Sport Mentaltrainer B-Lizenz - Online Ausbildung für mentale Stärke im Sport

€ 798,- | Dálkové studium

» NašeVýukové balíčky

Flexibilní výuka - naše možné varianty výuky v kurzu:

Dálkové studium

€ 798,-

Informace o kurzu

Sportovní mentální trenér licence B

Investice: €
Možnost platby ve splátkách (bez úroků, bez příplatku)

Možnosti financování
Možnost až 100% financování

Uznávaný institut
ZFU, certifikát TÜV a akademický tým lektorů

Vstup je možný kdykoli
Výukové materiály jsou k dispozici okamžitě

Doba trvání školení
Tempo výuky si určujete sami - termíny zkoušek lze volit flexibilně.

Účet Akademie navždy
Výukové materiály jsou k dispozici doživotně

Záruka vrácení peněz
14denní právo na odstoupení od smlouvy (podle zákona o prodeji na dálku)

Solidní vědecký obsah
Certifikát platný po celém světě a časově neomezený

Uznané a certifikované

Naši absolventi, partneři a přátelé říkají

35 000+ Líbí se mi

4.9/5.0 - Hodnocení Google

4.90/5.0z 507 Recenze důvěryhodných obchodů

Náš tým vám kdykoli rád poradí po telefonu, chatu nebo osobně.

Objevte svůj plný potenciál v kurzu Sportovní mentální trenér B!

Všichni máme cíle, kterých chceme dosáhnout. Až příliš často stojí mezi námi a splněním našich snů jen jedna osoba: my sami.
V důsledku toho zakládáme své budoucí plány na svých neúspěších a dovolujeme nevědomým strachům a starým blokádám, aby nám opakovaně kladly překážky na cestě k úspěchu.

Kurz Sportovní mentální trenér licence B je ideálním dalším vzdělávacím kurzem pro všechny zájemce o sport, kteří chtějí znovu objevit sami sebe a dosáhnout svého plného potenciálu. Naučíte se, jak optimálně připravit své tělo a mysl na sport a jak učinit sebe i ostatní mentálně silnými. Vědomým pozitivním formováním vlastních myšlenek můžete změnit svůj sportovní, profesní i každodenní život k lepšímu a učinit ho úspěšnějším. Během kurzu se naučíte klasické techniky mentálního tréninku, které vám pomohou vymanit se ze starých myšlenkových vzorců.

Školení probíhá distanční formou, což vám umožní absolvovat ho vlastním tempem a odkudkoli na světě. Staňte se součástí Flexyfitu a pojďme společně sportovat!

Informační přehled o kurzu

Rozsah vzdělávání

437 E

Úroveň EQF

Školení je zaměřeno na Úroveň EQF 3 »

Začátek kurzu

Okamžitě možné

Náklady na školení

€ 798,-

» NašeVýukové balíčky

Varianta učení

Dálkové studium

Možné

Jazyk výuky

Na první pohled!

Sportovní mentální trenér licence B

Sportovní mentální trenér - Se správným myšlením dosáhnete čehokoli

Už nikdy se nenechte zpomalit!

Ať už se chcete věnovat kariéře sportovního mentálního trenéra, nebo aktivně formovat svůj život a osvobodit se od starých myšlenkových vzorců : V našem tréninkovém programu se naučíte, jak si vytvořit nové pozitivní myšlení a procházet životem uvolněněji.

Co můžete od našeho tréninkového programu očekávat?

V našem online školicím programu, díky němuž se stanete sportovním mentálním trenérem, posílíte své sebevědomí. Objevíte svou vnitřní sílu a budete schopni konstruktivně plánovat a dosahovat svých cílů s využitímstrategií, které se naučíteve sportovní psychologii .

Techniky mentálního tréninku, které se v našem kurzu pro sportovní mentální trenéry naučíte, sahají od manter, meditací a dechových cvičení až po vizualizaci pohybů a sekvencí a mentální regeneraci. Všechny jsou založeny na vědeckých principech a poznatcích sportovní psychologie.

Podmínky účasti

Online nebo písemná přihláška
Základní fyzická zdatnost (zkušenosti s tréninkem na nářadí nebo členství v posilovně jsou výhodou).
Minimální věk 18 let (u účastníků mladších 18 let je k registraci nutný písemný souhlas rodičů).
Přístup k zařízení s připojením k internetu a kamerou
Přístup ke stabilnímu internetovému připojení

Osvědčení o absolvování

Naše certifikáty jsou platné po celém světě a jsou vydávány v různých verzích. Na vyžádání můžete obdržet naše osvědčení v několika jazycích (DE, EN, ES), s informacemi specifickými pro danou zemi a s tištěnými známkami nebo bez nich.

Všechny tyto varianty jsou vám doživotně k dispozici zdarma ke stažení v online kampusu. V závislosti na zakoupeném vzdělávacím balíčku navíc obdržíte osvědčení dle vlastního výběru, které bude vystaveno na vysoce kvalitním speciálním papíře s reliéfním potiskem.

Bude vám vydáno následující osvědčení (v několika jazycích DE, EN, ES):

"Sportovní mentální trenér B licence" (v angličtině: "Sport Mental Trainer B Licence")

Máte konkrétní dotazy týkající se školicího programu?

Rádi vám pomůžeme telefonicky, e-mailem nebo prostřednictvím chatu. Odpověď na svou otázku však můžete najít v našich obecných FAQ nebo FAQ Mental Trainer.

Obsah kurzu - co se během školení naučíte

Rozsah vzdělávání

437 E | Oblast působnosti

SPK

200

Odborné znalosti v oblasti sportu

198

eLearning | Samostudium

Výzkum literatury

Praktická realizace

Další úkoly a zkoušky

Naše vzdělávací programy jsou obecně způsobilé pro financování. O tom, zda máte nárok na financování, rozhodne příslušný financující orgán.

Rádi vám pomůžeme při sestavování všech potřebných informací o kurzu, které potřebujete pro žádost o financování.

Samozřejmě jsme vám k dispozici, abychom vám poradili v průběhu celého procesu a podpořili vás od prvního dotazu až po podání žádosti. Obraťte se na nás - zajistíme, abyste byli co nejlépe připraveni!

Modul Odborné znalosti v oblasti sportu

Zobrazit všechny kapitoly předmětů

Anatomie

Školíme nejlepší trenéry v oboru fitness. Své absolventy podporujeme a poskytujeme jim poradenství od začátku až do konce a dále.

Funkční anatomie je základem pro každého trenéra v oblasti sportu a zdraví. Tento specializovaný kurz vám poskytne komplexní vhled do anatomie lidského těla a poskytne vám hluboké znalosti.

Kurz je navržen tak, aby byl co nejživější a nejsrozumitelnější , a to za pomoci různých výukových a učebních technik - přizpůsobených potřebám fitness a osobních trenérů.

Cílem je rozpoznat souvislosti mezi pohybovými sekvencemi a pochopit nejdůležitější latinské odborné termíny.

BUNĚČNÁ VĚDA (CYTOLOGIE)
- Obecná struktura buňky
NAUKA O TKÁNÍCH (HISTOLOGIE)
- Epitelová tkáň
POJIVOVÁ, PODPŮRNÁ A SVALOVÁ TKÁŇ
- Pojivová tkáň
- Podpůrná tkáň
- Svalová tkáň
NERVOVÁ TKÁŇ
- Funkční a strukturální vymezení
- Struktura nervové buňky
- Pomocné struktury nervové tkáně
- Úloha nervové tkáně
ORIENTACE NA LIDSKÉM TĚLE
- Hlavní osy a roviny
- Označení polohy a směru
NAUKA O KOSTECH (OSTEOLOGIE)
- Typy kostí
- Truncus
- Horní končetina
- Dolní končetina
KLOUBY
- Typy
- Pomocná zařízení kloubů
- Popis pohybu kloubu
- Tvary kloubů
- Nejdůležitější klouby
PŘÍČNĚ PRUHOVANÝ SVAL
- Struktura
- Klasifikace typů svalů
- Pomocná zařízení aktivního pohybového aparátu
M. TRAPÉZ (TRAPÉZOVÝ SVAL)
M. RHOMBOIDEUS MAJOR (VELKÝ SVAL ROMBICKÝ)
M. SERRATUS ANTERIOR (PŘEDNÍ PILOVÝ SVAL)
M. DELTOVÝ SVAL (DELTOVÝ SVAL)
M. PECTORALIS MAJOR (VELKÝ PRSNÍ SVAL)
M. LATISSIMUS DORSI (ŠIROKÝ SVAL ZÁDOVÝ)
ROTÁTOROVÁ MANŽETA
- M. infraspinatus (podhřebenový sval)
- M. supraspinatus (horní sval latissimus)
- M. teres minor (malý oblý sval)
- M. subscapularis (dolní lopatkový sval)
M. TERES MAJOR (VELKÝ KULATÝ SVAL)
M. BICEPS BRACHII (DVOUHLAVÝ OHÝBAČ PAŽE)
M. BRACHIALIS (OHÝBAČ PAŽE)
M. BRACHIORADIALIS (VŘETENNÍ SVAL PAŽE)
M. TRICEPS BRACHII (TROJHLAVÝ NATAHOVAČ PAŽE)
M. ILIOPSOAS (BEDERNÍ SVAL)
- M. psoas major a m. psoas minor (velký a malý psoas)
- M. iliacus (kyčelní sval)
M. GLUTEUS MAXIMUS (VELKÝ HÝŽĎOVÝ SVAL)
M. GLUTEUS MEDIUS (STŘEDNÍ HÝŽĎOVÝ SVAL)
M. GLUTEUS MINIMUS (MALÝ HÝŽĎOVÝ SVAL)
M. TENSOR FASCIAE LATAE (ŠLACHOVITÝ SVAL)
M. ČTYŘHLAVÝ SVAL STEHENNÍ (QUADRICEPS FEMORIS)
M. BICEPS FEMORIS (DVOUHLAVÝ STEHENNÍ SVAL)
M. SEMIMEMBRANOSUS (DESKOVÝ ŠLACHOVÝ SVAL)
M. SEMITENDINOSUS (POLOŠLACHOVÝ SVAL)
M. SARTORIUS (SVAL SARTORIUS)
M. PECTINEUS (HŘEBENOVÝ SVAL)
M. GRACILIS (ŠTÍHLÝ SVAL)
M. ADDUCTOR LONGUS (DLOUHÝ NATAHOVAČ STEHNA)
M. ADDUCTOR BREVIS (KRÁTKÝ NATAHOVAČ STEHNA)
M. ADDUCTOR MAGNUS (VELKÝ NATAHOVAČ STEHNA)
M. GASTROCNEMIUS (DVOJITÝ LÝTKOVÝ SVAL)
M. SOLEUS (SVAL HRUDNÍ)
M. TIBIALIS ANTERIOR (PŘEDNÍ BÉRCOVÝ SVAL)
M. TIBIALIS POSTERIOR (ZADNÍ SVAL HOLENĚ)
M. RECTUS ABDOMINIS (PŘÍMÝ BŘIŠNÍ SVAL)
M. OBLIQUUS INTERNUS ABDOMINIS (VNITŘNÍ ŠIKMÝ BŘIŠNÍ SVAL)
M. OBLIQUUS EXTERNUS ABDOMINIS (VNĚJŠÍ ŠIKMÝ BŘIŠNÍ SVAL)
M. TRANSVERSUS ABDOMINIS (PŘÍČNÝ BŘIŠNÍ SVAL)
M. QUADRATUS LUMBORUM (ČTYŘHRANNÝ BEDERNÍ SVAL)
DIAPHRAGMA (BRÁNICE)
NAPÍNÁNÍ ZAD
VOCABULÁRNÍ LIST

https://www.flexyfitacademy.com/cz/specializovane/sportovni-anatomie

Výživa

V rámci obecné sportovní výživy se naši účastníci seznámí se základy výživy.

Jako základ se probírá složení naší stravy s makro a mikroživinami a také vodní bilance. Pro pochopení různých vzájemných souvislostí je podrobně probírána energetická bilance.

Dále je probrán vliv jednotlivých složek výživy na lidský organismus a jejich význam ve sportu .

PŘÍSTUPY K VÝŽIVĚ
- Vědecký přístup
- Alternativní přístupy
- Moderní výkonnostní diety
- Skutečný a cílový stav
ZÁKLADY ZDRAVÉ VÝŽIVY
- Makronutrienty
- Mikroživiny
- Obecná vodní bilance

https://www.flexyfitacademy.com/cz/specializovane/sportovni-vyziva

První pomoc a sportovní zranění

Vzhledem k tomu, že zranění jsou ve sportu na denním pořádku , je důležité znát příčiny a následky nejčastějších zranění. Pokud dojde k nejhoršímu, musí být osobní trenér schopen rychle a správně reagovat!

Znalost různých zákonitostí vzniku zranění také pomáhá předcházet jejich vzniku.

PRVNÍ POMOC
- Rozpoznání nouzové situace
- Postup resuscitace
- Vybrané rizikové faktory
- Tepelné problémy
SPORTOVNÍ ÚRAZY - MIMOŘÁDNÉ UDÁLOSTI
- Otevřená zlomenina
- Bazilární zlomenina lebky
- Poranění páteře
SPORTOVNÍ ÚRAZY AKTIVNÍHO POHYBOVÉHO APARÁTU
- Diferenciace: Akutní poranění a poranění z přetížení
- Princip P-E-C-H
- hematom
- Zhmoždění
- Natažení svalových vláken / přetržení svalových vláken / natržení svalu
- Myogelóza
- Nadměrné poranění aktivního pohybového aparátu
SPORTOVNÍ PORANĚNÍ PASIVNÍHO POHYBOVÉHO APARÁTU
- Zlomeniny a typy zlomenin
- Poranění kloubů

https://www.flexyfitacademy.com/cz/specializovane/sportovni-zraneni

Základy podpory zdraví na pracovišti

V mnoha podnicích se podpora zdraví na pracovišti stala oblíbenou metodou pro zlepšení zdraví zaměstnanců, prevenci nemocí a tím i zlepšení jejich pohody.

Proč je podpora zdraví na pracovišti tak důležitá, je ukázáno v úvodu do podpory zdraví na pracovišti, jsou představeny problémy podpory zdraví na pracovišti a diskutovány běžné organizační nemoci.

Účastníci kurzu se také seznámí s faktory úspěchu podpory zdraví na pracovišti, s přínosy pro zaměstnance i organizaci a samozřejmě s osvědčenými postupy a nástroji.

Za tímto účelem jsou představeny různé oblasti činnosti a opatření a účastníci kurzu se také dozvědí, jak se do takových podniků dostat, jak vypracovat koncepce a objasnit další důležité organizační záležitosti.
Účastníci kurzu se seznámí s praktickými příklady a budou mít také možnost uplatnit získané poznatky při práci ve skupinách.

ÚVOD
- Definice zdraví
- Úkoly projektu BGF
- Výzvy pro BGF
FAKTORY ÚSPĚCHU FONDU BGF
- Přínosy pro zaměstnance
- Přínosy pro společnost
- Osvědčené nástroje a oblasti činnosti
PRVNÍ KROKY ŠKOLITELE V OBLASTI BGF
- Obecné otázky
ZMĚNY SOUVISEJÍCÍ SE ZDRAVÍM
- Aktivní a pasivní pohybový aparát
- Kardiovaskulární systém
- Výživa
- Zvládání stresu
ORGANIZAČNÍ ONEMOCNĚNÍ
- Mobbing
- vyhoření
- Vnitřní rezignace
DOPORUČENÍ PRO CVIČENÍ
- Správné držení těla na pracovišti
- Protahování a posilování ramenních svalů
- Protahování svalů hrudníku a horní části zad
- Protahování hýžďových svalů a svalů jádra těla
- Posilování zádových svalů pomocí Therabandu
- Posilování extenzorových svalů zad
- Další protahovací a posilovací cviky

https://www.flexyfitacademy.com/cz/specializovane/podpora-zdravi

Práce orientovaná na zákazníka

Cílem pracovní jednotky zaměřené na zákazníka je poskytnout účastníkům kurzu vhled do marketingu, aby se později mohli dobře uplatnit na trhu jako školitelé a usnadnit jim vstup na trh.

Za tímto účelem nejprve definujeme, co to vlastně marketing je a proč je důležitý i pro osobní trenéry.
Dále si vysvětlíme běžné marketingové pojmy, jako jsou USP, benefity, positioning atd. a různé marketingové modely, jako je vzorec SMART, marketingový mix 4P a další.

V tomto bloku se samozřejmě nezapomíná ani na komunikaci mezi trenéry a zákazníky. Jsou představeny různé aspekty komunikace a pravidla pro úspěšnou komunikaci a jsou uvedeny příklady.

Na konci této jednotky by účastníci kurzu měli být schopni umístit sebe a svůj výrobek nebo službu na trhu pomocí marketingové strategie a úspěšně je prodat.

ROLE ŠKOLITELE
ZÁKLADY MARKETINGU
- Definice marketingu
- První kroky
4P MARKETINGU
DŮLEŽITÉ BODY PRO ŠKOLITELE
- Firemní identita
- Faktory, které ovlivňují sportovní činnost
- Osobní trenér - prodej
ZÁKLADY KOMUNIKACE
- Pravidla pro komunikaci a vystupování osobního trenéra
- Základy komunikace

https://www.flexyfitacademy.com/cz/specializovane/prace-orientovana-na-zakaznika

Fyziologie

Dobrá znalost fyziologie člověka a souvisejících funkcí v těle je nezbytným předpokladem pro všechny trenéry pracující ve sportovním odvětví, aby mohli řádně vykonávat svou práci.

Díky tomuto kurzu vám budou vzájemné vztahy v lidském organismu"srozumitelné". Procestujte s námi lidské tělo a pochopte funkce organismu pro svou novou kariéru ve sportu.

Předmět zkoumá zásobování svalů energií, kardiovaskulární systém a dýchací sou stavu praktickým a vzrušujícím způsobem.

Dobré sportovní vzdělání začíná v základu anatomií a fyziologií.

CO JE FYZIOLOGIE?
KARDIOVASKULÁRNÍ SYSTÉM
- Srdce - tvar a poloha
- Anatomie srdce
- Vzrušivý a stimulační systém
- Jak srdce pracuje
- Cévní systém
- Oběhový systém
- Důležité parametry kardiovaskulárního systému
- Adaptační reakce kardiovaskulárního systému
- Regulace oběhového systému
- Nemoci kardiovaskulárního systému
KREV
- Složení krve
- Vlastnosti krevních skupin
IMUNITNÍ SYSTÉM
- Imunitní reakce
- Lymfatický systém
- Lymfatické orgány
PLÍCE A DÝCHÁNÍ
- Dýchací soustava
- Horní cesty dýchací
- Dolní dýchací cesty
- Funkce dýchacího systému
- Poruchy dýchacího systému
ACIDOBAZICKÁ ROVNOVÁHA
- Regulace dýchání
- Regulace metabolismu
- Poruchy acidobazické rovnováhy
NERVOVÉHO SYSTÉMU
- Prostorová kategorizace nervového systému
- Funkční kategorizace nervové soustavy
- Reflexy
- Původ pohybu
- Analyzátory
STRAVOVÁNÍ
- Trávicí orgány
- Fyziologie výživy
ENERGETICKÝ METABOLISMUS A ZÁSOBOVÁNÍ ENERGIÍ
- Adenosintrifosfát (ATP)
- Dráhy zásobování energií
- Metabolická onemocnění a poruchy
ENDOKRINOLOGIE
- Hormony
- Hypofýza
FYZIOLOGIE SVALŮ
- Tkáně a orgány
- Molekulární mechanismus svalové kontrakce
- Hladké a příčně pruhované svaly
- Původ, uložení a možnosti pohybu
- Směr, funkce a inervace
- Propriocepce
- Statické (posturální) a dynamické (pohybové) svalstvo

https://www.flexyfitacademy.com/cz/specializovane/sportovni-fyziologie

Psychologie sportu - komunikace a motivace

Tento kurz připravuje účastníky na to, aby byli schopni úspěšně komunikovat se zákazníky na všech úrovních. Kromě toho budou účastníci vyzváni k analýze vlastních cílů a motivů, aby lépe porozuměli cílům a motivům svých zákazníků.

Součástí kurzu je také stanovení správných cílů a správné poskytování zpětné vazby !

Účastníci se také seznámí se zvládáním stresu a různými strategiemi učení, aby je mohli po skončení kurzu uplatnit.

CÍLE
- Chytrý vzorec pro cíle
- Typy cílů
UČENÍ
- Typy učení
STRES, ÚZKOST A SEBEDŮVĚRA
- Katalog zvládání stresu
- Sebeuvědomění
- Úzkost
MOTIVY A MOTIVACE
- Typy motivace
- Primární motivy
- Základní potřeby ve sportu
- Motivační techniky
- Techniky regenerace
- Práce
KOMUNIKACE
- Cirkulárnost chování - Systémové myšlení
- Formy komunikace
- 4 strany sdělení
- Kritéria komunikace
- Systém V-A-K-O-G
- Nenásilná komunikace:
- Zpětná vazba
- Použití + cíl komunikace
- Konverzační techniky + odpor
- Odpor během konverzace
- Techniky pro řešení námitek/odporu
- Vedení a autorita
- Další body k tématu komunikace

https://www.flexyfitacademy.com/cz/specializovane/sportovni-psychologie

Teorie výcviku

V první části teorie tréninku se učí základy tréninku, jako jsou zásady tréninku, principy organizace tréninku, tréninkové metody a faktory sportovního výkonu.
Protože výkonnost, diagnostika výkonnosti, trénink a závody spolu úzce souvisejí, jsou v kurzu také odpovídajícím způsobem vyučovány.

V druhé části teorie tréninku je trénink definován a hodnocen jako komplexní proces činnosti a v souvislosti s plánováním, prováděním a hodnocením.
Důležitou součástí teorie tréninku je stále tvorba tréninkových plánů, která se vyučuje v praxi na příkladech možností tvorby tréninkového plánu.

Abychom pronikli ještě hlouběji do nauky o tréninku, spolupracovali jsme se špičkovými zahraničními přednášejícími, jako je Prof. em. Dr. phil. Dr med. Dr h.c. Jürgen Weineck, jsme také připravili videodílnu na téma výškového tréninku.

DEFINICE ŠKOLENÍ
- Komplexní sportovní výkon - výkonnostní složky
- Biologické principy tréninku
- Složky zátěže
- Zásady návrhu tréninku
- Přetížení
- Funkční adaptace prostřednictvím pohybového tréninku
FAKTORY SPORTOVNÍHO VÝKONU
- Tréninkové cíle
- Obsah tréninku
- Tréninkové metody
- Tréninkové vybavení
- Hlavní formy sportovně motorického tréninku
KONDIČNÍ TRÉNINK - VYTRVALOSTNÍ
- Pozitivní adaptační změny prostřednictvím vytrvalostního tréninku
- Formy vytrvalostního tréninku
- Metody vytrvalostního tréninku
SILOVÝ TRÉNINK
- Účinky silového tréninku na kosterní svalstvo
- Metody práce svalstva
- Typy svalových vláken
- Metody silového tréninku
- Obecné metodické zásady
- Intenzifikační techniky
- Tréninkové vybavení
- Organizační formy
RYCHLOSTNÍ TRÉNINK
- Trénink pro zlepšení akční a frekvenční rychlosti
- Trénink na zlepšení rychlosti reakce
- Rychlost jako komplexní schopnost
TRÉNINK OBRATNOSTI
- Determinanty obratnosti
- Metodické zásady - trénink flexibility
- Metody protahování
- Zátěžové komponenty strečinkových metod
KOORDINACE
- Koordinační schopnosti
- Aspekty koordinace
NÁCVIK TECHNIKY
- Fyziologické principy pohybových sekvencí
- Motorické učení (učení sportovních technik)
- Metody a metodické zásady nácviku techniky
METODIKA TRÉNINKU
- Základní metodické zásady
- Metodické řady cvičení
- Tréninková lekce

https://www.flexyfitacademy.com/cz/specializovane/teorie-vycviku

Modul Sportovní mentální trenér licence B

Zobrazit všechny kapitoly předmětů

Úvod do základů

V tomto modulu se účastníci seznámí s tématy osobnosti a identity. Jak se vyvíjí osobnost a co tvoří sportovní identitu? Dozvědí se o postojích, chápání autority a základních předpokladech a o tom, jak definují hodnoty osobnosti.

Podívají se také na děti a mládež, co potřebují ve sportu a jak nejlépe organizovat získávání znalostí ve sportu.

ÚVOD DO ZÁKLADŮ
- Já jako sportovec nebo trenér Osobnost
- Získávání znalostí v oblasti sportu

https://www.flexyfitacademy.com/cz/specializovane/sportovni-zaklady

Soustředění a pozornost

Vědomé, kontrolované jednání, silná vůle, rozhodnost, sebeovládání, odvaha a schopnost soustředění jsou předpoklady pro to, aby sportovci podávali co nejlepší výkony.

V tomto předmětu se dozvíte, jak je důležité ovlivňovat a ovládat myšlenky/emoce ve sportu. V této oblasti se používají mantry, meditace, dechová cvičení a cesta tělem pro větší uvědomění.

SOUSTŘEDĚNÍ A POZORNOST
- Schopnost mentální kontroly
- Rozměry pozornosti
- a soustředění
- Poruchy soustředění
- Kontrola pozornosti - trénink koncentrace
- Ovládání myšlenek a emocí
- Odolávání rozptýlení

https://www.flexyfitacademy.com/cz/specializovane/sportovni-koncentrace

Mentální regenerace ve sportu

Pravidelná mentální regenerace je předpokladem pro dosažení, zlepšení a rozvoj požadovaných výkonů během tréninku nebo soutěží.

Účastníci se naučí rozpoznávat a využívat zdroje mentální energie pro udržení optimální úrovně tréninku. Naučí se také, jak správně provádět tzv. stromové cvičení a jak z něj čerpat sílu.

DUŠEVNÍ REGENERACE
- Duševní energie
- Optimální úroveň energie
- Tělo a mysl
- Řízení regenerace těla a mysli
- Zdroje duševní energie
- Cvičení

https://www.flexyfitacademy.com/cz/specializovane/sportovni-regenerace

Mentální trénink

Mentální trénink zahrnuje čistou představivost pohybových sekvencí. Nezahrnuje provádění pohybů. Dvěma nejdůležitějšími variantami mentálního tréninku jsou vizualizace vlastních pohybů a vizualizace určitých akčních sekvencí modelů.

Účastníci se naučí, co znamená mentální trénink pohybů a využití síly myšlenek. K prohloubení teoretického obsahu se používají cvičení jako "vnitřní film" a "učení pohybů naslepo".

MENTÁLNÍ TRÉNINK
- Učební pohyby - fáze mentálního tréninku
- Psychoregulace
- Síla myšlení

https://www.flexyfitacademy.com/cz/specializovane/sportovne-mentalni-trenink

Sportovní mentální trenér a motivace

Koučování je podstatnou součástí tématu motivace. Metoda, u níž záleží na tom, co se dělá, jak se to dělá a jakým způsobem. Koučování je doprovázení a vedení lidí k jejich vlastním řešením. Uvolňuje potenciál lidí, pomáhá jim učit se a přispívá ke zlepšení jejich výkonu.

Účastníci školení se k efektivnímu koučování dopracovávají prostřednictvím cílů a učí se využívat motivy jako základ motivace. Učí se také zvyšovat svou mentalitu vítěze a v návaznosti na předmět Úvod do základů posilovat své osobnostní hodnoty.

MOTIVACE
- Teorie stanovení cílů
- Teorie motivační intenzity
- Teorie operantního podmiňování
- Zvýšení vítězné mentality
- Motivace k úspěchu

https://www.flexyfitacademy.com/cz/specializovane/sportovni-motivace

Zvládání stresu a relaxační techniky

Pro dosažení špičkového výkonu sportovce nebo trenéra je důležité porozumět jednotlivým reakcím na stres a jejich účinkům. Toto pochopení umožňuje stresové reakce buď cíleně ovlivňovat, nebo je měnit. Zde jsou obzvláště užitečné relaxační a aktivační metody, které pomáhají kontrolovat účinky stresu.

Účastníci se naučí, jak rozlišovat mezi eustresem a distresem, jak se vypořádat s důvěrou a jak uplatňovat různé strategie zvládání. Praktická sezení na tato témata posilují teoretické základy.

ZVLÁDÁNÍ STRESU A RELAXAČNÍ TECHNIKY
- Stres - definice
- Účinky na tělo a mozek
- Rozpoznání zdrojů a stresorů
- Posílení a využití zdrojů
- Důvěra, sebedůvěra a síla v nás
- Cvičení

https://www.flexyfitacademy.com/cz/specializovane/sportovni-zatezove-a-relaxacni

Příprava na trénink a soutěž

Pro dosažení optimálního výkonu v tréninku i při soutěžích je nezbytná cílená příprava a jasné pochopení toho, co je pro vás jako sportovce dobré. Je důležité vědět, které faktory nás podporují a které nás mohou brzdit nebo omezovat.

Tento předmět se zabývá tématy sebeuvědomění a sebedůvěry, které účastníci rozvíjejí prostřednictvím regulace samomluvy, manter a přesvědčení. Dozvídají se také o mentálních postojích, vytváření rutin/rituálů, optimalizaci prostředí a zvládání neúspěchů/neúspěchů.

TRÉNINK A PŘÍPRAVA NA ZÁVODY
- Budování sebedůvěry a sebevědomí
- Přisuzování úspěchu a neúspěchu
- Očekávání vlastní účinnosti
- Optimální výkon
- Získávání zkušeností a zvládání neúspěchů

https://www.flexyfitacademy.com/cz/specializovane/sportovni-trenink-souteze

Dostupné varianty výuky tohoto školení