Tečaj za B-licencu fitness trenera putem daljinskog učenja – polučasni, fleksibilan i orijentiran na praksu

€ 792,00 umjesto € 990,00 | učenje na daljinu

» Našpaketi za učenje

Fleksibilno učenje – naše moguće opcije učenja za tečaj:

učenje na daljinu

€ 990,00

€ 792,00 umjesto € 990,00

Informacije o tečaju

Licenca B za fitness trenera

Ulaganje: od €
Moguće je plaćanje na rate (bez kamate, bez nadoplate)

Informacije o tečaju Mogućnosti financiranja

Mogućnosti financiranja
Moguće je financiranje do 100%

Priznati institut
ZFU, TÜV certificirani i akademski tim predavača

Informacije o tečaju: započnite u bilo kojem trenutku

Počni u bilo kojem trenutku
Materijali za učenje dostupni odmah

Trajanje obuke
Vi određujete tempo učenja – datumi ispita mogu se fleksibilno odabrati

Akademija za život
Materijali za učenje dostupni doživotno

Informacije o tečaju Garancija povrata novca

Jamstvo povrata novca
14-dnevno pravo na odustajanje (u skladu sa Zakonom o prodaji na daljinu)

Informacije o kolegiju: akademski sadržaj

temelj it sadržaj
Certifikat je važeći širom svijeta i neograničeno

Priznato i certificirano

Što naši diplomanti, partneri i prijatelji kažu

35.000+ lajkova

4.9/5.0 - Google recenzije

4.90/5.0od 552 Recenzije Trusted Shops

Naš tim će vam rado pomoći u bilo kojem trenutku putem telefona, chata ili osobno.

certificirana obuka

Licenca B za fitness trenera

moguće uz posao

pogodno za obrazovni dopust

Moguće je plaćanje na rate.

Tražite priznatu licenca B za fitness trenera?
Naš program učenja na daljinu nudi idealno rješenje.

Želite li svoju strast pretvoriti u karijeru i započeti u fitness industriji? Licenca Fitness trenera B savršena je za vas! S ovom kvalificiranom obukom za fitness instruktora imate priliku fleksibilno organizirati svoje vrijeme i učiti gradivo iz udobnosti vlastitog doma – čak i uz posao ili obitelj. Osim toga, Akademija vam nudi mogućnost savjetovanja s iskusnim stručnim predavačima, što vam omogućuje da se optimalno pripremite za svoju budućnost.

Nakon završetka obuke posjedovat ćete vještine u području treninga snage s velikom opremom, kao i osnovno znanje iz anatomije, fiziologije, teorije treninga i još mnogo toga.

Težite li za više i želite li raditi kao certificirani fitness trener ili čak kao osobni trener? Tada možete odmah na početku započeti s opsežnijim programom obuke ili se kasnije nadograditi na jedan od naprednih tečajeva.

Pa što čekate? Iskoristite priliku već danas i prijavite se na neobvezujuću informativnu sesiju o Licenca Fitness trener B !

Informativni list o tečaju

obuhvat učenja

363 E

Razina EQF-a

Obuka se temelji na Razina EQF-a 3 »

Početak tečaja

Moguće odmah

troškovi obuke

€ 792,00 umjesto € 990,00

» Našpaketi za učenje

varijanta učenja

učenje na daljinu

Moguće

Jezici nastave

Na prvi pogled!

Licenca B za fitness trenera

Licenca B za fitness instruktora – savršen uvod u fitness industriju

"Nije važno koliko je velik prvi korak, nego u kojem smjeru ide."

Naš online tečaj za licencu fitness trenera B pruža vam idealnu pripremu za karijeru u sportskom i zdravstvenom sektoru. Bilo da želite raditi kao fitness trener u teretani ili poboljšati vlastiti trening, naša online licenca trenera B pomoći će vam položiti temelje za uspjeh.

S licencom fitness trenera B vaš je cilj podržavati i podučavati nove klijente u teretani o korištenju opreme. To osigurava da je svaki klijent u teretani upoznat s radom i ispravnom uporabom opreme.

Naš online tečaj za licencu fitness trenera B nudi vam maksimalnu slobodu i fleksibilnost. Možete učiti bilo gdje i bilo kada, prema vlastitim potrebama. S našim sveobuhvatnim skriptama i brojnim videozapisima imate pristup visokokvalitetnim materijalima za učenje u svakom trenutku. Čak i nakon završetka obuke, dokumenti će vam ostati zauvijek.

Što možete očekivati od našeg programa obuke?

Osnovni modul o sportskoj kompetenciji usredotočen je na anatomske, fiziološke i znanstvene osnove treninga. Osim toga, u programu obuke obrađuju se i teme specifične za prehranu, stručno znanje i prva pomoć kod sportskih ozljeda. Razni videozapisi ilustriraju specifične vježbe i upotrebu fitness opreme kako biste stekli praktičan uvid.

Želite li ići korak dalje i osposobiti se za osobnog trenera? Onda pogledajte naše tečajeve za učenje na daljinu iz fitnesa i osposobljavanja zaosobnog trenera.

Uvjeti sudjelovanja

Online ili pisana prijava
Osnovna tjelesna sprema (iskustvo u treningu s opremom ili članstvo u teretani smatra se prednošću)
Minimalna dob je 18 godina (polaznici mlađi od 18 godina moraju priložiti pisanu suglasnost roditelja za registraciju)
Pristup uređaju s pristupom internetu
Pristup stabilnoj internetskoj vezi

Konačni certifikat

Naši certifikati vrijede diljem svijeta i izdaju se u različitim formatima. Na zahtjev možete dobiti

Naši su certifikati važeći diljem svijeta i izdaju se u različitim formatima. Na zahtjev možete dobiti naš certifikat na nekoliko jezika (njemački, engleski, španjolski), s informacijama specifičnim za pojedinu zemlju te s ocjenama ili bez njih.

Sve su ove verzije dostupne za besplatno preuzimanje na vašem online kampusu doživotno. Osim toga, ovisno o paketu za učenje koji ste kupili, dobit ćete certifikat po vašem izboru, izdan na visokokvalitetnom posebnom papiru s reljefnim tiskom.

Sljedeći certifikat (na više jezika: DE, EN, ES) bit će dodijeljen:

"Licenca Fitness trenera B"

Imate li specifična pitanja o obuci?

Rado ćemo vam pomoći telefonom, e-poštom iliputem chata . Odgovor na svoje pitanje također možete pronaći u našim općim ČPP-ima ili ČPP-ima za fitness trenere.

Sadržaj tečaja – Što ćete naučiti tijekom programa obuke

obuhvat učenja

363 E | obuhvat

SPK

200

sportski talent

Engleski

124

E-učenje | Samostalno učenje

Odgovor

pretraga literature

Praktična implementacija

Dodatni zadaci i ispiti

Naši tečajevi obuke općenito su prihvatljivi za financiranje. Relevantna agencija za financiranje odlučit će hoće li vam odobriti financiranje.

Rado ćemo vam pomoći pri prikupljanju svih potrebnih informacija o tečaju koje su vam potrebne za zahtjev za financiranje.

Naravno, bit ćemo vam na raspolaganju za savjete tijekom cijelog procesa i pratit ćemo vas od vašeg prvog upita do predaje prijave. Kontaktirajte nas – pobrinut ćemo se da budete što bolje pripremljeni!

modul sportski talent

Prikaži sva poglavlja predmeta

anatomija

Obučavamo najbolje trenere u fitness industriji. Pratimo i podržavamo naše polaznike od početka do kraja i dalje.

Funkcionalna anatomija je temelj svakog trenera u sportskom i zdravstvenom sektoru. Ovaj specijalistički tečaj pruža vam sveobuhvatan uvid u anatomiju ljudskog tijela i osigurava vam dubinsko znanje.

Tečaj je osmišljen da bude što živopisniji i razumljiviji , uz pomoć raznih nastavnih i učenjskih tehnika – prilagođen potrebama fitness i osobnih trenera.

Cilj je prepoznati veze između slijedova pokreta i razumjeti najvažnije latinske stručne izraze.

ĆELIJSKA TEORIJA (CITOLOGIJA)
- Opća struktura stanice
HISTOLOGIJA
- Epitelno tkivo
VEZIVNO, POTPORNO I MIŠIĆNO TKIVO
- Spajno tkivo
- Potporno tkivo
- Mišićno tkivo
ŽIVČANO TKIVO
- Funkcionalna i strukturna diferencijacija
- Struktura živčane stanice
- Potporne strukture živčanog tkiva
- Funkcija živčanog tkiva
ORIJENTACIJA U LJUDSKOM TIJELU
- Glavne osi i ravnine
- Pozicijski i smjerni pojmovi
PROUČAVANJE KOSTURA (OSTEOLOGIJA)
- Vrste kostiju
- Trup
- Gornji ud
- Donji ud
ZGLOBI
- Vrste
- Potporne strukture zglobova
- Opis pokreta zgloba
- Oblik zglobova
- Najvažniji zglobovi
PRUGASTI MIŠIĆ
- Struktura
- Klasifikacija tipova mišića
- Pomoćne strukture aktivnog mišićno-koštanog sustava
MIŠIĆ TRAPEZIUS
VELIKI ROMBičasti mišić
M. SERRATUS ANTERIOR (PREDNJI SERATUS MIŠIĆ)
DELTOIDNI MIŠIĆ
M. PECTORALIS MAJOR (VELIKI PRSNATI MIŠIĆ)
MIŠIĆ LATISSIMUS DORSI (ŠIROKI LEĐNI MIŠIĆ)
MANŽETA VRTLOŽNIKA
- M. infraspinatus (infraspinatni mišić)
- M. supraspinatus (gornji mišić škapule)
- M. teres minor (mali okrugli mišić)
- Mišić subscapularis (ispod lopatica)
M. TERES MAJOR (VELIKI OKRUŽNI MIŠIĆ)
Biceps brachii (dvoglavac podlaktice)
Mišić brachialis (fleksor podlaktice)
Mišić brachioradialis (radijalni mišić nadlaktice)
M. TRICEPS BRACHII (TROGLAVI MIŠIĆ PODLAKTICE)
M. ILIOPSOAS (LUMBARNI MIŠIĆ)
- M. psoas major i M. psoas minor
- M. iliacus (ilijačni mišić)
GLUTEUS MAXIMUS (VELIKI GLUTEALNI MIŠIĆ)
GLUTEUS MEDIUS (SREDNJI GLUTEALNI MIŠIĆ)
MIŠIĆ GLUTEUS MINIMUS (MALI GLUTEALNI MIŠIĆ)
Mišić zategnuće široke fascije
M. QUADRICEPS FEMORIS (ČETVEROGLAVI MIŠIĆ BEDRA)
BICEPS FEMORIS (DVOJAGODIČNI MIŠIĆ BEDRA)
SEMIMEMBRANOZNI MIŠIĆ (SEMIMEMBRANOSUS MUSCLE)
SEMITENDINOUS MIŠIĆ (POLUTENDIJSKI MIŠIĆ)
M. SARTORIUS (ŠIVAČEV MIŠIĆ)
M. PECTINEUS (ČETKICA)
M. GRACILIS (TANKI MIŠIĆ)
M. ADDUCTOR LONGUS (DUGI ADUKTOR)
M. ADDUCTOR BREVIS (KRAĆI ADUKTOR)
M. ADDUCTOR MAGNUS (VELIKI ADUKTOR)
M. GASTROCNEMIUS (BICEPUS GOLJENICE)
M. SOLEUS (SOLEO MIŠIĆ)
M. TIBIALIS ANTERIOR (PRIJEDNJI TIBIJALNI MIŠIĆ)
M. TIBIALIS POSTERIOR (ZADNJI TIBIJALNI MIŠIĆ)
M. RECTUS ABDOMINIS (PRIAMI TRBUŠNI MIŠIĆ)
M. OBLIQUUS INTERNUS ABDOMINIS (UGRADNI KOSI TRBUŠNI MIŠIĆ)
M. OBLIQUUS EXTERNUS ABDOMINIS (VONJAKI TRBUŠNI MIŠIĆ)
TRANSPOZVERSNI TRBUŠNI MIŠIĆ (TRANSPOZVERSNI TRBUŠNI MIŠIĆ)
M. QUADRATUS LUMBORUM (Kvadratni lumbalni mišić)
DIJAFRAGMA (DIJAFRAGMA)
PROSTRELJAČ KUPOLASTE KOST
POPIS RJEČNIKA

https://www.flexyfitacademy.com/hr/predmet/sportska-anatomija

prehrana

U općoj sportskoj prehrani naši sudionici upoznaju osnove prehrane.

Kao osnovu raspravlja se o sastavu naše prehrane s makro- i mikronutrijentima, kao i o ravnoteži vode. Kako bi se razumjeli različiti međusobni odnosi, energetska ravnoteža detaljno se razmatra.

Nadalje se raspravlja o učinku pojedinih prehrambenih sastojaka na ljudsko tijelo i njihovoj važnosti u sportu .

PRISTUPI PREHRANI
- Znanstveni pristup
- Alternativni pristupi
- Moderne dijete za poboljšanje performansi
- Trenutno i ciljano stanje
OSNOVE ZDRAVE PREHRANE
- Makronutrijenti
- Mikronutrijenti
- Vodeni balans Općenito

https://www.flexyfitacademy.com/hr/predmet/sportska-prehrana

Prva pomoć i sportske ozljede

Budući da su ozljede u sportu česte , važno je znati uzroke i posljedice najčešćih ozljeda. U slučaju nesreće, osobni trener mora biti u stanju brzo i ispravno reagirati!

Štoviše, razumijevanje različitih obrazaca ozljeda pomaže u njihovoj prevenciji.

PRVA POMOĆ
- Prepoznavanje hitne situacije
- Postupak reanimacije
- Odabrani čimbenici rizika
- Termalni problemi
SPORTSKE POVREDE – HITNI SLUČAJEVI
- Otvoreni prijelom
- Pukotina baze lubanje
- Povreda kralježnice
SPORTSKE POVREDE - HITNI SLUČAJEVIOtvoreni prijelomPrijelom baze lubanjePovreda kralježnice
SPORTSKE POVREDE AKTIVNOG MIŠIĆNO-KOŠTANOG SISTEMA
- Razlika: akutne ozljede i istegnuća
- princip P-E-C-H
- Modrica
- Kontuzija
- Istezanje mišića / puknuće mišićnog vlakna / puknuće mišića
- Miogeloza
- Povrede od preopterećenja aktivnog mišićno-koštanog sustava
SPORTSKE POVREDE PASIVNOG MIŠIĆNO-KOŠTANOG SISTEMA
- Prelomi i vrste prijeloma
- Povrede zglobova

https://www.flexyfitacademy.com/hr/predmet/sportski-ozljedi

Osnove promicanja zdravlja na radnom mjestu

U mnogim tvrtkama promocija zdravlja na radnom mjestu postala je popularna metoda poboljšanja zdravlja zaposlenika, prevencije bolesti i time povećanja dobrobiti zaposlenika.

Uvod u promociju zdravlja na radnom mjestu objašnjava zašto je ona toliko važna, iznosi izazove promocije zdravlja na radnom mjestu i raspravlja o uobičajenim organizacijskim bolestima.

Osim toga, polaznici tečaja uče o čimbenicima uspjeha promocije zdravlja na radnom mjestu, prednostima za zaposlenike i tvrtku te, naravno, o najboljim praksama i alatima.

U tu svrhu predstavljena su različita područja djelovanja i mjere, a polaznicima tečaja se također objašnjava kako započeti s radom u takvim tvrtkama, razvijati koncepte i razjasniti druga važna organizacijska pitanja.
Polaznicima se prikazuju praktični primjeri, a također imaju priliku primijeniti ono što su naučili tijekom grupnog rada.

UVOD
- Definicija zdravlja
- Zadaci projekta promicanja zdravlja na radnom mjestu
- Izazovi promocije zdravlja na radnom mjestu
ČIMBENICI USPJEHA ZA PROMOCIJU ZDRAVLJA NA RADNOM MJESTU
- Prednosti za zaposlenike
- Prednosti za tvrtku
- Dokazani alati i područja djelovanja
PRVI KORACI KAO TRENER U PODRUČJU PROMOCIJE ZDRAVLJA NA RADNOM MJESTU
- Opća pitanja
ZDRAVSTVENE PROMJENE
- Aktivni i pasivni mišićno-koštani sustav
- Kardiovaskularni sustav
- Prehrana
- Upravljanje stresom
ORGANIZACIJSKE BOLESTI
- Zlostavljanje
- Izgaranje
- Unutarnja rezignacija
PREPORUKE ZA VJEŽBANJE
PREPORUKE ZA VJEŽBANJE
- Ispravan položaj tijela na radnom mjestu
- Istezanje i jačanje mišića ramena
- Istezanje prsnih mišića i gornjeg dijela leđa
- Istezanje glutealnih i trupa
- Jačanje mišića leđa s Therabandom
- Jačanje mišića koji protežu leđa
- Dodatne vježbe istezanja i jačanja

https://www.flexyfitacademy.com/hr/predmet/promocija-zdravlja

Rad usmjeren na kupca

Radna jedinica usmjerena na kupca ima za cilj pružiti polaznicima tečaja uvid u marketing kako bi se mogli dobro pozicionirati na tržištu kao treneri i olakšati svoj ulazak na tržište.

U tu svrhu prvo definiramo što marketing zapravo jest i zašto je relevantan i za osobne trenere.
Osim toga, objašnjeni su uobičajeni marketinški pojmovi kao što su USP, korist, pozicioniranje itd. te različiti marketinški modeli poput SMART formule, marketinškog miksa 4P i drugih.

Komunikacija između trenera i klijenata naravno nije zanemarena u ovoj cjelini. Uvedeni su različiti aspekti komunikacije i pravila za uspješnu komunikaciju te su dati primjeri.

Do kraja ove cjeline polaznici tečaja trebali bi biti u stanju pozicionirati sebe i svoj proizvod ili uslugu na tržištu koristeći marketinšku strategiju i uspješno ga prodati.

ULOGA TRENERA
OSNOVE MARKETINGA
- Definicija marketinga
- Prvi koraci
4P MARKETINGA
VAŽNE TOČKE ZA TRENERA
- Korporativni identitet
- Čimbenici koji utječu na sportsku aktivnost
- Osobni trener – prodaja
OSNOVE KOMUNIKACIJE
- Pravila komunikacije i ponašanja za osobne trenere
- Osnove komunikacije

https://www.flexyfitacademy.com/hr/predmet/rad-usmjeren-na-kupca

fiziologija

Dobro razumijevanje ljudske fiziologije i povezanih tjelesnih funkcija nužan je preduvjet za sve trenere koji rade u području sporta da bi adekvatno obavljali svoj posao.

Ovaj tečaj pomoći će vamrazumjeti međusobne odnose unutar ljudskog organizma. Pridružite nam se na putovanju kroz ljudsko tijelo i saznajte o funkcijama organizma za vašu novu karijeru u sportu.

Kurs na praktičan i uzbudljiv način istražuje opskrbu mišića energijom, kardiovaskularni i respiratorni sustav.

Dobro sportsko obrazovanje počinje s osnovama anatomije i fiziologije.

ŠTO JE FIZIOLOGIJA?
SRCE I KRVOŽILNI SISTE
- Srce – oblik i položaj
- Anatomija srca
- Sustav ekscitacije i provođenja
- Kako srce radi
- Sustav krvnih žila
- Krvotok
- Važni parametri kardiovaskularnog sustava
- Adaptivni odgovori kardiovaskularnog sustava
- Regulacija sustava cirkulacije
- Bolesti kardiovaskularnog sustava
KRV
- Sastav krvi
- Karakteristike krvnih grupa
IMUNOLOŠKI SISTEAM
- Imunološki odgovor
- Limfni sustav
- Limfni organi
PLUĆA I DIŠANJE
- Dišni sustav
- Gornji dišni put
- Donji dišni putovi
- Funkcije disanja
- Poremećaji dišnog sustava
KISELINSKO-BAZNA RAVNOTEŽA
- Regulacija disanja
- Metabolička regulacija
- Poremećaji kiselinsko-bazne ravnoteže
ŽIVČANI SISTE
- Prostorna podjela živčanog sustava
- Funkcionalna klasifikacija živčanog sustava
- Refleksi
- Pojava pokreta
- Analizatori
PROBAVA
- Probavni organi
- Fiziologija prehrane
METABOLIZAM ENERGIJE I ENERGETSKA OPSKRBA
- Adenozin trifosfat (ATP)
- Putovi opskrbe energijom
- Metaboličke bolesti i poremećaji
ENDOKRINOLOGIJA
- Hormoni
- Hipofiza
FIZIOLOGIJA MIŠIĆA
- Tkivo i organ
- Molekularni mehanizam kontrakcije mišića
- Glatki i prugasti mišići
- Pojam, prirast i raspon pokreta
- Smjer, funkcija i inervacija
- Propriocepcija
- Statični (posturalni) i dinamični (pokretni) mišići

https://www.flexyfitacademy.com/hr/predmet/sportska-fiziologija

Sportska psihologija – komunikacija i motivacija

Ovaj tečaj priprema sudionike za uspješnu komunikaciju s kupcima na svim razinama. Sudionici će također naučiti ispitivati vlastite ciljeve i motive kako bi bolje razumjeli ciljeve i motive svojih kupaca.

Postavljanje pravih ciljeva i ispravno davanje povratnih informacija također su dio tečaja!

Sudionici također uče o upravljanju stresom i raznim strategijama učenja kako bi ih mogli primijeniti nakon završetka tečaja.

CILJEVI
- Pametna formula za ciljeve
- Vrste ciljeva
UČENJE
- Vrste učenja
STRES, ANKSIOZNOST I SAMOSVJESNOST
- Katalog za upravljanje stresom
- Samopouzdanje
- Anksioznost
POTICJAJI I MOTIVACIJA
- Vrste motivacije
- Primarni motivi
- Osnovne potrebe u sportu
- Tehnike motivacije
- Tehnike regeneracije
- Rad
KOMUNIKACIJA
- Circularnost ponašanja – sustavno razmišljanje
- Oblici komunikacije
- Četiri strane poruke
- Kriteriji komunikacije
- V-A-K-O-G sustav
- Nenasilna komunikacija:
- Povratne informacije
- Upotreba + cilj komunikacije
- Tehnike razgovora + otpor
- Otpor tijekom razgovora
- Tehike za rješavanje prigovora/otpora
- Vođstvo i autoritet
- Dodatne točke o temi komunikacije

https://www.flexyfitacademy.com/hr/predmet/sportski-psihologija

teorija treninga

Prvi dio tečaja obuke obuhvaća osnove treninga, kao što su principi treninga, principi dizajna treninga, metode treninga i čimbenici koji utječu na sportsku izvedbu.
Budući da su izvedba, dijagnostika izvedbe, trening i natjecanje usko međusobno povezani, u tečaju se obrađuju u skladu s tim.

U drugom dijelu kolegija teorije treninga trening se definira i ocjenjuje kao složen proces djelovanja u vezi s planiranjem, izvođenjem i evaluacijom.
Važan dio teorije treninga i dalje je izrada plana treninga, koja se podučava na praktičan način koristeći primjere mogućnosti izrade plana treninga.

Kako bismo još dublje zašli u znanost o treningu, razvili smo dodatnu video radionicu na temu treninga na visokoj nadmorskoj visini s vrhunskim međunarodnim predavačima kao što je prof. emer. dr. phil. dr. med. dr. h.c. Jürgen Weineck.

DEFINICIJA TRENINGA
- Složena atletska izvedba – komponente izvedbe
- Biološki temelji treninga
- Sastavni dijelovi stresa
- Principi dizajna treninga
- Preopterećenje
- Funkcionalne adaptacije kroz trening pokreta
FAKTORI ATLETSKIH POSTIGNUĆA
- Ciljevi treninga
- Sadržaj treninga
- Metode treninga
- Oprema za trening
- Glavni oblici sportske motoričke aktivnosti
FITNESS TRENING – IZDRŽLJIVOST
- Pozitivne adaptivne promjene kroz trening izdržljivosti
- Oblici izdržljivosti
- Metode treninga za izdržljivost
TRENING SNAGE
- Učinci treninga snage na skeletne mišiće
- Kako mišići rade
- Vrste mišićnih vlakana
- Metode treninga snage
- Opći metodološki principi
- Tehnike intenzifikacije
- Trening oprema
- Organizacijske forme
TRENING BRZINE
- Trening za poboljšanje brzine akcije i frekvencije
- Trening za poboljšanje brzine reakcije
- Brzina kao složena vještina
TRENING POKRETNOSTI
- Određujući čimbenici fleksibilnosti
- Metodološki principi – trening fleksibilnosti
- Metode istezanja
- Stresne komponente metoda istezanja
KOORDINACIJA
- Koordinativne sposobnosti
- Aspekti koordinacije
TEHNIČKI TRENING
- Fiziološke osnove sekvenci pokreta
- Učenje motoričkih vještina (učenje sportskih tehnika)
- Metode i metodološki principi treninga tehnike
METODOLOGIJA TRENINGA
- Osnovni metodološki principi
- Metodički niz vježbi
- Trening

https://www.flexyfitacademy.com/hr/predmet/teorija-treninga

modul Licenca B za fitness trenera

Prikaži sva poglavlja predmeta

Trening snage uz pomoć opreme

Predmet "Snaga trening uz pomoć opreme" dio je programa osposobljavanja za licencu Fitness trener B i bavi se sustavnim treningom snage na stacionarnoj opremi. Naglasak je na vođenju pokreta, kontroli opterećenja i individualnoj prilagodbi treninga različitim ciljanim skupinama.

Osnove

U treningu snage uz pomoć opreme mišići se opterećuju putem mehanički vođenih putanja pokreta. To omogućuje ciljano, kontrolirano opterećenje pojedinih mišićnih skupina i nudi siguran oblik treninga, osobito za početnike, osobe s ograničenom pokretljivošću ili one u rehabilitacijskom kontekstu.

Ciljevi predmeta

Podučavanje osnovnih biomehaničkih načela treninga s opremom
Ispravno podešavanje opreme i izvođenje vježbi
Doziranje opterećenja prema cilju treninga i razini izvedbe
Prepoznavanje i izbjegavanje tipičnih pogrešaka pri korištenju opreme

Sadržaj

Tečaj obuhvaća sljedeće teme, između ostalog:

Razlike između slobodnih i vođenih metoda treninga snage
Planiranje treninga s fiksnom opremom
Uvod u parkove opreme i standardizirane sustave kružnih treninga
Kontrola treninga u smislu broja ponavljanja, intenziteta i regeneracije

Primjena u svakodnevnom treningu

Sadržaj ovog predmeta čini osnovu za praktični rad u teretani ili zdravstvenim ustanovama. Diplomanti su sposobni izraditi individualne programe treninga koristeći opremu, pružiti upute i provoditi ih na siguran način.

UVOD
- Ciljne skupine
- Prednosti i nedostaci opreme za trening
- Opće sigurnosne upute
TRENING MIŠIĆA NOGU
- Leg press
- Proširenje nogu
- Savijanje nogu
- Abduktor
- Adduktor
- Rotacijski list
- Stroj za gluteuse
TRENING PRSNIH MIŠIĆA
- Potisak za prsa
- Klupa za prsa nagib
- Stroj za prsa
TRENING LEĐNIH MIŠIĆA
- Lat mašina
- Donji veslanje i blok
- Donji dio leđa
- Hiperekstenzija
TRENING ZA MIŠIĆE RAMENA
- Potisak za ramena
- Deltov stroj

https://www.flexyfitacademy.com/hr/predmet/trening-snage-uz-pomoc-opreme

Praktične cjeline Licenca B za fitness instruktora

Provedba praktičnih treninga ključna je komponenta za stjecanje B licence za fitness instruktore.

Kako bi se što bolje pripremili za ispit, važno je učiti anatomiju ljudskog tijela, osobito mišića, uključujući njihovo porijeklo i prianjanje. Jednako je važno dokumentirati praktične sesije. Dnevnik služi za pregled završenih treninga, postignutih ciljeva i osobnih iskustava sudionika.

Održava se 30 treninga tijekom kojih se od sudionika očekuje da stečeno znanje primijene u praksi. Svaku od tih sesija sami sudionici bilježe u dnevnik. Time trebaju pokazati da su sposobni samostalno pripremiti, provesti i ocijeniti trening.

Licenca Fitness trenera B jedan je od naših kraćih tečajeva, osmišljen da pruži osnovno znanje iz područja treninga snage s velikom opremom, anatomije, fiziologije, teorije treninga i još mnogo toga.
Važno je osmisliti trening na takav način da sudionici razumiju vježbe i mogu ih izvoditi sigurno. Sudionicima se dostavlja vodič za praktične cjeline, koji mogu koristiti za vođenje dnevnika treninga.

Potrebno je priložiti dokaz o završetku cjelina, kao što je pisana potvrda trenera ili snimke zaslona iz aplikacije za trening.

Detaljna poglavlja o toj temi uskoro će biti dostupna ovdje!

https://www.flexyfitacademy.com/hr/predmet/prakticni-trener-kondicije

Dostupne opcije učenja za ovaj program obuke