Certifikovaný trenér aerobiku

z € 1.190,- | Kurz distančního vzdělávání

» NašeVýukové balíčky

Flexibilní výuka - naše možné varianty výuky v kurzu:

Dálkové studium

z € 1.190,-

Kurzy v učebně

z € 1.690,-

Individuální lekce

z € 2.290,-

Informace o kurzu

Certifikovaný trenér aerobiku

Investice: od €
Možnost platby ve splátkách (bez úroků, bez příplatku)

Možnosti financování
Možnost až 100% financování

Uznávaný institut
ZFU, certifikát TÜV a akademický tým lektorů

Vstup je možný kdykoli
Výukové materiály jsou k dispozici okamžitě

Doba trvání školení
Tempo výuky si určujete sami - termíny zkoušek lze volit flexibilně.

Účet Akademie navždy
Výukové materiály jsou k dispozici doživotně

Záruka vrácení peněz
14denní právo na odstoupení od smlouvy (podle zákona o prodeji na dálku)

Solidní vědecký obsah
Certifikát platný po celém světě a časově neomezený

Uznané a certifikované

Naši absolventi, partneři a přátelé říkají

35 000+ Líbí se mi

4.9/5.0 - Hodnocení Google

4.91/5.0z 491 Recenze důvěryhodných obchodů

Náš tým vám kdykoli rád poradí po telefonu, chatu nebo osobně.

Aerobictrainer Fernstudium

Staňte se trenérem aerobiku díky dálkovému studiu - organizujte si svůj čas individuálně

Cvičení by mělo být především zábava! Hodiny aerobiku jsou skvělým způsobem, jak spojit radost z pohybu s kondicí. Je však také velkou zodpovědností takovou hodinu správně vést. Pokud máte zájem stát se instruktorem aerobiku a vést hodiny bezpečně a efektivně, pak je pro vás náš dálkový program instruktor aerobiku ideální volbou!

Náš program distančního vzdělávání vás z pohodlí domova naučí vše, co potřebujete vědět o vzrušujícím světě aerobiku. Získáte teoretické znalosti a praktické dovednosti pro organizaci a vedení lekcí aerobiku. Naše školení pokrývá všechny důležité aspekty - od správného používání hudby přes tvorbu a vedení choreografie až po poskytování zpětné vazby.

Po absolvování našeho školení instruktorů aerobiku budete schopni vést skupinové lekce s různými cíli, jako je "spalování tuků", "břišní svaly, nohy a zadek" a "práce s tělem".

Nečekejte už déle! Zjistěte si více informací o našem programu dálkového studia nyní a začněte svou kariéru ve fitness průmyslu - z pohodlí domova. Mimochodem, tento kurz lze optimálně kombinovat s dalšími kurzy dálkového studia, jako je fitness trenér, osobní trenér nebo učitel jógy.

Kromě toho, pokud jste to ještě neobjevili, nabízíme toto školení také jako prezenční kurz.

Informační přehled o kurzu

Rozsah vzdělávání

552 E

Úroveň EQF

Školení je zaměřeno na Úroveň EQF 4 »

Začátek kurzu

Okamžitě možné

Náklady na školení

z € 1.190,-

» NašeVýukové balíčky

Varianta učení

Dálkové studium

Weitere Možné

Varianty učení

Možné

Jazyk výuky

Na první pohled!

Certifikovaný trenér aerobiku

Školení trenérů aerobiku - profesionální výuka aerobiku

Odborník na cueing, držení těla, techniku a dynamiku.

Step touch, kick, step touch, kick...Vedení lekcí aerobiku se může zdát na první pohled jednoduché, ale množství detailů, které tvoří skupinovou fitness lekci, není zvenčí zřejmé. Od množství základních kroků přes správný výběr hudby až po přesné vedení nápověd - to vše jsou dovednosti, které by měl instruktor aerobiku ovládat.

Jako trenér máte za úkol nejen předvádět cviky, ale také instruovat účastníky a korigovat jejich provedení. Jste motivátorem, který povzbuzuje účastníky, aby se zapojili a bavili se.

Prostřednictvím aerobiku pomáháte svým zákazníkům zlepšit vytrvalost, sílu, koordinaci a flexibilitu a také snížit stres. Tak na co ještě čekáte? Začněte s tréninkem právě teď.

Co můžete od našeho tréninkového programu očekávat?

Ve vzdělávacím programu pro trenéry aerobiku získáte komplexní znalosti a dovednosti. Máte také možnost absolvovat tento kurz prostřednictvím dálkového studia, což vám dává možnost učit se odkudkoli. V předmětu struktura lekce se naučíte vytvářet plány lekcí - od zahřátí přes hlavní část až po ochlazení.

Naučíte se správnému držení těla, technice a dynamice, abyste mohli efektivně vést svou skupinu. Naučíme vás také, jak správně používat cueing pomocí rukou, paží a hlasu.

Důležitou součástí výuky je 30 základních aerobních kroků, které využijete při plánování choreografie. Naučíme vás také správně používat hudbu.

Podmínky účasti

Online nebo písemná registrace
Základní fyzická zdatnost
Minimální věk 18 let (u účastníků mladších 18 let je k přihlášení nutný písemný souhlas rodičů).

osvědčení o absolvování

Naše certifikáty jsou platné po celém světě a jsou vydávány v různých verzích. Na vyžádání můžete obdržet naše osvědčení v několika jazycích (DE, EN, ES), s informacemi specifickými pro danou zemi a s tištěnými známkami nebo bez nich.

Všechny tyto varianty jsou vám doživotně k dispozici zdarma ke stažení z vašeho online kampusu. V závislosti na zakoupeném vzdělávacím balíčku navíc obdržíte osvědčení dle vlastního výběru, které bude vystaveno na vysoce kvalitním speciálním papíře s reliéfním potiskem.

Bude vám vydáno následující osvědčení (v několika jazycích DE, EN, ES):

"Dipl. trenér aerobiku".

"Trenér aerobiku A-Licence".

Máte konkrétní dotazy ke kurzu?

Rádi vám pomůžeme telefonicky, e-mailem nebo na chatu, ale odpověď na vaši otázku možná najdete v našich obecných FAQ nebo FAQ Trenér aerobiku.

Obsah kurzu - co se během školení naučíte

Rozsah vzdělávání

552 E | Oblast působnosti

SPK

200

Odborné znalosti v oblasti sportu

312

eLearning | Samostudium

Výzkum literatury

Praktická realizace

Další úkoly a zkoušky

Naše vzdělávací programy jsou obecně způsobilé pro financování. O tom, zda máte nárok na financování, rozhodne příslušný financující orgán.

Rádi vám pomůžeme při sestavování všech potřebných informací o kurzu, které potřebujete pro žádost o financování.

Samozřejmě jsme vám k dispozici, abychom vám poradili v průběhu celého procesu a podpořili vás od prvního dotazu až po podání žádosti. Obraťte se na nás - zajistíme, abyste byli co nejlépe připraveni!

Modul Odborné znalosti PF Sports

Zobrazit všechny kapitoly předmětů

Anatomie

Školíme nejlepší trenéry v oboru fitness. Své absolventy podporujeme a poskytujeme jim poradenství od začátku až do konce a dále.

Funkční anatomie je základem pro každého trenéra v oblasti sportu a zdraví. Tento specializovaný kurz vám poskytne komplexní vhled do anatomie lidského těla a poskytne vám hluboké znalosti.

Kurz je navržen tak, aby byl co nejživější a nejsrozumitelnější , a to za pomoci různých výukových a učebních technik - přizpůsobených potřebám fitness a osobních trenérů.

Cílem je rozpoznat souvislosti mezi pohybovými sekvencemi a pochopit nejdůležitější latinské odborné termíny.

BUNĚČNÁ VĚDA (CYTOLOGIE)
- Obecná struktura buňky
NAUKA O TKÁNÍCH (HISTOLOGIE)
- Epitelová tkáň
POJIVOVÁ, PODPŮRNÁ A SVALOVÁ TKÁŇ
- Pojivová tkáň
- Podpůrná tkáň
- Svalová tkáň
NERVOVÁ TKÁŇ
- Funkční a strukturální vymezení
- Struktura nervové buňky
- Pomocné struktury nervové tkáně
- Úloha nervové tkáně
ORIENTACE NA LIDSKÉM TĚLE
- Hlavní osy a roviny
- Označení polohy a směru
NAUKA O KOSTECH (OSTEOLOGIE)
- Typy kostí
- Truncus
- Horní končetina
- Dolní končetina
KLOUBY
- Typy
- Pomocná zařízení kloubů
- Popis pohybu kloubu
- Tvary kloubů
- Nejdůležitější klouby
PŘÍČNĚ PRUHOVANÝ SVAL
- Struktura
- Klasifikace typů svalů
- Pomocná zařízení aktivního pohybového aparátu
M. TRAPÉZ (TRAPÉZOVÝ SVAL)
M. RHOMBOIDEUS MAJOR (VELKÝ SVAL ROMBICKÝ)
M. SERRATUS ANTERIOR (PŘEDNÍ PILOVÝ SVAL)
M. DELTOVÝ SVAL (DELTOVÝ SVAL)
M. PECTORALIS MAJOR (VELKÝ PRSNÍ SVAL)
M. LATISSIMUS DORSI (ŠIROKÝ SVAL ZÁDOVÝ)
ROTÁTOROVÁ MANŽETA
- M. infraspinatus (podhřebenový sval)
- M. supraspinatus (horní sval latissimus)
- M. teres minor (malý oblý sval)
- M. subscapularis (dolní lopatkový sval)
M. TERES MAJOR (VELKÝ KULATÝ SVAL)
M. BICEPS BRACHII (DVOUHLAVÝ OHÝBAČ PAŽE)
M. BRACHIALIS (OHÝBAČ PAŽE)
M. BRACHIORADIALIS (VŘETENNÍ SVAL PAŽE)
M. TRICEPS BRACHII (TROJHLAVÝ NATAHOVAČ PAŽE)
M. ILIOPSOAS (BEDERNÍ SVAL)
- M. psoas major a m. psoas minor (velký a malý psoas)
- M. iliacus (kyčelní sval)
M. GLUTEUS MAXIMUS (VELKÝ HÝŽĎOVÝ SVAL)
M. GLUTEUS MEDIUS (STŘEDNÍ HÝŽĎOVÝ SVAL)
M. GLUTEUS MINIMUS (MALÝ HÝŽĎOVÝ SVAL)
M. TENSOR FASCIAE LATAE (ŠLACHOVITÝ SVAL)
M. ČTYŘHLAVÝ SVAL STEHENNÍ (QUADRICEPS FEMORIS)
M. BICEPS FEMORIS (DVOUHLAVÝ STEHENNÍ SVAL)
M. SEMIMEMBRANOSUS (DESKOVÝ ŠLACHOVÝ SVAL)
M. SEMITENDINOSUS (POLOŠLACHOVÝ SVAL)
M. SARTORIUS (SVAL SARTORIUS)
M. PECTINEUS (HŘEBENOVÝ SVAL)
M. GRACILIS (ŠTÍHLÝ SVAL)
M. ADDUCTOR LONGUS (DLOUHÝ NATAHOVAČ STEHNA)
M. ADDUCTOR BREVIS (KRÁTKÝ NATAHOVAČ STEHNA)
M. ADDUCTOR MAGNUS (VELKÝ NATAHOVAČ STEHNA)
M. GASTROCNEMIUS (DVOJITÝ LÝTKOVÝ SVAL)
M. SOLEUS (SVAL HRUDNÍ)
M. TIBIALIS ANTERIOR (PŘEDNÍ BÉRCOVÝ SVAL)
M. TIBIALIS POSTERIOR (ZADNÍ SVAL HOLENĚ)
M. RECTUS ABDOMINIS (PŘÍMÝ BŘIŠNÍ SVAL)
M. OBLIQUUS INTERNUS ABDOMINIS (VNITŘNÍ ŠIKMÝ BŘIŠNÍ SVAL)
M. OBLIQUUS EXTERNUS ABDOMINIS (VNĚJŠÍ ŠIKMÝ BŘIŠNÍ SVAL)
M. TRANSVERSUS ABDOMINIS (PŘÍČNÝ BŘIŠNÍ SVAL)
M. QUADRATUS LUMBORUM (ČTYŘHRANNÝ BEDERNÍ SVAL)
DIAPHRAGMA (BRÁNICE)
NAPÍNÁNÍ ZAD
VOCABULÁRNÍ LIST

https://www.flexyfitacademy.com/cz/specializovane/sportovni-anatomie

Výživa

V rámci obecné sportovní výživy se naši účastníci seznámí se základy výživy.

Jako základ se probírá složení naší stravy s makro a mikroživinami a také vodní bilance. Pro pochopení různých vzájemných souvislostí je podrobně probírána energetická bilance.

Dále je probrán vliv jednotlivých složek výživy na lidský organismus a jejich význam ve sportu .

PŘÍSTUPY K VÝŽIVĚ
- Vědecký přístup
- Alternativní přístupy
- Moderní výkonnostní diety
- Skutečný a cílový stav
ZÁKLADY ZDRAVÉ VÝŽIVY
- Makronutrienty
- Mikroživiny
- Obecná vodní bilance

https://www.flexyfitacademy.com/cz/specializovane/sportovni-vyziva

První pomoc a sportovní zranění

Vzhledem k tomu, že zranění jsou ve sportu na denním pořádku , je důležité znát příčiny a následky nejčastějších zranění. Pokud dojde k nejhoršímu, musí být osobní trenér schopen rychle a správně reagovat!

Znalost různých zákonitostí vzniku zranění také pomáhá předcházet jejich vzniku.

PRVNÍ POMOC
- Rozpoznání nouzové situace
- Postup resuscitace
- Vybrané rizikové faktory
- Tepelné problémy
SPORTOVNÍ ÚRAZY - MIMOŘÁDNÉ UDÁLOSTI
- Otevřená zlomenina
- Bazilární zlomenina lebky
- Poranění páteře
SPORTOVNÍ ÚRAZY AKTIVNÍHO POHYBOVÉHO APARÁTU
- Diferenciace: Akutní poranění a poranění z přetížení
- Princip P-E-C-H
- hematom
- Zhmoždění
- Natažení svalových vláken / přetržení svalových vláken / natržení svalu
- Myogelóza
- Nadměrné poranění aktivního pohybového aparátu
SPORTOVNÍ PORANĚNÍ PASIVNÍHO POHYBOVÉHO APARÁTU
- Zlomeniny a typy zlomenin
- Poranění kloubů

https://www.flexyfitacademy.com/cz/specializovane/sportovni-zraneni

Základy podpory zdraví na pracovišti

V mnoha podnicích se podpora zdraví na pracovišti stala oblíbenou metodou pro zlepšení zdraví zaměstnanců, prevenci nemocí a tím i zlepšení jejich pohody.

Proč je podpora zdraví na pracovišti tak důležitá, je ukázáno v úvodu do podpory zdraví na pracovišti, jsou představeny problémy podpory zdraví na pracovišti a diskutovány běžné organizační nemoci.

Účastníci kurzu se také seznámí s faktory úspěchu podpory zdraví na pracovišti, s přínosy pro zaměstnance i organizaci a samozřejmě s osvědčenými postupy a nástroji.

Za tímto účelem jsou představeny různé oblasti činnosti a opatření a účastníci kurzu se také dozvědí, jak se do takových podniků dostat, jak vypracovat koncepce a objasnit další důležité organizační záležitosti.
Účastníci kurzu se seznámí s praktickými příklady a budou mít také možnost uplatnit získané poznatky při práci ve skupinách.

ÚVOD
- Definice zdraví
- Úkoly projektu BGF
- Výzvy pro BGF
FAKTORY ÚSPĚCHU FONDU BGF
- Přínosy pro zaměstnance
- Přínosy pro společnost
- Osvědčené nástroje a oblasti činnosti
PRVNÍ KROKY ŠKOLITELE V OBLASTI BGF
- Obecné otázky
ZMĚNY SOUVISEJÍCÍ SE ZDRAVÍM
- Aktivní a pasivní pohybový aparát
- Kardiovaskulární systém
- Výživa
- Zvládání stresu
ORGANIZAČNÍ ONEMOCNĚNÍ
- Mobbing
- vyhoření
- Vnitřní rezignace
DOPORUČENÍ PRO CVIČENÍ
- Správné držení těla na pracovišti
- Protahování a posilování ramenních svalů
- Protahování svalů hrudníku a horní části zad
- Protahování hýžďových svalů a svalů jádra těla
- Posilování zádových svalů pomocí Therabandu
- Posilování extenzorových svalů zad
- Další protahovací a posilovací cviky

https://www.flexyfitacademy.com/cz/specializovane/podpora-zdravi

Práce orientovaná na zákazníka

Cílem pracovní jednotky zaměřené na zákazníka je poskytnout účastníkům kurzu vhled do marketingu, aby se později mohli dobře uplatnit na trhu jako školitelé a usnadnit jim vstup na trh.

Za tímto účelem nejprve definujeme, co to vlastně marketing je a proč je důležitý i pro osobní trenéry.
Dále si vysvětlíme běžné marketingové pojmy, jako jsou USP, benefity, positioning atd. a různé marketingové modely, jako je vzorec SMART, marketingový mix 4P a další.

V tomto bloku se samozřejmě nezapomíná ani na komunikaci mezi trenéry a zákazníky. Jsou představeny různé aspekty komunikace a pravidla pro úspěšnou komunikaci a jsou uvedeny příklady.

Na konci této jednotky by účastníci kurzu měli být schopni umístit sebe a svůj výrobek nebo službu na trhu pomocí marketingové strategie a úspěšně je prodat.

ROLE ŠKOLITELE
ZÁKLADY MARKETINGU
- Definice marketingu
- První kroky
4P MARKETINGU
DŮLEŽITÉ BODY PRO ŠKOLITELE
- Firemní identita
- Faktory, které ovlivňují sportovní činnost
- Osobní trenér - prodej
ZÁKLADY KOMUNIKACE
- Pravidla pro komunikaci a vystupování osobního trenéra
- Základy komunikace

https://www.flexyfitacademy.com/cz/specializovane/prace-orientovana-na-zakaznika

Fyziologie

Dobrá znalost fyziologie člověka a souvisejících funkcí v těle je nezbytným předpokladem pro všechny trenéry pracující ve sportovním odvětví, aby mohli řádně vykonávat svou práci.

Díky tomuto kurzu vám budou vzájemné vztahy v lidském organismu"srozumitelné". Procestujte s námi lidské tělo a pochopte funkce organismu pro svou novou kariéru ve sportu.

Předmět zkoumá zásobování svalů energií, kardiovaskulární systém a dýchací sou stavu praktickým a vzrušujícím způsobem.

Dobré sportovní vzdělání začíná v základu anatomií a fyziologií.

CO JE FYZIOLOGIE?
KARDIOVASKULÁRNÍ SYSTÉM
- Srdce - tvar a poloha
- Anatomie srdce
- Vzrušivý a stimulační systém
- Jak srdce pracuje
- Cévní systém
- Oběhový systém
- Důležité parametry kardiovaskulárního systému
- Adaptační reakce kardiovaskulárního systému
- Regulace oběhového systému
- Nemoci kardiovaskulárního systému
KREV
- Složení krve
- Vlastnosti krevních skupin
IMUNITNÍ SYSTÉM
- Imunitní reakce
- Lymfatický systém
- Lymfatické orgány
PLÍCE A DÝCHÁNÍ
- Dýchací soustava
- Horní cesty dýchací
- Dolní dýchací cesty
- Funkce dýchacího systému
- Poruchy dýchacího systému
ACIDOBAZICKÁ ROVNOVÁHA
- Regulace dýchání
- Regulace metabolismu
- Poruchy acidobazické rovnováhy
NERVOVÉHO SYSTÉMU
- Prostorová kategorizace nervového systému
- Funkční kategorizace nervové soustavy
- Reflexy
- Původ pohybu
- Analyzátory
STRAVOVÁNÍ
- Trávicí orgány
- Fyziologie výživy
ENERGETICKÝ METABOLISMUS A ZÁSOBOVÁNÍ ENERGIÍ
- Adenosintrifosfát (ATP)
- Dráhy zásobování energií
- Metabolická onemocnění a poruchy
ENDOKRINOLOGIE
- Hormony
- Hypofýza
FYZIOLOGIE SVALŮ
- Tkáně a orgány
- Molekulární mechanismus svalové kontrakce
- Hladké a příčně pruhované svaly
- Původ, uložení a možnosti pohybu
- Směr, funkce a inervace
- Propriocepce
- Statické (posturální) a dynamické (pohybové) svalstvo

https://www.flexyfitacademy.com/cz/specializovane/sportovni-fyziologie

Psychologie sportu - komunikace a motivace

Tento kurz připravuje účastníky na to, aby byli schopni úspěšně komunikovat se zákazníky na všech úrovních. Kromě toho budou účastníci vyzváni k analýze vlastních cílů a motivů, aby lépe porozuměli cílům a motivům svých zákazníků.

Součástí kurzu je také stanovení správných cílů a správné poskytování zpětné vazby !

Účastníci se také seznámí se zvládáním stresu a různými strategiemi učení, aby je mohli po skončení kurzu uplatnit.

CÍLE
- Chytrý vzorec pro cíle
- Typy cílů
UČENÍ
- Typy učení
STRES, ÚZKOST A SEBEDŮVĚRA
- Katalog zvládání stresu
- Sebeuvědomění
- Úzkost
MOTIVY A MOTIVACE
- Typy motivace
- Primární motivy
- Základní potřeby ve sportu
- Motivační techniky
- Techniky regenerace
- Práce
KOMUNIKACE
- Cirkulárnost chování - Systémové myšlení
- Formy komunikace
- 4 strany sdělení
- Kritéria komunikace
- Systém V-A-K-O-G
- Nenásilná komunikace:
- Zpětná vazba
- Použití + cíl komunikace
- Konverzační techniky + odpor
- Odpor během konverzace
- Techniky pro řešení námitek/odporu
- Vedení a autorita
- Další body k tématu komunikace

https://www.flexyfitacademy.com/cz/specializovane/sportovni-psychologie

Teorie výcviku

V první části teorie tréninku se učí základy tréninku, jako jsou zásady tréninku, principy organizace tréninku, tréninkové metody a faktory sportovního výkonu.
Protože výkonnost, diagnostika výkonnosti, trénink a závody spolu úzce souvisejí, jsou v kurzu také odpovídajícím způsobem vyučovány.

V druhé části teorie tréninku je trénink definován a hodnocen jako komplexní proces činnosti a v souvislosti s plánováním, prováděním a hodnocením.
Důležitou součástí teorie tréninku je stále tvorba tréninkových plánů, která se vyučuje v praxi na příkladech možností tvorby tréninkového plánu.

Abychom pronikli ještě hlouběji do nauky o tréninku, spolupracovali jsme se špičkovými zahraničními přednášejícími, jako je Prof. em. Dr. phil. Dr med. Dr h.c. Jürgen Weineck, jsme také připravili videodílnu na téma výškového tréninku.

DEFINICE ŠKOLENÍ
- Komplexní sportovní výkon - výkonnostní složky
- Biologické principy tréninku
- Složky zátěže
- Zásady návrhu tréninku
- Přetížení
- Funkční adaptace prostřednictvím pohybového tréninku
FAKTORY SPORTOVNÍHO VÝKONU
- Tréninkové cíle
- Obsah tréninku
- Tréninkové metody
- Tréninkové vybavení
- Hlavní formy sportovně motorického tréninku
KONDIČNÍ TRÉNINK - VYTRVALOSTNÍ
- Pozitivní adaptační změny prostřednictvím vytrvalostního tréninku
- Formy vytrvalostního tréninku
- Metody vytrvalostního tréninku
SILOVÝ TRÉNINK
- Účinky silového tréninku na kosterní svalstvo
- Metody práce svalstva
- Typy svalových vláken
- Metody silového tréninku
- Obecné metodické zásady
- Intenzifikační techniky
- Tréninkové vybavení
- Organizační formy
RYCHLOSTNÍ TRÉNINK
- Trénink pro zlepšení akční a frekvenční rychlosti
- Trénink na zlepšení rychlosti reakce
- Rychlost jako komplexní schopnost
TRÉNINK OBRATNOSTI
- Determinanty obratnosti
- Metodické zásady - trénink flexibility
- Metody protahování
- Zátěžové komponenty strečinkových metod
KOORDINACE
- Koordinační schopnosti
- Aspekty koordinace
NÁCVIK TECHNIKY
- Fyziologické principy pohybových sekvencí
- Motorické učení (učení sportovních technik)
- Metody a metodické zásady nácviku techniky
METODIKA TRÉNINKU
- Základní metodické zásady
- Metodické řady cvičení
- Tréninková lekce

https://www.flexyfitacademy.com/cz/specializovane/teorie-vycviku

Modul Certifikovaný trenér aerobiku

Zobrazit všechny kapitoly předmětů

Nápovědy verbální/neverbální

Při aerobiku / skupinovém fitness je důležité, aby všichni účastníci prováděli kroky a cvičení podle hudby. Existují speciální značky, které cvičiteli usnadňují udílení pokynů a zabraňují chraplavému hlasu. Ty lze dávat rukama, pažemi nebo hlasem.

Na této lekci se naučíte, jak dokonale provádět cviky a jak k tomu používat své tělo.

MOŽNOSTI NÁPOVĚDY
PŘÍKLADY SIGNÁLŮ RUKOU

https://www.flexyfitacademy.com/cz/specializovane/napovedy

Základy a pravidla (bezpečnostní pokyny)

Jako instruktor aerobiku jste v centru pozornosti, stojíte před skupinou a očekává se od vás, že budete své účastníky motivovat, inspirovat a v případě potřeby i korigovat. To vyžaduje trochu citu a hodně cviku. Na tomto semináři se dozvíte o historii aerobiku, o tom, čeho můžete na svých hodinách aerobiku dosáhnout a jak můžete být jako vzor odborníkem i přítelem.

HISTORIE AEROBIKU
CO JE AEROBIK?
CÍLE AEROBNÍHO TRÉNINKU
METODY AEROBNÍHO TRÉNINKU
ZÁKLADNÍ PRAVIDLA A BEZPEČNOST
BEZPEČNOSTNÍ POKYNY

https://www.flexyfitacademy.com/cz/specializovane/zakladni-aerobik

Základní kroky aerobiku

Aerobik bez choreografie není aerobik. V kurzu základních kroků aerobiku se naučíte všech 30 kroků potřebných pro úchvatnou, zábavnou a pot vyvolávající hodinu aerobiku. Ať už jde o March, Pony nebo Grapevine, všechny si zamilujete.

BŘEZEN
V-STEP
STRADDLE / OUT - IN
DOTEK KROKU
DVOJITÝ KROKOVÝ DOTEK
Z BOKU DO BOKU
KULENÍ NOHY
ZVEDÁNÍ KOLEN
DOTYK PATOU / ODKOPÁVÁNÍ PATOU
DOTYK PRSTŮ
PLÍCE
GRAPEVINE
MAMBO
CHA CHA
MAMBO CHA CHA
PIVOT TURN
BOX STEP
JUMPING JACK
ZVEDÁK PRO ODSKOČENÍ
SQUAT
SCOOP
PENDLE

https://www.flexyfitacademy.com/cz/specializovane/zakladni-kroky-aerobik

Držení těla, technika, dynamika

Základem aerobiku je správné držení těla a technika.

Základní držení těla popisuje postavení chodidel, vyrovnání kolen a boků a postavení páteře, krku a hlavy. Protože každá změna držení těla s sebou nese další změny v ostatních kloubech, je důležité, aby cvičitelé aerobiku znali základní principy držení těla a různé pohybové vzorce. Z tohoto důvodu jsou probrány základní polohy a nejdůležitější tréninkové body držení těla.

Správná technika popisuje správné a přesné provedení jednotlivých pohybů a chrání nás před zraněními, přetížením a nerovnováhou. Řada důležitých metodických základů umožňuje optimální osvojení pohybů. Tato metodická struktura je v průběhu přednášky probírána, stejně jako časté chyby a nápravná opatření.

POZICE VE STOJE
pozice vkleče / postoj na čtyřech nohách
POZICE S OPOROU O RUCE
POLOHA NA ZÁDECH

https://www.flexyfitacademy.com/cz/specializovane/technologie-drzeni

Hudební teorie a používání hudby

Aerobik bez správné hudby je jen hodina tělocviku. Takže: v aerobiku / skupinovém fitness je správná hudba tím nejlepším a nejdůležitějším. Ať už jde o hitparádové hity, latinskoamerickou hudbu nebo zvuky Panovy flétny - hudba je trumfem. Na tomto semináři se dozvíte vše o správném používání hudby, počítání do, velké jedničce a hudebním oblouku o 32 počtech. Tyto lekce jsou nejzajímavější, budete nadšeni.

ZÁKLADNÍ STRUKTURA
STRUKTURA A POUŽITÍ HUDBY

https://www.flexyfitacademy.com/cz/specializovane/hudebni-teorie

Sportovní psychologie Motivace (úspěšná výuka)

Při motivaci zákazníka je obzvláště důležité motivovat ho a dosáhnout jeho cílů.
Cíle však lze rozdělit podle typu a musí splňovat určité požadavky, aby jich bylo dosaženo.

Stanovení "špatných" cílů může také vést k nebezpečí. V tomto bloku se účastníci kurzu seznámí s těmito nebezpečími a také si ukáží, jak cíle zákazníkům stanovovat.

Dalším aspektem motivace je učení. I zde existují různé typy učení a způsoby, jak maximalizovat úspěšnost učení.
Účastníci kurzu se seznámí s důležitými aspekty učení.
Probírají se také témata jako úzkost, stres a sebedůvěra, protože i ta mají vliv na motivaci zákazníka. Jsou vysvětleny různé vzorce a typy stresu, metody zvládání a typy úzkosti a spirála úzkosti.

Po absolvování tohoto bloku budou účastníci kurzu schopni profesionálně reagovat na potřeby, přání a cíle zákazníků a budou vědět, jak je obratně motivovat k jejich dosažení.

MOŽNÉ DŮVODY, PROČ ÚČASTNÍK NAVŠTĚVUJE SKUPINOVOU FITNESS LEKCI.
MOŽNÉ DŮVODY, PROČ ÚČASTNÍK NAVŠTĚVUJE VAŠI SKUPINOVOU FITNESS LEKCI
Čím se liší dobrý instruktor aerobiku od průměrného?
PROSTŘEDKY MOTIVACE VE SKUPINOVÉ LEKCI

https://www.flexyfitacademy.com/cz/specializovane/motivace-aerobik

Struktura lekce (didaktika a pedagogika)

Efektivní skupinové fitness cvičení musí být dobře promyšlené a strukturované. Při plánování je proto třeba mít na paměti několik důležitých základních zásad. V rámci kurzu se naši účastníci naučí, jak si sezení zhruba a podrobně zorganizovat. Jednotlivé fáze - zahřátí, kardio fáze, tréninková fáze, ochlazení, protažení a relaxace - jsou podrobně rozebrány. Probírá se také správný výběr hudby, různé způsoby organizace jednotlivých fází a cíle a obsah jednotlivých fází. Na konci jednotek budete schopni samostatně plánovat hodiny tak, abyste mohli vést zajímavé, pestré a efektivní skupinové fitness jednotky.

ZÁKLADNÍ STRUKTURA
WARM UP
FÁZE KARDIO
METODY ORGANIZACE KARDIO FÁZE
ZAHŘÍVACÍ / OCHLAZOVACÍ FÁZE
TRÉNINKOVÁ FÁZE
PROTAŽENÍ A RELAXACE
PŘÍKLADY PLÁNŮ LEKCÍ

https://www.flexyfitacademy.com/cz/specializovane/hodinovy-aerobik

Dostupné varianty výuky tohoto školení