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Licença de treinador de nutrição B
de € 798,- | Curso de ensino à distância
» O nossoPacotes de aprendizagem
Aprendizagem flexível - as nossas opções de aprendizagem possíveis para o curso:
Informações sobre o curso
Licença de treinador de nutrição B
Investimento: a partir de €
798,-
Possibilidade de pagamento em prestações (sem juros, sem sobretaxa)
Possibilidade de pagamento em prestações (sem juros, sem sobretaxa)
Oportunidades de financiamento
Possibilidade de financiamento até 100%.
Possibilidade de financiamento até 100%.
Instituto reconhecido
Equipa de professores com certificação ZFU, TÜV e académica
Equipa de professores com certificação ZFU, TÜV e académica
Entrada possível em qualquer altura
Materiais didácticos imediatamente disponíveis
Materiais didácticos imediatamente disponíveis
Duração do programa de formação
O ritmo de aprendizagem é determinado por si - as datas dos exames podem ser escolhidas de forma flexível
O ritmo de aprendizagem é determinado por si - as datas dos exames podem ser escolhidas de forma flexível
Conta da Academia para sempre
Materiais didácticos disponíveis para toda a vida
Materiais didácticos disponíveis para toda a vida
Garantia de devolução do dinheiro
14 dias de direito de cancelamento (de acordo com a Lei de Vendas à Distância)
14 dias de direito de cancelamento (de acordo com a Lei de Vendas à Distância)
Conteúdo científico sólido
Certificado válido a nível mundial e ilimitado no tempo
Certificado válido a nível mundial e ilimitado no tempo
Reconhecido e certificado
Os nossos licenciados, parceiros e amigos dizem
A nossa equipa terá todo o prazer em aconselhá-lo a qualquer momento por telefone, chat ou pessoalmente
zertifizierte Ausbildung
Fachgespräche mit Fachexperten
Aprenda os princípios básicos de uma alimentação saudável com o treinador de nutrição B licence training!
A nutrição é uma parte importante da nossa vida e influencia não só a nossa saúde, mas também o nosso desempenho e bem-estar. Por isso, é importante familiarizar-se com os princípios básicos da nutrição e informar-se sobre as diferentes formas de nutrição.
O curso de licença de treinador de nutrição B é o curso de formação complementar ideal para quem se interessa por nutrição e quer aprender mais sobre os fundamentos da nutrição e como ensiná-los na prática ou para quem já trabalha profissionalmente como treinador de fitness e personal trainer e gostaria de se desenvolver mais no domínio da nutrição. Como parte do módulo básico, são primeiro ensinados conteúdos anatómicos e nutricionais-fisiológicos. A partir daí, são abordados mais especificamente os fundamentos da nutrição e a forma de os ensinar na prática. São também abordadas as diferentes formas de nutrição, as dietas e a nutrição desportiva especial.
Se também pretende desenvolver as suas competências desportivas, o pacote combinado Fitness & Nutrição é a escolha ideal para si! O pacote combinado fornece-lhe a base perfeita para atingir os seus primeiros objectivos!
O curso de licença de treinador de nutrição B é o curso de formação complementar ideal para quem se interessa por nutrição e quer aprender mais sobre os fundamentos da nutrição e como ensiná-los na prática ou para quem já trabalha profissionalmente como treinador de fitness e personal trainer e gostaria de se desenvolver mais no domínio da nutrição. Como parte do módulo básico, são primeiro ensinados conteúdos anatómicos e nutricionais-fisiológicos. A partir daí, são abordados mais especificamente os fundamentos da nutrição e a forma de os ensinar na prática. São também abordadas as diferentes formas de nutrição, as dietas e a nutrição desportiva especial.
Se também pretende desenvolver as suas competências desportivas, o pacote combinado Fitness & Nutrição é a escolha ideal para si! O pacote combinado fornece-lhe a base perfeita para atingir os seus primeiros objectivos!
Ficha de informação sobre o curso
Âmbito da aprendizagem
475 E
3
Nível do QEQ
A formação é orientada para Nível do QEQ 3 »
Início do curso
Imediatamente possível
Variante de aprendizagem
Ensino à distância
Possível
Língua de ensino
DE
Num relance!
Licença de treinador de nutrição B
Licença B de nutricionista - O início de uma carreira saudável
"Tu és o que comes"
As doenças causadas por maus hábitos alimentares continuam a aumentar. As dietas de emergência e as dietas unilaterais apenas proporcionam um alívio a curto prazo. No curso de formação de nutricionista B , o nosso principal objetivo é transmitir conhecimentos básicos específicos de nutrição e questionar criticamente as várias tendências nutricionais.
Queremos actualizá-lo em termos de nutrição saudável e dar-lhe as competências necessárias para prestar o melhor apoio possível aos seus clientes.
O que é que pode esperar do nosso programa de formação?
O módulo básico começa com conteúdos anatómicos e nutricionais-fisiológicos. A partir daí, os fundamentos da nutrição e a forma de os ensinar na prática são abordados em mais pormenor. São também abordadas as diferentes formas de nutrição, as dietas e a nutrição desportiva especial .
Quer pretenda utilizar o curso online Nutrition Trainer B Licence para melhorar o seu próprio estilo de vida e nutrição, quer pretenda utilizar a licença de formador online como base para o passo seguinte, o Diploma Nutrition Trainer - veio ao sítio certo.
Condições de participação
- Registo online ou por escrito
- Interesse por temas de nutrição
- Idade mínima de 18 anos (para participantes com menos de 18 anos, é necessário o consentimento escrito dos pais para o registo)
- Acesso a um dispositivo com acesso à Internet e uma câmara
- Acesso a uma ligação estável à Internet
Certificado de conclusão
Os nossos certificados são válidos em todo o mundo e são emitidos em diferentes versões. A pedido, pode receber o nosso certificado em várias línguas (DE, EN, ES), com informações específicas do país e com ou sem nota impressa.
Todas estas variantes estão disponíveis gratuitamente durante toda a vida para serem descarregadas do seu campus online. Além disso, consoante o pacote de aprendizagem que adquiriu, receberá um certificado à sua escolha, que será emitido em papel especial de alta qualidade com impressão em relevo.
Será atribuído o seguinte certificado (em várias línguas DE, EN, ES):
"Licença de Treinador de Nutrição B".
Tem perguntas específicas sobre o programa de formação?
Temos todo o gosto em ajudá-lo por telefone, e-mail ou chat. No entanto, poderá encontrar a resposta à sua pergunta nas nossas FAQ gerais ou nas FAQ de instrutor de fitness.
Conteúdo do curso - o que vai aprender durante a sua formação
Âmbito da aprendizagem
475 E | Âmbito de aplicação
SPK
200
Experiência desportiva
EL
233
eLearning | Auto-estudo
RE
6
Pesquisa bibliográfica
TE
30
Realização prática
AE
6
Tarefas e exames adicionais
Os nossos programas de formação são geralmente elegíveis para financiamento. O organismo de financiamento relevante decidirá se é elegível para financiamento.
Teremos todo o gosto em ajudá-lo a compilar todas as informações necessárias sobre o curso para o seu pedido de financiamento.
Naturalmente, estaremos disponíveis para o aconselhar ao longo de todo o processo e para o apoiar desde o pedido inicial até à apresentação da sua candidatura. Contacte-nos - nós garantiremos que está tão bem preparado quanto possível!
Módulo Conhecimentos especializados da PF Sports
Mostrar todos os capítulos das matérias
Anatomia
Formamos os melhores treinadores da indústria do fitness. Apoiamos e orientamos os nossos formandos do início ao fim e mais além.
A anatomia funcional é a base para todos os formadores no sector do desporto e da saúde. Este curso especializado irá proporcionar-lhe uma visão abrangente da anatomia do corpo humano, dando-lhe um conhecimento profundo.
O curso foi concebido para ser tão vivo e compreensível quanto possível, com a ajuda de várias técnicas de ensino e aprendizagem - adaptadas às necessidades dos treinadores de fitness e pessoais.
O objetivo é reconhecer as ligações entre as sequências de movimentos e compreender os termos técnicos latinos mais importantes.
- CIÊNCIA CELULAR (CITOLOGIA)
- Estrutura geral da célula
- CIÊNCIA DOS TECIDOS (HISTOLOGIA)
- Tecido epitelial
- TECIDO CONJUNTIVO, DE SUPORTE E MUSCULAR
- O tecido conjuntivo
- O tecido de suporte
- Tecido muscular
- TECIDO NERVOSO
- Demarcação funcional e estrutural
- Estrutura de uma célula nervosa
- Estruturas auxiliares do tecido nervoso
- Tarefa do tecido nervoso
- ORIENTAÇÃO NO CORPO HUMANO
- Eixos e planos principais
- Designações de posição e direção
- TEORIA DOS OSSOS (OSTEOLOGIA)
- Tipos de ossos
- Tronco
- Extremidade superior
- Extremidade inferior
- ARTICULAÇÕES
- Tipos de articulações
- Dispositivos auxiliares das articulações
- Descrição do movimento articular
- Formas das articulações
- As articulações mais importantes
- MÚSCULO ESTRIADO
- Estrutura muscular
- Classificação dos tipos de músculos
- Dispositivos auxiliares do sistema músculo-esquelético ativo
- M. TRAPEZIUS (MÚSCULO TRAPÉZIO)
- M. RHOMBOIDEUS MAJOR (MÚSCULO ROMBOIDE GRANDE)
- M. SERRATUS ANTERIOR (MÚSCULO SERRÁTIL ANTERIOR)
- M. DELTÓIDE (MÚSCULO DELTÓIDE)
- M. PECTORALIS MAJOR (MÚSCULO PEITORAL MAIOR)
- M. LATISSIMUS DORSI (MÚSCULO LARGO DAS COSTAS)
- A COIFA DOS ROTADORES
- M. infraspinatus (músculo infra-espinhoso)
- M. supraspinatus (músculo latissimus superior)
- M. teres minor (pequeno músculo redondo)
- M. subscapularis (músculo da escápula inferior)
- M. BÍCEPS BRAQUIAL (FLEXOR DO BRAÇO COM DUAS CABEÇAS)
- M. BRAQUIALIS (FLEXOR DO BRAÇO)
- M. BRAQUIORRADIAL (MÚSCULO RADIAL DO BRAÇO)
- M. TRÍCEPS BRAQUIAL (EXTENSOR DO BRAÇO COM TRÊS CABEÇAS)
- M. ILIOPSOAS (MÚSCULO LOMBAR)
- M. psoas maior e m. psoas menor
- M. iliacus (músculo ilíaco)
- M. GLÚTEO MÉDIO (MÚSCULO GLÚTEO MÉDIO)
- M. GLÚTEO MÍNIMO (MÚSCULO GLÚTEO PEQUENO)
- M. TENSOR DA FÁSCIA LATA (MÚSCULO DOS ISQUIOTIBIAIS)
- M. QUADRICEPS FEMORIS (MÚSCULO QUADRÚPEDE DA COXA)
- M. BICEPS FEMORIS (MÚSCULO BICÉFALO DA COXA)
- M. SEMIMEMBRANOSO (MÚSCULO DO TENDÃO DA PLACA)
- M. SEMITENDINOSO (MÚSCULO SEMI-TENDINOSO)
- M. SARTORIUS (MÚSCULO SARTÓRIO)
- M. PECTINEUS (MÚSCULO DA CRISTA)
- M. GRACILIS (MÚSCULO DELGADO)
- M. ADUTOR LONGO (EXTENSOR LONGO DA COXA)
- M. ADUTOR CURTO (EXTENSOR CURTO DA COXA)
- M. ADUTOR MAGNO (EXTENSOR LARGO DA COXA)
- M. GASTROCNÉMIO (MÚSCULO GÉMEO DA BARRIGA DA PERNA)
- M. SOLEUS (MÚSCULO DO TORRÃO)
- M. TIBIAL ANTERIOR (MÚSCULO ANTERIOR DA CANELA)
- M. TIBIAL POSTERIOR (MÚSCULO POSTERIOR DA CANELA)
- M. RECTUS ABDOMINIS (MÚSCULO RECTO DO ABDÓMEN)
- M. OBLIQUUS INTERNUS ABDOMINIS (MÚSCULO ABDOMINAL OBLÍQUO INTERNO)
- M. OBLIQUUS EXTERNUS ABDOMINIS (MÚSCULO ABDOMINAL OBLÍQUO EXTERNO)
- M. TRANSVERSUS ABDOMINIS (MÚSCULO TRANSVERSO DO ABDÓMEN)
- M. QUADRATUS LUMBORUM (MÚSCULO QUADRANGULAR LOMBAR)
- DIAFRAGMA (DIAFRAGMA)
- ESTICADOR DE COSTAS
- LISTA VOCABULAR
Nutrição
Na nutrição desportiva geral, os nossos participantes são introduzidos aos princípios básicos da nutrição.
Como base, é discutida a composição da nossa dieta com macro e micronutrientes, bem como o balanço hídrico. Para compreender as várias inter-relações, o balanço energético é discutido em pormenor.
Além disso, é discutido o efeito dos componentes nutricionais individuais no corpo humano e a sua importância no desporto .
- ABORDAGENS À NUTRIÇÃO
- Abordagem científica
- Abordagens alternativas
- Dietas modernas de rendimento
- Estado atual e estado desejado
- PRINCÍPIOS BÁSICOS DE UMA ALIMENTAÇÃO SAUDÁVEL
- Macronutrientes
- Micronutrientes
- Balanço hídrico geral
Primeiros socorros e lesões desportivas
Como as lesões são um acontecimento diário no desporto, é importante conhecer as causas e as consequências das lesões mais comuns. Se o pior acontecer, o personal trainer deve ser capaz de reagir rápida e corretamente!
A compreensão dos vários padrões de lesão também ajuda a evitar que estas ocorram em primeiro lugar.
- PRIMEIROS SOCORROS
- Reconhecer uma situação de emergência
- Procedimento de reanimação
- Factores de risco seleccionados
- Problemas térmicos
- LESÕES DESPORTIVAS - EMERGÊNCIAS
- Fratura exposta
- Fratura basilar do crânio
- Lesão da coluna vertebral
- LESÕES DESPORTIVAS DO APARELHO DE MOVIMENTO ACTIVO
- Diferenciação: lesões agudas e lesões por uso excessivo
- Princípio P-E-C-H
- hematoma
- Contusão
- Estirpe muscular/rutura de fibras musculares/rutura muscular
- Miogelose
- Lesões de utilização excessiva do sistema músculo-esquelético ativo
- LESÕES DESPORTIVAS DO SISTEMA MÚSCULO-ESQUELÉTICO PASSIVO
- Fracturas e tipos de fratura
- Lesões articulares
Fundamentos da promoção da saúde no local de trabalho
Em muitas empresas, a promoção da saúde no local de trabalho tornou-se um método popular para melhorar a saúde dos trabalhadores, prevenir doenças e, assim, melhorar o seu bem-estar.
A razão pela qual a promoção da saúde no local de trabalho é tão importante é demonstrada numa introdução à promoção da saúde no local de trabalho, os desafios da promoção da saúde no local de trabalho são apresentados e as doenças organizacionais comuns são discutidas.
Os participantes no curso ficarão também a conhecer os factores de sucesso da promoção da saúde no local de trabalho, os benefícios para os trabalhadores e para a organização e, claro, as melhores práticas e ferramentas.
Para tal, são apresentados vários campos de atividade e medidas e os participantes no curso são informados sobre como entrar nessas empresas, elaborar conceitos e esclarecer outras questões organizacionais importantes.
Os participantes no curso terão acesso a exemplos práticos e terão também a oportunidade de aplicar o que aprenderam num trabalho de grupo.
- INTRODUÇÃO
- Definição de saúde
- Tarefas de um projeto BGF
- Desafios para o projeto BGF
- FACTORES DE SUCESSO DA BGF
- Benefícios para os trabalhadores
- Benefícios para a empresa
- Instrumentos e domínios de atividade comprovados
- PRIMEIROS PASSOS COMO FORMADOR NO DOMÍNIO DA BGF
- Questões gerais
- ALTERAÇÕES RELACIONADAS COM A SAÚDE
- Sistema músculo-esquelético ativo e passivo
- Sistema cardiovascular
- Nutrição
- Gestão do stress
- DOENÇAS ORGANIZACIONAIS
- Mobbing
- burnout
- Demissão interior
- RECOMENDAÇÕES DE EXERCÍCIOS
- Postura correcta no local de trabalho
- Alongamento e reforço dos músculos dos ombros
- Alongamento dos músculos do peito e da parte superior das costas
- Alongamento dos glúteos e dos músculos centrais
- Reforço dos músculos das costas com o Theraband
- Fortalecimento dos músculos extensores das costas
- Outros exercícios de alongamento e fortalecimento
Trabalho orientado para o cliente
O objetivo da unidade de trabalho orientada para o cliente é dar aos participantes no curso uma visão do marketing, para que possam mais tarde posicionar-se bem no mercado como treinadores e facilitar a sua entrada no mercado.
Para tal, começamos por definir o que é o marketing e porque é que também é relevante para os personal trainers.
Além disso, são explicados termos comuns de marketing, como USP, benefícios, posicionamento, etc., e vários modelos de marketing, como a fórmula SMART, o marketing mix 4P e outros.
Naturalmente, a comunicação entre treinadores e clientes não é esquecida nesta unidade. São introduzidos vários aspectos da comunicação e regras para uma comunicação bem sucedida e são apresentados exemplos.
No final desta unidade, os participantes do curso devem ser capazes de se posicionar a si próprios e ao seu produto ou serviço no mercado utilizando uma estratégia de marketing e vendê-lo com sucesso.
- O PAPEL DO FORMADOR
- NOÇÕES BÁSICAS DE MARKETING
- Definição de marketing
- Os primeiros passos
- OS 4P'S DO MARKETING
- PONTOS IMPORTANTES PARA O FORMADOR
- A identidade da empresa
- Factores que influenciam a atividade desportiva
- Personal Trainer - Vendas
- OS PRINCÍPIOS BÁSICOS DA COMUNICAÇÃO
- Regras de comunicação e aparência de um personal trainer
- Noções básicas de comunicação
Fisiologia
Um bom conhecimento da fisiologia humana e das funções associadas no corpo é um pré-requisito necessário para todos os treinadores que trabalham na área do desporto, a fim de realizarem corretamente o seu trabalho.
Este curso vai tornar as inter-relações do organismo humano"compreensíveis" para si. Viaje connosco através do corpo humano e compreenda as funções do organismo para a sua nova carreira no desporto.
A disciplina explora o fornecimento de energia do músculo, o sistema cardiovascular e o sistema respiratório de uma forma prática e emocionante.
Uma boa educação desportiva começa na base, com a anatomia e a fisiologia.
- O QUE É A FISIOLOGIA?
- O SISTEMA CARDIOVASCULAR
- O coração - forma e posição
- Anatomia do coração
- O sistema de excitação e estimulação
- O funcionamento do coração
- O sistema vascular
- A circulação sanguínea
- Parâmetros importantes do sistema cardiovascular
- Reacções de adaptação do sistema cardiovascular
- Regulação do sistema circulatório
- Doenças do sistema cardiovascular
- O SANGUE
- Composição do sangue
- Propriedades dos grupos sanguíneos
- O SISTEMA IMUNITÁRIO
- Resposta imunitária
- O sistema linfático
- Órgãos linfáticos
- OS PULMÕES E A RESPIRAÇÃO
- O sistema respiratório
- O trato respiratório superior
- O trato respiratório inferior
- Funções do sistema respiratório
- Perturbações do sistema respiratório
- O EQUILÍBRIO ÁCIDO-BASE
- Regulação respiratória
- Regulação metabólica
- Perturbações do equilíbrio ácido-base
- O SISTEMA NERVOSO
- Classificação espacial do sistema nervoso
- Classificação funcional do sistema nervoso
- Reflexos
- Origem de um movimento
- Analisadores
- DIGESTÃO
- Os órgãos digestivos
- Fisiologia da nutrição
- METABOLISMO ENERGÉTICO E FORNECIMENTO DE ENERGIA
- Adenosina trifosfato (ATP)
- Vias de fornecimento de energia
- Doenças e distúrbios metabólicos
- ENDOCRINOLOGIA
- Hormonas
- A glândula pituitária
- FISIOLOGIA MUSCULAR
- Tecidos e órgãos
- Mecanismo molecular da contração muscular
- Músculos lisos e estriados
- Origem, inserção e possibilidades de movimento
- Direção do movimento, função e inervação
- Propriocepção
- Musculatura estática (postural) e dinâmica (movimento)
Psicologia do desporto - comunicação e motivação
Este curso prepara os participantes para serem capazes de comunicar com sucesso com os clientes a todos os níveis. Além disso, os participantes serão convidados a analisar os seus próprios objectivos e motivações, a fim de compreenderem melhor os dos seus clientes.
Definir os objectivos certos e dar feedback corretamente também fazem parte do curso!
A gestão do stress e várias estratégias de aprendizagem são também apresentadas aos participantes para que possam aplicá-las após o curso.
- OBJECTIVOS
- Fórmula inteligente para os objectivos
- Tipos de objectivos
- APRENDIZAGEM
- Tipos de aprendizagem
- STRESS, ANSIEDADE E AUTO-CONFIANÇA
- Catálogo de gestão do stress
- Auto-consciência
- Ansiedade
- MOTIVOS E MOTIVAÇÃO
- Tipos de motivação
- Motivos primários
- Necessidades básicas no desporto
- Técnicas de motivação
- Técnicas de regeneração
- O trabalho
- COMUNICAÇÃO
-
- Circularidade dos comportamentos - Pensamento sistémico
- Formas de comunicação
- As 4 faces de uma mensagem
- Critérios de comunicação
- Sistema V-A-K-O-G
- Comunicação não violenta:
- Feedback
- Utilização + objetivo da comunicação
- Técnicas de conversação + resistência
- Resistência durante as conversas
- Técnicas para lidar com objecções/resistência
- Liderança e autoridade
- Pontos adicionais sobre o tema da comunicação
Teoria da formação
A primeira parte da teoria do treino ensina os fundamentos do treino, tais como os princípios do treino, os princípios da organização do treino, os métodos de treino e os factores do desempenho atlético.
Uma vez que o rendimento, o diagnóstico do rendimento, o treino e a competição estão intimamente relacionados, são também ensinados em conformidade no curso.
Na segunda parte da teoria do treino, o treino é definido e avaliado como um processo de ação complexo e em ligação com o planeamento, a execução e a avaliação.
Uma parte importante da teoria da formação continua a ser a conceção de planos de formação, que é ensinada na prática com exemplos das possibilidades de conceção de um plano de formação.
Para aprofundar ainda mais a ciência do treino, trabalhámos com oradores internacionais de topo, como o Prof. em. Dr phil. Dr med. Dr h.c. Jürgen Weineck, desenvolvemos também um workshop em vídeo sobre o tema do treino em altitude.
- DEFINIÇÃO DE TREINO
- Desempenho atlético complexo - componentes do desempenho
- Princípios biológicos do treino
- Componentes da carga
- Os princípios da conceção do treino
- Sobrecargas
- Adaptações funcionais através do treino do movimento
- FACTORES DO DESEMPENHO ATLÉTICO
- Objectivos do treino
- Conteúdo do treino
- Métodos de treino
- Equipamento de treino
- As principais formas de treino motor desportivo
- TREINO CONDICIONADO - RESISTÊNCIA
- Mudanças adaptativas positivas através do treino de resistência
- Formas de resistência
- Métodos de treino da resistência
- TREINO DA FORÇA
- Efeitos do treino da força nos músculos esqueléticos
- Métodos de trabalho da musculatura
- Tipos de fibras musculares
- Métodos de treino da força
- Princípios metodológicos gerais
- Técnicas de intensificação
- Equipamentos de treino
- Formas de organização
- TREINO DE VELOCIDADE
- Treino para melhorar a velocidade de ação e de frequência
- Treino para melhorar a velocidade de reação
- A velocidade como capacidade complexa
- TREINO DA AGILIDADE
- Determinantes da agilidade
- Princípios metodológicos - treino da flexibilidade
- Métodos de alongamento
- Componentes de carga dos métodos de alongamento
- COORDENAÇÃO
- As capacidades coordenativas
- Aspectos da coordenação
- TREINO DA TÉCNICA
- Princípios fisiológicos das sequências de movimentos
- Aprendizagem motora (aprendizagem das técnicas desportivas)
- Métodos e princípios metodológicos do treino da técnica
- METODOLOGIA DO TREINO
- Princípios metodológicos de base
- Série metódica de exercícios
- A sessão de treino
Módulo Licença de treinador de nutrição B
Mostrar todos os capítulos das matérias
Aconselhamento e apoio nutricional
Na disciplina de recomendações e cuidados nutricionais, aprenderá os conceitos básicos de nutrição e de necessidades nutricionais. Adquirirá os conhecimentos que lhe permitirão fazer recomendações bem fundamentadas para cobrir as necessidades nutricionais.
As definições de uma dieta saudável de acordo com as directrizes das sociedades de nutrição são discutidas em conjunto. Além disso, será explicada a base jurídica, a fim de esclarecer quais os serviços que está autorizado a oferecer aos seus clientes ou participantes após a conclusão da formação.
O curso também apresenta as sociedades nutricionais nacionais e internacionais, bem como a categorização nutricional recomendada pela DGE, ÖGE e a Sociedade Suíça. Receberá também uma visão geral das recomendações nutricionais de cada país e aprenderá sobre as funções das vitaminas, minerais e oligoelementos no corpo e os seus níveis ideais de ingestão.
- DEFINIÇÕES BÁSICAS
- Definições de nutrição e nutrientes
- Classificação dos nutrientes
- NECESSIDADES EM NUTRIENTES
- O que inclui a necessidade de nutrientes?
- Nível seguro de ingestão
- Necessidade mínima/necessidade básica
- Necessidade para garantir reservas adequadas
- Necessidade média/consumo recomendado
- Necessidades adicionais
- Factores que influenciam as necessidades em nutrientes
- Margem de segurança
- Requisitos para determinar as necessidades de nutrientes
- Exemplos de proteínas e vitamina C
- RECOMENDAÇÕES NUTRICIONAIS
- Sociedades internacionais e nacionais de nutrição
- Tarefas das sociedades de nutrição
- DGE, ÖGE, SGE e as suas recomendações
- As 10 regras do DGE e do ÖGE
- Projectos da DGE e da ÖGE
- ESTADO NUTRICIONAL
- Métodos de determinação do estado nutricional
- Medição do estado nutricional
- Parâmetros de alimentação e parâmetros funcionais
- MÉTODOS DE INQUÉRITO NUTRICIONAL
- Razões para os inquéritos nutricionais
- Métodos indirectos (por exemplo, balanços alimentares)
- Métodos diretos (por exemplo, inquérito de 24 horas, registo nutricional)
- Aplicação e exemplos práticos
- INFORMAÇÃO LEGAL
-
- Aspectos legais para formadores qualificados em nutrição
- Comércio livre e redação comercial
Formas de nutrição e regimes alimentares
A alimentação atual caracteriza-se pela industrialização , que conduziu a uma crescente difusão dos produtos de conveniência e da comida rápida. Esta evolução tem também um impacto na saúde das pessoas. Cada vez mais pessoas sofrem de obesidade e de doenças relacionadas com a alimentação. Por isso, é importante abordar os temas "formas de nutrição e regimes alimentares" e conhecer as necessidades energéticas individuais.
No âmbito do programa de formação nutrition trainer, na disciplina "Formas de alimentação e dietas", aprenderá a calcular as necessidades energéticas diárias, o consumo de energia e a taxa metabólica basal. Aprenderá também a conhecer os diferentes tipos de dietas consideradas benéficas para a saúde. Estas incluem o vegetarianismo, o veganismo, as dietas com baixo teor de gordura, as dietas cetogénicas e as dietas com baixo teor de hidratos de carbono.
O vegetarianismo é uma forma de dieta em que apenas são consumidos alimentos de origem vegetal. Uma dieta vegana é uma forma de vegetarianismo em que todos os produtos de origem animal, incluindo leite, ovos e mel, são evitados. As dietas com baixo teor de gordura são dietas que evitam o consumo de alimentos ricos em gordura. As dietas cetogénicas são dietas em que o corpo utiliza principalmente as gorduras como fonte de energia. As dietas com baixo teor de hidratos de carbono são dietas em que a proporção de hidratos de carbono nos alimentos é mantida tão baixa quanto possível.
- DIFERENTES TERMOS/DEFINIÇÕES
- Nutrição
- Nutrição saudável
- Nutrição
- Saúde
- Nutrição saudável
- NOÇÕES BÁSICAS DE NUTRIÇÃO
- A alimentação humana
- A alimentação saudável numa perspetiva científica
- Recomendações baseadas em nutrientes
- Recomendações baseadas nos alimentos
- Pontos de crítica
- O BALANÇO ENERGÉTICO
- Energia dos alimentos
- Consumo de energia
- Taxa metabólica basal e factores que a influenciam
- Taxa metabólica de potência e valores PAL
- Valores de referência para a ingestão de energia
- Cálculo das necessidades energéticas
- PRINCÍPIOS BÁSICOS DE UMA ALIMENTAÇÃO EQUILIBRADA
- Objectivos e princípios
- Recomendações gerais
- Causas de uma alimentação desequilibrada
- Doenças e erros relacionados com a alimentação
- FORMAS ESPECIAIS DE ALIMENTAÇÃO
-
- Alimentação integral
- Vegetarianismo
- Formas e vantagens
- Desvantagens e estilo de vida
- Veganismo
- Princípio e compatibilidade ambiental
- Dieta paleo
- Princípio, vantagens e inconvenientes
- Dieta pobre em gorduras
- Princípio e inconvenientes
- Dieta cetogénica/dieta anabólica
- Composição dos nutrientes e viabilidade
- Dieta pobre em hidratos de carbono
- Dieta metabólica e suas vantagens
- Dieta de Atkins
- Fases e críticas
- Dieta Dukan
- Fases e princípio
- Dieta de Montignac
- Jejum intermitente
- Princípio e vantagens
- Dieta 10 em 2 ou 1-0
- Macrobiótica
- Princípio e avaliação nutricional-fisiológica
- Ayurveda
- Princípio e doshas
- MTC (Medicina Tradicional Chinesa)
- Princípio e 5 elementos
- Nutrição de alimentos crus
- Princípio e avaliação nutricional-fisiológica
- Equilíbrio ácido-base
- Princípio e avaliação nutricional-fisiológica
- Dieta formulada
- Princípio e produtos
- Exemplos de dietas conhecidas
- Vigilantes do peso
- Conceito e eficácia
- Produtos e vantagens e desvantagens
- Jejum terapêutico
- Tipos e processos físicos
- Indicações e contra-indicações
- Críticas e diretrizes
Aspectos nutricionais e fisiológicos
Na disciplina de aspectos fisiológicos nutricionais, os participantes aprendem a determinar a composição corporal dos clientes através de vários métodos de medição.
Para além do peso corporal, a composição corporal inclui também a percentagem de gordura corporal, a massa muscular e a massa óssea. O peso corporal é composto pela percentagem de músculo, a percentagem de gordura corporal, a percentagem de osso e a percentagem de água.
A percentagem de gordura corporal é a proporção do peso corporal que consiste em gordura. A composição corporal pode ser determinada através de vários métodos.
Um desses métodos é o modelo de compartimentos, que divide o corpo em diferentes compartimentos contendo nutrientes que diferem em tamanho e concentração de nutrientes. O modelo de compartimentos permite compreender melhor os processos de absorção e distribuição de nutrientes no corpo.
Para além dos aspectos fisiológicos da nutrição, os participantes no programa de formação de treinadores de nutrição também aprendem sobre outros tópicos interessantes.
- MODELOS DE COMPARTIMENTOS
- Compartimentos do corpo e seu significado
- Modelo de um compartimento
- Modelo de dois compartimentos
- Modelo de três compartimentos
- Modelo de quatro compartimentos
- COMPOSIÇÃO CORPORAL
- Alterações na composição corporal ao longo da vida
- Diferenças na composição corporal entre homens e mulheres
- Determinação do fluido corporal total
- Água corporal total e sua distribuição
- DETERMINAÇÃO DOS COMPONENTES CORPORAIS
- Massa corporal magra e teor de gordura
- Valores padrão da percentagem de gordura corporal
- Exemplo prático: Cálculo da composição corporal
- ANTROPOMETRIA
- Medição do corpo e seu significado
- Métodos de medição
- Índice de massa corporal (IMC)
- Índice de Broca
- Rácio cintura-quadril (RCQ)
- Medição da espessura das pregas cutâneas para estimar o teor de gordura corporal
- Determinação do perímetro muscular do braço
- PESAGEM SUBAQUÁTICA E BOD POD
- Princípio da hidrodensitometria
- Medição do volume corporal através da deslocação do ar
- ANÁLISE DA IMPEDÂNCIA BIOELÉCTRICA (BIA)
- Princípio e métodos de medição
- Factores que influenciam a medição
- Interpretação dos resultados
- MÉTODO DE ABSORÇÃO DE RAIOS X DE DUPLA ENERGIA (DEXA)
- Aplicação e vantagens do método DEXA
- Exatidão e adequação a diferentes grupos de pessoas
- APLICAÇÃO PRÁTICA E DETERMINAÇÃO DA COMPOSIÇÃO CORPORAL
- Dispositivos disponíveis e sua utilização
- Cálculos e medições
Nutrição desportiva especializada
Nesta parte, são aprofundados os conhecimentos adquiridos na aula "Fundamentos da nutrição desportiva" do módulo básico.
Os participantes ficarão a conhecer a composição ideal da nutrição desportiva para desportos de resistência e de força e a importância das diferenças nas necessidades nutricionais durante as fases de stress e de regeneração dos atletas.
São também abordadas as diferenças nutricionais entre atletas amadores e atletas de competição, bem como a importância dos suplementos nutricionais e a sua utilização sensata.
Nas aulas, os conhecimentos sobre o balanço energético são também repetidos e alargados com conhecimentos sobre a produção de energia, o fornecimento de energia e a glicólise aeróbia/anaeróbia no desporto.
- DESPORTO E NUTRIÇÃO
- Grupos de desempenho
- Balanço energético
- Nutrição desportiva óptima
- Nutrição e esforço desportivo
- Balanço hídrico específico
- Complementos nutricionais (suplementos)
- Nutrição e regeneração
- Excursus - rumores, temas quentes sobre as proteínas
- Apêndice: Análises de produtos
- GRUPOS DE DESEMPENHO
- Atletas profissionais
- Atletas de alto rendimento
- Atletas de competição
- Atletas amadores
- Requisitos e objectivos dos diferentes desportos
- BALANÇO ENERGÉTICO
- Definição de caloria e joule
- Balanço energético
- Armazenamento de energia (ATP, fosfato de creatina, glicogénio, gordura)
- Produção de energia (aeróbia e anaeróbia)
- Factores que influenciam o consumo de energia
- Cálculo da taxa metabólica basal e da taxa metabólica de potência
- Rotação total da energia
- Termogénese
- NUTRIÇÃO DESPORTIVA IDEAL
- Caraterísticas e objectivos de uma nutrição desportiva óptima
- Pirâmide nutricional para desportistas
- Necessidades nutricionais específicas do desporto
- Erros nutricionais e problemas comuns
- Conselhos sobre a seleção de alimentos e métodos de preparação
- NUTRIÇÃO E ESFORÇO DESPORTIVO
- Planeamento das refeições durante o treino
- Nutrição em competição (fase pré-competição, fase de competição, fase pós-competição)
- Carboidratos
- EQUILÍBRIO HÍDRICO EM PARTICULAR
- Importância da ingestão de líquidos
- Osmolaridade e ingredientes das bebidas desportivas
- Sugestões de receitas de bebidas desportivas
- SUPLEMENTOS NUTRICIONAIS (SUPLEMENTOS)
- Definição e função dos suplementos nutricionais
- Suplementos frequentemente utilizados (suplementos de hidratos de carbono, suplementos de proteínas, BCAA, glutamina, HMB, creatina, carnitina)
- Os micronutrientes e a sua importância no desporto
- Aplicação, dosagem e possíveis efeitos secundários
- NUTRIÇÃO E REGENERAÇÃO
- Importância da ingestão de nutrientes para a regeneração
- Supercompensação
- DIGRESSÃO - RUMORES, TEMAS QUENTES EM TORNO DAS PROTEÍNAS
-
- Necessidades e recomendações em matéria de proteínas
- Princípios como os viciados em proteínas, a inundação de proteínas, o ciclo de proteínas
Variantes de aprendizagem disponíveis para esta formação
Licença de treinador de nutrição B
Destaques
Língua de ensino
Módulo especializado
Conhecimentos especializados em desporto (em linha)
Competência desportiva (presença)
Vídeos didácticos Full HD sobre perícia desportiva
Vídeos de aprendizagem Full HD treinador de nutrição B
Curso incluído
Tipo de aprendizagem | Método de aprendizagem
Variante de aprendizagem
Método de aprendizagem
Tipo de aluno auditivo e visual
Tipo de aluno comunicativo e motor
Tempo de aprendizagem
Apoio à aprendizagem (# tudo incluído)
Scripts e documentos em PDF
As aulas teóricas podem ser reservadas como dias práticos
Apoio via Onlinecampus, correio eletrónico, chat, telefone.
WhatsApp e apoio no local
Exames de teste
Módulos de bónus
NADA Áustria
Treino em altitude - Prof. DDDr Weineck
Exame/conclusão
Exame intermédio SPK online
Exame final
Certificado em DE, EN, SP
Certificado válido a nível mundial e ilimitado no tempo
Conta da Academia (# com tudo incluído)
Campus em linha disponível para toda a vida
Conta de demonstração gratuita / pacote de teste
Cópias dos certificados descarregáveis em PDF
Certificados com autenticação (código QR)
Promoção
Oportunidades de financiamento
Licença para estudos (AT)
Promoção para empresas
Promoção dos trabalhadores independentes
Aconselhamento sobre os cursos
Estimativa de custos para a agência de financiamento
Benefício
Colocação no mercado de trabalho
Programas alargados de formação contínua
O melhor preço e a melhor gama de serviços
Ensino à distância
€
798,-
DE, EN
Discussão em linha + técnica
Opcionalmente reservável
314
121
Licença B
em linha
visual
recomendado
adequado
Flexível
postável
Data flexível
até 100%
não vinculativo
Informações de base sobre as variantes de aprendizagem:
- O conteúdo da formação é o mesmo para cada variante de aprendizagem
- O período de exame, a duração da formação e o procedimento de exame são independentes da variante de aprendizagem
- Pode passar do ensino à distância para o ensino presencial ou individual. Também é possível reservar blocos de módulos individuais
- Com a opção de aprendizagem "curso presencial", pode reservar e completar blocos individuais em aulas individuais
- O certificado final não difere, independentemente da variante de aprendizagem em que tenha concluído o curso
- A sua conta na Academia e o conteúdo de aprendizagem permanecerão consigo para o resto da sua vida
Financiamento e licença para formação - como funciona
Posso obter financiamento para o meu treino?
Há uma variedade de opções de financiamento para programas de formação na Academia de Desporto Flexyfit. O financiamento específico do Estado e da UE, bem como as opções relacionadas com os impostos, constituem a base para isso.
No entanto, gostaríamos de salientar que o respetivo organismo de financiamento é o único responsável pela decisão sobre a concessão ou o montante do financiamento.
Teremos todo o gosto em ajudá-lo a encontrar um organismo de financiamento adequado e a compilar todas as informações sobre o curso necessárias para um pedido de financiamento. A candidatura deve ser apresentada ao organismo de financiamento.
Como é que o financiamento funciona?
Consoante o organismo de financiamento, os custos da formação são pagos diretamente após a confirmação do pedido de financiamento (por exemplo, AMS) ou reembolsados total ou parcialmente após a conclusão da formação (por exemplo, waff). Informe-se junto das organizações de financiamento sobre as modalidades de financiamento.
Posso tirar uma licença para formação durante o programa de formação?
Sim, a maioria dos nossos cursos é adequada para uma licença para formação.
Se pretender continuar a sua formação sem rescindir o seu contrato de trabalho, pode organizar uma licença para formação com a sua entidade patronal. Isto significa que será dispensado do trabalho durante a duração do programa de formação.
Planeie já a sua licença para formação connosco! Teremos todo o prazer em esclarecer consigo as suas necessidades individuais de formação numa consulta pessoal e sem compromisso .
Como funciona a licença para formação?
Pode gozar a sua licença para formação durante um período máximo de 1 ano num período de 4 anos - existem 3 opções:
- Licença para formação repartida por 12 meses
- Licença para estudos fraccionada, mas cada parte deve ter uma duração mínima de 2 meses. As partes devem ser gozadas num período de 4 anos.
- Licença para estudos com licença para estudos a tempo parcial repartida por 2 anos
É importante que a sua entidade patronal concorde com a licença para formação. Deve comprovar o cumprimento dos planos de formação emitidos por nós até 20 horas por semana no caso de uma licença para formação a tempo inteiro, ou pelo menos 10 horas no caso de uma licença para formação a tempo parcial.
Deve apresentar regularmente provas do progresso da sua formação. Por exemplo, sob a forma de exames ou de confirmação de presença, que receberá da nossa parte.
Carreira depois - como continuar depois da formação
O que é que um nutricionista está autorizado a fazer na Áustria?
Os nutricionistas podem trabalhar por conta própria ou por conta de outrem.
Na Áustria, o aconselhamento nutricional médico só pode ser efectuado por médicos, nutricionistas e dietistas.
Estas pessoas trabalham principalmente com pessoas doentes que, por exemplo, têm intolerâncias alimentares ou doenças do trato digestivo. Os formadores em nutrição, por outro lado, trabalham com pessoas saudáveis.
Transmitem o que aprenderam a pessoas saudáveis como parte da transferência geral de conhecimentos. Pode, portanto, assumir com competência as seguintes tarefas, por exemplo
Na Áustria, o aconselhamento nutricional médico só pode ser efectuado por médicos, nutricionistas e dietistas.
Estas pessoas trabalham principalmente com pessoas doentes que, por exemplo, têm intolerâncias alimentares ou doenças do trato digestivo. Os formadores em nutrição, por outro lado, trabalham com pessoas saudáveis.
Transmitem o que aprenderam a pessoas saudáveis como parte da transferência geral de conhecimentos. Pode, portanto, assumir com competência as seguintes tarefas, por exemplo
- Seminários, palestras, workshops e cursos de culinária sobre nutrição saudável
- Formação e ensino de grupos e indivíduos sobre diferentes regras nutricionais
- Seleção de fornecedores de alimentos
- Compra de géneros alimentícios
- Manutenção de tabelas de calorias ou de peso
A redação de planos nutricionais para os nutricionistas também não é permitida no âmbito da atividade independente. A transferência de conhecimentos sob a forma de actividades de ensino (por exemplo, no âmbito de palestras, workshops, seminários, etc.) está excluída do âmbito de aplicação da Lei de Regulamentação do Comércio, de acordo com a Secção 2 da GewO, ou seja, não é necessária qualquer licença comercial para tal. A formação nutricional é permitida se não se enquadrar no âmbito do aconselhamento nutricional (§ 119 para. 1 GewO).
O que é que um técnico de nutrição pode fazer na Alemanha?
Na Alemanha, os termos treinador nutricional e conselheiro nutricional são os mesmos, mas existe uma diferença em relação à profissão médica de dietista. Na Alemanha, os treinadores em nutrição estão autorizados a apoiar pessoas saudáveis na alteração da sua dieta ou a aconselhar pessoas que pretendam melhorar fundamentalmente a sua dieta.
Onde é que os nutricionistas trabalham?
Como treinador de nutrição, pode trabalhar por conta própria e transmitir os seus conhecimentos sobre nutrição diretamente aos clientes ou trabalhar com grupos em palestras, workshops e seminários.
Numa posição permanente, por exemplo, trabalhará em hotéis de fitness e bem-estar como pessoa de contacto para todas as questões relacionadas com uma alimentação saudável e equilibrada.
Como é que a Flexyfit me ajuda a encontrar um emprego?
Listamos regularmente anúncios de emprego de estúdios de fitness na nossa plataforma Sportkarriere. Aí pode candidatar-se diretamente a empregos como treinador de fitness, gerente de filial, instrutor ou empregado de estúdio.
Perguntas mais frequentes
Licença B de nutricionista - O início de uma carreira saudável
"Tu és o que comes"
As doenças causadas por maus hábitos alimentares continuam a aumentar. As dietas de emergência e as dietas unilaterais apenas proporcionam um alívio a curto prazo. No curso de formação de nutricionista B , o nosso principal objetivo é transmitir conhecimentos básicos específicos de nutrição e questionar criticamente as várias tendências nutricionais.
Queremos actualizá-lo em termos de nutrição saudável e dar-lhe as competências necessárias para prestar o melhor apoio possível aos seus clientes.
O que é que pode esperar do nosso programa de formação?
O módulo básico começa com conteúdos anatómicos e nutricionais-fisiológicos. A partir daí, os fundamentos da nutrição e a forma de os ensinar na prática são abordados em mais pormenor. São também abordadas as diferentes formas de nutrição, as dietas e a nutrição desportiva especial .
Quer pretenda utilizar o curso online Nutrition Trainer B Licence para melhorar o seu próprio estilo de vida e nutrição, quer pretenda utilizar a licença de formador online como base para o passo seguinte, o Diploma Nutrition Trainer - veio ao sítio certo.
Condições de participação
- Registo online ou por escrito
- Interesse por temas de nutrição
- Idade mínima de 18 anos (para participantes com menos de 18 anos, é necessário o consentimento escrito dos pais para o registo)
- Acesso a um dispositivo com acesso à Internet e uma câmara
- Acesso a uma ligação estável à Internet
Certificado de conclusão
Os nossos certificados são válidos em todo o mundo e são emitidos em diferentes versões. A pedido, pode receber o nosso certificado em várias línguas (DE, EN, ES), com informações específicas do país e com ou sem nota impressa.
Todas estas variantes estão disponíveis gratuitamente durante toda a vida para serem descarregadas do seu campus online. Além disso, consoante o pacote de aprendizagem que adquiriu, receberá um certificado à sua escolha, que será emitido em papel especial de alta qualidade com impressão em relevo.
Será atribuído o seguinte certificado (em várias línguas DE, EN, ES):
"Licença de Treinador de Nutrição B".
Tem perguntas específicas sobre o programa de formação?
Temos todo o gosto em ajudá-lo por telefone, e-mail ou chat. No entanto, poderá encontrar a resposta à sua pergunta nas nossas FAQ gerais ou nas FAQ de instrutor de fitness.
Conteúdo do curso - o que vai aprender durante a sua formação
Âmbito da aprendizagem
475 E | Âmbito de aplicação
SPK
200
Experiência desportiva
EL
233
eLearning | Auto-estudo
RE
6
Pesquisa bibliográfica
TE
30
Realização prática
AE
6
Tarefas e exames adicionais
Os nossos programas de formação são geralmente elegíveis para financiamento. O organismo de financiamento relevante decidirá se é elegível para financiamento.
Teremos todo o gosto em ajudá-lo a compilar todas as informações necessárias sobre o curso para o seu pedido de financiamento.
Naturalmente, estaremos disponíveis para o aconselhar ao longo de todo o processo e para o apoiar desde o pedido inicial até à apresentação da sua candidatura. Contacte-nos - nós garantiremos que está tão bem preparado quanto possível!
Módulo Conhecimentos especializados da PF Sports
Mostrar todos os capítulos das matérias
Anatomia
Formamos os melhores treinadores da indústria do fitness. Apoiamos e orientamos os nossos formandos do início ao fim e mais além.
A anatomia funcional é a base para todos os formadores no sector do desporto e da saúde. Este curso especializado irá proporcionar-lhe uma visão abrangente da anatomia do corpo humano, dando-lhe um conhecimento profundo.
O curso foi concebido para ser tão vivo e compreensível quanto possível, com a ajuda de várias técnicas de ensino e aprendizagem - adaptadas às necessidades dos treinadores de fitness e pessoais.
O objetivo é reconhecer as ligações entre as sequências de movimentos e compreender os termos técnicos latinos mais importantes.
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CIÊNCIA CELULAR (CITOLOGIA)
- Estrutura geral da célula
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CIÊNCIA DOS TECIDOS (HISTOLOGIA)
- Tecido epitelial
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TECIDO CONJUNTIVO, DE SUPORTE E MUSCULAR
- O tecido conjuntivo
- O tecido de suporte
- Tecido muscular
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TECIDO NERVOSO
- Demarcação funcional e estrutural
- Estrutura de uma célula nervosa
- Estruturas auxiliares do tecido nervoso
- Tarefa do tecido nervoso
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ORIENTAÇÃO NO CORPO HUMANO
- Eixos e planos principais
- Designações de posição e direção
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TEORIA DOS OSSOS (OSTEOLOGIA)
- Tipos de ossos
- Tronco
- Extremidade superior
- Extremidade inferior
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ARTICULAÇÕES
- Tipos de articulações
- Dispositivos auxiliares das articulações
- Descrição do movimento articular
- Formas das articulações
- As articulações mais importantes
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MÚSCULO ESTRIADO
- Estrutura muscular
- Classificação dos tipos de músculos
- Dispositivos auxiliares do sistema músculo-esquelético ativo
- M. TRAPEZIUS (MÚSCULO TRAPÉZIO)
- M. RHOMBOIDEUS MAJOR (MÚSCULO ROMBOIDE GRANDE)
- M. SERRATUS ANTERIOR (MÚSCULO SERRÁTIL ANTERIOR)
- M. DELTÓIDE (MÚSCULO DELTÓIDE)
- M. PECTORALIS MAJOR (MÚSCULO PEITORAL MAIOR)
- M. LATISSIMUS DORSI (MÚSCULO LARGO DAS COSTAS)
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A COIFA DOS ROTADORES
- M. infraspinatus (músculo infra-espinhoso)
- M. supraspinatus (músculo latissimus superior)
- M. teres minor (pequeno músculo redondo)
- M. subscapularis (músculo da escápula inferior)
- M. BÍCEPS BRAQUIAL (FLEXOR DO BRAÇO COM DUAS CABEÇAS)
- M. BRAQUIALIS (FLEXOR DO BRAÇO)
- M. BRAQUIORRADIAL (MÚSCULO RADIAL DO BRAÇO)
- M. TRÍCEPS BRAQUIAL (EXTENSOR DO BRAÇO COM TRÊS CABEÇAS)
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M. ILIOPSOAS (MÚSCULO LOMBAR)
- M. psoas maior e m. psoas menor
- M. iliacus (músculo ilíaco)
- M. GLÚTEO MÉDIO (MÚSCULO GLÚTEO MÉDIO)
- M. GLÚTEO MÍNIMO (MÚSCULO GLÚTEO PEQUENO)
- M. TENSOR DA FÁSCIA LATA (MÚSCULO DOS ISQUIOTIBIAIS)
- M. QUADRICEPS FEMORIS (MÚSCULO QUADRÚPEDE DA COXA)
- M. BICEPS FEMORIS (MÚSCULO BICÉFALO DA COXA)
- M. SEMIMEMBRANOSO (MÚSCULO DO TENDÃO DA PLACA)
- M. SEMITENDINOSO (MÚSCULO SEMI-TENDINOSO)
- M. SARTORIUS (MÚSCULO SARTÓRIO)
- M. PECTINEUS (MÚSCULO DA CRISTA)
- M. GRACILIS (MÚSCULO DELGADO)
- M. ADUTOR LONGO (EXTENSOR LONGO DA COXA)
- M. ADUTOR CURTO (EXTENSOR CURTO DA COXA)
- M. ADUTOR MAGNO (EXTENSOR LARGO DA COXA)
- M. GASTROCNÉMIO (MÚSCULO GÉMEO DA BARRIGA DA PERNA)
- M. SOLEUS (MÚSCULO DO TORRÃO)
- M. TIBIAL ANTERIOR (MÚSCULO ANTERIOR DA CANELA)
- M. TIBIAL POSTERIOR (MÚSCULO POSTERIOR DA CANELA)
- M. RECTUS ABDOMINIS (MÚSCULO RECTO DO ABDÓMEN)
- M. OBLIQUUS INTERNUS ABDOMINIS (MÚSCULO ABDOMINAL OBLÍQUO INTERNO)
- M. OBLIQUUS EXTERNUS ABDOMINIS (MÚSCULO ABDOMINAL OBLÍQUO EXTERNO)
- M. TRANSVERSUS ABDOMINIS (MÚSCULO TRANSVERSO DO ABDÓMEN)
- M. QUADRATUS LUMBORUM (MÚSCULO QUADRANGULAR LOMBAR)
- DIAFRAGMA (DIAFRAGMA)
- ESTICADOR DE COSTAS
- LISTA VOCABULAR
Nutrição
Na nutrição desportiva geral, os nossos participantes são introduzidos aos princípios básicos da nutrição.
Como base, é discutida a composição da nossa dieta com macro e micronutrientes, bem como o balanço hídrico. Para compreender as várias inter-relações, o balanço energético é discutido em pormenor.
Além disso, é discutido o efeito dos componentes nutricionais individuais no corpo humano e a sua importância no desporto .
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ABORDAGENS À NUTRIÇÃO
- Abordagem científica
- Abordagens alternativas
- Dietas modernas de rendimento
- Estado atual e estado desejado
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PRINCÍPIOS BÁSICOS DE UMA ALIMENTAÇÃO SAUDÁVEL
- Macronutrientes
- Micronutrientes
- Balanço hídrico geral
Primeiros socorros e lesões desportivas
Como as lesões são um acontecimento diário no desporto, é importante conhecer as causas e as consequências das lesões mais comuns. Se o pior acontecer, o personal trainer deve ser capaz de reagir rápida e corretamente!
A compreensão dos vários padrões de lesão também ajuda a evitar que estas ocorram em primeiro lugar.
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PRIMEIROS SOCORROS
- Reconhecer uma situação de emergência
- Procedimento de reanimação
- Factores de risco seleccionados
- Problemas térmicos
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LESÕES DESPORTIVAS - EMERGÊNCIAS
- Fratura exposta
- Fratura basilar do crânio
- Lesão da coluna vertebral
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LESÕES DESPORTIVAS DO APARELHO DE MOVIMENTO ACTIVO
- Diferenciação: lesões agudas e lesões por uso excessivo
- Princípio P-E-C-H
- hematoma
- Contusão
- Estirpe muscular/rutura de fibras musculares/rutura muscular
- Miogelose
- Lesões de utilização excessiva do sistema músculo-esquelético ativo
-
LESÕES DESPORTIVAS DO SISTEMA MÚSCULO-ESQUELÉTICO PASSIVO
- Fracturas e tipos de fratura
- Lesões articulares
Fundamentos da promoção da saúde no local de trabalho
Em muitas empresas, a promoção da saúde no local de trabalho tornou-se um método popular para melhorar a saúde dos trabalhadores, prevenir doenças e, assim, melhorar o seu bem-estar.
A razão pela qual a promoção da saúde no local de trabalho é tão importante é demonstrada numa introdução à promoção da saúde no local de trabalho, os desafios da promoção da saúde no local de trabalho são apresentados e as doenças organizacionais comuns são discutidas.
Os participantes no curso ficarão também a conhecer os factores de sucesso da promoção da saúde no local de trabalho, os benefícios para os trabalhadores e para a organização e, claro, as melhores práticas e ferramentas.
Para tal, são apresentados vários campos de atividade e medidas e os participantes no curso são informados sobre como entrar nessas empresas, elaborar conceitos e esclarecer outras questões organizacionais importantes.
Os participantes no curso terão acesso a exemplos práticos e terão também a oportunidade de aplicar o que aprenderam num trabalho de grupo.
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INTRODUÇÃO
- Definição de saúde
- Tarefas de um projeto BGF
- Desafios para o projeto BGF
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FACTORES DE SUCESSO DA BGF
- Benefícios para os trabalhadores
- Benefícios para a empresa
- Instrumentos e domínios de atividade comprovados
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PRIMEIROS PASSOS COMO FORMADOR NO DOMÍNIO DA BGF
- Questões gerais
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ALTERAÇÕES RELACIONADAS COM A SAÚDE
- Sistema músculo-esquelético ativo e passivo
- Sistema cardiovascular
- Nutrição
- Gestão do stress
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DOENÇAS ORGANIZACIONAIS
- Mobbing
- burnout
- Demissão interior
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RECOMENDAÇÕES DE EXERCÍCIOS
- Postura correcta no local de trabalho
- Alongamento e reforço dos músculos dos ombros
- Alongamento dos músculos do peito e da parte superior das costas
- Alongamento dos glúteos e dos músculos centrais
- Reforço dos músculos das costas com o Theraband
- Fortalecimento dos músculos extensores das costas
- Outros exercícios de alongamento e fortalecimento
Trabalho orientado para o cliente
O objetivo da unidade de trabalho orientada para o cliente é dar aos participantes no curso uma visão do marketing, para que possam mais tarde posicionar-se bem no mercado como treinadores e facilitar a sua entrada no mercado.
Para tal, começamos por definir o que é o marketing e porque é que também é relevante para os personal trainers.
Além disso, são explicados termos comuns de marketing, como USP, benefícios, posicionamento, etc., e vários modelos de marketing, como a fórmula SMART, o marketing mix 4P e outros.
Naturalmente, a comunicação entre treinadores e clientes não é esquecida nesta unidade. São introduzidos vários aspectos da comunicação e regras para uma comunicação bem sucedida e são apresentados exemplos.
No final desta unidade, os participantes do curso devem ser capazes de se posicionar a si próprios e ao seu produto ou serviço no mercado utilizando uma estratégia de marketing e vendê-lo com sucesso.
- O PAPEL DO FORMADOR
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NOÇÕES BÁSICAS DE MARKETING
- Definição de marketing
- Os primeiros passos
- OS 4P'S DO MARKETING
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PONTOS IMPORTANTES PARA O FORMADOR
- A identidade da empresa
- Factores que influenciam a atividade desportiva
- Personal Trainer - Vendas
-
OS PRINCÍPIOS BÁSICOS DA COMUNICAÇÃO
- Regras de comunicação e aparência de um personal trainer
- Noções básicas de comunicação
Fisiologia
Um bom conhecimento da fisiologia humana e das funções associadas no corpo é um pré-requisito necessário para todos os treinadores que trabalham na área do desporto, a fim de realizarem corretamente o seu trabalho.
Este curso vai tornar as inter-relações do organismo humano"compreensíveis" para si. Viaje connosco através do corpo humano e compreenda as funções do organismo para a sua nova carreira no desporto.
A disciplina explora o fornecimento de energia do músculo, o sistema cardiovascular e o sistema respiratório de uma forma prática e emocionante.
Uma boa educação desportiva começa na base, com a anatomia e a fisiologia.
- O QUE É A FISIOLOGIA?
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O SISTEMA CARDIOVASCULAR
- O coração - forma e posição
- Anatomia do coração
- O sistema de excitação e estimulação
- O funcionamento do coração
- O sistema vascular
- A circulação sanguínea
- Parâmetros importantes do sistema cardiovascular
- Reacções de adaptação do sistema cardiovascular
- Regulação do sistema circulatório
- Doenças do sistema cardiovascular
-
O SANGUE
- Composição do sangue
- Propriedades dos grupos sanguíneos
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O SISTEMA IMUNITÁRIO
- Resposta imunitária
- O sistema linfático
- Órgãos linfáticos
-
OS PULMÕES E A RESPIRAÇÃO
- O sistema respiratório
- O trato respiratório superior
- O trato respiratório inferior
- Funções do sistema respiratório
- Perturbações do sistema respiratório
-
O EQUILÍBRIO ÁCIDO-BASE
- Regulação respiratória
- Regulação metabólica
- Perturbações do equilíbrio ácido-base
-
O SISTEMA NERVOSO
- Classificação espacial do sistema nervoso
- Classificação funcional do sistema nervoso
- Reflexos
- Origem de um movimento
- Analisadores
-
DIGESTÃO
- Os órgãos digestivos
- Fisiologia da nutrição
-
METABOLISMO ENERGÉTICO E FORNECIMENTO DE ENERGIA
- Adenosina trifosfato (ATP)
- Vias de fornecimento de energia
- Doenças e distúrbios metabólicos
-
ENDOCRINOLOGIA
- Hormonas
- A glândula pituitária
-
FISIOLOGIA MUSCULAR
- Tecidos e órgãos
- Mecanismo molecular da contração muscular
- Músculos lisos e estriados
- Origem, inserção e possibilidades de movimento
- Direção do movimento, função e inervação
- Propriocepção
- Musculatura estática (postural) e dinâmica (movimento)
Psicologia do desporto - comunicação e motivação
Este curso prepara os participantes para serem capazes de comunicar com sucesso com os clientes a todos os níveis. Além disso, os participantes serão convidados a analisar os seus próprios objectivos e motivações, a fim de compreenderem melhor os dos seus clientes.
Definir os objectivos certos e dar feedback corretamente também fazem parte do curso!
A gestão do stress e várias estratégias de aprendizagem são também apresentadas aos participantes para que possam aplicá-las após o curso.
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OBJECTIVOS
- Fórmula inteligente para os objectivos
- Tipos de objectivos
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APRENDIZAGEM
- Tipos de aprendizagem
-
STRESS, ANSIEDADE E AUTO-CONFIANÇA
- Catálogo de gestão do stress
- Auto-consciência
- Ansiedade
-
MOTIVOS E MOTIVAÇÃO
- Tipos de motivação
- Motivos primários
- Necessidades básicas no desporto
- Técnicas de motivação
- Técnicas de regeneração
- O trabalho
- COMUNICAÇÃO
-
- Circularidade dos comportamentos - Pensamento sistémico
- Formas de comunicação
- As 4 faces de uma mensagem
- Critérios de comunicação
- Sistema V-A-K-O-G
- Comunicação não violenta:
- Feedback
- Utilização + objetivo da comunicação
- Técnicas de conversação + resistência
- Resistência durante as conversas
- Técnicas para lidar com objecções/resistência
- Liderança e autoridade
- Pontos adicionais sobre o tema da comunicação
Teoria da formação
A primeira parte da teoria do treino ensina os fundamentos do treino, tais como os princípios do treino, os princípios da organização do treino, os métodos de treino e os factores do desempenho atlético.
Uma vez que o rendimento, o diagnóstico do rendimento, o treino e a competição estão intimamente relacionados, são também ensinados em conformidade no curso.
Na segunda parte da teoria do treino, o treino é definido e avaliado como um processo de ação complexo e em ligação com o planeamento, a execução e a avaliação.
Uma parte importante da teoria da formação continua a ser a conceção de planos de formação, que é ensinada na prática com exemplos das possibilidades de conceção de um plano de formação.
Para aprofundar ainda mais a ciência do treino, trabalhámos com oradores internacionais de topo, como o Prof. em. Dr phil. Dr med. Dr h.c. Jürgen Weineck, desenvolvemos também um workshop em vídeo sobre o tema do treino em altitude.
-
DEFINIÇÃO DE TREINO
- Desempenho atlético complexo - componentes do desempenho
- Princípios biológicos do treino
- Componentes da carga
- Os princípios da conceção do treino
- Sobrecargas
- Adaptações funcionais através do treino do movimento
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FACTORES DO DESEMPENHO ATLÉTICO
- Objectivos do treino
- Conteúdo do treino
- Métodos de treino
- Equipamento de treino
- As principais formas de treino motor desportivo
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TREINO CONDICIONADO - RESISTÊNCIA
- Mudanças adaptativas positivas através do treino de resistência
- Formas de resistência
- Métodos de treino da resistência
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TREINO DA FORÇA
- Efeitos do treino da força nos músculos esqueléticos
- Métodos de trabalho da musculatura
- Tipos de fibras musculares
- Métodos de treino da força
- Princípios metodológicos gerais
- Técnicas de intensificação
- Equipamentos de treino
- Formas de organização
-
TREINO DE VELOCIDADE
- Treino para melhorar a velocidade de ação e de frequência
- Treino para melhorar a velocidade de reação
- A velocidade como capacidade complexa
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TREINO DA AGILIDADE
- Determinantes da agilidade
- Princípios metodológicos - treino da flexibilidade
- Métodos de alongamento
- Componentes de carga dos métodos de alongamento
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COORDENAÇÃO
- As capacidades coordenativas
- Aspectos da coordenação
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TREINO DA TÉCNICA
- Princípios fisiológicos das sequências de movimentos
- Aprendizagem motora (aprendizagem das técnicas desportivas)
- Métodos e princípios metodológicos do treino da técnica
-
METODOLOGIA DO TREINO
- Princípios metodológicos de base
- Série metódica de exercícios
- A sessão de treino
Módulo Licença de treinador de nutrição B
Mostrar todos os capítulos das matérias
Aconselhamento e apoio nutricional
Na disciplina de recomendações e cuidados nutricionais, aprenderá os conceitos básicos de nutrição e de necessidades nutricionais. Adquirirá os conhecimentos que lhe permitirão fazer recomendações bem fundamentadas para cobrir as necessidades nutricionais.
As definições de uma dieta saudável de acordo com as directrizes das sociedades de nutrição são discutidas em conjunto. Além disso, será explicada a base jurídica, a fim de esclarecer quais os serviços que está autorizado a oferecer aos seus clientes ou participantes após a conclusão da formação.
O curso também apresenta as sociedades nutricionais nacionais e internacionais, bem como a categorização nutricional recomendada pela DGE, ÖGE e a Sociedade Suíça. Receberá também uma visão geral das recomendações nutricionais de cada país e aprenderá sobre as funções das vitaminas, minerais e oligoelementos no corpo e os seus níveis ideais de ingestão.
-
DEFINIÇÕES BÁSICAS
- Definições de nutrição e nutrientes
- Classificação dos nutrientes
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NECESSIDADES EM NUTRIENTES
- O que inclui a necessidade de nutrientes?
- Nível seguro de ingestão
- Necessidade mínima/necessidade básica
- Necessidade para garantir reservas adequadas
- Necessidade média/consumo recomendado
- Necessidades adicionais
- Factores que influenciam as necessidades em nutrientes
- Margem de segurança
- Requisitos para determinar as necessidades de nutrientes
- Exemplos de proteínas e vitamina C
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RECOMENDAÇÕES NUTRICIONAIS
- Sociedades internacionais e nacionais de nutrição
- Tarefas das sociedades de nutrição
- DGE, ÖGE, SGE e as suas recomendações
- As 10 regras do DGE e do ÖGE
- Projectos da DGE e da ÖGE
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ESTADO NUTRICIONAL
- Métodos de determinação do estado nutricional
- Medição do estado nutricional
- Parâmetros de alimentação e parâmetros funcionais
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MÉTODOS DE INQUÉRITO NUTRICIONAL
- Razões para os inquéritos nutricionais
- Métodos indirectos (por exemplo, balanços alimentares)
- Métodos diretos (por exemplo, inquérito de 24 horas, registo nutricional)
- Aplicação e exemplos práticos
- INFORMAÇÃO LEGAL
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- Aspectos legais para formadores qualificados em nutrição
- Comércio livre e redação comercial
Formas de nutrição e regimes alimentares
A alimentação atual caracteriza-se pela industrialização , que conduziu a uma crescente difusão dos produtos de conveniência e da comida rápida. Esta evolução tem também um impacto na saúde das pessoas. Cada vez mais pessoas sofrem de obesidade e de doenças relacionadas com a alimentação. Por isso, é importante abordar os temas "formas de nutrição e regimes alimentares" e conhecer as necessidades energéticas individuais.
No âmbito do programa de formação nutrition trainer, na disciplina "Formas de alimentação e dietas", aprenderá a calcular as necessidades energéticas diárias, o consumo de energia e a taxa metabólica basal. Aprenderá também a conhecer os diferentes tipos de dietas consideradas benéficas para a saúde. Estas incluem o vegetarianismo, o veganismo, as dietas com baixo teor de gordura, as dietas cetogénicas e as dietas com baixo teor de hidratos de carbono.
O vegetarianismo é uma forma de dieta em que apenas são consumidos alimentos de origem vegetal. Uma dieta vegana é uma forma de vegetarianismo em que todos os produtos de origem animal, incluindo leite, ovos e mel, são evitados. As dietas com baixo teor de gordura são dietas que evitam o consumo de alimentos ricos em gordura. As dietas cetogénicas são dietas em que o corpo utiliza principalmente as gorduras como fonte de energia. As dietas com baixo teor de hidratos de carbono são dietas em que a proporção de hidratos de carbono nos alimentos é mantida tão baixa quanto possível.
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DIFERENTES TERMOS/DEFINIÇÕES
- Nutrição
- Nutrição saudável
- Nutrição
- Saúde
- Nutrição saudável
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NOÇÕES BÁSICAS DE NUTRIÇÃO
- A alimentação humana
- A alimentação saudável numa perspetiva científica
- Recomendações baseadas em nutrientes
- Recomendações baseadas nos alimentos
- Pontos de crítica
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O BALANÇO ENERGÉTICO
- Energia dos alimentos
- Consumo de energia
- Taxa metabólica basal e factores que a influenciam
- Taxa metabólica de potência e valores PAL
- Valores de referência para a ingestão de energia
- Cálculo das necessidades energéticas
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PRINCÍPIOS BÁSICOS DE UMA ALIMENTAÇÃO EQUILIBRADA
- Objectivos e princípios
- Recomendações gerais
- Causas de uma alimentação desequilibrada
- Doenças e erros relacionados com a alimentação
- FORMAS ESPECIAIS DE ALIMENTAÇÃO
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- Alimentação integral
- Vegetarianismo
- Formas e vantagens
- Desvantagens e estilo de vida
- Veganismo
- Princípio e compatibilidade ambiental
- Dieta paleo
- Princípio, vantagens e inconvenientes
- Dieta pobre em gorduras
- Princípio e inconvenientes
- Dieta cetogénica/dieta anabólica
- Composição dos nutrientes e viabilidade
- Dieta pobre em hidratos de carbono
- Dieta metabólica e suas vantagens
- Dieta de Atkins
- Fases e críticas
- Dieta Dukan
- Fases e princípio
- Dieta de Montignac
- Jejum intermitente
- Princípio e vantagens
- Dieta 10 em 2 ou 1-0
- Macrobiótica
- Princípio e avaliação nutricional-fisiológica
- Ayurveda
- Princípio e doshas
- MTC (Medicina Tradicional Chinesa)
- Princípio e 5 elementos
- Nutrição de alimentos crus
- Princípio e avaliação nutricional-fisiológica
- Equilíbrio ácido-base
- Princípio e avaliação nutricional-fisiológica
- Dieta formulada
- Princípio e produtos
- Exemplos de dietas conhecidas
- Vigilantes do peso
- Conceito e eficácia
- Produtos e vantagens e desvantagens
- Jejum terapêutico
- Tipos e processos físicos
- Indicações e contra-indicações
- Críticas e diretrizes
Aspectos nutricionais e fisiológicos
Na disciplina de aspectos fisiológicos nutricionais, os participantes aprendem a determinar a composição corporal dos clientes através de vários métodos de medição.
Para além do peso corporal, a composição corporal inclui também a percentagem de gordura corporal, a massa muscular e a massa óssea. O peso corporal é composto pela percentagem de músculo, a percentagem de gordura corporal, a percentagem de osso e a percentagem de água.
A percentagem de gordura corporal é a proporção do peso corporal que consiste em gordura. A composição corporal pode ser determinada através de vários métodos.
Um desses métodos é o modelo de compartimentos, que divide o corpo em diferentes compartimentos contendo nutrientes que diferem em tamanho e concentração de nutrientes. O modelo de compartimentos permite compreender melhor os processos de absorção e distribuição de nutrientes no corpo.
Para além dos aspectos fisiológicos da nutrição, os participantes no programa de formação de treinadores de nutrição também aprendem sobre outros tópicos interessantes.
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MODELOS DE COMPARTIMENTOS
- Compartimentos do corpo e seu significado
- Modelo de um compartimento
- Modelo de dois compartimentos
- Modelo de três compartimentos
- Modelo de quatro compartimentos
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COMPOSIÇÃO CORPORAL
- Alterações na composição corporal ao longo da vida
- Diferenças na composição corporal entre homens e mulheres
- Determinação do fluido corporal total
- Água corporal total e sua distribuição
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DETERMINAÇÃO DOS COMPONENTES CORPORAIS
- Massa corporal magra e teor de gordura
- Valores padrão da percentagem de gordura corporal
- Exemplo prático: Cálculo da composição corporal
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ANTROPOMETRIA
- Medição do corpo e seu significado
- Métodos de medição
- Índice de massa corporal (IMC)
- Índice de Broca
- Rácio cintura-quadril (RCQ)
- Medição da espessura das pregas cutâneas para estimar o teor de gordura corporal
- Determinação do perímetro muscular do braço
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PESAGEM SUBAQUÁTICA E BOD POD
- Princípio da hidrodensitometria
- Medição do volume corporal através da deslocação do ar
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ANÁLISE DA IMPEDÂNCIA BIOELÉCTRICA (BIA)
- Princípio e métodos de medição
- Factores que influenciam a medição
- Interpretação dos resultados
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MÉTODO DE ABSORÇÃO DE RAIOS X DE DUPLA ENERGIA (DEXA)
- Aplicação e vantagens do método DEXA
- Exatidão e adequação a diferentes grupos de pessoas
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APLICAÇÃO PRÁTICA E DETERMINAÇÃO DA COMPOSIÇÃO CORPORAL
- Dispositivos disponíveis e sua utilização
- Cálculos e medições
Nutrição desportiva especializada
Nesta parte, são aprofundados os conhecimentos adquiridos na aula "Fundamentos da nutrição desportiva" do módulo básico.
Os participantes ficarão a conhecer a composição ideal da nutrição desportiva para desportos de resistência e de força e a importância das diferenças nas necessidades nutricionais durante as fases de stress e de regeneração dos atletas.
São também abordadas as diferenças nutricionais entre atletas amadores e atletas de competição, bem como a importância dos suplementos nutricionais e a sua utilização sensata.
Nas aulas, os conhecimentos sobre o balanço energético são também repetidos e alargados com conhecimentos sobre a produção de energia, o fornecimento de energia e a glicólise aeróbia/anaeróbia no desporto.
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DESPORTO E NUTRIÇÃO
- Grupos de desempenho
- Balanço energético
- Nutrição desportiva óptima
- Nutrição e esforço desportivo
- Balanço hídrico específico
- Complementos nutricionais (suplementos)
- Nutrição e regeneração
- Excursus - rumores, temas quentes sobre as proteínas
- Apêndice: Análises de produtos
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GRUPOS DE DESEMPENHO
- Atletas profissionais
- Atletas de alto rendimento
- Atletas de competição
- Atletas amadores
- Requisitos e objectivos dos diferentes desportos
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BALANÇO ENERGÉTICO
- Definição de caloria e joule
- Balanço energético
- Armazenamento de energia (ATP, fosfato de creatina, glicogénio, gordura)
- Produção de energia (aeróbia e anaeróbia)
- Factores que influenciam o consumo de energia
- Cálculo da taxa metabólica basal e da taxa metabólica de potência
- Rotação total da energia
- Termogénese
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NUTRIÇÃO DESPORTIVA IDEAL
- Caraterísticas e objectivos de uma nutrição desportiva óptima
- Pirâmide nutricional para desportistas
- Necessidades nutricionais específicas do desporto
- Erros nutricionais e problemas comuns
- Conselhos sobre a seleção de alimentos e métodos de preparação
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NUTRIÇÃO E ESFORÇO DESPORTIVO
- Planeamento das refeições durante o treino
- Nutrição em competição (fase pré-competição, fase de competição, fase pós-competição)
- Carboidratos
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EQUILÍBRIO HÍDRICO EM PARTICULAR
- Importância da ingestão de líquidos
- Osmolaridade e ingredientes das bebidas desportivas
- Sugestões de receitas de bebidas desportivas
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SUPLEMENTOS NUTRICIONAIS (SUPLEMENTOS)
- Definição e função dos suplementos nutricionais
- Suplementos frequentemente utilizados (suplementos de hidratos de carbono, suplementos de proteínas, BCAA, glutamina, HMB, creatina, carnitina)
- Os micronutrientes e a sua importância no desporto
- Aplicação, dosagem e possíveis efeitos secundários
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NUTRIÇÃO E REGENERAÇÃO
- Importância da ingestão de nutrientes para a regeneração
- Supercompensação
- DIGRESSÃO - RUMORES, TEMAS QUENTES EM TORNO DAS PROTEÍNAS
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- Necessidades e recomendações em matéria de proteínas
- Princípios como os viciados em proteínas, a inundação de proteínas, o ciclo de proteínas
Variantes de aprendizagem disponíveis para esta formação
Licença de treinador de nutrição B
Destaques
Língua de ensino
Módulo especializado
Conhecimentos especializados em desporto (em linha)
Competência desportiva (presença)
Vídeos didácticos Full HD sobre perícia desportiva
Vídeos de aprendizagem Full HD treinador de nutrição B
Curso incluído
Tipo de aprendizagem | Método de aprendizagem
Variante de aprendizagem
Método de aprendizagem
Tipo de aluno auditivo e visual
Tipo de aluno comunicativo e motor
Tempo de aprendizagem
Apoio à aprendizagem (# tudo incluído)
Scripts e documentos em PDF
As aulas teóricas podem ser reservadas como dias práticos
Apoio via Onlinecampus, correio eletrónico, chat, telefone.
WhatsApp e apoio no local
Exames de teste
Módulos de bónus
NADA Áustria
Treino em altitude - Prof. DDDr Weineck
Exame/conclusão
Exame intermédio SPK online
Exame final
Certificado em DE, EN, SP
Certificado válido a nível mundial e ilimitado no tempo
Conta da Academia (# com tudo incluído)
Campus em linha disponível para toda a vida
Conta de demonstração gratuita / pacote de teste
Cópias dos certificados descarregáveis em PDF
Certificados com autenticação (código QR)
Promoção
Oportunidades de financiamento
Licença para estudos (AT)
Promoção para empresas
Promoção dos trabalhadores independentes
Aconselhamento sobre os cursos
Estimativa de custos para a agência de financiamento
Benefício
Colocação no mercado de trabalho
Programas alargados de formação contínua
O melhor preço e a melhor gama de serviços
Ensino à distância
€
798,-
DE, EN
Discussão em linha + técnica
Opcionalmente reservável
314
121
Licença B
em linha
visual
recomendado
adequado
Flexível
postável
Data flexível
até 100%
não vinculativo
Informações de base sobre as variantes de aprendizagem:
- O conteúdo da formação é o mesmo para cada variante de aprendizagem
- O período de exame, a duração da formação e o procedimento de exame são independentes da variante de aprendizagem
- Pode passar do ensino à distância para o ensino presencial ou individual. Também é possível reservar blocos de módulos individuais
- Com a opção de aprendizagem "curso presencial", pode reservar e completar blocos individuais em aulas individuais
- O certificado final não difere, independentemente da variante de aprendizagem em que tenha concluído o curso
- A sua conta na Academia e o conteúdo de aprendizagem permanecerão consigo para o resto da sua vida
Financiamento e licença para formação - como funciona
Posso obter financiamento para o meu treino?
Há uma variedade de opções de financiamento para programas de formação na Academia de Desporto Flexyfit. O financiamento específico do Estado e da UE, bem como as opções relacionadas com os impostos, constituem a base para isso.
No entanto, gostaríamos de salientar que o respetivo organismo de financiamento é o único responsável pela decisão sobre a concessão ou o montante do financiamento.
Teremos todo o gosto em ajudá-lo a encontrar um organismo de financiamento adequado e a compilar todas as informações sobre o curso necessárias para um pedido de financiamento. A candidatura deve ser apresentada ao organismo de financiamento.
Como é que o financiamento funciona?
Consoante o organismo de financiamento, os custos da formação são pagos diretamente após a confirmação do pedido de financiamento (por exemplo, AMS) ou reembolsados total ou parcialmente após a conclusão da formação (por exemplo, waff). Informe-se junto das organizações de financiamento sobre as modalidades de financiamento.
Posso tirar uma licença para formação durante o programa de formação?
Sim, a maioria dos nossos cursos é adequada para uma licença para formação.
Se pretender continuar a sua formação sem rescindir o seu contrato de trabalho, pode organizar uma licença para formação com a sua entidade patronal. Isto significa que será dispensado do trabalho durante a duração do programa de formação.
Planeie já a sua licença para formação connosco! Teremos todo o prazer em esclarecer consigo as suas necessidades individuais de formação numa consulta pessoal e sem compromisso .
Como funciona a licença para formação?
Pode gozar a sua licença para formação durante um período máximo de 1 ano num período de 4 anos - existem 3 opções:
- Licença para formação repartida por 12 meses
- Licença para estudos fraccionada, mas cada parte deve ter uma duração mínima de 2 meses. As partes devem ser gozadas num período de 4 anos.
- Licença para estudos com licença para estudos a tempo parcial repartida por 2 anos
É importante que a sua entidade patronal concorde com a licença para formação. Deve comprovar o cumprimento dos planos de formação emitidos por nós até 20 horas por semana no caso de uma licença para formação a tempo inteiro, ou pelo menos 10 horas no caso de uma licença para formação a tempo parcial.
Deve apresentar regularmente provas do progresso da sua formação. Por exemplo, sob a forma de exames ou de confirmação de presença, que receberá da nossa parte.
Carreira depois - como continuar depois da formação
O que é que um nutricionista está autorizado a fazer na Áustria?
Os nutricionistas podem trabalhar por conta própria ou por conta de outrem.
Na Áustria, o aconselhamento nutricional médico só pode ser efectuado por médicos, nutricionistas e dietistas.
Estas pessoas trabalham principalmente com pessoas doentes que, por exemplo, têm intolerâncias alimentares ou doenças do trato digestivo. Os formadores em nutrição, por outro lado, trabalham com pessoas saudáveis.
Transmitem o que aprenderam a pessoas saudáveis como parte da transferência geral de conhecimentos. Pode, portanto, assumir com competência as seguintes tarefas, por exemplo
Na Áustria, o aconselhamento nutricional médico só pode ser efectuado por médicos, nutricionistas e dietistas.
Estas pessoas trabalham principalmente com pessoas doentes que, por exemplo, têm intolerâncias alimentares ou doenças do trato digestivo. Os formadores em nutrição, por outro lado, trabalham com pessoas saudáveis.
Transmitem o que aprenderam a pessoas saudáveis como parte da transferência geral de conhecimentos. Pode, portanto, assumir com competência as seguintes tarefas, por exemplo
- Seminários, palestras, workshops e cursos de culinária sobre nutrição saudável
- Formação e ensino de grupos e indivíduos sobre diferentes regras nutricionais
- Seleção de fornecedores de alimentos
- Compra de géneros alimentícios
- Manutenção de tabelas de calorias ou de peso
A redação de planos nutricionais para os nutricionistas também não é permitida no âmbito da atividade independente. A transferência de conhecimentos sob a forma de actividades de ensino (por exemplo, no âmbito de palestras, workshops, seminários, etc.) está excluída do âmbito de aplicação da Lei de Regulamentação do Comércio, de acordo com a Secção 2 da GewO, ou seja, não é necessária qualquer licença comercial para tal. A formação nutricional é permitida se não se enquadrar no âmbito do aconselhamento nutricional (§ 119 para. 1 GewO).
O que é que um técnico de nutrição pode fazer na Alemanha?
Na Alemanha, os termos treinador nutricional e conselheiro nutricional são os mesmos, mas existe uma diferença em relação à profissão médica de dietista. Na Alemanha, os treinadores em nutrição estão autorizados a apoiar pessoas saudáveis na alteração da sua dieta ou a aconselhar pessoas que pretendam melhorar fundamentalmente a sua dieta.
Onde é que os nutricionistas trabalham?
Como treinador de nutrição, pode trabalhar por conta própria e transmitir os seus conhecimentos sobre nutrição diretamente aos clientes ou trabalhar com grupos em palestras, workshops e seminários.
Numa posição permanente, por exemplo, trabalhará em hotéis de fitness e bem-estar como pessoa de contacto para todas as questões relacionadas com uma alimentação saudável e equilibrada.
Como é que a Flexyfit me ajuda a encontrar um emprego?
Listamos regularmente anúncios de emprego de estúdios de fitness na nossa plataforma Sportkarriere. Aí pode candidatar-se diretamente a empregos como treinador de fitness, gerente de filial, instrutor ou empregado de estúdio.
Perguntas mais frequentes
Avaliação
Zoe Alina
2 weeks ago
Sehr gut organisiertes Team, unkomplizierte Bedienung von Online Unterricht, vielseitiges Informatives Skriptum :) All in all Top !
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publicado em
Susi Sorglos
2 weeks ago
Ich bin sehr angetan von Flexyfit, immer nette und hilfsbereite Leute. Sehr sympatisch. Vielen Dank, für Eure super Betreuung.
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publicado em
Anna Kober
3 weeks ago
Super Ausbildung und mega nette Leute. Man merkt, wie viel Wert darauf gelegt wird den Kursteilnehmern das nötige Wissen verständlich zu vermitteln. Ich durfte sogar freundlicherweise einen Kurs komplett kostenlos nachholen, nachdem etwas problematische und störende Teilnehmer in meiner Gruppe waren. Ich werde 100%ig in Zukunft noch weitere Kurse bei euch machen, weil das Lernen allen voran dank des freundlichen Personals extremen Spaß macht!
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publicado em
Brigitte Moser
3 weeks ago
Das gesamte Team von flexyfit ist überaus freundlich, prompt und hilfsbereit. Die Vortragenden sind kompetent und gehen auf die Kursteilnehmer ein. Sämtliche Lernunterlagen wurden übersichtlich und ausreichend detailliert zur Verfügung gestellt. Durch die zusätzlichen Videos ist für jeden Lerntyp etwas dabei. Alles in allem verliefen Ausbildung und Prüfung top. Ich kann flexyfit jedenfalls weiterempfehlen und werde weitere Ausbildungen gerne wieder bei Euch buchen und weiterempfehlen!
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publicado em
safa alj
a months ago
Ein super Team - kompetent, freundlich, stets hilfsbereit und unterstützend - hat die praxisnahe Ausbildung hervorragend begleitet. Sehr zu empfehlen! :)
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publicado em
Dr. Michael Kohlberger, BSc MSc
a months ago
Super Betreuung und umfangreiche Kursinhalte. Sehr zu empfehlen!
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publicado em
Florian Reining
a months ago
Die Ausbildung zum Fitnesstrainer B-Lizenz hat mir dort sehr viel Spaß gemacht. Die gestellten Lehrmaterialien sind super und einwandfrei. Ich habe dort sehr viel neues gelernt und war immer mit Freude an der Sache. Das Team ist super und ist bei Rückfragen immer für einen da!
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publicado em
Hrvoje Stilin (Stilintrhasher)
a month ago
Das Beste, was mir passieren konnte, ist diese Akademie. Der Zugang zu den Teilnehmern ist hervorragend. Alle Mitarbeiter sind sehr kompetent, sehr professionell und sehr freundlich. Ein Mensch kann so viel lernen, dass es unbeschreiblich gut ist. Ich würde es jedem empfehlen. Als ich in Österreich ankam, war ich auf der Suche nach so etwas und zum Glück habe ich diese Akademie gefunden und mich ohne zu zögern für den Kurs angemeldet. All das, was wir als Gegenleistung bekommen, ist 100-mal mehr wert als das, was wir bezahlen. Unbeschreibliche Erfahrung, unbeschreibliche Menschen, noch einmal und noch 1000 Mal sage ich: Danke für alles, danke für dieses unbeschreibliche Erlebnis. DANKE, DANKE, DANKE <3
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Magdalena Bartosch
a months ago
Ich konnte im Rahmen meiner Ausbildung bei der Flexyfit Academy sehr viel neues lernen und konnte mich mit meinem ausgewählten Lehrgang einer neuen anspruchsvollen Herausforderung stellen. Die Struktur der Ausbildungen ist sehr verständlich und übersichtlich gestaltet, sodass man ohne Probleme das Fernstudium alleine meistern kann. Bei Fragen, Unklarheiten oder vereinzelten Problemen war das Team der Academy immer schnell zur Seite und man konnte immer eine gemeinsame Lösung finden. Hier und da hätte ich mir noch etwas mehr Praxisbezug gewünscht. Nichtsdestotrotz habe ich mich immer sehr wohl gefühlt, habe tolle Referenten gehabt und mit meinem Abschluss zum Dipl. Medical Sportbetreuer stehen mir nun viele neue Türen offen :)
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Stefanie Graf
2 months ago
Konnte meinen gewählten Lehrgang sehr gut und zügig abschließen. Das Team ist sehr schnell und kukant und man bekommt immer eine gute Lösung angeboten, sollte es Unklarheiten geben. Werde bei Gelegenheit wieder buchen und kann die Akademie empfehlen!
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publicado em
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