Regenerációs képzés
Annak érdekében, hogy hosszú távon sikeres és sérülésmentes maradjon a sportban, a regenerációs intézkedések és a regenerációs fázisok célzott megtervezése a sikeres edzésfolyamat döntő részét képezik. A terhelés és a regeneráció elválaszthatatlanul összefügg, és a regenerációs intézkedések hiánya hosszabb regenerálódási időhöz és gyenge vagy semmilyen edzésadaptációhoz vezet.
A regeneráció egy olyan folyamat, amely révén a fizikai és a pszichológiai terhelés következményei kiegyenlítődnek. Ezért fontos, hogy az edző az edzéstervben a terheléstől függően figyelembe vegye a megfelelő regenerációs fázisokat, és szükség esetén gyorsan felismerje a fáradtság tüneteit, és megfelelően reagáljon.
Ebben az egységben a résztvevők megismerkednek a fáradtság okaival, a fáradtság tüneteivel és a központi és perifériás fáradtság közötti különbségekkel. Mindent megtudhatnak az olyan aktív regenerációs intézkedésekről is, mint a relaxációs technikák, az autogén tréning és a fascia masszázs, valamint a passzív intézkedésekről, mint a hőterápia, a krioterápia és a váltófürdők, hogy csak néhányat említsünk. Végül, de nem utolsósorban mindent megtudhat az egyes regenerációs intézkedések különböző hatásmódjairól , egészen a helyes, egyéni terhelésspecifikus alkalmazásig.
Ha Önt inkább a regeneráció és a relaxáció érdekli, akkor érdemes megnéznie a relaxációs trénerré képző tanfolyamainkat.
WhatsApp® váltás"
És közvetlenül a WhatsApp® alkalmazásba kerül továbbításra.
