Myofaszciális tréning
A habhengerrel vagy az úgynevezett "Blackrollal" végzett fasciaedzés egyre népszerűbbé válik sok sportoló mindennapi edzésében. Az utóbbi években egyre nagyobb jelentőséget kapott, különösen a rehabilitáció és a prevenciós edzés területén. Legkésőbb 2004 óta a fasciagörgő megérkezett az erő- és fitneszsportokba is, és népszerű eszköz a bemelegítéshez vagy regenerációs céllal.
A lehetséges alkalmazások nagyon változatosak, ahogyan az ígért hatások is. A fasciaedzés állítólag többek között javítja a mobilitást, a teljesítményt és a regenerációt. De mi is áll valójában a fascia és a fasciaedzés mítosza mögött? Valóban beválthatók az ígéretek? Mik azok a fasciák és milyen funkciókat látnak el? Milyen fascia technikák léteznek és hogyan lehet őket hatékonyan használni?
Mindezekre a kérdésekre választ kapunk a Myofasciális tréning egység elméleti részében. A gyakorlati részben a résztvevők áttekintést kapnak az egész testet érintő gyakorlatokról , és alkalmaznak néhány fasciatechnikát.
WhatsApp® váltás"
És közvetlenül a WhatsApp® alkalmazásba kerül továbbításra.
