Nácvik techniky prsou
Prsa jsou jednou z nejznámějších plaveckých technik a díky své všestrannosti a efektivitě jsou oblíbená u mnoha plavců. Prsa využívají takzvanou techniku vlnění, což je zvlněná poloha ve vodě, která se neustále mění v závislosti na fázi pohonu. Tato technika vyžaduje vysokou míru flexibility. Ve srovnání s jinými plaveckými technikami, jako je kraul nebo znak, se prsní plavání vyznačuje řadou zvláštností.
Jedním ze zvláštních rysů prsařského plavání je pohyb paží a nohou. Na rozdíl od kraulu, kde ruce a nohy pracují v jednom souvislém pohybu, se při plavání prsa pohybují ruce a nohy jedna za druhou a vyžadují přesnou koordinaci. Pohyb paží se dělí na fázi vytažení, přitažení a návratu. Pohyb nohou je rozdělen na fázi tahu a záběru. Důležitými uzlovými body při prsním plavání jsou poloha hlavy, stabilní zápěstí, klouzavá fáze a napětí těla. Zvláštní pozornost je třeba věnovat také dýchání.
Abychom se mohli prsní plavání optimálně naučit v praxi, je důležité nejprve pochopit základní techniky plavecké techniky. To zahrnuje správné držení těla, pohyb paží a nohou a techniku dýchání. Plavci by se měli zaměřit spíše na zdokonalování techniky než na soustředění se na rychlost. Zlepšením techniky mohou zlepšit svou efektivitu ve vodě a zvýšit svou rychlost.
Prsa vyžadují vysokou úroveň koordinace a soustředění, aby se je plavec naučil optimálně v praxi. Pravidelným tréninkem a zaměřením se na techniku mohou plavci zlepšit svou výkonnost ve vodě a dosáhnout svých plaveckých cílů. V průběhu lekcí se budou všechny zmíněné body řešit a procvičovat. Probírá se také metodická struktura a předvádějí se různá nápravná opatření.
Přepnout WhatsApp®"
A budete přesměrováni přímo do aplikace WhatsApp®.
