Entraîneur de fitness licence B

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Informations sur la formation

Entraîneur de fitness licence B

Investissement : à partir de €.
Possibilité de paiement échelonné (pas d'intérêts, pas de majoration)

Possibilités de financement
jusqu'à 100% de subvention possible

Institut reconnu
ZFU, certifié TÜV & équipe académique d'enseignants

Début possible à tout moment
Documents d'apprentissage disponibles immédiatement

Durée de la formation
Vous déterminez votre rythme d'apprentissage - les dates d'examen peuvent être choisies de manière flexible

Compte Academy pour toujours
Documents d'apprentissage disponibles à vie

Garantie de remboursement
14 jours de droit de rétractation (selon la loi sur la vente à distance)

contenu scientifique solide
Certificat valable dans le monde entier & sans limite de temps

Reconnu & certifié

Nos diplômés, partenaires & amis disent

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4.9/5.0 - Avis Google

4.91/5.0de 491 Critiques de Trusted Shops

Notre équipe se fera un plaisir de vous conseiller à tout moment par téléphone, chat ou en personne.

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Fitnesstrainer B-Lizenz

berufsbegleitend möglich

für Bildungskarenz geeignet

Ratenzahlung möglich

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Notre formation à distance offre la solution optimale.

Vous souhaitez faire de votre passion votre métier et prendre votre envol dans le domaine du fitness ? Dans ce cas, la licence B d'entraîneur de fitness est exactement ce qu'il vous faut ! Avec cette formation qualifiée d'entraîneur de fitness, vous avez la possibilité d'organiser votre temps de manière flexible et d'apprendre les contenus confortablement depuis chez vous - même en dehors de votre travail ou de votre famille. De plus, l'Academy vous offre la possibilité d'être conseillé par des professeurs spécialisés expérimentés et de vous préparer ainsi de manière optimale à votre avenir.

À l'issue de la formation, vous disposerez de compétences dans le domaine de la musculation avec de gros appareils ainsi que de connaissances fondamentales en anatomie, physiologie,théorie de l'entraînement et bien plus encore.

Si vous aspirez à davantage et avez pour objectif d'exercer en tant qu'entraîneur de fitness diplômé ou même en tant qu'entraîneur personnel , vous pouvez commencer dès le début avec une formation plus complète ou vous appuyer plus tard sur l'un des cursus avancés.

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Factsheet sur la formation

Volume d'apprentissage

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Niveau EQF

La formation s'oriente vers Niveau EQF 3 »

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Entraîneur de fitness licence B

Entraîneur de fitness B-Licence - L'entrée parfaite dans le secteur du fitness

"Ce n'est pas la taille du premier pas qui compte, mais la direction qu'il prend".

Notre formation en ligne d'entraîneur de fitness B-Licence vous prépare de manière optimale à une carrière dans le domaine du sport & de la santé. Que vous souhaitiez travailler comme entraîneur de fitness dans un centre de fitness ou améliorer votre propre entraînement, notre licence B d'entraîneur en ligne vous permettra de poser la première pierre décisive dans la bonne direction.

Avec la licence B d'entraîneur de fitness, vous avez pour objectif d'aider et de former les nouveaux clients du centre de fitness à l'entraînement sur les appareils, ce qui garantit que chaque client du centre de fitness est parfaitement familiarisé avec l'utilisation et le maniement correct des appareils.

Notre cours en ligne pour la licence B d'entraîneur de fitness vous offre un maximum de liberté et de flexibilité. Vous pouvez apprendre indépendamment du lieu et de l'heure, selon vos propres besoins. Grâce à nos scripts complets et à nos nombreuses vidéos, vous avez accès à tout moment à un matériel d'apprentissage de qualité. Même après la fin de la formation, les documents restent à votre disposition pour toujours.

Qu'est-ce qui vous attend dans notre formation ?

Le module de base "Compétence sportive" se concentre sur les bases anatomiques, physiologiques et scientifiques de l'entraînement. En outre, le programme de formation aborde des thèmes spécifiques à l'alimentation, des connaissances professionnelles et les premiers secours en cas de blessures sportives. Des exercices concrets et l'utilisation d'appareils de fitness sont illustrés à l'aide de nombreuses vidéos afin de vous donner un aperçu pratique.

Vous souhaitez aller encore plus loin et vous former à l'entraînement personnel ? Jetez un coup d'oil à nos cours à distance de fitness et de formation d'entraîneur personnel.

Conditions de participation

Inscription en ligne ou par écrit
condition physique de base (une expérience de l'entraînement sur appareils ou une adhésion à un studio est un avantage)
âge minimum de 18 ans (pour les participants de moins de 18 ans, une autorisation écrite des parents est nécessaire pour l'inscription)
Accès à un terminal compatible avec Internet
Accès à une connexion Internet stable

Certificat de fin d'études

Nos certificats sont valables dans le monde entier et sont délivrés dans différentes variantes. Sur demande, vous recevez notre certificat en plusieurs langues (DE, EN, ES), avec des informations spécifiques à chaque pays ainsi qu'avec ou sans impression des notes.

Toutes ces variantes sont disponibles gratuitement à vie en téléchargement sur votre campus en ligne. En outre, en fonction du pack d'apprentissage que vous avez acheté, vous recevrez un certificat de votre choix, établi sur un papier spécial de haute qualité avec impression en relief.

Le certificat suivant (en plusieurs langues DE, EN, ES) vous sera délivré :

"Fitness Trainer B-Licence".

Vous avez des questions concrètes sur la formation ?

Nous nous ferons un plaisir de vous aider par téléphone, par e-mail ou par chat . Il est possible que vous trouviez la réponse à votre question dans notre FAQ générale ou dans la FAQ des entraîneurs de fitness.

Contenu de l'enseignement - ce que vous apprenez pendant la formation

Volume d'apprentissage

363 E | Portée

SPK

200

Compétence sportive

124

eLearning | Auto-apprentissage

Recherche documentaire

Mise en ouvre pratique

Tâches supplémentaires & examens

Nos formations sont en principe éligibles à des subventions. C'est l'organisme de financement compétent qui décide si vous pouvez bénéficier d'une subvention.

Nous vous aidons volontiers à rassembler toutes les informations sur les cours dont vous avez besoin pour votre demande de subvention.

Nous sommes bien entendu à vos côtés pour vous conseiller tout au long du processus et vous accompagner de la première demande jusqu'au dépôt de votre demande. Contactez-nous - nous veillerons à ce que vous soyez préparé au mieux !

Module PF Compétence sportive

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Anatomie

Nous formons les meilleurs entraîneurs dans le secteur du fitness. Nous accompagnons et encadrons nos diplômé(e)s du début à la fin et au-delà.

L'anatomie fonctionnelle est la base de tout entraîneur dans le domaine du sport et de la santé. Ce cours spécialisé vous donne un aperçu complet de l'anatomie du corps humain et vous permet ainsi d'acquérir des connaissances approfondies.

Le cours est conçu de manière aussi vivante et compréhensible que possible, à l'aide de différentes techniques d'enseignement et d'apprentissage - adaptées aux besoins des entraîneurs de fitness et personnels.

L'objectif est d'identifier les relations entre les mouvements et de comprendre les principaux termes techniques latins.

SCIENCE DES CELLULES (CYTOLOGIE)
- Structure générale de la cellule
ÉTUDE DES TISSUS (HISTOLOGIE)
- Tissu épithélial
TISSUS CONJONCTIFS, DE SOUTIEN & MUSCULAIRES
- Le tissu conjonctif
- Le tissu de soutien
- Le tissu musculaire
TISSU DES NERFS
- Délimitation fonctionnelle et structurelle
- Structure d'une cellule nerveuse
- Structures auxiliaires du tissu nerveux
- Rôle du tissu nerveux
ORIENTATION SUR LE CORPS HUMAIN
- Principaux axes et plans
- désignations de la position et de la direction
SCIENCE DES OS (OSTÉOLOGIE)
- Types d'os
- Tronc
- Extrémité supérieure
- Extrémité inférieure
ARTICULATIONS
- Types
- Dispositifs auxiliaires des articulations
- Description du mouvement des articulations
- Formes des articulations
- Les principales articulations
MUSCLE STRIÉ
- Structure
- Classification des types de muscles
- Dispositifs auxiliaires de l'appareil locomoteur actif
M. TRAPÈZE (MUSCLE TRAPÈZE)
M. GRAND RHOMBOÏDE (MUSCLE GRAND LOSANGE)
M. SERRATUS ANTERIOR (MUSCLE DE LA SCIE ANTÉRIEURE)
M. DELTOÏDE (MUSCLE DELTOÏDE)
M. GRAND PECTORAL (MUSCLE GRAND PECTORAL)
M. LATISSIMUS DORSI (MUSCLE LARGE DU DOS)
LA COIFFE DES ROTATEURS
- M. infraspinatus (muscle de l'arête inférieure)
- M. supraspinatus (muscle de l'arête supérieure)
- M. teres minor (petit muscle rond)
- M. subscapularis (muscle sous-scapulaire)
M. TERES MAJOR (MUSCLE GRAND ROND)
M. BICEPS BRACHII (FLÉCHISSEUR BICÉPHALE DU BRAS)
M. BRACHIALIS (FLÉCHISSEUR DU BRAS)
M. BRACHIORADIALIS (MUSCLE HUMÉRAL)
M. TRICEPS BRACHII (EXTENSEUR DU BRAS À TROIS TÊTES)
M. ILIOPSOAS (MUSCLE LOMBAIRE)
- M. psoas majeur et psoas mineur
- M. iliacus (muscle iliaque)
M. GLUTEUS MAXIMUS (MUSCLE GRAND FESSIER)
M. GLUTEUS MEDIUS (MUSCLE MOYEN DE LA FESSE)
M. GLUTEUS MINIMUS (PETIT FESSIER)
M. TENSOR FASCIAE LATAE (TENSEUR DES LIGAMENTS DE LA CUISSE)
M. QUADRICEPS FEMORIS (MUSCLE QUADRICEPS DE LA CUISSE)
M. BICEPS FEMORIS (MUSCLE BICÉPHALE DE LA CUISSE)
M. SEMIMEMBRANOSUS (MUSCLE DU TENDON PLAT)
M. SEMITENDINOSUS (MUSCLE SEMI-TENDINEUX)
M. SARTORIUS (MUSCLE COUPEUR)
M. PECTINEUS (MUSCLE PECTINÉ)
M. GRACILIS (MUSCLE MINCE)
M. ADDUCTOR LONGUS (LONG EXTENSEUR DE LA CUISSE)
M. ADDUCTOR BREVIS (EXTENSEUR COURT DE LA CUISSE)
M. ADDUCTOR MAGNUS (GRAND EXTENSEUR DE LA CUISSE)
M. GASTROCNEMIUS (MUSCLE JUMEAU DU MOLLET)
M. SOLÉAIRE (MUSCLE DE LA PLIE)
M. TIBIALIS ANTERIOR (MUSCLE TIBIAL ANTÉRIEUR)
M. TIBIALIS POSTERIOR (MUSCLE TIBIAL POSTÉRIEUR)
M. RECTUS ABDOMINIS (MUSCLE DROIT DE L'ABDOMEN)
M. OBLIQUUS INTERNUS ABDOMINIS (MUSCLE OBLIQUE INTERNE DE L'ABDOMEN)
M. OBLIQUUS EXTERNUS ABDOMINIS (MUSCLE OBLIQUE EXTERNE DE L'ABDOMEN)
M. TRANSVERSUS ABDOMINIS (MUSCLE ABDOMINAL TRANSVERSAL)
M. QUADRATUS LUMBORUM (MUSCLE CARRÉ LOMBAIRE)
DIAPHRAGME (DIAPHRAGME)
EXTENSEUR DORSAL
LISTE DES VOCABULAIRES

https://www.flexyfitacademy.com/fr/matiere/anatomie-du-sport

Alimentation

Dans le cadre de la nutrition sportive générale, nos participants sont initiés aux principes de base de la nutrition.

La composition de notre alimentation en macro- et micronutriments ainsi que l'équilibre hydrique sont abordés comme base. Afin de comprendre les différentes relations, l'équilibre énergétique est abordé en détail.

En outre, l'effet des différents composants alimentaires sur le corps humain ainsi que leur importance dans le domaine sportif seront abordés.

ACCÈS À L'ALIMENTATION
- Accès scientifique
- Approches alternatives
- Régimes de performance modernes
- Situation actuelle et situation souhaitée
BASES D'UNE ALIMENTATION SAINE
- Macronutriments
- Micronutriments
- Équilibre hydrique Généralités

https://www.flexyfitacademy.com/fr/matiere/nutrition-sportive

Premiers secours & blessures sportives

Comme les blessures sont monnaie courante dans le sport, il est important de connaître les causes et les conséquences des blessures les plus fréquentes. En cas de problème, le personal trainer doit pouvoir réagir rapidement et correctement !

De plus, la compréhension des différents types de blessures permet de les éviter de manière préventive.

PREMIERS SECOURS
- Reconnaissance d'une situation d'urgence
- Déroulement de la réanimation
- Facteurs de risque sélectionnés
- Problèmes thermiques
BLESSURES SPORTIVES - URGENCES
- Fracture ouverte
- Fracture de la base du crâne
- Blessure à la colonne vertébrale
BLESSURES SPORTIVES DE L'APPAREIL LOCOMOTEUR ACTIF
- Délimitation : blessures aiguës et lésions de surcharge
- Principe P-E-C-H
- Hématome
- Contusion
- Déchirure musculaire/fissure des fibres musculaires/déchirure musculaire
- Myogélose
- Dommages de surcharge sur l'appareil locomoteur actif
BLESSURES SPORTIVES DE L'APPAREIL LOCOMOTEUR PASSIF
- Fractures et types de fractures
- Blessures articulaires

https://www.flexyfitacademy.com/fr/matiere/blessures-sportives

Les bases de la promotion de la santé en entreprise

Dans de nombreuses entreprises, la promotion de la santé au travail est désormais une méthode très appréciée pour renforcer la santé des collaborateurs, prévenir les maladies et ainsi renforcer le bien-être des employés.

Les raisons pour lesquelles la promotion de la santé en entreprise est si importante sont expliquées dans une introduction à la promotion de la santé en entreprise, les défis de la promotion de la santé en entreprise sont présentés et les maladies organisationnelles courantes sont abordées.

En outre, les participants au cours apprennent quels sont les facteurs de réussite de la promotion de la santé au travail, quels sont les avantages pour les travailleurs et l'entreprise et, bien sûr, quelles sont les procédures et les instruments qui ont fait leurs preuves.

Différents domaines d'activité et mesures sont présentés et les participants au cours reçoivent des explications sur la manière d'entrer dans de telles entreprises, d'élaborer des concepts et de clarifier d'autres aspects organisationnels importants.
Des exemples pratiques sont présentés aux participants, qui ont également la possibilité d'appliquer ce qu'ils ont appris dans le cadre d'un travail de groupe.

INTRODUCTION
- Définition de la santé
- Missions d'un projet BGF
- Défis pour la BGF
FACTEURS DE RÉUSSITE POUR LA BGF
- Avantages pour les travailleurs
- Avantages pour l'entreprise
- Instruments et champs d'action éprouvés
PREMIERS PAS EN TANT QUE FORMATEUR DANS LE DOMAINE DE LA BGF
- Questions générales
CHANGEMENTS LIÉS À LA SANTÉ
- Appareil locomoteur actif et passif
- Système cardio-vasculaire
- Alimentation
- Gestion du stress
MALADIES ORGANISATIONNELLES
- Harcèlement moral
- Burnout
- Licenciement interne
EXERCICES RECOMMANDÉS
- Posture correcte au travail
- Étirement et renforcement de la musculature des épaules
- Étirement des muscles pectoraux et du haut du dos
- Étirement des muscles fessiers et du tronc
- Renforcement des muscles du dos avec la Theraband
- Renforcement de l'extenseur dorsal
- Autres exercices d'étirement et de renforcement musculaire

https://www.flexyfitacademy.com/fr/matiere/promotion-de-la-sante

Travail orienté vers le client

L'unité Travail orienté vers le client a pour but de donner aux participants un aperçu du marketing, afin qu'ils puissent se positionner sur le marché en tant qu'entraîneur et que leur entrée sur le marché soit facilitée.

Pour ce faire, nous commençons par définir ce qu'est le marketing et pourquoi il est également pertinent pour les entraîneurs personnels.
En outre, les termes techniques courants du marketing tels que l'USP, les avantages, le positionnement, etc. sont expliqués, ainsi que différents modèles de marketing tels que la formule SMART, le marketing mix 4P et d'autres.

La communication entre le formateur et les clients n'est évidemment pas oubliée dans cette unité. Différents aspects de la communication ainsi que les règles d'une communication réussie sont introduits et des exemples sont présentés.

A la fin de cette unité, les participants devraient être en mesure de se positionner sur le marché et de vendre avec succès leur produit ou service à l'aide d'une stratégie de marketing.

LE RÔLE DU FORMATEUR
LES BASES DU MARKETING
- Définition du marketing
- Les premières étapes
LES 4P DU MARKETING
POINTS IMPORTANTS POUR LE FORMATEUR
- L'identité d'entreprise
- Facteurs influençant l'activité sportive
- Entraîneur personnel - Ventes
LES BASES DE LA COMMUNICATION
- Règles relatives à la communication et à la présentation d'un personal trainer
- Principes de base de la communication

https://www.flexyfitacademy.com/fr/matiere/travail-oriente-vers-le-client

Physiologie

Une bonne connaissance de la physiologie humaine et des fonctions qui y sont liées dans le corps est une condition nécessaire à l'exercice adéquat de la profession d'entraîneur dans le domaine du sport.

Ce cours vous permettra de"comprendre" les interactions de l'organisme humain. Voyagez avec nous à travers le corps humain et comprenez les fonctions de l'organisme pour votre nouveau profil professionnel dans le sport.

Dans la matière enseignée, nous explorons de manière aussi pratique et passionnante que possible la mise à disposition d'énergie du muscle, le système cardiovasculaire et le système respiratoire.

Une bonne formation sportive commence à la base avec l'anatomie et la physiologie.

QU'EST-CE QUE LA PHYSIOLOGIE ?
LE SYSTÈME CARDIO-VASCULAIRE
- Le cour - forme et position
- Anatomie du cour
- Le système de production d'excitation et de puissance de stimulation
- Fonctionnement du cour
- Le système vasculaire
- La circulation sanguine
- Paramètres importants du système cardiovasculaire
- Réactions d'adaptation du système cardiovasculaire
- Régulation du système circulatoire
- Les maladies du système cardiovasculaire
LE SANG
- Composition du sang
- Propriétés des groupes sanguins
LE SYSTÈME IMMUNITAIRE
- La réaction immunitaire
- Le système lymphatique
- Les organes lymphatiques
LES POUMONS ET LA RESPIRATION
- Le système respiratoire
- L'appareil respiratoire supérieur
- L'appareil respiratoire inférieur
- Fonctions de la respiration
- Les troubles du système respiratoire
L'ÉQUILIBRE ACIDO-BASIQUE
- Régulation respiratoire
- Régulation métabolique
- Troubles de l'équilibre acido-basique
LE SYSTÈME NERVEUX
- Classification spatiale du système nerveux
- Classification fonctionnelle du système nerveux
- Réflexes
- Origine d'un mouvement
- Analyseurs
DIGESTION
- Les organes de la digestion
- Physiologie de la nutrition
MÉTABOLISME ÉNERGÉTIQUE ET FOURNITURE D'ÉNERGIE
- L'adénosine triphosphate (ATP)
- Voies de mise à disposition de l'énergie
- Maladies et troubles du métabolisme
ENDOCRINOLOGIE
- Hormones
- L'hypophyse
PHYSIOLOGIE MUSCULAIRE
- Tissu et organe
- Mécanisme moléculaire de la contraction musculaire
- Muscles lisses et striés
- Origine, insertion et possibilités de mouvement
- Trajet, fonction et innervation
- Proprioception
- Musculature statique (posturale) et dynamique (de mouvement)

https://www.flexyfitacademy.com/fr/matiere/physiologie-du-sport

Psychologie du sport - communication et motivation

Dans ce cours, les participants sont préparés à communiquer avec succès avec le client à tous les niveaux. En outre, les participants sont invités à réfléchir à leurs propres objectifs et motivations afin de mieux comprendre ceux des clients.

Fixer des objectifs et donner un feedback correct font également partie du cours !

La gestion du stress et différentes stratégies d'apprentissage sont également présentées aux participants afin qu'ils puissent les appliquer après la formation.

OBJECTIFS
- Formule intelligente pour les objectifs
- Types d'objectifs
APPRENTISSAGE
- Types d'apprentissage
STRESS, ANXIÉTÉ ET CONFIANCE EN SOI
- Catalogue de gestion du stress
- Conscience de soi
- Anxiété
MOTIVATIONS ET MOTIVATION
- Types de motivations
- Motivations primaires
- Besoins fondamentaux dans le sport
- Techniques de motivation
- Techniques de régénération
- Travail
COMMUNICATION
- Circularité du comportement - Pensée systémique
- Formes de communication
- Les 4 côtés d'un message
- Critères de communication
- Système V-A-K-O-G
- La communication non violente :
- Feedback
- Utilisation + objectif de la communication
- Techniques d'entretien + résistances
- Résistance lors des entretiens
- Techniques de gestion des objections/résistances
- Leadership et autorité
- Points complémentaires sur le thème de la communication

https://www.flexyfitacademy.com/fr/matiere/psychologie-du-sport

Théorie de l'entraînement

Dans la première partie de la théorie de l'entraînement, les bases de l'entraînement sont enseignées, comme les principes d'entraînement, les principes de conception de l'entraînement, les méthodes d'entraînement et les facteurs de la performance sportive.
Comme la performance, le diagnostic de la performance, l'entraînement et la compétition sont en étroite interaction, ils sont également enseignés en conséquence dans le cours.

Dans la deuxième partie de la théorie de l'entraînement, l'entraînement est défini et évalué en tant que processus d'action complexe et en relation avec la planification, l'exécution et l'évaluation.
Une partie importante de la théorie de l'entraînement est toujours la conception du plan d'entraînement, qui est enseignée de manière pratique avec des exemples sur les possibilités de conception d'un plan d'entraînement.

Afin d'aller encore plus loin dans la science de l'entraînement, nous avons collaboré avec des intervenants internationaux de premier plan tels que le Prof. em. Dr. med. Dr. h.c. Jürgen Weineck, un atelier vidéo sur le thème de l'entraînement en altitude.

DÉFINITION DE L'ENTRAÎNEMENT
- La performance sportive complexe - Composantes de la performance
- Les bases biologiques de l'entraînement
- Composantes de l'effort
- Les principes de la conception de l'entraînement
- Les surcharges
- Les adaptations fonctionnelles par l'entraînement au mouvement
FACTEURS DE LA PERFORMANCE SPORTIVE
- Les objectifs de l'entraînement
- Contenu de l'entraînement
- Méthodes d'entraînement
- Moyens d'entraînement
- Les principales formes de sollicitation de la motricité sportive
ENTRAÎNEMENT DE LA CONDITION PHYSIQUE - ENDURANCE
- Modifications positives de l'adaptation grâce à l'entraînement de l'endurance
- Les formes de l'endurance
- Les méthodes d'entraînement de l'endurance
ENTRAÎNEMENT DE FORCE
- Effets de l'entraînement de la force sur la musculature squelettique
- Modes de travail de la musculature
- Types de fibres musculaires
- Méthodes d'entraînement de la musculation
- Principes méthodologiques généraux
- Techniques d'intensification
- Moyens d'entraînement
- Formes d'organisation
ENTRAÎNEMENT DE LA VITESSE
- Entraînement pour l'amélioration de la vitesse d'action et de la vitesse de fréquence
- Entraînement pour améliorer la vitesse de réaction
- La vitesse comme capacité complexe
ENTRAÎNEMENT DE LA MOBILITÉ
- Déterminants de la mobilité
- Principes méthodologiques - Entraînement de la mobilité
- Méthodes d'étirement
- Composantes de charge des méthodes d'étirement
COORDINATION
- Les capacités de coordination
- Aspects de la coordination
ENTRAÎNEMENT TECHNIQUE
- Bases physiologiques des mouvements
- Apprentissage moteur (apprentissage des techniques sportives)
- Méthodes et principes méthodologiques de l'entraînement technique
MÉTHODOLOGIE D'ENTRAÎNEMENT
- Principes méthodologiques de base
- Série d'exercices méthodiques
- La séance d'entraînement

https://www.flexyfitacademy.com/fr/matiere/theorie-de-lentrainement

Module Entraîneur(trice) de fitness Licence B

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Musculation assistée par des appareils

La matière "Musculation assistée par appareils" fait partie intégrante de la formation de la licence B d'entraîneur de fitness et traite de la musculation systématique sur des appareils d'entraînement fixes. L'accent est mis sur la gestion des mouvements, le contrôle de la charge ainsi que l'adaptation individuelle de l'entraînement aux différents groupes cibles.

Bases

Lors de la musculation assistée par des appareils, la sollicitation de la musculature s'effectue par le biais de trajectoires de mouvement guidées mécaniquement. Cela permet une sollicitation ciblée et contrôlée de certains groupes de muscles et offre une forme d'entraînement sûre, notamment aux débutants, aux personnes souffrant de restrictions de mouvement ou dans un contexte de rééducation.

Objectifs de la matière

Transmission des principes biomécaniques fondamentaux dans l'entraînement sur appareils
Réglage correct des appareils et exécution des exercices
Dosage de la charge en fonction de l'objectif d'entraînement et du niveau de performance
Reconnaissance et prévention des erreurs typiques dans l'utilisation des appareils.

Contenus

Dans le cadre de cette matière, les thèmes suivants sont notamment abordés :

Différences entre les méthodes d'entraînement de la force libres et guidées
Planification de l'entraînement avec des appareils fixes
Initiation aux parcs d'appareils et aux systèmes de circuits d'appareils standardisés
Gestion de l'entraînement en termes de nombre de répétitions, d'intensité et de régénération

Application dans le quotidien de l'entraînement

Les contenus de cette matière constituent une base pour le travail pratique dans les centres de fitness ou les établissements de santé. Les diplômés sont en mesure d'élaborer des programmes d'entraînement individuels avec des appareils, de les guider et de les mettre en ouvre dans le respect des règles de sécurité.

INTRODUCTION
- Groupes cibles
- Avantages et inconvénients de l'entraînement sur appareils
- Consignes générales de sécurité
ENTRAÎNEMENT DES MUSCLES DES JAMBES
- Pression des jambes
- Extension de la jambe
- Leg Curl
- Abducteur
- Adducteur
- Rotatory-Calf
- Machine à gluter
ENTRAÎNEMENT DES MUSCLES DE LA POITRINE
- Pression de la poitrine
- Chest Incline
- Machine pectorale
ENTRAÎNEMENT DES MUSCLES DU DOS
- Lat-mashine
- Low Row & Pulley
- Dos inférieur
- Hyperextension
ENTRAÎNEMENT DES MUSCLES DE L'ÉPAULE
- Shoulder Press
- Delt's Mashine

https://www.flexyfitacademy.com/fr/matiere/musculation-assistee-par-des-appareils

Unités pratiques entraîneur de fitness licence B

La réalisation de séances d'entraînement pratiques est une composante essentielle pour obtenir la licence B d'entraîneur de fitness.

Pour une préparation optimale à l'examen, il est important d'apprendre l'anatomie du corps humain, en particulier les muscles avec leur origine et leur insertion. Il est tout aussi important de documenter les unités pratiques. Le protocole sert à avoir une vue d'ensemble des entraînements effectués, des objectifs atteints et des expériences personnelles des participants.

Trente unités de formation sont prévues, au cours desquelles les participants doivent mettre en pratique les connaissances qu'ils ont acquises. Chacune de ces unités sera consignée par les participants sous leur propre responsabilité. Ils doivent ainsi montrer qu'ils sont capables de préparer, de réaliser et d'évaluer un entraînement de manière autonome.

La licence B d'entraîneur de fitness est l'une de nos petites formations permettant d'acquérir des connaissances de base dans les domaines de la musculation avec de gros appareils, de l'anatomie, de la physiologie, de la théorie de l'entraînement et bien d'autres choses encore.
Il est important de concevoir l'entraînement de manière à ce que les participants comprennent les exercices et puissent les exécuter en toute sécurité. Un guide est mis à la disposition des participants pour les unités pratiques, à l'aide duquel ils peuvent enregistrer le protocole d'entraînement.

Une preuve, telle qu'une confirmation écrite d'un formateur ou des captures d'écran d'une application d'entraînement, doit être fournie pour attester des séances suivies.

Les chapitres détaillés sur la matière enseignée seront bientôt disponibles ici !

https://www.flexyfitacademy.com/fr/matiere/praxis-fitnesstrainerb

Variantes d'apprentissage disponibles pour cette formation