Zpět technologická praxe
Plavání kraulem vzad je velmi podobné sekvenci pohybů při klasickém plavání kraulem. Největší rozdíl spočívá v poloze na zádech. To znamená, že ústa a nos jsou stále mimo vodu, což eliminuje koordinační potíže při dýchání. Vzhledem k tomu, že technika je poměrně snadná na naučení, je tato varianta vhodná zejména pro kondiční sportovce. Velkou výhodou této varianty je také pozitivní zdravotní účinek . Zejména lidé, kteří v každodenním životě hodně sedí, mohou mít prospěch z tréninku svalů používaných při kraulu na zádech. Šetrný trénink zádových, hýžďových, břišních, ramenních a pažních svalů může pomoci při bolestech zad nebo jim alespoň předcházet.
Při plavání na zádech je samozřejmě třeba zohlednit i některé základní technické zásady. Mezi ně patří především poloha těla a hlavy a správný záběr paží a nohou. Dobrý trenér plavání je zná a dokáže své zákazníky podpořit správnými tréninkovými body a různými pomůckami, které jim pomohou rozpoznat a znovu se naučit nesprávně naučenou techniku nebo nacvičit správnou techniku hned od začátku. Během lekcí se nejprve probírá správná poloha ve vodě a poloha hlavy, následuje výuka správného záběru paží na souši a ve vodě a nakonec se metodickými sériemi ve vodě krok za krokem vypracovává správná technika. Jsou probrány typické chyby a ukázána nápravná opatření.
Přepnout WhatsApp®"
A budete přesměrováni přímo do aplikace WhatsApp®.
