRACTICE
- Opwarmingsreeksen: Mobilisatie en voorbereiding
- Hoofdgedeelte: Vloeiende sequenties voor kracht, flexibiliteit en balans
- Slotsequentie en ontspanning: overgang naar regeneratie
- Integratie van ademhalingstechnieken (pranayama) in de sequenties
- Vloeiende overgangen aan het einde van yoga
- De kunst van het verbinden van asana's
- Ademhaling en beweging als eenheid
- Het creëren van harmonieuze en samenhangende overgangen
- ONTSPANNINGSTECHNIEKEN IN YOGA
- Progressieve spierontspanning
- Yoga nidra (yoga slaap)
- Geleide meditatie en visualisatie
- Ademhalingstechnieken om ontspanning te bevorderen
- ONTSPANNING BIJ REGENERATIE
- Fysiologische en psychologische effecten van ontspanning
- Vermindering van stress en verbetering van de slaapkwaliteit
- Bevordering van innerlijke rust en mentale helderheid
- BALANS TUSSEN SPANNING EN ONTSPANNING
- Het belang van activiteit en rust in de yogische levensstijl
- Strategieën voor het creëren van balans in de praktijk en het dagelijks leven
- Persoonlijke routines en tips voor integratie
- HET PLANNEN VAN INDIVIDUELE YOGA SERIES
- Rekening houden met doelen, tijd van de dag en energieniveaus
- Aanpassing aan individuele behoeften en fysieke condities
- Opstellen van oefenplannen voor specifieke doelen (bijv. regeneratie, flexibiliteit)
- REFLECTIE EN ZELFONDERZOEK
- De rol van mindfulness en zelfbewustzijn in de praktijk
- Documentatie en reflectie van persoonlijke vooruitgang
- Ontwikkeling van een persoonlijke yogastijl
- Integratie in het dagelijks leven
- Praktische technieken om sereniteit in het dagelijks leven te bevorderen
- Het creëren van rustige zones en bewuste tijd voor ontspanning
- Tips voor balans op de lange termijn en duurzaamheid van de beoefening
Toon hoofdstuk
Kwaliteit & erkenning van onze yoga docentenopleidingen
Op het gebied van yogadocenten opleidingen zijn er geen gestandaardiseerde opleidingstrajecten die bij wet geregeld zijn - daarom is het des te belangrijker om een aanbieder te kiezen met gecertificeerde kwaliteit en erkende standaarden. Onze yoga docenten opleidingen staan voor de hoogste kwaliteit, duidelijke structuren en een nauwe verbinding tussen theorie en praktijk.
Gecertificeerd kwaliteitsmanagement volgens ISO 9001
Ons instituut is gecertificeerd volgens de internationale kwaliteitsnorm ISO 9001. Deze certificering staat voor transparante processen, voortdurende optimalisatie en een consistente focus op kwaliteit op alle gebieden van onze cursussen.
Daar profiteer je als deelnemer van:
- Duidelijk gestructureerde, praktische trainingsinhoud
- Individuele ondersteuning en persoonlijke begeleiding gedurende het hele opleidingsprogramma
- Ervaren, didactisch geschoolde yogadocenten als docenten
- Flexibele leermogelijkheden in individuele lessen
Officieel erkende opleidingsaanbieder
Als ervaren en gevestigde aanbieder van volwasseneneducatie laten we onze programma's regelmatig controleren door onafhankelijke instanties en autoriteiten. Onze yogadocenten opleidingen zijn daarom officieel erkend en komen in aanmerking voor financiering door de overheid.
Jouw voordelen in een oogopslag:
- Bewezen hoge opleidingskwaliteit
- Gecertificeerde inhoud met actuele praktische relevantie
- In aanmerking voor financiering door overheidsinstanties
- Optimale voorbereiding op je werk als yogadocent
Onze certificeringen zijn jouw zekerheid: door bij ons een opleiding te volgen, kies je voor een gecertificeerde, erkende en toekomstgerichte opleiding in de yogasector.
Financiering & educatief verlof - hoe het werkt
Kan ik financiering krijgen voor mijn opleiding?
Er zijn verschillende financieringsmogelijkheden voor opleidingen aan de Flexyfit Sports Academy. Overheidssubsidies, EU-subsidies en belastinggerelateerde mogelijkheden vormen hiervoor de basis.
We willen je er echter op wijzen dat alleen de betreffende subsidieverstrekker verantwoordelijk is voor de toekenning of hoogte van de subsidie.
Wij helpen je graag bij het vinden van een geschikte subsidieverstrekker en het verzamelen van alle cursusinformatie die je nodig hebt voor een subsidieaanvraag. Je moet de aanvraag zelf indienen bij de financieringsinstanties.
Een overzicht van de belangrijkste financieringsinstellingen vind je hier.
Hoe werkt de financiering?
Afhankelijk van de financieringsorganisatie worden de trainingskosten ofwel direct betaald nadat de financieringsaanvraag is bevestigd (bijv. AMS) of geheel of gedeeltelijk vergoed na succesvolle afronding van de training (bijv. WAFF). Informeer onafhankelijk bij de financieringsorganisaties hoe de financiering werkt.
Kan ik educatief verlof opnemen voor het trainingsprogramma?
Ja, het merendeel van onze opleidingen is geschikt voor educatief verlof.
Als je je opleiding wilt voortzetten zonder je dienstverband te beëindigen, kun je educatief verlof regelen met je werkgever. Dit betekent dat je voor de duur van de opleiding vrij bent van werk.
Plan nu je educatief verlof met ons! In een persoonlijk, vrijblijvend gesprek lichten we graag je individuele opleidingswensen met je toe.
Hoe werkt educatief verlof?
Je kunt je educatief verlof opnemen voor maximaal 1 jaar binnen 4 jaar - er zijn 3 mogelijkheden:
- Educatief verlof verspreid over 12 maanden
- Educatief verlof opgesplitst, maar elk deel moet minimaal 2 maanden duren. De delen moeten binnen 4 jaar worden opgenomen.
- Educatief verlof met deeltijd educatief verlof verspreid over 2 jaar
Het is belangrijk dat je werkgever ermee instemt dat je educatief verlof opneemt. Je moet de door ons verstrekte opleidingsplannen aantonen voor 20 uur per week bij voltijd educatief verlof, of minimaal 10 uur bij deeltijd educatief verlof.
U moet regelmatig bewijzen overleggen van de voortgang van uw opleiding. Bijvoorbeeld in de vorm van examens of aanwezigheidsbewijzen die je van ons ontvangt.
Carrière na de yogadocenten opleiding - je opties
Wat doet een yogadocent?
Als je de opleiding met succes hebt afgerond, staan er talloze carrièrepaden voor je open: als yogadocent geef je je kennis door aan beginners en gevorderden en help je hen yoga in al zijn diversiteit te ervaren. Met gerichte oefeningen bevorder je beweging, mindfulness en innerlijke balans - zowel in individuele lessen als in groepslessen. Dit geeft je de kans om je passie voor yoga met anderen te delen en tegelijkertijd een waardevolle bijdrage te leveren aan hun gezondheid en welzijn.
Kan ik zelfstandig worden met de opleiding?
Ja, dat is zonder problemen mogelijk. In Oostenrijk is yogales een vrij beroep zolang het wordt gegeven aan gezonde mensen. De opleiding kwalificeert je daarom voor de stap naar zelfstandig ondernemerschap. Het is ook ideaal als aanvullende kwalificatie, bijvoorbeeld voor fitness- en personal trainers die hun diensten willen uitbreiden.
Waar werken yogadocenten?
Yoga wordt steeds populairder en met deze groeiende vraag komt ook de behoefte aan gekwalificeerde docenten. Of het nu in gespecialiseerde yogastudio's, traditionele fitnesscentra of gezondheidsfaciliteiten is - goed opgeleide yogadocenten zijn op veel plaatsen in trek.
Zelfstandig werken biedt ook talloze mogelijkheden: je kunt groeps- of individuele lessen aanbieden, concepten voor ondersteuning op lange termijn ontwikkelen of inspelen op de trend naar online coaching. Steeds meer mensen willen yoga beoefenen in het comfort van hun eigen huis en waarderen de persoonlijke ondersteuning van een ervaren docent.
De vraag is dus niet zozeer of je een baan of klanten zult vinden - maar eerder welk pad je wilt kiezen voor je yoga carrière!
Veelgestelde vragen
Vind je innerlijke centrum - als yogadocent in exclusieve privélessen
Jouw persoonlijke weg naar innerlijke rust en professioneel yogadocentschap
Dompel jezelf onder in de fascinerende wereld van yoga en ervaar hoe jij en je medemensen kunnen profiteren van meer gezondheid, sereniteit en innerlijke kracht. Van de basisprincipes van de yogafilosofie tot een schat aan praktische oefeningen, wij begeleiden je individueel op je pad om een gecertificeerd yogadocent te worden.
Een-op-een onderwijs is onze meest exclusieve trainingsoptie: One2One betekent dat we ons volledig richten op jou en jouw kennisniveau. Op deze manier pakken we je op waar je nu bent - ongeacht je voorkennis - en stimuleren we specifiek je persoonlijke en professionele ontwikkeling. Na de opleiding ben je goed voorbereid om je eigen yogalessen te leiden, privélessen te geven en je eigen studio naar een hoger niveau te tillen.
Wat kun je verwachten?
- Een breed scala aan yogatechnieken - praktijkgericht & goed onderbouwd
- Individueel aangepaste oefenreeksen staand en op de mat
- Persoonlijke ontwikkeling, mindfulness & innerlijke rust
- Stap-voor-stap instructies voor het plannen en leiden van yogalessen
- Professionele feedback zodat je technieken correct en veilig kunt onderwijzen
In de One2One setting geniet je van maximale flexibiliteit en de volledige aandacht van onze ervaren docenten. Dit maakt je training niet alleen een investering in je professionele toekomst, maar ook een reis van zelfontwikkeling en transformatie.
Voorwaarden voor deelname
- Online of schriftelijk aanmelden
- Minimum leeftijd 18 jaar (voor deelnemers jonger dan 18 jaar is schriftelijke toestemming van de ouders nodig voor inschrijving)
Certificaat van voltooiing
Onze certificaten zijn wereldwijd geldig en worden in verschillende versies uitgegeven. Op verzoek kun je ons certificaat in verschillende talen ontvangen (DE, EN, ES), met landspecifieke informatie en met of zonder gedrukte cijfers.
Deze varianten zijn allemaal gratis online te downloaden. Daarnaast ontvang je een certificaat naar keuze, gedrukt op speciaal papier met reliëfdruk.
Het volgende certificaat (in verschillende talen DE, EN, ES) wordt uitgereikt:
"Dipl. Yoga Docent"
"Yoga docent A licentie".
Heb je specifieke vragen over de opleiding?
We helpen je graag per telefoon, e-mail of chat . Maar misschien vind je het antwoord op je vraag in onze algemene FAQ.
Procedure & duur - Hoe de training werkt
De cursus
Deze cursus vindt plaats in één-op-één lessen op locatie - afgestemd op jouw individuele behoeften. Je regelt de tijd en plaats rechtstreeks met de specialist van jouw keuze. Onze ervaren instructeurs betrekken je actief bij de lessen, nemen de tijd om je vragen te beantwoorden en passen de inhoud flexibel aan op jouw kennis en doelen .Het functioneringsgesprek
Om je opleiding succesvol af te ronden, maak je naast de klassikale lessen ook praktijkopdrachten, verschillende tussentijdse examens en een mondeling eindexamen.- De verplichte opdrachten bereiden je met praktijkvoorbeelden optimaal voor op je werk als yogadocent. Hier pas je het geleerde direct toe.
- De online tussentijdse examens bestaan uit meerkeuze toetsen met elk 25 vragen, die je online en op flexibele tijden kunt invullen.
- Het eindexamen is een persoonlijk gesprek met een examinator, waarin je laat zien dat je de inhoud begrijpt en samenwerkt aan praktijkvoorbeelden.
De lessen
Je profiteert van maximale flexibiliteit in praktische één-op-één lessen : je docent richt zich op jouw kennisniveau en leerdoelen. Je krijgt niet alleen de gespecialiseerde kennis die je nodig hebt als professionele yogadocent, maar ook veel waardevolle tips voor je toekomstige professionele leven.De duur
Jij bepaalt het tempo! Na de face-to-face lessen werk je in je eigen tempo aan de opdrachten en examens. Hoe meer tijd en inzet je investeert, hoe sneller je je doel bereikt en je certificaat in je handen kunt houden.Het diploma
Succes komt niet vanzelf - maar het is het waard! Je eindcijfer is samengesteld uit al je deelprestaties. Zodra je alle examens met succes hebt afgelegd, ontvang je van ons je officiële certificaat van voltooiing - als zichtbaar bewijs van je prestatie en kwalificatie.
Inhoud van de cursus - wat je tijdens de training leert
Omvang van het leren
652 E | Toepassingsgebied
SPK
200
Sportexpertise
EL
189
eLearning | Zelfstudie
RE
21
Literatuuronderzoek
LE
120
Zelfstudie (leereenheden)
TE
90
Praktische realisatie
AE
32
Extra taken & examens
Onze trainingsprogramma's komen over het algemeen in aanmerking voor financiering. De betreffende financieringsinstantie beslist of je in aanmerking komt voor financiering.
We ondersteunen je graag bij het verzamelen van alle benodigde cursusinformatie die je nodig hebt voor je financieringsaanvraag.
Natuurlijk staan we gedurende het hele proces klaar om je te adviseren en je te ondersteunen vanaf de eerste aanvraag tot het indienen van je aanvraag. Neem contact met ons op - wij zorgen ervoor dat je zo goed mogelijk voorbereid bent!
Module PF Sportexpertise
Alle hoofdstukken van de onderwerpen weergeven
Anatomie
We leiden de beste trainers in de fitnessbranche op. We ondersteunen en begeleiden onze afgestudeerden van begin tot eind en daarna.
Functionele anatomie is de basis voor elke trainer in de sport- en gezondheidssector. Deze gespecialiseerde cursus geeft je een uitgebreid inzicht in de anatomie van het menselijk lichaam, waardoor je diepgaande kennis krijgt.
De cursus is ontworpen om zo levendig en begrijpelijk mogelijk te zijn met behulp van verschillende les- en leertechnieken - aangepast aan de behoeften van fitness- en personal trainers.
Het doel is om de verbanden tussen bewegingssequenties te herkennen en de belangrijkste Latijnse technische termen te begrijpen.
- CELWETENSCHAP (CYTOLOGIE)
- Algemene structuur van de cel
- WEEFSELWETENSCHAP (HISTOLOGIE)
- Epitheelweefsel
- BINDWEEFSEL, STEUNWEEFSEL EN SPIERWEEFSEL
- Het bindweefsel
- Het steunweefsel
- Spierweefsel
- ZENUWWEEFSEL
- Functionele en structurele afbakening
- Structuur van een zenuwcel
- Hulpstructuren van het zenuwweefsel
- Taak van het zenuwweefsel
- ORIËNTATIE OP HET MENSELIJK LICHAAM
- Belangrijkste assen en vlakken
- Aanduidingen van positie en richting
- BOTTHEORIE (OSTEOLOGIE)
- Soorten bot
- Truncus
- Bovenste extremiteit
- Onderste extremiteit
- GEWRICHTEN
- Soorten gewrichten
- Hulpmiddelen van de gewrichten
- Beschrijving van gewrichtsbeweging
- Vormen van gewrichten
- De belangrijkste gewrichten
- GESTREEPTE SPIER
- Structuur
- Classificatie van spiertypes
- Hulpmiddelen van het actieve bewegingsapparaat
- M. TRAPEZIUS (MONNIKSKAPSPIER)
- M. RHOMBOIDEUS MAJOR (GROTE MUSCULUS RHOMBOIDEUS)
- M. SERRATUS ANTERIOR (VOORSTE ZAAGSPIER)
- M. DELTASPIER (DELTASPIER)
- M. PECTORALIS MAJOR (GROTE BORSTSPIER)
- M. LATISSIMUS DORSI (BREDE RUGSPIER)
- DE ROTATOR CUFF
- M. infraspinatus (infraspinatusspier)
- M. supraspinatus (bovenste m. latissimus)
- M. teres minor (kleine ronde spier)
- M. subscapularis (onderste schouderbladspier)
- M. BICEPS BRACHII (TWEEKOPPIGE ARMBUIGSPIER)
- M. BRACHIALIS (BUIGSPIER ARM)
- M. BRACHIORADIALIS (BOVENARM RADIALE SPIER)
- M. TRICEPS BRACHII (DRIEKOPPIGE ARMSTREKKER)
- M. ILIOPSOAS (LENDENSPIER)
- M. psoas major en m. psoas minor
- M. iliacus (bekkenspier)
- M. GLUTEUS MEDIUS (MIDDELSTE BILSPIER)
- M. GLUTEUS MINIMUS (KLEINE BILSPIER)
- M. TENSOR FASCIAE LATAE (HAMSTRINGSPIER)
- M. QUADRICEPS FEMORIS (VIERHOOFDIGE DIJBEENSPIER)
- M. BICEPS FEMORIS (TWEEKOPPIGE DIJBEENSPIER)
- M. SEMIMEMBRANOSUS (PLAATPEESSPIER)
- M. SEMITENDINOSUS (HALFPEZIGE SPIER)
- M. SARTORIUS (SARTORIUSSPIER)
- M. PECTINEUS (NOKKELSPIER)
- M. GRACILIS (SLANKE SPIER)
- M. ADDUCTOR LONGUS (LANGE STREKSPIER)
- M. ADDUCTOR BREVIS (KORTE STREKSPIER)
- M. ADDUCTOR MAGNUS (GROTE STREKSPIER VAN HET DIJBEEN)
- M. GASTROCNEMIUS (DUBBELE KUITSPIER)
- M. SOLEUS (KLUITSPIER)
- M. TIBIALIS ANTERIOR (VOORSTE SCHEENBEENSPIER)
- M. TIBIALIS POSTERIOR (ACHTERSTE SCHEENBEENSPIER)
- M. RECTUS ABDOMINIS (RECHTE BUIKSPIER)
- M. OBLIQUUS INTERNUS ABDOMINIS (INTERNE SCHUINE BUIKSPIER)
- M. OBLIQUUS EXTERNUS ABDOMINIS (EXTERNE SCHUINE BUIKSPIER)
- M. TRANSVERSUS ABDOMINIS (DWARSE BUIKSPIER)
- M. QUADRATUS LUMBORUM (VIERHOEKIGE LENDENSPIER)
- DIAFRAGMA (MIDDENRIF)
- ACHTERSTE STRETCHER
- VOCABELE LIJST
Toon hoofdstuk
Voeding
In algemene sportvoeding maken onze deelnemers kennis met de basisprincipes van voeding.
Als basis worden de samenstelling van onze voeding met macro- en micronutriënten en de waterbalans besproken. Om de verschillende onderlinge verbanden te begrijpen, wordt de energiebalans in detail besproken.
Daarnaast wordt het effect van de afzonderlijke voedingscomponenten op het menselijk lichaam en hun belang bij sport besproken.
- BENADERINGEN VAN VOEDING
- Wetenschappelijke benadering
- Alternatieve benaderingen
- Moderne prestatiediëten
- Huidige en doeltoestand
- BASISPRINCIPES VAN EEN GEZOND DIEET
- Macronutriënten
- Micronutriënten
- Algemene waterbalans
Toon hoofdstuk
Eerste hulp & sportblessures
Omdat blessures in de sport aan de orde van de dag zijn , is het belangrijk om de oorzaken en gevolgen van de meest voorkomende blessures te kennen. In het ergste geval moet de personal trainer snel en correct kunnen reageren!
Een goed begrip van verschillende blessurepatronen helpt ook om blessures te voorkomen.
- EERSTE HULP
- Een noodsituatie herkennen
- Reanimatieprocedure
- Geselecteerde risicofactoren
- Thermische problemen
- SPORTBLESSURES - NOODGEVALLEN
- Open fractuur
- Schedelfractuur
- Ruggengraat letsel
- SPORTBLESSURES VAN HET ACTIEVE BEWEGINGSAPPARAAT
- Differentiatie: Acuut letsel en overbelastingsletsel
- P-E-C-H principe
- hematoom
- Kneuzing
- Spierverrekking/spiervezelscheur/spierscheur
- Myogelose
- Overbelastingsblessures van het actieve bewegingsapparaat
- SPORTBLESSURES VAN HET PASSIEVE BEWEGINGSAPPARAAT
- Fracturen en fracturen
- Gewrichtsblessures
Toon hoofdstuk
Grondbeginselen van gezondheidsbevordering op de werkplek
In veel bedrijven is gezondheidsbevordering op het werk een populaire methode geworden om de gezondheid van werknemers te verbeteren, ziekte te voorkomen en zo hun welzijn te verbeteren.
Waarom gezondheidsbevordering op de werkplek zo belangrijk is, wordt uitgelegd in een inleiding tot gezondheidsbevordering op de werkplek, de uitdagingen van gezondheidsbevordering op de werkplek worden gepresenteerd en veelvoorkomende organisatieziekten worden besproken.
Deelnemers aan de cursus leren ook over de succesfactoren van gezondheidsbevordering op het werk, de voordelen voor werknemers en de organisatie en natuurlijk de beste praktijken en hulpmiddelen.
Hiertoe worden verschillende werkterreinen en maatregelen gepresenteerd en krijgen de cursisten ook te horen hoe ze in dergelijke bedrijven binnen kunnen komen, concepten kunnen opstellen en andere belangrijke organisatorische zaken kunnen verduidelijken.
De cursisten krijgen praktijkvoorbeelden te zien en krijgen ook de gelegenheid om het geleerde toe te passen in groepswerk.
- INLEIDING
- Definitie van gezondheid
- Taken van een BGF-project
- Uitdagingen voor het BGF
- SUCCESFACTOREN VOOR BGF
- Voordelen voor de werknemers
- Voordelen voor het bedrijf
- Beproefde instrumenten en werkterreinen
- EERSTE STAPPEN ALS TRAINER OP HET GEBIED VAN BGF
- Algemene vragen
- GEZONDHEIDSGERELATEERDE VERANDERINGEN
- Actief en passief bewegingsapparaat
- Cardiovasculair systeem
- Voeding
- Stress
- ORGANISATORISCHE ZIEKTEN
- Mobbing
- burn-out
- Innerlijke berusting
- AANBEVELINGEN VOOR LICHAAMSBEWEGING
- Juiste houding op de werkplek
- Rekken en versterken van de schouderspieren
- De borstspieren en bovenrug rekken
- Oprekken van de bilspieren en de rompspieren
- Versterken van de rugspieren met de Theraband
- Versterken van de strekspieren in de rug
- Verdere rekoefeningen en versterkende oefeningen
Toon hoofdstuk
Klantgericht werken
Het doel van het klantgerichte werkonderdeel is om cursisten inzicht te geven in marketing zodat ze zich later als trainer goed in de markt kunnen positioneren en makkelijker de markt op kunnen.
Daartoe wordt eerst gedefinieerd wat marketing eigenlijk is en waarom het ook voor personal trainers relevant is.
Daarnaast worden veelgebruikte marketingtermen zoals USP, benefits, positionering etc. en verschillende marketingmodellen zoals de SMART formule, de 4P marketingmix en andere uitgelegd.
Natuurlijk wordt de communicatie tussen trainers en klanten niet vergeten in dit onderdeel. Verschillende aspecten van communicatie en regels voor succesvolle communicatie worden geïntroduceerd en er worden voorbeelden getoond.
Aan het einde van dit onderdeel moeten cursisten in staat zijn zichzelf en hun product of dienst met behulp van een marketingstrategie op de markt te positioneren en succesvol te verkopen.
- DE ROL VAN DE TRAINER
- BASISPRINCIPES VAN MARKETING
- Definitie van marketing
- De eerste stappen
- DE 4 P'S VAN MARKETING
- BELANGRIJKE PUNTEN VOOR DE TRAINER
- Huisstijl
- Factoren die de sportieve activiteit beïnvloeden
- Personal trainer - Verkoop
- DE BASISPRINCIPES VAN COMMUNICATIE
- Regels voor communicatie en het uiterlijk van een personal trainer
- Basisprincipes van communicatie
Toon hoofdstuk
Fysiologie
Een goede kennis van de menselijke fysiologie en de bijbehorende functies in het lichaam is een noodzakelijke voorwaarde voor alle trainers die werkzaam zijn op het gebied van sport om hun werk goed te kunnen uitvoeren.
Deze cursus maakt de onderlinge relaties van het menselijk organisme"begrijpelijk" voor je. Reis met ons door het menselijk lichaam en begrijp de functies van het organisme voor je nieuwe carrière in de sport.
Het onderwerp verkent de energievoorziening van de spieren, het hart- en vaatstelsel en het ademhalingssysteem op een praktische en boeiende manier.
Een goede sportopleiding begint bij de basis met anatomie en fysiologie.
- WAT IS FYSIOLOGIE?
- HET CARDIOVASCULAIRE SYSTEEM
- Het hart - vorm en positie
- Anatomie van het hart
- Het excitatie- en stimulatiesysteem
- Hoe het hart werkt
- Het vaatstelsel
- De bloedsomloop
- Belangrijke parameters van het cardiovasculaire systeem
- Aanpassingsreacties van het cardiovasculaire systeem
- Regeling van de bloedsomloop
- Ziekten van het cardiovasculaire systeem
- DE BLOED
- Samenstelling van het bloed
- Eigenschappen van bloedgroepen
- HET IMMUUNSYSTEEM
- Immuunrespons
- Het lymfestelsel
- Lymfatische organen
- LONGEN EN ADEMHALING
- Het ademhalingssysteem
- De bovenste luchtwegen
- De onderste luchtwegen
- Functies van het ademhalingsstelsel
- Stoornissen van het ademhalingsstelsel
- HET ZUUR-BASE-EVENWICHT
- Regulering van de ademhaling
- Stofwisselingsregulatie
- Stoornissen van het zuur-base-evenwicht
- HET ZENUWSTELSEL
- Ruimtelijke categorisatie van het zenuwstelsel
- Functionele indeling van het zenuwstelsel
- Reflexen
- Oorsprong van een beweging
- Analysatoren
- SPIJSVERTERING
- De spijsverteringsorganen
- Fysiologie van voeding
- ENERGIEMETABOLISME EN ENERGIEVOORZIENING
- Adenosinetrifosfaat (ATP)
- Energievoorzieningsroutes
- Metabolische ziekten en aandoeningen
- ENDOCRINOLOGIE
- Hormonen
- De hypofyse
- SPIERFYSIOLOGIE
- Weefsel en orgaan
- Moleculair mechanisme van spiercontractie
- Gladde en gestreepte spieren
- Oorsprong, insertie en bewegingsmogelijkheden
- Bewegingsrichting, functie en innervatie
- Proprioceptie
- Statische (houding) en dynamische (beweging) musculatuur
Toon hoofdstuk
Sportpsychologie - communicatie en motivatie
Deze cursus bereidt deelnemers voor op succesvolle communicatie met klanten op alle niveaus. Daarnaast worden deelnemers gevraagd hun eigen doelen en motieven te analyseren om die van hun klanten beter te begrijpen.
De juiste doelen stellen en op de juiste manier feedback geven maken ook deel uit van de cursus!
Stressmanagement en verschillende leerstrategieën worden ook geïntroduceerd aan de deelnemers, zodat ze deze na de cursus kunnen toepassen.
- DOELEN
- Slimme formule voor doelen
- Soorten doelen
- LEREN
- Soorten leren
- STRESS, ANGST EN ZELFVERTROUWEN
- Catalogus stressmanagement
- Zelfbewustzijn
- Angst
- MOTIEVEN EN MOTIVATIE
- Soorten motivatie
- Primaire motieven
- Basisbehoeften in sport
- Motivatietechnieken
- Regeneratietechnieken
- Werk
- COMMUNICATIE
-
- Circulariteit van gedrag - Systeemdenken
- Vormen van communicatie
- De 4 kanten van een boodschap
- Criteria voor communicatie
- V-A-K-O-G systeem
- Geweldloze communicatie:
- Feedback
- Gebruik + doel van communicatie
- Gesprekstechnieken + weerstand
- Weerstand tijdens gesprekken
- Technieken om met bezwaren/weerstand om te gaan
- Leiderschap en autoriteit
- Aanvullende punten over het onderwerp communicatie
Toon hoofdstuk
Trainingstheorie
In het eerste deel van de trainingsleer leer je de basisprincipes van training, zoals trainingsprincipes, principes van trainingsorganisatie, trainingsmethoden en de factoren van atletische prestaties.
Aangezien prestaties, prestatiediagnostiek, training en competitie nauw met elkaar verbonden zijn, worden ze ook dienovereenkomstig onderwezen in de cursus.
In het tweede deel van de trainingsleer wordt training gedefinieerd en beoordeeld als een complex actieproces en in samenhang met planning, uitvoering en evaluatie.
Een belangrijk onderdeel van de trainingstheorie is nog steeds het ontwerpen van trainingsplannen, dat in de praktijk wordt onderwezen met voorbeelden van de mogelijkheden van het ontwerpen van een trainingsplan.
Om nog dieper in te gaan op de trainingsleer hebben we samengewerkt met internationale topsprekers zoals Prof. em. Dr phil. Dr med. Dr h.c. Jürgen Weineck. We hebben ook een videoworkshop ontwikkeld over het onderwerp hoogtetraining.
- DEFINITIE VAN TRAINING
- Complexe atletische prestaties - prestatiecomponenten
- Biologische principes van training
- Belastingscomponenten
- De principes van trainingsontwerp
- Overbelastingen
- Functionele aanpassingen door bewegingstraining
- FACTOREN VAN ATLETISCHE PRESTATIES
- Trainingsdoelen
- Inhoud van de training
- Trainingsmethoden
- Trainingsmateriaal
- De belangrijkste vormen van sportmotortraining
- CONDITIETRAINING - UITHOUDINGSVERMOGEN
- Positieve adaptieve veranderingen door duurtraining
- Vormen van uithoudingsvermogen
- Trainingsmethoden uithoudingsvermogen
- KRACHTTRAINING
- Effecten van krachttraining op de skeletspieren
- Werkingsmethoden van de musculatuur
- Soorten spiervezels
- Methoden voor krachttraining
- Algemene methodologische principes
- Intensiveringstechnieken
- Trainingsmateriaal
- Organisatievormen
- SNELHEIDSTRAINING
- Training om de actie- en frequentiesnelheid te verbeteren
- Training om reactiesnelheid te verbeteren
- Snelheid als complex vermogen
- BEHENDIGHEIDSTRAINING
- Determinanten van behendigheid
- Methodologische principes - flexibiliteitstraining
- Rekmethoden
- Belastingscomponenten van rekoefeningen
- COÖRDINATIE
- De coördinatieve vaardigheden
- Aspecten van coördinatie
- TECHNIEKTRAINING
- Fysiologische principes van bewegingssequenties
- Motorisch leren (aanleren van sporttechnieken)
- Methodes en methodologische principes van techniektraining
- TRAININGSMETHODOLOGIE
- Methodologische basisprincipes
- Methodische reeks oefeningen
- De trainingssessie
Toon hoofdstuk
Module Yoga docent B licentie
Alle hoofdstukken van de onderwerpen weergeven
Asana
In deze module leer je een selectie van basishoudingen.
Staande houdingen, draaiende houdingen en inversie houdingen worden aangeleerd en hun effecten en contra-indicaties worden besproken.
Je leert ook de principes van alignment en je wordt gewezen op mogelijke fouten in de houdingen. De module bespreekt de fysieke en psychologische effecten en contra-indicaties.
De module beschrijft ook veelgemaakte fouten en geeft een aanbeveling voor de houdingsduur.
- ASANA DIRECTORY - SELECTIE
- Inleiding
- Categorisering van de asana's
- Geselecteerde asana's met gedetailleerde beschrijvingen
- Anatomische en fysiologische effecten van de asana's
- Toepassing in de praktijk
- Variaties en aanpassingen voor verschillende niveaus
- Veiligheidsaspecten en contra-indicaties
- VEELGEMAAKTE FOUTEN - VOORBEELDEN
- Typische fouten in verschillende asana's
- Correctiemethoden en technieken
- Voorkomen van blessures door juiste uitvoering
- OEFENING - ASANA'S BESCHRIJVEN
- Methode voor het in detail beschrijven en analyseren van asana's
- Praktische voorbeelden voor het toepassen van de methode
- SAMENVATTING - EFFECTEN VAN ASANA'S
- Fysieke effecten (kracht, flexibiliteit, uithoudingsvermogen)
- Mentale effecten (ontspanning, stressvermindering, concentratie)
- Holistische kijk op de asana's in een yoga context
Toon hoofdstuk
Ademhaling in yoga - Pranayama
In deze module leer je over de rol van de ademhaling in yoga en hoe je een ademhalingsoefening kunt ontwikkelen.
Na uitleg over de betekenis van het woord pranayama, kijken we naar de invloed die de ademhaling heeft op mensen. Je leert over de rol van de ademhaling en de structuur van een ademhalingsles, en hoe de afzonderlijke ademhalingstechnieken elkaar beïnvloeden of van elkaar verschillen.
- INLEIDING
- Concept van Pranayama
- De rol van de ademhaling in yoga
- De fasen van de ademhaling
- Structuur van ademtraining
- Beperkingen en contra-indicaties
- Adem observatie
- Eenvoudige ademhalingsoefeningen
- Reinigende ademhalingsoefeningen
Toon hoofdstuk
Structuur van een yogales
In deze module leer je over de elementen waaruit een yogales bestaat.
Je leert over de structuur van een yogales met de bijbehorende elementen en wat meditatie betekent in yoga en welke verschillende gemoedstoestanden er zijn volgens de yogafilosofie. Ook de mantra Om en de betekenis ervan in yogalessen komen aan bod.
Na dit onderdeel weet je wat de juiste opwarmings- en mobilisatieoefeningen zijn en hoe je je asana beoefening op een verstandige en veilige manier kunt opbouwen. Je bent bekend met de alignment principes in yoga en kunt een korte meditatie leiden in de eindontspanningsfase. Je weet ook hoe je de oefeningen moet aankondigen en kunt een volgorde ontwerpen in verband met een thema.
Natuurlijk komt yogabeoefening in verschillende levenssituaties (bijv. zwangerschap) ook aan bod. Je ontvangt ook literatuuraanbevelingen die je kunt gebruiken om je verder te verdiepen als je dat wilt.
- STRUCTUUR VAN EEN YOGALES
- Meditatie - of het kalmeren van de geest (Yogash Citta Vritti Nirodha)
- Waar staat de mantra AUM voor?
- Pranayama - de ademhalingsoefeningen
- Opwarming en voorbereidende oefeningen
- Asanas - de yogahoudingen
- Diepe ontspanning - meditatie
- Voorbeeld van een yogales -
- Eenvoudige asana serie
- Yoga voor specifieke doelgroepen
- Ideeën voor een yogales over vertrouwen
Toon hoofdstuk
Inleiding tot yoga
In de module Inleiding tot Yoga - Oorsprong, Traditie en Filosofie leer je de definitie van yoga, de effecten ervan en de basisprincipes van de yogafilosofie.
We leren je de oorsprong van yoga, de traditie en de basisprincipes van de filosofie gebaseerd op oude geschriften. Het woord yoga wordt vertaald en gedefinieerd.
Je leert de 8 ledematen van Patanjali's yogapad en ook over de drie belangrijkste geschriften in yoga, de Bhagavadgita, de Yoga Sutra en de Upanishads.
Na deze module weet je wat de effecten van yoga zijn en kun je de verschillen tussen yoga en klassieke gymnastiek onderscheiden. Ook ben je bekend met de verschillende soorten yoga en gespecialiseerd in het onderwerp westerse hatha yoga.
- INLEIDING TOT YOGA
- Wat is yoga? Oorsprong en traditie
- Definitie van YOGA
- Effecten van YOGA
- Wat onderscheidt YOGA van GYMNASTIEK
- Soorten YOGA
- Hatha Yoga
- De filosofie van YOGA
- Bhagavadgita
- Upanishads
- Chakra's
Toon hoofdstuk
Methodologie, didactiek en pedagogie in yoga
In dit vak worden de yogadoelen behandeld.
We ontwikkelen de structuur van een succesvolle yogales voor beginners en gevorderden. We kijken ook naar het verschil in kennisoverdracht tussen fitnessinstructeurs en yoga-, vitaliteitsinstructeurs.
Je leert de basisbouwstenen van yogalessen en hun lesdoelen in een beginners- of gevorderdenles.
Het doel van deze module is om je alle kennis te geven die je nodig hebt om een succesvolle yogales te leiden en de juiste methodologie, didactiek en pedagogie toe te passen.
- METHODOLOGIE, DIDACTIEK & PEDAGOGIE IN YOGA
- Inleiding
- Cursusdoelen in yoga
- Hoe organiseer je een succesvolle yogales
- De rode draad in een yogales
- Mediation instructies
- Handleiding voor een yogales (beginners)
- Gids voor een yogales (gevorderden)
- Hands on (houdingen corrigeren)
Toon hoofdstuk
Suraya Namaskar (Zonnegroet)
In het vak Suraya Namaskar worden de opeenvolgingen van de asana's in de zonnegroet Surya Namaskar A en B ontwikkeld. De nadruk ligt op een veilige uitlijning en de rol van de ademhaling in de sequentie.
Het doel is het aanleren van de opeenvolging van de zonnegroet Surya Namaskar A en Surya Namaskar B. Beweging en ademhaling worden geharmoniseerd in een flow. De individuele oefeningen (asana's) worden in detail uitgelegd en de effecten van de zonnegroet worden geleerd.
- SURYA NAMASKAR
- Inleiding tot
- Effecten van
- Zonnegroet - Surya Namaskar A
- Zonnegroet - Surya Namaskar B
Toon hoofdstuk
Module Gecertificeerd yoga docent One2One
Alle hoofdstukken van de onderwerpen weergeven
Anatomisch begrip en inversie houdingen in yoga: het verkennen van de innerlijke wereld van het lichaam
We verdiepen ons begrip van het bewegingsapparaat, inclusief de structuur van botten, spieren en gewrichten. Om de anatomische kennis die we hebben geleerd tastbaar te maken, brengen we het in praktijk door het toe te passen op yogahoudingen.
Een andere opwindende focus van deze cursus zijn de inversie houdingen. Je leert hoe je deze houdingen voorzichtig kunt benaderen en wij staan klaar om je te ondersteunen.
Door deze integratie ontwikkel je een dieper begrip van je fysieke bewegingen en ontstaat er een bewustere verbinding tussen theorie en praktijk.
Inhoud van de cursus:
Anatomie verkennen: Je krijgt een uitgebreid inzicht in de structuur van het bewegingsapparaat. Van botstructuren tot de werking van spieren en gewrichten. Deze kennis helpt je niet alleen bij het verfijnen van je yogabeoefening, maar ook bij het ontwikkelen van een algemeen begrip van de anatomie van het lichaam.
Anatomie in de praktijk: Om de anatomische kennis die we hebben geleerd tastbaar te maken, zullen we deze in de praktijk brengen. Samen zullen we yogahoudingen analyseren en begrijpen hoe de anatomie van het lichaam in beweging komt. Hierdoor kun je je houding verbeteren, blessures voorkomen en je bewegingen bewuster organiseren.
Inversie houdingen onder de knie krijgen: Een spannende focus van dit onderwerp zijn de inversie houdingen in yoga. We laten je voorzichtig kennismaken met houdingen zoals handstand, hoofdstand en schouderstand. Door middel van duidelijke instructies en individuele begeleiding helpen we je het vertrouwen en de technieken te ontwikkelen om deze uitdagende houdingen veilig en succesvol te leren beheersen.
Een andere opwindende focus van deze cursus zijn de inversie houdingen. Je leert hoe je deze houdingen voorzichtig kunt benaderen en wij staan klaar om je te ondersteunen.
Door deze integratie ontwikkel je een dieper begrip van je fysieke bewegingen en ontstaat er een bewustere verbinding tussen theorie en praktijk.
Inhoud van de cursus:
Anatomie verkennen: Je krijgt een uitgebreid inzicht in de structuur van het bewegingsapparaat. Van botstructuren tot de werking van spieren en gewrichten. Deze kennis helpt je niet alleen bij het verfijnen van je yogabeoefening, maar ook bij het ontwikkelen van een algemeen begrip van de anatomie van het lichaam.
Anatomie in de praktijk: Om de anatomische kennis die we hebben geleerd tastbaar te maken, zullen we deze in de praktijk brengen. Samen zullen we yogahoudingen analyseren en begrijpen hoe de anatomie van het lichaam in beweging komt. Hierdoor kun je je houding verbeteren, blessures voorkomen en je bewegingen bewuster organiseren.
Inversie houdingen onder de knie krijgen: Een spannende focus van dit onderwerp zijn de inversie houdingen in yoga. We laten je voorzichtig kennismaken met houdingen zoals handstand, hoofdstand en schouderstand. Door middel van duidelijke instructies en individuele begeleiding helpen we je het vertrouwen en de technieken te ontwikkelen om deze uitdagende houdingen veilig en succesvol te leren beheersen.
- INLEIDING
- Doel van de cursus
- Belang van anatomische kennis voor de yogapraktijk
- De verbinding tussen theorie en praktijk
- GRONDBEGINSELEN VAN DE ANATOMIE VAN HET BEWEGINGSAPPARAAT
- Inleiding tot de anatomie van het lichaam
- Overzicht van botstructuren
- Functie en structuur van de spieren
- Gewrichten en mobiliteit: anatomische principes en bewegingspatronen
- ANATOMIE EN YOGA
- Toepassing van anatomische principes op yoga
- Analyseren van houdingen en lichaamsbewegingen in yoga
- Bewust oefenen: verbeteren van lichaamsbewustzijn door anatomische kennis
- Blessurepreventie door anatomisch inzicht
- PRAKTISCHE UITVOERING: YOGA HOUDINGEN EN ANATOMIE
- Analyse en beoefening van basis yoga asana's
- Lichaamsuitlijning en spieractivatie
- Bewuste bewegingen en houdingscorrectie
- INVERSIE HOUDINGEN IN YOGA
- Wat zijn inversies en hun belang in yoga
- Fysiologische en psychologische voordelen van inversies
- Voorbereiding op inversies: Mobiliteit, kracht en balans
- OEFENING EN TECHNIEKEN
- Inleiding tot de handstand (Adho Mukha Vrksasana)
- Hoofdstand (Sirsasana)
- Schouderstand (Salamba Sarvangasana)
- INTEGRATIEVE PRAKTIJK: OEFENEN VAN THEORIE EN PRAKTIJK
- Persoonlijke praktijk op maat
- Bewustere verbinding tussen lichaam en geest
- Feedback en reflectie op vooruitgang
- Ruimte voor individuele vragen en uitdagingen
- Persoonlijke begeleiding en uitwisselingsmogelijkheden
Toon hoofdstuk
Energetische aspecten van yoga: vooroverbuigingen, rugbuigingen, bandha's en mudra's
Ontdek de diepgaande verbinding tussen lichaam, energie en geest in het onderwerp "Voorwaartse buigingen, rugbuigingen, bandha's en mudra's in yoga". Ervaar de transformerende kracht van houdingen, energetische sloten en symbolische handgebaren.
Ons onderwerp combineert de dynamische beoefening van vooroverbuigingen en achteroverbuigingen met de subtiele technieken van bandhas en mudras. Je ontwikkelt zowel fysieke flexibiliteit als innerlijke balans terwijl je de mysterieuze wereld van energetisch werk in yoga ontdekt.
Het onderwerp biedt je de mogelijkheid om dieper in te gaan op de verschillende dimensies van yoga beoefening. Je leert hoe je vaardig houdingen kunt uitvoeren, energetische sloten kunt toepassen en symbolische gebaren kunt gebruiken om je yoga ervaring te verrijken. Je leert niet alleen fysieke vaardigheden, maar ook diepe inzichten in de verbinding tussen beweging, energie en bewustzijn.
Vooroverbuigingen en achteroverbuigingen:
Van flexibele stretchoefeningen tot krachtige buigingen, deze les leidt je door een verscheidenheid aan houdingen. Je leert hoe je deze houdingen veilig kunt aannemen, terwijl je je concentreert op de juiste lichaamsuitlijning en adembeheersing.
Bandhas (energetische vergrendelingen):
Ontdek de kracht van bandhas om je beoefening naar een energetisch niveau te tillen. Je leert hoe je deze subtiele interne spiersloten kunt gebruiken om de energiestroom te sturen en je yogabeoefening te verdiepen.
Mudra's (symbolische handgebaren):
Dompel jezelf onder in de fascinerende wereld van mudra's, de symbolische handgebaren van yoga. Leer hoe deze gebaren niet alleen een diepe betekenis hebben, maar ook energie kunnen kanaliseren om lichaam en geest te harmoniseren.
Ons onderwerp combineert de dynamische beoefening van vooroverbuigingen en achteroverbuigingen met de subtiele technieken van bandhas en mudras. Je ontwikkelt zowel fysieke flexibiliteit als innerlijke balans terwijl je de mysterieuze wereld van energetisch werk in yoga ontdekt.
Het onderwerp biedt je de mogelijkheid om dieper in te gaan op de verschillende dimensies van yoga beoefening. Je leert hoe je vaardig houdingen kunt uitvoeren, energetische sloten kunt toepassen en symbolische gebaren kunt gebruiken om je yoga ervaring te verrijken. Je leert niet alleen fysieke vaardigheden, maar ook diepe inzichten in de verbinding tussen beweging, energie en bewustzijn.
Vooroverbuigingen en achteroverbuigingen:
Van flexibele stretchoefeningen tot krachtige buigingen, deze les leidt je door een verscheidenheid aan houdingen. Je leert hoe je deze houdingen veilig kunt aannemen, terwijl je je concentreert op de juiste lichaamsuitlijning en adembeheersing.
Bandhas (energetische vergrendelingen):
Ontdek de kracht van bandhas om je beoefening naar een energetisch niveau te tillen. Je leert hoe je deze subtiele interne spiersloten kunt gebruiken om de energiestroom te sturen en je yogabeoefening te verdiepen.
Mudra's (symbolische handgebaren):
Dompel jezelf onder in de fascinerende wereld van mudra's, de symbolische handgebaren van yoga. Leer hoe deze gebaren niet alleen een diepe betekenis hebben, maar ook energie kunnen kanaliseren om lichaam en geest te harmoniseren.
- DOEL EN FOCUS VAN DE CURSUS
- Het verband tussen lichaam, energie en geest in yoga
- Overzicht van vooroverbuigingen, rugbuigingen, bandha's en mudra's
- VOORWAARTSE BUIGINGEN IN DE YOGABEOEFENING
- Anatomische principes en energetische effecten van voorwaartse buigingen
- Praktische instructies en variaties
- Ademhalingstechnieken en mindfulness tijdens voorwaartse buigingen
- Emotionele en mentale aspecten van voorwaartse buigingen
- RUGBUIGINGEN IN DE YOGA BEOEFENING
-
- Betekenis en energetische effecten van backbends
- Veilige beoefening en juiste uitlijning
- Flexibiliteit en kracht opbouwen in bochten
- Verbinden van hartopening en energiestroom
- DE ENERGETISCHE SLUIZEN - BANDHAS
-
- Inleiding tot de bandha's en hun betekenis in yoga
- Mula bandha (wortelslot) - betekenis en beoefening
- Uddiyana Bandha (buik slot) - instructies en energetisch effect
- Jalandhara Bandha (kin slot) - toepassing en integratie in de praktijk
- De rol van bandha's in energetische stroming en transformatie
- MUDRA'S - SYMBOLISCHE HANDGEBAREN IN YOGA
-
- Geschiedenis en betekenis van mudra's
- Inleiding tot hun energetische functie en symbolische kracht
- Praktische toepassing en voorbeeld
- Gyan Mudra (mudra van kennis)
- Anjali Mudra (gebedsmodra)
- Andere geselecteerde mudra's en hun effecten
- Combineren van mudra's met ademhalings- en meditatiebeoefening
- INTEGRATIE VAN VOOROVERBUIGINGEN, RUGBUIGINGEN, BANDHA'S EN MUDRA'S IN DE PRAKTIJK
-
- Gecombineerde sequenties en oefeningen
- De rol van ademhaling en bewustzijn
- Praktische tips voor integratie in het dagelijks leven
- ENERGETISCHE EFFECTEN EN INNERLIJKE TRANSFORMATIE
-
- De invloed op de energiestroom (prana) in het lichaam
- Spirituele en emotionele dimensies
- De balans tussen fysieke kracht en subtiel werk
Toon hoofdstuk
Flow yoga en Ayurveda: fysieke beweging en innerlijke balans in harmonie
Flow Yoga en Ayurveda biedt je een unieke kans om de kracht van vloeiende bewegingen te combineren met de wijsheid van Ayurveda. Je wordt niet alleen fysiek sterker en flexibeler, maar je ontwikkelt ook een dieper begrip van je persoonlijke behoeften. Dit vak stelt je in staat om een diepe verbinding te creëren tussen beweging, ademhaling en zelfkennis.
Inhoud van de cursus:
Flow Yoga: Dompel jezelf onder in de vloeiende wereld van yoga. Vloeiend van de ene houding naar de andere, ervaar je de energetische en fysieke effecten van deze dynamische beoefening. Je verbetert je flexibiliteit, kracht en uithoudingsvermogen terwijl je meegaat in de stroom van het moment.
Ayurveda principes: Leer de basisprincipes van Ayurveda, een oude Indiase geneeskunst. Je zult de verschillende dosha's (constitutionele types) begrijpen en ontdekken hoe je yoga kunt afstemmen op je individuele constitutionele type om balans en gezondheid te bevorderen.
Inhoud van de cursus:
Flow Yoga: Dompel jezelf onder in de vloeiende wereld van yoga. Vloeiend van de ene houding naar de andere, ervaar je de energetische en fysieke effecten van deze dynamische beoefening. Je verbetert je flexibiliteit, kracht en uithoudingsvermogen terwijl je meegaat in de stroom van het moment.
Ayurveda principes: Leer de basisprincipes van Ayurveda, een oude Indiase geneeskunst. Je zult de verschillende dosha's (constitutionele types) begrijpen en ontdekken hoe je yoga kunt afstemmen op je individuele constitutionele type om balans en gezondheid te bevorderen.
- INLEIDING
- De combinatie van Flow Yoga en Ayurveda
- Holistisch welzijn door beweging en balans
- FLOW YOGA: DE KUNST VAN VLOEIENDE BEWEGING
- Basisprincipes van flow yoga
- De verbinding tussen ademhaling en beweging
- Fysieke en energetische effecten
- Opbouwen van kracht, flexibiliteit en mindfulness
- DE PRAKTIJK VAN FLOW YOGA
- Dynamische sequenties en overgangen
- Focus op de ademhaling (pranayama) in flow yoga
- Individuele aanpassingen en modificaties
- Meditatie en flow staat
- GRONDBEGINSELEN VAN AYURVEDA
- Oorsprong en filosofie van Ayurveda
- De drie dosha's: Vata, Pitta en Kapha
- Het bepalen van je eigen constitutietype
- AYUVERDA EN YOGA IN COMBINATIE
- Hoe flow yoga en Ayurveda samenwerken
- Praktische benaderingen om de dosha's door yoga in balans te brengen
- Dieet, levensstijl en yoga in harmonie met de individuele dosha
- YOGA SERIES VOOR DE DOSHA'S
- Flow yoga voor Vata: kalmerend en aardend
- Flow yoga voor pitta: verkoeling en balans
- Flow yoga voor Kapha: activering en stimulatie
- Aanpassingen en individuele behoeften
- SEIZOENS- EN DAGRITMES IN AYURVERDA
- Het belang van de tijden van de dag en seizoenen in Ayurveda
- Aangepaste yoga beoefening volgens natuurlijke ritmes
- Tips voor het integreren van Ayurveda principes in het dagelijks leven
- Het ontwerpen van een gepersonaliseerde oefenroutine
- Integratie van yoga, voeding en levensstijl
- Tips voor balans en gezondheid op de lange termijn
- ZELFKENNIS EN MINDFULNESS DOOR YOGA EN AYURVEDA
- Reflectie op je eigen beoefening
- De rol van mindfulness en intuïtie
- Het ontwikkelen van persoonlijke kracht en innerlijke balans
Toon hoofdstuk
Holistische beoefening: zijwaartse buigingen, draaien en meditatie in yoga
Zijwaartse buigingen, draaiingen en meditatie in yoga bieden je de mogelijkheid om zowel fysieke flexibiliteit als mentale balans te ontwikkelen. Je ervaart de helende kracht van beweging en meditatie terwijl je tools aangereikt krijgt om innerlijke rust te vinden in de drukte van alledag. Dit onderwerp verbindt lichaam en geest op een harmonieuze manier en bevordert je welzijn op alle niveaus.
Cursusinhoud:
Zijwaartse buigingen en draaiingen: Je rekt en versterkt niet alleen de spieren, je leert ook hoe deze houdingen het energiecentrumsysteem kunnen activeren en revitaliseren. Een correcte uitlijning en een vloeiende ademhaling ondersteunen je beoefening terwijl je het lichaam begeleidt op een helende reis.
Meditatietechnieken:
Ontdek de kunst van meditatie als een krachtig hulpmiddel om mentale helderheid en innerlijke rust te bevorderen. Je leert verschillende benaderingen van meditatie die je in staat stellen om stress te verminderen, de geest te centreren en een staat van innerlijke sereniteit te cultiveren. Deze technieken helpen je een oase van rust en vrede te vinden in een drukke wereld.
Cursusinhoud:
Zijwaartse buigingen en draaiingen: Je rekt en versterkt niet alleen de spieren, je leert ook hoe deze houdingen het energiecentrumsysteem kunnen activeren en revitaliseren. Een correcte uitlijning en een vloeiende ademhaling ondersteunen je beoefening terwijl je het lichaam begeleidt op een helende reis.
Meditatietechnieken:
Ontdek de kunst van meditatie als een krachtig hulpmiddel om mentale helderheid en innerlijke rust te bevorderen. Je leert verschillende benaderingen van meditatie die je in staat stellen om stress te verminderen, de geest te centreren en een staat van innerlijke sereniteit te cultiveren. Deze technieken helpen je een oase van rust en vrede te vinden in een drukke wereld.
- ZIJWAARTSE BUIGINGEN IN YOGA
- Anatomische principes en effecten van zijwaartse buigingen
- Technieken voor een veilige en effectieve uitvoering
- Bevorderen van flexibiliteit en strekken van de zijkanten van het lichaam
- Energetische effecten en stimulatie van de energiestroom
- KANTELINGEN IN YOGA
- Anatomie en functies van de wervelkolom in draaiende houdingen
- Voordelen voor het spijsverteringsstelsel en de wervelkolom
- Het energetische effect van draaien op het energiesysteem
- Uitlijning, ademhaling en mindfulness in draaiende houdingen
- INTEGRATIE VAN ZIJWAARTSE BUIGINGEN EN DRAAIINGEN IN DE BEOEFENING
- Praktische reeksen voor het combineren van zijwaartse buigingen en draaiingen
- Ademhalingstechnieken (pranayama) om de houdingen te ondersteunen
- Tips voor aanpassing en individueel ontwerp van de praktijk
- MEDITATIE: DE KUNST VAN INNERLIJKE CONTEMPLATIE
- Inleiding tot meditatie en het belang ervan in yoga
- Wetenschappelijke en traditionele perspectieven op meditatie
- Fysieke en mentale voordelen van meditatie
- MEDITATIETECHNIEKEN IN YOGA
- Mindfulness meditatie (aandacht)
- Ademfocus meditatie (op pranayama gebaseerde technieken)
- Visualisatie en mantra meditatie
- Inleiding tot geleide meditatie en stille meditatie
- BEWEGING EN MEDITATIE
- Hoe zijwaartse buigingen en draaiingen meditatie kunnen ondersteunen
- De overgang van fysieke beoefening naar meditatieve stilte
- Bevordering van bewustzijn en aanwezigheid door geïntegreerde beoefening
- JE EIGEN BEOEFENING ONTWIKKELEN
- Het ontwerpen van een persoonlijke oefenroutine
- Praktische tips voor het integreren van meditatie in het dagelijks leven
- Reflectie op vooruitgang en uitdagingen
- Hoe fysieke beoefening en meditatie bijdragen aan stressmanagement
- Innerlijke rust vinden in de drukte van alledag
- Versterken van bewuste zelfzorg en veerkracht
Toon hoofdstuk
Fysieke fundamenten en ademkracht in yoga: staande houdingen en pranayama
In deze les verken je de vitaliserende wereld van staande yogahoudingen en pranayama technieken. Door middel van zorgvuldige instructie maak je kennis met de correcte uitvoering en uitlijning van staande houdingen die niet alleen kracht en stabiliteit opbouwen, maar ook het bewustzijn van het lichaam en de adem verdiepen. Je maakt ook kennis met pranayama - een ademhalingstechniek die de vitale energie verhoogt en mentale helderheid bevordert. Dit onderwerp biedt je de mogelijkheid om je balans, ademhaling en innerlijke focus te versterken en zo een solide basis te leggen voor je yogareis.
Cursus Overzicht:
Dit onderwerp combineert twee belangrijke aspecten van yoga - staande houdingen en pranayama. We richten ons intensief op de dynamische staande houdingen die niet alleen je spieren versterken, maar ook je lichaamslijn en balans verfijnen.
Van klassieke houdingen tot moderne variaties, je ervaart een breed scala aan staande houdingen.
Daarnaast dompel je jezelf onder in de wereld van pranayama - de kunst van bewuste adembeheersing. We begeleiden je door verschillende ademhalingstechnieken die niet alleen je ademhalingscapaciteit vergroten, maar ook je energiecentra vitaliseren en mentale helderheid bevorderen. Je leert hoe je de adem specifiek kunt gebruiken om stress te verminderen, je concentratie te versterken en een staat van innerlijke kalmte te cultiveren.
Inhoud van de cursus:
Staande houdingen:
Van de basis tot complexere reeksen, je leert hoe je staande houdingen veilig en effectief kunt uitvoeren. We leggen de nadruk op de juiste houding, spieractivering en adembeheersing in elke houding om een solide basis voor je beoefening te creëren.
Pranayama Technieken:
Ontdek verschillende pranayama-oefeningen om je ademcapaciteit te vergroten en vitale energie te activeren. Je leert technieken om de adem bewust te sturen en je energetische balans te bevorderen.
Integratie:
Door de integratie van staande houdingen en pranayama leer je hoe je je fysieke beoefening kunt verbinden met je adem om een dieper begrip te ontwikkelen van de eenheid van lichaam, geest en adem.
Verrijk je yogareis met dit diepgaande onderwerp en ervaar de synergie van lichaam en adem om welzijn, balans en innerlijke rust te bevorderen.
Cursus Overzicht:
Dit onderwerp combineert twee belangrijke aspecten van yoga - staande houdingen en pranayama. We richten ons intensief op de dynamische staande houdingen die niet alleen je spieren versterken, maar ook je lichaamslijn en balans verfijnen.
Van klassieke houdingen tot moderne variaties, je ervaart een breed scala aan staande houdingen.
Daarnaast dompel je jezelf onder in de wereld van pranayama - de kunst van bewuste adembeheersing. We begeleiden je door verschillende ademhalingstechnieken die niet alleen je ademhalingscapaciteit vergroten, maar ook je energiecentra vitaliseren en mentale helderheid bevorderen. Je leert hoe je de adem specifiek kunt gebruiken om stress te verminderen, je concentratie te versterken en een staat van innerlijke kalmte te cultiveren.
Inhoud van de cursus:
Staande houdingen:
Van de basis tot complexere reeksen, je leert hoe je staande houdingen veilig en effectief kunt uitvoeren. We leggen de nadruk op de juiste houding, spieractivering en adembeheersing in elke houding om een solide basis voor je beoefening te creëren.
Pranayama Technieken:
Ontdek verschillende pranayama-oefeningen om je ademcapaciteit te vergroten en vitale energie te activeren. Je leert technieken om de adem bewust te sturen en je energetische balans te bevorderen.
Integratie:
Door de integratie van staande houdingen en pranayama leer je hoe je je fysieke beoefening kunt verbinden met je adem om een dieper begrip te ontwikkelen van de eenheid van lichaam, geest en adem.
Verrijk je yogareis met dit diepgaande onderwerp en ervaar de synergie van lichaam en adem om welzijn, balans en innerlijke rust te bevorderen.
- INLEIDING
- Verbinding tussen fysieke oefening en ademhalingskracht
- Holistisch welzijn door staande houdingen en pranayama
- GRONDBEGINSELEN VAN STAANDE YOGAHOUDINGEN
- De rol van staande houdingen in yoga beoefening
- Opbouwen van kracht, stabiliteit en balans
- Inleiding tot uitlijning en lichaamsbewustzijn
- BEOEFENING VAN DE STAANDE HOUDING
- Tadasana (berg houding)
- Virabhadrasana (krijger houding)
- Uttanasana (staande vooroverbuiging)
- Verdieping en variaties van de staande asana's
- Dynamische sequenties en overgangen
- Focus op lichaamsuitlijning, ademhaling en balans
- ADEMBEHEERSING EN PRANAYAMA
- Inleiding tot de beoefening van pranayama
- Het belang van de adem in yoga
- De rol van pranayama in het bevorderen van energie en mentale helderheid
- PRANAYAMA TECHNIEKEN VOOR BEGINNERS EN GEVORDERDEN
- De basis van bewust ademen
- Ujjayi ademhaling (zegevierende ademhaling)
- Nadi Shodhana (afwisselende ademhaling)
- Kapalabhati (vuurademhaling)
- Brahmari (bijenademhaling)
- Instructies en contra-indicaties
- INTEGRATIE VAN STAANDE HOUDINGEN EN PRANAYAMA
- De verbinding tussen adem en beweging
- Lichaamsbewustzijn door adembeheersing
- Praktische oefeningen voor integratie in de persoonlijke praktijk
- FYSIEKE EN ENERGETISCHE EFFECTEN
- Voordelen voor spieren, balans en lichaamsbewustzijn
- Effect op het energiecentrum (chakrasysteem)
- Bevordering van mentale helderheid en stressvermindering
- ZELFREFLECTIE EN MINDFULNESS IN DE PRAKTIJK
- De rol van mindfulness in staande houdingen en pranayama
- Tips voor het ontwikkelen van een regelmatige beoefening
- Reflecteren op je eigen vooruitgang en individuele behoeften
- Staande houdingen en ademhalingstechnieken voor het dagelijks leven
- Omgaan met stress en mentale uitdagingen
- Bevorderen van innerlijke rust en kalmte
Toon hoofdstuk
Yoga filosofie, koshas en chakra's
Verdiep je in de diepgaande filosofische fundamenten van yoga in dit onderwerp en verken de energetische structuur van de mens. Deze cursus introduceert je in de concepten van de koshas, de verschillende niveaus van het zelf, en benadrukt het belang van de chakra's als energetische centra.
Je krijgt een uitgebreid begrip van de interacties tussen geest, lichaam en ziel in de context van yoga. Deze bijscholing stelt je in staat om intensief zelfonderzoek te doen en bevordert je bewustzijn van de spirituele dimensie van het yogapad. Dompel jezelf onder in de diepe wijsheid van yoga en krijg inzicht in de essentie van deze eeuwenoude leringen om je kennis en beoefening naar een transformerend niveau te tillen.
Yoga Filosofie:
Je verkent klassieke teksten zoals de Bhagavad Gita en de Yoga Sutras van Patanjali om de ethische fundamenten, meditatietechnieken, levensfilosofie en de verbinding van lichaam, geest en ziel binnen het kader van yoga te begrijpen.
Koshas:
Leer over het concept van 'Koshas', die verschillende niveaus van het menselijk wezen vertegenwoordigen. Je verkent de fysieke, energetische, mentale, intellectuele en spirituele dimensies van het individu. Door diepgaande inzichten in de koshas, krijg je een uitgebreid begrip van menselijke heelheid en hoe dit is verankerd in yoga.
Chakra's:
Chakra's" laat je kennismaken met de wereld van energetische centra in het lichaam. Je verkent de zeven hoofdchakra's langs de wervelkolom en leert hoe ze fysieke gezondheid, emotioneel evenwicht en spirituele ontwikkeling beïnvloeden. Door middel van praktische benaderingen en theorie leer je hoe het activeren en harmoniseren van de chakra's je welzijn kan vergroten.
Je krijgt een uitgebreid begrip van de interacties tussen geest, lichaam en ziel in de context van yoga. Deze bijscholing stelt je in staat om intensief zelfonderzoek te doen en bevordert je bewustzijn van de spirituele dimensie van het yogapad. Dompel jezelf onder in de diepe wijsheid van yoga en krijg inzicht in de essentie van deze eeuwenoude leringen om je kennis en beoefening naar een transformerend niveau te tillen.
Yoga Filosofie:
Je verkent klassieke teksten zoals de Bhagavad Gita en de Yoga Sutras van Patanjali om de ethische fundamenten, meditatietechnieken, levensfilosofie en de verbinding van lichaam, geest en ziel binnen het kader van yoga te begrijpen.
Koshas:
Leer over het concept van 'Koshas', die verschillende niveaus van het menselijk wezen vertegenwoordigen. Je verkent de fysieke, energetische, mentale, intellectuele en spirituele dimensies van het individu. Door diepgaande inzichten in de koshas, krijg je een uitgebreid begrip van menselijke heelheid en hoe dit is verankerd in yoga.
Chakra's:
Chakra's" laat je kennismaken met de wereld van energetische centra in het lichaam. Je verkent de zeven hoofdchakra's langs de wervelkolom en leert hoe ze fysieke gezondheid, emotioneel evenwicht en spirituele ontwikkeling beïnvloeden. Door middel van praktische benaderingen en theorie leer je hoe het activeren en harmoniseren van de chakra's je welzijn kan vergroten.
- INLEIDING
- Het belang van yogafilosofie, koshas en chakra's in het yogapad
- Verbinding tussen lichaam, geest en ziel
- YOGA FILOSOFIE: EEN DIEP INZICHT
- Oorsprong en ontwikkeling van de yogafilosofie
- De Yoga Soetra's van Patanjali
- De acht stadia van yoga (Ashtanga)
- Ethiek en morele principes (Yamas en Niyamas)
- De Bhagavad Gita
- Kernboodschappen en hun relevantie in yoga
- Karma Yoga, Bhakti Yoga, Jnana Yoga en Raja Yoga
- Het belang van meditatie en innerlijk bewustzijn
- DE KOSHAS
- Inleiding tot het concept van de koshas
- De vijf koshas:
- Annamaya Kosha (fysieke schede)
- Pranamaya Kosha (energetische schede)
- Manomaya Kosha (mentale schede)
- Vijnanamaya Kosha (intellectuele schede)
- Anandamaya Kosha (spirituele schede)
- De relatie tussen de koshas en hun rol in yoga
- Praktische oefeningen en technieken voor het verkennen van de koshas
- DE CHAKRAS
- Inleiding tot de chakra's
- De zeven hoofdchakra's en hun betekenis:
- Muladhara (wortelchakra)
- Svadhisthana (heiligbeenchakra)
- Manipura (zonnevlechtchakra)
- Anahata (hartchakra)
- Vishuddha (keelchakra)
- Ajna (derde oog chakra)
- Sahasrara (kruinchakra)
- Het effect van de chakra's op fysieke, emotionele en spirituele gezondheid
- Praktische benaderingen om de chakra's te activeren en te harmoniseren
- HET VERBAND TUSSEN YOGAFILOSOFIE, KOSHAS EN CHAKRA'S
- De interacties tussen de energetische en fysieke niveaus
- De rol van asana's, pranayama en meditatie in harmonisatie
- Bewust werken met de koshas en chakra's in yogabeoefening
- PRAKTISCHE OEFENINGEN EN MEDITATIES
- Meditatie om de chakra's te harmoniseren
- Oefeningen om het bewustzijn van de koshas te verhogen
- Reflectie op de filosofische leer in de praktijk
- Integratie van de yogafilosofie in de moderne levensstijl
- Praktische technieken om mindfulness en innerlijke balans te bevorderen
- Tips voor verdere ontwikkeling en zelfonderzoek
- De rol van zelfreflectie op het yogapad
Toon hoofdstuk
Yoga flow en de kunst van ontspanning: intelligente opeenvolging en innerlijke regeneratie
Het vak biedt je de kennis en de tools om je yogabeoefening op een gerichte en evenwichtige manier te organiseren. Je leert niet alleen hoe je samenhangende sequenties kunt maken, maar ook hoe je ontspanning bewust in je leven kunt integreren. Dit onderwerp stelt je in staat om zowel fysieke kracht en flexibiliteit als mentale ontspanning en sereniteit te bevorderen. Ontdek de kracht van planning en ontspanning om een harmonieuze balans te vinden in je yogalevensstijl.
Inhoud van de cursus:
Sequence Design: Je leert hoe je zorgvuldig yoga sequenties kunt plannen en ontwerpen om een vloeiende en samenhangende practice te creëren. Van de warming-up tot de eindontspanning zul je begrijpen hoe individuele asana's in een logische volgorde kunnen worden gerangschikt.
Ontspanningstechnieken: Ontdek een verscheidenheid aan ontspanningsmethoden die lichaam en geest in een staat van regeneratie brengen. Van progressieve spierontspanning tot geleide meditatie, je zult leren hoe je stress kunt verminderen, de slaapkwaliteit kunt verbeteren en innerlijke rust kunt bevorderen.
Inhoud van de cursus:
Sequence Design: Je leert hoe je zorgvuldig yoga sequenties kunt plannen en ontwerpen om een vloeiende en samenhangende practice te creëren. Van de warming-up tot de eindontspanning zul je begrijpen hoe individuele asana's in een logische volgorde kunnen worden gerangschikt.
Ontspanningstechnieken: Ontdek een verscheidenheid aan ontspanningsmethoden die lichaam en geest in een staat van regeneratie brengen. Van progressieve spierontspanning tot geleide meditatie, je zult leren hoe je stress kunt verminderen, de slaapkwaliteit kunt verbeteren en innerlijke rust kunt bevorderen.
- INLEIDING
- Het belang van intelligente opeenvolging en ontspanning in yoga
- Het verbinden van fysieke beoefening en mentale regeneratie
- BASISPRINCIPES VAN OPEENVOLGING IN YOGA
- Principes van intelligente opeenvolging
- Organisatie en structuur van een yogales
- Rekening houden met individuele behoeften en doelen
- ONTWERP VAN SEQUENTIES VOOR DE PRACTICE
- Opwarmingsreeksen: Mobilisatie en voorbereiding
- Hoofdgedeelte: Vloeiende sequenties voor kracht, flexibiliteit en balans
- Slotsequentie en ontspanning: overgang naar regeneratie
- Integratie van ademhalingstechnieken (pranayama) in de sequenties
- Vloeiende overgangen aan het einde van yoga
- De kunst van het verbinden van asana's
- Ademhaling en beweging als eenheid
- Het creëren van harmonieuze en samenhangende overgangen
- ONTSPANNINGSTECHNIEKEN IN YOGA
- Progressieve spierontspanning
- Yoga nidra (yoga slaap)
- Geleide meditatie en visualisatie
- Ademhalingstechnieken om ontspanning te bevorderen
- ONTSPANNING BIJ REGENERATIE
- Fysiologische en psychologische effecten van ontspanning
- Vermindering van stress en verbetering van de slaapkwaliteit
- Bevordering van innerlijke rust en mentale helderheid
- BALANS TUSSEN SPANNING EN ONTSPANNING
- Het belang van activiteit en rust in de yogische levensstijl
- Strategieën voor het creëren van balans in de praktijk en het dagelijks leven
- Persoonlijke routines en tips voor integratie
- HET PLANNEN VAN INDIVIDUELE YOGA SERIES
- Rekening houden met doelen, tijd van de dag en energieniveaus
- Aanpassing aan individuele behoeften en fysieke condities
- Opstellen van oefenplannen voor specifieke doelen (bijv. regeneratie, flexibiliteit)
- REFLECTIE EN ZELFONDERZOEK
- De rol van mindfulness en zelfbewustzijn in de praktijk
- Documentatie en reflectie van persoonlijke vooruitgang
- Ontwikkeling van een persoonlijke yogastijl
- Integratie in het dagelijks leven
- Praktische technieken om sereniteit in het dagelijks leven te bevorderen
- Het creëren van rustige zones en bewuste tijd voor ontspanning
- Tips voor balans op de lange termijn en duurzaamheid van de beoefening
Toon hoofdstuk
Kwaliteit & erkenning van onze yoga docentenopleidingen
Op het gebied van yogadocenten opleidingen zijn er geen gestandaardiseerde opleidingstrajecten die bij wet geregeld zijn - daarom is het des te belangrijker om een aanbieder te kiezen met gecertificeerde kwaliteit en erkende standaarden. Onze yoga docenten opleidingen staan voor de hoogste kwaliteit, duidelijke structuren en een nauwe verbinding tussen theorie en praktijk.
Gecertificeerd kwaliteitsmanagement volgens ISO 9001
Ons instituut is gecertificeerd volgens de internationale kwaliteitsnorm ISO 9001. Deze certificering staat voor transparante processen, voortdurende optimalisatie en een consistente focus op kwaliteit op alle gebieden van onze cursussen.
Daar profiteer je als deelnemer van:
- Duidelijk gestructureerde, praktische trainingsinhoud
- Individuele ondersteuning en persoonlijke begeleiding gedurende het hele opleidingsprogramma
- Ervaren, didactisch geschoolde yogadocenten als docenten
- Flexibele leermogelijkheden in individuele lessen
Officieel erkende opleidingsaanbieder
Als ervaren en gevestigde aanbieder van volwasseneneducatie laten we onze programma's regelmatig controleren door onafhankelijke instanties en autoriteiten. Onze yogadocenten opleidingen zijn daarom officieel erkend en komen in aanmerking voor financiering door de overheid.
Jouw voordelen in een oogopslag:
- Bewezen hoge opleidingskwaliteit
- Gecertificeerde inhoud met actuele praktische relevantie
- In aanmerking voor financiering door overheidsinstanties
- Optimale voorbereiding op je werk als yogadocent
Onze certificeringen zijn jouw zekerheid: door bij ons een opleiding te volgen, kies je voor een gecertificeerde, erkende en toekomstgerichte opleiding in de yogasector.
Financiering & educatief verlof - hoe het werkt
Kan ik financiering krijgen voor mijn opleiding?
Er zijn verschillende financieringsmogelijkheden voor opleidingen aan de Flexyfit Sports Academy. Overheidssubsidies, EU-subsidies en belastinggerelateerde mogelijkheden vormen hiervoor de basis.
We willen je er echter op wijzen dat alleen de betreffende subsidieverstrekker verantwoordelijk is voor de toekenning of hoogte van de subsidie.
Wij helpen je graag bij het vinden van een geschikte subsidieverstrekker en het verzamelen van alle cursusinformatie die je nodig hebt voor een subsidieaanvraag. Je moet de aanvraag zelf indienen bij de financieringsinstanties.
Een overzicht van de belangrijkste financieringsinstellingen vind je hier.
Hoe werkt de financiering?
Afhankelijk van de financieringsorganisatie worden de trainingskosten ofwel direct betaald nadat de financieringsaanvraag is bevestigd (bijv. AMS) of geheel of gedeeltelijk vergoed na succesvolle afronding van de training (bijv. WAFF). Informeer onafhankelijk bij de financieringsorganisaties hoe de financiering werkt.
Kan ik educatief verlof opnemen voor het trainingsprogramma?
Ja, het merendeel van onze opleidingen is geschikt voor educatief verlof.
Als je je opleiding wilt voortzetten zonder je dienstverband te beëindigen, kun je educatief verlof regelen met je werkgever. Dit betekent dat je voor de duur van de opleiding vrij bent van werk.
Plan nu je educatief verlof met ons! In een persoonlijk, vrijblijvend gesprek lichten we graag je individuele opleidingswensen met je toe.
Hoe werkt educatief verlof?
Je kunt je educatief verlof opnemen voor maximaal 1 jaar binnen 4 jaar - er zijn 3 mogelijkheden:
- Educatief verlof verspreid over 12 maanden
- Educatief verlof opgesplitst, maar elk deel moet minimaal 2 maanden duren. De delen moeten binnen 4 jaar worden opgenomen.
- Educatief verlof met deeltijd educatief verlof verspreid over 2 jaar
Het is belangrijk dat je werkgever ermee instemt dat je educatief verlof opneemt. Je moet de door ons verstrekte opleidingsplannen aantonen voor 20 uur per week bij voltijd educatief verlof, of minimaal 10 uur bij deeltijd educatief verlof.
U moet regelmatig bewijzen overleggen van de voortgang van uw opleiding. Bijvoorbeeld in de vorm van examens of aanwezigheidsbewijzen die je van ons ontvangt.
Carrière na de yogadocenten opleiding - je opties
Wat doet een yogadocent?
Als je de opleiding met succes hebt afgerond, staan er talloze carrièrepaden voor je open: als yogadocent geef je je kennis door aan beginners en gevorderden en help je hen yoga in al zijn diversiteit te ervaren. Met gerichte oefeningen bevorder je beweging, mindfulness en innerlijke balans - zowel in individuele lessen als in groepslessen. Dit geeft je de kans om je passie voor yoga met anderen te delen en tegelijkertijd een waardevolle bijdrage te leveren aan hun gezondheid en welzijn.
Kan ik zelfstandig worden met de opleiding?
Ja, dat is zonder problemen mogelijk. In Oostenrijk is yogales een vrij beroep zolang het wordt gegeven aan gezonde mensen. De opleiding kwalificeert je daarom voor de stap naar zelfstandig ondernemerschap. Het is ook ideaal als aanvullende kwalificatie, bijvoorbeeld voor fitness- en personal trainers die hun diensten willen uitbreiden.
Waar werken yogadocenten?
Yoga wordt steeds populairder en met deze groeiende vraag komt ook de behoefte aan gekwalificeerde docenten. Of het nu in gespecialiseerde yogastudio's, traditionele fitnesscentra of gezondheidsfaciliteiten is - goed opgeleide yogadocenten zijn op veel plaatsen in trek.
Zelfstandig werken biedt ook talloze mogelijkheden: je kunt groeps- of individuele lessen aanbieden, concepten voor ondersteuning op lange termijn ontwikkelen of inspelen op de trend naar online coaching. Steeds meer mensen willen yoga beoefenen in het comfort van hun eigen huis en waarderen de persoonlijke ondersteuning van een ervaren docent.
De vraag is dus niet zozeer of je een baan of klanten zult vinden - maar eerder welk pad je wilt kiezen voor je yoga carrière!
Veelgestelde vragen
Beschikbare leervarianten van deze training
Gecertificeerd yoga docent One2One
Hoogtepunten
Taal van de instructie
Gespecialiseerde module
Sportexpertise (online)
Sportcompetentie (aanwezigheid)
Sportexpertise Full HD Leervideo's
Gespecialiseerde module Full HD-video's Ontspanning
Specialistische module Full HD educatieve video's over voeding
Inbegrepen cursus
Leertype | Leermethode
Variant leren
Leermethode
Type auditief en visueel lerende
Type communicatieve & motorische leerling
Leertijd
Leerondersteuning (# all-inclusive)
Scripts en documenten als PDF
Lezingen kunnen worden geboekt als praktijkdagen
Ondersteuning via Onlinecampus, e-mail, chat, telefoon.
WhatsApp & ondersteuning op locatie
Testen
Bonusmodules
NADA Oostenrijk
Hoogtetraining - Prof. DDDr Weineck
Onderzoek/conclusie
SPK Intermediair Examen Online
Eindexamen
Certificaat in DE, EN, SP
Certificaat wereldwijd geldig & onbeperkt in tijd
Academie rekening (# all-inclusive)
Online campus levenslang beschikbaar
Gratis demo-account / proefpakket
Kopieën van certificaten te downloaden als PDF
Certificaten met verificatie (QR-code)
Promotie
Financieringsmogelijkheden
Educatief verlof (AT)
Promotie voor bedrijven
Promotie voor zelfstandigen
Cursusbegeleiding
Kostenraming voor financieringsagentschap
Voordeel
Arbeidsbemiddeling
Uitgebreide bijscholingsprogramma's
Absoluut beste prijs & dienstenaanbod
NL
Groepsbijwonen cursus
online
Optioneel boekbaar
314
1
online/aanwezigheid
visueel/motorisch
Zeer geschikt
Zeer geschikt
flexibel + data
Postable
Flexibele datum
tot 100%
niet-bindend
Individuele lessen
€ 3.590,-
DE, EN
Groepsbijwonen cursus
online
bevatten
314
217
450
3
online/aanwezigheid
visueel/motorisch
Zeer geschikt
Zeer geschikt
flexibel + data
bevatten
Flexibele datum
tot 100%
niet-bindend
Basisinformatie over de leervarianten:
- De trainingsinhoud is hetzelfde voor elke leervariant
- De examenperiode, duur van de training en examenprocedure zijn onafhankelijk van de leervariant
- Je kunt upgraden van afstandsonderwijs naar persoonlijk of individueel onderwijs. Afzonderlijke moduleblokken kunnen ook geboekt worden
- Met de "face-to-face cursus" leeroptie kun je individuele blokken boeken en voltooien in één-op-één lessen.
- Het uiteindelijke certificaat verschilt niet, ongeacht in welke leervariant je de cursus hebt afgerond
- Je Academy-account en de leerinhoud blijven de rest van je leven bij je.
vor 2 Tagen
Auf Vollzeit-Berufstätige wird besonders Rücksicht genommen. Die Aufbereitung der Lernunterlagen (in der Kombination Buchform, Folien und Videos) ist großartig.
Ein wirklich tolles Team, sympathische und professionelle Vortragende, insgesamt ein top Ausbildungsinstitut, das ich jedem nur sehr weiterempfehlen kann. ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️
vor 6 Tagen
Einfach ein Top Team !
vor 15 Tagen
Interessanter und sehr umfangreicher Kursplan, kompetente Betreuung, sehr nettes Team, ganz einfach TOP und jederzeit gerne wieder.
18.11.2023
Schnelle Antwort auf alle Fragen.
11.11.2023
Schnelle Beratung, Top Service
07.11.2023
Sehr gute Unterstützung durch dem Personal, sowohl telefonisch als auch per Mail. Besonderen Dank an Sarah
17.10.2023
Ganz tolles Angebot und Service... jederzeit gerne wieder.
12.10.2023
Nett,
07.10.2023
Schnelle unkomplizierte Anmeldung. Ratenzahlung perfekt und man kann sich das lerntempo selbst anpassen
01.10.2023
Sportkompetenz + Fitnesstrainer B-Lizenz sind ein sehr umfangreicher Kurs, in dem jede Menge Wissen vermittelt wird, welches dem aktuellen wissenschaftlichen Stand entspricht. Man bekommt einen Gegenwert für sein Geld. Der Schwerpunkt liegt auf dem Maschinentraining. Neben bekannten Übungen, werden auch interessante Spezialübungen gezeigt. Was ich etwas vermisst habe sind klassische Hantelübungen (z.B. Kurzhantelüberzüge, Kreuzhebevarianten, Kniebeugen, Bankdrücken, Stirndrücken, SZ-Bizepscurls,... usw.), welche meiner Meinung nach insbesondere für Anfänger etwas besser geeignet sind als einige der gezeigten Kabelzugübungen. Was leider ebenfalls zu kurz kommt, sind Übungen für die Bauchmuskulatur. Hier bitte nachbessern.
Auf Nachrichten wird sehr schnell reagiert. Für das Fachgespräch habe ich innerhalb von 24 Stunden einen Termin bekommen. Ich werde auf jeden Fall weitere Kurse machen. Alles in allem kann ich den Kurs sehr empfehlen.
22.06.2023
Alles 👍
10.05.2023
Alles ist gut vorbereitet, die Kurse, die Mitarbeiter, perfekt.
10.05.2023
Die begleitung in eure Welt war sehr klar und deutig. Die mitarbeitarin hat mich von anfang an begleitet mit telefonate wo sie an alle meine fragen ein antwort gefunden hat. Und auch bei umstellund des Gutschein kauf haben mich die mitarbeiter sofort geholfen
25.04.2023
Aufbau, Unterlagen und Videos sind top, wenn man etwas benötigt reagieren sie schnell.
15.04.2023
Super Team, kompetent, geduldig und immer freundlich
07.04.2023
Kompetente Auskunft, gute Organisation super Kursangebot
01.04.2023
Tolle Academy
10.03.2023
Klasse Ausbildung, qualifiziertes Personal, guter Service
07.03.2023
Die Module sind sehr lehrreich gestaltet. Zudem sind die Videos sehr gut dargestellt und verständlich.
05.03.2023
Vielseitiges Kurs- und Ausbildungsangebot in dem auch verschiedene Richtungen kombiniert werden. Ganz toll!
Waardering
Zoe Alina
2 weeks ago
Sehr gut organisiertes Team, unkomplizierte Bedienung von Online Unterricht, vielseitiges Informatives Skriptum :) All in all Top !
[+]
gepost op
Susi Sorglos
2 weeks ago
Ich bin sehr angetan von Flexyfit, immer nette und hilfsbereite Leute. Sehr sympatisch. Vielen Dank, für Eure super Betreuung.
[+]
gepost op
Anna Kober
3 weeks ago
Super Ausbildung und mega nette Leute. Man merkt, wie viel Wert darauf gelegt wird den Kursteilnehmern das nötige Wissen verständlich zu vermitteln. Ich durfte sogar freundlicherweise einen Kurs komplett kostenlos nachholen, nachdem etwas problematische und störende Teilnehmer in meiner Gruppe waren. Ich werde 100%ig in Zukunft noch weitere Kurse bei euch machen, weil das Lernen allen voran dank des freundlichen Personals extremen Spaß macht!
[+]
gepost op
Brigitte Moser
3 weeks ago
Das gesamte Team von flexyfit ist überaus freundlich, prompt und hilfsbereit. Die Vortragenden sind kompetent und gehen auf die Kursteilnehmer ein. Sämtliche Lernunterlagen wurden übersichtlich und ausreichend detailliert zur Verfügung gestellt. Durch die zusätzlichen Videos ist für jeden Lerntyp etwas dabei. Alles in allem verliefen Ausbildung und Prüfung top. Ich kann flexyfit jedenfalls weiterempfehlen und werde weitere Ausbildungen gerne wieder bei Euch buchen und weiterempfehlen!
[+]
gepost op
safa alj
a months ago
Ein super Team - kompetent, freundlich, stets hilfsbereit und unterstützend - hat die praxisnahe Ausbildung hervorragend begleitet. Sehr zu empfehlen! :)
[+]
gepost op
Dr. Michael Kohlberger, BSc MSc
a months ago
Super Betreuung und umfangreiche Kursinhalte. Sehr zu empfehlen!
[+]
gepost op
Florian Reining
a months ago
Die Ausbildung zum Fitnesstrainer B-Lizenz hat mir dort sehr viel Spaß gemacht. Die gestellten Lehrmaterialien sind super und einwandfrei. Ich habe dort sehr viel neues gelernt und war immer mit Freude an der Sache. Das Team ist super und ist bei Rückfragen immer für einen da!
[+]
gepost op
Hrvoje Stilin (Stilintrhasher)
a month ago
Das Beste, was mir passieren konnte, ist diese Akademie. Der Zugang zu den Teilnehmern ist hervorragend. Alle Mitarbeiter sind sehr kompetent, sehr professionell und sehr freundlich. Ein Mensch kann so viel lernen, dass es unbeschreiblich gut ist. Ich würde es jedem empfehlen. Als ich in Österreich ankam, war ich auf der Suche nach so etwas und zum Glück habe ich diese Akademie gefunden und mich ohne zu zögern für den Kurs angemeldet. All das, was wir als Gegenleistung bekommen, ist 100-mal mehr wert als das, was wir bezahlen. Unbeschreibliche Erfahrung, unbeschreibliche Menschen, noch einmal und noch 1000 Mal sage ich: Danke für alles, danke für dieses unbeschreibliche Erlebnis. DANKE, DANKE, DANKE <3
[+]
gepost op
Magdalena Bartosch
a months ago
Ich konnte im Rahmen meiner Ausbildung bei der Flexyfit Academy sehr viel neues lernen und konnte mich mit meinem ausgewählten Lehrgang einer neuen anspruchsvollen Herausforderung stellen. Die Struktur der Ausbildungen ist sehr verständlich und übersichtlich gestaltet, sodass man ohne Probleme das Fernstudium alleine meistern kann. Bei Fragen, Unklarheiten oder vereinzelten Problemen war das Team der Academy immer schnell zur Seite und man konnte immer eine gemeinsame Lösung finden. Hier und da hätte ich mir noch etwas mehr Praxisbezug gewünscht. Nichtsdestotrotz habe ich mich immer sehr wohl gefühlt, habe tolle Referenten gehabt und mit meinem Abschluss zum Dipl. Medical Sportbetreuer stehen mir nun viele neue Türen offen :)
[+]
gepost op
Stefanie Graf
2 months ago
Konnte meinen gewählten Lehrgang sehr gut und zügig abschließen. Das Team ist sehr schnell und kukant und man bekommt immer eine gute Lösung angeboten, sollte es Unklarheiten geben. Werde bei Gelegenheit wieder buchen und kann die Akademie empfehlen!
[+]
gepost op
Flexyfit® Opleidingsprogramma's Filter op leervarianten
"Flexyfit - flexibel leren, klaar voor de toekomst.
Selecteer een leervariant of voer een zoektekst in!
Online aanvraag
Afspraak maken
Demotraining
Hotline/E-mail
Nieuwsbrief
Brochure
* Verplichte velden
Hartelijk dank
Uw vraag is naar ons onderweg en we
zullen deze zo snel mogelijk beantwoorden
zo snel mogelijk! We waren zo vrij en hebben
u een bevestiging per e-mail gestuurd naar:
Controleer ook je SPAM-map
We wensen je nog een
flexytastische dag
* Verplichte velden
Hartelijk dank
Uw afspraak voor een consultatie is genoteerd!
We zijn zo vrij geweest u een bevestiging per e-mail te sturen naar :
Controleer ook
uw SPAM-map
We wensen je nog een
flexytastische dag
* Verplichte velden
Je gaat geen enkele verplichting aan door je te registreren. Toegang verloopt automatisch.
* Verplichte velden
Uw gegevens
Code verzonden naar:
Voer de viercijferige code in die je per e-mail en/of sms hebt ontvangen. (Controleer uw spam-map)..
YEAH, DONE!
We hebben een e-mail met de link naar je gratis demo-account naar het volgende e-mailadres gestuurd:
Controleer ook je SPAM-map (het kan 10 minuten duren voordat de e-mail aankomt).
We wensen je nog een flexytastische dag!
Je kunt ons bereiken vanaf 8:30 van maandag tot en met zaterdag.
Onze taal voor advies en service: Engels | Duits
International
+43 1 997 27 38WhatsApp®
Scan de QR-code met je smartphone of klik op "Naar
Schakel WhatsApp®".
En je wordt rechtstreeks doorgestuurd naar de WhatsApp®-app.
* Verplichte velden
Blijf op de hoogte. Spannend nieuws & actuele kortingen.
WhatsApp®
Scan de QR-code met je smartphone of klik op "Abonneren op Flexyfit® kanaal".
* Verplichte velden
Je ontvangt onze trainingsbrochureper e-mail.
Hartelijk dank
U ontvangt binnenkort een e-mail met uw downloadlink naar de brochure op:
Controleer ook
uw SPAM-map
We wensen je nog een
flexytastische dag
