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Formazione per mental coach: la vostra formazione per la forza mentale e il coaching
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Possibilità di pagamento rateale (nessun interesse, nessun sovrapprezzo)
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Opportunità di finanziamento
Possibilità di finanziamento fino al 100%
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Istituto riconosciuto
ZFU, TÜV certificato e team accademico di docenti
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Possibilità di accedere in qualsiasi momento
Materiale didattico immediatamente disponibile
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Durata del programma di formazione
Siete voi a determinare il vostro ritmo di apprendimento - le date d'esame possono essere scelte in modo flessibile
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Materiale didattico disponibile a vita
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Garanzia di rimborso
14 giorni di diritto di recesso (secondo la legge sulla vendita a distanza)
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Contenuti scientifici solidi
Certificato valido in tutto il mondo e illimitato nel tempo
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Il nostro team sarà lieto di fornirvi consulenza in qualsiasi momento per telefono, in chat o di persona.
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Mental coach: in formazione
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Siamo ciò che pensiamo! Ogni giorno abbiamo innumerevoli pensieri : alcuni ci incoraggiano, altri ci bloccano. Nel nostro programma di formazione per mental coach, imparerete a utilizzare questa conoscenza e a sostenere i vostri clienti nello sviluppo del loro pieno potenziale e nell'ottenere il meglio da loro stessi, anche in situazioni di stress.
Acquisirete una profonda comprensione dell'interazione tra mente e corpo e riceverete strumenti collaudati per sciogliere i blocchi mentali nei vostri clienti. Imparerete anche a lavorare con loro per fissare obiettivi chiari e raggiungerli con successo.
Scegliete il formato di apprendimento che fa per voi: Corso frontale in sede o comodamente da casa tramite webinar in diretta. Entrambe le opzioni forniscono gli stessi contenuti, permettono di scambiare idee con i nostri esperti e offrono esercizi pratici.
Come introduzione o integrazione ideale, potete anche completare la nostra licenza B di Sports Mental Trainer - prima o parallelamente alla formazione di Mental Trainer con diploma/licenza. Questa conoscenza compatta rafforza le vostre competenze, in particolare nel campo dello sport.
Il nostro team Flexyfit vi accompagnerà prima e durante la formazione e vi sosterrà nell'approfondire la vostra passione per il mental training, affinché possiate accompagnare al meglio i vostri clienti nel loro percorso verso il successo.
Scheda informativa sul corso
Ambito di apprendimento
275 E
4
Livello EQF
La formazione è orientata a Livello EQF 4 »
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Variante di apprendimento
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| 07-02-2026 | € 2.331,00 invece di € 2.590,00
fase di presenza: 14-02-2026
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Mental coach certificato
Catturare il potere del pensiero: mental coach certificato
Perché la forza mentale è importante
Nello sport, nel lavoro o nella vita di tutti i giorni: è la mente a decidere quanto lontano si arriva. Forza mentale significa mantenere la calma, la concentrazione e la capacità di agire anche quando le cose si fanno stressanti o si verificano contrattempi. Vi aiuta a realizzare il vostro pieno potenziale, in qualsiasi ambito della vostra vita.
Nello sport, spesso non è il corpo a fare la differenza, ma l' atteggiamento mentale. Si impara a gestire la pressione, a tenere ben presenti gli obiettivi e a dare il meglio di sé nei momenti cruciali.
Nel lavoro, la forza mentale aiuta ad affrontare le sfide con fiducia. Si rimane concentrati, motivati e resistenti, anche in situazioni difficili. Questo vi permette di affrontare meglio lo stress e di migliorare le vostre prestazioni.
Ne trarrete beneficio anche nella vita di tutti i giorni: sarete in grado di affrontare i conflitti con più calma , di rilassarvi meglio e di controllare consapevolmente i vostri pensieri. Questo vi darà una migliore qualità di vita, fiducia in voi stessi e pace interiore.
La forza mentale può essere allenata, ed è proprio questo che il nostro programma di formazione per mental coach vi aiuta a fare. Imparerete a programmare la vostra mente per il successo e ad aiutare gli altri a fare altrettanto.
Per chi è particolarmente utile il programma di formazione?
Il programma di formazione per diventare mental coach certificato/licenza è rivolto a chiunque voglia utilizzare la forza mentale in modo specifico per sé e per gli altri. È particolarmente indicato per- Atleti e allenatori che vogliono usare la forza mentale per raggiungere prestazioni di punta e perseguire con coerenza i propri obiettivi.
- Coach e consulenti che vogliono ampliare i loro servizi e sostenere professionalmente i loro clienti nei processi di cambiamento.
- Manager e imprenditori che vogliono mantenere il sangue freddo in situazioni di stress e guidare con sicurezza.
- Chiunque sia interessatoallo sviluppo personale e voglia migliorare la propria resilienza, compostezza e qualità della vita a lungo termine.
Questo corso è ideale per chiunque voglia ottenere di più da se stesso e dagli altri, nello sport, nel lavoro e nella vita quotidiana.
Avete domande specifiche sul programma di formazione?
Saremo lieti di aiutarvi per telefono, e-mail o chat . Tuttavia, potreste trovare la risposta alla vostra domanda nelle nostre FAQ generali.
Contenuto del corso: cosa imparerete durante la formazione
Ambito di apprendimento
275 E | Ambito di applicazione
PL
180
Presenza | Autoapprendimento
RE
15
Ricerca bibliografica
TE
60
Realizzazione pratica
AE
20
Compiti ed esami aggiuntivi
I nostri programmi di formazione sono generalmente finanziabili. L'ente di finanziamento competente deciderà se siete idonei al finanziamento.
Saremo lieti di assistervi nella compilazione di tutte le informazioni sul corso necessarie per la richiesta di finanziamento.
Naturalmente, saremo a vostra disposizione per consigliarvi durante l'intero processo e per sostenervi dalla richiesta iniziale fino alla presentazione della domanda. Contattateci: faremo in modo che siate preparati al meglio!
Modulo mental coach certificato One2One
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Comunicazione ed empatia
Una comunicazione forte è la base di ogni consulenza di successo: chiara, empatica e rispettosa. In questa materia imparerete come funziona la comunicazione a livello verbale, non verbale e para-verbale e perché spesso non sono solo i contenuti a contare, ma anche il linguaggio del corpo, la voce e la postura.
Capirete perché l 'ascolto attivo è una delle abilità più importanti nel coaching e come potete costruire la fiducia attraverso domande mirate, interesse genuino e un chiaro rispecchiamento. Lavorerete anche con il linguaggio del corpo, il contatto visivo e la voce per trasmettere sicurezza e creare un'atmosfera di dialogo professionale.
Un altro punto focale è la conversazione orientata alla soluzione. Vi eserciterete a rispondere in modo empatico, a comunicare chiaramente i limiti e a mantenere la calma e la professionalità anche in situazioni difficili. Imparerete a strutturare le conversazioni, a riconoscere tempestivamente i malintesi e a fornire un supporto stabile alle persone nei processi di cambiamento.
L'obiettivo del corso è stabilire una connessione autentica , fornire un chiaro impulso e responsabilizzare e motivare i clienti attraverso un dialogo sicuro ed empatico.
L'IMPORTANZA DELLA COMUNICAZIONE NEL MENTAL TRAINING
- La comunicazione come competenza chiave
- Livelli non verbale, paraverbale e verbale
- Effetto del linguaggio sulla percezione e sulle emozioni
LE BASI DELLA COMUNICAZIONE EMPATICA- Cosa significa realmente empatia
- Differenza tra compassione, empatia e simpatia
- L'empatia come fattore di legame e di fiducia
L'ASCOLTO ATTIVO- Tecniche di ascolto attivo
- Segnali di attenzione
- Ascolto senza giudizio
- Rispecchiamento, parafrasi e riassunto
CONDUZIONE DI CONVERSAZIONI IN MENTAL TRAINING- Struttura di una conversazione professionale
- Domande aperte e chiuse
- Tecniche di interrogazione orientate alla soluzione
- Gestione di pause e silenzi
LINGUAGGIO DEL CORPO E SEGNALI NON VERBALI- Postura, espressioni facciali, gesti, contatto visivo
- Congruenza tra stato interiore ed espressione esteriore
- Riconoscere i segnali di stress e incertezza
COMUNICAZIONE IN SITUAZIONI DIFFICILI- Gestire le reazioni emotive
- De-escalation e confini chiari
- Comunicazione in caso di resistenza o rifiuto
- Autoregolazione del mental coach
EMPATIA NEL PROCESSO DI COACHING- Creare fiducia e costruire relazioni
- Promuovere un cambiamento di prospettiva
- Sostenere senza sostituirsi
- Comunicazione orientata alle risorse
Tecniche di soluzione
Capire i problemi è importante, ma ciò che conta di più nel coaching è il modo in cui si riesce a riportare le persone all'azione. In questo corso imparerete a condurre i clienti dal pensiero problematico a un chiaro orientamento alla soluzione, attivando le risorse, ampliando le prospettive e sciogliendo i blocchi mentali passo dopo passo.
Lavorerete con tecniche di interrogazione strutturate che rendono concreto il cambiamento. Queste includono domande di scala, domande sul futuro e reframing per aprire nuove prospettive e rompere gli schemi di pensiero bloccati. Imparerete come orientare le conversazioni in modo mirato senza creare pressioni e come sostenere i clienti nello sviluppo delle proprie risposte.
Un altro punto focale è rappresentato dalle strategie decisionali e di implementazione. Imparerete a trasformare un'idea in passi successivi realistici, a formulare obiettivi tangibili e a riconoscere tempestivamente gli ostacoli tipici. Utilizzerete strumenti mentali per aiutare i clienti a superare le resistenze interiori, a perseverare e a rendere visibili i progressi.
L'obiettivo del corso è rafforzare il pensiero orientato alla soluzione e aiutare i clienti a ritrovare la chiarezza interiore, l'autoefficacia e la capacità di agire.
INTRODUZIONE AL LAVORO ORIENTATO ALLA SOLUZIONE
- Differenze tra il pensiero orientato ai problemi e quello orientato alle soluzioni
- Perché concentrarsi sulle soluzioni allevia lo stress mentale
- Ruolo del mental coach nel processo di soluzione
NOZIONI DI BASE PER LA RICERCA DI SOLUZIONI- Riconoscere e attivare le risorse
- Concentrarsi sui punti di forza e sul potenziale
- Definizione di obiettivi realistici nel processo di soluzione
- L'influenza del linguaggio e delle immagini interiori
TECNICHE DI INTERROGAZIONE ORIENTATE ALLA SOLUZIONE- Domande aperte, scalari e circolari
- Domande sul futuro e domande miracolose
- Domande per spostare la prospettiva
- Domande per attivare risorse nascoste
METODI DI ANALISI DEI PROBLEMI- Comprendere il problema senza rafforzarlo
- Riconoscere schemi e fattori scatenanti
- Identificare le distorsioni cognitive
- Analisi strutturata per fare chiarezza
METODI DI SOLUZIONE CREATIVA- Cambio di prospettiva e reframing
- Brainstorming e mappe mentali
- Visualizzazione di soluzioni
- Lavorare con metafore e simboli
STRATEGIE DI DECISIONE E AZIONE- Definizione delle priorità e strutturazione
- Piani d'azione e mini-passi
- Affrontare gli ostacoli
- Strategie per un'attuazione sostenibile
AFFRONTARE I BLOCCHI- Blocchi emotivi, mentali e motivazionali
- Riconoscere l'autosabotaggio
- Strategie per il rilassamento mentale
- Stabilizzazione attraverso la respirazione e gli strumenti di mindfulness
Basi dell'allenamento mentale/pensieri e sentimenti
La forza mentale non nasce per caso: inizia quando si comprendono meglio i propri pensieri e sentimenti e si impara a controllarli consapevolmente. In questo corso riceverete una solida introduzione alle basi dell'allenamento mentale e vi renderete conto della stretta connessione tra pensiero, sentimento e azione .
Imparerete ad affinare la vostra percezione e a osservare i processi mentali in modo più consapevole: Quali dialoghi interiori si svolgono in sottofondo, come nascono le valutazioni automatiche e perché spesso influenzano l'umore, la motivazione e il comportamento più della situazione stessa. L'attenzione si concentra sul riconoscimento di questi pensieri automatici e sul cambiamento attivo del dialogo interiore , in modo che vi sostenga nella vita quotidiana e nell'allenamento invece di bloccarvi.
Allo stesso tempo, svilupperete una migliore comprensione dei sentimenti e delle dinamiche emotive. Imparerete a dare un nome chiaro alle emozioni, a comprenderne le cause scatenanti e a regolarle in modo costruttivo, senza reprimerle o esserne controllati. In questo modo, si costruisce una maggiore autogestione passo dopo passo e si può rimanere più stabili anche in situazioni di pressione.
L'obiettivo del corso è visualizzare gli schemi mentali, liberare le strutture ostruttive e sviluppare nuovi modi di pensare benefici, per ottenere maggiore chiarezza, fiducia in se stessi e stabilità emotiva. L'argomento è basato su principi scientifici che fanno luce su come l'allenamento mentale influenzi il benessere, le prestazioni e la salute mentale.
COMPRENDERE IL TRAINING MENTALE
- Definizione e obiettivi del mental training
- Il ruolo della forza mentale nella vita quotidiana, nel lavoro e nello sport
- I processi mentali come abilità allenabili
- Coscienza, subcoscienza e strutture di pensiero
PERCEPIRE CONSAPEVOLMENTE I PENSIERI- Cosa sono i pensieri e come nascono
- Pensieri automatici e dialogo interiore
- Filtri cognitivi, credenze e schemi mentali
- Influenza dei pensieri sul comportamento e sulle decisioni
RICONOSCERE E CLASSIFICARE I SENTIMENTI- Il legame tra pensieri, emozioni e reazioni
- Le emozioni di base e il loro significato
- Dinamiche emotive nella vita quotidiana
- Influenza dello stress, delle aspettative e delle interpretazioni
PENSIERI - SENTIMENTI - COMPORTAMENTO (MODELLO GGV)- Come i pensieri danno forma ai sentimenti
- Come i sentimenti controllano il comportamento
- Riconoscere e interrompere i cicli
- Primi passi verso un controllo consapevole
AUTOCONTROLLO MENTALE- Strategie per calmare la mente
- Esercizi di controllo dell'attenzione e di concentrazione
- Distanza mentale dai pensieri stressanti
- Sviluppare modi di pensare utili e vantaggiosi
COMPETENZA EMOTIVA- Dare un nome ai sentimenti e sentirli chiaramente
- Regolazione emotiva e gestione dello stress
- Accettazione e controllo
- Stabilire confini e costruire stabilità
TECNICHE PRATICHE- Reframing - rivalutare i pensieri
- Tecniche di respirazione per calmare le emozioni
- Scansione del corpo e consapevolezza mentale
- Visualizzazioni per la fiducia in se stessi e la chiarezza
APPLICAZIONE NEL TRAINING MENTALE- Esempi quotidiani di schemi mentali
- Esercizi per i clienti per l'auto-riflessione
- Ruolo del mental coach nel processo
- Limiti, responsabilità ed etica
Resilienza psicologica e autosviluppo
Laresilienza non è un caso, ma un'abilità che si può sviluppare in modo mirato. In questa materia imparerete come le persone possono rimanere resilienti nonostante lo stress, affrontare le sfide in modo costruttivo e utilizzare le crisi come stimolo per la crescita. Capirete quali fattori rafforzano la resilienza psicologica e come potete promuoverla praticamente nella vita quotidiana e nel coaching.
Lavorerete sui fattori di resilienza più importanti come l'ottimismo, l'autoefficacia, la flessibilità, la capacità di risolvere i problemi e la stabilità emotiva. Non si tratta di "pensieri positivi", ma di strategie realistiche che aumentano la sicurezza interiore e la capacità di agire, anche sotto pressione.
Un altro punto focale è lo sviluppo di sé attraverso la consapevolezza e l'autoriflessione. Imparerete a riconoscere gli schemi interiori, a cambiare i modi di pensare e di comportarsi che vi ostacolano e a stabilire nuove routine potenzianti. Allo stesso tempo, vi verranno forniti strumenti pratici per allenare la resilienza emotiva e sostenere professionalmente i clienti nei processi di cambiamento.
L'obiettivo del corso è quello di potenziare le persone attraverso la forza mentale, la chiarezza interiore e una sana autogestione, in un modo sostenibile, allenabile e adatto all'uso quotidiano.
LE BASI DELLA RESILIENZA
- Cosa significa resilienza e perché può essere allenata
- Fattori protettivi e fattori di stress
- Differenza tra resilienza e resistenza
- Componenti biologiche, psicologiche e sociali
COMPRENDERE L'AUTOSVILUPPO- Definizione di sviluppo personale
- Parti interne, identità e immagine di sé
- Ruolo della fiducia in se stessi e dell'autoefficacia
- Processi di cambiamento e curve di crescita personale
FATTORI DI RESILIENZA E COMPETENZE- Ottimismo e valutazione realistica
- Capacità di risolvere i problemi e adattamento flessibile
- Autocontrollo e regolazione delle emozioni
- Costruzione di relazioni e risorse sociali
COMPRENDERE LO STRESS E LA TENSIONE- Effetti dello stress su psiche e corpo
- Processi di valutazione nel cervello
- Intensificatori dello stress e fattori interni
- Riconoscere i segnali di sovraccarico
STRATEGIE PER RAFFORZARE LA RESILIENZA- Tecniche di stabilizzazione mentale
- Mindfulness e autoriflessione
- Orientamento alle risorse e controllo dell'attenzione
- Costruire routine sane nella vita quotidiana
AUTORIFLESSIONE E CONSAPEVOLEZZA- Riconoscere ed esaminare le convinzioni interiori
- Rendere visibili schemi e automatismi
- Decifrare i dialoghi interiori
- Analizzare e riallineare le aree della vita
AFFRONTARE CRISI E SFIDE- Stress acuto e cronico
- Gestire le reazioni emotive allo stress
- Tecniche di stabilizzazione in situazioni difficili
- Cambio di prospettiva e rivalutazione
Risonanza e formazione della coscienza
L'atteggiamento interiore determina l'impatto esterno: la risonanza inizia dentro di voi. In questa materia imparerete come funziona la coscienza, come viene filtrata la percezione e perché il vostro allineamento interiore ha un'influenza diretta sul modo in cui interpretate le situazioni, prendete decisioni e avete un impatto sugli altri.
Comprenderete come la percezione selettiva, i programmi interiori e le credenze plasmino la vostra realtà. Questo vi permetterà di riconoscere più rapidamente gli schemi mentali, di affrontarli in modo più consapevole e di sviluppare nuove prospettive potenzianti. Allo stesso tempo, imparerete come nasce la risonanza nelle relazioni e perché la presenza spesso ottiene più delle parole perfette.
Un altro punto focale è il vostro impatto nel coaching: lavorerete su come costruire la fiducia e creare un'atmosfera stabile e positiva attraverso la presenza, il linguaggio del corpo, l'energia e la chiarezza interiore. In questo modo, svilupperete la capacità non solo di trasmettere contenuti, ma anche di dare fiducia attraverso il vostro contegno e il vostro carisma.
L'obiettivo del corso è aumentare il livello di consapevolezza, riconoscere gli schemi ostruttivi e modellare attivamente gli stati interiori, per ottenere più carisma, autenticità ed efficacia nel coaching.
INTRODUZIONE ALLA RISONANZA
- Cosa significa risonanza e come nasce
- La connessione tra atteggiamento interiore e impatto esterno
- La risonanza come base di relazioni, comunicazione ed efficacia
CONSAPEVOLEZZA E PERCEZIONE- Processi consapevoli e inconsapevoli
- Come viene filtrata la percezione (credenze, esperienze, emozioni)
- Attenzione selettiva e programmi interiori
- Ruolo del sistema nervoso nella percezione e nelle reazioni
PRINCIPIO DI RISONANZA NEL TRAINING MENTALE- Interazione tra pensieri, emozioni e comportamenti
- Allineamento interiore e realtà esterna
- Energia, umore e linguaggio del corpo come fattori di risonanza
- Percezione di sé e degli altri
MODELLARE LA MENTE- Espandere la consapevolezza attraverso la riflessione
- Focalizzare, reindirizzare, rivalutare
- Lavorare con le immagini interiori e le visualizzazioni
- Collegamento tra coscienza e stabilità mentale
PRINCIPIO DI RISONANZA NEL TRAINING MENTALE- Segnali non verbali ed effetti
- Presenza empatica e risonanza attiva
- Influenza della postura, della voce e del carisma
- Costruire un legame di fiducia
RICONOSCERE GLI SCHEMI DI BLOCCO- Resistenza interiore, programmi di stress e autopiloti
- Comprendere i circuiti di risonanza negativa
- Identificare i punti di innesco
- Affrontare gli schemi disfunzionali
STRUMENTI E METODI PER PROMUOVERE LA RISONANZA- Tecniche di respirazione per una presenza centrata
- Messa a terra e consapevolezza del corpo
- Esercizi di visualizzazione
- Tecniche di mindfulness e di percezione
MODELLARE CONSAPEVOLMENTE LO STATO INTERIORE- Autoregolazione ed equilibrio emotivo
- Comprensione dell'equilibrio energetico
- Rituali mentali per la stabilizzazione
- Costruire la chiarezza interiore e la concentrazione
APPLICAZIONE NELLA VITA QUOTIDIANA E NEL COACHING- Risonanza nelle situazioni interpersonali
- Lavoro di consapevolezza nel processo di coaching
- Esercizi di riflessione
- Integrazione nei programmi di allenamento mentale
Gestione dello stress e tecniche di rilassamento
Lo stress nasce nel corpo ed è proprio lì che può essere regolato. In questa materia imparerete come funziona realmente la gestione dello stress: a livello biologico, mentale, emotivo e sociale. Capirete come nascono le reazioni allo stress, quali sono gli assi dello stress coinvolti e perché i pensieri, gli stimoli interiori e le abitudini spesso intensificano la sensazione di stress.
Riconoscerete i modelli tipici di stress e imparerete a riconoscere tempestivamente i segnali di allarme prima che si verifichi un sovraccarico. Non si tratta solo di teoria, ma di applicazione concreta: Si praticheranno efficaci tecniche di rilassamento che possono essere utilizzate immediatamente nella vita quotidiana, tra cui esercizi di respirazione, mindfulness, PMR (rilassamento muscolare progressivo), body scan e visualizzazioni. In questo modo si ottengono gli strumenti per ridurre la tensione acuta e tornare più rapidamente a uno stato stabile.
Svilupperete anche strategie a lungo termine per ridurre lo stress a lungo termine. Si lavorerà sulla creazione di routine, sulla definizione di confini chiari, sulla fissazione di limiti e sulla pianificazione consapevole del recupero invece di lasciarlo al caso. In questo modo si crea un sistema pratico che rimane sostenibile anche durante le fasi più intense.
L'obiettivo del corso è comprendere le reazioni allo stress, regolarle in modo efficace e aiutare i clienti a gestire lo stress in modo sano e a lungo termine.
NOZIONI DI BASE SULLO STRESS
- Cos'è lo stress e come nasce
- Differenza tra stress acuto e cronico
- Assi biologici dello stress (simpatico, parasimpatico, asse HPA)
- Sintomi tipici dello stress a livello fisico, mentale ed emotivo
PERCEZIONE DELLO STRESS E VALUTAZIONE MENTALE- Come i pensieri intensificano o attenuano lo stress
- Driver interiori, perfezionismo e convinzioni
- Intensificatori di stress e modelli di stress individuali
- Gestire la pressione delle aspettative e delle richieste eccessive
REGOLAZIONE FISIOLOGICA DELLO STRESS- Comprendere e influenzare il sistema nervoso
- Tecniche di respirazione per una regolazione immediata
- Importanza del sonno, dell'esercizio fisico e dell'alimentazione
- Influenza della luce, della routine e della quotidianità
TECNICHE DI RILASSAMENTO IN SINTESI- Tecniche di respirazione (4-7-8, box breathing, respirazione diaframmatica)
- Rilassamento muscolare progressivo
- Scansione del corpo ed esercizi di mindfulness
- Meditazione e visualizzazioni guidate
- Rilassamento attraverso la musica, il suono e il ritmo
MINDFULNESS E RILASSAMENTO MENTALE- Rimanere nel momento invece che nel cinema della testa
- Percepire senza giudicare
- Sensibilizzare il corpo, il respiro e le emozioni
- Integrare le pause mindful nella vita quotidiana
GESTIONE DELLO STRESS NELLA VITA QUOTIDIANA- Mini interventi per le pause intermedie
- Routine mattutine e serali per la stabilità
- Strategie per le situazioni di stress acuto
- Stabilire confini e chiarire le priorità
RIDUZIONE DELLO STRESS ATTRAVERSO LO STILE DI VITA- L'esercizio fisico come riduttore di stress
- Alimentazione e stabilità degli zuccheri nel sangue
- Qualità del sonno e rigenerazione
- Ridurre la struttura della routine quotidiana
METODI DI COACHING NELLA GESTIONE DELLO STRESS- Analisi dei modelli di stress
- Creazione di profili di stress individuali
- Tecniche mentali di rivalutazione
- Conduzione di conversazioni in situazioni di stress
Profilo del valore
I valori sono il sistema di navigazione interno: chi conosce i propri valori prende decisioni più chiare, rimane più stabile nelle situazioni difficili e agisce in modo più coerente a lungo termine. In questa materia imparerete come nascono i valori personali, perché guidano il comportamento e come forniscono un orientamento, soprattutto quando gli obiettivi, le aspettative e le opportunità sembrano andare in direzioni diverse.
Imparerete a riconoscere e a dare priorità alle vostre e altrui strutture di valori e a rendere visibili i tipici conflitti di valore. Questo vi permetterà di capire meglio perché le persone a volte agiscono "contro se stesse" o non riescono a prendere una decisione nonostante siano motivate. Un'altra attenzione è rivolta a rendere i valori concreti e tangibili: Si lavora con metodi per creare un profilo di valori e allinearlo con obiettivi, decisioni e azioni quotidiane.
Questo crea una base chiara per i processi di coaching, ma anche per lo sviluppo personale. L'obiettivo del corso è quello di sviluppare un profilo di valori coerente, di prendere decisioni in base ad esso e di creare una vita autentica e orientata ai valori - professionalmente nel coaching e personalmente nella vita quotidiana.
INTRODUZIONE AL LAVORO SUI VALORI
- Cosa sono i valori e perché sono importanti
- Differenza tra valori, bisogni e obiettivi
- Influenza dei valori sulle decisioni, sul comportamento e sulla motivazione
TIPI DI VALORI- Valori personali e valori sociali
- Valori emotivi, sociali e morali
- Stabilità e variabilità dei valori
- Comprendere le gerarchie di valori
SVILUPPARE LA CONSAPEVOLEZZA DEI VALORI- Orientamento ai valori inconscio e consapevole
- Come si formano i valori nell'infanzia e nell'ambiente
- Riconoscere i propri modelli di valore
- Identificare le contraddizioni e i conflitti interiori
IL PROFILO VALORIALE PERSONALE- Registrazione e visualizzazione dei valori
- Definire le priorità dei valori più importanti
- Analizzare la situazione di vita attuale
- Adattamento tra valori vissuti e valori desiderati
I VALORI NELLO SVILUPPO PERSONALE- I valori come orientamento nelle situazioni difficili
- Gestire i conflitti di valori
- Creare un equilibrio di valori
- Prendere decisioni basate sul profilo valoriale
COMUNICAZIONE E VALORI- I valori come base per relazioni sane
- Problemi di comunicazione dovuti a differenze di valori
- Promuovere l'empatia e la tolleranza
- Risolvere i conflitti in modo costruttivo
METODI DI COACHING PER IL LAVORO SUI VALORI- Elenchi di valori e carte dei valori
- Tecniche di visualizzazione
- Domande a scalare e tecniche di definizione delle priorità
- Esercizi di riflessione per l'allineamento della vita
APPLICAZIONE NELLA VITA QUOTIDIANA- Tradurre i valori in obiettivi
- Allineare routine e abitudini ai valori
- Prendere decisioni più facilmente
- Auto-riflessione: check-in quotidiano dei valori
Gestione del tempo
Una buona pianificazione del tempo crea libertà mentale: la struttura allevia la pressione, riduce lo stress e rafforza la propria capacità di agire. In questa materia imparerete come funziona davvero la gestione del tempo e perché non solo i calendari e le liste di cose da fare sono fondamentali, ma anche modelli mentali come lo stress, il perfezionismo e la procrastinazione.
Capirete come nasce la percezione del tempo e perché molti problemi di tempo sono in realtà problemi di definizione delle priorità e di decisione. Sulla base di ciò, analizzerete le tipiche perdite di tempo, stabilirete chiare priorità e imparerete a pianificare i compiti in modo realistico. Lavorerete con metodi collaudati come il Principio di Eisenhower, il Principio di Pareto e la Tecnica del Pomodoro e li applicherete in modo tale che funzionino davvero nella vita quotidiana, invece di sembrare buoni solo in teoria.
Un altro punto focale è la gestione dell'energia anziché la pura gestione del tempo. Imparerete a prendere in considerazione le curve di rendimento e i bioritmi, a pianificare le pause in modo sensato e a incorporare attivamente il recupero mentale. Questo crea un sistema che non solo vi rende efficienti, ma vi mantiene anche stabili a lungo termine.
L'obiettivo è creare una routine quotidiana strutturata che consenta chiarezza, efficacia e stabilità mentale , per se stessi e come strumento prezioso per il coaching.
INTRODUZIONE AL CONCETTO DI TEMPO
- Perché la gestione del tempo favorisce la stabilità mentale
- Problemi nella gestione del tempo: stress, richieste eccessive, procrastinazione
- Collegamento tra la percezione del tempo e le emozioni
ANALIZZARE IL PROPRIO USO DEL TEMPO- Analisi giornaliera e settimanale
- Riconoscere le perdite di tempo
- Identificare le priorità nella vita quotidiana
- Livello di energia vs. dispendio di tempo
OBIETTIVI, PRIORITÀ E PIANIFICAZIONE- Distinguere tra importante e urgente
- Principio di Pareto (regola 80/20)
- Matrice di Eisenhower nell'uso pratico
- Strategie di concentrazione e chiara definizione delle priorità
METODI EFFICACI DI GESTIONE DEL TEMPO- Blocchi di tempo e fasi di lavoro
- Tecnica del Pomodoro e lavoro focalizzato
- "Metodo "Mangia la rana
- Tecniche di pianificazione per la vita quotidiana e il lavoro
STRUTTURA E ORGANIZZAZIONE- Struttura giornaliera per la chiarezza mentale
- Pianificazione settimanale vs. pianificazione giornaliera
- Strumenti di pianificazione (digitali e analogici)
- Utilizzare routine e schemi di ripetizione
AUTOGESTIONE E FATTORI MENTALI- Influenza dei pensieri sulla produttività
- Gestire il perfezionismo e la procrastinazione
- Auto-organizzazione realistica
- Stabilire limiti e imparare a dire no
GESTIONE DELL'ENERGIA E DELLE RISORSE- Comprendere i bioritmi
- Utilizzare i tempi di concentrazione e le curve di rendimento
- Pause, micro-pause e ancore energetiche
- La rigenerazione come parte della gestione del tempo
GESTIONE DEI COMPITI SENZA STRESS- Scomposizione e semplificazione dei compiti
- Delegare e saper passare il testimone
- Gestire gli imprevisti
- Flessibilità senza perdere il controllo
Trovare/definire gli obiettivi
Gli obiettivi forniscono direzione, energia e significato, purché siano formulati con chiarezza e ancorati emotivamente. In questa materia imparerete come nasce la motivazione e come costruire un autentico legame interiore con un obiettivo, in modo che i progetti non solo vengano avviati, ma anche realizzati in modo coerente.
Conoscerete i diversi tipi di obiettivi, come quelli di risultato, di processo e di azione, e capirete quando la struttura degli obiettivi ha senso. Un punto centrale è il metodo SMART, che si utilizza per formulare obiettivi specifici, misurabili e realistici. Questo rende gli obiettivi tangibili, pianificabili e più facili da raggiungere nella vita quotidiana.
Lavorerete anche con tecniche di visualizzazione, domande di riflessione e metodi di strutturazione per trasformare un desiderio in chiari passi successivi. Imparerete a pianificare l'attuazione in fasi, a visualizzare i progressi e a mantenerli, anche quando la motivazione vacilla.
Un'altra parte importante è la gestione delle battute d'arresto. Imparerete a mantenere stabile la motivazione, a modificare gli obiettivi in modo flessibile e a mantenere la rotta senza arrendervi troppo rapidamente.
L'obiettivo del corso è quello di mettere le persone in grado di prendere decisioni chiare, agire con concentrazione e perseguire i propri obiettivi in modo realistico, motivato e sostenibile.
L'IMPORTANZA DEGLI OBIETTIVI NEL TRAINING MENTALE
- Perché gli obiettivi creano orientamento e stabilità mentale
- Differenza tra desideri, obiettivi e visioni
- Effetto psicologico della chiarezza degli obiettivi
SVILUPPARE LA CONSAPEVOLEZZA DEGLI OBIETTIVI- I propri bisogni e valori come base
- Motivazione interiore vs. motivazione esteriore
- Creare un legame emotivo con un obiettivo
- Riconoscere le convinzioni bloccanti
TIPI DI OBIETTIVI E STRUTTURE DI OBIETTIVI- Obiettivi a breve, medio e lungo termine
- Obiettivi di risultato, obiettivi di processo e obiettivi di azione
- Obiettivi privati, professionali e mentali
- Priorità e gerarchia degli obiettivi
METODI PER LA DEFINIZIONE DEGLI OBIETTIVI- Domande di riflessione per l'orientamento
- Visualizzazione e immagini del futuro
- Analisi delle aree della vita
- Brainstorming e mappe mentali
FORMULARE CORRETTAMENTE GLI OBIETTIVI- Il metodo SMART spiegato chiaramente
- Specifico, misurabile, attraente, realistico, limitato nel tempo
- Formulazioni emotive e positive
- Chiarezza degli obiettivi attraverso un linguaggio preciso
PIANIFICAZIONE E ATTUAZIONE- Suddividere gli obiettivi in fasi e sottoattività
- Sviluppare un programma, una routine e dei sistemi di attuazione.
- Riconoscere gli ostacoli in anticipo e definire strategie di soluzione
- Motivazione attraverso la misurazione dei progressi
CONTINUARE A LAVORARE E RIFLETTERE- Autocontrollo e check-in degli obiettivi
- Gestire le battute d'arresto
- Adattare gli obiettivi invece di arrendersi
- Celebrazione del successo e rinforzo positivo
TECNICHE DI COACHING PER IL LAVORO SUGLI OBIETTIVI- Condurre discussioni strutturate sugli obiettivi
- Domande graduali e cambio di prospettiva
- Visualizzazioni per la chiarezza e la motivazione
- Esercizi di riflessione per un'implementazione sostenibile
Varianti di apprendimento disponibili per questa formazione
Mental coach certificato
Punti salienti
Lingua di insegnamento
Modulo specialistico
Corso incluso
Tipo di apprendimento | Metodo di apprendimento
Variante di apprendimento
Metodo di apprendimento
Apprendimento uditivo e visivo
Tipo di apprendimento comunicativo e motorio
Tempo di apprendimento
Supporto all'apprendimento (# tutto compreso)
Script e documenti in formato PDF
Le lezioni possono essere prenotate come giornate pratiche
Assistenza tramite Onlinecampus, e-mail, chat, telefono.
Assistenza WhatsApp e in loco
Esami di prova
Moduli bonus
NADA Austria
Allenamento in quota - Prof. DDDr Weineck
Esame/conclusione
Esame intermedio SPK online
Esame finale
Certificato in DE, EN, SP
Certificato valido in tutto il mondo e senza limiti di tempo
Conto Accademia (# tutto compreso)
Campus online disponibile per tutta la vita
Conto demo gratuito / pacchetto di prova
Copie dei certificati scaricabili in formato PDF
Certificati con autenticazione (codice QR)
Promozione
Opportunità di finanziamento
Congedo per motivi di studio (AT)
Promozione per le aziende
Promozione per i lavoratori autonomi
Consulenza sul corso
Stima dei costi per l'agenzia di finanziamento
Benefici
Inserimento lavorativo
Ampi programmi di formazione continua
Il miglior prezzo assoluto e la migliore gamma di servizi
Corsi in aula
€ 2.331,00
invece di
€ 2.590,00
IT
Corso di partecipazione di gruppo
1
online/presenza
visivo/motorio
Ben adatto
Ben adatto
flessibile + date
postabile
Data flessibile
fino al 100%
non vincolante
Lezioni individuali
€ 3.090,00
DE, EN
Corso individuale
1
online/presenza
visivo/motorio
Ben adatto
Ben adatto
flessibile + date
contenere
Data flessibile
fino al 100%
non vincolante
Informazioni di base sulle varianti di apprendimento:
- Il contenuto della formazione è lo stesso per ogni variante di apprendimento.
- Il periodo d'esame, la durata della formazione e la procedura d'esame sono indipendenti dalla variante di apprendimento.
- È possibile passare dall'apprendimento a distanza a lezioni frontali o individuali. È possibile prenotare anche blocchi di moduli individuali
- Con l'opzione di apprendimento "corso faccia a faccia", è possibile prenotare e completare i singoli blocchi in lezioni individuali.
- Il certificato finale non differisce, indipendentemente dalla variante di apprendimento in cui si è completato il corso.
- Il vostro account Academy e i contenuti didattici vi accompagneranno per tutta la vita.
Finanziamento e congedo formativo: come funziona
Posso ottenere un finanziamento per la mia formazione?
Esistono diverse opzioni di finanziamento per i programmi di formazione presso la Flexyfit Sports Academy. Le basi sono costituite da finanziamenti statali e comunitari e da opzioni di tipo fiscale.
Tuttavia, vorremmo sottolineare che il rispettivo ente finanziatore è l'unico responsabile della decisione sull'assegnazione o sull'importo del finanziamento.
Saremo lieti di aiutarvi a trovare un ente di finanziamento adatto e a raccogliere tutte le informazioni sul corso necessarie per la richiesta di finanziamento. È necessario presentare la domanda stessa agli enti finanziatori.
Come funziona il finanziamento?
A seconda dell'ente finanziatore, i costi di formazione vengono pagati direttamente dopo la conferma della domanda di finanziamento (ad es. AMS) o rimborsati in toto o in parte dopo il completamento della formazione (ad es. WAFF). Si prega di informarsi autonomamente presso le organizzazioni finanziatrici sulle modalità di finanziamento.
Posso prendere un congedo formativo per il programma di formazione?
Sì, la maggior parte dei nostri corsi è adatta al congedo formativo.
Se volete continuare la vostra formazione senza interrompere il vostro lavoro, potete concordare un congedo formativo con il vostro datore di lavoro. Ciò significa che sarete esonerati dal lavoro per la durata del programma di formazione.
Pianificate subito il vostro congedo formativo con noi! Saremo lieti di chiarire con voi le vostre esigenze formative individuali in una consulenza personale e non vincolante.
Come funziona il congedo formativo?
È possibile usufruire del congedo formativo per un massimo di 1 anno nell'arco di 4 anni - ci sono 3 opzioni:
- Congedo formativo distribuito su 12 mesi
- Congedo formativo frazionato, ma ogni parte deve durare almeno 2 mesi. Le parti devono essere fruite entro 4 anni.
- Congedo educativo con part-time distribuito su 2 anni.
È importante che il datore di lavoro sia d'accordo con il congedo formativo. Dovrete dimostrare di aver seguito i piani di formazione da noi predisposti per un totale di 20 ore settimanali in caso di congedo formativo a tempo pieno o di almeno 10 ore in caso di congedo formativo a tempo parziale.
Dovete fornire regolarmente prove del progresso della vostra formazione. Ad esempio, sotto forma di esami o di conferme di frequenza.
La carriera dopo - come continuare dopo la formazione
Cosa fa un mental coach?
Dopo la formazione, un mental coach può svolgere una serie di compiti e attività per aiutare le persone a migliorare la loro salute mentale e il loro sviluppo personale. La gamma di potenziali clienti è ampia.
Le sessioni di coaching individuali possono essere utilizzate per lavorare sulla forza mentale, sulla fiducia in se stessi o sulla gestione dello stress. La gestione dello stress e la prevenzione del burnout sono utilizzate e necessarie sia per i clienti privati che per quelli aziendali.
Il team coaching offre l'opportunità di rafforzare la forza mentale collettiva e le prestazioni di un gruppo. Il gruppo target potenziale è costituito da tutte le organizzazioni che desiderano rafforzare le dinamiche di squadra e la produttività. Ma anche squadre sportive, club musicali e simili possono trarre beneficio dal mental training di gruppo!
Dove lavorano i mental trainer?
Principalmente come freelance e lavoratori autonomi, come coach esterni per coaching individuale e di gruppo, workshop e seminari o supporto a lungo termine per i clienti. Sempre più spesso, tuttavia, si trovano posizioni di lavoro a tempo indeterminato, ad esempio nei centri benessere.
La formazione è sufficiente per un lavoro autonomo?
Sì, il mental training non è soggetto a un commercio regolamentato ed è quindi una libera professione, purché sia svolta su persone sane. Tuttavia, la formazione è adatta non solo come programma di formazione indipendente, ma anche come complemento ad altri servizi, ad esempio come fitness e personal trainer.
Catturare il potere del pensiero: mental coach certificato
Perché la forza mentale è importante
Nello sport, nel lavoro o nella vita di tutti i giorni: è la mente a decidere quanto lontano si arriva. Forza mentale significa mantenere la calma, la concentrazione e la capacità di agire anche quando le cose si fanno stressanti o si verificano contrattempi. Vi aiuta a realizzare il vostro pieno potenziale, in qualsiasi ambito della vostra vita.
Nello sport, spesso non è il corpo a fare la differenza, ma l' atteggiamento mentale. Si impara a gestire la pressione, a tenere ben presenti gli obiettivi e a dare il meglio di sé nei momenti cruciali.
Nel lavoro, la forza mentale aiuta ad affrontare le sfide con fiducia. Si rimane concentrati, motivati e resistenti, anche in situazioni difficili. Questo vi permette di affrontare meglio lo stress e di migliorare le vostre prestazioni.
Ne trarrete beneficio anche nella vita di tutti i giorni: sarete in grado di affrontare i conflitti con più calma , di rilassarvi meglio e di controllare consapevolmente i vostri pensieri. Questo vi darà una migliore qualità di vita, fiducia in voi stessi e pace interiore.
La forza mentale può essere allenata, ed è proprio questo che il nostro programma di formazione per mental coach vi aiuta a fare. Imparerete a programmare la vostra mente per il successo e ad aiutare gli altri a fare altrettanto.
Per chi è particolarmente utile il programma di formazione?
Il programma di formazione per diventare mental coach certificato/licenza è rivolto a chiunque voglia utilizzare la forza mentale in modo specifico per sé e per gli altri. È particolarmente indicato per- Atleti e allenatori che vogliono usare la forza mentale per raggiungere prestazioni di punta e perseguire con coerenza i propri obiettivi.
- Coach e consulenti che vogliono ampliare i loro servizi e sostenere professionalmente i loro clienti nei processi di cambiamento.
- Manager e imprenditori che vogliono mantenere il sangue freddo in situazioni di stress e guidare con sicurezza.
- Chiunque sia interessatoallo sviluppo personale e voglia migliorare la propria resilienza, compostezza e qualità della vita a lungo termine.
Questo corso è ideale per chiunque voglia ottenere di più da se stesso e dagli altri, nello sport, nel lavoro e nella vita quotidiana.
Avete domande specifiche sul programma di formazione?
Saremo lieti di aiutarvi per telefono, e-mail o chat . Tuttavia, potreste trovare la risposta alla vostra domanda nelle nostre FAQ generali.
Contenuto del corso: cosa imparerete durante la formazione
Ambito di apprendimento
275 E | Ambito di applicazione
PL
180
Presenza | Autoapprendimento
RE
15
Ricerca bibliografica
TE
60
Realizzazione pratica
AE
20
Compiti ed esami aggiuntivi
I nostri programmi di formazione sono generalmente finanziabili. L'ente di finanziamento competente deciderà se siete idonei al finanziamento.
Saremo lieti di assistervi nella compilazione di tutte le informazioni sul corso necessarie per la richiesta di finanziamento.
Naturalmente, saremo a vostra disposizione per consigliarvi durante l'intero processo e per sostenervi dalla richiesta iniziale fino alla presentazione della domanda. Contattateci: faremo in modo che siate preparati al meglio!
Modulo mental coach certificato One2One
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Comunicazione ed empatia
Una comunicazione forte è la base di ogni consulenza di successo: chiara, empatica e rispettosa. In questa materia imparerete come funziona la comunicazione a livello verbale, non verbale e para-verbale e perché spesso non sono solo i contenuti a contare, ma anche il linguaggio del corpo, la voce e la postura.
Capirete perché l 'ascolto attivo è una delle abilità più importanti nel coaching e come potete costruire la fiducia attraverso domande mirate, interesse genuino e un chiaro rispecchiamento. Lavorerete anche con il linguaggio del corpo, il contatto visivo e la voce per trasmettere sicurezza e creare un'atmosfera di dialogo professionale.
Un altro punto focale è la conversazione orientata alla soluzione. Vi eserciterete a rispondere in modo empatico, a comunicare chiaramente i limiti e a mantenere la calma e la professionalità anche in situazioni difficili. Imparerete a strutturare le conversazioni, a riconoscere tempestivamente i malintesi e a fornire un supporto stabile alle persone nei processi di cambiamento.
L'obiettivo del corso è stabilire una connessione autentica , fornire un chiaro impulso e responsabilizzare e motivare i clienti attraverso un dialogo sicuro ed empatico.
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L'IMPORTANZA DELLA COMUNICAZIONE NEL MENTAL TRAINING
- La comunicazione come competenza chiave
- Livelli non verbale, paraverbale e verbale
- Effetto del linguaggio sulla percezione e sulle emozioni
LE BASI DELLA COMUNICAZIONE EMPATICA- Cosa significa realmente empatia
- Differenza tra compassione, empatia e simpatia
- L'empatia come fattore di legame e di fiducia
L'ASCOLTO ATTIVO- Tecniche di ascolto attivo
- Segnali di attenzione
- Ascolto senza giudizio
- Rispecchiamento, parafrasi e riassunto
CONDUZIONE DI CONVERSAZIONI IN MENTAL TRAINING- Struttura di una conversazione professionale
- Domande aperte e chiuse
- Tecniche di interrogazione orientate alla soluzione
- Gestione di pause e silenzi
LINGUAGGIO DEL CORPO E SEGNALI NON VERBALI- Postura, espressioni facciali, gesti, contatto visivo
- Congruenza tra stato interiore ed espressione esteriore
- Riconoscere i segnali di stress e incertezza
COMUNICAZIONE IN SITUAZIONI DIFFICILI- Gestire le reazioni emotive
- De-escalation e confini chiari
- Comunicazione in caso di resistenza o rifiuto
- Autoregolazione del mental coach
EMPATIA NEL PROCESSO DI COACHING- Creare fiducia e costruire relazioni
- Promuovere un cambiamento di prospettiva
- Sostenere senza sostituirsi
- Comunicazione orientata alle risorse
Tecniche di soluzione
Capire i problemi è importante, ma ciò che conta di più nel coaching è il modo in cui si riesce a riportare le persone all'azione. In questo corso imparerete a condurre i clienti dal pensiero problematico a un chiaro orientamento alla soluzione, attivando le risorse, ampliando le prospettive e sciogliendo i blocchi mentali passo dopo passo.
Lavorerete con tecniche di interrogazione strutturate che rendono concreto il cambiamento. Queste includono domande di scala, domande sul futuro e reframing per aprire nuove prospettive e rompere gli schemi di pensiero bloccati. Imparerete come orientare le conversazioni in modo mirato senza creare pressioni e come sostenere i clienti nello sviluppo delle proprie risposte.
Un altro punto focale è rappresentato dalle strategie decisionali e di implementazione. Imparerete a trasformare un'idea in passi successivi realistici, a formulare obiettivi tangibili e a riconoscere tempestivamente gli ostacoli tipici. Utilizzerete strumenti mentali per aiutare i clienti a superare le resistenze interiori, a perseverare e a rendere visibili i progressi.
L'obiettivo del corso è rafforzare il pensiero orientato alla soluzione e aiutare i clienti a ritrovare la chiarezza interiore, l'autoefficacia e la capacità di agire.
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INTRODUZIONE AL LAVORO ORIENTATO ALLA SOLUZIONE
- Differenze tra il pensiero orientato ai problemi e quello orientato alle soluzioni
- Perché concentrarsi sulle soluzioni allevia lo stress mentale
- Ruolo del mental coach nel processo di soluzione
NOZIONI DI BASE PER LA RICERCA DI SOLUZIONI- Riconoscere e attivare le risorse
- Concentrarsi sui punti di forza e sul potenziale
- Definizione di obiettivi realistici nel processo di soluzione
- L'influenza del linguaggio e delle immagini interiori
TECNICHE DI INTERROGAZIONE ORIENTATE ALLA SOLUZIONE- Domande aperte, scalari e circolari
- Domande sul futuro e domande miracolose
- Domande per spostare la prospettiva
- Domande per attivare risorse nascoste
METODI DI ANALISI DEI PROBLEMI- Comprendere il problema senza rafforzarlo
- Riconoscere schemi e fattori scatenanti
- Identificare le distorsioni cognitive
- Analisi strutturata per fare chiarezza
METODI DI SOLUZIONE CREATIVA- Cambio di prospettiva e reframing
- Brainstorming e mappe mentali
- Visualizzazione di soluzioni
- Lavorare con metafore e simboli
STRATEGIE DI DECISIONE E AZIONE- Definizione delle priorità e strutturazione
- Piani d'azione e mini-passi
- Affrontare gli ostacoli
- Strategie per un'attuazione sostenibile
AFFRONTARE I BLOCCHI- Blocchi emotivi, mentali e motivazionali
- Riconoscere l'autosabotaggio
- Strategie per il rilassamento mentale
- Stabilizzazione attraverso la respirazione e gli strumenti di mindfulness
Basi dell'allenamento mentale/pensieri e sentimenti
La forza mentale non nasce per caso: inizia quando si comprendono meglio i propri pensieri e sentimenti e si impara a controllarli consapevolmente. In questo corso riceverete una solida introduzione alle basi dell'allenamento mentale e vi renderete conto della stretta connessione tra pensiero, sentimento e azione .
Imparerete ad affinare la vostra percezione e a osservare i processi mentali in modo più consapevole: Quali dialoghi interiori si svolgono in sottofondo, come nascono le valutazioni automatiche e perché spesso influenzano l'umore, la motivazione e il comportamento più della situazione stessa. L'attenzione si concentra sul riconoscimento di questi pensieri automatici e sul cambiamento attivo del dialogo interiore , in modo che vi sostenga nella vita quotidiana e nell'allenamento invece di bloccarvi.
Allo stesso tempo, svilupperete una migliore comprensione dei sentimenti e delle dinamiche emotive. Imparerete a dare un nome chiaro alle emozioni, a comprenderne le cause scatenanti e a regolarle in modo costruttivo, senza reprimerle o esserne controllati. In questo modo, si costruisce una maggiore autogestione passo dopo passo e si può rimanere più stabili anche in situazioni di pressione.
L'obiettivo del corso è visualizzare gli schemi mentali, liberare le strutture ostruttive e sviluppare nuovi modi di pensare benefici, per ottenere maggiore chiarezza, fiducia in se stessi e stabilità emotiva. L'argomento è basato su principi scientifici che fanno luce su come l'allenamento mentale influenzi il benessere, le prestazioni e la salute mentale.
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COMPRENDERE IL TRAINING MENTALE
- Definizione e obiettivi del mental training
- Il ruolo della forza mentale nella vita quotidiana, nel lavoro e nello sport
- I processi mentali come abilità allenabili
- Coscienza, subcoscienza e strutture di pensiero
PERCEPIRE CONSAPEVOLMENTE I PENSIERI- Cosa sono i pensieri e come nascono
- Pensieri automatici e dialogo interiore
- Filtri cognitivi, credenze e schemi mentali
- Influenza dei pensieri sul comportamento e sulle decisioni
RICONOSCERE E CLASSIFICARE I SENTIMENTI- Il legame tra pensieri, emozioni e reazioni
- Le emozioni di base e il loro significato
- Dinamiche emotive nella vita quotidiana
- Influenza dello stress, delle aspettative e delle interpretazioni
PENSIERI - SENTIMENTI - COMPORTAMENTO (MODELLO GGV)- Come i pensieri danno forma ai sentimenti
- Come i sentimenti controllano il comportamento
- Riconoscere e interrompere i cicli
- Primi passi verso un controllo consapevole
AUTOCONTROLLO MENTALE- Strategie per calmare la mente
- Esercizi di controllo dell'attenzione e di concentrazione
- Distanza mentale dai pensieri stressanti
- Sviluppare modi di pensare utili e vantaggiosi
COMPETENZA EMOTIVA- Dare un nome ai sentimenti e sentirli chiaramente
- Regolazione emotiva e gestione dello stress
- Accettazione e controllo
- Stabilire confini e costruire stabilità
TECNICHE PRATICHE- Reframing - rivalutare i pensieri
- Tecniche di respirazione per calmare le emozioni
- Scansione del corpo e consapevolezza mentale
- Visualizzazioni per la fiducia in se stessi e la chiarezza
APPLICAZIONE NEL TRAINING MENTALE- Esempi quotidiani di schemi mentali
- Esercizi per i clienti per l'auto-riflessione
- Ruolo del mental coach nel processo
- Limiti, responsabilità ed etica
Resilienza psicologica e autosviluppo
Laresilienza non è un caso, ma un'abilità che si può sviluppare in modo mirato. In questa materia imparerete come le persone possono rimanere resilienti nonostante lo stress, affrontare le sfide in modo costruttivo e utilizzare le crisi come stimolo per la crescita. Capirete quali fattori rafforzano la resilienza psicologica e come potete promuoverla praticamente nella vita quotidiana e nel coaching.
Lavorerete sui fattori di resilienza più importanti come l'ottimismo, l'autoefficacia, la flessibilità, la capacità di risolvere i problemi e la stabilità emotiva. Non si tratta di "pensieri positivi", ma di strategie realistiche che aumentano la sicurezza interiore e la capacità di agire, anche sotto pressione.
Un altro punto focale è lo sviluppo di sé attraverso la consapevolezza e l'autoriflessione. Imparerete a riconoscere gli schemi interiori, a cambiare i modi di pensare e di comportarsi che vi ostacolano e a stabilire nuove routine potenzianti. Allo stesso tempo, vi verranno forniti strumenti pratici per allenare la resilienza emotiva e sostenere professionalmente i clienti nei processi di cambiamento.
L'obiettivo del corso è quello di potenziare le persone attraverso la forza mentale, la chiarezza interiore e una sana autogestione, in un modo sostenibile, allenabile e adatto all'uso quotidiano.
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LE BASI DELLA RESILIENZA
- Cosa significa resilienza e perché può essere allenata
- Fattori protettivi e fattori di stress
- Differenza tra resilienza e resistenza
- Componenti biologiche, psicologiche e sociali
COMPRENDERE L'AUTOSVILUPPO- Definizione di sviluppo personale
- Parti interne, identità e immagine di sé
- Ruolo della fiducia in se stessi e dell'autoefficacia
- Processi di cambiamento e curve di crescita personale
FATTORI DI RESILIENZA E COMPETENZE- Ottimismo e valutazione realistica
- Capacità di risolvere i problemi e adattamento flessibile
- Autocontrollo e regolazione delle emozioni
- Costruzione di relazioni e risorse sociali
COMPRENDERE LO STRESS E LA TENSIONE- Effetti dello stress su psiche e corpo
- Processi di valutazione nel cervello
- Intensificatori dello stress e fattori interni
- Riconoscere i segnali di sovraccarico
STRATEGIE PER RAFFORZARE LA RESILIENZA- Tecniche di stabilizzazione mentale
- Mindfulness e autoriflessione
- Orientamento alle risorse e controllo dell'attenzione
- Costruire routine sane nella vita quotidiana
AUTORIFLESSIONE E CONSAPEVOLEZZA- Riconoscere ed esaminare le convinzioni interiori
- Rendere visibili schemi e automatismi
- Decifrare i dialoghi interiori
- Analizzare e riallineare le aree della vita
AFFRONTARE CRISI E SFIDE- Stress acuto e cronico
- Gestire le reazioni emotive allo stress
- Tecniche di stabilizzazione in situazioni difficili
- Cambio di prospettiva e rivalutazione
Risonanza e formazione della coscienza
L'atteggiamento interiore determina l'impatto esterno: la risonanza inizia dentro di voi. In questa materia imparerete come funziona la coscienza, come viene filtrata la percezione e perché il vostro allineamento interiore ha un'influenza diretta sul modo in cui interpretate le situazioni, prendete decisioni e avete un impatto sugli altri.
Comprenderete come la percezione selettiva, i programmi interiori e le credenze plasmino la vostra realtà. Questo vi permetterà di riconoscere più rapidamente gli schemi mentali, di affrontarli in modo più consapevole e di sviluppare nuove prospettive potenzianti. Allo stesso tempo, imparerete come nasce la risonanza nelle relazioni e perché la presenza spesso ottiene più delle parole perfette.
Un altro punto focale è il vostro impatto nel coaching: lavorerete su come costruire la fiducia e creare un'atmosfera stabile e positiva attraverso la presenza, il linguaggio del corpo, l'energia e la chiarezza interiore. In questo modo, svilupperete la capacità non solo di trasmettere contenuti, ma anche di dare fiducia attraverso il vostro contegno e il vostro carisma.
L'obiettivo del corso è aumentare il livello di consapevolezza, riconoscere gli schemi ostruttivi e modellare attivamente gli stati interiori, per ottenere più carisma, autenticità ed efficacia nel coaching.
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INTRODUZIONE ALLA RISONANZA
- Cosa significa risonanza e come nasce
- La connessione tra atteggiamento interiore e impatto esterno
- La risonanza come base di relazioni, comunicazione ed efficacia
CONSAPEVOLEZZA E PERCEZIONE- Processi consapevoli e inconsapevoli
- Come viene filtrata la percezione (credenze, esperienze, emozioni)
- Attenzione selettiva e programmi interiori
- Ruolo del sistema nervoso nella percezione e nelle reazioni
PRINCIPIO DI RISONANZA NEL TRAINING MENTALE- Interazione tra pensieri, emozioni e comportamenti
- Allineamento interiore e realtà esterna
- Energia, umore e linguaggio del corpo come fattori di risonanza
- Percezione di sé e degli altri
MODELLARE LA MENTE- Espandere la consapevolezza attraverso la riflessione
- Focalizzare, reindirizzare, rivalutare
- Lavorare con le immagini interiori e le visualizzazioni
- Collegamento tra coscienza e stabilità mentale
PRINCIPIO DI RISONANZA NEL TRAINING MENTALE- Segnali non verbali ed effetti
- Presenza empatica e risonanza attiva
- Influenza della postura, della voce e del carisma
- Costruire un legame di fiducia
RICONOSCERE GLI SCHEMI DI BLOCCO- Resistenza interiore, programmi di stress e autopiloti
- Comprendere i circuiti di risonanza negativa
- Identificare i punti di innesco
- Affrontare gli schemi disfunzionali
STRUMENTI E METODI PER PROMUOVERE LA RISONANZA- Tecniche di respirazione per una presenza centrata
- Messa a terra e consapevolezza del corpo
- Esercizi di visualizzazione
- Tecniche di mindfulness e di percezione
MODELLARE CONSAPEVOLMENTE LO STATO INTERIORE- Autoregolazione ed equilibrio emotivo
- Comprensione dell'equilibrio energetico
- Rituali mentali per la stabilizzazione
- Costruire la chiarezza interiore e la concentrazione
APPLICAZIONE NELLA VITA QUOTIDIANA E NEL COACHING- Risonanza nelle situazioni interpersonali
- Lavoro di consapevolezza nel processo di coaching
- Esercizi di riflessione
- Integrazione nei programmi di allenamento mentale
Gestione dello stress e tecniche di rilassamento
Lo stress nasce nel corpo ed è proprio lì che può essere regolato. In questa materia imparerete come funziona realmente la gestione dello stress: a livello biologico, mentale, emotivo e sociale. Capirete come nascono le reazioni allo stress, quali sono gli assi dello stress coinvolti e perché i pensieri, gli stimoli interiori e le abitudini spesso intensificano la sensazione di stress.
Riconoscerete i modelli tipici di stress e imparerete a riconoscere tempestivamente i segnali di allarme prima che si verifichi un sovraccarico. Non si tratta solo di teoria, ma di applicazione concreta: Si praticheranno efficaci tecniche di rilassamento che possono essere utilizzate immediatamente nella vita quotidiana, tra cui esercizi di respirazione, mindfulness, PMR (rilassamento muscolare progressivo), body scan e visualizzazioni. In questo modo si ottengono gli strumenti per ridurre la tensione acuta e tornare più rapidamente a uno stato stabile.
Svilupperete anche strategie a lungo termine per ridurre lo stress a lungo termine. Si lavorerà sulla creazione di routine, sulla definizione di confini chiari, sulla fissazione di limiti e sulla pianificazione consapevole del recupero invece di lasciarlo al caso. In questo modo si crea un sistema pratico che rimane sostenibile anche durante le fasi più intense.
L'obiettivo del corso è comprendere le reazioni allo stress, regolarle in modo efficace e aiutare i clienti a gestire lo stress in modo sano e a lungo termine.
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NOZIONI DI BASE SULLO STRESS
- Cos'è lo stress e come nasce
- Differenza tra stress acuto e cronico
- Assi biologici dello stress (simpatico, parasimpatico, asse HPA)
- Sintomi tipici dello stress a livello fisico, mentale ed emotivo
PERCEZIONE DELLO STRESS E VALUTAZIONE MENTALE- Come i pensieri intensificano o attenuano lo stress
- Driver interiori, perfezionismo e convinzioni
- Intensificatori di stress e modelli di stress individuali
- Gestire la pressione delle aspettative e delle richieste eccessive
REGOLAZIONE FISIOLOGICA DELLO STRESS- Comprendere e influenzare il sistema nervoso
- Tecniche di respirazione per una regolazione immediata
- Importanza del sonno, dell'esercizio fisico e dell'alimentazione
- Influenza della luce, della routine e della quotidianità
TECNICHE DI RILASSAMENTO IN SINTESI- Tecniche di respirazione (4-7-8, box breathing, respirazione diaframmatica)
- Rilassamento muscolare progressivo
- Scansione del corpo ed esercizi di mindfulness
- Meditazione e visualizzazioni guidate
- Rilassamento attraverso la musica, il suono e il ritmo
MINDFULNESS E RILASSAMENTO MENTALE- Rimanere nel momento invece che nel cinema della testa
- Percepire senza giudicare
- Sensibilizzare il corpo, il respiro e le emozioni
- Integrare le pause mindful nella vita quotidiana
GESTIONE DELLO STRESS NELLA VITA QUOTIDIANA- Mini interventi per le pause intermedie
- Routine mattutine e serali per la stabilità
- Strategie per le situazioni di stress acuto
- Stabilire confini e chiarire le priorità
RIDUZIONE DELLO STRESS ATTRAVERSO LO STILE DI VITA- L'esercizio fisico come riduttore di stress
- Alimentazione e stabilità degli zuccheri nel sangue
- Qualità del sonno e rigenerazione
- Ridurre la struttura della routine quotidiana
METODI DI COACHING NELLA GESTIONE DELLO STRESS- Analisi dei modelli di stress
- Creazione di profili di stress individuali
- Tecniche mentali di rivalutazione
- Conduzione di conversazioni in situazioni di stress
Profilo del valore
I valori sono il sistema di navigazione interno: chi conosce i propri valori prende decisioni più chiare, rimane più stabile nelle situazioni difficili e agisce in modo più coerente a lungo termine. In questa materia imparerete come nascono i valori personali, perché guidano il comportamento e come forniscono un orientamento, soprattutto quando gli obiettivi, le aspettative e le opportunità sembrano andare in direzioni diverse.
Imparerete a riconoscere e a dare priorità alle vostre e altrui strutture di valori e a rendere visibili i tipici conflitti di valore. Questo vi permetterà di capire meglio perché le persone a volte agiscono "contro se stesse" o non riescono a prendere una decisione nonostante siano motivate. Un'altra attenzione è rivolta a rendere i valori concreti e tangibili: Si lavora con metodi per creare un profilo di valori e allinearlo con obiettivi, decisioni e azioni quotidiane.
Questo crea una base chiara per i processi di coaching, ma anche per lo sviluppo personale. L'obiettivo del corso è quello di sviluppare un profilo di valori coerente, di prendere decisioni in base ad esso e di creare una vita autentica e orientata ai valori - professionalmente nel coaching e personalmente nella vita quotidiana.
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INTRODUZIONE AL LAVORO SUI VALORI
- Cosa sono i valori e perché sono importanti
- Differenza tra valori, bisogni e obiettivi
- Influenza dei valori sulle decisioni, sul comportamento e sulla motivazione
TIPI DI VALORI- Valori personali e valori sociali
- Valori emotivi, sociali e morali
- Stabilità e variabilità dei valori
- Comprendere le gerarchie di valori
SVILUPPARE LA CONSAPEVOLEZZA DEI VALORI- Orientamento ai valori inconscio e consapevole
- Come si formano i valori nell'infanzia e nell'ambiente
- Riconoscere i propri modelli di valore
- Identificare le contraddizioni e i conflitti interiori
IL PROFILO VALORIALE PERSONALE- Registrazione e visualizzazione dei valori
- Definire le priorità dei valori più importanti
- Analizzare la situazione di vita attuale
- Adattamento tra valori vissuti e valori desiderati
I VALORI NELLO SVILUPPO PERSONALE- I valori come orientamento nelle situazioni difficili
- Gestire i conflitti di valori
- Creare un equilibrio di valori
- Prendere decisioni basate sul profilo valoriale
COMUNICAZIONE E VALORI- I valori come base per relazioni sane
- Problemi di comunicazione dovuti a differenze di valori
- Promuovere l'empatia e la tolleranza
- Risolvere i conflitti in modo costruttivo
METODI DI COACHING PER IL LAVORO SUI VALORI- Elenchi di valori e carte dei valori
- Tecniche di visualizzazione
- Domande a scalare e tecniche di definizione delle priorità
- Esercizi di riflessione per l'allineamento della vita
APPLICAZIONE NELLA VITA QUOTIDIANA- Tradurre i valori in obiettivi
- Allineare routine e abitudini ai valori
- Prendere decisioni più facilmente
- Auto-riflessione: check-in quotidiano dei valori
Gestione del tempo
Una buona pianificazione del tempo crea libertà mentale: la struttura allevia la pressione, riduce lo stress e rafforza la propria capacità di agire. In questa materia imparerete come funziona davvero la gestione del tempo e perché non solo i calendari e le liste di cose da fare sono fondamentali, ma anche modelli mentali come lo stress, il perfezionismo e la procrastinazione.
Capirete come nasce la percezione del tempo e perché molti problemi di tempo sono in realtà problemi di definizione delle priorità e di decisione. Sulla base di ciò, analizzerete le tipiche perdite di tempo, stabilirete chiare priorità e imparerete a pianificare i compiti in modo realistico. Lavorerete con metodi collaudati come il Principio di Eisenhower, il Principio di Pareto e la Tecnica del Pomodoro e li applicherete in modo tale che funzionino davvero nella vita quotidiana, invece di sembrare buoni solo in teoria.
Un altro punto focale è la gestione dell'energia anziché la pura gestione del tempo. Imparerete a prendere in considerazione le curve di rendimento e i bioritmi, a pianificare le pause in modo sensato e a incorporare attivamente il recupero mentale. Questo crea un sistema che non solo vi rende efficienti, ma vi mantiene anche stabili a lungo termine.
L'obiettivo è creare una routine quotidiana strutturata che consenta chiarezza, efficacia e stabilità mentale , per se stessi e come strumento prezioso per il coaching.
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INTRODUZIONE AL CONCETTO DI TEMPO
- Perché la gestione del tempo favorisce la stabilità mentale
- Problemi nella gestione del tempo: stress, richieste eccessive, procrastinazione
- Collegamento tra la percezione del tempo e le emozioni
ANALIZZARE IL PROPRIO USO DEL TEMPO- Analisi giornaliera e settimanale
- Riconoscere le perdite di tempo
- Identificare le priorità nella vita quotidiana
- Livello di energia vs. dispendio di tempo
OBIETTIVI, PRIORITÀ E PIANIFICAZIONE- Distinguere tra importante e urgente
- Principio di Pareto (regola 80/20)
- Matrice di Eisenhower nell'uso pratico
- Strategie di concentrazione e chiara definizione delle priorità
METODI EFFICACI DI GESTIONE DEL TEMPO- Blocchi di tempo e fasi di lavoro
- Tecnica del Pomodoro e lavoro focalizzato
- "Metodo "Mangia la rana
- Tecniche di pianificazione per la vita quotidiana e il lavoro
STRUTTURA E ORGANIZZAZIONE- Struttura giornaliera per la chiarezza mentale
- Pianificazione settimanale vs. pianificazione giornaliera
- Strumenti di pianificazione (digitali e analogici)
- Utilizzare routine e schemi di ripetizione
AUTOGESTIONE E FATTORI MENTALI- Influenza dei pensieri sulla produttività
- Gestire il perfezionismo e la procrastinazione
- Auto-organizzazione realistica
- Stabilire limiti e imparare a dire no
GESTIONE DELL'ENERGIA E DELLE RISORSE- Comprendere i bioritmi
- Utilizzare i tempi di concentrazione e le curve di rendimento
- Pause, micro-pause e ancore energetiche
- La rigenerazione come parte della gestione del tempo
GESTIONE DEI COMPITI SENZA STRESS- Scomposizione e semplificazione dei compiti
- Delegare e saper passare il testimone
- Gestire gli imprevisti
- Flessibilità senza perdere il controllo
Trovare/definire gli obiettivi
Gli obiettivi forniscono direzione, energia e significato, purché siano formulati con chiarezza e ancorati emotivamente. In questa materia imparerete come nasce la motivazione e come costruire un autentico legame interiore con un obiettivo, in modo che i progetti non solo vengano avviati, ma anche realizzati in modo coerente.
Conoscerete i diversi tipi di obiettivi, come quelli di risultato, di processo e di azione, e capirete quando la struttura degli obiettivi ha senso. Un punto centrale è il metodo SMART, che si utilizza per formulare obiettivi specifici, misurabili e realistici. Questo rende gli obiettivi tangibili, pianificabili e più facili da raggiungere nella vita quotidiana.
Lavorerete anche con tecniche di visualizzazione, domande di riflessione e metodi di strutturazione per trasformare un desiderio in chiari passi successivi. Imparerete a pianificare l'attuazione in fasi, a visualizzare i progressi e a mantenerli, anche quando la motivazione vacilla.
Un'altra parte importante è la gestione delle battute d'arresto. Imparerete a mantenere stabile la motivazione, a modificare gli obiettivi in modo flessibile e a mantenere la rotta senza arrendervi troppo rapidamente.
L'obiettivo del corso è quello di mettere le persone in grado di prendere decisioni chiare, agire con concentrazione e perseguire i propri obiettivi in modo realistico, motivato e sostenibile.
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L'IMPORTANZA DEGLI OBIETTIVI NEL TRAINING MENTALE
- Perché gli obiettivi creano orientamento e stabilità mentale
- Differenza tra desideri, obiettivi e visioni
- Effetto psicologico della chiarezza degli obiettivi
SVILUPPARE LA CONSAPEVOLEZZA DEGLI OBIETTIVI- I propri bisogni e valori come base
- Motivazione interiore vs. motivazione esteriore
- Creare un legame emotivo con un obiettivo
- Riconoscere le convinzioni bloccanti
TIPI DI OBIETTIVI E STRUTTURE DI OBIETTIVI- Obiettivi a breve, medio e lungo termine
- Obiettivi di risultato, obiettivi di processo e obiettivi di azione
- Obiettivi privati, professionali e mentali
- Priorità e gerarchia degli obiettivi
METODI PER LA DEFINIZIONE DEGLI OBIETTIVI- Domande di riflessione per l'orientamento
- Visualizzazione e immagini del futuro
- Analisi delle aree della vita
- Brainstorming e mappe mentali
FORMULARE CORRETTAMENTE GLI OBIETTIVI- Il metodo SMART spiegato chiaramente
- Specifico, misurabile, attraente, realistico, limitato nel tempo
- Formulazioni emotive e positive
- Chiarezza degli obiettivi attraverso un linguaggio preciso
PIANIFICAZIONE E ATTUAZIONE- Suddividere gli obiettivi in fasi e sottoattività
- Sviluppare un programma, una routine e dei sistemi di attuazione.
- Riconoscere gli ostacoli in anticipo e definire strategie di soluzione
- Motivazione attraverso la misurazione dei progressi
CONTINUARE A LAVORARE E RIFLETTERE- Autocontrollo e check-in degli obiettivi
- Gestire le battute d'arresto
- Adattare gli obiettivi invece di arrendersi
- Celebrazione del successo e rinforzo positivo
TECNICHE DI COACHING PER IL LAVORO SUGLI OBIETTIVI- Condurre discussioni strutturate sugli obiettivi
- Domande graduali e cambio di prospettiva
- Visualizzazioni per la chiarezza e la motivazione
- Esercizi di riflessione per un'implementazione sostenibile
Varianti di apprendimento disponibili per questa formazione
Mental coach certificato
Punti salienti
Lingua di insegnamento
Modulo specialistico
Corso incluso
Tipo di apprendimento | Metodo di apprendimento
Variante di apprendimento
Metodo di apprendimento
Apprendimento uditivo e visivo
Tipo di apprendimento comunicativo e motorio
Tempo di apprendimento
Supporto all'apprendimento (# tutto compreso)
Script e documenti in formato PDF
Le lezioni possono essere prenotate come giornate pratiche
Assistenza tramite Onlinecampus, e-mail, chat, telefono.
Assistenza WhatsApp e in loco
Esami di prova
Moduli bonus
NADA Austria
Allenamento in quota - Prof. DDDr Weineck
Esame/conclusione
Esame intermedio SPK online
Esame finale
Certificato in DE, EN, SP
Certificato valido in tutto il mondo e senza limiti di tempo
Conto Accademia (# tutto compreso)
Campus online disponibile per tutta la vita
Conto demo gratuito / pacchetto di prova
Copie dei certificati scaricabili in formato PDF
Certificati con autenticazione (codice QR)
Promozione
Opportunità di finanziamento
Congedo per motivi di studio (AT)
Promozione per le aziende
Promozione per i lavoratori autonomi
Consulenza sul corso
Stima dei costi per l'agenzia di finanziamento
Benefici
Inserimento lavorativo
Ampi programmi di formazione continua
Il miglior prezzo assoluto e la migliore gamma di servizi
Corsi in aula
€ 2.331,00
invece di
€ 2.590,00
IT
Corso di partecipazione di gruppo
1
online/presenza
visivo/motorio
Ben adatto
Ben adatto
flessibile + date
postabile
Data flessibile
fino al 100%
non vincolante
Lezioni individuali
€ 3.090,00
DE, EN
Corso individuale
1
online/presenza
visivo/motorio
Ben adatto
Ben adatto
flessibile + date
contenere
Data flessibile
fino al 100%
non vincolante
Informazioni di base sulle varianti di apprendimento:
- Il contenuto della formazione è lo stesso per ogni variante di apprendimento.
- Il periodo d'esame, la durata della formazione e la procedura d'esame sono indipendenti dalla variante di apprendimento.
- È possibile passare dall'apprendimento a distanza a lezioni frontali o individuali. È possibile prenotare anche blocchi di moduli individuali
- Con l'opzione di apprendimento "corso faccia a faccia", è possibile prenotare e completare i singoli blocchi in lezioni individuali.
- Il certificato finale non differisce, indipendentemente dalla variante di apprendimento in cui si è completato il corso.
- Il vostro account Academy e i contenuti didattici vi accompagneranno per tutta la vita.
Finanziamento e congedo formativo: come funziona
Posso ottenere un finanziamento per la mia formazione?
Esistono diverse opzioni di finanziamento per i programmi di formazione presso la Flexyfit Sports Academy. Le basi sono costituite da finanziamenti statali e comunitari e da opzioni di tipo fiscale.
Tuttavia, vorremmo sottolineare che il rispettivo ente finanziatore è l'unico responsabile della decisione sull'assegnazione o sull'importo del finanziamento.
Saremo lieti di aiutarvi a trovare un ente di finanziamento adatto e a raccogliere tutte le informazioni sul corso necessarie per la richiesta di finanziamento. È necessario presentare la domanda stessa agli enti finanziatori.
Come funziona il finanziamento?
A seconda dell'ente finanziatore, i costi di formazione vengono pagati direttamente dopo la conferma della domanda di finanziamento (ad es. AMS) o rimborsati in toto o in parte dopo il completamento della formazione (ad es. WAFF). Si prega di informarsi autonomamente presso le organizzazioni finanziatrici sulle modalità di finanziamento.
Posso prendere un congedo formativo per il programma di formazione?
Sì, la maggior parte dei nostri corsi è adatta al congedo formativo.
Se volete continuare la vostra formazione senza interrompere il vostro lavoro, potete concordare un congedo formativo con il vostro datore di lavoro. Ciò significa che sarete esonerati dal lavoro per la durata del programma di formazione.
Pianificate subito il vostro congedo formativo con noi! Saremo lieti di chiarire con voi le vostre esigenze formative individuali in una consulenza personale e non vincolante.
Come funziona il congedo formativo?
È possibile usufruire del congedo formativo per un massimo di 1 anno nell'arco di 4 anni - ci sono 3 opzioni:
- Congedo formativo distribuito su 12 mesi
- Congedo formativo frazionato, ma ogni parte deve durare almeno 2 mesi. Le parti devono essere fruite entro 4 anni.
- Congedo educativo con part-time distribuito su 2 anni.
È importante che il datore di lavoro sia d'accordo con il congedo formativo. Dovrete dimostrare di aver seguito i piani di formazione da noi predisposti per un totale di 20 ore settimanali in caso di congedo formativo a tempo pieno o di almeno 10 ore in caso di congedo formativo a tempo parziale.
Dovete fornire regolarmente prove del progresso della vostra formazione. Ad esempio, sotto forma di esami o di conferme di frequenza.
La carriera dopo - come continuare dopo la formazione
Cosa fa un mental coach?
Dopo la formazione, un mental coach può svolgere una serie di compiti e attività per aiutare le persone a migliorare la loro salute mentale e il loro sviluppo personale. La gamma di potenziali clienti è ampia.
Le sessioni di coaching individuali possono essere utilizzate per lavorare sulla forza mentale, sulla fiducia in se stessi o sulla gestione dello stress. La gestione dello stress e la prevenzione del burnout sono utilizzate e necessarie sia per i clienti privati che per quelli aziendali.
Il team coaching offre l'opportunità di rafforzare la forza mentale collettiva e le prestazioni di un gruppo. Il gruppo target potenziale è costituito da tutte le organizzazioni che desiderano rafforzare le dinamiche di squadra e la produttività. Ma anche squadre sportive, club musicali e simili possono trarre beneficio dal mental training di gruppo!
Dove lavorano i mental trainer?
Principalmente come freelance e lavoratori autonomi, come coach esterni per coaching individuale e di gruppo, workshop e seminari o supporto a lungo termine per i clienti. Sempre più spesso, tuttavia, si trovano posizioni di lavoro a tempo indeterminato, ad esempio nei centri benessere.
La formazione è sufficiente per un lavoro autonomo?
Sì, il mental training non è soggetto a un commercio regolamentato ed è quindi una libera professione, purché sia svolta su persone sane. Tuttavia, la formazione è adatta non solo come programma di formazione indipendente, ma anche come complemento ad altri servizi, ad esempio come fitness e personal trainer.
Valutazione
Zoe Alina
2 weeks ago
Sehr gut organisiertes Team, unkomplizierte Bedienung von Online Unterricht, vielseitiges Informatives Skriptum :) All in all Top !
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pubblicato su
Susi Sorglos
2 weeks ago
Ich bin sehr angetan von Flexyfit, immer nette und hilfsbereite Leute. Sehr sympatisch. Vielen Dank, für Eure super Betreuung.
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Anna Kober
3 weeks ago
Super Ausbildung und mega nette Leute. Man merkt, wie viel Wert darauf gelegt wird den Kursteilnehmern das nötige Wissen verständlich zu vermitteln. Ich durfte sogar freundlicherweise einen Kurs komplett kostenlos nachholen, nachdem etwas problematische und störende Teilnehmer in meiner Gruppe waren. Ich werde 100%ig in Zukunft noch weitere Kurse bei euch machen, weil das Lernen allen voran dank des freundlichen Personals extremen Spaß macht!
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pubblicato su
Brigitte Moser
3 weeks ago
Das gesamte Team von flexyfit ist überaus freundlich, prompt und hilfsbereit. Die Vortragenden sind kompetent und gehen auf die Kursteilnehmer ein. Sämtliche Lernunterlagen wurden übersichtlich und ausreichend detailliert zur Verfügung gestellt. Durch die zusätzlichen Videos ist für jeden Lerntyp etwas dabei. Alles in allem verliefen Ausbildung und Prüfung top. Ich kann flexyfit jedenfalls weiterempfehlen und werde weitere Ausbildungen gerne wieder bei Euch buchen und weiterempfehlen!
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safa alj
a months ago
Ein super Team - kompetent, freundlich, stets hilfsbereit und unterstützend - hat die praxisnahe Ausbildung hervorragend begleitet. Sehr zu empfehlen! :)
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Dr. Michael Kohlberger, BSc MSc
a months ago
Super Betreuung und umfangreiche Kursinhalte. Sehr zu empfehlen!
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Florian Reining
a months ago
Die Ausbildung zum Fitnesstrainer B-Lizenz hat mir dort sehr viel Spaß gemacht. Die gestellten Lehrmaterialien sind super und einwandfrei. Ich habe dort sehr viel neues gelernt und war immer mit Freude an der Sache. Das Team ist super und ist bei Rückfragen immer für einen da!
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Hrvoje Stilin (Stilintrhasher)
a month ago
Das Beste, was mir passieren konnte, ist diese Akademie. Der Zugang zu den Teilnehmern ist hervorragend. Alle Mitarbeiter sind sehr kompetent, sehr professionell und sehr freundlich. Ein Mensch kann so viel lernen, dass es unbeschreiblich gut ist. Ich würde es jedem empfehlen. Als ich in Österreich ankam, war ich auf der Suche nach so etwas und zum Glück habe ich diese Akademie gefunden und mich ohne zu zögern für den Kurs angemeldet. All das, was wir als Gegenleistung bekommen, ist 100-mal mehr wert als das, was wir bezahlen. Unbeschreibliche Erfahrung, unbeschreibliche Menschen, noch einmal und noch 1000 Mal sage ich: Danke für alles, danke für dieses unbeschreibliche Erlebnis. DANKE, DANKE, DANKE <3
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Magdalena Bartosch
a months ago
Ich konnte im Rahmen meiner Ausbildung bei der Flexyfit Academy sehr viel neues lernen und konnte mich mit meinem ausgewählten Lehrgang einer neuen anspruchsvollen Herausforderung stellen. Die Struktur der Ausbildungen ist sehr verständlich und übersichtlich gestaltet, sodass man ohne Probleme das Fernstudium alleine meistern kann. Bei Fragen, Unklarheiten oder vereinzelten Problemen war das Team der Academy immer schnell zur Seite und man konnte immer eine gemeinsame Lösung finden. Hier und da hätte ich mir noch etwas mehr Praxisbezug gewünscht. Nichtsdestotrotz habe ich mich immer sehr wohl gefühlt, habe tolle Referenten gehabt und mit meinem Abschluss zum Dipl. Medical Sportbetreuer stehen mir nun viele neue Türen offen :)
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Stefanie Graf
2 months ago
Konnte meinen gewählten Lehrgang sehr gut und zügig abschließen. Das Team ist sehr schnell und kukant und man bekommt immer eine gute Lösung angeboten, sollte es Unklarheiten geben. Werde bei Gelegenheit wieder buchen und kann die Akademie empfehlen!
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